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21/9/2017 Medicina Ortomolecular - Ayuno

Ayuno
Ayuno, Enfermedades Cronicas y Cancer

El Ayuno Cura al Cancer?


Esta cansado de sentirse enfermo?
No sabe lo que provoca su enfermedad?
Tiene temor de que le vayan a diagnosticar alguna enfermedad incurable?
Esta cansado de andar de Doctor en Doctor?
DYING TO GET WELL. by Shelly Keck (Fragmento de su Libro)

AYUNO

Estamos enfermos porque estamos intoxicados. Una manera rapida y eficiente para desintoxicarse de
cualquier enfermedad es el ayuno. Algunas enfermedades menos graves se pueden curar a través de solo
cambiar la dieta.

El Dr. Fuhrman, en su libro Fasting and Eating For Health, señala que ayudó a mucha gente a librarse de
diabetes y migrañas solo con cambios simples en la dieta. Otros pueden necesitar la combinación de
alguna forma de ayuno con un cambio de dieta.

La mayoría de la gente exige la cura rápida de su enfermedad o dolor. A algunos les tomó décadas
enfermar y exigen una cura de un día para otro. Adoran el alivio rápido que sienten cuando se toman una
píldora. Les quita el dolor, AHORA! La mayoría no se da cuenta del daño posterior que causan al
organismo los medicamentos. Al parecer hay tres tipos de gente enferma:

¿QUÉ ES EL AYUNO? En el sentido estricto de la palabra, es la abstinencia total de alimento. No es


nuevo y ha estado con nosotros desde tiempos bíblicos. La biblia lo menciona muchas veces; sin embargo,
la mayoría lo practica por razones espirituales. Tenga presente que en los tiempos bíblicos la gente no se
moría de las 10 mil enfermedades que ahora existen. En aquél tiempo la gente no se atiborraba con
alimento chatarra y medicamentos de receta, porque todavía no existían. Debido a esto, la enfermedad
como la conocemos ahora no existía.

Cuando ayunamos, nuestro cuerpo pasa a un estado de reposo que le permite concentrar toda su energía
en la eliminación de tejidos y desechos innecesarios (superfluos) que se encuentran atrapados en su
interior. Estos desechos tóxicos, la mayoría de la gente no los puede degradar, debido al estado constante
de medicación y deficiente alimentación. Una vez que se detiene este consumo de alimento y/o
medicación, se puede iniciar el trabajo vital de reparación.

Cuando se ayuna, todos nuestros sistemas descansan. Descansa el sistema digestivo porque no se
alimenta, pero los otros sistemas necesitan más aún de este descanso y cuando se presenta, la energía
que se usaba para la digestión, asimila y elimina el exceso que consumimos de alimento y/o
medicamentos; ahora se pueden usar para la reparación del cuerpo. El ayuno le proporciona al cuerpo
el poder y la energía que necesita para expulsar las toxinas.

Mi propia experiencia con el ayuno, me ha dado la irrefutable prueba que necesito para saber que el
cuerpo tiene poderes milagrosos de curación, si lo preparamos a fin de que se presente la
sanación.

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También he revisado reportes documentados cuando investigaba para este libro, donde muchas personas
con diferentes enfermedades y padecimientos, tales como: Acné, artritis, asma, arterosclerosis,
tumores, males cardíacos, colitis, diabetes, depresión, fibroides, glaucoma, hipotiroidismo,
hipertensión, migrañas, reumatismo, sinusitis, vértigo (por nombrar algunas), se habían curado
completamente o mejoraron dramáticamente por medio del ayuno. Se necesita el cambio de dieta
para introducir mejor al organismo al proceso de limpieza efectuado durante el ayuno. Después del ayuno,
también se debe mantener una dieta apropiada.

Cuando los animales se enferman, ayunan.

