SATD NAGASHIIMA

Sato NagashilJ18

D~,ibujos, de:

Santos Naida

'Valen,ci,a, 234· 08007 BARCELONA - Apalrtado 3,6.274

Siendo ,i3un escsses las publlcacionas len espaln:oll dedicadas a la ensefianza del Aikido y dada la dificultad que entrafia su aprerrdlza]e sin las orlentaciorres de un experto, he Querida preparar este pequefio manual como gu la de' trabaio 0> iniciecien para todo aquel que no conoce el Aikido de una forma directa, Y tambil~'n co.mo ay.uda-I~emoria! ~'e todos aquellos que r,e,~nzal~ su aprendizaje en un DOJlo bajo la direccion de un Prafesor.

. Au.nque el tsxto sei ilia sirnptifieedo el maximo para hacar su eontenido mas accsstbls eonvlene detir que €Iii Aikido sa aprsnde s610 a trav€s de la prl~clic;a" 10 rnisrno que a andar s~, a:prende andando, y estal sobre todo le,n el perlodo de i~iciad6n d~be ser di~i9'i~,a por un Maes~r,?~ pero en I:,a ~ctualidad ni en to?a:~ las: ciudades existen Club~ nl :'rofesor,€!'s suftcientes para d),vu!ga,rest?s cO,noclmlentors a p8'Sa~ de que c.a~a dial aumentan las pe;rsona:~ que ~'Ienten mteres par este Arts Marcl,al, y aqu il es deride slJIrge la necesidad de' un libra que', a: pesar de no pode r susntu i r al Pro I 9501""S i ayuda ,Ci, tene r un conoei m isnto teorieo e i ncl use servira. paral lnieiarse en la practice a todos aquellos que son mas voluntariosos Y audaces; aunque deberanser- prudentes ala hora del interpreter las explicaciones de tas distintas tecnicfJs:.

Parafacilitar Ia cdmprenslon de los ~j,ercicios he prccurado que el texto Sf

adapte al rnaxirno a los dibuios 0 Hustrsciones para que viendo la imagen de 10 que se ana levendo se hClga massenei lla su eomprensicn,

Las Iimltacicnes de este llbro son nurnerosas, pero repito que solo va dirigido a los prinelplantes, Tarnbien he omitido algUlnas explicaetones detalladas por ejernplo acerca de las ca. idas 0 IU kern is" .. por entender que aunqus el lector no conozca lsi Aikido puede haber practicado Judo 0 Karate, V por tanto tione una nocltin de las rnlsmas;

EI "Aikido fuel creado POl" lei Maestro Morihei Ueshiba, desarrotlendo un estllo peculiar, sin embalrgo hoy en dll(:J existen otros sistemas de' enscfianza 0 eseuelas, tales como 11,61 Escuelal Yoseikan.. Escuela Kodokan. etc, No obstante, los ejerclcios y te;cni.cas descrites en estas paginas pertsnecen a la Escuela All K.II-

KA II de Morihei Ueshiba... .

AI lector" futuro aikidcka, que intente practicer s610 conla ayuda de este libro, debe recomenderle prudencia, suavidad V lentitud en sus rnovirn ientos, por 1,0 menos hasta que sea c,apaz. de dsseubrir ta eficacia de las tecniess v le~ peHgl"'o que eneiarra unaejeeucion brusee ,0 mal interpretada.

1

S,i estes paginas lleqan a ser de utilidad paraalqunas personas as I como para una mayor dlvu lqaeion del .Ai kido, habran curnplido la funcion para II,a que han side redactadas, mi unica intencion ha sido altanar el eamlno a: los: que ernpiezan 0 a los Que dudan, Tedos encontraran en la practlca del Alkldo grandes beneficios tanto en el plsnoffsico y moral, como psicol6glico.

Sato Nagash i ma,

IEL AIIKIIDO

lEI Aikido fUB' creado por el Maestro Ueshiba alrededor del ano 19'11. pero, lque es e,1 Aikido? Si decimos que es un arte marcia! de' autodefensa nos hernos qucdado.s rnitad de camino de su autentica concepcion.

La palabra AI K~ DO esta cornpuesta de tres sllabas y )loc,ablos ieponeses cuvo siqnificado literal' as el siquiente: AI = Union; KI = Espiritu; DO = via, camino; as i ... Dues un significado total puede ser "union de cuerpo y esp iritu U 0 tarnbien, sequn la lntencien de su creador. "el camino de amor entre los hombres:" 0 "el camino de Iia armon ia universal", v,a que el aikidoka debera esforzarse par cornprender a, la naturaleza sin contrariarla jamas.

Puede resultar paradcjico que el ,Maestro Ueshlba repitiera a rnenudo: ", .. .las Artes M,arciales y fundamentalrnerrte el Aikido estan basadas len el arnor", sin embargo, si atendernos all esplritu y no a la forma. habremos de raconocer que esta ba en 110' cie rto.

lEI Aikido es alqo rnucho rnascompleio y profundo que unas simples tecnicas de autodefenss, SUI objetivo es mas elevado, ya que propane no 5610 una disciplina fisica sine sabre todo moral, a espiritual, Por tanto, no es s610 un deporte 0 una actividad f islca sino toda una fllosof la de 18. viaa y un arte die

VIVI,f., ;.

Sus ensetianzas estan basadas en la arrnon r.a universal al reconocer Iia existencia de dos qrandes fuerzas opuestas perc complementarias: una positlva "Yang" V otra ne'gativa "Yin", cuva aplicecion correcta en cualquier actividad o circunstancia de la vida debe' ser asl: si el adversarie utiliza una fuerza positive el ataque-defensa complementario U1:i I izanil una fuerza neqativa o a la inverse.

EI Aikido se esfuerza para que sus adepros alcancan el dominic fisico y mental 0 espiritual sobre SUI propio cuerpo, es deeir, el equilibria psicosomatico tan neeesario al hombre.

Ei Aikido busca la no-violerrcia, ell autodomlnlo.da paz, la sincerided consig.o rnisrno y tiene la ventaja que puede ser practicado sin I imites de edad, sexo, corpulencia, etc,

LA NO RESISTEINCI'A

Como declarnos en el capitulo anterior .• el Aikido es un Arts Marcial euvo objeto es ta arrnon ia total del individuo con la naturaleza para erear una actltud de no aqresicn, 'Y enseriarle que la autentica paz se loqra intentsndo desarrollar un espiritu de no resistencia

En: un mundo cuy,al eonsiqna pa:re'ce' ser la hscha V la competicion mas eneamizada contra nuestros sernajantss, V cuvo obletivo es sobrepeser y veneer no importa como a los dernas, sera dificil sustraernos a esta lucha, sin ernbargo el Aikido puedeavudarnos y nos rnusstra un camino enel que latuerza brute, el poder dego no sean los artffices del exito 0> de la paz, sino la razon, el conocimlento, Iia justicia, el amlQr a nuestros semelarrtes eumpliendo nuestras obliqacienes, nuestro trabe]o, nuestra propia $Iupelracion"sin pensar nunca en veneer, sobrepasar 0 'imponernos alios, dema:s.

,Desde el purrto de vista 'fisic'Q 0 mecanieo. ,en un enfrentamiento, de dos fuerzas g,allarB slempre la mayor. par tanto ha,¥ qUIB eviltar opener la fuerza a la fuerza. La no-reslstencla no es tampo,co una tQtal pasividad 0 un absoluto dajar hacer al adversario, sino saber aproiv,e!char su imp,uls,o YSU desequilibrio en SUI propio perlulcio. siguiendo ests principia, dej,ara de tener importancie e'l que nuestrooponerrte sea mucho mas fuerte que nosotros,

GYAKU .. TE: IEs Iia tecnica de'fl,exio:nar I,a munelC'a 0 las articulaciones de UK'E Ie", un sentldo opuesto al natural paracausar un danol, pero 131 Aikido no adrnite - estas t,ecnic,as ni aquellas que son opuestas a le arrnon ia de la naturaleza,

Ell Aikido s:igule lias reglas: uJUN", es deeir, los prlnclpies de la natursleza y flexiona lasartlculaciones ell un sentido natural, provecta 0 derriba a Ukle sin pansar en provectaelo, Por ello las, teen i cas se aplieanen e I, instante en que la mane dell advsrsarlo esta a punto de' apresarnos, 0 go'lpearnos g,lJi,ando su "ki" sin dejarle la eportunidad dre, asimos, Aunque euando iniciarnos el aprendizaie :si que debsmos perrnitir ,al Uke que nos agane.

tElL KI

."KiU les Ulna palabra iaponsse ICuyo significadoes dif(cil de' traduclr alUnque se .. toms como '~/ener!gllia vital: 0 cosrnlee" y se Irefier,e a la energia externa existante en el Cosmos QUia liIlnilm.a atodos los seres,

Seg(m Nakajima el Aikido como ,Arlile Marc,ial es ante todo un camino '~DOI! para la lIn,ion "'AI" con la en,ergia un hie rsa I 0 enerpfa cosmica "K I"" nuestro entrenarnlentn debe' tenar como fin Hanar nuestro euerpo de este "ki", perc no es necesarlo apris;i,onarlo. Dsbernos estabteeer un i;nte'I"C8lmlblo continuo'

que nos perrnita revital!izarnOls ecntlneamente, .

. ,. Los maestros orientales: as;e'gluran qtJlil:l!' si el cuerpo reclbe v proveeta ,f!,luki" universal se halls fuerte, optimista, valeroso, mientras que s;i nO's:e es capez de eonectar 0 reelbir suficiente vkl", sa haee debil, temeroso e irH~;luso eobards .. Exi,sten algun~:s: expresiones espscffleas del"'ki;I que nos ayudaran a conocer mejor su esenera vsu importanciacn nuestra vida.

KI WO NERU {eJlercitar el prooio "kl"], ~ Hsrnos de ereer firmemente que nuestro, cuerpo esta rebosante de "ki", para ello euncentrarnos la mente len el ~_jh~l".a"" proyle'~:!:amos el "ki" POI" todo al orqanisrno basta consequlr que esta

accron sea habitual en rodos IDS movlrrrlentos de Aikido. .

KIIWO DASU tprovectar el Iki ,1311 exterior]. - Si crsernos que nuestro "ki" se esta provectando al exterior, as i s:era real mente'. No elvidernos que el adverserio tambien posee "ki", pero mientras proyectemos el' nuestro hacia el exterior e~ suvo no' podra sobreponersa al nuestro, aunque si tan siquiera par un rnomanto dejamos de' provectar "ki" el adversarlo Sf: adueriara de nuestro estado de animo. Si; ejarcitamos con frecusncia esta tecnica aprenderernos tarnblen lEI distlngulr con 50,10 rnirar a, los olos a nuestro aqresor si esta orovectaodo "ki" y como actuar para neutralizarle,

KO NO NIAGAR:E (circulacion del, kil. - EI "ki' debe ser como Iia enerq ia vital en rnovirniento circular, pero no en c ircu los cerrados 0: I irnitados, sino enlazados hacia el infinito. Ning(m movirnierrto POI' pequefio que sea descrlblra

un c lrculo cerrado, toda acclen del "ki" tendara al infinito. _

Para, que la energla de nuestro "ki' sea capaz de aiercer una influencia sobre el oponante as - neeesarioque no irrterrurnparnos la eirculaelon de dieha energ la al exterior,

KII WO KI RU [interrupclcn del kO: ~ E'sta es la eonsecuenela a la que aludfarnos en ell parrafo anterior. Si lnterrumpirnos 0 cortamos la clrculaclon dell "kl II nos quedamos sin esa energ is con la que estarnos rnovlendo al adversario, y par tanto, podernos quedar a su merced.

K~I GA N!UKERU (perder el kil, - Cuando nuestra mente no es capaz de concarrtrarse en al ... hara", dif icilrnente podrernos provectar nuestro kl al exterior. Este estado ccrrespondea esos mementos de tristeza, pesirnismo e insatis'faccibn, que nos ssaltan len cualqulsr momenta 0 circunstaneia de nuestra vida 'Y que nos influencian negativamente a causa de heber perdido 0 ignorado el

"ki", I

Si nos dejamos abatir nuestro tono vital desciende al cera, Y nuestro orqanlsrno no es capaz de csptar el"ki"'" en estas condiciones nossera diffeill reallzar ningun trsbejo 0 prnposito con exito IU optirnismo.

La reghl fundarnental de la utilizacion de~ "ki " consists en "no chocar" contra el "ki' defadversarlc, as decir, contra 181 di rscci on de su fuerza 0 lmpulso, sino aplicar correctamente nuestro ki para quiarlo en una dire,ceion IfiHl la que le,11 adversario no piueda evitarlo por venir precisarnente irnpulsado par su propio kL

COORD~N'ACIONI FISICA Y MENTAL

La practice de los movlrnlentos de Aikido requiere una coordlnaclon de cuerpo y esplritu 10 mas perfects posible, la mavor ia de los hombres conocen mas o manes su petencia f isica pero deseonocen en general, e'il alcanca de su poteneia mental, una facultad 0 poder Que real mente existe a pesar de iqnorarla.

