UNIVERSIDAD FERMIN TORO

VICE-RECTORADO ACADÉMICO

DECANATO DE CIENCAS ECONOMICAS Y SOCIALES

BARQUISIMETO, ESTADO LARA

Glosario de términos

Participante: Anny Cordero

Asignatura: Educación Física

Sección: M-711

Facilitador: Carlos Giménez

BARQUISIMETO, JUNIO 2018

 Agilidad

La agilidad es una cualidad física o intelectual en relación con la manera

de realizar una acción. Quien tiene esta condición es considerado como ágil.

El ser humano suele tener agilidad cuando es todavía joven, ya que esta
cualidad se va perdiendo con el paso del tiempo. Sin embargo, con el
ejercicio físico y un entrenamiento específico es posible mantener el cuerpo
ágil. En este sentido hay ciertas actividades, juegos o deportes que requieren
de una considerable agilidad: el baile, la gimnasia deportiva, el salto de
trampolín, etc.

Aptitud física

La aptitud física se refiere a la capacidad que presenta una persona a la

hora de realizar algún tipo de actividad física. Se trata de la condición natural
que poseen los seres humanos para hacer cualquier actividad. Es algo que
una persona va desarrollando a medida que pasa el tiempo. Cualquier
cualidad se puede mejorar a través de la práctica y el esfuerzo.

Cada persona tiene una cualidad física diferente para lo que se

desenvuelve mejor, sin embargo, sea cual sea esa cualidad, uno debe contar
con una buena aptitud física, que, entre otros componentes, consta de
capacidad aeróbica y flexibilidad.

Arbitro

El árbitro es la entidad deportiva encargada del cumplimiento de las

reglas del juego mientras se desarrolle el mismo, posee el papel de "juez" en
un evento deportivo, pudiendo detener el partido, reanudarlo, regular los
cambios, así como el resguardar el orden, encargarse del cumplimiento de
las reglas del juego y procurar un ambiente de respeto entre los jugadores.
Los árbitros tienen una preparación profesional regulada y avalada por las
instituciones encargadas de las diferentes disciplinas deportivas tanto
nacionales como internacionales.

Atleta

Es una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad o

resistencia superior a la media y, en consecuencia, es apta para la
realización de actividades físicas, especialmente para las competitivas.

Atletismo

Es un deporte de competición tanto individual como grupal que consta de

varias pruebas en las que se demuestran variadas habilidades físicas y
técnicas que permiten el desarrollo de las mismas. Estas pruebas se pueden
desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen con una serie de
requisitos técnicos. Objetivo general de esta disciplina es la lucha contra el
tiempo y la distancia.

Baloncesto

Es un deporte de equipo, en donde dos conjuntos de cinco jugadores

cada uno, intentan introducir un balón, el mayor número de veces posible en
una cesta suspendida por encima de sus cabezas y situada en la parte de la
cancha del equipo contrario. El juego se realiza en 4 tiempos de 15 minutos y
los jugadores pueden entrar y salir del juego durante todo el partido. Gana el
partido el que más puntos anota por medio de canastas, cada canasta
normal vale dos puntos; si se logra desde determinada distancia, la canasta
es triple y se anota tres puntos.
 Cansancio

El cansancio es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo físico,

intelectual o emocional, o por la falta de descanso. Pero puede ser síntoma
de una enfermedad, si no hay una actividad previa que lo justifique.

Capacidad Aeróbica

Es la capacidad del organismo de producir la energía necesaria sobre

todo por medio de la oxidación biológica mientras se ejecutan cargas
musculares relativamente altas de larga duración.

La capacidad aeróbica es la capacidad física que tiene el organismo

humano que le permite la realización de actividades físicas de larga duración
(más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad entre 120 y 170 pulsaciones
por minuto.

Coordinación

La coordinación en educación física tiene que ver con la capacidad del

deportista o ejecutante para realizar movimientos que le permitan la correcta
ejecución técnica de un determinado ejercicio o rutina. Es la capacidad física
que tiene el cuerpo humano para movilizarse o desplazarse sincrónicamente,
a través de movimientos ordenados de los músculos y el esqueleto.

La coordinación implica la intencionalidad del ejecutante para realizar el

movimiento, además de la sincronía y la sinergia. Esto quiere decir que el
movimiento lo realiza la persona a voluntad, planificándolo previamente y con
la participación activa de varios músculos que intervienen para llevarlo a
cabo.
 Consumo máximo de Oxigeno

El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede

absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado, es la sangre que
nuestro organismo puede transportar y metabolizar.También se denomina
Consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica. Es la manera más
eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el
VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular.

Deporte

Es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El deporte

puede ser recreativo, profesional o como una forma de mejorar la salud.El
deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una
complejidad simbólica en su dimensión social y cultural ya que actualmente
es una práctica, un espectáculo y un estilo de vida. Deporte es sinónimo de
juego, gimnástica, ejercicio físico, recreación y ocio. Proviene del latín
deportare que significaba trasladar o transportar fuera de las murallas de la
ciudad. El término comienza a mudar conceptualmente a recreación (ya que
era practicado fuera de las murallas y al aire libre) usado por primera vez en
el Cantar del Mío Cid con el verbo deportarse como sinónimo de ‘diversión’ y
no de 'traslado'.

