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Ceci, formaggio, curry, zucchine e tanti altri saporiti ingredienti per chi rinuncia alle proteine di carne e pesce, ma
non al gusto. Ecco il pieno di... verde!
Scalda il forno a 180° C (termostato 6). Lava il cetriolo e poi grattugialo. Metti in un setaccio, cospargi con sale e
lascia spurgare il liquido amaro. Cuoci gli spicchi d'aglio in camicia in forno per 10 minuti, pelali e schiacciali con
la forchetta.
Frulla i ceci fino a ottenere una purea grossolana. Pela la carota, lava la zucchina e grattugia entrambe.
Rosola la cipolla tritata in un cucchiaio d'olio d'oliva. Unisci quindi la carota, la zucchina e le spezie. Condisci con
sale e pepe e cuoci per 5 minuti. Incorpora le verdure ai ceci, mescola bene e forma 4 hamburger. Passali
nell'albume leggermente sbattuto e tieni da parte 15 minuti in frigo.
Strizza il cetriolo grattugiato con le mani in modo da eliminare l'acqua di vegetazione. Mettilo in una ciotola con
la ricotta, l'aceto, un cucchiaio di olio d'oliva, il pepe, l'aneto e l'aglio. Mescola bene e poi assaggia, aggiungi un
po' di sale se serve.
Sacalda l'olio rimasto in una padella e facci rosolare gli hamburger di ceci, intanto taglia i panini a metà e mettili
nel tostapane o nel forno precedentemente scaldato. Quando sono caldi spalmali generosamente con la crema al
cetriolo. Unisci gli hamburger, irrorali con il succo di limone, chiudili e servi.