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RECOMENDACIONES GENERALES:
Realizar 6 tiempos de comidas (desayuno, colación, almuerzo, postre, once,
cena), separadas por 3 horas cada tiempo.
Volúmenes pequeños, lo ideal es mantener volumen de 200 cc por tiempo de
comida, similar al primer año postcirugía. NO COMER MÁS DE LO SATISFECHO.
Preferir preparaciones COCIDAS, AL VAPOR, AL JUGO, AL HORNO. No se
recomienda las preparaciones como frituras, apanados, embutidos, paté etc.
No consumir cremas preparadas con maicena, harina, chuño, cremas de leche,
salsas blancas, cremas o sopas de sobre
Aliños o aderezos de ensaladas, se recomienda aceite vegetal (canola, oliva, etc.
2 cucharadas soperas), limón, vinagre, orégano, albahaca, ajo, perejil, verduras
surtidas, cilantro, etc. NO CONSUMIR AJI, PIMIENTA, KETCHUP O MAYONESA
DE NINGÚN TIPO (aunque sean light)
MEJORAR TÉCNICA DE ALIMENTACIÓN, COMER MUY LENTO. Masticar bien
los bocados, comiendo lento, por lo menos 30 minutos por tiempo de comida,
volver a las indicaciones del primer año postcirugía.
Beber líquidos, por lo menos 1,5 -2 litros al día, por sorbos y volúmenes
pequeños entrecomidas, NO CONSUMIRLOS JUNTO A LAS COMIDAS. Este
líquido puede ser agua pura (sin gas), infusiones como agua de hierbas, té, café
con edulcorantes, jugos en polvo tipo livean o vivo. No consumir líquidos
azucarados, tampoco néctares aunque sean light o diet y tampoco bebidas
gaseosas.
Se recomienda usar como edulcorantes: sucralosa o stevia, NO CONSUMIR
AZUCAR NI AZUCAR LIGHT.
Con respecto a bebidas alcohólicas, solo se recomienda beber 1 copa pequeña
(100cc-150 cc) de Vino blanco o tinto en ocasiones excepcionales. No consumir
licores destilados, ni licores dulces o cervezas.
NO CONSUMIR AZUCARES DE NINGÚN TIPO Y PREPARACIÓN, COMO AZÚCAR
PARA ENDULZAR, DULCES, CARAMELOS, MANJAR, MERMELADAS, LECHES
CONDENSADAS, TORTAS, HELADOS, CEREALES DEL DESAYUNO (AUNQUE
DIGAN DIET O LIGHT), ETC.
PAUTA RECOMENDADA
TIEMPO TIPO DE ALIMENTOS
DE COMIDA
DESAYUNO - 1 taza de leche descremada sin lactosa, temperatura templada con
té o café y edulcorante +
-1-2 rebanada de pan blanco o integral (según tolerancia) sin
levemente tostada (que quede blanda, no dura y de un color claro,
sólo leve tostado) o 6 galletas de soda o agua ó 1/2 marraqueta sin
miga (un triángulo) con (elegir)
-2 cucharadas de palta o 2 rebanada de jamón de pavo (ave) o
rebanada de quesillo ó 1 huevo duro o revuelto en agua no en aceite
COLACIÓN -1 unidad o 3/4 taza de fruta natural El consumo de plátano también
debe restringirse por su valor calórico, a 1/2 de unidad y sólo
algunas veces por semana Ó
- 1 yogurt DESCREMADO, SIN AZÚCAR, SIN LACTOSA Y SIN PULPA
DE FRUTAS (BATIDO)
ALMUERZO 1 taza de 200- 250 cc de cualquiera de estas preparaciones (elegir):
a. Legumbres enteras (siempre la preparación de legumbres debe ser
con arroz o fideos, por ejemplo: porotos con fideos, lentejas con
arroz, etc. para mejorar calidad de legumbre) + ½ taza de ensaladas.
ó
b. fideos, arroz, papa, puré de papa o choclo con alguna proteínas
(carne vacuno, pollo o pavo magro), se recomienda media taza de
acompañamiento y media taza de cárneos. Dentro de proteínas o
carnes se recomienda todo desgrasado, deshuesado, sin cueros ni
grasa, lo más magro posible. También puede ser pescado blanco o
atún al agua o marisco al agua (excepto piure, erizo o almeja) + 1/2
taza de ensaladas.
Verduras recomendadas: lechuga, espinaca, acelga, tomate, pepino,
berro, rúcula, espárragos, rábanos, nabos, champiñones, repollo,
zapallo italiano, porotos verdes, alcachofas, brócoli, coliflor según
tolerancia. Se recomienda comenzar paulatinamente a incorporar
otras verduras que presentan en un principio intolerancia como
cebolla, arvejas, habas etc., incorporarlas de a poco (cucharaditas por
vez y de una verdura por vez, separadas por 1-2 días para evaluar
tolerancia). El consumo de zanahorias o betarragas se limita por su
valor glicémico y calórico, solo 1-2 cucharaditas 3-4 veces por
semana.
POSTRE -1 unidad o 3/4 taza de fruta natural (se recomienda postergar el
CONSUMIRLO consumo de uvas, tuna, granada, para después del año y según
30-45 min tolerancia). El consumo de plátano también debe restringirse por su
DESPUÉS DEL valor calórico, a 1/2 de unidad y sólo algunas veces por semana
ALMUERZO,
NO
INMEDIATAM
ENTE
DESPUÉS DE
ALMUERZO)
ONCE - 1 taza de leche descremada sin lactosa, temperatura templada con
té o café con edulcorante +
-1-2 rebanada de pan blanco o integral (según tolerancia) sin
levemente tostada (que quede blanda, no dura y de un color claro,
sólo leve tostado) o 6 galletas de soda o agua ó 1/2 marraqueta sin
miga (un triángulo) con (elegir)+
-1-2 cucharada de palta o 1-2 rebanada de jamón de pavo (ave) o 1
rebanada de quesillo
CENA En una taza de 200-250 cc mezclar : ensaladas y carnes (1 taza total).
-Ensalada: de un solo tipo o mezcla de: lechuga, espinaca, acelga,
tomate, pepino, berro, rúcula, espárragos, rábanos, nabos,
champiñones, repollo, zapallo italiano, porotos verdes, alcachofas,
brócoli, coliflor según tolerancia. Se recomienda comenzar
paulatinamente a incorporar otras verduras que presentan en un
principio intolerancia como cebolla, arvejas, habas etc., deben
incorporarse de a poco (cucharadita por vez y de una verdura por
vez, separadas por 1-2 días para evaluar tolerancia). El consumo de
zanahorias o betarragas se limita por su valor glicémico y calórico,
solo 1-2 cucharaditas 3-4 veces por semana dentro de mezcla con
otros vegetales +
-Proteínas o carnes: se recomienda siempre desgrasado, deshuesado,
sin cueros ni grasa, lo más magro posible. También puede ser
pescado blanco o atún al gua o marisco al agua (excepto piure, erizo
o almeja).
-postre (30-45 minutos después de cena): un yogurt batido sin
azúcar y diet.
RECOMENDA -Clara de huevo, se recomienda agregar una o dos claras de huevo a
CIONES guisos o preparaciones jugosas, esto aumenta aporte nutricional y
EXTRAS, proteico
PUEDE -Jalea sin azúcar o diet: consumo libre separadas de comida, más
CONSUMIR licuadas que duras y según tolerancia.
LIBREMENTE
Y SEGÚN
INDICACIÓN