He utilizado los siguientes ejercicios conmigo mismo durante más de treinta

años y con mis estudiantes por más de veinte. Ellos pueden ayudar
tremendamente en la mejora de su capacidad para utilizar el corazón como
un órgano de percepción, en el refinamiento de sus percepciones, en el
desarrollo de instalaciones con las comunicaciones emocionales, y en la
reclamación de partes de ti mismo que puede haber puesto lejos hace mucho
tiempo.

Recomiendo al menos un año de trabajo semanal o diario con estos ejercicios

para comenzar a habituarse las habilidades.

Ejercicio 1: el mundo humano

Es curioso cómo usamos menos sentido que las aves y los animales.

— George Washington Carver

Tómese un día o una tarde y vaya a una parte de su ciudad que le gusta. Elige
una parte de la ciudad en la que te sientas naturalmente feliz, que te sienta
bien. Usted sólo va a estar caminando y visitando tiendas.

Comience por caminar en la parte particular de esta área que usted disfruta
más. Déjate hundir en la sensación del lugar, sumérgete en ella, relájate en
su naturaleza.
Ahora. Mira a tu alrededor y escoge la tienda de la que más te sientes atraído.
Camine hacia ella y párese frente a ella. Déjese recibir impresiones
sensoriales de ella. Permita que crezcan fuerte en su experiencia. Note ahora
los sentimientos que vienen a usted de estas impresiones sensoriales. Déjate
explorar, toca sus bordes y formas. Dése permiso para ser lento con esta
exploración, para no apresurarse. Déjese notar cualquier y todos los
sentimientos que puedan surgir, no importa lo tonta que parezcan.

Al principio esto puede ser confuso. La naturaleza multisensorial de la

percepción humana y el sentimiento es tan comúnmente reprimida que a
menudo es confuso, o miedo, o incómodo cuando se abre a ella una vez más.
Aún así, déjese notar lo que usted siente y — especialmente importante —
no haga juicios al respecto. Sólo cuenta.

Presten atención a las puertas. A las ventanas. A lo que hay en las ventanas.
A la señal o señales. A la acera en frente de la tienda. A cualquier planta o
árbol que pueda estar creciendo allí. ¿Cómo te sientes cada parte? ¿algunas
partes se sienten mejor que otras? ¿puedes decir por qué?

En general, ¿cuál es la sensación principal que la tienda te comunica? ¿es

próspero? Reconfortante? Feliz? Sombrío? Melancolía? Pasa todo el tiempo
que necesites para sentirte como si hubieras explorado todos los aspectos de
la tienda con tus sentimientos y llegar a una conclusión al respecto. Anote
todo en un diario especial que guarda para estas exploraciones.

Todo esto es perfectamente distinto a un ojo observador, y sin embargo,

fácilmente podría pasar desapercibido por la mayoría.
— Henry David THOREAU

Ahora. Mira por la calle. Elegir otra tienda, pero esta vez elegir uno que se
siente significativamente diferente de la primera. Ir a ella y repetir el proceso.

Compare las dos tiendas. ¿Qué diferentes tipos de sentimientos generaron?

¿puedes decir por qué? ¿Puedes poner esto en palabras? (esto puede tomar
alguna práctica.)

Ahora vaya a una tercera tienda y repita el proceso de nuevo. Compare su

experiencia con los dos que exploró antes.

Comience ahora a estudiar las pequeñas cosas en su propio patio de la

puerta, pasando de lo conocido a la más cercana desconocido relacionado.

— George Washington Carver

Todos nosotros inconscientemente elegimos ir a tiendas o restaurantes que

satisfacen deseos emocionales que tenemos, a lugares en los que nos
sentimos más cómodos, a pesar de que muchas otras tiendas pueden vender
las mismas cosas. Este ejercicio es un proceso de comenzar a percibir
conscientemente e identificar las comunicaciones embebidas que vienen del
mundo a su alrededor y se sienten en emociones sutiles.

