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Os resumiré en una lineas los beneficios que nos aporta esta fruta tan bonita y
lustrosa.
Las fresas como ya sabéis todos son antioxidantes, ricas en fibra en una taza
de fresas apenas tenemos 43 calorías, con lo cual son ideales. Son ricas en
vitamina B, la niacina, la riboflavina, el ácido fólico y poseen una cantidad
importante en vitamina C. Ricas en manganeso, potasio y vitamina K que ayuda
a nuestro sistema oseo.
La ingesta de fresas nos ayuda a perder el apetito, favorece la circulación
sanguínea y son un inflamatorio natural, como veis son todos beneficios muy
saludables para nuestro organismo.
Son todo ventajas, tomar fresas de cualquier manera nos aporta un montón de
beneficios super saludables para nuestro organismo, os animo a que probéis
con este batido de fresa tan rico.
Os dejo la receta:
500 gr de fresas
300 ml de leche entera
5 c/s de azúcar
1. En primer lugar tenemos que limpiar las fresas del rabito que tienen y las
hojas que llevan en la parte superior del fruto, cuando las tengamos ya limpias
las lavaremos bajo el grifo del agua y dejaremos escurrir en un escurridor.
4. Colar el batido antes de consumirlo, puede tener trazas de las fresas que no
os gusten a mi me gusta porque aporta fibra pero es cuestión de gustos, queda
más fino si lo pasamos por el colador.
BATIDO DE FRESA
TIEMPO DE PREPARACIÓN
10 Minutos
TIEMPO DE COCCIÓN
5 Minutos
TIEMPO TOTAL
15 Minutos
INGREDIENTES
500 gr de fresas
300 ml de leche entera
5 c/s de azúcar
INSTRUCCIONES
1. Limpiaremos bien las fresas, dejaremos libre de hojas y trocearemos
la fresas en pequeños trozos que dejaremos macerar en un bol junto
a el azúcar, durante una hora.
2. Batiremos nuestras fresas junto a la leche en un vaso batidor o con la
batidora eléctrica, batiremos hasta tener todas las fresas trituradas
con la leche.
3. Guardaremos en el frigorífico para que se enfrié y serviremos en
copas o vasos altos con pajitas.
4. Podemos servir en una copa con nata montada o helado de nata, es
una propuesta interesante que puede gustar a muchos.