AUTO APLICACIÓN EJERCICIO PRACTICO DE EMOCIÓN

Actividades a desarrollar

La activación de las estructuras cerebrales implicadas en la emoción

responde a los estímulos a los que nos enfrentamos por ello se sugiere

para el desarrollo del ejercicio práctico:

1.

 Identificar un estímulo sonoro que genere emociones, una pieza

musical relajante o una pieza musical de suspenso, un grito, un
llanto, una risa, etc.
 Identificar un estímulo táctil que genere emociones, por ejemplo,
una “peluche”, una textura suave o áspera…. Entre otras.
 Identificar un estímulo visual que genere emociones, una imagen
visual o audio visual que trasmita, miedo, tranquilidad, felicidad,
placer, etc.

2. Una vez Sensación Observaciones

identificad fisiológica
o cada Descripción del sujeto Qué reacciones se
uno de los Identificación (aumento de frecuencia observan.
cardiaca, sudoración en
estímulos manos, contracciones
que musculares
utilizará
los

Estimulo
Sonoro Pieza musical Estado de alerta Gesto de
de terror, alteración y
grito, llanto de alarma
bebe…..
Táctil piel Calor ,suavidad, frio. Sensación de
relajación y
suavidad
Visual espejo sonrisa Alegría,
 seguridad y
mayor auto
estima.

Auto aplicación ejercicio motivación

Pregunta: Sensación fisiológica Observaciones

Descripción del sujeto
Si tuvieras que elegir (aumento de frecuencia Qué reacciones
entre el trabajo de tus cardiaca, sudoración en se observan.
sueños o ganar más manos, contracciones
dinero que elegirías: musculares

Trabajo de tus sueños Sonreída, Mucha alegría,

sensación de
haber
conseguido lo
anhelado.
Ganar más dinero Pensativa, movimiento de Tranquilidad
manos. por haber
decidido la
mejor opción
que es tener el
trabajo de mis
sueños.

Auto aplicación ejercicio sueño

Ítem Pregunta Participante

keilly opino
 Ítem 1: Calidad 6. Durante el último mes ¿cómo 2
valoraría en conjunto la calidad de
Subjetiva de su sueño?
Sueño Calificación
Examine la Muy buena 0
pregunta nº6 y Bastante Buena 1
asigne la Bastante Mala 2
puntuación: Muy Mala 3

Ítem 2: Latencia 2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado 0

en dormirse, normalmente, las
de Sueño noches del último mes?
Examine la pregunta Respuesta
nº2 y asigne la ≤15 minutos 0
puntuación 16-30 minutos 1
31-60 minutos 2
≥60 minutos 3
(suma de la pregunta 2 y 5ª, se
asigna la puntuación a este ítem)
Examine la 5.-Durante el último mes, cuántas 2
pregunta nº5a y veces ha tenido usted problemas
asigne la para dormir a causa de:
puntuación: Ninguna vez en el
último mes 0
Menos de una
vez a la semana 1
Una o dos veces
a la semana 2
Tres o más veces
a la semana 3
Item 3: Duración 4.- ¿Cuántas horas calcula que 0
del sueño habrá dormido verdaderamente
cada noche durante el último mes?
Examine la pregunta
nº4 y asigne la
puntuación
Ítem 4: Eficiencia Asigne la puntuación al Ítem 4 1
habitual de Sueño
Escriba el número de
horas de sueño
(Pregunta nº4)
Ítem 5: 2
Perturbaciones
del sueño

Ítem 6: Utilización 7. Durante el último mes. 0

de medicación para ¿Cuántas veces habrá tomado
dormir medicinas (por su cuenta o
recetadas por el médico) para
Examine la pregunta dormir?
nº7 y asigne la
puntuación Ninguna vez en el último mes ( )
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana ( )

Ítem 7: Disfunción Durante el último mes, ¿cuántas 2

durante el día veces ha sentido somnolencia
mientras conducía, comía o
Examine la pregunta desarrollaba alguna otra actividad?
nº8 y asigne la Ninguna vez en el último mes ( )
puntuación
Menos de una vez a la semana ( )
Una o dos veces a la semana ( )
Tres o más veces a la semana( )

puntuación PSQI 9
Total