Las empresas que la gente crea encarnan las perspectivas básicas del mundo,
las creencias y orientaciones subyacentes, que sus dueños poseen. Las
empresas transmiten a los clientes significados específicos a través de los
sentimientos que la experiencia de los clientes, aunque normalmente no
puede ser capaz de decir lo que esos sentimientos son. Es posible, después
de mucha práctica, identificar estos sentimientos, y de ellos determinar la
estructura organizativa de una empresa, su nivel de salud psicológica, el
impacto que tiene sobre sus clientes, su grado de salud financiera, y muchas
otras cosas .

Ejercicio 2: personas

Me encontré en un aula donde no podía dejar de ver y oír cosas que vale la
pena ver y oír, donde no podía dejar de recibir mi lección, para mi lección
vino a mí.

— Henry David THOREAU

Ahora ve a una cafetería que te guste — una con una librería es buena para
este ejercicio — un lugar donde puedes descansar un rato y tomar un poco
de café o té. Elige un lugar que te guste especialmente. Tomar una mesa que
tiene una buena vista de la habitación, uno donde puedes conseguir un buen
vistazo a la gente entrando en la tienda.

Ahora. Deja que tu ojo vaya a la persona que más te atrae. Realmente se dejó
ver a esta persona. Tómese el tiempo para realmente dejar que sus
impresiones sensoriales entrar en usted.

Puesto que usted lo mirará con cierta intensidad, usted tendrá que ser listo
de modo que usted no lo ponga nervioso o que él se pregunte qué usted está
haciendo o porqué. Esto funciona mejor si usted puede observar mientras
usted se queda sin observar.

¿Qué tipo ¿de sentimientos se obtiene de esta persona? Feliz? Triste?

Nervioso? Vacío? Masculino? Femenino? Fuerte? Débil? Cómodo? Aseguró?
¿riqueza indulgente? ¿emoción indulgente? Pobreza?

¿Qué pensamientos vienen a ti cuando miras la cara de esta persona? Déjese

examinar esta cara que ve. ¿Qué te parece la barbilla? La nariz? ¿Qué se
comunica desde los ojos de esta persona? Oídos? Nariz? Barbilla? Frente?
Cara?

Los rostros son extraordinariamente fieles al mundo interno de sus dueños,

no importa cómo la escuela de alguien está en "mantener la cara." Cada
parte de la cara, a través de los sentimientos que sientes, te dirá algo sobre el
mundo interno de esa persona.

Ahora. Mira las manos de esta persona. ¿las manos parecen vivas y
conscientes o dormidas y sin vida? ¿estas manos son fuertes o débiles, felices
o tristes? ¿serio o lleno de sentimiento? ¿Qué edad cree que tiene esta
persona emocionalmente? Sólo deja que venga un número. (¿has conocido a
otras personas que parecen tener la misma edad?) (¿son sus manos similares
a las de esta persona?)

Anote todo en su diario.

¿Cómo se siente la ropa de esta persona? ¿Qué se comunican? ¿y los zapatos?
¿es esta persona cómoda en esta ropa, en la piel artificial que ves? ¿la ropa
coincide con la sensación que tienes de mirar la cara de esta persona?

Repita este proceso con tantas personas como desee, al menos dos. Compare
las experiencias que tuvo con cada una.

¡ Imagínese si usted puede un diamante hecho de placas sensibilizadas como

ésas usadas en la cámara más fina, y entonces concibe de la variedad infinita
de cuadros que se imprimen cada día-cada hora!-¡ en la mente plástica e
impresionable del niño! Usted piensa que él no ve ese gesto rápido, enojado,
o oye esa palabra fea aguda, o siente la impaciencia en ese empuje que usted
le dio, o entiende esa alusión desagradable, o recoja ese hábito desaliñado;
pero te equivocas. Todas las fotos están ahí. Cada vez que el lente hace clic
hay un registro permanente.