Muchos animales domésticos ayunarían, si no fuera porque los llevamos con el veterinario, tan pronto se
rehusan a comer. Los animales ayunan por instinto. Son lo suficientemente inteligentes para saber que
al ayunar su cuerpo sanará por sí solo. Todos debiéramos aprender esta lección; ellos son ciertamente
mucho más inteligentes que nosotros los humanos.

"En lugar de medicarte, ayuna por un día." -- Plutarco, Filósofo griego. Sana a través de un medio - EL
AYUNO - toda enfermedad es posible curarla. Esto, por sí solo, es la prueba de que la naturaleza reconoce
solo una enfermedad en el cuerpo humano.

"Las vitaminas generalmente no se requieren (durante el ayuno), porque dentro de las células del
organismo se encuentran reservas adecuadas de proteinas, grasas, minerales y vitaminas que pueden
requerirse durante periodos de carestía, hambruna, o de ayuno, aún en ayunos prolongados (que duran
entre 20 o 40 días), porque el cuerpo tiene la habilidad innata de utilizar sus reservas almacenadas de
forma exacta y balanceada." -- Joel Fuhrman, MD (Fasting & Eating For Health)

"El ayuno no solo desintoxifica, también descompone los tejidos superfluos-- grasas, (sarro en las
arterias) y tumores-- y descarga los tejidos enfermos para su eliminación. Este proceso de
desintoxicación se realiza mejor si se ayuna totalmente." -- Joel Fuhrman, MD (Fasting & Eating For
Health)

"Al final de cualquier ayuno, deberás sentirte mucho mejor que antes de comenzarlo y probablemente
mejor, por vez primera en mucho tiempo." -- Alan Cott, MD (Fasting The Ultimate Diet)

"Personalmente opino que ayunar regularmente conduce al rejuvenecimiento tan altamente anhelado
(revierte el envejecimiento acelerando la regeneración de células), tal como lo hacen los transplantes
glandulares de mono o cabra, las hormonas inyectables, los faciales estéticos, dosis masivas de vitaminas,
o cualquier otra medida extrema y además carísima." -- Alan Cott, MD (Fasting The Ultimate Diet)

"Tres ayunos al año le purificarán la sangre y erradicará las posibilidades de contraer


enfermedades, más efectivamente que cientos de botellas de purgantes amargos." -- Felix L. Oswald,
MD

PREPARÁNDOSE PARA INICIAR Y CONCLUIR EL AYUNO

El profesional que lo asista le ayudará a establecer los estándares de preparación para el inicio y el término
de su ayuno, basándose en su historial clínico.

En mis primeros ayunos de tres y cuatro días, inicié con solo agua y los rompí solo con jugos, nunca con
alimento sólido, durante todo el día, antes y después. Mi última comida antes de comenzar el ayuno de 24
a 36 horas, es solo un jugo (de frutas o de verduras). La comida que concluye mi ayuno, es siempre un
jugo de frutas. Los otros dos alimentos del día antes y después del ayuno, consisten solo de alimento crudo
(germinados, hojas verdes) o en su caso, jugos frescos.

¿QUÉ TANTO TIEMPO DEBO AYUNAR?

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La respuesta depende de muchos factores. La asesoría profesional; el historial clínico; la determinación


personal de querer o necesitar un ayuno; de hecho un médico tiene la última palabra. Nunca he ayunado
por más de cuatro días, con solo agua. Lo que sí puedo decir, es que he recibido muchos beneficios de
estos ayunos de poca duración. El Dr. Shelton, quien supervisó el ayuno de más de 30,000+ pacientes, con
rutinas de 21 a 40 días, reportó que el ayuno supervisado más largo fue de 90 días. Uno de los pacientes
del mismo doctor (ahora Dr. Fuhrman), considera riesgoso un ayuno de 90 días. El Dr. Fuhrman
experimentó con él mismo un ayuno de 46 días bajo la supervisión del Dr. Shelton. Fuhrman opinó lo
siguiente:

"La mayoría de las personas que están ayunando debido a algún padecimiento, debieran ayunar entre 14 y
28 días para obtener un beneficio significativo" Normalmente recomiendo al menos dos semanas,
porque he descubierto que es después de la primera semana, cuando se comienzan a revelar los
beneficios a la salud. Dependiendo de las reservas nutricionales de la persona, es que recomiendo la
duración del primer ayuno, que puede ser hasta de 3 semanas, si el paciente padece una enfermedad
crónica. "He supervisado ayunos de 30 días y algunos por más tiempo, pero son excepciones especiales."

