Como Diamante en Bruto Autoestima y Autovaloración Personal PDF

Como diamante en bruto autoestima y valoración personal 1
COMO DIAMANTE
EN BRUTO
AUTOESTIMA Y DESARROLLO PERSONAL
Alfonso Barreto
Colombia
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2 ALFONSO BARRETO (COLOMBIA)
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CONTENIDO
INTRODUCCIÓN
1. EL VALOR DE TU AUTOESTIMA
2. CÓMO SE FORMA TU AUTOESTIMA
3. ¿CÓMO SE MANIFIESTA TU AUTOESTIMA?
4. OTRAS MANIFESTACIONES DE TU AUTOESTIMA
5. LA IMPORTANCIA DE TU AUTOCONCEPTO
6. EL VALOR DE TU AUTOIMAGEN
7. LA NECESIDAD DE TU AUTOEVALUACIÓN PERSONAL
8. EL FUNDAMENTO DE TU AUTORRESPETO
9. TU AUTOCONFIANZA y AUTOEFICACIA
10. TU AUTOVALORACIÓN
11. PRACTICA EL AUTOCONOCIMIENTO
12. ENFRENTA LOS OBSTÁCULOS PARA UNA ADECUADA
AUTOESTIMA
13. CULTIVA LA AUTOESTIMA EN LOS NIÑ@S
14. CULTIVA LA AUTOESTIMA DE LOS ADOLESCENTES
15. AFIRMA TU AUTOESTIMA COMO ADULTO
16. SANA Y MEJORA TU AUTOESTIMA
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INTRODUCCIÓN
La autoestima es el valor, importancia o dignidad personal que

una persona puede sentir y expresarse a sí misma. En este
aspecto, no tiene nada que ver con las tendencias
contemporáneas de “enamorarse de sí mismo”, motivando el
orgullo, la altivez, el narcisismo, el egoísmo, la indiferencia, el
desprecio, la intolerancia, entre otras avenidas que pueden
devenir de rendir una idolatría o culto innecesario
psicológicamente al YO.
La persona con una sana o adecuada autoestima es consciente de

su propio valor, y por el contrario al auto enamoramiento
patológico, se centra en su realidad como un campo de
posibilidades positivas y un incesante mar de desafíos que se
deben afrontar en el existir diario. De dicho equilibrio surgirá
una sana autovaloración personal.
De otro lado, un buen número de personas se ven afectadas en su

propio sentimiento de valor personal por múltiples factores que
se tratan aquí en el texto. Éste se asume como un cuaderno de
trabajo y no agota teóricamente el tema, el cual el lector podrá
encontrar en otros materiales de mayor profusión discursiva.
Aquí el autor se centra en la práctica de la autoestima y la
motivación para el cambio personal.
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Seguramente, si usted realiza las autorreflexiones con honestidad

y aporta su experiencia individual encontrará gran provecho para
su crecimiento personal e interpersonal.
Es una propuesta corta y sucinta, lo cual no la hace menos

significativa, y quizás sean tales atributos los que procuran
dinamismo al proceso de mejoramiento continuo. Así que, el
autor le invita a dedicarse un tiempo para su “sano amor propio”
y de esta manera poder tener una mayor calidad psicológica de
vida, frente a los embates de la cultura y ciertas personas que no
contribuyen positivamente a la valoración humana.
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1. EL VALOR DE TU AUTOESTIMA
La autoestima puede definirse como un amor sano y adecuado a

sí mismo. Significa que la persona es consciente de sus fortalezas
y capacidades, y reconoce sus debilidades y defectos. La
autoestima constituye una posición de valor que el individuo se
otorga y donde se conjugan su carácter exclusivo y singular
como persona, y la dignidad a la que tiene derecho por el hecho
de existir.
Toda persona está llamada a reconocer su propio aprecio

personal por ser una creación de Dios y las virtudes inspiradas
por la naturaleza.
Algunas razones para autovalorarse son:
 El diseño exclusivo que tiene cada persona, puesto que no hay

dos individuos absolutamente iguales.
 Motivación para realizar un proyecto de vida personal que
ponga en ejecución las habilidades, destrezas, capacidades,
aptitudes, talentos y dones.
 La capacidad de amarse a sí mismo como única posibilidad de
dar y expresar amor a los otros (nadie puede dar de lo que no
tiene y esto se cumple también para al amor)
 Tener una mejor calidad de vida: Una vida que merezca vivirse
por su disfrute y desafíos constantes.
 Valorar el propósito que Dios tiene para cada persona a lo
largo de su vida (crecimiento y desarrollo personal)
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De modo que la autoestima se entiende como:
 “La estima que se tiene la persona/individuo”

 “El concepto apropiado que tiene la persona al pensar de sí
misma”
 “El respeto integral por la vida corporal propia”
 “La aceptación del valor y la dignidad que Dios y la existencia
dan al hombre en general”
 “La confianza en lo que se hace”
 “La seguridad y sensación de ser uno mismo”
 “Valorar a otros por cuanto el individuo se valora a sí mismo”
 Otras.
Las siguientes preguntas se deben responder con sinceridad:
1. ¿Cómo se encuentra tu autoestima en la actualidad? ¿Por qué?

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2. ¿Cuál de los anteriores parámetros consideras un estímulo

para desarrollar o mejorar en tu autoestima? ¿Por qué?
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“LA AUTOESTIMA SE MANIFIESTA EN LO QUE PENSAMOS,

DECIMOS, SENTIMOS Y HACEMOS. ES UNA FORMA DE
EXPRESIÓN PERSONAL”
UN FÁBULA PARA TU AUTOESTIMA

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El Leopardo Y La Zorra
Una zorra y un leopardo disputaban sobre su belleza. Alabando la

variedad de su piel, exclamó el leopardo en un arrebato de
navidad:
- ¿Quién hay más bello que yo?
A lo que la zorra replicó con ironía:
- Decís bien, amigo mío. Vos lleváis la belleza a la vista en
vuestro cuerpo. Yo, en cambio, la llevo en el ingenio.
La belleza del espíritu es preferible mil veces a las galas del
cuerpo.
Esopo
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UNA GRÁFICA PARA LA AUTOESTIMA1

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Fuente imagen: https://www.pinterest.es/explore/imagenes-de-autoestima-alta/
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2. CÓMO SE FORMA TU AUTOESTIMA
Varios y diversos son los factores que ayudan a construir la

autoestima. Algunos de ellos tienen que ver con el trato recibido
en la infancia de parte de las personas que ayudaron en la crianza
del niño.
- La influencia ejercida por otras personas: Dependiendo del

trato que se haya recibido (positivo o negativo) las personas
pudieron haber aprendido a quererse y sentirse valoradas o por
el contrario, a sentir desprecio y rechazo por sí mismas. Por
ejemplo: “Eres un desastre”, “No sirves para nada”, “Eres un
estúpido” (en el aspecto negativo), o “Eres importante para
nosotros”, “Te amamos como eres”, “Tú puedes lograrlo” (en el
aspecto positivo).
¿Cómo fue este tipo de influencia en tu infancia y adolescencia?