Educación física

La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado

con el uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser
humano. Contribuye al cuidado y preservación de la salud, también al
respeto de los derechos humanos, impulsa una vida activa en contra del
sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación
deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en
cultura física es el desarrollo de competencias que permitan la mejor
adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
También la educación física es un desarrollo escolar o individual para
elaborar un buen físico o estar en forma, fortalecer los huesos y músculos.

Elongación Muscular

Una elongación muscular es una tensión muy próxima al desgarro

muscular. Es debida a un estiramiento demasiado importante de un músculo.
Suele ser causada por un esfuerzo muscular o por un mal movimiento y es
localizada y dolorosa a la vez. El riesgo de una elongación muscular puede
reducirse practicando ejercicios de de relajación y de calentamiento antes de
realizar un esfuerzo físico. Para curar una elongación suele ser suficiente el
reposo del músculo afectado.

Fatiga

La fatiga es una sensación de cansancio o debilidad constantes y puede ser

física, mental o una combinación de ambos. Puede afectar a cualquier
persona siendo los adultos los más propensos a experimentar fatiga en algún
momento de sus vidas.

Frecuencia Cardíaca

La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o

pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien
determinadas (de reposo o de actividad) y se expresa en pulsaciones por
minuto a nivel de las arterias periféricas y en latidos por minuto (lat/min) a
nivel del corazón. La medición del pulso1 se puede efectuar en distintos
puntos, pero lo más habitual es que se lo mida en la muñeca, en el cuello o
en el tórax.

Fuerza Muscular

La fuerza muscular es la capacidad de un músculo o un grupo de

músculos de ejercer tensión contra una carga durante la contracción
muscular.

Índice de Masa Corporal

El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la

cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si
el peso está dentro del rango normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o
delgadez. Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del
individuo.

Juegos

Es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los

participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa.
Normalmente requieren de uso mental o físico, y a menudo ambos. Muchos
de los juegos ayudan a desarrollar determinadas habilidades o destrezas y
sirven para desempeñar una serie de ejercicios que tienen un rol de tipo
educacional, psicológico o de simulación.

Métodos de Entrenamientos

Los métodos adecuados de formación en educación física son

fundamentales para la salud general y el bienestar. El entrenamiento de
circuito, continuo, de intervalos, peso y de la flexibilidad son importantes.
Algunos profesores de educación física utilizan el acrónimo FITT, que
significa Frecuencia, Intensidad, Tiempo y Tipo, para ayudarles a recordar los
factores clave a la hora de crear un programa de entrenamiento para un
deporte o actividad en particular. La determinación de las zonas de
entrenamiento de destino de individuos específicos ayudará a cada persona
a alcanzar objetivos de bienestar. El entrenamiento físico óptimo también
incluye la cantidad adecuada de ejercicio anaeróbico y aeróbico.

Movilidad Articular

Es la capacidad de movimiento de una articulación en un sentido más

amplio (máximo rango de movimiento) y dinámico. Si bien es cierto que la
flexibilidad articular y la elasticidad muscular van a repercutir en el grado de
movilidad articular, sería más propio, dado el carácter dinámico y continuo de
los movimientos deportivos, hablar de movilidad al referirnos a la mayor o
menor amplitud de movimiento de las articulaciones implicadas en los gestos
deportivos.

Potencia Muscular

La noción de potencia muscular se refiere a la fuerza que puede aplicar

una persona con un movimiento y a la velocidad con que dicha aplicación se
concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un individuo para ejercer
fuerza de manera rápida.

Potencia Anaeróbica

La potencia anaeróbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar

distintos tipos de ejercicios físicos, los que se caracterizan por ser de corta
duración, pero no por eso poco intensos, sino todo lo contrario, muy intensos
en todo sentido.

Dentro de dichos ejercicios, las pulsaciones suelen ser de entre 170 y 220
por minuto (lo que avala la intensidad del ejercicio). Este tipo de potencia, no
solo se basa un tipo de capacidad, sino más bien, en muchas y variadas,
siendo éstas, la resistencia muscular, también la potencia de carácter
muscular, y por último la velocidad.

Rebotes bipodales

Es un ejercicio que consiste en saltos con los dos pies, es la acción de

rebotar.

Recreación

La recreación es el momento de ocio o entretenimiento que decide

tener una persona, aunque no está relacionado con el sedentarismo ni con el
completo reposo, físico o espiritual del individuo. Más bien, se relaciona con
realizar actividades que puedan alentar a la plenitud espiritual, a la carga de
energías físicas, y en general, a aquellas actividades que conducen al
bienestar íntegro de la persona.

