UNIVERSIDADE DO ESTADO DE SANTA CATARINA

CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE E DO ESPORTE

DISCIPLINA DE BIOMECÂNICA
Profa. Aline Faquin

Relatório Seminário Prático/ou Teórico

INTEGRANTES: Patrick Maia Cardoso, Nathalia Mercedes; Lucas Welter; Julia Correia e Marcus Lima

Seminário: Biomecânica da Postura

Objetivo: Transpor o ensinamento e discussões teóricas referentes aos conceitos biomecânicos de postura, em
atividades práticas/ou teóricas voltadas para o ensino da educação física escolar.

Introdução: Descrever suscintamente a atividade proposta e quais princípios biomecânicos estão sendo utilizados.
O objetivo das atividades é que os alunos comecem a desenvolver uma consciência corporal. A postura está
em grande parte envolvida com a saúde dos nossos músculos e membros. Há algumas dificuldade que se
trabalhadas desde cedo podem prevenir doenças futuras. Nesse aspecto, cabe ao professor desenvolver
atividades que ajudem nessa prevenção, uma vez que a maior parte do tempo na escola é passado sentado.

As atividades irão contar com: caminhar dos animais; Corrida de equilíbrio e alongamento com conversa.

Objetivo: Escrever o objetivo principal da atividade.

O objetivo principal é o fortalecimento dos músculos por completo, afim de que não haja compensações
por parte de outros músculos, mantendo assim uma postura correta. O alongamento no final da atividade
tem o mesmo objetivo, mas voltado para que não haja o encurtamento do mesmo.

Material e métodos: Descrever suscintamente para qual faixa etária se aplica, como é organizada a atividade, quais
os materiais necessários para o desenvolvimento da atividade, tempo da atividade, explicações necessárias. Se for
uma atividade teórica, incluir os assuntos abordados, pautados na literatura.
Atividades para alunos do 1 ano do ensino médio.

Começa a aula com uma breve explicação sobre a importância da postura para a saúde do corpo.
Explicando os benefícios dela para a saúde.

Tempo 5 minutos.

A atividade de aquecimento irá iniciar com um exercício de aquecimento/fortalecimento, chamado

“caminhar dos animais”. Consiste em imitar o andar de alguns animais de um ponto inicial até um final. O
objetivo principal é ativar/fortalecer os músculos para a atividade principal. Tempo de duração 10 minutos.

Caminhar como: caranguejo, tigre, minhoca, urso, macaco.

Atividade 1 – Pega-pega dos animais

A atividade consiste em um pega-pega em que o pegador deve escolher um do “caminhar dos animais”
feito no aquecimento para que todos façam e o pega-pega inicie. Cada vez que o pegador pegar alguém, o
novo pegador pode escolher um animal diferente para que todos façam e reinicie o pega-pega-

Tempo 10 a 15 minutos.

atividade 2 - corrida com equilíbrio.

Consiste em uma corrida equilibrando um livro na cabeça. A turma é dividida em dois grupos. O objetivo é
ir do inicio ao fim com o livro na cabeça, sem deixa-lo cair no chão. Caso ele caia o aluno volta ao inicio e
repete o processo. Não pode ajudar com as mãos ou qualquer auxilio externo. O grupo que fizer com que
todos os seus membros terminem o percurso primeiro ganha. Ao manter a postura, o mais ereta possível,
facilita o deslocamento e equilíbrio com o livro na cabeça (falar antes da atividade).

Tempo 10 a 15 minutos.

Atividade 2 – Alongamento conversa

Alongamentos de membros inferiores, superiores, CORE, coluna vertebral.

O objetivo é aumentar o alongamento dos músculos para que não haja uma atrofia dos mesmos.

Consiste em alongar os membros e ao mesmo tempo conversar sobre conceitos do corpo. Observar qual a
visão dos alunos sobre seu corpo e como ele se comporta nas atividades. Saber quais as facilidades e
dificuldades de cada um e conversar sobre isso. Falar da importância do alongamento para saúde.

Tempo 15 minutos.

Bibliografia: Apresentar os referenciais teóricos que contribuíram para a construção das atividades propostas
https://www.into.saude.gov.br/images/pdf/cartilhas/Cartilha_coluna_fisioterapia.pdf
http://www.scielo.br/pdf/fp/v22n2/2316-9117-fp-22-02-00197.pdf
http://www.diaadiaeducacao.pr.gov.br/portals/pde/arquivos/1122-4.pdf