— Luther Burbank

El mundo personal — y los significados — dentro de los cuales una persona

vive se comunica en cada gesto, entonación, movimiento del ojo y la mano,
cada pieza de ropa y zancada de pie. Es posible, con la práctica, aprender a
percibir todos los elementos del mundo interno de una persona y sus
significados, para saber lo que es vivir allí. Para entender cómo otras
personas experimentan esta persona en su vida diaria. Para entender el
tenor emocional de la vida en la que vive esta persona.

Ejercicio 3: el mundo natural

Ir y vivir en ella ... pescar en sus arroyos, cazar en sus bosques, recoger el
combustible de su agua, sus bosques, cultivar el suelo y arrancar los frutos
salvajes. Esta será la manera más segura y más de las percepciones que
codicias.

— Henry David THOREAU

Ir a un lugar en la naturaleza que te gusta. (Asegúrese de tomar un diario con

usted.) Elige un lugar que has estado antes, uno con el que tienes alguna
familiaridad. Encuentra la parte particular de este lugar que más te guste y
déjate relajar. Siéntate, realmente Déjate sentir cómodo.

¿Cómo se siente este lugar? Trata de describirlo con palabras. Sea lo más
específico posible. Ir en su diario a largo si es necesario. Anote todo lo que
viene a usted, no importa lo tonto que suene. Incluso si crees que es una
locura.

Cuando hayas terminado, deja que tus ojos vagar, para ser atraídos a
cualquier cosa en este lugar que es más interesante para usted. Tal vez sea
una roca, una planta o un árbol.

Míralo. Deja que tu ojo lo explore. Fíjate en todo. Mire de cerca los colores, la
forma, cómo se apoya o crece en el suelo. Ver su relación con el aire a su
alrededor, a las plantas, el agua, el suelo y las rocas.

Ahora, fíjate Qué sentimientos tienes sobre esta cosa y las partes que has
notado. Que crezcan muy fuerte dentro de ti. Escríbelos todos.
¿Hay alguna parte de lo que estás viendo que te gusta más? ¿que te gusta
menos? ¿puedes determinar por qué? ¿todas las partes de lo que usted está
buscando generan el mismo sentimiento o emoción? ¿o generan diferentes
emociones? Anote todo en su diario en detalle.

Haga esto con al menos otras dos cosas que usted ve. Asegúrese de que uno
de ellos es una planta. Usted puede acercarse si lo desea, poner su ojo en un
nivel con su hoja, tomar la vista de un insecto de su llanura. ¿Cómo es la
planta en forma, cómo se siente a los dedos, ¿cómo huele?? ¿Qué emociones
genera cada una de estas cosas en ti? Anote todo.

La manera correcta es adquirir un aprendizaje directamente de la naturaleza

que no requiere ningún estudio formal.

— MASANOBU Fukuoka

Ahora, ve a otro lugar natural, diferente del primero. Siéntese y relájese.

Ponerse cómodo. ¿Cómo se siente este lugar?

¿Este segundo lugar se siente diferente desde el primer lugar? ¿Cómo son los
sentimientos diferentes? ¿Qué lugar se siente mejor? ¿hay un nombre que
usted puede dar la sensación que tenía en el primer lugar? ¿un nombre que
puedes dar al segundo? ¿nombres que harán clara la diferencia en la
sensación de de que percibes? Si no puedes pensar en una palabra, haz algo.
Me eduqué a mi manera sin adoptar ningún enfoque dado o tradicional. Esto
me permitió tomar cada nuevo descubrimiento con entusiasmo y perseguir la
investigación de las cosas que yo mismo había llegado a. Me beneficié de lo
útil sin tener que molestar a los odiosos.

— Goethe

Cuando haya terminado con esto, busque algo más que su ojo es atraído y
anote todo lo que usted siente y percibe. Hacer esto también con otras dos
cosas, al menos una de ellas una planta.

Ejercicio 4: el niño

Toda vida, y particularmente toda la vida animal, es sensible a las

impresiones externas, pero el niño está lejos y lejos el organismo más
sensible en todo el planeta ... El niño es como un diamante, he dicho más de
una vez; sus muchas facetas reciben impresiones tan claras y afiladas como
aguafuertes.