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- El lenguaje afectivo: Este factor se incluye en el anterior. Sin

embargo, se referencia aquí, por cuanto las palabras tienen un
poder especial para edificar o destruir/marcar la vida de una
persona. Las palabras producen huellas en el alma dependiendo
de la esencia, mensaje, actitud, intención que transmitan. Las
personas con autoestima baja fueron heridas, en muchos casos,
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con palabras de todo tipo.: “Hubieras sido mejor un niño

(hombre)”, “Nunca haces nada bueno”, “Eres un fracaso”…
¿Qué tipo de frases o palabras se usaban para apoyarte o

censurarte en la infancia y adolescencia? ¿Cómo afectarían tu vida
presente? ___________________________________________________
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- Las comparaciones familiares y sociales: Comparar a las

personas, generalmente para hacerles quedar mal o hacerlas
sentir inferiores o ridículas, es de mal gusto y causa heridas que
duran años en forma de ira y resentimiento. Esto suele suceder
cuando los padres hacen distinciones entre hijos o con vecinos.
“En cambio, mira a tu hermano, él sí sabe hacer las cosas”, “Ese
hijo de don… sí que es un joven talentoso, en cambio tú”…
¿Fuiste comparado en algún momento de tu vida? ¿Qué tipo de

sentimientos te generaron? ____________________________________
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- El proyecto de vida presente: Las metas, proyectos, planes

pueden ser causa de frustración y afectar la autoestima, haciendo
sentir a las personas incapaces, con estancamiento y
desesperanza. Por eso se enfatiza la importancia de asumir los
logros presentes como peldaños para un futuro mejor. Se trata
del recurso de la automotivación para sentirse bien.
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¿Consideras sentirse satisfecho con tu vida presente? ¿Qué debes

cambiar para sentirte más realizado? __________________________
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LA CONDICIÓN ACTUAL DE NUESTRA AUTOESTIMA NOS

PERMITE TOMAR DECISIONES ACERCA DE NUESTRO
PRESENTE Y FUTURO EMOCIONAL. SENTIRSE BIEN ES UNA
CONQUISTA DIARIA A TRAVÉS DE CADA ACTIVIDAD Y
RELACIÓN INTERPERSONAL

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El Cazador Y El Jilguero
Cierto cazador cogió un jilguero entre sus redes. Al verse el

pajarillo entre sus manos le dijo:
- Si hubiese podido prever tu traidor engaño, no hubieras
logrado prenderme.
- Esto quiere decir –repuso el cazador – que pillo a los
desprevenidos que no se guardan de los engaños.
Mala cosa es vivir descuidado. Debemos guardarnos de los
malintencionados.
Esopo
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2
Fuente imagen: http://mejorimagenes.com/imagenes-con-frases-de-autoestima-y-superacion/
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3. ¿CÓMO SE MANIFIESTA TU AUTOESTIMA?
En este proceso se entiende las formas como se puede reconocer

la autoestima, sus manifestaciones diversas. Cuando las personas
actúan, hablan, piensan, presentan determinada apariencia
personal, están estableciendo puentes para evidenciar cómo
viven interiormente su dignidad, sus valores, sus habilidades.
Todo ello, por supuesto, aflora cuando se interactúa con otros o
en determinadas circunstancias.
Dichas manifestaciones, entonces, son:
 El plano de los conceptos, es decir, las ideas que las personas

tiene de sí mismas. Sus teorías personales acerca de lo que son
o creen ser. Se habla aquí del autoconcepto. Por ejemplo:
“Soy bueno para las matemáticas”, “Mis cualidades son…”,
“Creo que soy una persona…”, “Soy muy alto, mido 1, 93” …
¿Qué piensas de ti mismo? ¿Qué palabras usarías al respecto?

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 El plano de las imágenes personales interiorizadas, es decir,

como las personas valoran su cuerpo, su apariencia,
implementan o no el autocuidado. Precisamente es “Como las
personas se ven o perciben a sí mismas”. Se habla aquí de la
autoimagen o la autoaceptación. Por ejemplo: “Me gusta mi
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nariz”, “Detesto ser tan delgada”, “No me gusta como luzco”,

“Soy muy gorda y fea” …
¿Gustas de tu aspecto corporal y personal? ¿Te aceptas tal y como

eres?
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 El plano de las evaluaciones personales, es decir, cuando las

personas se examinan a sí mismas y llegan a algún tipo de
conclusión. Se habla aquí de la autoevaluación. Por ejemplo:
“Tengo que cambiar”, “No puedo seguir así”, “Fallé en esa
oportunidad”.
¿Qué tipo de balance puedes hacer de tu vida hasta este momento?

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“UNA AUTOESTIMA SANA ESTÁ CENTRADA EN

DIGNIFICAR A LAS PERSONAS LO MÁXIMO POSIBLE. ESTO
SIGNIFICA UN COMPROMISO CON LA VIDA, CON LA
NATURALEZA, CON DIOS, CON LOS DEMÁS, SOBRETODO
CON EL BIEN”
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Lo Externo Y Lo Interno
Un sufí de Bucara atraía grandes grupos de personas y su casa

estaba siempre llena de discípulos y peregrinos.
Afligido por ese trajín y movimiento, un estudiante devoto se
marchó de la ciudad a poco de haber entrado en la calle en busca
del sabio y se encaminó a la choza de un contemplativo más
solitario, en la parte oriental de Turquestán.
Después de que los dos estuvieron sentados en contemplación
durante un rato, el místico levantó la cabeza, habiendo leído la
mente del visitante, a quien dijo:
- Cuando juzgues por lo externo, por las apariencias solamente,
obtendrás únicamente superficialidades. Te desagradó el aspecto
externo del sabio de Bucara, y por lo tanto no pudiste percibir su
aspecto interno. En el Día Final, si has de ser juzgado de la misma
manera, sólo por tu forma externa, ¿por qué no preparas tu
propia exterioridad? Estás vestido sobriamente; adórnate con
cuentas. Tu túnica es lisa; haz que sea motivo de observación.
Engalánate y luce. Entonces, por lo menos, podría reconocérsete
el mérito de la coherencia.
Cuento derviche
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Fuente imagen: https://civilgeeks.com/2014/09/05/la-autoestima-necesaria-para-estudiar-en-la-universidad-consejos/
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4. OTRAS MANIFESTACIONES DE TU AUTOESTIMA
 El plano de las decisiones personales, es decir, los

comportamientos que las personas se permiten realizar o
abstenerse de ellos por sus efectos o consecuencias. Se habla
aquí del autorrespeto. Por ejemplo: “No me permito consumir
drogas”, “Entro en cualquier sitio sin problema”,
“Experimento con diversas sustancias”, “Trato de conocer
primero muy bien a las personas antes de una decisión
específica”, “No asumo relaciones tóxicas”, “Evito las malas
influencias”…
¿Qué actividades no te permites realizar por respeto propio y
criterios éticos? ______________________________________________
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 El plano de la seguridad al realizar labores, es decir, cuando

las personas actúan con confianza o no al enfrentar nuevas
situaciones o tareas autopropuestas o asignadas. Se habla aquí
de la autoconfianza y la autoeficacia. Por ejemplo: “Asumo
los nuevos trabajos como un reto”, “No creo que pueda
lograrlo”, “Me siento muy inseguro”, “Lo realizaremos”, “Es
muy difícil de obtenerlo”…
¿Te consideras una persona segura a la hora de enfrentar nuevas

situaciones?
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 El plano de sentir y vivir los valores, es decir, si las personas

se sienten valiosas o no, valoradas o no, se habla aquí de la
autovaloración. Por ejemplo: “Siento que no aporto nada al
mundo”, “Los demás se aprovechan de mí”, “Siento que formo
parte de este grupo”, “No valgo nada”…
¿Te consideras una persona valiosa o sientes dudas al respecto?

Explica tus razones: ________________________________________
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De modo que, se puede reconocer la autoestima desde estos

ámbitos de pensamiento y acción. Por ello, la edificación de la
autoestima es un proceso dinámico muy ligado al deseo de
cambiar, a lo largo de la vida.
“SER UNO MISMO ES UNA LABOR QUE MANIFESTARÍA LA