Es una taraa cicrtarnente dificill loqrar la coordinaclon de cuerpo y espiritu de una forma mas 0 men os duradera, el secrero est a en conocer si realrnents hay- un camino 0 una' manera de lIIegar a consequirlo V este es el objatlvo que nos propane' elll Alkldo,

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La mente y el cuerpo actuan de forma d iferente entre s i, yal que obedeeen a u nas leves espec iticas. por tanto para que rrabaien .311 un isono uno de los dos deber,a adaptarse 0 subordinarse ai otre,

Si decidirnos que sea e,1 cuerpo f isico el Que va a controtar €J esp irltu habrernos de Tener en cuenta que e! orqanismo, Ius rnusculos, la enerqia fIsica se ven poderosarnente influidos par ell rnadio arnbiente. Y IOqU8 es mas importante, la edad y las enferrnedades 10 debilitan, Asi pues la mente subordinada a un cuerpo tan vulnerable y tan expuesto a las influencias del entorno sie'ra inestabte e insequra, puestn que sabemos como el estado de~ cuerpo afecta poderosarnente al de i esptritu,

Sin duda que es mas conveniente possar una mente podernsCI,estable, que sea capaz de superar las condiciones destavorables que tan a rnenudo nos otrece la vida, adiestrandcla para que no pusda ser inf'luenciada por La anversidad como ocurrs con e! cuerpo.

La mente es su peri or al euerpo y su capacidad de desarrc' 10 no tiene I irnites como ocurre con el cuerpo, par tanto conviene que este S8 supedite a aquella, Aslmlsmo, e~ estado mental die II individuo tiene gran influencia sobre' su cuerpo como veremos a conrinuaclorr, aunqus para hacer realidad este heche no basta con un cenocimicnto teorico sino que debernos reallzar alqunas practlcas,

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EJEHCICIO 1.° - De pie como ,en 1,81 figura 1 se eoneenua en el "hara' Iselka Tandenl, un punta 'en el centro del abdomen situado aproxirnadarnente cinco cemirnetros par deba]o del ombligo"

No hay Que poner energ,ia nl tension en dicho punta sino que con los hornbros relaiados dejarnos caer los brazos con naturafidad, La mente concen-

d 'I "h ""

tra a 'en ,e, ' ". am .

Una persona le empujanfi desde detras bacia adelarue 0 -a,1 reves para cornprcbar que es costoso desequilibrarle si la mente esta ecnccntrada en al punto uno 0 "hara".

Fig. 1 Figl .. 2

EJERCIGIO 2'.0 - FUNDO NO SHlIS:EII [Postcra marnoviblel., Tori de pie, la mente concerrtrada en el "hara", relajado sin tensar ningun rnusculo,

Uke cainca sus -rnanos en las axilas de Tori para irrtentar levsntarlo hacia arri ba (Fig. 2).

Tori debe' estorzarse en rnantener concentrada su mente en ell hera al pesar de ls dificu Itad que representa euando Uke esta intentando levantarnos,

Aunque es evidente que por la sola vo:1 untad de' la mente no es posible aumentar el peso del cuerpo si Tori se rnantiene relajado y su mente' concentrada en e,:1 hara ignorando totalmente los esfuerzos de' Uke, $U cuerpo :S'B hairS dificil de levantar,

Es conveniente elercitarse todos los d fas para superar la dificultad de concentracion que supcnen estes ejercic i os,

de' U ke y se ccncentrara en su pro:pi 0 ki que elreulara ,al traves del borde inferior de su braze 'V sa proyaeta bastaet Inflnito procurando rnantener esta idea mientras du ra e:11 intento de [J ke,

Tori no usara :110,$ mus,(':uIIQ!s ni sa pondra en tension. sa msntendra re I aj ,ad 0", la -mente concentrada len el hera sln pensar en nada, 'coma s~ no tuviera nocion de '13 existencla de Uke',.

Estes ejereicles reatlzados correetamente demuestren qua la mente es una fuente de lenerlQI La, V qua en coordinacii6n con el cuerpo se conslque una sxtraerdlneria potencia

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EJIE RCICIO 3.°:

ORENAI T'IE (Brazo i Ilf118'X i b I e L ~ Tori de ple, el braze levantado y un poco f I ex ionado par '8,1 cede, a bre los dedos sin tenser Ie II braze,

Uke coni a mana derech.a ~n la rnufieea de Tori y la i zquierda en 'el vel"ti'ce de fllexi6n del codo, ernpuja la mana de Tori con intencion de fll18'xiionar ell antebrazo hasta el hombro (Fig. 3).

Mientras Uke sa esfuerza en su ace 1,0111 i Tori ,ev itara, pensar en la. fuerza

En el caso de III brazo tnflexible, as el pensamiento el que crea esa poteneia len el braze haclendo circular el kl de forma continua a traves de eL

. La practical freeuenta de estos ejereicios nos ayudara a adquirir 161 coordinacion del cuerpo y la mente a pasar de la dificultad que en train a e~ heche de que la mente no les un cuerpo ,so II.i do, no tlene dirnensiones tanqibles y por' 10: tanto va de un sitio a otro con liar rapidsz del pensamiento.

Debemos tener muy presente que ell pensarniento, la voluntad IQ la mente puede coneentrarse 'en 131 Seika tenden 0 "hara' con facilidad, pero con la misma facilidad V' raplcez pueda mareharse de al'l i V habremos de insistlr una, V otra vez haclendonos dueiios de' ella para dirigir!la y mantenerla en el luqar que ordene nuestra vonmted '1lFig. 4)..

En Oriente Sf' da mueha Irnportancia al abdomen inferior porque consideran que, alii i reside el centro de graw'edad del cuerpo, aparte de ser ell centro nsuralqico de sentlrnlentcs 'Y' smociones por tanto consideran que debe ser ,ell punta 0 la base de coordinacton ffslca V mental, a este punta lias jsponeses lie Ilarnan el SEIKA TANDEN.

Es sabido que la mente del hombre posee unas faeultades que genera a traves de ondas mentales cuva potentia estara en funcion del adiestrarniento que havarnos sldo capacss de lograr. Para consequir un funcionamiento eficaz se desprenda que hebrernos de evitar que estes ondas 'SB' dispersen en varias direcclones, par tanto" deberan ser concentradas sabre un solo asurrto 0 un deterrninado punto, lei "hara" 0' Seika tanden.

51 rle'~ajamo,s ,el euerpo, el peso del rnlsmo, par acci6n de la qravedad desciende y S8 estabiliza mas ahajo. EI Seika tanden es el punto de.interseccicn de la mente y 'ell cueroo, por tanto, la coordinaclon sera posible cuanno el pensamiento se halle concentrado en dicho punto,

En las 'pri'meras practices de coordination no debe sorprendernos que cualquier cosa errtorpezca 0 distrafqa la cencentraeion, no irnports, volvernos a central' ta mente en el "hara" 'y ,as:ii una V otra vez hasta consequir el dominic absolute.

IEs relatlvamenta faciil mantener la ecordlnacion sin una posicion estatica InmOvili pero mucho mas dificil cuando Sif~ esta reatizando un rnovimiento. v es aqu I' donde habra que insistlr y perseverar.

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MA~AI (LA DISTANCIA)

En Aikido sa da la maxima importarrcia a la distancia que Tori debs encontrarse respecto de' Uke para que el: ataque de este sea ineficaz.

Si eonsldersrnos todos los puntas que U ka pue de a I ca n zar en su ataque con su s pies, . manes, esbezs, etc.; vamos que es~ tan delirnitados per una esfera cuvo centro esta en et hara de Uke (Fig. 5) .

• Asirnismo, Tori en au aeclon defenslva tiene un alcance Que viene I,imitadio par otra esfera euva periferia estara en funcion de la lonqitud de sus brazos 0 piernas,

Si arnbas esfsras no tienen nlngun punta. de eontacto el ataque de Uke no esposible puesto que no elcsnza a Tori, :POf 10 que sa 1JE!!'",a obi ig'ado a acercarse, V Tori debera reaccionar inmeolatementa

.-~~~

para marrtener una distaneia tal que las:

des esfsras I h3!Quen B ser tanqenciales I Fig .. 61}, proeurando rnantenerse en el centro y hacienda que Uke -se desplace siquierrdc la periferia de la esfera de' Tori, " esto debe tenersesiernpre muy presante en tad os los: rnovimientosde Aikido,

fig .. 5

I

S:i tas esferes se eproxirnen de modo que ¥!pene'tren entre sC Tori queda all

alcanee del ataque de Uk'a [per 10 que debera ser m,;)S n3pido en su defense que lJ'k,e' en su ataque,

COMO SIE PRACT~CA EL A~IKIDO

iC6mo se desarrolla una clase de Aikido ... 7 Todo aquel Que hava practicedo Judo 0 Karate saba que antes de empezar las teenicas proplsmente dlehas es necesario un calentamiento y una preparacion de los musculos vartieulacicnes. Lo rnisrno sucede en Aikido y asi los ejercicios de una elase suelen desarrollarse de la siqu rente rnarrera:

".0' JUMIB I UNDO - Se compone de una tabla breve de qirnnasia para dar tlexibilldad a los qrandes qrupos rnusculares, euello, sspalda, caderas, brazos, etc. Pueden servir los rnisrnos ejercicios que se realizan durante el pracalentarniento de una, clase die Judo .

.2.0 TEKUBI' UNDO ,~ Preparacion de' las artlculaclcnes de ambas rnufiecas, ejerclcio muy lrnportarrte que no debe ornitirse puesto que es sobrs dichas

muriecas que 58 realizan la rnavor la de las tecnicas de Aikido. r

3,.0 UK IE M I S- Ca idas, Hacia ade larrte, haeia atras y de costado, En principia pueden practicarse las de Judo, aunque len Aikido d'ifieren ligerarnerrte,

Ca ida hacia atras - Hacerse un ovillo V rodar sabre la espalda, las piernas flexionadas incl inando la cabeza hacia un costadc para dar una vuelta complete sabre si mismo y reincorporarse inmediatarnente aprovechando el impulse inicial, en este caso no. sara necasario golpear con los brazos.

Ca ida hacia adaiante "_ Se raaliza 10 rnisrno que en Judo, as dacir, siguiendo la perifaria interna de un cfrculo, pero 31 final' no ga.lpean ni los pie'S ni los brazos" sirnplernerrte hay que rodar, dar la vuelta complete e incorporarse aprovechando e~ impulse inicial.

4.,0 TAl SABAKI ~ Glros dell cuerpo sobre sf rnlsrno, Es una parte rnuv irnpcrtante del Aikido, va Que sin un dominio absolute del Tai Sabaki la ejecucien de tas tecnicas results irnperfecta, costosa V poco agradable a la vista.

Gada d ia deberan dadicarse unos minutes a la practice de los ejerciclos que

se describen en el capitulo correspcndiente. ,.

5,° SHI KKO - Desplazarnientos y giiros en Ia posicion die radii las lza-hcl.

Conviene ejercltarse un poco todos los dI las, aunque s:610 sean dos minutes,

6,° AIKI TAISO ~ Ejercicios que se realizan individualrnante 0 con un cornpatiaro y cuvo objetivo es la coordinacion f fsica y mental indlspansable para realizar las diversas teen leas .. Estes ejercicios constituven la base del progreso en Aikido de ah I que sea irnportante no descuidar su practica.

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7 . .0 LAS TEeN ICAS - Por fin con la avuda de un cornpafiero se ernpieza la praictic.a de las; distintas tscnlcas de Aikido ante los variados ataques de que podernos ser obieto.

AI f~.nal de' la clase se' practlcan algunas tecnicas en posicion za-ho lsuwariwazal 'I despuss de 1:05 correspondientes saludos se da per terrnlnada 181 clase.

En las explicacionesqee sequiran para distinquir al que realize el rnovimien to (Toril de quien 10 sufre (Uke) he dibujado de negro el pelo V ei hakema de

- .

Tori.,

1'B

PRIIME.RA FASE.: RE.LAJAC,IO N

,Fig. 7

lERCER:A fA5E: CAPfACION CEL K~

Fig. a:

La relalacion previa a una clase de Aikido 0< busquede de una actitud correcta pase por tres estados an (micas cuya evolucien 1~6gicCli se describe en Los dibujos.

1. III fase, - EI alkldoka 'necesita olvidarse del rnundo que Ie rodea, y de sus problemas tratando de hacer el vacio mental ...

2. a fase.- EI aikidoka armoniza SUI esp lritu con la naturaleza haclendo intenclon de' no contrariar sus principles hasta identi:ficarse totalrnente con ella, tratando de actuar sequn los principios del Yin y del Yang.

3,.;) tase, - EI aikidoka carqa su esp iritu y SUI orqanisrno de kj a ene rgia vital -sin tratar de r,etene.rla- a traves de la resp i rae i on-e x pa n s i on.

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A\,- HA,MM\

KAMA.E

Es' la posicion de 91uardia que en Ai kido adopta 113 pOStu ra de pe rf I respecte a U ka dado que pe rm ite u n desp tazamiento mas raoldo, Ie lncluso girar lnstarrtaneamente 1800 pivotando sobre la punta de ambos pies para hacer frente a un ataque por detras. La posicion de los pies vieoeindicada en la fiqura 1 O, ouede ser pie' derecho adelante 0 a la inverse: 'l reclbe el nornbre deAI-H:AMMI.

. EI'1ltr1B los dos oponentes caben dos posiciones respectlvas de guardhil::

Los dos oponentes (Tori y Uke) tienen el mismo pie adelentado (bien sea el izquierdo 0 el derecho] (Fig. 11).

UKE

Fig. 11

,A. esta pos,icion la tlamarernos AI~HAMMI.

Ahora Tori, par ,ejerl1,pllo. tiene adelantado ell pie dEm!cho y Uke e,1 pie izquierdlo ,( Fig.,. 1 2] ,

Der.

Fig. 12

A esta posicion la llarnerernos GY AKU- H AMM II (posicion invertida). _

-Es irnportante realizer siernpre todos lo:s ejercicios de AU(ido respetandn al ma:<,i:nio las postures de 'gu,ardia {kamae] pueste qLle sun la base de un dssplazamiento rapido y eficaz, perc no hav que estar nunca demasiado cerca del adv€! rsari 0 ..

:20

Fig. 13

TE:KUBI U:NOO

Tekubi Undo son todos los ajerciclos dsstinades a dar flexibilidad V resistencla a las articulaclones de las: rnufiecas, tlexlonandolas y torsionandolas en todos los sentidos posibles, as i 00· rno rsalizar con elias elercicios de rclaiernlento, aqitando 00 sacudiendo las manes sob fie' sf mismas, no obstante a continuacion se describen los das ejercicios mas com unes de calentamlento,

IN I KYO .. ~ iEn pie con Ilos hombres reiajados V loa mente concentrada en el hera.

Girar la rnufieca izquierda haciaafuera forzando la torsion con ayuda de la rnano derecha. Hepetir diez veces CIOn cada rnuneca

AI~ realizer la torsion, pur la rnufieca izquierda se debe provecter ef "ki" a traves de dicho bra- 20, V 10 miSII110 cuando se rep ita el eiercicio con la otra mano, 'en cuvo casa ell "ki" circulara par el braz o derecho ,(Fig. 13). Nil KYO.

KOTE GAESH II. ~ [!)e pie con los hombres relaiados y la mente concentrada en el hara

5e flsxionara la rnufieca izquierda hacia adentro avudandoss con la rnano darecha acompafiada de una expiraeion,

'(EII "ki" se proyecta a treves de la respiracion ~espj,rad6n- controlada.)

La rnano deracha no debe preslonar solo con el pu [gar sino que se ayudara del rnefiique ¥ anular abrazando 18 rnufieca par su articulaclon y realizando un irnpuslo con arnbas rnanos hacia abajo hara mas facill la flexion total de la rnurieca izqu ierda (Fig. 14).

Se repetira diez veces el mismo ajercicio con cada mufieca

rFig.14

21.

s:»

clef.

1..

][

TAl, SABAK~

A continuacion se describen unos ejercicios que conviene practicar a rnenudo haste lleqar a realizarlos de forma instintiva y sin pensar,

Cuando se etectua un Ta isabel« no hay que pivotar jarnas sobre el talon sino sohre la punta del pie,

Fig:. 15

1.0 Posicion de partida Ai-harnmi con el pile izquierdo adelantado.

Pivotar sabre 113 punta del pieizquierdo y lanzar ,e! derecho adalante, procurando q:Ule lei dasplazarniento de las caderas sea horizontal y provectando ei ki hacia adelante IF ig. 15),.

Hernos eiccutado un Tai sabaki hacia adelante, para carnbiar 18 guardia. Ahora desde esa posicion final, pivotarnos sobre la punta del pie derecho lanzando el izquierdo por datrss y dando un giro de 1180'° para terminer en la rnisrna postura pero enfrerrtancc una dirsccion opussta

Durante et giro la rnerrte est-a eoncerrtrada en el hara, las caderas no se alevan ni descienden para mantener la estabilidad y provectar el ki hacia adslante (F I g .. , 16).

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2.° Tal-Sabaki exterior. Partiendo d,e la posicion Ai-harnmi, pie Izquierdo adela1n1te., pivotar sobre Is punta de dicbo pie y desplazar el pie derecho en c ircu 10 bacia atras gimndo 1800•

All ernpezar vel eiercicto el braze izquierdo extendido adelante con la rnufieca flexionada y los dedos epuntarrdo haeia ell cuerpo, Durante el movimiento el braze sequira un circulo hacia abajo, yail final del ejerclclo los- dos 'brazos se encuentran iextend idos con las pal mas de arnbas manes hacia arriba ! F~Q. 171.

Fig. 17

En la iiglna 15 vernos La forma de ejecutar el anterior tai-sabaki con ur cornpsfiero, Tori y l.lke en Gyaku·hammi, Tori pie izquiardo adelante.

En e~ memento que Uke aqarra la rnurieca de Tori este pivota sobre ell pie izqu ierdo y ejeeuta el tai -sabaki exterior {F ig'. 181.

Se repita el ejcrcici 0 per otro lado tamoten varies veces,

Fig. 18

23

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24

Fig. 191

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3.,0 Zenqo-undo. En posicion AI-hammi .pie izquierdo adelants, las, manes en las caderas y el peso del cuerpo sobre les puntas de ambos pies, girar. bruscampnte las caderas a la derecha [pivotando sabre ambos pies)' girando 1800•

Se recite 'ell rnismo movlmienta para qUB= dar en I,e posicion de partlda Ihablendo girado 3BOD ).,

Para mentener la eoordlnacion de cuerpo y mente d!ebemos rnantener la concentraclan rnsntel len el hara, EI kl se provecta hada adelante v siernpra en Ia direccion en que SIB Igira (IFig,. 119)"

AIKI TAISO

Los ejerclcios Aikl-Taisc estan destlnados a enseriarnos como sentir V provectar nuestro "ki' ,d exterior a traves de nuestros brazos .. caderas. etc, acornpafiado de nuestra respiracion [espiracionl. aSI como a enfrentar V Igular el "ki " de nuestro edversarlo,

SHOMEN UCH II I KKYO .. - Mucha atencion de no elevar ei nivel deil "hara " a I levantar los braz DIS .•

Se adelanta un. paso e! pie izqu ierdo llevando las caderas bad a adelante [desplazamientn horizontal I a~ tiernpo que etevemos las manes -~os dedos bien se parados·-· desde ~ as cade ras, si n tie n d 0 como pasa IE' lk i po; r' e l".I)ordei n feri 0 r de las manes y provectarrdolo hacia adelante.

A eontinuaeion se bajan los brazos hasta las caderas cerrando los pufios, retrasando las caderas sin mover los pie's. Se practicara d iez veces con cada pie (Fig.2GI.

SA YU UNDO.. - de pie eon los pies separados, voltear 100s dos brazos a la i zqu ie rda con Ias pa 1 rn as. vuel tas hacia a rr i ba rni rand 0 a I he nte, II.

La mente se cencentrara en el borde inferior de los brazes.

A continuation bajar lias caderas flexionando la pierna izqulerda rnanteniendo recta la derecha, el tronco vertical, la espalda recta" II.

Evitar incl inarse a un lado u otro como en J II (Fi'g. 211),

Para derrlbar al oponente con este rnovirniento no s610 debe utilizarse la fuerz a de los brazos sino sabre todo el movlmiento de lias eaderas, ya Que lei impulse parte del hara,

Repetir altemadarnente el rnovlmlento a la derecha ya la izquierda, los brazos se rnueven slguiendo siernpre una II inea circular.

25

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26

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Fig. :2.0

Fig. 21

KOIKYU HO UNDO. - Ell pile izquierdo adelante, braze izquierdo extendido adelante, la mutieca ftexionada para Que los dedos apunten hacia el cuerpo L Movemos las caderas hacia la mana izquierda sxtendida, II.. a corrtinuacion 'las caderas giran hacia Iia derecha para quedar mirando hacie atras dando un paso atras con ell pie derecho, 1111.

Du rante todo el movi rniento la mente este concentrada en el "hara" el "ki U eseapa a traves del braze lzquierdo.

Dejamos caer el braze Izquierdo all tiernpo que extandernos hacia adelante ell derecho, IV.

Damas un paso adelarrte con el pie derecho y Ilevamos lias caderas hacia el pufio derecho, dando un paso atras con el pie izquierdo, V.

La figura V I eorresponde a la repeticion dal ejercicio POl' el otro lade, Kokvu-ho es un ejercici 0 que 110S servira para llevar al adversario en la direcclon que desearnos unicarnente con el desplazamiento correcto de nuestro cucrpo (Fig. 22).

Fig. 22

27

Fig •. 23

KOKVU~HO en 'poSICIOn ZA.HO.l.o

Tori y Uke arrodillados con una separaeion de ulnas ·<cincOi cenrtrnetros. Uks con sus rnanos aga nra, am bas rnu niece,s de Tori. .

Tori hace una torsi on 0 @Ii ro de sus mutiecas y aplica el borde inferior 0 cubital de sus rnanos contra el bo rde rad ia I de las mufiecas de Uke, V sin elevar Tas caderas del suelo proyecta 5U 'Ik] hacla Uke empu[ando con los codes V los brazos Il"el,clliados para derribarlc a ta derecha 0 a h\J1 izquierda inmovi:liizandole en ~81 SlH::!,Io (Fig. 24).

La accion de' los brazos de!

Tori se realiza sigluiendiol un clreulo que erwuelve a Uke,

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NOKYU HO (41k - Toi V Ukeen Gvaku-harnrni. Tori ell ple izqu ierdo adelenteo En 191 in-stante' que Ukle a9am-ra eon su rnano derecha la rnufiece izquierda de Tori, este desplaza su pile derechc adelante oblicuo ex tendiendo '8'lbrazOt izquierdo delerite de la cars de U ke, e inrnedlaternerrte Ileva el pie izquierdo detras de Uke ernpujandole conel! bran izquierdo sobre la cara, V la mana. derecha sabre la cadsra I Fig. 231.

Se repetira varias veces par un lado y porel afro.

"La mente de' Tori esta concentrada enel .. nara y el ki se provacta a traves de SlJI braze izquierdo que describe un sernicirculo hacia arriba V hacia atras envolviendo

a Uke. I

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Fig. 24

KOKYU·H'O en posicion ZA·HO. 2.°

Tori y Uke arroditlados con una separaclon entre ambas rodttlas de unos cinco centlrnetros.

Uke coqe arnbas rnufiecas de Tori (I).

Tori conservsndo su posture inamovible y los: brazos inflexibles dirige los cantos de sus manes (borde inferior rnefiique) hacia tas axilas' de Uke, lmpulsa las caderas hacia adelante sin levantarlas ernpujando a Uke que eaera haciaatras ( 'II, ) •

Si Torl extlende un poco mas el braze izquierdo hacia adelante Uke caera par ese lade 0 viceversa

En ct memento de [a ca ida de Uke. Tori pivots sobre una de sus rodillas y rerrnina controlando a Uke es decir, inrnovitizandole rnsnteniendo su braze izquierdo estirado y apovaodo el borde cubital de la marro (TorD sabre eli

cuello 0 pecho de Uke (I J I). '.

Tori no debe' pensar que esta apresado per Uke, tampoco elevara las caderas de,l suelo. procurando diriqir el' "kif> convenienremente, ernpujando con tos codas; mas que con las. manes (Fig. 25t,

Para que la lnrnovilizacion sea efectiva, Tori concantra SlJ mente en el hara, relaja los brazos y en vez de pensar que est-a inrnovllizando a Uke imaqinara que suieta una montana rnanteniendo astable el, "hara",

29

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Fig. 25

30

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KOKYU~HO en POSICion ZA-HO. 3,. (I ldentica posici on de partida

Tori rnueve su braze izquierdo en circulo bacia la derecha, rnientras el' braze derecho perrnanece irrrnovil

( I).

AI' finall del movimiehto el arrtebrazo de Tori se en· cuentra tocando la care de U ke sobre la que ejerce el ernpuje lateral hacia aba]o (en clrculo) provectando su "ki' en ese sentido derribanda a Uke.

Tori no debe elevar sus caderas, Se repetiran los ejereicios par ambos lados va ri as veces (F ilg. 26 )1 •

31

USH I R.O-T'OR I-UNIDO. - De pile con los oies separados a la anchure de los hombres

Extendernos 1:.05: brazos hacia adelante al tiernpo que darnos un paso con el pie lzqulerdo, la mente concentrada Em el"hara" y provectando e~"kii" por el borde exterior de los braros (I).

,A eontlnuacion flexionarnos la rodilla izquierda y .211 misrno tiernpo lcorno si ouisieramos provectar a alquien par encima de la cabeza) baiarnos el brazo izquierdo y elevarrros e'l dsrecho inclinando el tronco hacia adelante quedando la pierna derecha estirada (II').

Ahora enderezarnos ell tronco llevando el pie lzouierdo a su posicion de partida para repetlr el ejercicio por el otro lado (Fig'. 27).

Estle rnovlmlento sirve para derribar al advarsario que nos abraza par detras aprisionando nuestros brazos.

Para provectar!o hay que' eviter que el cuerpo de Uke se apove en nuestras caderas, utilizando nuestro cuerpo como si fuera un plano inclinado sobre 81 que se deslizara ell adversario.

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Fig. 27

32

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E'ste rnovrrruento es de usa frecuente en Aikido. Dehernos irnapinar una esfera en movimlento de' rotacion.el "hara' es el centro y :105,' bretz os los rad ios de los: d rcu los que desc ri ben ai' real izar el movimiento.

La mente eoneentrada en el r''hara' dejando escapar el "ki" al exterior, si dejamos de hacerlo el rnovimienro sera irrlegul~ar y sin eficacia I( F i'g!. 28).,

UDE,-FURI-UND'O. -., IDe pie, 11m; pies separados unos 60 centimetres

Volteamos los brazos a la izouierda provectendo el "ki" al exterior slquiendo un circuto con las: puntas de' los: dedos, Inmedii,atamente a - coneinuecion voltear los brazos a la derecha dlrlqiendo el .,' ki" en esa dlrecclon I( 11).

Repetir dos veces porr cada lade,

'A la tercera vez, euando lanzemos los brazos hacla la lzquierda, dames un paso adelante cnrrel pie derecho, efectuernos una rotaclon del cuerpo a la izqu ierda dando a continuacion un paso bacia arras con el pie iiqu ierdo (III).

A continuacion lanzarnes los brazos a la dereeha, dando un paso adelante con el pie izquierdo, rotarnos a la derecha y avanzarnos un paso con el pie derecho para quedar en la ~osici6n de partida (I III).

Fi.g., -28

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HAISH IIN~UNDO. - Tori y Uke en Ai-harnml, pie derecho adelentado Uke con sus rnanos coqe a Tori por las rnufiecas,

Tor. con ,e~ p~e Izquierdo da un paso al exterior del pie' derecho de Uke 0), al tlernpo que describe un circulo con S,LIS, brazos hacla arriba lqnorando totalmente la presa de Uke, Ius cedes de tas manoa bien separados par los que deja escapar el "kin,

lnmediatamente Ileva Ie II pie' derecho en c irculo hacia atras hasta que su espelda este en contacto con la de Uke, Los brazos arriba siguiendo el ctrculo U: I).

A continuacion flexiona las rodi II as, eleva 'mas los brazos y carqa a Uke

sobre laespalda inclinando el tronco hacia adelanta (III). -

Este ejercicio puede haeerse alfinal de fa clase para distender la columna vertebral, haclendo tlexicnes con Uke a la espalda,

Hepetir varia'S veces POl" cada lado I fig. 291),

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Fig!. 29

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SH~K.KO (DESPLAZAMiENTO DIE RODILLAS)

EI aprender a desplazarse de rodillas es un entrenarnierrto exeelente parael budoka ya que fortifies las articulaciones de las: rodlllas V las csderas y aurnenta el santido de estabilidad del! cuarpoasl como la disposicion al Tai-sabaki,

IE:s necesarlo entrensrse dasplazandose hecla adelante 0< haeia atras en linea recta" quedandose siernpre un poco de costedo 0 en dlagonall respecto all adversaric, EI,e']ercic:io Sf!' reeuza ad:

1. Elevarse sobre las dedos de los pies ..

2 .. Pivotar sobrs I:a rodil'la derecha ,(,ei pie diem-echo ",iane hacia adelante describiendo uri cfrculo], Y IleIJantando la rcdilla izquierda avaniar! rnanteniendo ,el cuerpo bien vertical, y sentado sobre los talones apoyar la rcdllla izquler-

daen e,l sue I 0.. .

3. Adelantar la rodiua der;echa levantandola, giguiendo una: rotacion sobre la rodi II,a izquj,erda haciendo de pivote y as i sucesivemerrte.

Mante'ner siernpre los piss 10< mas eerea posible el uno dell afro.

Avanz.ar siernpre en perfecto equilibria moviendose atrededor de un ere vertical ([Fi'9l. 30).

Fig. 30

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FORM,AS DE ATAOUE

Un aqresor puede atacarnos de rnuchas formes. con las rnanos, con los: pies, con un cuchillo, un palo, etc. 0 apresarnos por las rnufiecas, 131 tronco, par

del ante. par detras, por lei cuello, etc., etc. -

En Aikido se han eleqido unas tormas basicas generali,zadas que cornprenden los ataques 0 presas mas comunes que suelen darse en la practice.

Asi pues se han codificado estas formes de ataque, dandotes un nornbre a cada una, en lias fi,guras que sigluen verernos cualas son y ante lias cuales el Aikido nos ensefia innurnerables formes de defensa,

Aqarre de rnurieca de I m lsrn 10 I ado Aqarre de rnufieca cruzada

Aqarre de codas par detras

Golpe ,I ate ra I de arriba abajo

Golpe vertical de arriba abaio

Aqarre del hombre u ornoplato Golpe de pufio directo horizontal Aqarre de ambos, hornbros nor detras Estranqulaclon con el ian tebraz 01 por detras

USH I RD DO R I Abrazu de, tronco V brazos per detras

USH:lRO KATATE DORI KUBI SHIME Estrangulacion V agiarre de una ImU·

Ine'ca par derras -

Aqarre de arnbas mufieeas

Agane de una murieca con lias dos . manos

. Aqarre de solapa de frcnte Aqerre del codo

Aqarre del cuello por detras

KATATE DORI

GYAKU KATATE DOR~ USHIRO AYO HIIJII DORI YOKOMEN UCH.I SHOMEN UCHII

KATA DORI

MUNE TSUKI (SHOMEN TSUKO USHIRO RYO KAlA"DORI

USH I'RO KUBII SHIME

RYOTE DOIRI

KAT ATE RYOTE DORI

USHI~IRO IRYOTEKUBI, DOR I HIJI DORI

USH'I'RO EA.I DOHI

Existen otras torrnas de ateque pero las mas frecUientes sen las descrltas en estas I [Ilea's.

39

MTAl.E - baRI "'SMa ~tlDO

fig. 31

Fig~ 32

11.i5HIRO-' RY'O -I( IJ[ - DOlitI Fig. 33

Fig. 35

Fig. 36

40

Fig. 37

fig. 38

Fig,. 39

fig. 40

Figl.42

Fig. 4:3

Ifig.44

41

LAS TECN'~CAS V' SUS PRINCIP'IOS FUND',AMENT~ALES

Ell Aikido esta basado en la no-reslstencia, que no quiere daclr pasividad sino utllizacion de la fuerza dell ag1resor en su propio perjuicio, por tanto ell principio basico de' este Arte consists en utilizar el impulse de Uke vdesviarlo en el sentido de su ataque para provocar su desequllibrio y derribarlo,

Los desplazemientos suelen ser clrculares 10 Tal-Sabaki, para ello conviene represantarsea Uke y Tori como si fuesen dos esferas (Fig. 45) cuyo centro es el hara Y SLJ periferla 1,a'S manos v los pies, procu rando evitar siempre la interseccicn de ambas rnarrteniendo su tanqsncia, Tori estara en et centro V Uke s'era derribado al sequir la perlfaria del clrculn defensive de aquel,

Para ello avuda rnucho imaginal' que el adversario esgrime un sable aunque

tenqa sus manes vae ias (Fig. 46)" .

Tods accion en Aikido ha de tener su oriqen en el hara, por ello ell ki 0 enerqta vital debe hallarse concentrada en dicho punta, por t.anto sl este purrto

se desplaza, toda la esfera 10 hara en el mismo senti do. '

La razon de ser de los movimlentos circulates 0 Tai-sabakl, reside' en la ventaja que supcne un desplazamiento tanqencial a la "esfera" de Uke, rnante-

f··'·· 45 Ilg.

niendoncs mas aHa de! alcance de sus; miembros para situarnos derras de ai, es deci fl a, su espalda,

La rnanera de realizer esto consiste en apreser la mana 0 rnufieea de Uke' V aprovechando la direccion de su impulse obliqar!e a rodar sabre 181 esier,aen la Que se halla in men-so.

- En contra de 10 que pueda parecer, cuando Uke nos aqarra con una de sus manes, el Alkide nos ensefia que al adversarlo ha perdido esa mane, Si nos ccqe eon las dos. el Aikido nos dira que Uke haperdido sus dos manns, rnientras que Tor l dispone de piernas v manes para defenderse,

Para detenderncs no es necesario apresar con nuestras rnanos al adversario, .. basta ell Tai-sabakt, penetrando en la esfera de Uke para crear un rnovirniento centrifuqc de rotacion que lie derribara Sin olvidar Ia correeta utilizacion de nuestro "ki",

44

CON,SEJOS PARA LA P'RACTI CA D'Et All K 'I' DO

No hay que esforzarse en proqresar dernasiado rapidamente, sino compren-diendo "I' asirnilando Iosfundarnentos ba,sico'S de cada tecnica.

1:1 Aikido cree firrnernente en el principia de la no-violencia, 0 no-aqresion, basta defendernos con sus tecnicss cuando somas aqredidos, no es necesario centraatacar, _

,Sa evitara tanto el hacer rnovlmlentos demasiado pequenos que no favorecen '13,1 desequilibrlo de Uke y la estabilidad de Tori como excesivarnente amplios que esten par €ncima de nuestra eficacia real.

La defsnsa en Aikido nunca es una parada "en seco", :0 un blooueo alestllo dell Karats, sino una desviacion del ataque del adversario para aprovechar su impulse y derribarlo en la rnisrna direccion de su fuerz.a.

lo prirnero que E:!'nsena el Aikido es a eoncentrar V mantener la mente enel "hara" rnientras el resto pel cuerpo perrnanece rclajado,

EI rniedo al adversario, las ernociones propias 0 la ira pueden scr causa: de que II a: mente no loqre eoneentrerse en el hare par cuya razon el ki disrninuve :0 se anula,

TECNIC.AS FUND'AMENTAL.ES tOE DEF:EINSA

Todos Ilos le~jerCicios descrltos en tas paginas enrertores estan destinados a preparar nuestra mente y nuestro cuerpo para edquiri r destreza y aqllldad en los desplazamlentos 0 Tai-sabaki, V deberan practicarse COIl asiduidad hasta ser capaces die reallzarlos sin pensar en cada uno de tos rnovirnientos de nuestro cuerpo.solo entonces podremos abordar con cierta se'guridad las teenicas basi-

cas qu e 'Sa ex ponen € ri este cap it u ~ o, .

En Aikido no hay una forma fija de aprendiza]e. no es est a tecnica antes; que' ls Citra ni es neeesano dorninar ninquna en particular antes que cualquier

otra, cada maestro ensefia segun su expenencia 0 sus gU'S,tos parr oeterrrunados movimientcaaunque se distinguen des grupo$ generale$ de tecnlcas:

1.0 NAG E-WAZA otecnicas de provecclen : 2,.0 KATAME.-WAZA 0 te'cnicas de control.

Enel primer grupo Nalg:e-Waza las principales forrnas de provecclon son:

SH!IO-NAGE

I FUMI-·NAG~E rKOTIE-GA.IESH I K.AITEN~NAG E TEN CIH 1- N.AG IE KOiKYU-·NAG E KOSHI-NAGE

- Proveccion parr los cuatro lades

- Proveccl on en trendo

- Torsion de Ia mane hacia ,8,11 exterior

- Proveccion rotative

.~ Provecci on ci e:1 Q. tierra - Proveecion respiratoria

Provecclon de cads ra

Adernas cedatecnlca puede reallzarse de des rneneras dlstirrtas, una posltlva "Yang" IJ Hamate" que S9 hace entrando baciael ataque de Uke ,( II R 11M I r.

Y otra neqativa "Yin" 0 "ura" que se hace rotanoo desviando 811 c ircuto el ataque del sdversario (TENK.AN).

OMOTE.- Palabra [eponesa que siqnifica positive (Yang). La reallaaeion "emote' de un rnovlmientc de Aikido se efaetua cuando Tori hace su defense entrsndo en el ataque de Uke. Ternbien se identifica con la palabra lrirni ..

EI Irimi es la rnanera de enfrentar a~ aqresoe sin resisteneie 'giu'iando su enerqia segun nuestra voluntad, Para actuarefieazrnente La mente Sf situa en el hara rnanteniendo 'el brazil inflexible y tratendo de ser fislss a.1 principlo de no resisteneia para que la fuerza del adversario actus contra el rnismo.

UAA .. - Palabra [aponesa Que significa nlega.tivo (Yin). La realizacion "Ura" de un movimiente drs Aikido sa efectua euando Tori irrlcia su defense con un rnovlrnlento circular (tai-sabaki]c de rotacion esqulvando V sallendo de la II Inaade ataque, Tarnbieri se ldentlfica con la palabra Tenkan ...

Tenkan es la rnanera de utlllzar e~ impulse de Uke sin franarlo, Tori realize un Tai-saoaki desvlando en circulc el ataque del adversario ..

En 121 segundo grupo 0 Katarne-Waza los movimientos principales son:

IK-KYD

Nli·-KYO

SAN·KYO YON-KYO GO-KYO

- l.er principia 0 UDE OSAE. IlnmrOvilizClJcion de' II braze por luxacion.

~ 2,.0 principle 0 KOTlE MAWASH I. Torsion della mane hacia 8',1 interior,

- .3.err principio o IKOTE IHINER!. Torsion de la mano, luxaelon de rnufieca y code.

~4.o principle 0: TEKUBI OSAE. Torsion de 181 mane 0 luxaeion de rnufieca

- 5. I) principle 0 UD:E NOBASH II. Luxacion del code por extension del braze: 0 U DE H ISH IG I, luxacion dell coda baio Ia axi La ..

Estes fnrrnas basicas de defensa pueden apllcarse i,1UnO en el trabaio de' pie como en el trabajo de rodillas, etc. Cada tecnica ha de pracricarse lnnumerables veces intentando eornprender los fundamentos basicos que las hace eficaces ..

Es lrnportante que conozcarnos ta potencia de nuestro "ki" para poder reconocar la del adversario y no oponernos a su ataque sino guiado correctsmente,

Las tecnicas de defensa que" se describen se apllcan cuando va hernos sido apresados por el adversario, lo que en el mundo del BUDO se llama GO NO SEN, es decir, una vez el adversario ha tornado la lniciativa y raalizado 'SUI ataque procedernos a ouestra defunsa Es Ia forma mas elemental y frecuente,

Exists una forma intermedia mas avanzada TAl' NO SEN, en La Que tomemas la iniciatlva al mismo tiernpo que nues-tro adversario, cuando percibirnos el ataque de este pero Bun no ha lleqado a realizarlo, esta es la forma eleqida par el Aikido para eplicar sus tecnlcas gui,ando el "ki" del uponente.

AI principio es dif icil realizer los movlmlentos de Aikido ba]o la forma de T At NO SEN per eso e.s; pretertble, hasta adquirir mucha sequridad, practicar en GO NO SEN.

POII' fin cuando se ha alcanzado un qrado de destrsza Hsica y rnentsl fuera de 10 comun Tori adquiere una forma superior de, irrlclanva 0 reaccion, es el SIEN NO SEN en la Que este se antlcipa en su defense all ataque de Uke, porque es capaz de intuir mentalrnente el precise memento en que el adversario decide

atacar perc aun no ha ten idotiempo de hacerlo. -

NAG E-WAZA. - En qeneral, los rnovirnientos seran explicados para su ejecucion par el Iado derecho, aunque deberan practicarse p-o,r ambos lades, Ilguaimente las tecnicas seran explicadas en forma positive y forma neqativa,

En Judo el qUE! sufre lias caldas se llama Uke y el que realize los rnovirnientos Tori. En Aikido, 121 que hace de' aqresor tam bien se llerna Uke yell que realiza los rnovirnientos demostrando las tecnlcas se llama Nage 0 Shite, aunqu€ para no crear confusiones en rnis explicaciones Ie llarnare Tori como en Judo. Tori e's pues en este trabajo el que tiene el pelo negro y vista hakarna negro.

En toda proveccion de Aikido deben tenerse en cuenta algunos detalles de base' sumamente irnportantes, que par otra parte son a menudo desconocidos 0 descuidados en la practice.

PHI ME H O. .; Para ejecutar una proveccion correctamenta Ie'S necesario tener los "pies en tierra", es decir bien aoovados en el suelo, sin levantar ell talon de ning!uno de los dos pies, ni colocarlos en sentido opuasto al que se realiza la

. ,

proveccron.

La provecclon no se ejecuta solarnente con el cuerpo sino tarnbien con e'l esp irltu, pensando que sle' traits de' un cornbate real" contra varies adversaries, conectando con ei "ki" universal y·"hacerse" un todo con la tierra apovando fuerternente lias pies contra ell suelo.

SEGUNDO. - La espalda. Si provactarnos utiliaando la parte 211118 de nuestra espalda el rnovirnlento no es cone-eta ni eficaz, O! veces, e'l aikidoka se inclina para asequ rar la provecclen, 10 cual es incorrecto.

47

Es necesario e irnprescindible conservar la espalda -el tronco recto- vertical desde la nuca hasta 181 base de ita columna vertebral. torrnando un todo como si fuera una tabla de madera,

TEHCERO. - Otro punta muy olvidado es 18 pntencia de fa proyecci6n, la cual s610 puede real izarse correctarnente cuando la fuerza parte del vientre, del "hara",

La eficacia de una tecnica solo se adquiere a traves de un traba]o sincere, intense y profu ndo,

Una espalda siernpre recta, los pies bien apovados en ell suela y un vientre fuerte como fuente de enerq ia. es LOS son los rres detalles que ccnviene tener en CLJDnta a la hora de realizer lias tecnicas ..

48

'TEICN[IC,AS DE BASE SH~O·N,A,GE . KATATE-DOR,I (OM.QI'TE)

Uke y Tor] en Gyaku·ham_mi. Tori, pie izqulerdo adetants.

En el mismo Instarrte en que Uke agarra con :SUI mana derecha la rnufieca izquierda de Tori, este pivota sobre la punta del pie derecho V atrasa el pile izqui:e'rdo.

- EI brazn yel cuarpo slguen este desplazerniento, Ahara estan los dos e'n Ai-hammi, pie derecho adelante,

Aprovechando e:ste pequefio des81quill lbrio de Ukej Tori cage I;a mUln,eca dereeha de Uke avanzando un paso lar90 en diagonal ala derecha, Y lueg!o un

paso con el pie derecho (ayumli-ashi) Illy 1111). .,

A,~ tiempc Que da estes pasos, Tori hace describlr un area de clrculo bacia arriba, al braze de Uke, A corrtlnuacicn pivots sobre ambos 'pies s,in moverlos y 1~leva el braze oerecbo de Uks ,Cj su espalda (I V) avudsndose de ta rnano derecha que habra soltado durante ell rnovim lento, y derriba a Uke haeia atras comptetarido con sus brazos el c ircul 01 V) (Figl. 4 n.

La mente concentrada en el hara el ki se provects GIl naves de los brazos, escapando por la punta de los dedos y borde cubital, Practicer IPm~ ambos lados.

49

50

SHIO-NAGE - KATATE DOHI (TENKAN)

Uke y Tori en Gyaku-hammi. Tori pile Izquierdo adalantado.

Tan pronto como Uke aqarra la rnufieca izuurerda de Tori, este con su rnano derecha coqe la rnufieea derecha de Uke, (E~ pulqar sobre el borde radial y los dedos sobre el borde eu bital, I

lnrnediatamente pivota sobre el pie Izquierdo atrasando el pie derechc un paso ~en circulo~ para sltuarse al costado derecho de' Uke (I)_

Tori procure unir bien su braze Izquierdo al braze derecho de Uke, flexionando lois piernas para facilitar e,1 desplazamlento.

Desde esta posicion pivota sobre ambos pies hacienda un Tai-sabaki de 90° simultanearnente describe un area de c irculo (rnuv arnpliol hacia arriba con sus manes arrastrando el braze de Uke, para en e! momenta de terrninar el Taisahaki ftexionarlo hacia arras y derribarlo sobre 161 espalda III) (lFigl_ 481-

Como en todas las tecnlcas, Tori concentra su mente en el hara y provecta el ki a traves de su braze izquierdo al que hara describir un gran c irculo vertical de aba]o arriba que envolvera a Uke.

Fig. 48

51

'IRIMI·KOKYU-NAGIE - G;YAKU·IKATATE-DORII Uke y Tori en Ai-hammi, pie derecho adelanta.

nmediatamente que Uke con su rnano derecha aqarra la rnufteca derecha de Tori, este pivots sobre el pie derecho y da un paso sernlcircular con e'l i.zquierdo que coloca al exterior del pie derecho de Uke V un poco atras 'I D.

Slmultanearnente, Tori exitende su braze derecho en la rnlsrna direccion de la fuerza de Uke. los dedos de las manos separados para dejar pasar el"ki"J' V con la mana izquierda aqarra VI Uke par la nuca ernpuiando hacia ebaio en la rnisma direcclon que apunta 81 brazo atacante de Uke,

lnrnedietamente de haber apoyado el pie izquierdo Tori pivota sabri€! dicho pie V lteva 'e,1 derecho hacia atras -en circulo~ al tiempo que con el brazo atrapado describe un gran efrculn (braze extendido, dedos apurrtando al suelol las caderas junto a dicho braze se hallaran bajas, Ilexlonandc las piernas (11').

Durante estes movimientos 18 mana izquierda de' Tori slque apovando sabre' la nuca tratandc de abatir a Uke hacla adelante, hasta que este reacciona hacia arriba, en cuvo memento Tad pivota sabre ell pie lzquierdo lhacla su propla izquierda) 0 10 desplaza un poco et exterior. y rodea con SoU braze derecho el cuello die Uke -sin enqanchar ni golpe,ar- avanza el pie derecho por detras de los de Uke (III) 'V 10 proyecta sabre Iia espalda, con la accion del braze como si qulsiara clavar los dedos de esa mana en el suelo I Fig, 49).

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iRAD,IO

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CUB,ITDi

Fig .. 4'9

1

I RJMlI-I<OKVU-NAGE : KATATE-DOR I (rENC.HI-N.~G E)

Uke y Tori en Gvaku-harnrni. Tori, pie izquierdo adelantado. Ulke con su mana derecha coqe la rnufieca izquierda de Tori;

Tori relaja e~ brazo izquierdo sin pensar en la porencia de Uke. conservanoo en todo momenta la rnufieca izquierda tlexionada y apuntando los dodos hacia Uke.

Tori desciende sus caderas, da.un paso adelante con el pie derecho seguldo del izqulerdo (ayumi-as,hi) para situarse al costado derecho de Uke, qoiando con e,l braze apresado al atacante hacia la derecha y hacia atras (I l,

AI mismo tiempo flexicna eli braz o derecho con los dedos apuntando hacia arriba y rnantenlando ell antebrazo bien cerca del neche de Uke.

A continuacion Tori"sjvanza un gran paso e'l pie derecho y 10 apova fJetrfl~ de la pierna de Uke, al tiernpo quepasa el braze derecho alredador del cueuo de Uke (los dedos apuntan hacla er suelol ernpujanrto!e hacia el suelo pero siguien· do ta travectoria de un gral} C ircu F:l1 ( i I} (F i g. 50 L

E~ "ki" de Tori en el ultimo momenta estara situado en sus caderas.

No ernpujar directarnente atras e'l braze de Uke sino quiar su uerza Y axtenderlo liqerarnente como. si fusra un pendulo,

AI final del movimiento Tori no debe pensar s610 en derribar a Uke sino mas: bien en quiar el! "ki" de este hacia atras,

La mane izquierda de Tori continuara guiando el braze de Uke hacia arras para irnpedir que recobre el equilibria.

Fig- 50

54

TENI(AN~I(OJ<YU-NAGE ~ I(ATATE·DORI ijTENICHII!-NA'GE" Uke y Tori en Ai-harnrni, pie Izquierdo adelantado. -

Uke con su mario derecha coge la rnufieca izquierda de Tori.

Tori pivota sabre el pie Izquierdo, y con el derecho da un paisa en clrculo hacia arras para col DearS€! al costado derecho de Uke. (La mente se rnueve en la rn isrna direccien sin que' quede retrasasa.l (I)

Dcsciende las caderas y sique guiando con la mana izquierda atrapada e'~ brazo derecho de Uke hade aba]o y hacla adelante 'en 'el rnlsrno sentido del ataque. (II)

Cuando Uke esta olenarnerrte sornetido a la rotacion que Ie ha irnpuesto el "ki " de Tori asta eleva las caderas, coloca el antebrezo con la··pa1,ma de 121 mana bacia ard ba sabre el cuello de Uke, da un paso. con e:I,' pie Izquierdo hacia la espalda de Uke, cesplaza las caderas bajando un poco el "hara", V el braze izquierdo terrnina derrlbandc-a Uke sobrela espalda, {II D (Fig. '51) ..

Tori al rotar no debe hacerlo con dernasiada vslocldad pues perdera la coordinaclon de su ki con ,e'l de Uke y este no saquira el rnovlrniento,

EI ki se provectara por 18 punta de los dedos de la rnanc lzquierda desertbicndo un gran clrcuto.

Tori no provccta a Uke conla '50~a luerza de su braze, sino eon 18 ayuda de su hara y cadesas a baiarlas un poco en el ultimo desplazamlentc.

55

I

I

:Fig. 51

56

KOTE.·GAESIH,I - GVAKU-'KATATE-D-OAI

Uke y Tori en Ai-hamrni, pie derecho adelantado,

Uke con su mana derechs apresa la rnufieca derecha de Tori.

Tori pivota sobre el pie derecho, y con 13'1 izquierdo de un paso circular per detras (tal-sabaki], para colocarse al costsdo darecho de Uke {I)'movimienlo que si'rve: para soltar 181 rnsno derecha apresada lel impulse del tai-sabaki de Tori ha de arrastrar a Uke, y manteniendo su braze extendidc rotara llevandolel, in rnedlatarnente Tori con su rnano izquierda coge la mu nec.a derecha de' Uke colocando lias dedos en el princi pio de la palma de la mane (.~ I).

Tori eon avuda de la mano izquierda -,el pulqar sabre e~ dorsa de te rnano de' Uke- Ilexiona o tuerce haeia el exterior la mana derecha de Uke (Ii i IL ai tiernpo que plvota sabre el' pie derecho V da con eli izquierdo un paso. atras en c irculo para colocarse lejos pero frerrte a Uke. Este tai-sabaki complete la accion del kote-qaeshl para derribar a Uke IIIV).

Manteniendo e'l aqarre de la rnano izquierda, Tori colcca la derecha en el coda de Uke y se desplaza alrededor de la cabeza de este que sa vera obliqado a volverse boca abajo en cuyo momenta Tori sujeta la muneca de Ukeentre su propio braze y pecho (V) vtlexionendo con la derecha el codo lzquierdo de Uke 10 sostiene contra e! pecho, vlentre 0 rodillas, entonces rota el tronco bacia la cabeza de Uke para que este abandone la lucha (V) (Fig . .52}.

Otra forma de lnmovilizar a Uk,e en el suelo despues de Kote~Gae'shj es la siguiente:

Una vez Uke en el SUEd 0, Tori no suslta ta prese de su mana izqu ierda y coloca la dereeha en el coda de Ulke desplazandoseal rededor de la cabeza de este para obi igarlte a volverse boca aba]o entonees invierte ls luxaeion sobre la m uneca, e I braz 0 de U ke se ha II a ra ex tendl d 0 Y StU pa rte ante ri or 5e apoyarnl sobre el music izquierdc de Tori Que inmovillza presionando con la rnano lzqulerda hacla aba]o sobre e'l dorso de la mantO derecha de Uke, y con la mana dereeha sobreel coda de' este y haclaabslo "{ Fig. 55) (V 1'1'.

57

..

58

Fig .. 5.2

IKA,ITENI-NAGIE - KATATE-DORI ~

Uke y Tori en Gvaku-harnrni. Tori, pre Izquierdo adetantado. lnrnediaraments de ser cogido Tori da un paso lateral y adelurrte con ,ell pie izquierdo .01 tiernpo que con su mana derecha aqarra la mufieca derecha de Uke.

Tori dirige hacia arriba et brazo de' Uke (III/ y pasa per deuaic, avaruanco el pile derecho sabre el que pivots atrasando a continuacion e'! izquierdo, sirnultanearnente sigue tirando del braze de Uke haciendoie dsscribir un c irculo hacia aba]o para obl1garle a f'lexionar e! tronco "III l-

En este mornento Tori ha de pr ocurar desasir $U rnauo izquierda, aqarra con la derecha I,a mufieca derecha de Uke, y lleva la izquierda sobre la nuca de este para Iorzar la flexion. 81 tiernpo qusadelanta e~ pie derecho. en cuvo instants levanta el braze derecho de Uke y 10 provecta dandc un paso adelante con ei pie izquierdo !.F ig. 53} I,l V).

I

Fig. 53

59

IKOSHII-NAGE - KATATIE-DORI (lRIMiU

-

Uke y Tori en Gyaku-hammi. Tori. pie derecho adelantado,

Uke con su mane derecha aqarra la rnufieca izqulerda de Tori.

Tori adelanta e~ pie Izquierdo en serniclrculo y 110 apova (por 121 interior) a la altura del pie lzqulerdo de Uke, a~ misrno tiempo que eleva el braze izquierdo hacia le cam de' Uke para desasirse de 1(1; press de est8' (I).

A continuacion Tori pivota sabre e~ pie izqulerdc y lleva el derecho junto al izquierdo dando la espalde a Uke, Mientras, realize estas rotaciones aqarra con la mana izquierda la rnufieca derecha de' Uke, ell pulqar sabre el borde cubital y dedos sobre el borde radia' (II) (Fig. 54),.

Tori tlexiona las piernas, se inclina doblando el tronco hacia la Izquierda al tiernpo que sigu'jendo un circulo hacia arriba V hacia adelante estira el braze derecho de Uke y haclendotc radar por encirna de la espalda 10 provecta (II!L

60

.

Flg'. 54

KATAME WAZA

I K-KYO-GYAKU-KATATE-DO,RI

Uke y Tori en Hai-hamrnl, el pile derechoadelarnado.

Tori atrasa un poco el uie tzquierdo al que Ie sigue en tsuqi-ashi ,si, derecho, accion que desequilibra a Uke hacia adelanre. AI mismo tiempo Tori etectua una rotacion con su rnano derecha para desaslrse y apresar a SUi vez la mu fieca de Uke por el borde' cubital. lnrnedlatarnente cotoca SUI Olano izqulerda sobre el codo derecho de Uke (II).

Tori da un gran paso con el' pie dereeho hacia sdelenteal tiempo que ernpuja en circuloel braze derecho de Uke prirnero hacla arriba y lueqo hacia aba]o, pero siernpre hacia adelanta 10 que obliqa a Uke a doblarse par la cintura, en cuyo rnornento Tori adelanta Ed pie izqu ierdo. y sique ernpulendo el braze de U'ke pa ra cbliqarte a echarse al suelo boca abajo (II} (F lig. 55).

Tori se arrodllla procurandn qu,e el braze de Uke quede mas adefanrado que la cabsza, coloca 18 rodilla izquierda contra el costado derecho de Uke y la rodilla derecha oebalo de la mana derecha que rnantiene el braze de Uke en el suelo (IV)"

Tori separa las radii llas, 1'0 que obl:igl,8 a Uke a estirar mas, su braze y apovar el borde cubital de su rnano lzqulerda sobre el codo de Uke provectendc 'el ki como si tratase de sujetar una montana .

..

62,

IK-I'<YO E GYAKU·KATATE-DORI (TENKAN)

Uke y Tori en Ai-hammi .• pie derecho adelantado.

Tori adelanta su pie izquierdo v 110 apova a! costado del pie darecho de UkQ al rnisrno tiernpo eleva e'l braze derecho apresado descrlbiendo un c irculo hacia e~ exterior y hacia arriba quiando 13'1 ki de Uke. lnrnediatarnente rota la memo derecha para apresar Iia rnufieca derecha de Uke, Y liev,a la izquierna sabre ell codo de este (II,)' (Fi'g. 56) ..

Hapidarnente pivota sobre ell pie izquierdo y lleva el derecho atras rlescri brenda un e irculo (tai-sabaki}. Esta rotacion y la presa sabre el braze es lo que derriba a Uke al suelo boca abajo, Tori para realizar 81 tai-sabaki con mas tacilidao debe girar la cabeza ,en ell santido del mov.rniento del cuerpo {II; l].

Una vez Uke en ell suelo sa precede a inrnovilizarlo como en la tecnica explicada anteriorrnente en lrirni.

1 -4------

"

63

NII·KYO . I(ATATE-DORr(lR~Mn

Uke y Tori en Gy,aku-hammi, Tori pie izqulerdo adelantado, Uke con' la mana derecha aqarra la mufieca izquierda de Tori.

Tori pivots sobee el pie derecho y atrasa un paso el pie Izquierdo para desequllibrar a Uke hacia adelanto, Simultaneamente Tori, con la darscha aqa rra 10, rnano izquierda die Uke tcolocando e~ pulqar en e! dorsa dela mana y los dedos en la palma de la mana de Uke),

Haciendo describlr un gran circulo horizontal hacia adelante a sus brazos Tori adelantael pie derecho con 10 que' libera su mana izquierda que coloca

sabre el coda de Uke, . -

Actuando sobre la articuleeion de la rnufieca y del coda Tori obliqa a Uke a inclinarse hacia adelante y siernpre ernpujando su braze, Tori adelanra el pie izqulerdo derribando a Uke IIIJ I Fig, 57).

Sin abandonar el. control sobre las artieulaciones, Tori se arrodilla al costado (perpendicular) derecho de Uke y coloca el entebrazo de este con la palma de Ia rnano vuelta hacla arriba sabre su arrtebraz o izqu ierdo flex ionando H~ I! I a mano derecha bloquea el braze de Uke a la altura del triceps ..

Tori: msntlene Ias manes abiertas con las palma'S de las rnanos hacia arriba.

I

Fig. 5<1

65

·,NI'·KYO - IKATATE-DORI (TEN'KANt

Ulke y Tori en Gyaku-hammi. Tori pie izquierdo adelantado. Uke con su rnano derecha aqarra la rnufieca izquierda die Tori.

Tori adelanta supie izquierdo y 10 apova al costado externo de~ pic clerccho de U ke 81 tiernpo que con su memo apresa la rnurieca derecha de Uke ! i)_ Sirnultanearnente la mana izquierda de' Tori haee una rctacion r orleando I~! rnano de Uke (borde cubital contra borde cubital). para coqerla con el pulqar sobre el dorso y los dedos sobre e,1 borde radial de la mana de Uke,

Una vez efectuada esta presa Tori eleva sus' brazos y con la izquierda ernpuja nacia abajo la mana derecha de Uke acentuando ei movimiento con el braz o izquierdo sobre el antebrazo de Uke, accion que obliqa a este a echarsc alsuclo arrodillado (III) 'l.Fi,g. 58).

Tori coloca la mano izquierda sobre 181 codn derecho de Uke, pivota sabre el pie izquierdo y atrasa 121 darecho en circulo (manteniendo bien extendido el braze de Ukel para obliqarle a tsnderse boca abajo 011,'.

Tori terrnina inrnovllizando como en Irimi.

66

61

SAN·KYO - GVAKU-KATATE-DOR~ (IIR,'IMI) ~ KOTE HINEBI Uke y Tori en Ai-harnrni, pie derecho adelantado,

Tori atrasa un poco I_d pie Izquierdo sequido del eerecho en tsuqi-asru, para desequilibrar a Uke hacia adelante en el sentido de su ki (II.

AI rnisrno tiernpo la mana derecha de Tori efectua una rotscion =mteriorex eirlor- para desasirse V auresai a su IIP:Z la rnufieca de Uke, (Declo pulqar en e dorso de la mana y lias dedos en e~ borde radial de la mana de Uke).

Tori con el pie derecho da un gran paso adelante, ernpujando en c irculo el braze extendido de Uke hacia arriba, Y luego bacia aba]o, pero siernpre hacia ad ante, entonces la rnano izquierda de' Tori cage la derecha de Uke lla palma so He e'l dorsa y et pulqar en la base del pulgar De Uke) nl).

lnrnediatarnente Tori con el pie Izquierdo da un paso adelante 81 tiernpo qUE' coloca su mana derecha sabre el codo de Uke y presiona hacia abaio, acentuando la torsion con su mano izquierda sobre 113 articulacion de Uke. adeanta el pie' derecho en avurni-ashi, Uke cae al suelo 'V Tori se arrodilla a su co tado,

Tori cage con la derecha 181 mana de Uke y la retiene contra el hombre manteniendo la torsion V coloca su braze izquierdo con la palma de la mana vuelta hacia arriba sobre el braze de Uke realizendo una doble luxacion de rnuneca y codo {I VI (Fig, 5BI.

68

Frig.5,9

69

SAN~KVO-, ,GYAKU-KATATE·DORil (TENKAN)· KOTE. HINER I Uke y Tori en Ai-harnrni, pie derecho adelantado.

Tori adelarrta ell pie Izquierdo v lo apova al costado del pie derecho de Uke all tiernpo que eleva ell braze derecho describiendo un e irculo hacia el exterior y hacia arriba, rota la rnufieca {borde cubital contra borde cubltall para apresar Iia mufieca derecha de Uke ] I).

Pivota sabre el pie Izquierdo V lleva el derecho atras en cfrculo tel-sebaki, Y epova la mana dsrscha sabre el coda de Uke (Fig. 60) (11)1, Tori apresa la mana dareeha de Uke de esta forma: la palma sabre el dorsa de los dedos de Uke el pulgar SObH:1! su pulqar, Via torsions obliqarrdole a incorporarsa 0 ponerse de purrtilias, evudarrdosa de ls mano izquierda {el pulqar sobre el dorso de la mana v los dedos sobrs el borde cubital -de Uke} (illl}_

Tori dirige el ki hacia arriba de rnanera que el coda de Uke esta arriba, desplaza el pie' derecho adelante .. pivota sobre el y lleva ,e~ izouierdo en circulo atras (I V}. Caleca al rnisrno tiernpo su rnano derecha sabre e~ coda de Uke obliqandcle a inclinarse (V).

Tori se desplaza hacia atras en diaqenal derriba a, Uke al suelo y tie rrn ina inrnovi I izando como en le forma positive.

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'VOIN-KYO - .KATATE·DOHI (lRIMI) - TEKUBI-OSA.E

Uke y Tori en Gvaku-harnrni. Tori el pie izquiardo adelantado.

Tori pivota sobre el pie derecho V atrasa ei izuuieruo. el braze vel cuerpu siguen este desplazamiento, Tori desequilibra a Uke V se libera de su presa,

lnmeuiatarnente Tori con la rnano izquierda coqe Iemufteca derecha de Uke colocando el pulqar sabre el borde cubital de Uke, el indice extendido ejerce presion sabre la cara radial de' le rnufieca de Uke. Tori asequra la presa con

avuda de su mana derecha (Fi g. 6.1) IIII~). ..

Tori adelanta 81 pie derecho y a continuacion el izquierde. hace describir un sernicfrcufo al antebrazo de Uke para obliqar!e a echarse al suelo.

Tori queda de pie al costado de Uke manteruendo la presa de sus manes sobre la mu fieca de U ke para que este no pueda encoger el brazo y escaper (I V).

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72

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fig. 62

YON-KYO- KATATE~DORI'(TENKAN)

Uke y Tori en Gvaku-harnrm.

Tori pi 8 i zqu ierdo a de II a n ta do,

Tori adelanta su pie izqu ierdo V 10 apova al costado del pie derecho de U ke, pivota sob, e dicho pie y atrasa e I iZ qui e rdo en C [feu I 0 desasiendo su rnufieca de 113 presa de Uke (I).

A:I rnisrno tiernpo con su mana izquierda aqarra la rnufieca derecha de Uke eolocando el pu,lgar' sabre ,el borde cubital de Uke y asaqura la presa con avuda de la mana derecha (Filg. 62) !II).

Tori pivcta sobre el pie izquier do, retrasa e I de rech 0 en c t rcu I 0 guia:ndo ei antebrazo derech 0 de Uke tarnbien en cfrculo y este cae al suelo 1111)1 .

Tori terrnina el movirniento como en Irimi ..

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GO~KYO ~ KATATE~DOR~ URIIM.~) ~ UDE·NQ:BASHI

Uke y Tori en Gvaku-hamrnl. Tori pie izqulerdnadelentado.

Tori pivots sobre 'el pile dereeho y atrasa ellzquierde desequilibrendo EI Uke hecla adelante (I).. Con la rnarro derecha sujeta la rnufieea dereche de Uke para desasirss de su agarre (1:11. Mlomentlmeamente con la izqulerda ya fibre sujeta el braze derecho de Uke, y con la derecha agarra la mufieea de teste colocando €'I pulpar sabre el! borde radial y los dedos sabre 81 borde cubital de la rnufieca

derecha de Uke. I

Tori adelanta el pie derecho ernpujando ell braze de Uke hscia adelarrte y en clrculo. y coloce la mano iaquierda sobre el codo de este viendose obligado a doblarse par Iia cintura bacia abaio [111'1).

Tori adelanta al pie izqu ierdo derribando a. Uke y searrodi tla corea de e·i sin abaridonar la luxacion sebreel braze r( Figl. 63).

Fi'9.63

(lO·KYO - KATATE DOR~ (TENKAIN)

Uke y Tod en Gyaku-hammi.

Tori pieizquierdo adelantaoo.

Uk,e con la rnano d : recha cage I.a rnufieca izquierda de TOri

Tori adelanta el pie izuuierdo al costado del pie derecho de Uke, pivotal sabre el rnisrno V ratrasa el de recho en e lrculo [tai-sabakl) para situarse 811, costado de Uke y soltarse de su aqa He' ('1)1 ..

lnrnediatarnente con la mana derecha aqarra la mufiaca derechs de Uke colocando el pu Igar sobre el borde' radial V los dedos sabre el borde cubital de ta mu rieca de recha de' Uke lniciendo la torsion '0 rotacion de la mana de Uke (III.

Tori coloca -la mano izquierda sobre el codo de Uke para. ejercer presion hscia aba]o y hacla adelante, 10 que derriba a este 31 suelo, donde sera inrnovilizado par Tori. que no abanuonara la luxacion sabre este braze "Fig. 64) 'III).

7'5

IL.A.,PROGAESII,ON EN AilKIDO

Hasta aqu f se han descrito las tecnicas de base sabre aqarre de una mano, nero eonviene decir que cada uno de estes rnovirnientos puede aplicarsc sobre la mavoria de ataques, 10 que constituve tm estudio mas profunda df~1 Aikido que no es posible llever a cabo (~G este pequefro manual, no obstante. a continuacion se describen alqurtas aplicaciones que arnpliaran la vision del lector respecto a las arnplias posibilidades de defensa que ofrece este Ar:e Marcial.

Una vez mas ccnviene recorder que du rente 18 practice. hay que mantaner ei cuerpo re laiado, la mente concentrade en el Ha ra V pruvecr ar nuestro K j al exterior sahiendo gUlar convenientemente el del adversario sin corrtrariar la di reed on de su ataque, y sin pensar de anternano que tipo de defense vamos a realizar, procurendo que- el centro del movirniento se halls en nsesrro Hara, de manera qlJe',el opcnente ~c encuentre ,en 113 periferia de la circunlerencla de accion, que debe ser siern pre un lempuje y no una tracci on absorhiendo la

fuerza de Uke en Iia proveccion de nuestro K i. --- .

Laens·erianza de I Ai kido hasta epoca recierue no estaba codii icada 0 por lo rnenos no hab La un criterio un.Ilcado sobre Ia forma de ensefierprirnero ulnas rnovirnientos y despues otros segun e~ gr~do y ta experierrcia adquirida par el aikidoka, pero el .objeto' de racionafizar conoeimlentos y podsr entendernos entre los practicantss no solo del rnismo club, sino de d.stinta ciudad 0 nacion, En Europa S8 ha adoptado una norrnativa encarninada a Que I::n todos los clubs I(] Federaclones la enserian>e para losdistintos grados sea 103 rnisrna,

La Federaci6n Espanola ha adoptado esta codlficacien estab.eciendo un proqrarna en el Que se detallan los conocirnientos exiqidos para. ir alcanzando los sucesivos grados.

Gaida tecnica tiene su danorninaclon en [apones y esta se compone primero del nornbre de la tecnica a aplicar sequida del norncre del ataque del oponente, par ejemplo: uc KYO· SHOMEN U~H L

Todo aquel que desee ccnocer los cjercicios que debera -domina!' para ir alcanzando los correspondientes qrados debera procurarse el Proqrarna de la Federacion Espafio!a y a ta vista del rnismo podra cornprohar que estas pa'gi,nas contienen un rrurnero de tecnicas suficientes como para escalar los primeros kvus,

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Fig. 66

SHII,Q NAG~E - SHOMEIN TSUKI

Uke' v Tori en Ai-harnrni pie izquierdo acelante.

. En el instante que Uke adelanta e~ pie deracho para go!pear con su pufio derecho sobre ,ei euerpo de Tori, este pivota sobre el pie i 7_. quierdo realizando tai-saba ki 31 ticrnpo que con el can to de su mana izquierda desv ia el g:olpe.

I nrnediatsmente con la

rnano derecha ag1arra e~ pufio derecho de Uke y sique pivctando sabre el pie izquierdo, esta vez en forma mas arnplia, llevando vel pie derecho atnis en

circulo. ..

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Slmultaocamcnte Tori qu fa el braze derecho de U!<,e en ciruulo ascenrlen re

para terrninar aplicando Shio Nage ! Fig, 651.

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IIR,IMI NAGE - SHOIMEN UCH'~

Uke y Tori en Al-harnmi pie dereeho adelante, (Mi:Hn,Q G~Q.r cIlLo.:) .

Tori gha sobre el pie derecho desplazando ei izquierdo adelante y 10 apova al exterior del pie derecho de Uke al tiernpo que con el canto de la mana derecha desvlael braze atacante haeia el Irente y abaio.

lnmediatarnente gira sabre ell pie Izquierdo y lleva el derecho arras en circu- 10, rnientras SUI mana derecha sique acornpafiando la action nescendente del braze de Uke 'V neva la izquierda a la nuca de este ernpujandole bacia aba]c y

ade II ante, .

Tori despleza un poco el pie Izquierdo, to bien gira sabre el mismo y da un paso arnplio hacia I,;· espalda de Uke ernpujando sabre la base del cuel]o hacia

atras y aba]o (' Filg,. 66"" .

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Fig. 66

79

IHIMI TSUKI - SHOMEN UCHI

Uke y Tori en Gvaku hammi. Tori pie Izquierdo adelants. En 81 instante en que Uks descarga e~ qoipe, Tori adelanta el pie izquierdo en dlaqonal, al tiernpo que, con .~a m~no d~recha aplica un ate'!!! 81 la barbiH~1 de Uke emp~Jandole hacia atras, e inmedlatarnente cia un 'granl paso con el pie derecho derribando a Uke de espaldas ! Fig. 67).

\~oDpe (&v. ~ O""o;...-.;-~

~ de Qa. bn~QOo.·

Fig'. 6'1'

80

IRIIMI TSUKI ~ HIIJI DORI

Uke y Tori en GYB,ku harnrni, Tori pie izquierdo adelante. _

En el instante 'que Uke eon su rnano derecha aqarra e,:1 codo de Tori, este adelarrte el~ pie izquiardo en diagonal al tiernpo que desciende la martoizquierda hacia el suelo y con la palma de la mario derecha aplica un at:emi alia barbilla de Uke empujarrdcle hacia atras dando un paso adelante con el pie dsrecho para derribar a Uke de espaldas (Fig. 68).

I

II

91

KOKYU INAGE. ~ KATATE RYOTE OOR'I

uke y Tori en Ai-harnrni. Tori, pie derecho adelante.

Uka con sus dos manns aqarra la rnufieca derecha de Tori ..

Tori' pivots sobre el pie derecho y lleva atras en cfrculo el izqulerdo al tiernpo que eleva el braze derecho extendido proyectando ell ki al infinite,

Tori atrasa en linea recta el ple tzquierdo par detras del derecho al tlernpo que desciende su brazo derecho hecla atras para hecer girar a Uke y desequillbrarle,

Tori pivota sobre el pie Izquierdo y Ileva "e'l derecho arras en circulo al tiernpo 'que eleva el braze derecho par encima de la cabeza de Uke, lleva li,a mana izquierda a Ia nuca de este y desciende el braze derecno envolviendo a Uke en espiral sabre 51 rnismo, derrioandole l Fig. 69) .

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B.2.

KOKYU·NAG,E - USH~RO IKA.TA TOIRII

Uke desde atras de' Tori Ie abraza par encima de los codes,

Tori provecta ell kil a traves de sus brazos sin tensarlos V totalrnente axtendidos los separa 161- teralmente de SUI cuerpo bacla afuera y despues adelante. a continuacion con el pie derecho da un paso adslante y ftexiona la radii lla derecha.

'En el rnismo momento que da el paso adelante lleva el braze derecho adelanre describiendo un c irculo hacia el suelo tlexlonando tarnbien ,e'! trondo hacia aba]o y el braze izquierdo extendido slqua u ria travectoria hacia atras y hacia arriba en c irculo (Fig. 710).

