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Carne y pescado procesados congelados apanados , Batatas Papas Fritas chips palitos y otros tipos de aperitivos dulces, grasos o
salados. Helado, chocolates, caramelos o alfajores Papas fritas, hamburguesas Mac Donald”s y panchos Barritas o porciones preparadas
de empanados con harina . cereales o barras de cereales (no son dieteticas) Mermeladas( no existen mermeladas diet)
margarinas.Postres preparados ( tiramisú )Sopas enlatadas, embotelladas, deshidratadas comunes, envasadas, fideos o pastas Bebidas
de frutas envasadas todo tipo de Agua saborizadas ( no son dieteticas)Café instantáneo a Arlistan Nescafe etc cerveza.Tragos dulces
Aguas saborizadas Almidones y harinas, pastas y fideos crudos (a base de harina y agua).
• Sustituir el Arroz todo tipo de arroz engorda por Quinua ( se prepara de la misma forma que el arroz )
CONSULTORIO MEDICO METABOLISMO
Pilar Bolivar 557 DTO 8 C Turnos : Whatsapp :+5492323588150
DESAYUNO /MERIENDA
CLARAS DE HUEVO OMELET EVITAR TODO TIPO DE
MENU EJEMPLO
PALTA HIDRATOS PARA SER
1 taza de infusión (té,
LECHE DESLACTOSADA ESTRICTO
mate o café) con leche
descremada LECHE PROTEICA MAXIMO UN PAN INTEGRAL SI Primero tendrás que caminar y no
1 vaso de gelatina diet AGUA FUESE NECESARIO cambiar por cenar o realizar el metodo 17 a 12
con 2 cucharadas de sustitutos ¿Qué es método Metabolico
TE VERDE
EVITAR TODO TIPO DE AZUCAR
queso blanco
Media mañana Café, té
MATE CAFÉ POMELO
DE MESA O JUGOS
17/12?
ROSADO 17 hs
o mate con ENVASADOS ARTIFICIALES SOLO INFUSIONES
TOMATES 12AM
edulcorante ENVASADOS DE FABRICA
1 yogur descremado QUESOS PAN BLANCO DE PITA DIA POR MEDIO
OLVIDATE DEL TRIGO YOGURT GALLETAS DULCES DE ARROZ
Es mejor desayunar con INFUSIONES O CALDOS
CARNE PICADA MAGRA PASTELES TORTAS FACTURAS DEPURATIVOS
frutas para obtener
POLLO Dos opciones
mejores resultados CEREALES GRANOLA AVENA
cambiar habitos es parte SALVADO
del tratamiento 1-CALDO DE VERDURAS
DEPURATIVAS.
En el plato se incluirán 2 ramas de
apio, 1/2 ramillete de perejil, medio
EVITAR TODO TIPO DE HIDRATOS kg de cebolla, y 1litro de agua.
PARA SER ESTRICTO Poca sal usars como alimernto
ALMUERZO O CENA único en cena
PROTEINAS + Consumir proteínas vegetales y
LACTEOS COMUNES 2-RECETA DE SOPA DE APIO PARA
VEGETALES animales combinadas con PASTAS TALLARINES PIZZAS ADELGAZAR
NO CONSUMIR VEGETALES vegetales ARROZ SOPA Ingredientes Una planta de
QUE CRECEN BAJO LA Proteínas de origen vegetal: USAR SUSTITUTOS apio Un manojito de perejil Una
TIERRA
legumbres (lentejas, arvejas, PAPAS FRITAS O LAYS zanahoria Un puerro 1 a 1.5 litros
NO USAR DERIVADOS DEL
TRIGO habas, porotos negros , ZANAHORIAS COCIDAS de agua Una cucharadita de sal
MENU EJEMPLO nueces, soja son alimentos que ZAPALLO ANCO hervír y comer Puede opción
Dos hamburguesas al proporcionan proteínas CERVEZA cambiar ingredientes o combinar
plato con queso y vegetales.quinoa tofu coco Tomate repollo cebollas morrón etc
cebolla picada, al aceite de coco palta usar como alimento único en cena .
horno sin pan puede Proteínas de procedencia EVALUACION ANTROPOMETRICA
Paty light animal: carne de res, carne de Peso Actual
1 tomate con orégano ave, frutos de mar, pescado, Grasa Corporal %
y aceite de oliva huevos o productos
Valor noral menor de 20 %
Kg grasa sobrante
1 porción de gelatina lácteos.gelatina diet flan light
diet IMC
sancor ser jamon crudo VER PAGINA RECETAS PARA
Cena 1 clara de huevo TODAS LAS CARNES REEMPLAZO DE HIDRATOS
cocida, rellena con queso MARISCOS www.facebook.com/Dralmarzaabraham
blanco Ensalada de Pescados
vegetal o sopa de
SI COMES CARNES MAGRAS
vegetales
(PAVO POLLO
CENA ALTERNADA
Conejo ) Musculo
Se recomienda cenar Valor normal mayor de 22
Combinar con TODAS LAS
de forma alternada un Grasa Visceral
VERDURAS
dia si un dia no el dia Valor normal menor 10
Mezclar colores Observaciones
que no cena solo
consumir liquidos
Usar en sopas al horno al vapor Pan pasta arroz pastas R/P
hervidas o crudas
INFUSIONES O
Legumbres
SOPAS DE VEGETAL
Lentejas porotos negros
Frutos secos o semillas
Maximo dos puñados dia
Pipas avellanas nuez pekan
caju shia amaranto Quinoa