Surya Dana/XI IPA 8/12

5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Hat

Hat atau liver merupakan salah satu organ terpentng dalam tubuh. Hat memiliki peran yang cukup
vital, yakni menyaring racun yang terdapat di dalam tubuh. Jika hat tdak berfungsi atau bekerja
dengan baik, maka racun juga tdak akan tersaring dengan baik, sehingga hal ini berpotensi
mempengaruhi fungsi anggota tubuh yang lain. Menjaga hat tetap sehat adalah jalan terbaik agar
hat bisa berfungsi dan bekerja sebagaimana mestnya. Lalu bagaimana caranya?

Beberapa cara sederhana menjaga kesehatan hat

Ada beberapa cara sederhana yang bisa anda lakukan agar hat tetap sehat, diantaranya adalah
sebagai berikut :

1. Minum air lemon

Minum air puth yang dicampur dengan perasan lemon bisa memaksa racun untuk keluar dari dalam
tubuh. Lemon dapat membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasi hat. Lemon mengandung
asam sitrat yang dapat mendorong kemampuan empedu untuk mengeluarkan racun.

2. Mengonsumsi sayuran

Mengonsumsi sayuran secara rutn juga dinilai dapat membantu menjaga kesehatan hat. Sayuran
sepert brokoli dan bawang mengandung belerang yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan
kemampuan detoksifikasi hat.

3. Mengonsumsi suplemen untuk hat

Untuk menjaga kesehatan hat, penuhi kebutuhan mineral harian anda dengan mengonsumsi
makanan-makanan sehat yang kaya akan magnesium, kalium, kalsium, selenium, mangan, seng, zat
besi, sodium, dan tembaga. Mineral-mineral tersebut sangat mentng untuk detoksifikasi tubuh.
Anda juga bisa memenuhi kebutuhan mineral tersebut dengan mengonsumsi suplemen yang
diperuntukkan untuk kesehatan hat.

4. Hindari Alkohol

Hat akan terus berfungsi dengan baik sampai anda mengonsumsi alkohol. Alkohol akan membuat
hat bekerja lebih keras lagi dalam menyaring dan mengeluarkan racun. Maka dari itu, sebaiknya
anda jauh-jauh dari minuman beralkohol.

5. Pijatan

Pijatan yang dilakukan secara lembut di daerah hat dan kantung empedu juga dinilai dapat
membantu meningkatkan sirkulasi darah menuju hat. Hal ini pada akhirnya dapat membuat hat
berfungsi dan bekerja secara optmal.
Mengingat vitalnya peran hat, maka anda dituntut untuk menjaga kesehatan hat agar tetap
berfungsi dengan baik. Semoga kelima cara tersebut bisa bermanfaat dan bisa anda terapkan dalam
kehidupan sehari-hari.
Fungsi dan kerja hat dalam tubuh manusia, adalah sebagai berikut :

1. Menyaring darah

2. Membuat empedu dan menghasilkan cairan empedu yang membantu prose pencernaan dalam
penyerapan lemak.

3. Hat befungsi sebagai alat organ tubuh untuk memproses, mengolah dan mengikat lemak pada
protein termasuk kolesterol. Gabungan lemak dengan protein disebut lipoprotein yang didalamnya
terdapat Chylomicron, VLDL, LDL, HDL guna untuk menyimpan gula dan membantu tubuh untuk
mengangkut dan menghemat energi.

4. Membuat protein-protein pentng, sepert kebanyakan yang terlibat pada pembekuan darah

5. Membantu tubuh dalam penyerapan dan mengolah banyaknya obat-obatan yang masuk dalam
tubuh ketka sakit. Contoh sepert obat dengan jenis barbiturates, sedatves, dan amphetamines

6. Hat dijadikan tempat untuk menyimpan berbagai macam kandungan vitamin dan zat lainnya
sepert besi, tembaga, vitamin A dan D, dan beberapa dari vitamin B

7. Hat menghasilkan protein-protein pentng sepert albumin yang berfungsi sebagai pengendali
cairan didalam darah dan ginjal.

8. Hat berfungsi sebagai alat pembantu organ tubuh untuk mengolah kembali sel-sel darah merah.