2012 第五屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集 

音樂刺激對運動員血液含氧量和耐力素質之影響
劉 菲／林瑞興

國立屏東教育大學

摘 要

音樂刺激能提高運動員血液含氧量水準是目前研究者所支持的，
但改變運動 員血液氧含

量水準的原因，學者所持觀點大致為兩種，第一種主張接受音樂刺激 可以直接提高血液氧的

攜帶能力；
第二種則認為音樂刺激可以降低運動員的呼吸

速度及身體承受的負擔，使肌肉比較協調，減少肌肉對氧的消耗，從而提高血液 中氧的含量。

而音樂刺激能提高運動員耐力素質與否存在一定分歧，目前大部份 研究者支持音樂刺激能提

高運動員耐力素質，
也有研究顯示運動員接受音樂刺激 雖對耐力素質有可能提高，但作用時間

比較短暫，同時也有研究指出音樂刺激對 運動員耐力素質並無明顯相關性，究其影響與否仍

需更多研究證據證實。

關鍵字：音樂刺激、運動員血液含氧量、耐力素質

壹、前言

運動時接受音樂刺激是否影響成績表現是近幾十年學者相當感興趣之課題， 早期學者認

為音樂雖無法增加其本身的運動能力，
但伴隨音樂刺激可以增加其運 動持續力（林如瀚、陳志

展，2007）。Gfeller(1988)在研究中發現，79%的受試 者認為音樂有助於運動的持續力。而

Karagerghis(2005)更進一步指出若選對

「正確音樂」可以提升20%的運動表現能力。Copland與Siebel(1991)指出，同 時聽快節奏音樂

或慢節奏音樂或不聽音樂，
發現聽慢節奏音樂能顯著延長運動持 續時間。Kimberly 等（1995）

與 Copland 與
重複進行該運動試驗，卻發現力竭時間不受音樂 的有無及音樂的節奏影響，

Siebel(1991)的研究結果不完全一致，因此音樂刺激是否可以提高耐力素質仍有一定分歧。

音樂是音調、節奏、音質和音色組合而成的聲音，且為一種獨特的刺激物，是一種不具

侵入性的媒介，能在人體生理產生正向反應（宋惠娟Chang、Abbey，2006；張淑敏、宋惠娟，

2005。目前已知音樂刺激可以改變血液含氧量水準， 但改變氧含量水準的原因，學者所持觀

點各有不同，同時對於血液含氧量水準提 高的量化研究甚少。Koudinov（2008）研究指出，接
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受音樂刺激可以提高血液氧的攜帶能力，從而提高運動能力。Koelschde（2005）研究發現，

音樂刺激可以 降低運動員的呼吸速度，改變血液中氧含量的水準。Laszlo Harmat，Tores

Theorell（2008）表示，音樂刺激可以降低身體承受的負擔，它可使肌肉比較協 調，減少肌肉

對氧的消耗，從而提高血液中氧的含量。

貳、音樂刺激與運動員血液含氧量之相關研究

洪顯君（2002）的研究指出，音樂刺激能使運動員的呼吸頻率提高幅度明顯 減低，增加其

呼吸深度，從而提高了肺泡通氣量（即有效通氣量）。同時，相同 肺通氣量由於呼吸間隔時

間的增大，肺泡與血液間的氣體交換更充分，因而提供 更多氧與血液結合。在相同練習時，受

試者呼吸頻率的降低，意味著肺泡換氣能力 的提高，有氧耐力素質因而得以提高。Chou，

Wang ，Chen， 與Pai(2003)研究指出，在抽痰護理中的早產嬰兒，若同時接受音樂治療，其血紅

素中氧氣飽和 度，比沒有接受音樂治療的早產嬰兒對照組要高，Alexander Cherniak 認為此

結論可以推廣到運動員。黃森亭（2009）指出運動員在訓練中加入音樂刺激，能使交 感神經更

為活化，導致氧含量水準升高。

參、音樂刺激與耐力素質影響之相關研究

Szabo，Small，與Leigh (1999)研究了音樂節奏的快慢及其變化對有氧耐力的影響，24名

受試者分別在無音樂、節慢奏音樂、快節奏、節奏從慢到快 的音樂以及節奏從快到慢的音樂

環境中進行 70%最大心率的自行車運動直至力竭。研究發現，快節奏時運動持續時間是慢節

奏的兩倍，音樂節奏由慢到快變化 時運動的持續時間最長，可能是音樂節奏加快可以使人的

喚醒水準提高，從而增 強了進行中等強度有氧運動的耐力。

Lee Crus（2004）對18名男大學生進行等長力量收縮聯繫，即前平舉2.2kg啞鈴直至不能堅

持，發現無論是自運動開始至終止一直受音樂刺激，還是自運動 開始至運動到一半受音樂刺

激，前平舉的持續時間均顯著長於聽白噪聲，而且自 運動開始直至終止一直聽音樂的受試者

運動的持續時間最長。研究發現，運動中 受到音樂刺激能

提高力量耐力，但其作用時間比較短暫，運動時自始至終聽音樂效果更好。

尙永恆（2010）的研究指出，在進行2分鐘以上的耐力跑運動項目時，普通的功能音樂對

運動能力影響不大明顯。採用常規的功能音樂對中、長跑項目的作用微乎其微，甚至有時會

打亂運動員原有的節奏。在試驗中，採用運動員自控調節音樂的方法，即受試者在運動過程中
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可以自己來控制音樂的開關、曲目類型和 強度大小這樣保證了音樂的類型和節奏始終隨運動

員的能力與戰術的變化而變化，能夠使運動員在長時間的運動中發揮出更優異的運動成績。

龔斌（2000）的研究指出，體操、舉重、射擊等項目，由於靜力性耐力居多，運動員容易出

現肌肉僵硬，缺乏彈性，易疲勞。他在對報考體育院校的男子 400米運動員進行訓練時，運用

《我們蕩起雙槳》的音樂伴奏進行刺激，發現學生肌肉很快進入鬆弛狀態。

Copland 等（1991）指出慢節奏柔和的音樂能提高運動耐力，他們對 24 名大學生志願

者進行遞增強度的跑臺運動直至力竭，同時聽快節奏音樂或慢節奏音樂或不聽音樂，發現聽

慢節奏音樂能顯著延長運動持續時間。Kimberly，Robert，與 Anthony（1995）重複進行該運

動試驗，卻發現力竭時間不受音樂的有無及音 樂的節奏影響，與 Copland 等（1991）的研

究結果不完全一致，因此音樂刺激是否可以提高耐力素質尚無準確定論。

肆、結語

本文探討音樂刺激與運動員血液含氧水準及耐力素質的關係，
音樂刺激能改變血液含氧量

水準，但改變含量氧水準的原因，學者所持觀點大致有兩種，第一種主張接受音樂刺激可以直

接提高血液氧的攜帶能力；
第二種則認為音樂刺激可以降低運動員的呼吸速度及身體承受的負

擔，使肌肉比較協調，減少肌肉對氧的消耗，從而提高血液中氧的含量。而音樂刺激對提高耐力

素質是目前研究者所支持的，但仍存在分歧，需要更多研究證實。

伍、參考文獻

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