— Luther Burbank

A veces es útil hacer una grabación en cinta de este ejercicio siguiente y

luego volver a reproducirla. En lugar de seguir los pronombres de género que
utilizo en el ejercicio, utilice el pronombre correcto para cualquier género
que usted es. Si practicas, encontrarás la velocidad, el tono y la entonación
perfectas para escucharte.
Siéntate en un lugar cómodo. En algún lugar donde no te molesten. Un lugar
donde te sientas seguro y nutrido.

Cierra los ojos y respira hondo. Llenar los pulmones como si fueran globos,
llenarlos a estallar. Espera, espera, espera. Entonces ... lentamente ... suelte.
Mientras que usted deja el aire en sus pulmones, deje cualquier tensión que
usted siente dentro de usted suelte y fluya hacia fuera con su respiración.
Hacer esto de nuevo ... varias veces.

Comience con los dedos de los pies, luego los tobillos, las rodillas. Mientras
exhala cada respiración, deje fluir la tensión en esta parte de su cuerpo. Haga
esto con cada parte importante de su cuerpo, terminando con el cuello, la
cara y la cabeza.

Ahora. Imagínese el piso o la silla debajo de usted como dos manos enormes,
ahuecadas que lo sostienen. Déjate relajar en ellos, ser sostenido por ellos.
No hay necesidad de sostenerse; Déjate apoyar. Siga respirando y soltando
cualquier tensión en su cuerpo.

Ahora. Mira, de pie frente a ti, el niño pequeño que una vez fuiste. ¿Cuál es el
impacto en ti de ver esta parte de ti mismo?

Note todo sobre su niño. ¿Cómo está vestido? ¿Cómo se ve su cara? Feliz?
Triste? ¿Estás contenta de verle? ¿parece feliz de verte? ¿te mirará a los ojos?
¿te sientes cómodo viéndolo?

Note todo sobre su niño.

Ahora. Sólo en su interior, pregúntele a su hijo si hay algo que desea decirle.
Escucha con atención para asegurarte de escuchar lo que dice.

Ahora. ¿desea decirle algo a su hijo?

Hablar y escuchar tanto como sea necesario hasta que todo se ha dicho. ¿hay
algo que su hijo necesita de usted? ¿hay algo que necesites de tu hijo?

Los pájaros vistos al principio por los niños eran pájaros sagrados, una belleza
armoniosa de la verdad, de la virtud y de la belleza.

— MASANOBU Fukuoka

Ahora. Sólo en su interior, pregúntele a su hijo si ella le dará un abrazo. Si la

respuesta es sí, mantenga sus brazos delante de usted (en realidad hacer
esto), recoger a su hijo y traerla a usted y mantenerla apretada. Deja que tus
brazos pasen por tu cuenta y agárrate fuerte.

Déjate sentir este abrazo. Relájate. Siente lo que es mantener esta parte de ti
mismo tan de cerca. ¿ha pasado mucho tiempo desde que te diste este tipo
de cariño?

Ahora. ¿hay algo más que necesite decirle a su hijo? ¿algo que su hijo
necesita decirle?
Déjese estar con esta experiencia todo el tiempo que necesite o quiera.
Luego, cuando haya terminado, agradezca a su hijo por abrazarlo y por venir
a verle. Siempre es importante honrar a su hijo por ayudarle. Entonces,
cuando estés listo, por ahora, despídete.

Prestamos una buena atención a la maravilla del crecimiento de la mente de

un niño, pero me parece que la maravilla no cesa con la niñez.

— Luther Burbank

En el mundo occidental, especialmente en los Estados Unidos, a menudo se

nos enseña a reprimir esta parte de nosotros. Es una parte de nosotros
mismos que se siente muy profundamente y es muy sensible a los matices
emocionales en el mundo. Reclamarlo de la bolsa en la que ha sido durante
tanto tiempo es esencial para este trabajo. Porque no hay parte de nosotros
que sea más accesible al campo del corazón, ninguna parte que tenga una
mayor capacidad de sentirse profundamente.