AUTENTICIDAD DE NUESTRA AUTOESTIMA. SIN
EMBARGO, COMO TODA LABOR, DEBE SER TRABAJADA”
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El Secreto De La Felicidad
Habiéndose enterado por obra de un ángel, que Noreddin Becar

era el hombre más feliz del mundo, el sultán ordenó que lo
trajeran a palacio, y le dijo:
- Impárteme, te lo ordeno, el secreto de tu felicidad.
- Oh, padre del sol y la luna –respondió Noreddin Becar-, yo no
sabía que era feliz.
- Ese –dijo el sultán- es el secreto que yo buscaba.
Noreddin Becar se retiró profundamente afligido, temiendo que
su recién descubierta felicidad lo abandonara.
Ambrose Bierce
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Fuente imagen: http://www.dramacoaching.pt/beneficios-do-coaching/
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5. LA IMPORTANCIA DE TU AUTOCONCEPTO
Las personas adquieren y forman conceptos de sí mismas, es

decir, tienen maneras de hablarse, tratarse, motivarse,
desmotivarse; todo esto deriva de las ideas, pensamientos que se
cultivan en la mente.
Cuando se habla de sí mismo se manifiesta lo que se cree ser. Sin

embargo, el cambio, al ser una decisión, hace ver que la persona
no es lo que creía ser, puesto que los defectos y los esquemas
mentales no permitían ver otras posibilidades de pensar y actuar.
El concepto personal se compone de diversas influencias: lo
familiar, lo intelectual, lo económico, lo espiritual, lo emocional,
que al presentar complicaciones incomodan la vida interior, por
supuesto, mental de la persona. Por ejemplo: alguien puede
rechazarse por pertenecer a determinada familia, tener
específico trabajo, ser emocionalmente dependiente, no haberse
capacitado.
La autoaceptación a pesar de enfatizar un enfoque más interno en

la persona, conduce a pensar en un ámbito delicado donde el
individuo debe hacer las paces consigo mismo aunque su
condición no sea la más favorable.
¿Aceptarse en qué aspectos?:

- Como empleado con oportunidad de excelencia – Como padre
más amoroso con sus hijos – Como amigo más fiel y sincero –
Como estudiante más comprometido con su curso – Como
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creyente que necesita de Dios – Como pensador que cuida su

mente lo máximo posible – Como persona que desea cambiar en
verdad – Como esposo(a) que cumple con su rol – Como
ciudadano que valora su ciudad.
Cuando una persona experimenta autorrechazo generalmente

debe perdonar el factor, persona o situación que le ha afectado,
sea ella misma u otro que le causó las heridas. El nivel del
PERDÓN sana notablemente una autoestima resentida.
- ¿Qué hechos aceptas de tí mismo sin ninguna dificultad?

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- ¿Qué hechos no aceptas de ti mismo? ¿Son externos? ¿Son
internos?
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- ¿Qué tipo de pensamientos rondan constantemente en tu mente?
¿Son positivos? ¿Son negativos? ________________________________
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LA ACEPTACIÓN DE SÍ ES UNO DE LOS FUNDAMENTOS DE

UNA BUENA AUTOESTIMA. LA GUERRA INTERIOR CAUSA
MUERTE EN VIDA A PERSONAS QUE NO SE PERDONAN A SÍ
MISMAS
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Las Orejas Del Borrico
A un burro que vio pasar

dijo el burlón Baltasar:
- ¡Vaya una figura rara
que tienes, con ese par
de orejas de media vara!
- Yo no las he escogido,
replicó el asno advertido:
no tachándomelas andes;
que Dios tendrá bien sabido
por qué me las hizo grandes.
Juan Hartzenbusch
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Fuente imagen: http://www.expertoencoaching.com/2013/04/03/autoestima-y-autoconfianza/
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6. EL VALOR DE TU AUTOIMAGEN
La aceptación de sí mismo también se da en la percepción física,

corporal y la apariencia personal que se tiene. De hecho, una de
las acepciones del concepto imagen es lo que se
refleja/representa de algo. Las personas, entonces, pueden creer
reflejar ante los demás o las situaciones aspectos interesantes o
desagradables de sí. Es el caso, digamos, de alguien gordo que
puede pensar que genera una imagen de desprecio, rechazo o
burla. Tal autopercepción puede hacerle sentir mal, lleno de
complejos e insatisfacción personal.
En la autoimagen juegan varios factores que deben verse:
- El cuidado y aprecio corporal recibido en la

infancia/adolescencia. Hay hijos que fueron o son rechazados
por sus padres o cuidadores. La censura, la crítica, las
comparaciones, la falta de protección, la ausencia de caricias
tanto físicas como verbales, han hecho y hacen mucho daño en
las personas. De modo que, en el tiempo presente se siente
insatisfacción con lo que se es, en este caso, con la configuración
personal. O en caso positivo se experimenta sana aceptación de
la propia corporalidad.
- El papel de la cultura y los medios de comunicación. La
cultura prescribe o determina lo que es bello o feo, por
contrapartida. Esto es mediatizado o transmitido por los mensajes
de los medios masivos de comunicación que tratan de hacer
sentir mal a las personas si: Su piel es de tal textura… Si los dientes
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no lucen absolutamente blancos… Si las arrugas ya se

manifiestan… Si no se tiene suficiente busto… Si las piernas no
están bien formadas… Si el cabello no es sedoso… Si la “cola” no
es pronunciada… Si la nariz es de esta manera…
Las personas son bombardeadas constantemente con ello. Si no

cuentan con una autoestima sólida y libre de esquemas
culturales, asumen tal estilo de vida. Se sienten bajo tal presión
cultural permanente. Claro, con la inconformidad e insatisfacción
que implican.
- Objetivos desmedidos. Las personas se trazan metas

desproporcionadas para sí mismas con base a exigencias que
aprendieron de otros o que creen que deben lograr. “Tengo que
estar bien delgada”, “Esta nariz debiera ser así”, “Debo hacer
ejercicio constante”, “Debo vestirme exclusivamente…”, “Tengo
que ser trillonario”… “Debo obtener la fama a como de lugar”…
Aunque estos no son los únicos factores en las dificultades de la
autoimagen (la anorexia, por ejemplo, que también implica
aspectos muy médicos), es bueno responder:
¿Qué características o partes de tu cuerpo no te gustan? ¿Por qué?

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¿Cómo se vería “perfecta” tu apariencia personal? ______________
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¿Si lograras tener tu cuerpo tal como lo deseas serías feliz? o

¿Depende la satisfacción de otros factores?
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Al realizar un compromiso con tu aspecto físico dirías

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MEDIANTE UNA ADECUADA AUTOIMAGEN EL CUIDADO PERSONAL

SE VUELVE EQUILIBRADO, COMPRENDIENDO QUE TODAS LAS
PERSONAS SON DISTINTAS, AUN EN EL PLANO FÍSICO, Y QUE ES UN
RIESGO TRATAR DE HACER DE ELLAS MODELOS O COPIAS PARA
DETERMINAR QUE ESTÁ BIEN O MAL

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La Ranita Cantante
Una ranita le había dicho a su familia que algún día se convertiría en una
cantante profesional.
- ¡Pero si tú cantas bien todos los días para toda la naturaleza! -le dijeron.
- Creo que puedo hacerlo cada vez mejor –expresó con anhelo a su familia.
Ella, pues, siguió practicando y practicando.
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Cierto día un sapo empresario la escuchó cantar y le propuso grabar

canciones para que pudiera ser conocida por todos.
- La verdad mi familia dice que canto como todos a la naturaleza cada día-
explicó al enorme y elegante sapo.
- Quizás tengan razón; todas las ranas cantan a la naturaleza ¡Pero se nota
que tu práctica te ha llevado a la excelencia! ¡De seguro hasta la naturaleza
nota tal distinción!
Y grabó su primer disco como rana profesional.
Viktor Candro

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Fuente imagen: https://www.amarseaunomismo.com/ninos-y-autoestima/
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7. LA NECESIDAD DE TU AUTOEVALUACIÓN PERSONAL
Las personas deben en determinados periodos de su vida, si no

todos los días, estar evaluando sus actuaciones, pensamientos,
sentimientos. Este es el nivel de la autoevaluación, cuando se
examina lo que se es, se analizan los diversos comportamientos,
sean buenos o malos. Lo adecuado, por cuanto hacer el bien o
tener una visión y estilo de vida apropiado es lo mejor que le
puede ocurrir a un ser humano. Lo malo por cuanto el individuo
con un mínimo de disposición puede disponerse a cambiar. O
terminar de hundirse en la vida.
De manera que, los resultados que se obtengan de dicha

evaluación pueden hacer sentir a la persona bien o hacerla sentir
mal. Y esto se refleja en su autoestima. Por ejemplo: “No debí
portarme nunca así de mal”, “Debí pensar las cosas antes de…”,
“Esa fue la decisión correcta, definitivamente”, “Soy lo peor que
existe”, tan sólo son paradigmas de la autoevaluación.
De otra parte, el autoanálisis es doloroso, a veces vergonzoso,

porque el individuo deberá aceptar su realidad personal,
especialmente cuando existen comportamientos erróneos,
moralmente censurables. El orgullo de la persona también puede
ser un obstáculo para examinarse a sí mismo, dándose por
sentado que todo marcha bien y que por tanto no se necesita
ayuda y cambio.
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En el siguiente cuadro señala las áreas en las cuales debes

examinar tu vida para mejor tu autoestima, por lo tanto, como
persona:
Integridad Control del carácter Unidad Práctica de

familiar habilidades
Honestidad Vida emocional Constancia Espiritualidad
Tiempo Disciplina Paz interior Economía
Cuidado Recreación/descanso Relaciones Capacitación
de la salud interpersonales
Otros:
Reflexiona acerca de las opciones señaladas y toma decisiones al

respecto:
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LOS CAMBIOS PROFUNDOS A VECES SURGEN DE SER

