¿Cuál es la relación entre el sueño y el metabolismo?

, qué relación tiene la

glucosa en este proceso?
Durmiendo no tan dulces sueños “…Humberto Medina Chávez, geriatra;
Andrés Barrera Medina, psiquiatra; y Ulises Jiménez Correa, responsable de
la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina, refirieron que según
la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2012, el 9.17 por ciento de
los adultos en México tiene diagnóstico de diabetes mellitus…” El azúcar no nos da
tan dulces sueños… inicio esta intervención con la frase que describe una de las
afecciones en el metabolismo, causadas por la insuficiencia del páncreas en el
procesamiento del azuzar que ingresa a nuestro organismo, esta afección se ha
llamado Diabetes Mellitus, es la imposibilidad del páncreas en regular los niveles
insulina, puede deberse a factores genéticos y algunos ambientales. No siempre el
estar “dulce” ayuda, esta afección provoca sueño insuficiente, apnea, depresión,
ansiedad, cansancio excesivo, somnolencia causada por el no poder descansar
adecuadamente.

¿Cuál es la influencia del sueño en el aumento o disminución del apetito?,

argumente que sucede y porque se dan estos efectos a nivel del
metabolismo
Es vital poder dormir al menos 6 horas, para que los niveles de azúcar no se
alteren en nuestro organismo, así mismo, produce inapetencia de alimentos
balaceados y una tendencia a consumir dulces y calorías, ocasionando procesos de
desnutrición. No estaba tan enterada que el no dormir tenia tantas consecuencias,
adicional a exponernos a la adquisición de este tipo de diabetes, también empeora
enfermedades relacionadas con niveles de cortisol como hipertensión, problemas
cardiovasculares, sería interesante observarnos mientras dormimos con una
cámara filmadora, saber si estamos con ronquidos, con pausas, despertares
repentinos, dormir ayuda a que nuestro organismo genere más oxígeno en la
sangre, así que a dormir se dijo, a tener dulces sueños para que no estemos con
la sangre dulce, descansar adecuadamente nos dará el dulce perfecto que nuestro
organismo necesita.
 En tanto, el síndrome de sueño insuficiente consiste en una restricción voluntaria
del dormir, que provoca somnolencia diurna, altera el metabolismo de la glucosa y
las hormonas que regulan el apetito (grelina y leptina), lo que origina un incremento
en el deseo de consumir alimentos ricos en calorías y un deterioro para la
asimilación adecuada de los mismos.
Dormir y despertar son dos procesos que deben estar coordinados para que el
hambre y la vigilancia sucedan de día y la saciedad en la noche, se asume que
mientras dormimos, no gastamos energía, estamos en estado de reposo. Los
sistemas que intervienen en este proceso de sueño y vigilia, son el Sistema nervioso
central (SNC), el sistema inmune, endocrino y de balance energético.
Cuando no podemos dormir lo suficiente, es decir menos de las 6 horas
reglamentarias, nuestros niveles de estrés también aumentan, podemos sentirnos
mareados, sin energía, sin equilibrio.
Cuando no dormimos bien, podemos tener alteraciones en la sensibilidad a la
insulina y de la tolerancia a la glucosa, lo cual afecta la regulación del apetito,
provocando ganancia de peso y riesgo de diabetes.
Las recomendaciones son llevar una vida saludable, con ciclos de trabajo y
sueño, alimentación saludable y balanceada y practicar ejercicio físico
regularmente. Cuando lo hacemos, nos relajamos más y nuestro sueño mejora,
nuestras enzimas de la juventud o antioxidantes mejoran, prevenimos la obesidad,
la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.