Muchas personas pueden tener dificultades para reclamar esta parte de sí

mismos. Si te imaginas a un amigo cercano al que no cumpliste tres o cuatro
veces seguidas para una fecha de almuerzo, puedes imaginarte los tipos de
sentimientos que podrían existir en una parte de ti encerrado por quince o
veinte años. A veces se necesita una gran cantidad de trabajo para
restablecer la comunicación, aún más para restablecer la confianza. Esta
parte no responde bien a las demandas o amenazas, pero a menudo
responder a las promesas, especialmente si se mantienen. (por lo general
tendrá que hacer algo a cambio.) Es muy importante que lo hagas si estás de
acuerdo. Vale la pena el trabajo que se necesita para hacer amigos con esta
parte de TI de nuevo.

Abrir la puerta a esta parte de ti abre la puerta a la reconexión con el mundo

y todos los significados sutiles dentro de ella. A menudo sugiero que la gente
haga este ejercicio diariamente durante al menos un año. Esta parte de ti
mismo te dirá todo lo que está sucediendo dentro de ti, todo lo que necesitas
profundamente. También te dirá mucho sobre el mundo que te rodea.
Realmente es posible convertirse en su mejor amigo.

No es necesario decirle a un niño, "Esto es alazán de madera." Se parece a

trébol, pero no lo es. Un niño no entiende y no tiene necesidad de
conocimiento botánico. Enséñele a un niño que el trébol es una planta de
estiércol verde y que la s. es una hierba medicinal útil para tratar la diabetes
y el niño perderá de vista la verdadera razón de la existencia de esa planta.
Todas las plantas crecen y existen por una razón. Cuando atamos a un niño
con un pequeño y microcósmico conocimiento científico pierde la libertad de
adquirir con sus propias manos la sabiduría macrocósmica. Si a los niños se
les permite jugar libremente en un mundo que trasciende la ciencia,
desarrollarán métodos naturales de agricultura por sí mismos.

— MASANOBU Fukuoka

Hay una razón por la que Luther Burbank, George Washington Carver, Helen
Keller, y una gran cantidad de pueblos indígenas de plantas se decía que eran
como niños.

Ejercicio 5: el lactante
La integridad de una estructura está comprometida y quizás no es segura, si
alguna porción es degradada o eliminada. Es lo mismo con una persona o
ecosistema. La salud de las personas o de los lugares aumenta con la
diversidad de su expresión.

— Jesse Wolf HARDIN

A veces es útil hacer una grabación en cinta de este ejercicio, al igual que la
última vez, y reproducirla. En lugar de seguir los pronombres de género que
utilizo en el ejercicio, utilice el pronombre correcto para cualquier género
que usted es. Si practica usted encontrará la velocidad perfecta, el tono, y la
entonación para usted mismo para escuchar.

Siéntate en un lugar cómodo. En algún lugar donde no te molesten. Un lugar

donde te sientas seguro y nutrido.

Cierra los ojos y respira hondo. Llenar los pulmones como si fueran globos,
llenarlos a estallar. Espera, espera, espera. Entonces ... lentamente ... suelte.
Mientras que usted deja el aire en sus pulmones, deje cualquier tensión que
usted siente dentro de usted suelte y fluya hacia fuera con su respiración.
Hacer esto de nuevo ... varias veces.

Comience con los dedos de los pies, luego los tobillos, las rodillas. Mientras
exhala cada respiración deje fluir la tensión en esta parte de su cuerpo. Haga
esto con cada parte importante de su cuerpo, terminando con el cuello, la
cara y la cabeza.
Ahora. Imagínese el piso o la silla debajo de usted como dos manos enormes,
ahuecadas que lo sostienen. Déjate relajar en ellos, ser sostenido por ellos.
No hay necesidad de sostenerse; Déjate apoyar. Sigue respirando y dejando
que la tensión en tu cuerpo vaya.

Mira, tirado en el suelo delante de ti, el pequeño bebé que una vez fuiste.
¿Cuál es el impacto en ti de ver esta parte de ti?

