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ASSERTIVIDADE
Profa. Vera Martins
Sumário
Você é assertivo? 16
Conclusão 20
Você já ouviu esse tipo de crítica?
“Você precisa ser mais firme, confiar mais no seu taco! Não dá para
acreditar em você!”
“Você precisa aprender a dizer NÃO porque todo o mundo faz você
de gato e sapato.”
“Você precisa ser mais educado; você machuca com sua forma
direta e reta de ser, doa a quem doer.”
CRENÇAS
Muitas vezes essas crenças não nos permitem ter uma visão clara e
real das nossas forças e virtudes, dos nossos direitos como pessoa.
• Escutar seletivamente
Imagine que você possui uma loja que precisa aumentar seu
faturamento em 10% nos próximos três meses.
C - Você diz ao seu time que essa equipe é a melhor do mundo. Por isso
a empresa resolveu premiá-lo com uma meta de aumento de 10% nas
vendas. Com um sorriso nos lábios, diz que tem certeza de que o time
não vai decepcioná-lo.
PASSIVO/AGRESSIVO
• Voz alta
COMUNICAÇÃO PASSIVA-AGRESSIVA
• É objetivo
• É firme e autoconfiante
NO ASPECTO PROFISSIONAL
Com isso:
NA VIDA FAMILIAR
6 - Sabe o que quer e o que não quer. Não vive cedendo à vontade do
outro, guardando desejos dentro de si ou destruindo outros para
atingir seus objetivos.
7 - É focado em resultados. Por isso usa a premissa: “Perdoe o pecador,
mas não perdoe o pecado.”
1º PASSO
Tire do seu pensamento o mito de que você é responsável pelo senti-
mento e comportamento do outro, assim como o outro é culpado
pelos seus problemas.
2º PASSO
Observe seu próprio comportamento. Você está satisfeito com sua
atuação nas relações interpessoais? Faça um mapeamento dos seus
relacionamentos e analise como você tem se comportado com cada
pessoa.
3º PASSO
Pense na sua relação com cada pessoa mapeada, agora confrontan-
do-a com a postura assertiva. Verifique como estão seus sentimentos
com relação a cada uma delas. Para fazer essa análise, procure lembrar
de situações que lhe causaram conforto ou desconforto. Depois da
análise, responda: qual é o meu desconforto? Com quem? O que pre-
tendo fazer?
4º PASSO
Escolha uma das pessoas relacionadas e concentre-se numa situação
determinada na qual você não tem sido assertivo e faça o seguinte:
5º PASSO
Pratique a comunicação assertiva sem desistir. Resista o quanto puder
às manipulações emocionais. Quando perceber que é passivo ou
agressivo, olhe para o resultado, entenda suas razões e faça as escol-
has que considerar mais adequadas para sua vida.
Conclusão
ACEITE-SE!
Aceitar-se é colaborar para ampliar sua abertura e liberdade
emocional para promover um diálogo interno necessário para encarar
suas emoções e pensamentos de forma honesta e verdadeira.
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