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Por ejemplo, recientemente se demostró que, después de 8 horas de práctica de meditación (en sesiones de 15
minutos por vez), hay una disminución de los niveles de genes que participan en el mecanismo de la inflamación y
a su vez, se correlaciona con una recuperación física más rápida después de vivir una situación estresante.
El estrés crónico puede causar o agravar la mayoría de las enfermedades crónicas, como las enfermedades
metabólicas (diabetes, obesidad), la enfermedad cardiovascular, trastornos neuropsiquiátricos y alteraciones del
sistema inmunitario. Esto sucede a través de una red muy compleja de mecanismos moleculares regulados por
hormonas, neurotransmisores y factores inflamatorios