Dos famosos sanadores del pasado, Paul Bragg y Arnold Ehret, supervisaron a miles de pacientes en
ayunos de solo agua. Concluyeron en la misma opinión: "los ayunos de corta duración, es lo
recomendado la mayoría de las veces." Paul Bragg indica en su libro "El Milagro del Ayuno":
"Personalmente no creo en los ayunos largos, a menos que sea una emergencia - y entonces, es
absolutamente necesario supervisión médica."

Nunca trate de ayunar de 2 a 3 días a la semana. Todo en exceso es dañino. Debe concientizarse de que
después de un ayuno, usted habrá obtenido grandes beneficios y si continúa haciéndoles de vez en
cuando, será mayor el beneficio, pero su alimentación posterior a los ayunos deberá ser la correcta.
Preferentemente frescos y crudos (raíces, germinados, frutas, vegetales, algunas legumbres, nueces,
semillas y granos enteros).

Nunca pierda el tiempo ayunando, si va a seguir comiendo hamburguesas, papas fritas, dulces,
tortas, refrescos, tacos, etc., etc. El ayuno, se refiere a establecer un compromiso de por vida, para tener
buena salud o recuperarla.

Yo estuve muy enferma, más de lo que he podido transmitirles a ustedes en mi libro; me aferré a la vida y
al deseo de recuperarme; tuve el valor de luchar, a pesar de ansiar mejor la muerte. Una vez que
experimente lo que es el ayuno y se sienta bien, créame, hará del ayuno parte de su vida.

¿QUÉ DEBIERA ESPERAR CUANDO AYUNO?

De los malestares que tenga, depende básicamente como se sentirá durante y después del ayuno. Arnold
Ehret indica, "Durante un ayuno corto, entre más rápido el paciente se sienta "peor" de lo que está, más
venenosa es su intoxicación. En caso de tener mareos, dolores de cabeza, etc., es señal de su alta
congestión de moco y de tóxicos. Si se presentan palpitaciones del corazón, es señal de que en alguna
parte de su sistema hay pus, o algunos medicamentos se encuentran en circulación para ser eliminados,
aún cuando se hayan tomado desde hace tiempo."

SE PUEDE ESPERAR QUE TE SIENTAS MAL CUANDO SE AYUNA:

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Todos los libros que he leído sobre el ayuno, señalan a su manera que, al sentir que empeoramos durante
el ayuno, tu cuerpo está más urgido del ayuno. La razón por la que pueda sentirse mal cuando ayuna, es
porque las toxinas se están juntando en una misma circulación para ser eliminadas. Puede tener
momentos super agradables y luego puede sentirse miserable. A esto se le conoce como una crisis de
sanación.

Encontré que al aumentar el consumo de agua, a razón de 12 a 14 vasos al día (2.5 litros aprox.), ayuda a
calmar el dolor durante la crisis de la curación. El motivo es que el agua diluye las toxinas que están en
circulación.

SE ESPERA PERDER PESO CUANDO SE AYUNA!

