1.

Expresa tus expectativas:

Exprésate abiertamente y no tengas miedo a tomar la iniciativa. Esto puede aplicarse en
especial a las mujeres, quienes a menudo suelen tener más dificultades para dar el primer
paso. Toma decisiones, eso hará que tu pareja vea que sabes lo que quieres y que llevas el
control de tu vida. Por supuesto, en cualquier discusión, debes tener en cuenta también los
deseos del otro.

2.Escucha y observa atentamente:

Pregunta si algo te interesa de la otra persona. Investiga a fondo sus características
particulares y hábitos: “¿Te gusta el teatro en general o sólo la ópera?” “ “¿Eres de los que
prefieren vacaciones en la playa, o eres más bien de montaña?” Conocer al máximo al otro es
una de las claves del éxito.

3.Hablad de todo:
Si crees que hay un tema de conversación inapropiado o prematuro, díselo. Por otro lado, no
deberías ver como un mal presagio que él o ella te diga que de momento no quiere hablar de
un determinado tema. Con el tiempo surgirán las situaciones y la confianza para abriros el uno
con el otro. En la relación de pareja, lo fundamental es que los tiempos de cada uno sean
respetados.

4.No seas insistente:

Sobretodo al principio, es habitual caer en el deseo constante de hablar o saber qué hace el
otro o dónde está. Si ya le has dejado un mensaje en el buzón de voz o le has enviado un
sms, no insistas, te llamará cuando pueda.

5.No seas negativ@:

Si la otra persona reacciona de una manera que no esperabas, no te precipites en pensar que
la cosa va mal. Comenta la situación de manera amigable y el cómo te ha molestado su
reacción. La base para una verdadera historia de amor consiste en saber hablar las cosas.

6.Saber ceder:
Encontrar soluciones que os beneficien a los dos. Si no estás de acuerdo en algo, evita
responder con un “No” categórico, e intenta hacer una contrapropuesta.

7.Mantén alejados a los “ex”:

Evita hablar con tus ex parejas al menos al principio. Quizás os llevéis muy bien, pero tu
pareja no sabe qué relación habéis tenido, y puede sentir que está constantemente
compitiendo por ti.

8.Amigos y familia:
A veces los primeros encuentros entre la pareja y los amigos o la familia son un poco tensos.
Dale tiempo a tu pareja para que vaya conociéndolos poco a poco, ¡mejor en pequeñas dosis!

9.Intimidad y distancia:
Encuentra el equilibrio ideal entre intimidad y distancia. La cercanía física es muy importante
en los inicios de una relación, pero conviene no aislarse de otras relaciones sociales.
Asegúrate de que ninguno de los dos pierde contacto con sus amistades.

10.No te dejes llevar por la pasión de los inicios:

Hablar de amor son palabras mayores, y un “te quiero” merece ser dicho cuando se sienta de
veras. Daos tiempo para asimilar vuestros sentimientos y habladle de ellos al otro cuando
estéis realmente preparados.
Cuáles son los alimentos prohibidos para diabéticos
Cuando hablamos de los alimentos que debes eliminar de tu dieta, nos referimos
de forma directa a las comidas que tienen mucha azúcar, sal y grasa. Pero
¿cuáles son estas comidas específicamente? Pues estas son las siguientes:

 El primero de la lista de alimentos prohibidos para diabéticos son

los dulces y postres. En este grupo podemos encontrar los caramelos y
pasteles, además de otras preparaciones que tienen como ingrediente base el
azúcar.
 Asimismo, están los panes, pastas y todo aquel alimento preparado
con harina blanca. Estos alimentos son ricos en glucosa y normalmente
deben ser consumidos con mucho cuidado.
 Otro de los alimentos que conforman esta lista son las frituras. Papas fritas,
milanesas, tortillas (entre otros) además de ser harinas refinadas usan
muchas grasas para sus preparaciones.
 Evita también las gaseosas y jugos embotellados. Estos productos
normalmente tienen mucha azúcar.
 De igual forma, tienes que eliminar las salsas como mayonesas o salsas de
tomate.
 Otros alimentos que debes dejar por fuera, son las carnes con mucho
contenido de grasa. Por ejemplo, las carnes de res y cerdo, sobre todo los
cortes más grasos. Asimismo debes dejar de comer el pollo con piel y más aún
los embutidos comunes que contienen mucha grasa.
 También tienes que olvidarte de la leche entera y los quesos grasos. Las
preparaciones con crema de leche tampoco son buenas y debes sacarlos de la
dieta para cuidarte de la forma correcta.
 De forma general, debes limitar o eliminar por completo de la dieta todo
aquel alimento que contenga mucha azúcar, grasa y sal. Por ejemplo:
helados, pizzas, lasagnas, rosquillas, pasteles, etc.
Como podrás ver, la lista es bastante amplia. Pero como mencionamos al
comienzo, también hay una serie de alimentos beneficiosos que puedes incluir en
tu dieta como una alternativa saludable.

Alternativas permitidas para tu dieta

Es cierto, si sufres de diabetes son muchas las comidas que deberás resignar.
Pero si bien debes restringirlas todo lo posible, esto no quiere decir que debas
dejar de comerlas por completo: puedes preparar sus versiones aptas para
diabéticos, y darte el gusto de todas formas.

Por ejemplo, supongamos que te encanta la hamburguesa. Pero una hamburguesa

preparada de forma normal te da mucha glucosa, sal y grasa. En este caso,
puedes permitirte un antojo integrando pan integral, carne magra, salsas bajas
en grasa y sodio y queso descremado.
Asimismo, puedes preparar una deliciosa ensalada de frutas bien fría, y comer
una porción en lugar de un helado. De esta forma, buscando alternativas
saludables, puedes también integrar endulzantes sin calorías y grasas buenas a tu
comida.

Los alimentos prohibidos para diabéticos son, básicamente, aquellos que atacan
tu páncreas. Una de las funciones principales de este órgano es producir la
insulina que regula la glucosa en la sangre. Si tu páncreas no funciona
correctamente, aparece la diabetes. Este principio es la base científica del
programa LIBRE DE DIABETES de Andrés Di Angelo, un médico investigador que
basado en su propia experiencia desarrolló un sistema para revertir la diabetes

para siempre.
Eliminando las comidas prohibidas para diabéticos, haciendo una selección de los
alimentos más beneficiosos y aplicando las efectivas recomendaciones de este
programa, tú también podrás eliminar la diabetes de tu vida.