Programa exclusivo para bajar de peso con Metformina.

Pauta creada oficialmente por el Dr. Salomon Jakubowicz

Programa 100% Efectivo

Este programa con Metformina está creado a base de pruebas y estudios realizados por un grupo de
médicos venezolanos encabezados por el Dr. Salomon Jakubowicz, Médico Investigador en
Endocrinología, autor del libro “Ni Una Dieta Más”, autor de la “Ley Contra la Comida Chatarra en

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Venezuela”.
Descubridor y precursor del uso de la METFORMINA en todos los pacientes con problemas de
obesidad y sobrepeso, resistencia a la insulina, diabéticos y pre diabéticos. Para prevenir el cáncer,
alzaimher, los ovarios poli quísticos, eliminar el colesterol malo, aumentar la fertilidad (es otro
tratamiento con cerophene); previene ataques cardíacos, regula la presión arterial; mejorar la calidad
y la caída del cabello; suaviza, rejuvenece y mejora la calidad de la piel.

INICIO DEL PROGRAMA FULL

Desde su comienzo hasta su término se ingiere una pastilla de Metformina de 850gr tanto para

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hombre como para mujeres. Este medicamento se vende en farmacias sin receta médica, ya que no
es nocivo para la salud.

Modo de uso:
- Los primeros 14 días del programa se ingiere una dosis de 1 comprimido de Metdormina
850gr. durante el almuerzo, o a más tardar 30 minutos después de este.
- Desde el día 14 en adelante la dosis aumenta a 1½ pastilla. Tomando 1 pastilla durante o

P E S O E S
después del desayuno, y ½ pastilla durante la cena , la cual debe ser antes de las 21
horas.

TODOS LOS SECRETOS O DATOS QUE TE VOY DANDO DURANTE ESTE PROGRAMA,
LOS PUEDES HACER TANTO EN LOS 3 IAS DE DESINTOXICACION Y/O DURANTE LOS
5 CICLOS QUE SE REALIZAN EN EL MES.
TODOS LOS SECRETOS O DATOS, ESTAN EVIDENCIADOS QUE SI FUNCIONAN…
Buena Suerte en tu desafío! D E

Antes de comenzar los 5 ciclos desintoxicaremos tu organismo, te deshincharás, eliminaras ácidos

grasos, grasas adheridas en los contornos de tu estómago, limpiaras tu hígado de residuos grasos,
tu pelo piel se verán más lindo, entre muchos otro beneficios de desintoxicar tu cuerpo.
B A J A R

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3 Días de Desintoxicación:

Dosis Metformina: 1 dosis de una pastilla durante el almuerzo o a más tardar 30 minutos después de
este.

PON ATENCION E INTENTA SEGUIR ESTA FORMULA NATURAL

(Este sistema no trae incluida la cena-once).

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Es opción de cada uno hacer su once a su manera, con productos que acá se indican, o productos
light, esta dieta de desintoxicación, no deben hacerla mamás en periodo de lactancia.

Desayuno:
- Opción 1: Yogurt + Cereal integral + una fruta o zumo de naranja natural ( sus beneficios
solo duran 20 minutos desde que se exprime)+ té verde o rojo
- Opción 2: Una porción de tostadas de pan integral o pan francés (marraqueta) sin miga +
Queso fresco o Queso chacra + una fruta o zumo de naranja natural (sus beneficios solo
duran 20 minutos desde que se exprime)+ té verde o rojo.

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P E S O E S
Almuerzos:
DIA 1 Opción 1: Menestra o guiso de verduras + pechuga de pollo a la plancha.
Opción 2: Tortilla de verduras + pescado al horno.
Opción 3: Pescado al jugo + arroz blanco

DIA 2 Opción 1: Caldo de pollo una presa + quesillo light. (1 porción moderada).
Opción 2: Coctel de verduras elige que mezclaras (brócoli, apio, coliflor, choclo, lentejas,
berenjenas, pepino, lechuga, espinacas, tomates, calabaza o zapallo, pimientos, pepinos,
repollo, betarragas).
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DIA 3 Opción 1: Sopa de tomate + un bistec a la plancha (cerdo o vacuno sin grasa)
Opción 2: Arroz integral + estofado de pavo. ( el arroz integral se puede remplazar con arroz
normal lavado , para sacarle un poco de almidón )
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IMPORTANTE: Comienza a usar sal baja en sodio

Ten fuerza y perseverancia.