Nunca he perdido peso con tanta facilidad en la vida, como lo hice con el ayuno. Me río cuando veo a la
gente gastar dinero con la Dieta Milagrosa de Jugos de Hollywood. Mejor haga su propio jugo. La razón por
la que funciona este "jugo dietético" es porque se está absteniendo de consumir alimentos. Muchos
doctores, que supervisan ayunos, lo hacen para ayudar al paciente a perder peso. Si estás batallando con
la obesidad, te recomiendo buscar de inmediato asesoría médica y comenzar el ayuno. Los números no
engañan. Millones de personas han ayunado para revertir sus enfermedades, y uno de tantos beneficios,
es la pérdida natural de peso. Aún un ayuno corto (1 to 3 días) puede acelerar la expulsión de toxinas del
hígado, riñones, pulmones, torrente sanguíneo y la piel. Algunas veces sufrirá fuertes cambios (como los
ya mencionados, e incluso diarrea). Sea paciente con su cuerpo!

TIPS PARA UN AYUNO EXITOSO

• Tome SUFICIENTE AGUA PURA Y SIMPLE durante el ayuno!


• Nunca ayune si siente temor de ayunar o sin asesoría profesional!
• Aprenda la verdad y los mitos acerca del ayuno antes de ayunar!
• Permanezca bien abrigado para mantener la temperatura ideal • Manténgase libre de estrés y
relajado. Escuche música suave o lea. • Lea material sobre el ayuno mientras dure el ayuno.
• Prepare su ayuno con propiedad (ya mencionamos antes algunos consejos)
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE AYUNAR Y PASAR HAMBRE?

Ayunar y morirse de hambre son conceptos completamente diferentes. Durante el ayuno el cuerpo se nutre
bien a partir de sus reservas almacenadas. Pasar hambre es cuando se tiene apetito y se priva al cuerpo
de alimento. La persona promedio con sobre peso, debe ayunar cerca de cuatro semanas antes de que le
regrese el apetito, que es la señal para romper el ayuno y comenzar a comer de nuevo.

Aquéllos que piensan que el ayuno es equivalente a morirse de hambre están completamente
equivocados. Existen básicamente dos períodos en el proceso de la abstención de alimentos que nos
conciernen - el período propio del ayuno y el período de pasar hambre. -- La fase de ayuno contnúa
mientras el cuerpo se nutra de las reservas almacenadas en los tejidos. La de pasar hambre comienza
cuando la abstinencia se prolonga después de que se consumen las reservas almacenadas, o han caído a
un nivel bajo peligroso. No se puede matar de hambre para conseguir buena salud. Se puede ayunar
durante períodos razonables, para mejorar su condición física.

La gente con anorexia no puede ayunar, porque no comen durante largos períodos de tiempo y no cuentan
con reservas para consumir durante el ayuno, como cualquier persona normal lo haría. Por eso se
recomienda contar con supervisión profesional para su primer ayuno, ya sea prolongado o de un día con
solo agua, pero se necesita permiso de un professional que tenga experiencia en ayunos con solo agua.

El conocimiento es una oportunidad para estar más saludables y felices en nuestras vidas. Sin embargo, la
mayoría seguirá buscando alivio instantáneo, via hábitos nutricionales riesgosos. Por lo pronto, haré todo lo

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que esté a mi alcance, para asegurarme que esta información sea del dominio público, - la verdad acerca
de la causa y la cura de la enfermedad.

Si alguien me hubiera dicho hace un año que me iba a sentir como me siento actualmente, sin
medicamentos, sin cirugía, le hubiera llamado mentiroso. Ahora estoy tratando de convencer a la gente de
lo que no cree. Esto es difícil, pero ya me lo he propuesto. Mi único respaldo es mi experiencia personal.

LAS 3 CUALIDADES QUE DEBES TENER PARA TENER ÉXITO CON ESTE MÉTODO DE SANACIÓN
NATURAL

Paciencia
Conocimiento
Compromiso

Se debe tener paciencia: No recuperará milagrosamente de la noche a la mañana, la salud dañada durante
largo tiempo. Muchos de nuestros males vienen desde la niñez. Estará usted acostumbrado al beneficio
casi inmediato que da una píldora con o sin receta, pero olvídelo ya!! Dele a su cuerpo su propio tiempo
para autocurarse. Yo sentí gran mejoría durante los primeros 30 días de dieta vegetariana y con dos
semanas con solo jugos. De ahí ya no paré hasta aliviarme.