SINCEROS CON NOSOTROS MISMOS. EN ESOS MOMENTOS
SE REVELA LA PROBLEMÁTICA EN SU DIMENSIÓN REAL
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El Caracol
Por el tronco de un cerezo subía, poco a poco, un caracol. Un

conejo que estaba observando le dijo:
- ¿A dónde vas?
El caracol le contestó:
- Voy arriba a comer cerezas.
El conejo, lleno de asombro, le advirtió:
- Pero, ¿no ves que aún están verdes?
El caracol, con humildad, le contestó:
- Sí, pero cuando llegue a la copa del árbol, ya habrán madurado.
Contado por Félix Herráiz García
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Fuente imagen: http://www.uolala.com/jornada/autoestima-y-motivacion-58680
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8. EL FUNDAMENTO DE TU AUTORRESPETO
La autoestima es cuestión de dignidad. Aquí la persona debiera

saber que vale o es valiosa por el simple hecho de existir. Esta
existencia le brinda todos los derechos y las posibilidades de
trascenderse, crecer, madurar como persona. Lamentablemente
esto no ocurre fácilmente en la sociedad donde existen sistemas,
estructuras, modelos, normas establecidas que nos dicen cómo
debemos vivir y portarnos. No quiere decir que las leyes y las
diversas convenciones sean “malas”, sino que muchas veces no
favorecen a miles de personas y sí benefician a sus creadores o
legisladores.
El respeto es un tópico donde la persona posee una ética,

fundamentada en determinados valores aprendidos que le
indican lo bueno y malo para su vida. Permite visualizar las
posibles consecuencias de un acto más allá antes de realizarlo. Se
supone que las personas debiéramos ser conscientes de las
pertinentes preguntas: ¿Cómo afectará a las demás personas esta
actuación, esta decisión? ¿Cómo me afectará a mí como persona?
De modo que, una persona con autoestima adecuada elige lo

mejor para su presente y futuro, pensando cómo podría sentirse
al fallar de cierta forma, al cometer un error deliberadamente. No
es de extrañar que las personas estén bajo sentimientos de culpa,
amargura, resentimiento, desesperanza, desánimo, confusión,
angustia, entre otros, basados en errores pasados.
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Quererse a sí mismo es percibir los pros y contras de toda

decisión/actuación que se piensa tomar.
Piensa en 5 comportamientos que no te permites realizar puesto

que te causarían daños y heridas en tu vida personal:
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“LOS VALORES Y SU PRÁCTICA AYUDAN AL CUIDADO DE

LA AUTOESTIMA. EL RESPETO PROPIO PROTEGE A LAS
PERSONAS DE CONSECUENCIAS PERDURABLES EN EL
FUTURO”
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La Gallina Y El Cuchillo
Hacía tiempo que la gallina soñaba con vengar de la tiránica

crueldad del hombre a todos los de su raza que había visto
degollar, cuando un día quiso a casualidad que encontrase en el
suelo un cuchillo.
Ignoraba que el débil, después de esperar a veces siglos, todavía

tiene, cuando le parece haber llegado la hora de la justicia, que
aprender el manejo de la espada puesta por ésta en sus manos;
quiso apoderarse del arma y no hizo más que cortarse las patas
lastimosamente.
Godofredo Daireaux
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Fuente imagen: http://www.24-horas.mx/quererse-a-uno-mismo-para-ser-mejor-2/
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9. TU AUTOCONFIANZA y AUTOEFICACIA
Toda persona necesita seguridad y confianza para realizar lo que

se propone o aquello a lo que se ve expuesta. Poder cumplir con
una tarea, poder dar lo mejor de sí a través de habilidades y
competencias específicas forman parte de la autoconfianza y la
autoeficacia como la capacidad de sentirse capaz, hacedor de las
actividades asumidas.
Los individuos con dificultades de autoestima no se creen

capaces de poder realizar algo con eficacia; se sienten inseguros,
dudan que otros valoren o tengan en cuenta su trabajo. De otro
lado, algunos son conscientes de que trabajan muy bien pero no
tienen la capacidad de reconocer que así es y minimizan sus
propias actuaciones.
Sentirse competente, es sentirse útil para, servicial para, lo cual

genera buenos sentimientos en la autoestima, la cual se nutre
también de los logros alcanzados o se pone a prueba frente a las
nuevas actividades.
Las personas autoconfiadas (por supuesto que algunos cuentan

con Dios y la fe para que todo salga bien) fortalecen la calidad de
sus labores y se ven constantemente desafiadas a mejorar, a
brindar excelencia donde trabajan o prestan un servicio. “Puedo
hacerlo”, “Sabía que lo lograría”, “Dios me ayudó”, “No creo que
me salga bien”, “Nunca puedo hacer nada bien”, “Siempre la echo
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a perder”, “Soy un inepto”, reflejan las avenidas de la

autoconfianza.
Cuando hay problemas de autoconfianza, generalmente se

encuentra que las personas vivieron en hogares donde no hubo
protección, apoyo, orientación, afirmación, motivación,
ejemplo… Por el contrario, hubo confusión, conflicto, crítica,
ansiedad, mentira, desvalorización de las acciones, ausencia de
motivación por el logro, baja (si hubo alguna) tolerancia ante la
frustración.
Reflexiona y escribe algunas situaciones que te generen

inseguridad y desconfianza. Trata de explicar por qué:
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Escriba varias actividades en las que te sientes seguro. Explica a

qué se debe dicha seguridad personal:
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“GRAN PARTE DE LA SEGURIDAD DE LAS PERSONAS

PROVIENE DE LOS LOGROS PAULATINOS ADQUIRIDOS A
LO LARGO DE LA VIDA… Y POR SUPUESTO, ALGO DE FE Y
CONFIANZA EN DIOS PARA LOGRARLO”

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Parábola De La Viuda Y El Juez Injusto
Y les refería Jesús una parábola para enseñarles que ellos debían
orar en todo tiempo, y no desfallecer, diciendo: Había en cierta
ciudad un juez que ni temía a Dios ni respetaba a hombre
alguno. Y había en aquella ciudad una viuda, la cual venía a
él constantemente, diciendo: “Hazme justicia de mi
adversario.” Por algún tiempo él no quiso, pero después dijo
para sí: “Aunque ni temo a Dios, ni respeto a hombre alguno, sin
embargo, porque esta viuda me molesta, le haré justicia; no sea
que por venir continuamente me agote la paciencia.” Y el
Señor dijo: Escuchad lo que dijo el juez injusto. ¿Y no hará Dios
justicia a sus escogidos, que claman a El día y noche? ¿Se tardará
mucho en responderles? Os digo que pronto les hará justicia. No
obstante, cuando el Hijo del Hombre venga, ¿hallará fe en la
tierra?
San Lucas 18. 1-8
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9
Fuente imagen: https://sinalefa2.wordpress.com/2010/04/19/david-y-goliat-para-la-autoestima/
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10. TU AUTOVALORACIÓN
El valor de sí mismo es la exclusividad sana que cada persona se

