Traducido del Inglés por Tahíta

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healed-my-panic-attacks/
Es fácil curar nuestros ataques de pánico una vez que entendemos lo que realmente es un ataque de
pánico.
Un ataque de pánico es simplemente un mensaje del universo. Es una llamada de atención.
La próxima vez que sientas pánico, si puedes recordar las palabras que te escribo aquí, te aseguro que
la sensación de pánico se disipará al instante.

Estoy aquí para decirte que puedes curar tus ataques de pánico de forma permanente y completa.
Antes de compartir los detalles de cómo sanar, sepan que estoy profundamente empatizada con lo que
han estado pasando. Luché con los ataques de pánico durante más de una década, como resultado de
una larga batalla con el trastorno de estrés postraumático. Ahora llegué al punto en mi vida donde he
sanado por completo. Ya no tengo ataques de pánico.
Y la última fase de mi viaje de curación es compartir lo que he aprendido, contigo.
Entonces, mis amigos, ¿qué es un ataque de pánico?
Bueno, en un nivel superficial, un ataque de pánico se nos aparece como una aparente pérdida de
control corporal y mental: frecuencia cardíaca rápida, sudoración, debilidad, mareos, náuseas,
temblores, sensaciones inexplicables de paranoia y muerte inminente, pensamientos acelerados y una
desea retirarse de los demás y esconderse en una cueva.
Los ataques de pánico se sienten horribles y atemorizantes. Nos hacen sentir que somos nuestro peor
enemigo, como si ni siquiera pudiéramos confiar en nuestros propios cuerpos o nuestras propias
mentes.
Es una sensación de total desconfianza. Es miedo y horror.
Pero, ¿qué es un ataque de pánico, realmente? ¿Qué es un ataque de pánico en el nivel más profundo?
Queridos amigos, un ataque de pánico es un mensaje. Es una invitación del universo para profundizar
en nosotros mismos.
En pocas palabras, un ataque de pánico es la forma en que el universo dice:
Querido, es hora de que regreses a tu cuerpo.
Querido, es hora de que regreses a tu cuerpo.
Sí, es hora de que regreses a tu cuerpo. Es por eso que te has sentido atraído por este artículo. Has
llegado al punto en el que estás listo para sanar.
Los ataques de pánico ocurren cuando nuestro espíritu (algunas personas también lo llaman "alma" o
"chispa de vida") ha estado viviendo principalmente fuera de nuestro cuerpo por un período de tiempo, y
la presión se ha acumulado. Cuando la presión aumenta hasta cierto punto, el universo nos trae un
ataque de pánico, por lo que nos vemos obligados a retirarnos de la compañía de otros y estar solos. Es
a través de esta soledad que comenzamos a sentirnos a nosotros mismos, desde adentro, por primera
vez en mucho tiempo, o quizás por primera vez en nuestras vidas.
Un ataque de pánico indica que hemos perdido nuestra conexión mente-cuerpo.
Un ataque de pánico nos recuerda traer la atención plena a nuestras vidas.
A través de la experiencia aparentemente "negativa" de un ataque de pánico, nos vemos obligados a
llevar nuestra atención hacia el interior del cuerpo. Aunque parezca negativo, un ataque de pánico en
realidad es algo bueno, porque obliga a un momento de atención. Aunque da miedo, prestamos mucha
atención a las sensaciones físicas de nuestro cuerpo. Estamos notando nuestros rápidos latidos del
corazón. Estamos notando nuestra respiración rápida y temblorosa. Estamos notando nuestra boca
seca y el estómago revuelto. Estamos notando la debilidad en nuestras extremidades. Estamos notando
todas estas sensaciones diferentes.
Es el puro acto de notar que comienza a sanar la desconexión de nuestros cuerpos.
Quizás, al principio, puede parecer absurdo escuchar que tu espíritu no ha estado viviendo
completamente dentro de tu cuerpo. ¿Cómo es posible, preguntas? Si he estado vivo y caminando,
¿cómo no he estado en él?
Bueno, si has experimentado alguna forma de abuso, trauma, enfermedad crónica o dolor severo en tu
vida, hay una buena posibilidad de que tu espíritu (la chispa interior que es exclusivamente tuya) se
haya sentido muy inseguro y haya intentado protegerse a sí mismo al no ocupar completamente su
recipiente físico. En cambio, has estado flotando cerca y alrededor de tu cuerpo. Has estado cerca de tu
cuerpo, pero no a menudo en él.
Otro escenario que puede provocar que el espíritu salga del cuerpo es nuestra historia genética o
kármica. Si has sufrido de manera extrema en una vida pasada o si tu herencia genética incluye traumas
extremos como la guerra o la violencia, y esas heridas centrales aún no se han curado, esas heridas
energéticas pasadas te han llevado a no sentirte lo suficientemente seguro como para ocupar
completamente tu cuerpo. Las historias genéticas y kármicas explican por qué algunas personas que
han tenido experiencias de vida fáciles, placenteras o incluso maravillosamente mimadas aún tienen
ansiedad inexplicable y ataques de pánico.
Otra razón por la que puedes que no te hayas sentido seguro dentro de tu cuerpo es que eres
un empático o un intuitivo dotado naturalmente, pero fuiste criado en un ambiente donde tus dones
fueron suprimidos en lugar de nutridos. Por lo tanto, cuando eras un niño, inconscientemente cerraba
ciertos chakras y huías parcialmente de tu cuerpo.
Hay muchas, muchas razones por las que no nos sentimos seguros en nuestros cuerpos. Tu (s) razón
(es) puede (n) ser una de las que acabo de mencionar, o puede ser totalmente exclusiva para ti.
Independientemente de la razón, sin embargo, el punto a entender es el siguiente: si ha estado
experimentando ataques de pánico, entonces, seguramente, por alguna razón u otra, tu espíritu no ha
estado completamente habitando dentro de tu cuerpo. En otras palabras, tu conexión mente-cuerpo ha
sido cortada.
Entonces, ¿cómo avanzamos?

