DIPLOMADO EN DANZA TERAPÉUTICA APLICADA AL

FITNESS

MÓDULO:

ANATOMÍA DE LA DANZA

NOMBRE:

ILEANA DEL ROSARIO CÁMARA ALONZO

GRUPO 1
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CONCEPTOS IDENTIFICADOS EN EL MATERIAL DE ANATOMÍA DE LA DANZA.

CONCEPTO DEFINICIÓN
1. Cuerpo Conjunto de complejas estructuras (tejidos, órganos y sistemas) que coordinan
humano: maravillosamente para dar la parte material de lo que es el milagro de la vida.
2. Sistema Este es un sistema especializado formado por órganos como los huesos, las
locomotor. articulaciones y los músculos.
3. Tejidos Es un conjunto de células semejantes que desempeñan una misma función, como
por ejemplo el tejido óseo, muscular, etc.
4. Huesos Los huesos son un tipo especial de tejido conjuntivo. Son de color blanquecino,
rígido y muy resistente. El esqueleto adulto tiene 208 huesos.
5. Articulación Una articulación es el conjunto de partes blandas y duras, que constituyen la unión
entre dos o más huesos próximos.
6. Músculos Los músculos son los agentes activos del movimiento que actúan bajo el control
del sistema nervioso. Nuestra musculatura está integrada por 501 músculos.
Según su ubicación pueden superficiales o profundos. Según su forma pueden ser
largos, anchos y cortos Sus propiedades son tonicidad, excitabilidad,
conductibilidad, contractilidad, elasticidad. Según su acción pueden ser flexores,
extensores, supinadores, pronadores, respiratorios, mímicos, masticadores Sus
modos de inserción son en forma directa o por medio de tendones Sus puntos de
inserción son uno fijo y otro móvil.
7. Atrofia Es una disminución del tamaño de los músculos. La inactividad provoca siempre
muscular. atrofia.
8. Hipertrofia Se define como un incremento del tamaño de los músculos, y se presenta casi
muscular. siempre como la respuesta al aumento de la actividad del mismo.
9. Biomecánica Estudia los movimientos del hombre en el proceso de los ejercicios físicos.
deportiva
10. Contracción Cuando un músculo se tensiona porque ha recibido un estímulo nervioso (se activa,
muscular se encuentra en estado de excitación, se contrae) produce el movimiento de los
huesos a los que está unido. Ejemplo: la contracción del bíceps acerca el antebrazo
hacia el brazo.

11. Fuerza de La fuerza de gravedad hace que el cuerpo "se dirija" hacia el centro de la tierra.
gravedad
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A favor de la fuerza de gravedad cualquier segmento corporal que se dirija hacia
el centro de la tierra. En contra de la fuerza de gravedad cualquier segmento
corporal que se aleje del centro de la tierra.
12. Músculo Es el músculo que mediante la contracción producen la fuerza necesaria para
agonista realizar un movimiento
13. Músculo Su función es contraria a la del agonista; éste se relaja cuando el agonista se
antagonista contrae (bíceps-tríceps). Cada músculo o grupo muscular tiene su opuesto o
antagónico.
14. Músculo Es el músculo que colabora con el protagonista. Su papel es especialmente
sinergista importante en los lugares en los que se cruzan dos articulaciones, para
mantener la estabilidad de las mismas.
15. Contracción El músculo se acorta cuando se produce la tensión (contracción del bíceps) Las
isotónica contracciones isotónicas son las más comunes en la mayoría de los deportes,
actividades físicas y actividades correspondientes a la vida diaria, ya que en la
mayoría de las tensiones musculares que ejercemos suelen ser acompañadas por
acortamiento y alargamiento de las fibras musculares de un músculo determinado.
Las contracciones isotónicas se dividen en concéntricas y excéntricas.
16. Contracción Ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para superar una
Concéntrica resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo
venciendo dicha resistencia. En síntesis decimos que cuando los puntos de
inserción de un músculo se acercan, la contracción que se produce la
denominamos "concéntrica"
17. Contracción Cuando una resistencia dada es mayor que la tensión ejercida por un músculo
Excéntrica determinado, de forma que éste se alarga se dice que dicho músculo ejerce una
contracción excéntrica, en este caso el músculo desarrolla tensión alargándose es
decir extendiendo su longitud, En este caso podemos decir que cuando los puntos
de inserción de un músculo se separan, se producen una contracción excéntrica
18. Contracción El músculo no varía su longitud cuando se produce la tensión (sostener un peso
Isométrica con el brazo extendido). Las contracciones isométricas dificultan la buena
circulación sanguínea porque la tensión que se produce en el interior del músculo
oprime los capilares dificultando la irrigación sanguínea. Gran parte del dolor que
aparece es debido a la falta de nutrientes y oxígeno que sufre en ese estado el
músculo. También por la mala circulación se acumulan elementos de desecho,
como el ácido láctico, provocando más dolor aún.
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19. Contracción Consiste en el trabajo con máquinas, 100% de tensión muscular.
Isocinética
20. Palanca de Se caracteriza por tener el punto de apoyo, entre la fuerza de resistencia y la de
primer género. potencia. El punto de apoyo está en el centro. Ejemplo: la articulación de la cabeza
y la columna vertebral. El punto de apoyo está en la primera vértebra o atlas La
resistencia está en el peso de la cabeza que tiende a caer hacia delante. La
potencia es el esfuerzo que realiza el músculo trapecio y los músculos del cuello
para mantenerla erguida.
21. Palancas Cada sistema articular es considerada una palanca por la biomecánica. Una
palanca es una barra rígida y móvil alrededor de un punto de apoyo, que sirve para
transmitir el movimiento, por lo tanto, los movimientos del cuerpo humano son una
consecuencia de la combinación de palancas del mismo o de distinto género.
22. Componentes 1. Punto de apoyo.
de una 2. brazo de palanca (distancia desde el punto de apoyo hasta el puntos de
palanca. aplicación de la fuerza)
3. Fuerza de potencia: fuerza motriz que va en el mismo sentido del
movimiento.
4. Resistencia: Fuerza motriz que va en sentido contrario al sentido del
movimiento
23. Palanca de La potencia está en el extremo opuesto al apoyo. Ejemplo: colocarse en media
segundo punta.
género El punto de apoyo está en el metatarso La resistencia es el peso del cuerpo
aplicado sobre la articulación tibio-peróneo-tarsiana La potencia es el esfuerzo que
realizan los gemelos y el sóleo (tríceps sural), para sostener todo el cuerpo sobre
una base tan pequeña.
24. Palanca de El punto de apoyo está en el codo La resistencia está en el peso que se encuentra
tercer género en el extremo del antebrazo La potencia es el esfuerzo que realiza el bíceps
braquial para que el antebrazo no caiga. Este mismo tipo de palanca se encuentra
a nivel del deltoides elevando el brazo y el cuádriceps extendiendo la rodilla.
25. Planos Los planos del cuerpo se dividen en:
Plano frontal: divide el cuerpo en dos mitades (anterior y posterior)
Plano sagital Divide el cuerpo en dos mitades (derecha e izquierda)
Plano horizontal Divide el cuerpo en dos mitades (superior e inferior)
Decúbito (del latín decumbere=acostarse) Es la posición del cuerpo tendido
sobre un plano horizontal.
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Decúbito ventral o prono tendido sobre el vientre
decúbito dorsal o supino tendido sobre el dorso
Decúbito lateral tendido sobre un lateral
26. Extensión. Término que se utiliza en general, para el movimiento que aleja un segmento
corporal de otro (estirar el brazo)
27. Flexión. Término que se utiliza en general, para el movimiento que acerca un segmento
corporal a otro (doblar el antebrazo sobre el brazo)
Se dividen en:
- Antepulsión o flexión anterior: realizada por los músculos abdominales.
- Retropulsión o flexión posterior: realizada por músculos que se insertan en
la parte posterior de la columna vertebral y de la pelvis
- Aducción o aproximación.
- Abducción o separación
- Circunducción: una parte del cuerpo se mueve en forma circular.
- Pronación: Colocar la palma de la mano hacia abajo
- Supinación: colocar la palma de la mano hacia arriba.
- Rotación: Un segmento del cuerpo gira alrededor de su eje.
- Oposición: El pulpejo del dedo pulgar llega a tocar el pulpejo de otro dedo.
- Elevación: Alzar, levantar
- Depresión: Caer, bajar
- Flexión de tronco y piernas.
- Flexión lateral
28. ballet Es una de las formas más rigurosas de entrenamiento. Principalmente es de tipo
anaeróbico, con contracciones musculares excéntricas, con desarrollo de la fuerza
de resistencia y rápida, desarrollo de la flexibilidad sobre todo activa (con la pasiva
ya cuentan al ingresar a una escuela profesional), coordinación neuromuscular
específica dando control de la contracción muscular para realizar el movimiento
con exactitud y en forma refleja.
29. La danza Se puede clasificar como un ejercicio anaeróbico, en donde los músculos utilizan
predominantemente el ATP, el creatin fosfato (CP) y los carbohidratos
almacenados para producir la energía para el movimiento.
En la danza se utiliza el arco reflejo, se ejercita para tener movimiento como reflejo,
sin necesidad de pensar en la colocación de cada parte del cuerpo.
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30. Calentamiento Es el proceso activo que se realiza previo a la ejecución de ejercicios físicos, que
prepara al individuo física, fisiológica y psicológicamente para una actividad más
intensa que la normal.
Debe ir encaminado a que las cápsulas articulares de las articulaciones más
comprometidas reciban sangre, se calienten y comiencen a lubricarlas
correctamente segregando líquido sinovial (por ejemplo, la articulación
glenohumeral (hombro), la cadera, la rodílla, las articulaciones del pie (muy en
especial las pequeñas articulaciones distales al astrágalo), las articulaciones
intervertebrales,…)
31. El eje corporal Un centro energético que poseemos y que atraviesa nuestro "centro" desde el
infinito a tierra y viceversa, en un ininterrumpido vaivén. La estructura vertical de la
columna encuentra directa res puesta en el paralelismo horizontal de los anillos
pélvico y torácico. El trabajo general muscular para un desarrollo correcto,
responde a la "corriente" continua provocada por los movimientos de contracción
relajación.
Es tan importante que su presencia en la ejecución del movimiento, o su ausencia,
marcará el futuro y la formación muscular y estética del bailarín o del deportista,
así como su capacidad de resistencia para dominar los diversos grupos básicos de
los pasos de la técnica académica clásica.