Reserva Funcional Cardíaca

Es la capacidad potencial del corazón para funcionar muy por encima de su

nivel basal respondiendo a las demandas de diversas alteraciones
fisiológicas y psicológicas. Se refiere a la capacidad del corazón
para adaptarse rápidamente a las demandas inmediatas que se le plantean.
El porcentaje máximo que el gasto cardíaco puede aumentar por encima de
lo normal se llama la reserva cardíaca. En el adulto joven normal la reserva
cardíaca es de 300 a 400 por ciento.
 Stress

Es el estado de tensión emocional y física que es provocado por

situaciones en que somos sometidos a demandas o desafíos que exceden
nuestra capacidad de respuesta habitual. Lo que ocurre en nuestro cuerpo
cuando sentimos stress es que el organismo libera hormonas para que
nuestro cerebro esté más alerta a las demandas externas.

Test de capacidad física

Un test físico es una prueba de aptitud o condición de las

facultades físicas. Nos indican las condiciones generales que posee un
individuo para realizar cualquier actividad física. Generalmente se mide las
cualidades físicas básicas del individuo.

Pulso

El pulso es el ruido que ejerce la sangre en cada latido del corazón

contra las paredes de las arterias.

Se toma toma generalmente en la muñeca aunque también se puede

tomar en la arteria carótida (en el cuello). También se puede tomar en
algunos casos en los pies (niños, diabéticos...).

Velocidad

La velocidad es la magnitud física que muestra y expresa la variación en

cuanto a posición de un objeto y en función del tiempo, que sería lo mismo
que decir que es la distancia recorrida por un objeto en la unidad de tiempo.
Pero además del tiempo, para definir la velocidad de desplazamiento de un
objeto, será preciso tener en cuenta también la dirección y el sentido del
mencionado desplazamiento.
 Voleibol

El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores por lado
que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red.
Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha
es un punto o una oportunidad para sacar para el otro equipo.

Los juegos se realizan en 5 tiempos y el primero en lograr 3 es el ganador.

Para ganar un tiempo, uno de los dos equipos debe alcanzar 15 o más
puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada equipo
puede golpear hasta 3 veces el balón antes de pasarlo al campo contrario y
ningún jugador puede golear 2 veces seguidas el balón.

Respecto a las palabras anteriormente definidas debemos destacar que

todas tienen un enlace en común que es el deporte o la actividad física en la
vida de cotidiana, es de suma importancia destacar que el llevar una vida
activa con ejercicios es saludable para el cuerpo ya que la actividad física
tiene muchos beneficios como para evitar enfermedades, des-estresarnos,
mejora la capacidad del cuerpo.
 Referencias:

 Definición de agilidad: https://definicion.mx/agilidad/

 Definición de aptitud física: https://concepto.de/aptitud-fisica/
 Definición de árbitro:
https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81rbitro_(deporte)
 Definición de atleta: https://es.wikipedia.org/wiki/Atleta
 Definición de atletismo: http://conceptodefinicion.de/atletismo/
 Definición de Baloncesto: http://conceptodefinicion.de/baloncesto/
 Definición de Cansancio: https://es.wikipedia.org/wiki/Cansancio
 Definición de Capacidad anaeróbica: https://glosarios.servidor-
alicante.com/educacion-fisica/capacidad-aerobica
 Definición de coordinación: https://www.lifeder.com/coordinacion-en-
educacion-fisica/
 Definición de consumo máximo de oxigeno:
https://es.wikipedia.org/wiki/VO2_m%C3%A1x
 Definición de deporte: http://conceptodefinicion.de/deporte/
 Definición de educación física:
https://es.wikipedia.org/wiki/Educaci%C3%B3n_f%C3%ADsica
 Definición de elongación muscular: https://salud.ccm.net/faq/12798-
elongacion-muscular-definicion
 Definición de fatiga: http://foromed.com/fatiga-causas-sintomas-
tratamientos-mas/
 Definición de frecuencia cardiaca:
https://es.wikipedia.org/wiki/Frecuencia_card%C3%ADaca
 Definición de fuerza muscular:
https://es.wikipedia.org/wiki/Frecuencia_card%C3%ADaca
 Definición de índice de masa muscular:
https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/indice-masa-
corporal-imc.html
 Definición de juegos: https://es.scribd.com/doc/43691371/Definicion-de-
juegos
 Definición de métodos de entrenamiento:
https://muyfitness.com/metodos-de-entrenamiento-en-educacion-
fisica_13142452/
 Definición de movilidad articular: https://glosarios.servidor-
alicante.com/educacion-fisica/movilidad-articular
 Definición de potencia muscular: https://definicion.de/potencia-muscular/
 Definición de potencia anaeróbica:
http://aerobicystep.blogspot.com/2011/01/la-potencia-anaerobica-y-la-
potencia.html
 Definición de rebotes bipodales: https://definicion.de/rebote/
 Definición de recreación: https://definicion.mx/recreacion/
 Definición de reserva funcional cardiaca: http://todo-en-
salud.com/2010/04/reserva-cardiaca
 Definición de stress: https://www.significados.com/stress/
 Definición de test de capacidad física:
https://prezi.com/q5n6qhjl8vws/test-de-aptitud-fisica-definicion-tipos-
clasificacion-us/
 Definición de pulso:
http://www.teinteresa.es/microsite/Pregunta_al_medico/preguntas_frecu
entes/pulso_0_897511183.html
 Definición de velocidad:
https://www.definicionabc.com/general/velocidad.php
 Definición de voleibol: http://conceptodefinicion.de/voleibol/