Se debe conocer el tema: Le reitero tener presente que es normal que el proceso de desintoxicación
provoque profundos malestares y debilidad, todo según el grado de daño que tenga su cuerpo. Entonces,
si usted ignora ciertos detalles, se espantará.

Mi crisis de sanación nunca resultó peor que el peor dolor que haya sufrido durante mis cinco años de
enfermedad y sufrimiento. Puede que muchos no experimenten crisis de sanación durante el proceso de
desintoxicación. Por esto les recomiendo leer, leer, leer!! Debes comprometerte con el éxito:
Desafortunadamente, la verdad es que siempre habrá gente que trate de frustar sus planes. El compromiso
para sentirse bien, es solo de uno mismo, y al 110%, porque si no lo estás, siempre estarás buscando una
excusa para salirte del compromiso.

Se trata de una nueva vida para tí. Cuando comiences esto, verás qué tanto de nuestras vidas, gira
alrededor de la comida. Resulta realmente molesto.

Una persona comprometida nunca presentará pretextos. Una persona comprometida, a menos que su
cuerpo haya sido completamente dañado por la enfermedad, podrá revertir completamente su mal, o por lo
menos mejorar en mucho la calidad de vida, usando los métodos descritos en este libro. Una persona no
comprometida, fracasará. Ataca tu enfermedad!

¡SABER ES PODER!

Ya no se estrese, mejor ponga manos a la obra y comience ya a buscar las alternativas de ayuno que
mejor le convienen, así como la dieta ideal para complementar su autocuración. Ponga su salud en las
manos de Dios y en las de usted mismo, en las de nadie más. Mi colección de libros sobre el tema de
sanación natural y ayuno, es gigantesca y sigue creciendo. Siempre regreso a los mismos libros cuando
tengo dudas o cuando un amigo me pide consejo sobre lo que debería leer. Entre más documentado esté,
mayor será su poder para autosanarse. Si el dinero representa un problema, le sugiero revisar su biblioteca
personal o preguntarle a sus amigos o familiares sobre su biblioteca y cheque qué libros le serían de
utilidad para lo que estamos tratando en este libro. De otro modo, puedes comprar libros usados, algunos
de ellos, son en verdad económicos.

LOS MEDICAMENTOS DE RECETA SON UN GRAN NEGOCIO !!

Durante mis 5 años de enfermedad, anduve para arriba y para abajo; de doctor en doctor; sin
ningún resultado. A lo largo de estos años, experimenté con diferentes suplementos de hierbas y
vitaminas con la esperanza de aliviar mi fatiga y mi debilidad, pero nunca funcionaron. Se me dijo que
había algo más conmigo que andaba mal, algo que los masajes por sí mismos no podían curar. Se me
recomendó que tratara de buscar la causa de lo que me enfermaba. Durante años todo el dinero que

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ganaba lo usé para tratar de curarme. Me tomó más de cinco años averiguar que mi sanación no iba a
costarme dinero.

DOS NOMBRES MAS, QUE USTED DEBERÍA CONOCER.

Arnold Ehret (1834-1922): Se graduó a los 21 años y dió clases en un colegio, hasta que se enroló en el
servico militar. Se dio de baja nueve meses después, debido a problemas cardiacos. Continuó dando
clases hasta los 31 a pesar de su crónico estado de salud, tenía problemas con un riñon y tendencia a la
tuberculosis. Bajo la supervisión de 24 diferentes médicos, Ehret finalmente optó por métodos naturales,
dieta vegetariana, entre otros, pero sin resultados completamente satisfactorios.