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El efecto de desintoxicación, se produce durante las noches, por esta razón es recomendable, que a
la hora de once, puedas comer bastante fruta o verdura, o ambas. Sin importar la cantidad, es por
eso que no se detalla once, tú la elijes.

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P E S O E S
PAUTA DE LOS 5 CICLOS
Este programa Guía se divide en 5 ciclos de 6 días cada uno, los cuales se pueden repetir durante
los meses que quiera seguir el programa.

Primer ciclo: Duración de 6 días

Dosis Metformina: 1 dosis de una pastilla durante el almuerzo o a más tardar 30 minutos después de
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este.

Durante este ciclo están permitidas todas las frutas y verduras, además es recomendable tomar 4
mates al día, lo que ayuda a aumentar el metabolismo, al igual que los 2,5 litros de agua.
B A J A R
.¡¡¡¡¡ Totalmente prohibidos!!!

- Lo que se debe eliminar completamente de la dieta son las bebidas gaseosas, incluyendo el
agua gasificada. Se deben eliminar de igual manera las frituras y embutidos, además de
todos los alimentos altos en grasas. Se debe disminuir el ingesta de carbohidratos y esto se
hará eliminando los pasteles y postres basados en masas.

R E A L I D A D
- Desde ahora no se podrá consumir AZUCAR, lo que abarca también el ALCOHOl,
exceptuando una copa de vino al día.
- En este periodo también se elimina el Café, lo cual se reemplazara por té verde o rojo.

Durante los 6 primeros días debes de hacer un mínimo de 20 minutos diarios de trote o caminar
rápido, o cualquier tipo de actividad física. Esto ayudará al que la Metformina a trabaje mejor en tu
organismo. Las maquinas que están en las plazas de tu comunidad son ideales. También la Zumba.

Entre el día 2 o 4 sentirás molestias estomacales (no te alarmes es normal).

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Te darás cuenta cuando vayas al baño, que la pastilla te limpia de forma impresionante, sentirás tu
estomago fresco, liviano, con sensación de limpieza agradable...incluso orinaras más de lo normal,
producto que a través de la orina eliminaras toxinas de tu cuerpo, toxinas que normalmente no
expulsabas de forma tan efectiva.

OJO: Recuerda que los menús de cada ciclos los creas tú, con los alimentos elegidos y sugeridos
por este plan, los cuales se encuentran en una lista más abajo.

P E S O E S
Segundo ciclo (6 días)
Dosis Metformina: 1 dosis de una pastilla durante el almuerzo o a más tardar 30 minutos después de
este durante los primero 5 días.
Al 6to día es equivalente al día 14 del plan , por ende: Desde el día 14 en adelante la
dosis aumenta a 1½ pastilla. Tomando 1 pastilla durante o después del desayuno, y ½ pastilla durante
la cena , la cual debe ser antes de las 21 horas. D E

Durante los 6 días de este segundo ciclo debes de consumir 3 caritas de pan máximo al día si se
trata de integral light, y 1 ½ al día si es Pampita light , marraqueta o centeno.

Durante este segundo ciclo, Todas las tardes debes de consumir ensaladas verdes en tu hora de
B A J A R

once o cena, mezclándola con jurel tipo salmón o Atún (pueden ser 3 días con cada uno). 3 Mates al
día +2 té verde. No debes consumir ningún producto que contenga azúcar, solo endulzantes con
Stevia,
Continuamos con los 20 o 25 minutos diarios de actividad física, comer 2 horas antes de acostarse,
no beber tragos altos en calorías por todo el segundo y el tercer ciclo, si, vino tinto.
Tercer ciclo (6 días)
Dosis Metformina: 1 pastilla durante o después del desayuno, y ½ pastilla durante la cena , la cual
debe ser antes de las 21 horas.

En este tercer ciclo ya deberías estar y notarte más delgada(o), te sientes más liviana (o), has

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bajado un par de kilos... ¡Felicitaciones! Sigamos adelante aún falta.

Seguimos con la actividad física ahora será por 30 minutos diarios, es necesarios que antes de las
14hras ya hayas tomado 1 litro de agua , para que asi antes de las 20 horas ya tengas cumplida la
meta de los 2,5 litros.

