REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

U.E. LICEO AVILA

SIN CONFIRMAR
Trabajo Especial de Grado como requisito para optar el Título de
bachiller

Autores:
Gonzalez Kevin
Quintana Imanol
Vera Adrian
Florez Josue
Matute Isaac
Tutor:
Prof. (esp.) Mary

Caracas, Febrero 2019

 Capítulo I:
EL PROBLEMA
Planteamiento del problema.

En los últimos años parece que es imposible encender la televisión o leer en

las redes y no pensar “Este mundo está cada vez peor”. ¿A usted también
le pasa?

Pues, aunque no lo crea, la violencia ha ido disminuyendo a lo largo de las

décadas y, en palabras de Stevin Pinker, profesor de Harvard, «podemos
estar viviendo en el momento más pacífico de la existencia de nuestra
especie».

Por otro lado también parece que ha habido una proliferación de los
llamados trastornos mentales, y seguro que todos conocemos a alguien —
si es que no somos nosotros mismos— que ha tenido o tiene ansiedad,
depresión o cualquier otro tipo de estos.

En realidad no parece que lo haya habido, realmente los casos han

aumentado. Según datos de la Organización mundial de la salud:

 Trastornos depresivos. Afectan a más de 300 millones de personas en el

mundo. Un 4,4 % de la población total.

 Trastornos de ansiedad. Afectan a un 3,6 % de la población mundial.

 Trastorno bipolar el cual afecta a 60 millones de personas.

 Esquizofrenia y otras psicosis a 21 millones de personas.

 Demencia a 47,5 millones de personas.

 Trastornos del desarrollo como el autismo

 ¿Por qué son tan importantes?

Hace más de 300 años a.C., en su obra Ética a Nicómaco, Aristóteles ya

realizaba una reflexión filosófica en la que relacionaba la virtud y la felicidad
con la capacidad que las personas tuviesen para gestionar sus emociones
de manera inteligente.

Las emociones son reacciones que se producen ante determinados

estímulos y que derivan en una acción. Cada una de ellas nos prepara para
llevar a cabo una acción específica diferente y, en numerosas situaciones,
se producen automáticamente, antes incluso de que uno haya sido
consciente. Es por ello que han sido sumamente importantes para
la evolución de nuestra especie.

En el pasado, nos permitieron resolver situaciones que entrañaban un riesgo

del cual dependía nuestra existencia, así pues el miedo a las alturas nos
alertaba del peligro que suponía acercarse a un acantilado o subirse a un
árbol, pero según palabras de uno de los principales defensores de la
inteligencia emocional, Daniel Goleman, muchas de ellas carecen de utilidad
en las condiciones de vida actual, ya que los cambios sociales y tecnológicos
se producen con mayor celeridad que la evolución.

De hecho, muchas de las leyes y normas de la sociedad, morales y éticas,

han sido para controlar que las emociones no desborden a la razón.

Al iniciar un tratamiento psicológico es natural no tener tan claro cuál es

nuestro malestar, sabemos que nos sentimos mal pero no sabemos qué es

o lo que representa, sólo sabemos cómo se siente pero no logramos darle

un nombre. Sí logramos nombrar y definir las emociones, sentimientos y

sensaciones que nos están generando malestar este puede ser el origen

para iniciar un camino al cambio o transformación que necesitamos para

adquirir bienestar y por supuesto salud mental.

Comencemos por aclarar que emociones y sentimientos no son lo mismo,

sé que parecen sinónimos pero no es así, las emociones son reacciones

fisiológicas producidas por distintos estímulos que todas las personas

experimentamos.

Aquí hablaremos de 5 emociones básicas alegría, tristeza, enojo, miedo y

asco, a este grupo de emociones preferimos llamarlas primarias, porque

como los colores se combinan y forman otras emociones.

Los sentimientos serían el resultado de una combinación de emociones con

pensamientos y conductas que pueden expresarse o no.

 ¿Cómo afectan las emociones en la vida diaria?

Empecemos con descubrir e identificar las emociones básicas o

primarias mencionadas:

 Alegría: se presenta cuando nos ocurren cosas agradables,

placenteras, de éxito o plenitud, surge entre otras cosas por: la

disminución de un malestar o el logro de una meta objetivo, la

observación de la felicidad de alguien a quien apreciamos o la

contemplación de algo que nos parece hermoso. Su intensidad se

modulará en función del grado de deseo del objetivo alcanzado.

