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• 1 taza de sopa de • 1 taza de sopa de • Caldo de pollo con • Caldo de pescado • 1 taza de sopa de pasta • 1 taza de espinacas al • 1 taza de caldo tlalpeño
verduras calabaza verduras • 1/2 taza de arroz hervido • 2 jitomates rellenos de vapor con 1 pieza de pollo
• Verdolagas con 60 g de • Pescado a la veracruzana atún • 60 g de carne de res en
• 1 taza de arroz rojo con 1 • 1/2 taza de arroz hervido • 1/2 taza de frijoles de la
carne de cerdo • 4 galletas habaneras • 1 bolillo salsa de jitomate con
pieza de pollo • 1 bistec a la mexicana • Agua de jamaica chile poblano olla
• 1/2 taza de frijoles de la • Ensalada verde con una
COMIDA • 1 tortilla
olla
• 1 tortilla
manzana mediana y
endulzada con SPLENDA® • 2 tortillas • Ensalada de nopales
• 1/2 taza de frijoles • Agua de durazno Endulzante Sin Calorías • 1 taza de ensalada de • 2 tortillas
• 2 tortillas vinagreta • 2 duraznos en almíbar frutas
• Agua de pepino endulzada con • Agua de melón
• Agua de kiwi endulzada • Agua de limón endulzada (preparar el almíbar con • Agua de limón endulzada
endulzada con SPLENDA® con SPLENDA® SPLENDA® Endulzante con SPLENDA® endulzada con SPLENDA®
SPLENDA® Endulzante Sin con SPLENDA®
Endulzante Sin Calorías Endulzante Sin Calorías Sin Calorías Endulzante Sin Calorías Calorías) Endulzante Sin Calorías Endulzante Sin Calorías
• 1 caramelo chico • 2 guayabas en almíbar • 1/2 pieza de chayote • 1 taza de zanahoria • 1 taza de gelatina de • 1 taza de jícama • 1 taza de gelatina de
(preparar el almíbar cocido rallada sabor sin azúcar* sabor sin azúcar*
COLACIÓN con SPLENDA® • 1 taza de brócoli con
Endulzante Sin limón
Calorías)
• Café endulzado con • 3/4 de taza de yogur • Té endulzado con • Café endulzado con • 3/4 de taza de yogur • Ensalada de atún con • Tostada de salpicón
SPLENDA® Endulzante light SPLENDA® Endulzante SPLENDA® Endulzante light lechuga, pepino y • 1/2 taza de verduras al
Sin Calorías • 1 rebanada de pan Sin Calorías Sin Calorías • 1 chayote con queso limón vapor
CENA • 1 quesadilla de tostado con queso • 1 mollete con salsa • Sopa de lentejas cottage • 4 galletas habaneras • 1 pera mediana
champiñones con panela, jitomate y 1 pico de gallo • 1 tortilla • 4 galletas habaneras • 1 taza de melón
queso panela rebanada de aguacate • 1 taza de verduras al • 1 kiwi
• 1 nectarina • 1 manzana mediana vapor
1 SPLENDA 1 azúcar
cucharadita de
® cucharadita de
240 ml (1 taza) 1 taza ½ taza
Bebidas frías y calientes: leche Cereal de caja, sopas caldosas Pasta seca, arroz, ensalada Granulado
descremada, té o café. de pasta o ensalada de verduras. de frutas o frijoles de la olla.
1 SPLENDA 1 azúcar
taza de
® taza de
Granulado
90 gramos 1 cucharada
Pechuga de pollo, filete Aderezo para ensaladas, crema,
de pescado, carne de res o cerdo. mantequilla o aceite vegetal.
1SPLENDA
tableta de
® 1 azúcar
cucharadita de