da a sí misma, y que debiera optar por vivir la mejor existencia
posible, pues no hay otra igual a ella. Dios, la vida, los
semejantes, esperan que realice el mejor proyecto de vida donde
se puede dimensionar y reconocer el valor de esa persona
porque se ama inicialmente así misma. Esto no tiene relación
alguna con el gusto y satisfacción desmedida de placeres o una
mal entendida libertad. Por el contrario, el valor de sí mismo es
un cuidado muy prudente frente a los excesos, el orgullo, el
egoísmo, la autosuficiencia, caminos que infortunadamente
muchos toman confundiéndolo con el valor de sí mismo.
La autovalía lleva a la persona a no imitar modelos sociales

inapropiados, con estilos de vida que no edifican a los
espectadores; la conduce a tener una opinión equilibrada de sí,
teniendo en cuenta las debilidades humanas, pero también las
virtudes para vivir sanamente. Este valor viene ya asignado por
Dios que espera del hombre lo mejor, puesto que es una
oportunidad de vivir aquí en el planeta… ¡Para trascenderse!
“Soy valioso”, “Me siento útil”, “Allí me valoran”, “Dijeron que
aprecian mi labor”, “Nunca me dicen nada bueno, todo son
críticas”, “Siento que no valgo nada”, exponen los polos opuestos
de la autovaloración.
De las siguientes oraciones selecciona las que se apliquen a tu

autovalía. Da la razón
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1. Tengo cualidades y habilidades muy desarrolladas.

2. Vivo en muy buenas condiciones.
3. No permito que la opinión de otro me haga sentir mal.
4. No hago depender mi valor de las circunstancias.
5. Procuro ser equilibrado al realizar las cosas.
6. Creo en el valor que Dios da al hombre.
7. Nunca me comparo con los demás y trato de aceptarles.
8. Trato de reflexionar y cambiar.
9. Todas las personas tenemos los mismos derechos y deberes.
10. Puedo mejorar si me lo propongo.
11. Me cuido de los clichés culturales.
12. Perdono a quienes me ha minimizado o rechazado.
Razón:
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“LA AUTOVALORACIÓN DEPENDE MÁS DE LA PROPIA

PERCEPCIÓN Y CONCIENCIA DE LA PERSONA QUE DE LAS
OPINIONES EXTERNAS, AUNQUE ÉSTAS SEAN MUY
FUERTES”
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El Cuentito
Había una vez un cuento cortito, de aspecto chiquito, letras

pequeñitas y pocas palabritas. Era tan poca cosa que apenas
nadie reparaba en él, sintiéndose triste y olvidado. Llegó incluso
a envidiar a los cuentos mayores, esos que siempre que había
una oportunidad eran elegidos primero. Pero un día, un viejo y
perezoso periodista encontró un huequito entre sus escritos, y
buscando cómo llenarlo sólo encontró aquel cuentito. A
regañadientes, lo incluyó entre sus palabras, y al día siguiente el
cuentito se leyó en mil lugares. Era tan cortito, que siempre había
tiempo para contarlo, y en sólo unos pocos días, el mundo entero
conocía su historia. Una sencilla historia que hablaba de que da
igual ser grande o pequeño, gordo o flaco, rápido o lento, porque
precisamente de aquello que nos hace especiales surgirá nuestra
gran oportunidad.
Pedro Pablo Sacristán
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10
Fuente imagen: https://mejorarelautoestima.wordpress.com/2011/02/26/5-tecnicas-para-elevar-autoestima/
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11. PRACTICA EL AUTOCONOCIMIENTO
Conocerse a sí mismo aparentemente sería una tarea simple y

consistiría en precisar defectos, virtudes, cualidades e
imperfecciones. Sin embargo, la tarea no es tan fácil. Hay algo
más allá dentro del comportamiento humano que no le permite
autorreflexionar claramente acerca de sí mismo. Por eso, muchas
veces, las personas necesitan de otras para tener una visión o
versión más “objetiva” de su realidad. Nadie puede ser
plenamente consciente de sus propios errores, pues siempre se
tiende a justificar el comportamiento por determinada razón. La
conducta humana nunca desea sentirse mal y avergonzada
porque sería falta de dominio e incapacidad para vivir,
realmente. De hecho, los psicólogos, consejeros, pastores,
sacerdotes, terapeutas, coaches, entre otros, existen con base a
las necesidades emocionales específicas de las personas.
Claro está que procurar conocerse un poco es una aventura

interesante para el cambio, aunque en dicho proceso vayan
apareciendo situaciones, defectos desagradables, que
parecieran quitar algo de valor personal. La realidad humana
lamentablemente no es la mejor: egoísmo, venganza, avaricia,
tristeza, desgracia, ruina, guerras, entre otros, ponen en
evidencia la problemática del comportamiento humano cuando
no tiene sólidas bases, especialmente espirituales.
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El papel y el lápiz nunca sobran cuando se tiene que plasmar la

propia realidad personal; llena de decepciones, insatisfacciones,
desacuerdos, frustraciones.
¿Por qué una persona debe autoconocerse? Para llegar al

conocimiento de su realidad y condición humana: la necesidad de
Dios y la adecuada relación con sus semejantes. He aquí dos
pilares del cambio y la transformación personal. “A veces no sé ni
quién soy yo”, “No me hallo”, “¿Seré yo quien actúa así?”, “No sé
por qué me comporto de esa manera”, “Quisiera mejorar”,
“Necesito un consejero”, “Me siento vacío”, “Vivo en angustia” …
Expresan necesidades profundas de autoconocimiento y cambio
personal.
- Reflexiona y escribe cinco certezas o verdades que podrías

identificar en ti mismo (Por ejemplo: Soy muy iracundo. Soy muy
organizado, etc.):
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- Precisa un área en la que necesitarías ayuda/cambio urgente ¿Por

qué?:
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“EL AUTOCONOCIMIENTO HACE MÁS AUTÉNTICAS A LAS

PERSONAS, EN ESPECIAL CUANDO SE CUENTA CON LA
AYUDA DE DIOS PARA SER CONCIENTE DE LA PROPIA
CONDICIÓN HUMANA”

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El Secreto Del Conocimiento
Al bien conocido autor y guía espiritual, el imán Murshid

Muhammed Ghazali, le preguntaron una vez cómo había logrado
ser tan inteligente.
Él respondió:
- Nunca me he avergonzado de preguntar cualquier cosa que no
supiese.
Cuento persa
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Un Buen Ejemplo
Una vez le preguntaron a Lukman:

- ¿Dónde aprendiste tan buenas maneras?
- De los mal educados.
- ¿Cómo así?
- Evito hacer todo lo que no me gusta que ellos hacen.
Cuento persa

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11
Fuente imagen: http://www.cchsvoice.org/food-and-feelings-dangerous-when-combined/
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12. ENFRENTA LOS OBSTÁCULOS PARA UNA ADECUADA

AUTOESTIMA
La autoestima puede verse afectada en cualquier época de la

vida. Por cualquier motivo o factor. El hecho de enfrentar
circunstancias vitales diversas (sean positivas o negativas)
indican que la vida emocional y afectiva son influidas por los
eventos que enfrentan las personas.
Los investigadores, especialmente en el campo de las ciencias

humanas, han identificado factores que podrían dañar la
autoestima del individuo (niño, adolescente, adulto, adulto
mayor…)
- Compararse con otras personas: El individuo corre el riesgo de

medir su progreso o desarrollo con base a otros modelos. La
dificultad está en la desproporción de las comparaciones.
Siempre existirá gente mejor que uno o que se encuentra por
debajo de nuestros estándares. Ahora bien, esto es más crítico
cuando las comparaciones se efectúan con modelos sociales que
en realidad no son tan edificantes moralmente.
- Metas desproporcionadas: A veces las personas se ponen a sí

mismas estándares extremadamente altos que no corresponden a
la realidad que viven. La dificultad no está en soñar cosas
elevadas sino en acelerar la propia vida para obligarse a
progresar, cometiendo toda serie de errores o imprecisas
decisiones.
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- Ausencia de metas: De otra parte, cuando las personas no