Note todo sobre el bebé. ¿Cómo está vestida? ¿Cómo se ve su cara? Feliz?
Triste? ¿están sus ojos abiertos? ¿o cerrado?

¿Estás contenta de verla? ¿te sientes cómodo viéndola? ¿te parece feliz? ¿se
está moviendo su bebé? ¿su bebé está respirando? ¿Cuál es el color de la piel
de su bebé? ¿su bebé parece saludable? ¿o malsano? ¿está comiendo
suficiente comida?

Note todo sobre su bebé.

seguir respirando

Ahora. Cuando haya terminado de notar todo acerca de su bebé, alcance

hacia abajo (realmente hacer esto) y recoger a su bebé. Sostenla en tu pecho
como sujetas y abrazas a cualquier bebé, déjala acurrucarse. Siente lo que es
mantener esta parte de ti mismo tan de cerca.
Ahora. Incluso si eres un hombre, comienza a amamantar a tu bebé. Permita
que la comida dentro de usted fluya hacia fuera y en esta parte más
vulnerable de usted. ¿es una crianza que está sucediendo ahora que ha sido
demasiado tiempo ausente? ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que se
consoló y se encargó de esta parte más vulnerable de ti mismo?

¿Cómo te sientes haciendo esto?

Ahora. Como usted está sosteniendo y alimentando a su bebé, aviso: ¿hay

algo que su bebé necesita de usted? ¿algo que quiera que hagas? Y también,
¿hay algo que necesites de tu bebé?

Dentro de poco será tiempo de parar. Pero antes de hacerlo, ¿hay algo que
necesite decirle a su bebé? ¿hay algo más que tu bebé necesite de ti?

Déjese estar con esta experiencia todo el tiempo que quiera. Luego, cuando
haya terminado, mire a su bebé, permita que el cuidado dentro de usted
fluya hacia fuera y dentro de ella hasta que ella se llena con él. Y, cuando
estés listo, agradece a tu bebé por venir a estar contigo, y, por ahora,
despídete.

¿Cómo podemos esperar entender la naturaleza a menos que aceptemos

como niños estos sus regalos más pequeños?

— Henry David THOREAU

Esta pequeña y vulnerable parte de nosotros es una que a menudo se pone
en la bolsa de sombra. Y está bien, el niño que conociste primero sabe
muchas palabras. Y, si usted pide su ayuda, ese niño mayor a menudo está
dispuesto a actuar como intérprete.

Puedes repetir este ejercicio, si lo deseas, con cualquier edad de desarrollo

que hayas vivido, desde la infancia hasta las dos, hasta las cuatro, hasta las
ocho, hasta la adolescencia, la adultez joven, la edad media, etc. Cada uno
tiene su propia inteligencia, su propia conexión especial con el mundo. Las
etapas de desarrollo no se detienen a los doce o dieciséis; el niño crece
naturalmente a 40 ... y a 80. Es posible permanecer lleno de sentimiento y
asombro y apertura a cualquier edad. Cada edad tiene sus propias
enseñanzas. Cada una es una etapa de desarrollo única del crecimiento de un
ser humano. Cada uno aporta percepciones y capacidades especiales que
ayudan en la experiencia de la condición humana.

Ejercicio 6: el cuerpo

[los seguidores de la ciencia] no han podido restaurar al espíritu humano su

antiguo derecho a enfrentarse con la naturaleza.

— Goethe

Siéntate en un lugar cómodo. En algún lugar donde no te molesten. Un lugar

donde te sientas seguro y nutrido.

Cierra los ojos y respira hondo. Llenar los pulmones como si fueran globos,
llenarlos a estallar. Espera, espera, espera. Entonces ... lentamente ... suelte.
Mientras que usted deja el aire en sus pulmones, deje cualquier tensión que
usted siente dentro de usted suelte y fluya hacia fuera con su respiración.
Hacer esto de nuevo ... varias veces.

