10 PASOS PARA LIBERAR TU MENTE

1) Si nos observamos pensar veremos que la mente es como un

remolino donde giran sin cesar las mismas cosas, angustias,

esperanzas, miedos.

2) Para detener estos círculos incesantes, canta las 5 vocales así:

A,E,I,U,O. cada una durante un minuto (o más, si así lo necesitas).

3) Mientras la cantas, con profundas respiraciones, imagina que

resuena en todo tu cuerpo, tu paìs, el planeta, la galaxia, el universo.

4) Cuando llegues a la O, termina agregàndole una M. Te darà OM, la

sìlaba sagrada hindù que dicen es el orìgen del universo.

5) El sonido A, actùa sobre lo alto de la garganta, de los pulmones y

todo tu cràneo.

6) El sonido E, tonifica tus glàndulas tiroides.

7) El sonido I te desamarra del ego, y te da alegrìa si lo emites con una

sonrisa en los labios. El sonido U penetra profundamente en el torax y

el vientre, y proporciona fuerza vital.

9) El sonido O va hasta el fondo del abdòmen, y te abre a la creatividad.

10) Al terminar la serie, contempla tus pensamientos como si fueran

hojas que flotan en la corriente de un rìo, o nubes que cruzan el cielo.