¿Qué significa ocupar completamente el cuerpo?

Estar firmemente arraigado en el cuerpo es tener atención centrada en el cuerpo constantemente y en
diversos intervalos a lo largo del día. De esto se trata la atención plena: sentir las sensaciones de
nuestros cuerpos sin juicios mentales o etiquetas mentales.
Estar firmemente arraigado en el cuerpo es sentir que estás realmente seguro allí, sentir que es tu
hogar.
Cuando ocurre un ataque de pánico, o si sientes ansiedad, puedes evitar un ataque de pánico y puedes
curar tu ansiedad. Simplemente toma algunas respiraciones profundas y lentas y dite a ti mismo el
siguiente mantra:
Estoy seguro de volver a mi cuerpo.
Estoy a salvo, aquí, dentro de mi cuerpo.
Y, entonces, simplemente mira hacia abajo a tu cuerpo. Observa tus manos y pies, tus piernas. Observa
tus brazos y torso. Mira a tu cuerpo mientras respiras lentamente. Trae tu atención a todas las
diferentes sensaciones dentro de tu cuerpo: los dolores, los dolores, los escalofríos, los hormigueos,
todo. Imagina en tu mente que tu alma está entrando en tu cuerpo y ocupándolo completamente.
Imagina que estás residiendo allí, dentro de tu cuerpo, y que es completamente seguro hacerlo.
Nuestra cultura nos enseña a descuidar nuestro cuerpo. Nos enseña a envenenarnos con alimentos
poco saludables y estilos de vida poco saludables. Nuestra cultura nos enseña que lo que otros dicen o
piensan de nosotros es más valioso de lo que sentimos dentro.
Nuestra cultura dominante es una cultura basada en el miedo. Quiere esclavizarnos con pensamientos
de falta, competencia, escasez y violencia. ¡No es de extrañar que tengamos ataques de pánico! Puede
sentir una vida bastante aterradora en este planeta en este momento. Incluso si no experimentamos
ningún abuso importante en nuestra infancia, todos nosotros fuimos criados en un planeta donde hay
personas que se mueren de hambre mientras algunas personas viven en mansiones. Eso es abuso
emocional, simple y llanamente. Y esta dureza emocional nos afecta profundamente y crea sentimientos
duraderos (a menudo inconscientes) de que no es seguro estar aquí en nuestros cuerpos aquí en el
planeta Tierra.
Todos nosotros, hasta cierto punto, abandonamos nuestros cuerpos de vez en cuando. Nos dejamos
llevar por ensoñaciones. Nos sentamos frente a la computadora por horas y perdemos toda conexión
con nuestra respiración y las sensaciones en nuestras extremidades. Nos quedamos en casa mirando la
televisión y nos olvidamos de salir a los ríos y bosques para hacer ejercicio y reponer fuerzas.
Todos nos desconectamos de vez en cuando; todos nos desencarnamos de vez en cuando.
Entonces, cuando una persona tiene un ataque de pánico, es una llamada de atención muy clara y
fuerte del universo.
Sí, el pánico parece aterrador; se siente horrible, sí, pero ese es solo el universo haciendo todo lo
posible para captar nuestra atención.
Amigo mío, el universo te protege y te cuida.
Debido a tus ataques de pánico, estás leyendo este artículo y reflexionando profundamente sobre lo que
significa ser un ser humano y lo que significa estar vivo en un cuerpo. Estos son problemas profundos.
Estos son asuntos que no todos tienen el coraje de explorar.
Y aunque puede parecer extraño escucharlo, quiero felicitarte por llegar a esta etapa de tu viaje
evolutivo. Ahora has explorado a fondo la tierra de la ansiedad y el pánico, has aprendido todos sus
rincones, rutas y territorios, y ahora estás listo para salir de allí: más profundo, más sabio.
Eventualmente, crecerás con tanta confianza en el hecho de que los ataques de pánico son un
problema pasado que sentirás la necesidad de compartir tu sabiduría con los demás. Tú enseñarás.
Ayudarás a la humanidad a sanar.
Gracias por ser tú y bendiciones en tu viaje de regreso al cuerpo.

Autor: Anya Light