Comience con los dedos de los pies, luego los tobillos, las rodillas. Con cada
espira de aliento, deja fluir la tensión en esta parte de tu cuerpo. Haga esto
con cada parte importante de su cuerpo, terminando con el cuello, la cara y
la cabeza.

Ahora. Imagínese el piso o la silla debajo de usted como dos manos enormes,
ahuecadas que lo sostienen. Déjate relajar en ellos, ser sostenido por ellos.
No hay necesidad de sostenerse; Déjate apoyar. Sigue respirando y dejando
que la tensión en tu cuerpo vaya.

Ahora. Vea de pie frente a usted sus pulmones. Noten su forma, su color.
¿Qué tan saludables te parecen? ¿parecen felices? ¿o triste? Loco? ¿o
asustado?

Deja que tu mirada se concentre en ellos hasta que lleguen realmente vivos
delante de ti. ¿Qué sentimientos tienes sobre tus pulmones? Deja que estos
sentimientos crezcan en intensidad hasta que sean todo lo que sientes.

¿Qué parte de tus pulmones sobresale más claramente a tu mirada? ¿de qué
se trata esta parte que exige su atención? ¿Qué necesita de usted?

¿hay algo que tus pulmones necesiten de ti? ¿algo que necesites de tus
pulmones?
Haga esto hasta que usted pueda mirar sus pulmones sin ninguna molestia.

Ahora. Repita esto con su corazón, su tracto gastrointestinal y su piel, o con

cualquier órgano que parezca necesitar su atención.

Haga esto hasta que pueda ver claramente en cualquier órgano dentro de
usted y verlo desde múltiples puntos de vista. Haga esto hasta que haya
establecido una comunicación con todos sus sistemas de órganos, hasta que
se sienta cómodo con cada uno de ellos.

Ejercicio 7: sistemas de órganos

¡ la fragancia de ese conocimiento! Penetra en nuestros cuerpos gruesos,

atraviesa muros — Kabir

Ir a un lugar público en el que puede relajarse y quedarse por un tiempo, un

lugar que te gusta. Un lugar donde mucha gente va y viene. Un centro
comercial al aire libre es una buena opción. (los centros comerciales de
interior son terribles para esto debido a los sensación-tonos que poseen
generalmente).

Cuando estés asentado, déjate relajar y comienza a mirar a la gente que te

rodea. Deje que sus ojos sean atraídos a cualquier persona que más llama su
atención. Ahora. ¿a qué parte de su cuerpo está más atraído? Déjese centrar
en esta parte del cuerpo y, cuando esté listo, deje que su mirada caiga por
debajo de esta parte en el sistema de órganos por debajo.
¿Cómo te parece? ¿saludable o malsano? ¿Cómo se siente: loco, triste, alegre
o asustado? Déjate practicar viendo más profundo de esta manera con tantas
personas como quieras.

Repita esto a menudo, hasta que pueda caer en sistemas de órganos en otras
personas con más facilidad.

Ejercicio 8: profundizar en el mundo humano

¡ Qué pocos son aquellos que se sienten inspirados por lo que es realmente
visible para el espíritu solo!

— Goethe

Repita el ejercicio 1. Ir a los mismos lugares. Sin embargo, pídale a su hijo que
esté presente con usted esta vez, tal vez parado a su lado e invisiblemente
sosteniendo su mano. Déjese relajarse y realmente empezar a ver y sentir la
tienda que está mirando una vez más. ¿Cómo te sientes hoy? Recuerda todo
lo que sepas.

Ahora. Pregúntele a su hijo cómo se siente acerca de esta tienda. ¿Qué parte
de la tienda se siente mejor con su hijo? ¿Qué parte le gusta más? Pídale a su
hijo que le diga todo lo que siente y note sobre la tienda. Pase tanto tiempo
como su hijo necesite para escuchar todo lo que tiene que decir. ¿Hay alguna
diferencia de cuando fuiste solo a la tienda? ¿Qué son?
Ahora. Pídale a su bebé que venga. Sostenga a su bebé en sus brazos. ¿Cómo
se siente su bebé acerca de esta tienda? Note todo lo que su bebé hace en
presencia de este lugar. Pregúntele a su niño qué siente su bebé si tiene
dificultad para averiguarlo.

