Cara Mengecilkan Paha dan Bokong Secara

Cepat dan Alami

Diet Leave a comment

 Facebook
 Twitter
 Google+

Cara mengecilkan paha dan bokong bisa

dilakukan dengan berbagai macam metode sederhana, yaitu dengan metode yang
menggunakan aktivitas fisik berolahraga, atau melakukan diet seperti dengan cara
diet OCD dan diet mayoyang mampu membentuk tubuh yang proporsional secara
keseluruhan. Bagi sebagian orang ukuran paha dan bokong yang besar terkadang
memang mengurangi rasa percaya diri, atau membuat tidak leluasa dalam bergerak.
Bentuk tubuh ideal memang impian banyak orang. Tidak perlu melakukan hal
ekstrim dan mahal untuk memperolehnya seperti sedot lemak, operasi, dan
sejenisnya. Selama ada kemauan, Anda dapat melakukannya dengan cara yang
lebih aman dan murah.
Ada banyak sekali cara mengecilkan ukuran paha dan bokong atau pun betis.
Bagian-bagian tersebut pada dasarnya bisa dikecilkan dengan mudah karena bagian
tersebut terdiri dari jaringan lemak dan kulit yang bisa luntur dengan cepat. Lalu hal
apa saja yang bisa dilakukan untuk mengecilkan bagian-bagian tubuh tersebut? Kita
akan bahas lebih jauh pada artikel ini.

Cara Mengecilkan Paha dan Bokong dengan Olahraga

Rutin
Sebelumnya saya ingin bertanya pada Anda, apakah pernah melihat orang yang
rajin berolahraga memiliki tubuh gemuk? Pasti sangat jarang sekali. Kalaupun ada
biasanya mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Banyak
sekali manfaat olahraga bagi kesehatan diantaranya meningkatkan kebugaran,
imunitas tubuh terhadap serangan penyakit dan juga meningkatkan fungsi kerja
otak, alias meningkatkan kecerdasan. Yang tidak kalah pentingnya, olahraga
mampu membentuk tubuh yang proporsional.
Olahraga adalah pilihan terbaik untuk mengecilkan bagian paha dan bokong.
Bahkan meskipun Anda melakukan diet tetapi Anda tidak berolahraga, hasilnya tidak
bisa Anda rasakan secara maksimal. Mengapa bisa demikian? Penjelasannya cukup
sederhana, saat Anda melakukan program diet dan tidak mengimbanginya dengan
berolahraga secara rutin, massa tubuh Anda memang akan menurun, tetapi tubuh
yang sudah terlanjur membesar justru akan kehilangan massa dan akan menjadi
gelambir. Dan gelambir tersebut bisa dihilangkan dengan cara berolahraga.

Lalu apakah cara mengecilkan paha dan

bokong secara cepat berarti seseorang harus melakukan olahraga berat? Tidak
juga, olahraga yang dimaksudkan di sini bukan hanya kegiatan olahraga berat
seperti sepak bola, basket, voli, fitness ke gym dan sebagainya. Jika tubuh Anda
tidak kuat melakukan olahraga berat tersebut, justru Anda akan mendapatkan
penderitaan baru yang tentunya akan merepotkan diri Anda sendiri. Cara
mengecilkan paha dan betis secara alami bisa Anda lakukan dengan cara
melakukan olahraga-olahraga kecil secara rutin.

Anda bisa coba sendiri olahraga ringan dengan cara melakukan senam kecil di
rumah. Anda bisa melakukan olahraga tersebut di atas kasur, di sofa atau di
halaman belakang rumah sambil menikmati segarnya udara di sekitar rumah. Nah,
untuk lebih jelasnya mungkin Anda bisa ikuti beberapa instruksi gerakan senam kecil
berikut ini:

1. Berdiri tegak letakkan tangan di atas pinggul, majukan salah satu kaki, lalu
majukan badan dengan menekuk kaki, lihat contoh di gambar di atas, kemudian
kembali tegakkan badan dan berdiri tegak lagi. Lakukan dengan posisi kaki
bergantian. Untuk saat-saat awal memulai latihan cukup dengan 15 kali gerakan
untuk masing-masing kaki.
2. Telentangkan tubuh Anda dan letakkan kedua tangan Anda di sebelah badan.
Namun sebelumnya untuk melakukan gerakan ini disarankan Anda memilih
tempat yang nyaman dan aman bagi Anda. Jika sudah coba angkat kaki kanan
 dan kiri secara bergantian ke atas dan ke bawah. Tahan dan lakukan gerakan
tersebut sampai lima belas kali.
3. Gerakan selanjutnya adalah gerakan seperti mengayuh sepeda. Lakukan
gerakan ini sebanyak lima belas kali juga. Perlu Anda ingat bahwa jumlah
banyak dalam melakukan gerakan bukan berarti lebih baik, maka dari itu lakukan
sewajarnya saja. Untuk gerakan barusan, Anda disarankan untuk melakukan
gerakan tersebut setiap pagi hari setelah bangun tidur dan malam hari sebelum
tidur.
Nah, itu tadi adalah gerakan sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah dan di
manapun Anda berada sebagai salah satu cara mengecilkan paha dan bokong
secara alami dan sangat mudah. Lakukanlah gerakan-gerakan kecil tersebut
sebanyak tiga kali putaran setiap gerakannya. Jika tubuh Anda merasa sudah
semakin kuat untuk melakukannya lebih dari lima belas kali, cobalah untuk
menambahnya sedikit demi sedikit. Selain melakukan gerakan tersebut, Anda juga
disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi air putih agar metabolisme dan
pembakaran lemak di dalam tubuh Anda lebih lancar.