Seguimos con las ensaladas verdes durante la tarde (once o cena), esta vez remplazaremos el
limón, por bastante vinagre tinto o de manzana. Recuerda consumir la sal con menos sodio., Ahora
seguiremos con los 3 mates pero cambiaremos el té verde por te rojo 2 tazas al día.

Cuarto ciclo (6 días)

U N A
Dosis Metformina: 1 pastilla durante o después del desayuno, y ½ pastilla durante la cena , la cual
debe ser antes de las 21 horas.

Qué bien que te vez…¿lo has notado? no temas en levantarte la ropa y mirarte...hay diferencias en
tu cuerpo.

P E S O E S
Seguimos con los 30 minutos de actividad física. 3 mates al dia + 3 tazas de te rojo ahora.

Los tragos altos en calorías recuerda no consumirlos, pero en casos especiales debes tomarlos
no más de una vez a la semana, y un máximo de 3 copas.
 Pisco
 Ron
 Whisky
 Vodka
 Champagne
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 Etc.

Hoy comenzaras a comerte 2 manzanas verdes, antes del medio día una, y la otra entre las 19 y
20hrs.
B A J A R

Esta semana comerás más alimentos cocidos ejemplo:

 Pollo, pavo o carne.
 Acelgas, porotos verdes, espinacas, brócoli.
 Salpicón de verduras con Huevos duros.
 Legumbres.
  Tortillas de verduras.
 Pescado.
 Mariscos,(cocimiento, paila marina), Pescado al horno.etc.

Debes de tomar antes de las 14 hrs. un litro de agua y antes de las 20hrs. otro litro de agua.

Recuerda sazonar todo con sal reducida en sodio mejor aún si la reemplazas con condimentos y

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perejil.

ULTIMO CICLO (6 días)

Dosis Metformina: 1 pastilla durante o después del desayuno, y ½ pastilla durante la cena, la cual
debe ser antes de las 21 horas.

Ahora serán 4 manzanas verdes diarias, mucha lechuga con o sin atún, es muy importante que esta
esté aliñada con vinagre tinto o de manzana. Siguen los 30 minutos de ejercicios, los 3 mates + 3
tazas de té rojo.

U N A
En este ciclo puedes comerte hasta 2 panes diarios durante el día (de preferencia marraqueta) o pan
integral light, leche semidescremada o descremada; una hora antes de almorzar, debes de
comerte una fruta y un yogurt descremado todos los días.

Ya estas al final de la pauta y puedes volver a darle la vuelta las veces que quieras, hasta conseguir
tu meta personal. Hasta cuando decidas que es tiempo de dejarla. Pero sin repetir la dieta de

P E S O E S
desintoxicación.
¡No dejes los ejercicios, no dejes la sal con menos
sodio, no dejes las ensaladas!
No dejes la Metformina, hasta 10 días después de dejar tu tratamiento.
Si eres una persona que sube de peso con facilidad, o tienes problemas de presión, diabetes,
ovarios poliquísticos, colesterol alto… No deberías de dejar la Metformina de 850 mg. o de 500.
D E

¿Cómo te sientes?
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B A J A R

RECUERDA: Durante esta pauta si puedes consumir:

 GALLETAS DE AGUA O SODA LIGTH
 AGUA MINERAL SIN GAS
 MUCHA FRUTA SIN PROBLEMAS
 LECHES SEMI O DESCREMADAS
  CUALQUIER PRODUCTO ZERO O LIGTH

Los Menús los haces tú con todas las verduras y alimentos que se detallan más abajo, y con todas
las frutas que quieras.
El desayuno, almuerzo, once las creas tú. Lo importante es que no comas lo que aquí se te indica no
comer. Acá no te damos una pauta obligada de menús a seguir. Tú modificas y creas tu régimen a
seguir. Es muy primordial que jamás dejes de comer lo que el programa te indica.

R E A L I D A D
Cada uno de los alimentos, frutas, o verduras sugeridas, son los esenciales para que Metformina
actúe en un 100% en tu organismo, cada componente de esos alimentos impulsa la quema de grasa
y la baja de peso junto a Metformina.

LOS PRODUCTOS NO PERMITIDOS YA SE TE DETALLARON AL COMIENZO.