Vaya a por lo menos un lugar más que usted fue la primera vez que hizo este
ejercicio y repita esto con su niño y su bebé. ¿Cuáles son los sentimientos y
percepciones de su hijo? ¿Cuáles son los sentimientos y percepciones de su
bebé? ¿Qué lugar les gusta más? Por? Cuando esté listo para parar,
asegúrese de que antes de hacerlo, le agradece a su hijo/a y a su bebé por
ayudarle.

Ejercicio 9: profundizar en la gente

No por restricción o severidad tendrá acceso a la verdadera sabiduría, sino

por abandono, y mirthfulness infantil.

— Henry David THOREAU

Ahora, repita el ejercicio 2. Llévate a tu hijo de nuevo. Una vez que se haya
asentado, pídale a su bebé que se una a usted. ¿Qué opinan de este lugar?
¿les gusta o no? ¿por qué o por qué no? ¿te sientes diferente con ellos aquí?

Cuando usted está asentado y cómodo, comience a mirar a la gente otra vez.
Escoja el que más le interese a su hijo. Que le diga todo lo que percibe sobre
esa persona. ¿le gusta la persona o no? ¿por qué o por qué no? Observe,
también, una vez que su hijo haya terminado, cómo su bebé parece en
presencia de la persona. ¿Cómo se siente su bebé acerca de esta persona?
Cuando haya terminado, haga que su hijo escoja a otra persona. Si está
dispuesto, que escoja a alguien con quien se sienta incómodo. Pídale a su hijo
que le diga por qué. ¿Qué tiene esa persona que es incómoda? Que su hijo/a
tenga el mayor detalle posible.

EXERCISE 10: GOING DEEPER INTO NATURE

To know how cherries and strawberries taste, ask children and birds.

—GOETHE

Repeat exercise 3. Go to the same place in Nature you went before.

Remember to take a journal. Find and sit in the same place. Let yourself relax.
Imagine the Earth upon which you are sitting as huge hands holding and
supporting you. Take some deep breaths.

Now. Ask your child to come and sit with you. Have your child tell you
everything about this place. Go to the plant you sat with before. Touch it,
smell it. Have your child touch and smell it. Have him or her tell you
everything he or she knows about it. Write it all down.

Whoever follows [Nature] trustingly she takes to her heart like a child.

—GOETHE
Now. Ask your infant to come and lie on the grass in front of you. How does
your infant seem today? Notice everything this part of you does in relation to
the plant. Write everything down. If you want ask, ask your child to tell you
how the infant feels about this plant and what your infant thinks about it.

Now. Let your child choose another plant—one your child really feels drawn
to. Have him or her tell you everything about it. Write it all down. And, once
again, ask your infant to come, and notice everything your infant does in
response to this plant.

When you are done, leave this first place and repeat the process at the
second place you went to last time you did the exercise. When you are done,
before you leave, make sure you thank both your infant and child for helping.

I suspect that the child plucks its first flower with an insight into its beauty
and significance which the subsequent botanist never retains.

—HENRY DAVID THOREAU

Sometimes it helps to later go and look up the plants in a book, perhaps a

medicinal herb guide. The depth of information that the child and infant can
gather from plants is truly amazing. In accessing these parts of yourself, you
access their natural sensitivity to the world. And even if you think you are
very sensitive already, you will be surprised at how much more information
will come through these exercises.
People who have done these exercises with me over the years have
described in detail information about plants they did not know and had never
seen before. They have related medicinal, craft, clothing, and building uses
that are exceptionally sophisticated and are not apparent from the exterior
appearance of the plant. I have even put plants in a closed box and heard a
person’s child describe them in detail when the person was unable to do so
earlier. It seems amazing, but it is not. It is just the way things are.

Great secrets still lie hidden; much I know and of much I have an intimation.

—GOETHE