Distorsión nº 4: Es la tendencia a Busca pruebas para

creer que si ha ocurrido comprobar las excepciones

algo una vez, ocurrirá a las generalizaciones. En
La otras muchas veces. Si cuántas ocasiones he
sobregeneralización me he puesto nervioso en aprobado y en cuántas no.
una ocasión, pues Date cuenta de lo
“siempre me pondré irracional que es una
nervioso”, si he sobregeneralización.
suspendido un examen
pues, “nunca aprobaré un ¿De verdad crees que si
examen”, si he tenido un te ocurre una vez te va a
desamor pues “ya nadie ocurrir siempre? Cambia las
me querrá”. expresiones que implican
generalizar por otras como
Las palabras que ‘es posible’, ‘a veces’ o ‘a
suelen acompañar a esta menudo’.
distorsión son: “nadie”,
“nunca”, “siempre”,
jamás”, “todos” o
“ninguno”etc.

Distorsión nº 5: Se extrae uno o dos Comprende que es muy

rasgos de la personalidad irracional sacar juicios de
y se etiqueta a otra una persona por uno o dos
Las etiquetas persona (o a uno rasgos y no tener en cuenta
globales mismo). el resto.

Ejemplos de ello son Aprender a ser

las expresiones: “Es un específico en las cualidades
tacaño”, “es una mala para no generalizar al
persona”, “es un conjunto: ‘a veces se
aburrido”, “es un comporta de manera
triunfador”, etc. tacaña’, ‘a veces es
aburrido en el trato’, etc.