Temporalmente, hizo dieta con leche y fruta, resultando parcialmente benéfico. El siguiente invierno, viajó a
Algiers, en donde se alimentaba exclusivamente con frutos nativos del lugar. Su salud mejoró rápidamente
y se animó a hacer uno que otro ayuno de poca duración, con la esperanza de que el aire puro del lugar,
complementaría el tratamiento, además de la dieta con frutas. Su esfuerzo fue exitoso, porque no solo se
recuperó, sino que se llenó de energía, fuerza y gusto por vivir.

A la edad de 56 años, cuando gozaba de una excelente salud, el Professor Ehret murió a consecuencia de
un accidente desafortunado. En Octubre 8 de 1922, la noche que murió Ehret, acababa de ofrecer una de
sus conferencias más brillantes sobre los métodos naturales de autocuración. Después de abandonar el
salón de conferencias, el Profr. Ehret se dirigió de prisa hacia la estación del tren, cuando perdió en una
curva el control de su auto. Se fue de espaldas golpeándose la cabeza en la acera, lo que le provocó la
muerte casi instantanea por fractura de cráneo.

Paul C. Bragg, ND, Ph.D.:

Incapacitado por la tuberculosis cuando era un adolescente, inventó su propio programa de alimentación,
respiración y ejercicio para reconstruir su cuerpo. Destacó como nadador, corredor, ciclista, entrenador de
pesas y como alpinista. Hizo una promesa temprana a DIOS donde a cambio de la salud recuperada,
usaría el resto de su vida enseñando a otros el camino a la salud.

Bragg fue la inspiración y consultor personal en salud y acondicionamiento físico de Jack LaLanne, el Rey
Original de Acondicionamiento físico de la TV, dice: "Bragg me salvó la vida a la edad de 15 años cuando
asistía a la Bragg Crusade en Oakland, California; y aún la cadena de restaurantes La Buena Tierra se
inspiró en Paul para establecer restaurantes para servir alimentos saludables en vez de alimentos chatarra.
Paul Bragg vivió hasta los 97 años! Lo que resulta más fenomenal que su muy larga vida, es el hecho de
que a esa edad, se encontraba en perfectas condiciones físicas. Paul murió trágicamente, aún gozando de
excelente salud, al ahogarse en un accidente de surfing en Hawai, el 7 de diciembre de 1976. Conoce a
alguien que practique el surfing a la edad de 97? (El Milagro del Ayuno).

UNA DIETA CRUDA

Espero que lo que has leído hasta ahora, te haya convencido de la urgencia de aumentar el consumo de
alimentos crudos. Para aquéllos que quieran aumentar el consumo de alimento crudo digamos en un 25%
hasta un 75% no debieran tener problemas para hacerlo. Por ejemplo, cambie su desayuno, tome
abundantes frutas frescas; sus comidas que sean con ensaladas frescas de hojas verdes y verduras. (NO
USE ADEREZOS, SI ACASO LIMON ).

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE UN VEGETARIANO Y UN VEGAN?

Lo que tienen en común los vegans y los vegetarianos es que ninguno come carne, pescado, ni aves. Un
vegan no consume productos animales en absoluto; mientras que un vegetariano puede consumir
productos lácteos y/o huevos. También existen dos tipos de vegetarianos.

LISTA DE COMPRAS PARA LOS VEGETARIANOS

Principalmente las compras consisten en frutas y vegetales, si lo que busca es desintoxicar su cuerpo o
incluso mantener una buena salud. Otro tipo de alimentos que debe incluir son granos enteros, nueces y

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semillas sin tostar y sin sal, legumbres, legumbres, germinados y algunos productos de soya (si no se es
alérgico al producto). No compre nada que venga en caja, bolsa o lata. Hay algunos productos que puede
seleccionar e hice una lista de algunos productos enlatados o empaquetados en bolsas o cajas.

1 Leche de arroz (ocasionalmte) si necesitamos leche para preparar un platillo. Si no tiene problemas con
el consumo de productos de soya, entonces elija la leche. Yo recomiendo mejor la de arroz.

