Efectos del estrés en la salud física

El estrés:

El estrés es un mal muy común en la sociedad en que vivimos, tan común que
para algunas personas se ha convertido en un modo de vida. Plazos, facturas,
demandas, horarios laborales interminables, etc..

Son razones más que suficientes para padecer este trastorno. El estrés afecta a la
mente, el cuerpo y el comportamiento de muchas maneras, afectando a cada
persona de forma diferente. Permanecer en este estado de forma constante,
puede conducir a graves problemas de salud mental y física, y afectar
considerablemente a las relaciones en el hogar, el trabajo y la escuela.

Las relaciones existentes entre el estrés y la salud Física se vienen desarrollando

desde hace mucho tiempo, por considerar que son investigaciones necesarias y
fructíferas. Estas relaciones en ocasiones han estado sobrevaloradas e incluso
mal interpretadas, no obstante hoy en día se puede afirmar que el estrés, en
genera, es el principal factor causante de trastornos psicológicos, presente en la
mayoría de las psicopatologías, y uno de los principales factores causales o de
riesgo de las alteraciones orgánicas.

El estrés afecta de una manera directa a la salud, facilitando la aparición de

determinadas enfermedades o acelerando el progreso de una enfermedad ya
crónica, o de forma indirecta, bien estimulando la realización de conductas nocivas
o reduciendo la probabilidad de que aparezcan conductas saludables.

La biología del estrés

Para entender cómo responde nuestro cuerpo al estrés, examine la forma en que
reaccionamos
al peligro.

El renombrado fisiólogo Walter Cannon (1929) describió los elementos básicos de

esta secuencia de eventos como una respuesta de lucha o escape porque parecía
que su propósito principal era preparar a un animal para responder a amenazas
externas atacándolas o huyendo de ellas.
 Estrés psicológico y enfermedad física

Cuando el estrés es prolongado es más probable que la gente experimente algún

tipo de trastorno físico. En segundo lugar, el estrés tiene un poderoso efecto
negativo sobre el sistema inmunológico del cuerpo, y el estrés prolongado puede
socavar la habilidad del cuerpo para defenderse de la enfermedad.

El estrés y las enfermedades cardiacas

El estrés frecuente o crónico daña al corazón y los vasos sanguíneos

(Heinz et al., 2003).

El estrés es un importante factor que contribuye al desarrollo de la enfermedad

coronaria cardiaca (ECC), la causa principal de muerte y discapacidad en Estados
Unidos (McGinnis,
1994).

El estrés y el sistema inmunológico

Los científicos han sospechado durante mucho tiempo que el estrés también
afecta el funcionamiento del sistema inmunológico. Recuerde que este sistema es
fuertemente afectado por las hormonas y las señales del encéfalo. La función del
sistema inmunológico es defender al cuerpo contra las sustancias invasoras, o
antígenos, como las bacterias, virus, otros microbios y tumores. Para ello, se vale
principalmente de los glóbulos blancos llamados linfocitos.

El estrés puede dañar la salud en la medida en que interrumpe el funcionamiento del

sistema inmunológico (S. Cohen y Herbert, 1996).

.Luego de observar los daños que causa el estrés es importante tomar en cuenta
las siguientes recomendaciones para evitar los efectos del mismo.

o Intente desarrollar una actitud positiva antes los desafíos.

o Consuma una dieta saludable.
o Evite las situaciones estresantes.
Si sientes que no es capaz de manejar el estrés por sí mismo, debe acudir a una
atención medica.

Eliza Rodríguez