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Wenceslao Unanue
Universidad Adolfo Ibáñez
Instituto del Bienestar
wenceslao.unanue@uai.cl
Wenceslao Unanue
O COMO
DO
FELICIDADE
UMA ABORDAGEM
CIENTÍFICA
PARA CONSEGUIR A
VIDA QUE VOCÊ QUER
Como se
Tornar Mais
Feliz
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
Lembre-se de alguma atividade em que (passado
ou presente) ...
Wenceslao Unanue
Morrendo por um salário
Wenceslao Unanue
morrendo por um salário
Wenceslao Unanue
54 por cento dos chilenos se sentem
"infelizes" em seu trabalho.
Publicado: domingo, 14 de setembro de 2014 Autor: Cooperativa.cl
Wenceslao Unanue
Ano Novo Infeliz!
Quase metade dos
trabalhadores
britânicos estão
cansados de seus
empregos..
Wenceslao Unanue
VOCÊ ESTÁ FELIZ
ENQUANTO TRABALHA?
Wenceslao Unanue
Dying for a Paycheck
• O título: Morrendo pelo cheque ao final do mês
Wenceslao Unanue
Dying for a Paycheck
• Peffer faz notar os dramáticos efeitos prejudiciais sobre a
produtividade das empresas
Wenceslao Unanue
O trabalho me deixa doente: 82%
dos chilenos apresentaram
patologias derivadas do mercado de
trabalho
Wenceslao Unanue
¿Solução?
Wenceslao Unanue
Felicidade: Rumo a um Novo
Paradigma de Desenvolvimento
Wenceslao Unanue
A Nova Ciência da Felicidade
CIENCIA
CIENCIA
Wenceslao Unanue
Mas também ... a felicidade leva a lutar
mais fortemente ...
– Criatividade e inovação
– Ausentismo e rotação
– Compromisso e envolvimento
– Estresse e exaustão emocional
– Maior satisfação de clientes
– Produtividade
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Como se
Tornar Mais
Feliz
Wenceslao Unanue
O COMO
DO
FELICIDADE
UMA ABORDAGEM
CIENTÍFICA
PARA CONSEGUIR A
VIDA QUE VOCÊ QUER
As atividades para a felicidade
(Lyubomirsky, 2008)
Atividade 1: expressar gratidão.
Atividade 2: cultivar otimismo.
Atividade 3: evite pensar demais e evite comparação social.
Atividade 4: praticar gentileza.
atividade 5: cuidar das relações sociais.
Atividade 6: Desenvolver estratégias para lidar com o estresse,
dificuldades e traumas.
Atividade 7: Aprenda a perdoar.
Atividade 8: "fluxo" mais.
Atividade 9: Saborear as alegrias da vida.
Atividade 10: Comprometa-se com seus objetivos.
Atividade 11: praticar espiritualidade.
Atividade 12: cuide do seu corpo através da meditação e
atividade física.
Vamos começar com um pequeno exercício...
Wenceslao Unanue
Que coisas boas aconteceram com
você na última semana?
Em forma pessoal …
Wenceslao Unanue
Específicamente …
¿Que coisas boas lembraram?
Wenceslao Unanue
Agora ... vamos voltar
(em suas mentes) ... para
o momento específico do
exercício ...
Wenceslao Unanue
Que sentiram enquanto se
lembravam?
Wenceslao Unanue
Isso os deixa indiferentes?
Wenceslao Unanue
Pode este exercício curto / simples
produzir uma mudança em nossas
vidas?
Wenceslao Unanue
Que tipo de exercício acabamos de
fazer?
Wenceslao Unanue
Choque de emoções positivas
Wenceslao Unanue
Mais de 15 años atrás …
Wenceslao Unanue
Um grupo de psicólogos começou a se
perguntar sobre o poder da gratidão
Wenceslao Unanue
Robert A. Emmons, Ph.D., é o especialista mundial em gratidão.
Ele é um professor de psicologia na Universidade, que edita ou
comanda o ciclo da psicologia positiva. Ele é o autor dos livros,
obrigado! Como a Nova Ciência da gratidão pode fazer você mais
feliz, a gratidão funciona!: Um programa de 21 dias para criar
prosperidade emocional, e o livrinho de gratidão.
Wenceslao Unanue
A gratidão pode parecer uma emoção
simples, mas Robert Emmons argumenta
que isso inspira bondade, conexão e
mudanças de vida transformadoras ...
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GRATIDÃO
É A CHAVE PARA
HAPPYNES
Wenceslao Unanue
GRATIDAO FELICIDADE
Por que a felicidade é tão
importante?