LOS PRIMORDIALES SON:

 CEBOLLA (GRAN QUEMADOR DE GRASA)
 VINAGRE MANZANA O TINTO
 REPOLLO

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 BETERRAGA
 MANZANAS VERDES
 TODAS LAS FRUTAS (pero con más ímpetu los cítricos)
 POLLO, siempre SIN CUERO (ASADO O COCIDO)
 PAVO
 CARNES siempre SIN GRASA
 PESCADA, JUREL, ATUNES

P E S O E S
 MARISCOS TODOS.
 ZANAHORIA
 ARROZ (BLANCO)
 AJO
 TOMATE
 ZAPALLO
 MAIZ
 PALTAS
 APIO
 ACELGA
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 PAPAS 4 A LA SEMANA MAX

 HUEVOS COCIDOS (HASTA 4 EN LA SEMANA)
 TODAS LAS LEGUMBRES (lentejas, porotos, garbanzos)
 QUESO FRESCO
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 AVENAS -QUAQUER- CHUÑO.

 CEREALES- (LIGHT)
 TE VERDE , TE ROJO,MATE.
 AGUA MINERAL sin gas
  SAL LIGHT
 TALLARINES LIGHT O INTEGRALES
 SALSAS DE TOMATE LIGTH
 YOGURTH LIGTH
 GALLETAS DE SALVADO TODAS SUS VARIEDADES
 ENDULZANTE O SACARINA STEVIA
 PAN DE ARROZ

R E A L I D A D
 PAN INTEGRAL LIGTH, PAN MULTIGRANO,PAMPITA LIGHT.
 MERMELADAS LIGTH
 DULCE DE MEMBRILLO LIGHT
 CAZUELAS DE POLLO SIN CUERO, DE VACUNOS SIN GRASA.
 CARBONADAS
 POROTOS VERDES
 TORTILLAS DE VERDURAS
BROCOLI. (Gran quemador de grasa)
 ACEITES DE MARAVILLA-O DE OLIVA.
 TE EN BOLSITAS O PARA PREPARAR.
JUGOS ZERO O LIGHT

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Colación obligada durante los 6 Ciclos

- A MEDIA MAÑANA UNA FRUTA, UNA BARRA DE CEREAL O UN YOGURTH LIGTH

No dejes:

P E S O E S
EL AGUA RECOMENDADA Y LOS EJERCICIOS OBVIAMENTE.

CUALQUIER CONSULTA SOBRE ALGUN ALIMENTO QUE DESEES SABER SI COMER O NO,
ME LA HACES POR FACEBOOK.

POR ULTIMO, Te daré un 3 grandes consejos:

Consejo #°1(optativo)
Después de los 3 días de desintoxicación, que viene más adelante y que puedes realizar el tiempo
que quieras.
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Durante las mañanas, antes de desayunar deberías hacer lo siguiente.

(Solo cuando tu tiempo lo permita)
 Come lechugas con vinagre tinto o de manzana.
 Toma un vaso o taza de té verde (sin azúcar)
B A J A R

 Has ejercicio intenso por 10 minutos. Es increíble, sentirás como quemas grasa en el momento.
La metformina debes de tomarla desde el primer día, incluso durante los 3 días de desintoxicación.
Consejo para realizar #2 (optativo)
Este es otro secreto a modo de sugerencia.
Durante el día come 1 o 2 porciones de ensalada de cebolla con limón o vinagre. La cebolla quema
grasas y es un adelgazante natural, a la hora del almuerzo es ideal. o 2 porciones contundentes de
Brocoli (otro potente quemador de grasa).

R E A L I D A D
Consejo para realizar #3(optativo)
Gran secreto para los fines de semana. Se supone que te tomaste tu última Metformina
aproximadamente a las 20 horas; 3 horas después tómate 2 vasos de vino tinto Cavernet Sauvignon
(vasos grandes). La fórmula del vino, hace que Metformina altere su reacción, es como presionar el
botón TURBO, la quema de grasa y la limpieza de tu estómago son extraordinarias.

RECUERDA: CONSULTAS O DUDAS TODAS POR FACEBOOK Y YO LAS RESPONDERE.

GRACIAS Y MUCHA SUERTE.

U N A
- - - bajar de peso es una realidad - - -
www.facebook.com/bajardepeso.esunarealidad

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