tienen un proyecto de vida o metas que les apasionen,
generalmente se autojustifican de su existencia. En esto existe
conformismo, abandono, desesperanza, negligencia, orgullo. Al
realizar una evaluación de sí mismas surgen sentimientos de
incapacidad, incompetencia.
- Esquemas erróneos de pensamiento: La forma como se piensa

de las situaciones, las personas, lo que acontece, es decir, los
esquemas mentales del pensamiento inciden notablemente en la
cotidianidad y vivencia de las personas. Se han identificado: el
pensamiento negativo, la exageración (catastrofizar), la
generalización, la minimización, pensamiento si hubiera, si tuviera,
pensamiento extremista, pensamiento obsesivo… que llevan a las
personas a un alto nivel de ansiedad y a tener comportamientos
inadecuados que afectan su autoestima.
- Relaciones interpersonales inadecuadas: Cuando las personas

llevan relaciones difíciles/tóxicas con otros, desarrollan
dependencia emocional, conflictos emocionales, enredos
emocionales, que atentan contra su valor como persona o les
desenfocan de un estilo y calidad de vida apropiada. Debe
tenerse en cuenta cuando la persona es sometida a diferentes
tipos de maltrato y abuso, precisamente cuando no es fácil que
resuelva su situación por el contexto donde vive.
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¿Cuál de los anteriores factores ha influido o influye sobre tu

autoestima personal? ¿En cuál de ellos requieres mejorar?:
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“LA AUTOESTIMA ES UNA VIVENCIA DINÁMICA QUE

PUEDE VERSE AFECTADA O ENRIQUECIDA EN DISTINTOS
PERIODOS DE LA VIDA. ES IMPORTANTE TOMAR Y
APRENDER LO MEJOR DE CADA ACONTECIMIENTO VITAL
PARA SU FORTALECIMIENTO”

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La Paloma Real
Nasruddin llegó a ser primer ministro del rey. En cierta ocasión, mientras
deambulaba por el palacio, vio por primera vez en su vida un halcón real.
Hasta entonces, Nasruddin jamás había visto semejante clase de paloma. De
modo que tomó unas tijeras y cortó con ellas las garras, las alas y el pico del
halcón. «Ahora pareces un pájaro como es debido», dijo. «Tu cuidador te ha
tenido muy descuidado». ¡Ay de las gentes religiosas que no conocen más
mundo que aquel en el que viven y no tienen nada que aprender de las
personas con las que hablan!
Anthony de Mello
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El Escozor Del Derviche
Estaba pacíficamente sentado un derviche a la orilla de un río cuando un

transeúnte que pasó por allí, al ver la parte posterior de su cuello desnudo,
no pudo resistir la tentación de darle un sonoro golpe. Y quedó encantado
del sonido que su golpe había producido en el cuello del derviche, pero
éste se dolía del escozor y se levantó para devolverle el golpe. «Espera un
momento», dijo el agresor. «Puedes devolverme el golpe si quieres, pero
responde primero a la pregunta que quiero hacerte: ¿Qué es lo que ha
producido el ruido: mi mano o tu cuello? Y replicó el derviche: «Respóndete
tú mismo. A mí, el dolor no me permite teorizar. Tú puedes hacerlo porque
no sientes lo mismo que yo».
Cuando se experimenta lo divino, se reducen considerablemente las ganas

de teorizar.
Anthony de Mello

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12
Fuente imagen: http://foro.inu.edu.sv/index.php?topic=2838.0
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13. CULTIVA LA AUTOESTIMA EN LOS NIÑ@S
La educación y formación del niñ@ entre sus primeros 2-7 años

es fundamental, especialmente en el cultivo de su afectividad. Lo
cual no quiere decir que las otras áreas del desarrollo (físico,
intelectual y espiritual, sean descuidadas o de menor
importancia). La afectividad se compone de:
- La expresión y vivencia de los sentimientos del niño.

- La calidad de la comunicación (lenguaje) que vive a través de sus
encargados.
- El cultivo de la voluntad del niño para realizar o no las actividades.
- El tipo de disciplina al que se ve sometido.
- La protección integral que percibe hacia él o no.
- La valoración que se hace de sus logros adquiridos a cualquier
nivel.
- El desarrollo de amistades.
- El valor y vivencia del juego en su vida cotidiana.
- El ejemplo que se le da.
De acuerdo a los anteriores parámetros ¿En cuál(es) consideras

que no recibiste atención? ¿Cómo influye en tu vida actual? o
¿Cómo lo has superado?: ____________________________________
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Para tener muy en cuenta: En el desarrollo sociemocional del

niño es fundamental tener en cuenta que un niño es eso, un niño,
y como tal responde desde su grado de desarrollo, crecimiento y
comprensión o asimilación intelectual del mundo. Uno de los
errores que los adultos cometemos consiste en querer poner al
niño en nuestro mismo nivel de comprensión como si él debiera
sentir de igual forma, pensar exactamente, lograr los objetivos de
los mayores… Sabiendo que los niños tienen avances o
retrocesos a los cuales deberán enfrentarse y superarlos (ahora
sí) con el apoyo y ayuda de un adulto. En este sentido, vivimos
una cultura que sobreexige al niño sobre el supuesto de que será
un mejor ciudadano bajo cierto tipo de represiones o
sobreexigencias. Esto es todo lo contrario a darle un buen
ejemplo, una disciplina edificante, un afecto incondicional, una
valoración oportuna, tiempo para compartir, satisfacción de sus
necesidades básicas.
Los siguientes parámetros pueden ayudar a cultivar y desarrollar

una mejor afectividad en los niños:
- Aceptación de lo que ellos son – Despojarles de las etiquetas o

rotulaciones que tratan de enmarcar sus comportamientos –
Demostraciones de afecto - Valoración de sus logros y aprendizajes
escolares – Sentimiento de inclusión en la familia o la sensación de
ser un miembro – Demostración de afecto entre los padres como
ejemplo para él – Reconocimiento de sus gustos – Lenguaje
apropiado (no florido, mimado) para su trato
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- Valoración igualitaria entre sus hermanos, compañeros de grupo

– Valoración de su tiempo libre y recreación – El uso del perdón
cuando los padres le fallan o se propasan (incluso cuando ha
habido lamentablemente maltrato) – Obsequios espontáneos…
- ¿Cuáles de estas posibilidades no se dieron en tu vida? ¿Cómo te

han repercutido? o ¿Cómo lograste recuperarte?
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“LOS FUNDAMENTOS SÓLIDOS DE LA AUTOESTIMA SE

SIEMBRAN EN LA NIÑEZ. EN CASO CONTRARIO, LAS
HERIDAS EMOCIONALES CREAN PERSONAS CUYA
RECUPERACIÓN DEBE PASAR POR EL CRISOL DEL DOLOR
Y DEL PERDÓN… PARA SER RESTAURADAS”
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Cuando el Maestro era todavía un muchacho, tenía un compañero en la

escuela que no dejaba de ensañarse con él. Posteriormente, ya viejo y
arrepentido, aquel tipo había acudido al monasterio, donde fue recibido con
los brazos abiertos. Un día quiso abordar el tema de su antiguo
comportamiento con el Maestro, pero éste no parecía acordarse de ello.
«¿Que no lo recuerdas?» «Lo que recuerdo con toda claridad es que lo
olvidé», dijo el Maestro. Y ambos se echaron a reír.
Anthony de Mello
Niñez
Se acercó un discípulo y preguntó:

- ¿Cómo son los niños, Maestrillo?
- Son, puros, espontáneos, felices, creativos, inocentes y tiene una fe
profunda –respondió el sabio.
Insistió el discípulo:
- ¿Por qué entonces cuando se vuelven adultas, las personas pierden todas
esas cualidades?
Después de un minuto pausado, respondió el Maestrillo:
- No las pierden… las cambian por objetos y eventos más superficiales que
ocupan su vida cada día.
Alfonso Barreto
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Fuente imagen: http://www.ejemplode.com/39-psicologia/4356-ejemplo_de_autoestima.html
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14. CULTIVA LA AUTOESTIMA DE LOS ADOLESCENTES
Diversos autores han estado de acuerdo en que los jóvenes

atraviesan un periodo donde la búsqueda y confirmación de su
identidad personal es muy importante. Podría decirse que buscan
más autoafirmación como personas antes que desentrañar sus
misterios interiores, puesto que esta labor del autoconocimiento
es propia de la persona conciente de sí a lo largo de toda su vida.
La juventud actual confronta mayores dificultades que en los

tiempos pasados; se ve enfrentada al manejo diversificado de la
información que incluye aspectos de capacitación y posibilidades
de lograr el éxito, pero de otra parte le induce a una vida fácil,
amoral, ausente de compromiso. Lamentablemente es la realidad
que los medios diversos de comunicación día a día transmiten a
los jóvenes. Estos por supuesto, deben tomar decisiones que les
permitan no caer en errores que podrían ser costosos a mediano
y largo plazo.
En realidad, los cimientos para una juventud con integridad y

valor de sí misma se establecen en la infancia mediante el
sistema familiar creado en el hogar. Los lazos que allí lograron
afirmarse han debido ser lo suficientemente fuertes y afectivos
como para que el joven puede elegir lo mejor para su futuro. Es
probable que el porcentaje en beneficio de la juventud actual no
sea tan alto por la gran crisis familiar que padece la familia
contemporánea.
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¿Cómo es tu juventud actual o cómo fue? ¿Te sientes valorado? ¿Ves

futuro para tu vida?
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Para mejorar la autoestima de los jóvenes se requiere:
- Aceptación en su hogar (acorde a los principios morales mínimos)

– Preocupación por su formación como futuro técnico, profesional o
empleado
- Valoración de sus actividades o logros, por sencillos que sean
- Presentación de modelos adecuados que le rodeen e inspiren a
ser mejor
- Involucramiento sano en sus actividades
– Consejo a tiempo ante sus fracasos y decepciones
– Ayudarles en la construcción de su proyecto de vida
- Reforzarles la necesidad de espiritualidad para fortalecer su vida
integralmente
– Unidad familiar
- Otras
De los anteriores parámetros ¿Cuál ha favorecido o benefició tu

juventud? o ¿Cuál por su ausencia afecta tu autoestima en el
presente?
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“LOS JÓVENES REQUIEREN MODELOS DE INTEGRIDAD

QUE LES DEVUELVAN LA CONFIANZA EN TODO LO
PERDIDO EN LA SOCIEDAD. ESTOS MODELOS DEBEN SER
INSPIRADORES, Y NO FORMALIDADES QUE SE HACEN
POR PREVENCIÓN. UN BUEN MODELO DE INTEGRIDAD
AYUDA A QUERER SER UNO MISMO”

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Los Dos Hermanos
Un joven a quien la naturaleza había dotado de grande hermosura

decía así, burlándose de su pobre hermana, que era muy fea:
- De pulgas son tus ojos, muchacha, de perro dogo tu nariz, tu
boca de cabra: ¿eres niña o eres mona?
La joven, furiosa, por aquellos dicterios, corrió a denunciar a su
padre los insultos de su hermano.
- Hijos míos –dijo el hombre-: la hermosura insolente es como el
diamante engarzado en vil metal; al paso que la virtud y la
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mansedumbre son poderosos talismanes contra las injurias del

rostro.
La mejor hermosura es la del alma.

Esopo
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Fuente imagen: http://www.vanguardia.com/vida-y-estilo/salud/111357-arteterapia-mejora-la-vida-con-el-arte
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15. AFIRMA TU AUTOESTIMA COMO ADULTO
Uno de los aspectos que más concierne a la vida del adulto es el

del sentido de la vida y su autorrealización, por usar un término
bastante común de la psicología humanística.
- El sentido de la vida: Sugiere el propósito y significado que la

persona necesita sentir y vivir en todo lo que hace. El propósito
sugiere actividades, misiones, labores, donde la persona
encuentra plenitud de ayudar a otros, de servir, ser útil. Por
supuesto, que el propósito o misión en la vida no es lo más claro
en miles y miles de personas. El individuo puede resultar
haciendo actividades que no necesariamente corresponderían a
lo que se está llamado. El propósito se discierne a través de las
capacidades donde se ha sido muy efectivo y eficaz, y claro,
donde la ayuda y confianza en Dios han contribuido la otra parte.
Las personas que no encuentran sentido en lo que hacen se
sienten vacías, confusas, frustradas o con una autoestima baja.
Gran fuente de la satisfacción personal deviene de sentirse en
armonía con Dios, la vida y los semejantes.
¿Por qué tu vida tiene sentido? O en caso de no tenerlo ¿Qué

factores influyen en dichos sentimientos?_______________________
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- La autorrealización: Aunque este término no es fácil definirlo y

colinda con otros como el éxito, la autosuperación, la plenitud, la
felicidad, se refiere al desarrollo integral y ascendente en las
áreas que configuran a toda persona: Lo intelectual, lo familiar, lo
afectivo, lo físico, lo laboral, lo espiritual, es decir, que todo
individuo desea ver sus necesidades y anhelos satisfechos lo
mejor posible. En la vida real sucede que el nivel de
competencia y las exigencias altas de la cultura se vuelven
obstáculos en el contentamiento que las personas pudieran
experimentar a medida que logran lo que se proponen. Es de
notar que algunas personas progresan más rápido que otras o
toman la vida con mayor calma que sus semejantes, algunos
valoran aspectos/preferencias/hábitos distintos del común de las
personas…
¿En qué ámbitos te sientes realizado? ¿En qué aspectos te sientes

frustrado en la vida?:
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Selecciona motivos con los cuales cuentas para vivir el sentido de la

vida y realizarte día a día:
La familia Proyectos Obra social Valores Salud

próximos morales
Amigo(a) Disciplina Capacitación Grupos, Optimismo
fiel asociaciones
Desahogo Contacto Viajes Una buena Recuperación
financiero con Dios causa
Otro(s):
LA VIDA TIENE SENTIDO Y PROPÓSITO CUANDO

PERMITIMOS QUE EL CREADOR GUÍE NUESTRAS VIDAS.

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La Mariposa Y La Avispa
Una linda mariposa, viendo volar a su alrededor a una avispa,
exclamó:
- ¡Oh, suerte inicua! Mientras vivieron los cuerpos de cuyos restos
nosotros recibimos la vida, fue elocuente en la paz, valerosa en
los combates. ¡Ahora heme aquí, cosilla vana, leve ceniza! Tú, en
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cambio, que fuiste un mulo de carga, puedes herir a quien te

plazca con tu aguijón.
Mas la avispa pronunció estas memorables palabras:
- No mires lo que fuimos, sino lo que somos.
Hay que atemperarse a la fortuna presente, no a la pasada.
Fedro
El Clavo Y El Martillo
- Malhayan, amén, tus golpes -decía el clavo al martillo-. ¿Qué

mal pude yo hacerte que me aniquilas impío?
Y el martillo contestaba:
- No te destruyo, te afirmó.
Quien mayor virtud pretende necesita ser sufrido.
Felipe Jacinto Sala
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Fuente imagen: http://lorimichielfitness.com/improve-body-satisfaction/
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16. SANA Y MEJORA TU AUTOESTIMA
Debe aclararse que la autoestima no es el puente directo hacia la

felicidad ni la panacea de la vida, como se hace creer muchas
veces, pero sí ayuda mucho a vivir mejor consigo mismo. Y esto
ya es mejor que cualquier cosa. La autoestima pudo haber sido
dañada o afectada por eventos prolongados en el tiempo
(infancia, adolescencia, edad adulta…); estos eventos han sido
múltiples: maltrato psicológico, maltrato verbal, humillaciones,
agresión física, abandono, ausencia de padres, negligencia,
frustraciones, impedimentos y discapacidades físicos,
comparaciones humillantes, pérdidas no esperadas, violación,
abuso sexual, fracasos, malas decisiones, divorcio, entre otros.
Debe, entonces, identificarse la raíz o factor y desde cuándo
viene afectando, de forma que el amor propio, la dignidad
comenzaron a sentirse perdidos. Generalmente los anteriores
factores presuponen un nivel bajo de autoestima y uno alto de
autodesprecio. Allí debe decidirse perdonar a quien haya
causado la herida o la mala influencia. También autoperdonarse
cuando la propia persona se ha causado daños por sus malos
comportamientos y decisiones. El perdón es una llave milagrosa
que desata el alma y la vida emocional de influencia malsanas y
sentimientos de amargura total. Como tal el perdón es una
decisión que no se puede forzar, sino que surge de la disposición
de mejorar y no seguir con las cargas del pasado.
Para una mejor autoestima, además es fundamental:
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- Evitar compararse con otros o ponerlos como estándares a emular

