SISTEMA DIGESTIVO: CUIDADOS Y ENFERMEDADES

INTRODUCCION

Para poder disfrutar plenamente de nuestro tiempo de vida deben cumplirse con varias
indicios, una de ellas es tener una digestion sana siguiendo todo los pasos que esto
implique, como lo que se digiere, se asimila e icorpora en el organizmo, un cuerpo con una
buena digestion que cumple correctamente con las funciones para las que fue diseñado
goza de energìa y vitalidad.

El trabajo realizado trata sobre las principales enfermedades, que pueden afectar las
distintas partes del sistema digestivo, entre estas podemos encontrar las siguientes:
ULCERA, GASTRITIS, CIRROSIS, HEPATITIS.
El objetivo principal consiste en tratar de estar más informados sobre todas estas
enfermedades, como prevenir y los cuidados necesarios para lograr una mejor orientación
acerca de estas afecciones que alteran el organismo.

SISTEMA DIGESTIVO

El Sistema Digestivo es el conjunto de òrganos encargados del proceso de la digestiòn, es

decir la transformaciòn de los alimentos que puedan ser absorbidos y utilizados por las
cèlulas del organismo, El Sistema Digestivo está compuesto por el esófago, el estómago,
el intestino grueso y delgado, el hígado, el páncreas y la vesícula biliar
ENFERMEDADES

¿Qué es una enfermedad digestiva?

Se denomina así a cualquier problema de salud que ocurre en el aparato digestivo. Las
afecciones pueden ir de leves a serias y comprenden un largo listado. Algunos problemas
y enfermedades más comunes son:

GASTRITIS

Es una enfermedad que se origina en el estómago causando una inflamación o irritación

en las paredes internas.

Tratamiento:

Entre los tratamientos que nos podrían recetar los médicos estas los antiácidos o
protectores, que son los que reducen el nivel de acidez

ULCERAS

Es una lesión abierta con pérdidas de sustancias en los tejidos orgánicos que aparece
acompañado de pus y que no cicatriza.

Tratamiento:

Se ha comprobado que el jugo de col blanca es un efectivo remedio

CIRROSIS

Es una enfermedad crónica del hígado, consiste en la muerte del tejido hepático,
incapacidad del hígado para ejercer sus funciones, acumulación del líquido y sangrado en
el abdomen, lo que produce alteración en el cerebro.

Tratamiento:

No ingerir alcohol, dieta sin sal, consumir vitamina B.

HEPATITIS

Es una enfermedad que refiere a la inflamación del hígado, existen 03 tipos:

 Hepatitis A
 Se adquiere por ingerir alimentos y bebidas contaminadas con este virus

 Hepatitis B

Se debe a la transmisión de virus por vía sanguínea o contacto sexual

 Hepatitis C

Es frecuente en personas que utilizan drogas en la vena

CUIDADOS
Cuidados del sistema digestivo

igiene del Sistema Digestivo

Posted diciembre 10, 2009 by guisbh in Sistema Digestivo. Dejar un comentario

Normas higiénicasEn general, como normas higiénicas del aparato digestivo se debe
tener cuenta las siguienes:

 Lavar bien las manos antes de comer.

 Cepillar los dientes, por lo menos tres veces al día, porque los restos de los alimentos
pueden dañar los dientes.
 Lavar bien las verduras y frutas que vayas a comer sin cocinar.
 Comprobar la fecha de caducidad de los alimentos envasados.
 Si al abrir una lata de conserva, se observa una espuma blanca en su parte superior
o se escucha un ruido característico de salida de un gas, no consumir el alimento
conservado, porque es posible que en su interior se produjera una fermentación.
 Comer despacio y masticar lentamente, ya que así los alimentos estarán mejor
preparados para la digestión gástrica.
 Procurar no abusar de los ácidos y de los picantes porque pueden dañar la mucosa
gástrica. El alcohol es muy perjudicial.
 No abusar de las grasas y de los azúcares, porque pueden causar un aumento
excesivo de peso.
 No sazonar demasiado las comidas, ya que un exceso de sal puede causar una
retención de líquidos y el aumento de la presión arterial.
 Beber abundante agua; es aconsejable un litro y medio diario porque ayuda al buen
funcionamiento renal. Se debe beber agua también entre comidas.
Las normas higiénicas relativas a los alimentos son elaboradas por el Ministerio de
Sanidad y de Consumo, a través de la Dirección General de Sanidad y son las siguientes:
 Los alimentos frescos como pescados, carnes, aves, frutas, verduras, legumbres y
huevos son los que consumimos sin que sufran ningún proceso de elaboración,
directamente desde los lugares en los que se obtienen por ello hay que lavarlos bien
antes de consumirlos.
 Los alimentos envasados deben cumplir estrictamente las normas de sanidad, por
eso debemos de buscar en el envase el Registro de Sanidad y la fecha de caducidad;
los alimentos caducados no se deben consumir bajo ningún pretexto.
 Alimentos en saladura: son los alimentos que están conservados en sal, debemos
ponerlos en remojo antes de consumirlos.
 Alimentos congelados: debemos tener en cuenta que no se deben descongelar y
volver a congelar porque pierden sus propiedades nutritivas y pueden estropearse.



 todos sus componentes como los dientes, las enc!as, la lengua, etc. , que
esfundamental en el procesamiento de los alimentos. -i no go%amos de unabuena
salud buco dental, se pueden sufrir serios problemas digestivos. "araevitar esto
debemos seguir las siguientes recomendaciones(
 •
 Mantener la boca fresca e hidratada e intentar beber al menos tres litros del!quidos
al d!a.
 •
 epillar los dientes durante dos o tres minutos, por lo menos tres veces ald!a, con
pasta dental fluorada.
 •
 *tili%ar hilo dental diariamente para eliminar la placa de los lugares que tucepillo
no puede alcan%ar.
 •
 Evitar el consumo de alimentos muy a%ucarados pues favorecen la apariciónde
caries.
 •
 $o consumir alimentos muy fr!os o muy calientes, pues estos
p u e d e n ocasionar daños en nuestra cavidad bucal.
 •
 isitar al odontólogo al menos cada seis meses
 ieza
p
yft
n
rvsó
cl.m
u
b
 •
 Mantener una dieta sana, rica y saludable que ayuden
a m a n t e n e r t u s dientes sanos
 •
 Evitar el consumo de alcohol y tabaco, que puede contribuir a la enfermedadde las
enc!as y el cáncer oral.


 Buenos hábitos de alimentación
 Es fundamental que a lo largo de nuestra vida, y principalmente desde
 tem!rana edad desarrollemos "uenos #$"itos alimenticios
 paral o g r a r d e e s t a m a n e r a e l b u e n f u n c i o n a m i e n t o d e n u e s t r o
s i s t e m a digestivo y go%ar siempre de buena salud.Entre los principales hábitos
alimentarios podemos mencionar los siguientes(
 •
 /ener una alimentación variada, sana y equilibrada que aporten los
nutrientesnecesarios para el desarrollo de nuestro organismo.
 •
 Establecer
 horas fijas para las comidas y jamás permanecer con el estómagovac!o
por mucho tiempo. 0e esta manera, el organismo regula la secreción
de jugos gástricos y se evitan las &lceras.
 •
 Evitar las preocupaciones, los disgustos y enfados durante las
c o m i d a s . E n cambio la alegr!a y comer acompañado favorecen una buena
digestión.
 •
 /ener cuidado con la posición de tu cuerpo al comer,
 evita comer acostado omal sentado%
 •
 Evitar comer en frente del televisor y1u otros distractores, por lo
general alhacer esto se presenta másansiedad por la comida.
 •
 2eposar o pasear brevemente despu3s de cada comida y no reali%ar
ejerciciosviolentos despu3s de las comidas.
 •
 Estimular a nuestro aparato digestivo mediante la reali%ación de ejercicio
f!sicopor lo menos durante media hora al d!a.
 Conclusiones
 "espu#s de haber desarrollado el tema de $igiene del %
p a r a t o "igestivo& hemos llegado a las siguientes conclusiones:



 •
 Mantener una alimentación saludable es uno de los factores más importantespara
contribuir a un adecuado crecimiento y desarrollo de nuestro cuerpo
 •
 'uando nos sentimos bien por dentro& tambi#n nos sentimosbien por
fuera. Por eso& para tener una buena salud general& esmuy importante disfrutar
de una buena digestión.
 •
 (na alimentación irregular y unos h)bitos de alimentación pocosaludables& como
saltarse las comidas& comer deprisa& no tomarsu!cientes alimentos frescos&
beber poca agua o llevar una
 vidad e m a s i a d o s e d e n t a r i a & a m e n u d o s o n l a c a u s a
d e c i e r t a s enfermedades digestivas.
 •
 El estr#s y el ritmo de vida actual hacen que muchas veces seadifícil mantener
un bienestar interior.
 •
 *a adecuada manipulación de alimentos es fundamental para evitarel contagio de
enfermedades.
 •
 0esarrollar buenos hábitos alimenticios es esencial
para que las comidasprodu%can los beneficios esperados en nuestro cuerpo y
as! prevenir diversasenfermedades que pueden afectar a nuestro organismo.

 HIGIENE DEL APARATO DIGESTIVO
 Para que nuestro aparato digestivo funcione bien y para evitar muchas
enfermedades es importante seguir una serie de reglas:
 1ª. No comer ni beber demasiado. Lo más conveniente es quedarse siempre con
un poco de hambre.
 2ª. Masticar e insalivar bien los alimentos. Es importante masticar despacio los
alimentos, pues con ello le facilitamos el trabajo al estómago y se aprovechan
mejor las sustancias nutritivas de los alimentos.
 3ª. Cuidar la dentadura para poder realizar perfectamente la masticación. Para
ello:
 – Cepillarse los dientes con cepillo y dentífrico, a ser posible después de cada
comida.
 – Visitar cada seis meses al dentista, para limpiar tu dentadura y corregir la caries
o los desperfectos.
 4ª. Comer a horas fijas y no picotear durante el día, pues el aparato digestivo
necesita descansar después de digerir cada comida.
 5ª. No realizar ejercicios violentos después de las comidas. El ejercicio físico atrae
la sangre a los músculos en lugar de acudir al aparato digestivo para hacer la
digestión.
 6ª. Evitar la lectura, las preocupaciones, los disgustos y enfados durante las
comidas. En cambio la alegría y comer acompañado favorecen una buena
digestión.

Cuando el cuerpo come, descompone los alimentos en una forma que puede utilizar para
producir y nutrir células y suministrar energía. Este proceso se llama digestión.
 El sistema digestivo es una serie de órganos huecos unidos en un tubo largo y retorcido.
Comienza en la boca y se extiende hasta el ano, e incluye el esófago, el estómago, el
intestino delgado y el intestino grueso. El hígado, la vesícula y el páncreas también
participan. Estos tres órganos producen jugos que ayudan en el proceso de la digestión.

Existen muchos tipos de trastornos digestivos. Los síntomas varían ampliamente

dependiendo del problema. En líneas generales, debe consultar a un médico si observa:

 Sangre en las evacuaciones

 Cambios en los hábitos intestinales
 Dolor abdominal severo
 Pérdida de peso no intencional
 Acidez que no mejora con antiácidos

RECOMENDADO Enfermedades de las encías: Causas, prevención y soluciones

Estas fueron nuestras siete enfermedades del sistema digestivo más comunes. ¿Te ha
tocado pasar por una de ellas?

Más afecciones del sistema digestivo

 Enteropatía pierdeproteínas
 Esprúe tropical
 Perforación gastrointestinal

Causas de las enfermedades del sistema digestivo

Los trastornos digestivos o enfermedades gastrointestinales, como comúnmente también

son llamados a estas enfermedades pueden deberse a muchas causas. Sin embargo, la
principal esta relacionado con la mala alimentación o un estilo de vida poco sano. Estas
son las principales causas:

 Estrés o ansiedad
 Fumar cigarillos o consumir drogas
 Beber alcohol
 Exceso de alimentos procesados
 Llevar una alimentación desbalanceada
 Alergias
Cuidados del sistema digestivo

Las enfermedades del aparato digestivo suelen aparecer a diferentes edades, pero es más
frecuente a medida que una persona envejece, suele aparecer mayormente en personas
con más de 65 años de edad. Por tanto es importante seguir estas recomendaciones para
que conforme vayamos teniendo cambios en nuestro cuerpo no sean negativos o
perjudiciales para nuestra salud.

1. Tomar suficiente agua: Como ya sabrás el 75% de nuestro cuerpo es agua, y nos
ayuda a realizar todos esos procesos internos que se llevan a cabo todos los días. El
agua es necesaria para ayudar a acelerar el paso de los nutrientes hacia el torrente
sanguíneo, además nos ayuda a descomponer los alimentos. Recuerda, 2 litros de
agua por lo menos al día
2. Alimentación sana: Recuerda que la comida natural, libre de procesos es mucho
mejor. Además ingiere todo tipo de macro y micronutrientes, carbohidratos,
grasas, proteínas, vitaminas y minerales.
3. Haz ejercicio: No es la primera vez que lo mencionamos, ni la última. Los beneficios
de la actividad física son muy importantes para mantener el cuerpo activo y
realizando cientos de procesos internos.
4. Come bien: Ya mencionamos la alimentación sana, pero en este punto, te
mencionamos que es importante respetar los horarios de comida. Intenta comer
siempre a la misma hora y hacerlo varias veces al día en porciones pequeñas.
5. Evita el estrés o la ansiedad: El último punto clave es evitar estar angustiado o
estresado ya sea por situaciones laborales, familiares o de cualquier índole, pues
nos pueden provocar enfermedades más graves que las que ya has leído.

Alimentos para mejorar el aparato digestivo

Como ya hemos dicho varias veces, la alimentación es un punto clave para llevar una vida
sana y mejorar la digestión. Los mejores son los siguientes:

1. Aceite de oliva
2. Vinagre
3. Jengibre
4. Alcachofa
5. Manzana
6. Yogur
7. Piña o ananá
8. Plátanos (bananas)
Cómo prevenir enfermedades del sistema digestivo

Existen hábitos saludables con los que podemos prevenir todo tipo de trastornos. Lavarse
bien las manos antes y después de comer, así como antes y después de ir al baño son
algunas precauciones que debes tomar sino quieres estar el hospital por un buen rato.
Comer a tiempo y las cantidades adecuadas es otro gran consejo que no debes dejar aún
lado.

Recuerda dormir bien por lo menos ocho horas al día, pues en este descanso también tu
cuerpo realiza procesos digestivos. Libérate del estrés antes de ir a la cama leyendo un
buen libro o relajándote con música, esto te ayudará a dormir mejor y más rápido.

CONCLUSION
- Es sumamente importante conocer el proceso y cómo actúan dentro de nuestro
organismo los alimentos y esa grandeza que tenemos dentro de capturar, las
vitaminas y minerales de los alimentos que ingerimos.
- Con el trabajo realizado hemos aprendido que una buena alimentación de la mano
con una buena higiene es necesarios para prevenir diversas enfermedades.

BIBLIOGRAFIA

 EL LIBRO DE LA SALUD.

Editorial :DANAE.
Autores : A. Fernandez-Cruz.
 DICCIONARIO ENCICLOPEDICO QUILLET.

 ALIMENTOS QUE CURAN ALIMENTO QUE DAÑAN.

Editorial : Reader´s Digest.