 Tristeza: Una reacción común ante una pérdida o situación adversa

que nos supera, los desencadenantes más comunes de la tristeza

suelen ser: La pérdida de una persona, objeto u objetivo valioso. La

vivencia de una situación adversa.

 Enojo: Se produce cuando nos vemos ante situaciones que nos

resultan desagradables. Los estímulos y situaciones que nos

producen enojo se encuentran: la obstrucción del acceso a una

meta, transgresiones de normas y derechos, situaciones de

hostilidad, desagrado o de daño.

 Miedo: Se produce cuando se percibe una situación o un estímulo

de forma amenazante, de posible daño o peligro. La variedad de

 estímulos son extensos cualquier cosa puede provocar miedo en

una determinada persona.

 Asco: se produce ante eventos poco familiares y desagradables,

generando rechazo y por tanto el impulso de retirarnos del estímulo

que lo produce.

Las emociones no se sienten una a la vez, a veces están presentes dos

o tres emociones, incluso todas las mencionadas al mismo tiempo. Sí le

sumamos la intensidad tenemos otras emociones consideradas

“secundarias” como la sorpresa, amor o afecto, furia, euforia, etc.

¿Cómo nos afectan las emociones intensas?

La suma de emociones intensas sin regular, situaciones adversas, más

pensamientos destructivos o “tóxicos” pueden producir no sólo otras

emociones o sentimientos, también pueden generar un trastorno emocional,

es decir una enfermedad emocional o mental.

La propuesta es aprender a identificar y gestionar nuestras

emociones, regularlas cuando se intensifican y sí los pensamientos que

comúnmente tenemos son más destructivos que constructivos también

aprender a modificarlos; las y los psicólogos pueden ofrecerte una serie de

herramientas para lograrlo. Sí estas experimentado algo de lo que leíste en

este artículo no lo dudes más y acércate a un profesional.

Inteligencia racional vs. Inteligencia emocional

Daniel Goleman, describe en su libro Inteligencia emocional, dos clases

generales de inteligencia, la racional y la emocional, siendo la armonización

de ambas la llave para el bienestar y la salud mental.

Además de la influencia de la evolución en nuestras emociones, también

juegan un papel importante la herencia genética y nuestra personalidad. La

educación emocional que aprendamos en nuestra niñez, ya sea por

nuestros padres o en el colegio, va a ser determinante para adquirir

habilidades de inteligencia emocional para que así, en la adolescencia, se

puedan asimilar esos conceptos que posteriormente repercutirán en la toma

de decisiones que realicemos.

El problema es que la educación tradicional ha estado más centrada en

dotar de inteligencia académica que la emocional o social, y no tiene en

cuenta el amplio abanico de habilidades que son más decisivas para la

vida. Se le ha dado más importancia a la cantidad de conocimientos

adquiridos sobre una materia determinada, que en la mayoría de los casos

se aprende de memoria y no se comprende, pero en el mejor de los casos,

el CI —el test para medir la inteligencia académica— parece aportar tan

solo un 20 % de los factores determinantes del éxito.

 Debido a esto el sistema forma seres humano prediseñados y sin un

mayor conocimiento sobre la toma de decisiones, sabemos que las

emociones pueden llevar a tomar decisiones apresuradas, más sin

embargo, esto en la antigüedad nos servía como mecanismo de defensa.

El ser humano se ve en la mayoría de los casos por lo que el resto puede

decir acerca de su persona, y esto nos lleva a pensar que el sr humano no

es tan complejo emocionalmente como lo parece pero luego existen otras

variables tales como la mezcla de las emociones primarias que contradicen

lo ya antes mencionado. Lo que nos puede llevar a creer y preguntarnos

¿Qué es realmente la consciencia?

Regularmente solemos ver a las emociones muy rígidas en cuanto a su

significado, cuando esto no es del todo cierto, pues así como todo no es

blanco y negro existen diversas matices y esto se va degradando hasta el

punto de poder hacer que una emoción tan “Bonita y pura” como el amor

sea utilizado para hacer daño, y si tomamos de ejemplo el opuesto que es

el odio, pues es casi lo mismo despreciar y odiar algo malo puede hacerte

superar y luchar contra ello así que “No todo es muy bueno ni tampoco muy

malo”