(Sólo Dios es perfecto y cada persona es única)
- Cultivar hábitos sanos de pensamiento (Optimismo, esperanza,
proyección, calidad de vida, automotivación, valores)
- Valorar a los demás y ver a las personas en su dimensión real:
personas con defectos y virtudes
- Realizar análisis periódicos el propio carácter o la personalidad
tendientes a mejorar
- Reconocer y felicitarse cuando sea ha hecho algo realmente bien
- Ser tolerante consigo mismo cuando se falla (Ninguna persona es
perfecta)
- Ir identificando aspectos del carácter en los cuales se es muy
susceptible o hipersensible para mejorar, puesto que generan baja
autoestima o irritabilidad ante la vida y los demás
- Mejorar la calidad de vida en lo que esté al alcance
- Capacitarse con seriedad en un área, arte u oficio (Esto brinda
sentimientos de competencia y autoconfianza)
- Tener convicciones claras de lo que se es como persona (Una
convicción es un pensamiento muy arraigado no fácilmente
erradicable, sea bueno o malo)
- Cultive la comunicación (oración) con Dios para expresar y
desahogar las dificultades e incomodidades diarias.
- Otras.
Realiza un compromiso con tu propia autoestima, sea para

restaurarla, sea para mantenerla en un nivel adecuado:
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“RECUERDA: LA AUTOESTIMA ES EL AMOR SANO Y DIGNO

A SÍ MISMO, NO TIENE QUE VER CON DEFORMACIONES
DEL YO COMO LO SON: EL EGOÍSMO, EL
EGOCENTRISMO, LA EGOLATRÍA, EL NARCISIMO… ES LA
DIMESIÓN REAL DE SER UNO MISMO”

________________________________
El Consuelo
(Del drama la vida es sueño)
Cuentan de un sabio que un día

tan pobre y mísero estaba,
que solo se sustentaba
de las hierbas que cogía.
“¿Habrá otro –entre si decía-
más pobre y mísero que yo?”
Y, cuando el rostro volvió,
halló la respuesta, viendo
que otro sabio iba cogiendo
las hierbas que él despreció.
Pedro Calderón de la Barca
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16
Fuente imagen: https://rincondeltibet.com/blog/p-nunca-malcriaremos-a-nuestros-hijos-por-exceso-de-amor-16099
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Referencias
Barreto, A. (2013). Microcuentos que enseñan sabiduría. Editorial

CSS. España.
Barreto, A. (2012). Educar en valores inteligentes. Editorial CCS.
España.
Bierce, A. (2000). Fábulas Fantásticas. Longseller S. A. Argentina.
Daireaux, G. (2003). Fabulas argentinas. Biblioteca Virtual
Universal. Argentina.
De Mello, Anthony (2000). Un minuto para el absurdo. Sal Terrae.
España.
Hartzenbusch, J. Fábulas. Edicomunicación S. A. España.
Herráiz García, F. (2009). Parábolas Para Alumbrar El Camino.
Editorial Paulinas. España.
Repollés, J. (2000). Las Mejores Fábulas. Editorial Óptima.
España.
Rodríguez, M. (2001). Los Mejores Relatos De Derviches.
Antología. Longseller S. A. Argentina.
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Como Diamante en Bruto Autoestima y Autovaloración Personal PDF

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Como diamante en bruto autoestima y valoración personal 1

La autoestima es el valor, importancia o dignidad personal que

La persona con una sana o adecuada autoestima es consciente de

De otro lado, un buen número de personas se ven afectadas en su

Seguramente, si usted realiza las autorreflexiones con honestidad

Es una propuesta corta y sucinta, lo cual no la hace menos

La autoestima puede definirse como un amor sano y adecuado a

Toda persona está llamada a reconocer su propio aprecio

Algunas razones para autovalorarse son:

 El diseño exclusivo que tiene cada persona, puesto que no hay

De modo que la autoestima se entiende como:

 “La estima que se tiene la persona/individuo”

Las siguientes preguntas se deben responder con sinceridad:

1. ¿Cómo se encuentra tu autoestima en la actualidad? ¿Por qué?

2. ¿Cuál de los anteriores parámetros consideras un estímulo

“LA AUTOESTIMA SE MANIFIESTA EN LO QUE PENSAMOS,

UN FÁBULA PARA TU AUTOESTIMA

Una zorra y un leopardo disputaban sobre su belleza. Alabando la

UNA GRÁFICA PARA LA AUTOESTIMA1

2. CÓMO SE FORMA TU AUTOESTIMA

Varios y diversos son los factores que ayudan a construir la

- La influencia ejercida por otras personas: Dependiendo del

¿Cómo fue este tipo de influencia en tu infancia y adolescencia?

- El lenguaje afectivo: Este factor se incluye en el anterior. Sin

con palabras de todo tipo.: “Hubieras sido mejor un niño

¿Qué tipo de frases o palabras se usaban para apoyarte o

- Las comparaciones familiares y sociales: Comparar a las

¿Fuiste comparado en algún momento de tu vida? ¿Qué tipo de

- El proyecto de vida presente: Las metas, proyectos, planes

¿Consideras sentirse satisfecho con tu vida presente? ¿Qué debes

LA CONDICIÓN ACTUAL DE NUESTRA AUTOESTIMA NOS

UN FÁBULA PARA TU AUTOESTIMA

Cierto cazador cogió un jilguero entre sus redes. Al verse el

UNA GRÁFICA PARA LA AUTOESTIMA2

3. ¿CÓMO SE MANIFIESTA TU AUTOESTIMA?

En este proceso se entiende las formas como se puede reconocer

Dichas manifestaciones, entonces, son:

 El plano de los conceptos, es decir, las ideas que las personas

¿Qué piensas de ti mismo? ¿Qué palabras usarías al respecto?

 El plano de las imágenes personales interiorizadas, es decir,

nariz”, “Detesto ser tan delgada”, “No me gusta como luzco”,

¿Gustas de tu aspecto corporal y personal? ¿Te aceptas tal y como

 El plano de las evaluaciones personales, es decir, cuando las

¿Qué tipo de balance puedes hacer de tu vida hasta este momento?

“UNA AUTOESTIMA SANA ESTÁ CENTRADA EN

UN FÁBULA PARA TU AUTOESTIMA

Un sufí de Bucara atraía grandes grupos de personas y su casa

UNA GRÁFICA PARA LA AUTOESTIMA3

4. OTRAS MANIFESTACIONES DE TU AUTOESTIMA

 El plano de las decisiones personales, es decir, los

 El plano de la seguridad al realizar labores, es decir, cuando

¿Te consideras una persona segura a la hora de enfrentar nuevas

 El plano de sentir y vivir los valores, es decir, si las personas

¿Te consideras una persona valiosa o sientes dudas al respecto?

De modo que, se puede reconocer la autoestima desde estos

“SER UNO MISMO ES UNA LABOR QUE MANIFESTARÍA LA

UN FÁBULA PARA TU AUTOESTIMA

Habiéndose enterado por obra de un ángel, que Noreddin Becar

UNA GRÁFICA PARA LA AUTOESTIMA4

Las personas adquieren y forman conceptos de sí mismas, es

Cuando se habla de sí mismo se manifiesta lo que se cree ser. Sin

La autoaceptación a pesar de enfatizar un enfoque más interno en

¿Aceptarse en qué aspectos?: