RETO

5
DÍAS
PIERDE PESO
Y ÁMATE
@ELRETO60DIAS
 BIENVENID@ ETO
En estos 5 días podrás darte cuenta 5
de todo lo que eres capaz de cambiar DÍAS
en tu vida diaria, con el objetivo de
lograr un peso saludable y feliz!

5 días x 5 PIERDE PES

@ELRETO60DIAS
Y ÁMATE
hábitos @ELRETO60DIAS

1. No te saltes el desayuno. Debes

comer 3 veces en el día. Desayuna 2
huevos, en la presentación que desees.

2. Elimina Panes, galletas, tostadas,

gaseosas, leches,azúcar, fritos y jugos.

3. Toma 2 litros de agua todos los días

y al menos 2 vasos de té Verde
(podemos recomendarte el té del Reto
60 días.

4. Come Aguacate al menos dos veces

al día, preferiblemente en reemplazo de
las harinas (Arroz, papa, pastas yuca
etc)

5. Camina! haz un poco de actividad

física todos los dias. Verás como tu
cuerpo responde!
Así debe verse tu plato:
- Procura comer sólo carbohidratos complejos
Brócoli, Tomate, Berenjena. (La lista
completa la obtienes en el tratamiento del Reto
60 días)

- Siempre consume proteína: puedes elegir la

de tu preferencia (huevos, o carne, o pescados
etc)

- En lo posible de bebida toma solo agua o té

verde ( te recomendamos el Té del Reto 60
días)