2 Arroz orgánico integral o arroz salvaje.

3 Productos elaborados con harina integral de un grano muy parecido al trigo en lugar de harina blanca
(pregunte en las tiendas naturistas)

4 Mantequilla de soya. Yo nunca he usado este producto, pero mi esposo si. Dice que sabe muy en en pan
tostado o para aderezar las verduras al vapor.

5 Hamburguesas vegetarianas. Se preparan con soya y recomiendo comerlas una o dos veces al mes. Hay
con diferentes condimentos. Son muy sabrosas.

6 Salsas orgánicas tanto para pastas, como para otro tipo de platillos. Realmente son buenas.

7 Pan Ezekial. Hay simple, con ajonjolí y con pasas y canela. Lo recomiendo cuando se trata de dejar el
pan, es el sustituto ideal. La compañía que lo distribuye se llama Comida para toda la Vida (Food for Life).

8 Sopas orgánicas.

9 Frijoles refritos orgánicos.

NOTA: Si usted quiere adoptar una dieta vegetariana, estos son algunos productos que pueden ayudarle.
No se desanime, la mayoría de la gente selecciona esta opción, porque los alimentos que consumen
contienen sustancias químicas y tóxicas que el organismo no digiere, ni elimina.

Espere a ver como reacciona su cuerpo con este tipo de alimentación, o si le agrega o no, otro tipo de
alimento en particular a su dieta. Muchos de los que se han desintoxicado con vegetales, han terminado
por comer permanentemente así. Aprenda a conocer su cuerpo, para que sepa lo que le cae bien o no. Es
un proceso tardío, sea paciente. La buena salud no se presentará de la noche a la mañana. Lo que han
leído, llevó décadas de pruebas e investigaciones para concretarse.

Haga la prueba ayunando 15 días, tomando solo jugos de frutas y verduras. Seguido de 15 días de
ensaladas. Si comienza a sentirse mal al comer de nuevo alimentos cocinados, ELIMINELOS! Uno de los
mejores tips que puedo compartir con ustedes, es comer, cuando termines con tu dieta cruda
desintoxicadora, solo un alimento a la vez de los que acostumbraba. Esto permite determinar exactamente
cómo reacciona el cuerpo con cada alimento.

Escuche a su cuerpo. Si descubre que le perjudican los alimentos cocinados, consuma un mayor
porcentaje de alimentos crudos. Si sus problemas de salud comienzan a mejorar con una dieta
vegetariana, combinada con unos cuantos alimentos cocinados, siga con ese plan. A medida que se
mejore, comenzará a escuchar a su cuerpo. Déjese guiar. Si se siente feliz y con energías, no dude, habrá
logrado el éxito esperado. Si se siente cansado y desanimado, elimine todo lo nuevo que haya añadido a
su dieta.

Se puede tener una dieta de alimentos crudos que no sea saludable. Mucha gente que dice que la dieta
cruda no funciona, es porque hacen la típica dieta cruda alta en grasas, a base de aguacates, nueces,

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semillas; o hacen malas combinaciones. En el mercado existen muchos libros de recetas de alimentos
crudos; dedique un tiempo para buscar uno o dos y estúdielos detenidamente.

Cuando Paula me puso a dieta con alimentos crudos, no tenía la menor idea que hubiera gente que se
hiciera llamar "especialistas en alimentos crudos". Pueden existir personas, como yo, que no toleran gran
cantidad de ingredientes usados en recetas de alimentos crudos, como la sal marina, el vinagre, ajo, etc.
Entonces, si se recibe la orientación equivocada, no veremos mejorar nuestra salud, y quedarse con la
mala impresión de que lo crudo no funciona.

Por eso, sugiero a todos someterse a una dieta limitada de 30 días, evitando nueces y aguacates por un
pequeño período de tiempo. Observe cómo se siente. Vigile los resultados. Los que comen crudo, dicen
que la dieta ideal es la 80/10/10.

