HAMMARBERG’S PENN INVENTORY

Numele________________________________________, Data____________________________

In acest chestionar sunt grupuri de afirmaţii. Vă rog să citiţi fiecare grup cu atenţie, apoi să
extrageţi afirmaţia din fiecare grup care descrie cel mai bine modul in care v-aţi simţit in timpul
săptămanii trecute, inclusiv azi ! Incercuiţi numărul de langă afirmaţia pe care aţi ales-o. Asiguraţi-vă că
aţi citit toate afirmaţiile din fiecare grup inainte de a face alegerea.

1). 0 - Nu mă simt foarte diferit de majoritatea oamenilor de varsta mea.

1 - Mă simt intrucatva diferit decat majoritatea oamenilor de varsta mea.
2 - Mă simt atat de diferit decat majoritatea oamenilor de varsta mea, incat aleg cu cine sunt şi cand.
3 - Mă simt total instrăinat de majoritatea oamenilor de varsta mea, astfel incat stau departe de ei cu orice
preţ.

2). 0 - Imi pasă tot atat de mult de consecinţele a ceea ce fac, ca şi majorităţii oamenilor.
1 - Imi pasă mai puţin de consecinţele a ceea ce fac decat majorităţii oamenilor.
2 - Imi pasă mult mai puţin de consecinţele a ceea ce fac, decat majorităţii oamenilor.
3 - Adesea gandesc “Dă-le incolo de consecinţe!”, pentru că nu-mi pasă de ele deloc.

3). 0 - Cand vreau să mă distrez pot să găsesc pe cineva cu care s-o fac, dacă vreau.
1 - Sunt capabil să fac ceva pentru a mă distra, chiar dacă nu găsesc pe cineva cu care s-o fac.
2 - Imi pierd interesul in a face ceva pentru a mă distra, cand nu am pe nimeni cu care s-o fac.
3 - Nu mă interesează să fac ceva pentru a mă distra cand nu am cu cine.

4). 0 - Rar mă simt nervos.

1 - Uneori mă simt nervos.
2 - Adesea mă simt nervos.
3. Mă simt nervos tot timpul.

5). 0 - Ştiu pe cineva langă mine care intr-adevăr mă inţelege.

1 - Nu sunt sigur că există cineva langă mine care intr-adevăr mă inţelege.
2 - Sunt ingrijorat pentru că nimeni de langă mine nu pare că mă inţelege.
3 - Sunt extrem de tulburat că nimeni de langă mine nu mă inţelege deloc.

6). 0 - Nu mi-e teamă să-mi arăt mania, pentru că nu este mai bună sau mai rea decat a altora.
1 - Uneori mi-e teamă să-mi arăt mania pentru că se accelerează mai mult decat a altor oameni.
2 - Adesea mi-e teamă să-mi arăt mania pentru că se poate transforma in violenţă.
3 - Mi-e atat de teamă să devin violent, incat nu-mi permit să imi exprim vreodată mania

7). 0 - Nu am traume trecute care să mă facă anxios.

1 - Cand ceva imi aminteşte de traumele mele trecute mă simt anxios, dar pot să le tolerez.
2 - Cand ceva imi aminteşte de traumele mele trecute mă simt foarte anxios, dar pot utiliza căi
speciale pentru a le tolera.
3 - Cand ceva imi aminteşte de traumele mele trecute, mă simt atat de anxios incat cu greu le pot
suporta şi nu am nici o cale de a le tolera.

8). 0 - Nu am reexperienţiat un flashback (revenire) la evenimente traumatice “ca şi cum s-ar fi petrecut
din nou”.
1 - Am reexperenţiat un flashback (revenire) la evenimente traumatice “ca şi cum aş fi fost din nou
acolo”, pentru cateva minute sau mai puţin.
2 - Reexperienţierea unei reveniri la un eveniment traumatic uneori a durat o bună parte dintr-o oră.
3 - Reexperienţierea unei reveniri la un eveniment traumatic adesea a durat o oră sau mai mult.

9). 0- Sunt mai puţin uşor de distras decat altădată.

1 - Sunt tot atat de uşor de distras ca şi altădată.
2 - Sunt mai uşor de distras decat altădată.
3 - mă simt distras tot timpul.

10). 0- Viaţa mea spirituală imi furnizează mai multă semnificaţie decat obişnuiam.
1 - Viaţa mea spirituală imi furnizează tot atatea semnificaţii ca şi altădată.
2 - Viaţa mea spirituală imi furnizează mai puţină semnificaţie decat in mod obişnuit.
3 - Nu-mi pasă de viaţa mea spirituală.

11). 0 - Mă pot concentra mai bine decat altădată.

1 - Mă pot concentra tot atat de bine ca şi altădată.
2 - Nu mă pot concentra tot atat de bine ca şi atunci cand obişnuiam să o fac.
3 - Nu mă pot concentra deloc.

12). 0 - Am vorbit unui prieten sau unui membru de familie despre părţile importante ale majorităţii
experienţelor traumatice.
1 - Sunt atent in alegerea părţilor din experienţele traumatice pe care le spun prietenilor sau
membrilor de familie.
2 - Unele părţi ale experienţelor traumatice sunt atat de greu de inţeles că aproape nu vorbesc
nimănui despre ele.
3 - Nimeni nu poate inţelege experienţele traumatice cu care trebuie să trăiesc.