Wenceslao Unanue
CIENCIA
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Wenceslao Unanue
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Felicidade é plenitude
Felicidade é plenitude
FELICIDADE
UMA ABORDAGEM
CIENTÍFICA
PARA CONSEGUIR A
VIDA QUE VOCÊ QUER
As atividades para a felicidade
(Lyubomirsky, 2008)
Atividade 1: expressar gratidão.
Atividade 2: cultivar otimismo.
Atividade 3: evite pensar demais e evite comparação social.
Atividade 4: praticar gentileza.
atividade 5: cuidar das relações sociais.
Atividade 6: Desenvolver estratégias para lidar com o estresse,
dificuldades e traumas.
Atividade 7: Aprenda a perdoar.
Atividade 8: "fluxo" mais.
Atividade 9: Saborear as alegrias da vida.
Atividade 10: Comprometa-se com seus objetivos.
Atividade 11: praticar espiritualidade.
Atividade 12: cuide do seu corpo através da meditação e
atividade física.
Podemos falar sobre gratidão
no trabalho?
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
O Ambiente de Trabalho Grato: Um Modelo
Diferentes de Gratidão nas Organizações
Wenceslao Unanue
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Amostra
FELICIDADE
UMA ABORDAGEM
CIENTÍFICA
PARA CONSEGUIR A
VIDA QUE VOCÊ QUER
As atividades para a felicidade
(Lyubomirsky, 2008)
Atividade 1: expressar gratidão.
Atividade 2: cultivar otimismo.
Atividade 3: evite pensar demais e evite comparação social.
Atividade 4: praticar gentileza.
atividade 5: cuidar das relações sociais.
Atividade 6: Desenvolver estratégias para lidar com o estresse,
dificuldades e traumas.
Atividade 7: Aprenda a perdoar.
Atividade 8: "fluxo" mais.
Atividade 9: Saborear as alegrias da vida.
Atividade 10: Comprometa-se com seus objetivos.
Atividade 11: praticar espiritualidade.
Atividade 12: cuide do seu corpo através da meditação e
atividade física.
Wenceslao Unanue
Quais são seus principais
valores e objetivos de vida?
¿Es el materialismo peligroso?
Los resultados … más de 100
publicaciones en revistas científicas
Menor vitalidad
Wenceslao Unanue
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¿Qué nos mantiene sanos y felices a lo
largo de la vida?
Wenceslao Unanue
A falta de relações sociais é o maior preditor
de suicídio
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
O produtor ou
comerciante, só
busca seu próprio
benefício, e isso é
como em muitos
outros casos, é
dirigido por uma
mão invisível que
promove um fim
que não era sua
intenção de
participar.
Wenceslao Unanue
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Credits: Matthieu Ricard’s keynote (Santiago, Chile, 2014)
Credits: Matthieu Ricard’s keynote (Santiago, Chile, 2014)
Credits: Matthieu Ricard’s keynote (Santiago, Chile, 2014)
Credits: Matthieu Ricard’s keynote (Santiago, Chile, 2014)
Wenceslao Unanue
Toda pessoa
100% feliz
aprendeu a
servir aos
outros
Wenceslao Unanue
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Wenceslao Unanue
Pessoas
➔
mais
felices
Altruísmo
Um
➔
mundo
melhor
Toda empresa 100% sustentável
deve aprender a servir aos outros
Por que a felicidade no trabalho?
Haverá alguma relação entre felicidade na
vida e felicidade no trabalho?
Felicidade Felicidade
Na No
vida trabalho
Wenceslao Unanue
0.70
Delicidade Felicidade
Na Nol
vida trabalho
Wenceslao Unanue
0.74
Felicidad Felicidad
Na Nol
vida trabalho
Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue, Universidad Adolfo
145
Ibanez
Wenceslao Unanue
Monthly Family
Income (T2)
-.02, p =.72
Working Area (T2) .07, p =.19
.04, p =.44
.21***
Job Satisfaction (T1) .46*** Job Satisfaction (T2)
.06, p =.95
.00, p =.95
Gender (T2)
-.11, p =.046
.06, p =.30
Age (T2) .01, p =.87
.01, p =.82 -.12, p =.04
-.15, p =.005
Education (T2)
Managerial Position
(T2)
Figure 2. Study 1. Structural longitudinal model for the association between Job Satisfaction and Life Satisfaction. Coefficients shown are
standardized paths. Error terms and covariances are not shown to enhance visual clarity. T1: Time 1, T2: Time 2. *** p < .001
Então, o que podemos fazer para ser
mais felices?
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Wenceslao Unanue
Wenceslao Unanue
FLORECENDO NO TRABALHO
UM CAMINHO ATRAVÉS DA GRATIDÃO, DO
FLUXO E DO ALTRUÍSMO
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Wenceslao Unanue
Universidad Adolfo Ibáñez
Instituto del Bienestar
wenceslao.unanue@uai.cl