Esto significa una dieta cruda que consite de 80% carbohidratos, 10% proteinas y 10% grasas. Habiendo
practicado yo misma esta dieta, puedo asegurar con un 100% de honestidad, que cuando como de esta
manera me siento de lo mejor. Puede ser una dieta difícil de seguir, no lo niego, pero eso pasa porque es
algo nuevo para el organismo y para nuestros malos hábitos alimenticios. Tómelo como una experiencia de
aprendizaje.

Para muchas personas, sus cuerpos están tan debilitados, que los beneficios de los jugos en los primeros
meses de desintoxificación, son imperceptibles. Por ejemplo: una tasa de jugo de zanahoria contiene el
equivalente nutritivo de cuatro tazas de zanahorias crudas raspadas. Obviamente no va usted a consumir
solo jugo de zanahorias, pero puede tomar con mayor facilidad una taza de este jugo. Tenga en cuenta,
que nuestro cuerpo no esta preparado para recibir tal concentración de nutrientes, por eso beba el jugo
poco a poco, en tragos pequeños y evite una reacción de descompensación.

El ayuno a base de jugos es ideal, ayuda a eliminar lo que el cuerpo ya no está utilizando. Los jugos se
deben usar en organismos muy debilitados al comienzo de un programa de desintoxicación o para
reemplazar el ayuno con solo agua (por supuesto con supervisión profesional), pero no por largos períodos
de tiempo porque pueden causar desequilibrios en el cuerpo.

No sustituya el jugo fresco hecho en casa, por el que venden ya embotellado, porque no contiene los
mismos nutrientes, pero si conservadores químicos que afectan la salud. Los precios de un extractor de
jugos, varian de entre $250 hasta $3,000 pesos. Le recomiendo adquirir el Jack Lalanne's Power Juicer,
que se vende por televisión.

MASTIQUE PERFECTAMENTE LOS ALIMENTOS

1 Mastique la comida hasta reducirla a una pulpa líquida que prácticamente se pasa sola.

2 Nunca coma si no siente hambre. 3 Disfrute cada bocado, saboreelo hasta tragarlo.

4 Nunca coma si se siente cansado, molesto, preocupado y a la hora de cada comida, evite pensar o
hablar de cosas desagradables.

Siga este procedimiento durante cinco meses. Como resultado, eliminará el exceso de peso que pueda
tener y si no, simplemente se sentirá como un joven de 20 años. El masticado lento de los alimentos,
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debería ser a razón de 50 veces por bocado antes de tragarlo. Si se apega a esto, mastique cada trozo de
alimento hasta que se haga una masa acuosa en la boca y tráguelo.

Se disfruta mejor la comida, si se come despacio y relajado; cualquier situación de estrés o tensión
muscular, disminuye considerablemente. Los nutrientes de los alimentos se asimilan bien y fácilmente; se
digiere en forma correcta y desaparecen los problemas de estreñimiento o flatulencias; asimismo, se
incrementa la energía.

A las Empresas Farmacéuticas

Realmente no hay nada que pueda decir. Dios pudiera bajar y decirles que paren la producción de
medicamentos innecesarios, pero Él no lo hará. Ustedes hacen dinero porque la gente depende de los
medicamentos que hacen. Muchos de los medicamentos, no hacen más que ocasionar problemas, y
ustedes cada vez que fabrican una medicina, ya están pensando en otra para aliviar el daño de la anterior.

Con la medicina convencional de hoy, la cura puede resultar peor que la enfermedad! Espero de corazón,
ver pronto un giro radical en la práctica médica, alrededor de la sanación sin medicamentos. Curarse no es
ni la mitad de difícil que enfermarse! Nunca acepte ciegamente un diagnóstico de enfermedad incurable. El
saber es su poder. Documéntese; informese preguntando a las amistades; conozca bien la enfermedad.

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