13). 0 - In general, nu am coşmaruri.

1 - Coşmarurile mele sunt mai puţin problematice decat erau altădată.
2 - Coşmarurile mele sunt tot atat de problematice ca şi altădată.
3 - Coşmarurile mele sunt mai problematice decat altădată.

14). 0 - Nu mă simt confuz in legătură cu viaţa mea.

1 - Mă simt mai puţin confuz in legătură cu viaţa mea decat altădată.
2 - Mă simt tot atat de confuz in legătură cu viaţa mea ca şi altădată.
3 - Mă simt mai confuz in legătură cu viaţa mea ca şi altădată.

15). 0 - Mă cunosc mai bine decat altădată.

1 - Mă cunosc tot atat de bine ca şi altădată.
2 - Nu mă cunosc tot atat de bine ca şi altădată.
3 - Simt că de fapt nu ştiu cine sunt.

16). 0 - Ştiu mai multe căi de a-mi controla sau reduce mania decat majoritatea oamenilor.
1 - Ştiu tot atatea căi de a-mi controla sau reduce mania ca şi majoritatea oamenilor.
2 - Ştiu mai puţine căi de a-mi controla sau reduce mania decat majoritatea oamenilor.
3 - Nu cunosc căi de a-mi controla sau reduce mania.

17). 0 - Nu am experienţiat o traumă majoră in viaţă.

1 - Am experienţiat una sau mai multe traume de intensitate limitată.
2 - Am experienţiat traume supărătoare şi foarte intense.
3 - Traumele pe care le-am experienţiat au fost atat de intense incat părţi din ele mă invadează, fără să mă
atenţioneze.
18). 0 - Sunt capabil să aranjez lucrurile pentru a-mi atinge scopurile.
1 - Sunt capabil să aranjez lucrurile pentru a-mi atinge unele scopuri.
2 - Scopurile mele nu sunt clare.
3 - Nu ştiu cum să-mi aranjez lucrurile pentru a-mi atinge scopurile.

19). 0 - Sunt capabil să-mi concentrez atenţia pe sarcini, in ciuda unor ganduri nedorite
1 - Cand ganduri nedorite imi vin in minte sunt capabil să le recunosc şi apoi să imi recentrez atenţia
pe sarcini.
2 - Am dificultăţi in a elimina gandurile nedorite şi nu ştiu cum să imi recentrez atenţia pe sarcini.
3 - Niciodată nu sunt capabil să elimin gandurile nedorite.

20). 0 - Realizez majoritatea lucrurilor pe care le vreau.

1 - Realizez multe lucruri pe care le doresc.
2 - Realizez unele lucruri din cele pe care le doresc.
3 - Realizez puţine lucruri din cele pe care le doresc.

21). 0 - Dorm tot atat de bine ca şi altădată.

1 - Nu dorm tot atat de bine ca şi altădată.
2 - Mă trezesc mai frecvent sau mai devreme decat altădată şi am dificultăţi in a readormi.
3 - Adesea am coşmaruri sau mă trezesc mult mai devreme (cu cateva ore) decat in mod obişnuit şi apoi
nu mai pot să adorm.

22). 0 - Nu am probleme in a-mi reaminti lucrurile pe care trebuie să le ştiu.

1 - Am mai puţine probleme decat altădată in a-mi reaminti lucrurile pe care trebuie să le ştiu.
2 - Am aproape aceleaşi probleme ca şi altădată in a-mi reaminti lucrurile pe care trebuie să le ştiu.
3 - Am mai multe probleme decat altădată in a-mi reaminti lucrurile pe care trebuie să le ştiu.

23). 0 - Scopurile mele sunt mai clare decat erau inainte.

1 - Scopurile mele sunt tot atat de clare ca şi altădată.
2 - Scopurile mele nu sunt tot atat de clare ca şi altădată.
3 - Nu ştiu care sunt scopurile mele.

24). 0 - In mod obişnuit sunt capabil să-mi şterg din memorie amintirile neplăcute.
1 - Uneori o amintire neplăcută imi revine, dar pot s-o modific, s-o inlocuiesc sau s-o dau deoparte.
2 - Cand aminitirile neplăcute mă invadează, nu ştiu cum să scap de ele.
3 - Mi-e teamă că innebunesc pentru că amintirile neplăcute se păstrează in memorie.

25). 0 - In mod obişnuit mă simt inţeles de alţii.

1 - Uneori nu mă simt inţeles de alţii.
2 - Majoritatea timpului nu mă simt inţeles de alţii.
3 - Nimeni nu mă inţelege deloc.

26). 0 - Nu am pierdut nimic sau pe nimeni drag mie.

1 - Am fost indoliat (mahnit) pentru acei pe care i-am pierdut şi acum pot să merg mai departe.
2 - Incă nu mi-a trecut mahnirea (doliul) pentru cei pe care i-am pierdut.
3 - Durerea pierderii mele este atat de mare incat nu pot să mai plang şi nu ştiu cum să o iau de la
inceput.