Uke saldra despedido par encirna del hombro o costado de rech 0 de Tori.

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Fig. 7'1

KOKYUeNIA,GE - USHIR.O KUBI SH~M.E

Uke desde detras de Tori le estrarrqula con el

antebrazo derecho, .

Tori concentra su mente en el hara V provecta el ki hacia sus mand ibulas pero sin tensar ell cuello.

Tori inrnediatarnente agarra can sus rnanos e'l antsbrazo de Uke, bajando los codas y replaqandotos contra sus costados (muy importante que los codas de Tori quedsn peqados contra su propio cuerpol durante todo el rnovirniento rnanteniendo sujeto fuertarnente contra su pecho a base de II euel 10 e I b razo de U ke,

iOjo, no intentar bajar ,13 I braze de Uke por la fl..lerza~

Manteniendo sujeto eli braze de Uke. Tori inclina SUI cabeza hacia adelante al tiempo que baja las caderas y flexiona lei tronco como queriendo

hacer una profunda reverencia, .

Ulke saldra despedido por encirna de la cabeza de Tori.

Tori 1110 debe' psnsar en derribar sino en flexionar profundernente su tronco de un irnpulso como al saludar (Fig. 1'1'),

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KOSHI N:.AGE ~ MUN'E DOHII SHIOMEN UCHI

Uke y Tori en Ai-hamrni pie izquierdo adelante,

Uke con su mana izquierda (Iog,e la 50- lapa de Tori y con I'a dereeha descC!lirg,13 un

'go.l pe de a rr i ba a baj 0.. -

Tori dirigie ,ei braze dereeho fl:exionando, hacla arriba para encontrer el braze de Uke y desviarlo hacia la derecha (de Toril v aba]o.

- AI misrno tiernpo da un paso con ei p~e izquierclo al interior de los pies de Uke y con el brazo i zqu ierdo abraza a Uke por 18 espatd.i a ta altura de la cintura,

Tori !leva e,11 pie derecho arras en c i reu lo, da I aespal da a U ke yf I ex ionando el tronco hacia adelante voltea a Uke sobre la cadera (F i9 .. 72) .

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KOSH I N,A,GE - RVOTE DOR~

Uke y Tori en Al-harnrni pie deracho adalante. Uke con sus' manes aqarra las, rnufiecas de Tori.

Tori rota sobre ell pie izquierdo y tleva ,el derecho atras en diaqonal a la darecha al tiempo quesu memo derecha agarra la' rnufieca izquierda de Uke lei pulpar sabre ,ei canto de la mana y los dedos en el borde' radial] elevando el braze de 8Sti8 y desequ i librandoio qracias al tai-sebaki.

Tori con la mana izquierda aqarra la mufteca derscha de Uke [los dedos sobre el borde radial] y qira OHa vel. sabre eJ pie izqui€!Tdo,Hevael derecho adelante (ante el derscho dE!' Uke) al tiernpo que tlexlona las piernas rota el cuerpo hecla la derecha llevande ell pie izquierdo atras, haciendo describlr un circu!o ~ad braze izquierdo de Uke arriba-aae]o colnca su cadsra delante de la cadera derecha de este y 1.0 voltea IF~g. 73').

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F'ig.73

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KA~ITEN NAGE- SiHIOME.N UCHI

Uke y Tori en Gvaku-hamrni .. Tori pie izqulerdo adelante,

Tort lnmedlatarnente que Ulke empieza su atsqua pivota sobre el pie izquierdo y con ell derecho da un paso atras len c irculo, al tiernpo que con el antebrazo izquierdo acomcafie y oesv la el braze atacante,

Tori rota sabre el pie derecho, atrasa ei Izquierdo y con la rnano izquierda aqarra 118 mufieca derecha de Uks colocando la palma de 181 mana hacia arriba (la de Tori} colocando la derecha sobre la nuca de Uke presiorrando hacia abajo.

Tori adelanta e·1 pie derecho .211 tiempo que realiza un movirniento circular con sus rnanos, la derecha hacia adelante V abajo: y la izquierda bacia atras y arriba actuando sabre el braze, da un paso con el izquierdo para terrninar de desequilihrar a Uke V derribarle hacia adelante.

Este movimiento puede terminer en TENKANI rotando sabre e~ pie izquierdo y llevandc en c lrculo atras el dereeho (Fig. 74) .

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Fig .. 74

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IKOT'E GA,ESH~ - MUNIE DOBI

. Uke y Tori en Gyaku·hammi. Tori pie izquierdo adelante.

Uke con la mane derecha coqe la solapa izquierda de Tori er cuyo rnornento esta pivota sobre el pie derecho V con el izquierdo da un paso atras len ctrculo.

Sirnultanearnente, la mana izquierda de Tori! eoge la derecha de Uke (pulgar sobre e I dorso dedos en e I borde rad i a I) Y con la de ree h a da un ate m i a I rostro de Uke",

Tori adelanta 'el pie 'derecho hacia 131 izquierdo de Uke y ejecuta un tal-sabaki Illevando el lzqulerdo 'en clrculo atras: apova la rodllla izquierda en e,l suelo acentuando el desequilibrio de Uke que' seve derrlbado,

Tori inrnovillza a Uke rnantenlendo la posibilidad de luxacron de rnufteca avudandose con el pecho (Fig. 75).

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xore GAESH,I - YOKOMENI UCHI

Uke y Tori en Ai-hammi, pie derecho adelante,

En el instants que Uke ernpieza SLI ataque, Tori adelarrta el pie darecho en diagonal a la derecha all tiernpo que con el antebrazo lzquiardo desv ia el braze derecho de Uke y con la rnano derecha aplica un aterni a! cuello de este.

Tori deslrza su mario derecha a lo larqo dell braze de Uke rodesndo su mane y pivota sabre el pie izquierdo llevando el derecho arras en cireulo.

Simultimeamente con la mano izquierda aqarra la rnano derecha de Uke (pulgar en el dorso, dedos en el borde radial], agarre que refuerza con su mana derecha para realizer kote-qaeshi.

Tori qira sobre ,ei pie derecho y lleva atras en c irculo el pie izquierdo tai sabaki que ampl ia la accicn del Kote-qaeshi derribando a Uke (Fig. 7tH.

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Fig. 1'6

IKOTE GAESHII - 'USHIRO TEKU81 TORI

Uke V Tori en Gy.aku-hammL Tori pie izquierd'o adelantado, Uke des de detras agarra las dos rnufiecss de Tori.

Tori relaja sus brazos, flexions las rnufiecas intentando descender al rnaxrrno el dorso de sus manes, los dedos rniran hacia adelante.

Tori irnpulsa sus manes hacia adelant:e rozando sus caderas. '9U ia hacia afuera (sentido ascendente) los brazos de Uke y eleva las manes sabre S!J cabaza can las palrnas hacie abajo.

AI mlsmo tiernpo Tori con el pie izquierdo de un pequefio paso a tras hacia el pie izquierdo de Uke sequido de otro paso atras con el derecho, desciende las cadaras y las manes siqulendo una travectnria semicircular.

lnrnedlatamente con SlI rnano izquierda aqarra la rnufieca derecha de Uke V aplica Kote-qaeshi procurando no detener nI frenar el rnovirniento a desenuih brio de: Uke (Fig .. 77).

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Fig. 17

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fig. 78

~K KYO - SHOMEN UCt·U [OMOTE)

U ke y Tori en Ai-hamrn] pie derecho adelante.

En ,ei, instants que Uke empleza su ataque Tori ads I an ta e I pie de recho y e lev,a el antsbrazo derecho para rechazar ed golpe, inmediatarnente apova 10, rnano lzquierda sobre el codo derecho de Uke.

Para realizar esta accion ha de ser mas raoido que Uke y como 'en todos los movi rnientos positivos Tori se anticipa un pOGO a I ata que de I adverser i o,

Tori aqarra eon su rnano derecha la rnufieca derecha de Uke (dedos en el borde radial y pulpar en el ccbital) y con avuda de. la rnano izquierda que srnpuja sohreel codo, dirige .el braze da Uke en c ircu,lo abajo vadelante

5610 cuando U ke esra desequi Ii brad 0, hacia adelarrts Tori da un gran paso adelsnte con el pie lzqu ierdo y otro con el derecho para derribar a Uke al suelo boca abajo.-

Tori rnantiene losaqarres sobre el braII» de Uke y arrodi I~lfmdose a su ladols irrrnovillza (Fig .. 78),.

IK KYO 5 USHIIRO KUlB,~1 S,H~ME K.ATATE DOHI

Uke desde detras de Tori! pasa el antebrazo derecho por 113 garganta y con la rnano iequterda aqarra la rnufieca izquierda de Tori.

Tori con la mana derecha aqarra la rnanqa dsrecha de Uke IS ta altura del coda Y' tira de ella hacia adelante" V abajo para evitar II,a estranqulacion, al tiempo que lleva el pie izquierdo arras en diagonal (nacia la iznuierda de Uke) y describiendo un crrculo arriba y adelante con su braze Izquierdo pasa par deba]o del braze izquierdo de Uke, desplazando el pie derecho a ccntinuacicn del izquierdo en tsuqi-ashi apova la mario dereeha scbre el codo izquierdo de Uke,

Tori con la mana izquierda aqarra la murieca izquierda de Uke (pulgar en el dOfSO y dedos sobre el borde radial) y COil la derecha ernpu]a sabre al code bacia abajo y tirando con 10, lzquierda hacia arras.

Tori adelanta el pie derecho y despues cl izquierdo en avurnl-ashi derribando a Uke boca aba]o e inmovilizanclo en In forma conocida (F~g. 7'9).

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Fig. 79

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94

N'. KYO _, SiHOMEN TSUKI

Uke Y' Tori len Gyaku-h,ammi. Tori pie izquierdo adelants.

Cuando UK'e ataca, Tori gira sobre ell pie Izquierdo llevando arras el deracho en circulc al tiernpo que con el canto de SUI mano lzqulerda desvia el puna de Uke.

Tori pivota sobre el pie derecho llevando el lzquierdo arras en circulo v con SUI antsbrazo izquierdo diriqe ell de Uke haciael suelo,

Con la mana dereeha (pulgar en ell dorsa de Ia rnano y dedos en el borde cubital) coge 11,13 derecha de' Uke poniendo lei dorsa de la rnisma en contacto con su pectoral izquierdc para asequrar la luxaclon.

Tori apoya SiU codo izquierdo sabre el coda ilexionado derecho de Uke y actua sobre el misrno para doblar y desequilibrar a Uke, memento en ell que Tori coloca la mana rzqulerde sabre, ell codo de este V manteniendo la luxaci6n de' rnufieca plvota sabre el pie izquierdo lleva el derecho atras en cfrculc derribanda a Uke e inrnovillzandole en el suelo (Fig. 80).

95

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II

Fig" 80

III

96

SANKYO· USHI~RO TEKUB~ TO:RI

Uke y Tori en Gvaku-harnrni. Tori pie lzqulerde adelante, Uk€!' desde atras de Tori aqarra las dos rnufiecas de este.

Tori con los brazos relajedos flexi ona ambas rnufiacas intentendo descender al maximo el dorso de sus manes, los dedos rniran al frents.

Tori irnpulsa sus manes hacia adelante rozando sus caderas glu lia hacia afuera (lateral) los, brazos de Uke y eleva' lias manes sobre su cabeza con las palmas hacia abajo (torsion de' mufiecas que ha realizado durante el rnovirnienro ascenderrte de sus brazos).

AI: rnisrno tiempo Tori con ,ei pie izquierdo da un pequefio paso arras hacia ell pie izquierdo de Uke y sigue otro gran paso arras con el pie dsrecho [pasando entre su pie izquierdo y el izquierdo de Uke) dcsciende sus caderas y sus manos siquiendo una travectoria semicircular,

Tori se inccrpora par el Hance izquierdo de Uke con la mana izquierda aqarra la mano izquiarda de Uke (,en Sankvol V lleva

sus dos brazos, hacia abaio (rnlerrtras la rnano izquierda

sostiene en Sankvo la derecha de Tori apoyada sabre

e! coda de Ukelo gUla descrlblendo un area de

circulo hacia adelanto y derribandole.

Tori inmovil iz,a a Uke len ell suelo

en la forma clasica de Sankyo (Fig. 81).

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Fig.81

91

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SAN,KYO ~ IUSHIRO KATATE. TOIRII SHIIMIE (btis) Uke desde detras de Tori te estranqula con el braze derecho Y' con la mana izquierda apresa la rnufieca izquierda de Tori.

Tori coloca su mano derecha sobre e,1 dorsa de' la mana derecha de Uke y la aprieta contra s i ,al tiernpo que hace un arnaqo de salter hacia arriba. para dis'uaer a Uk,ej e inmecii,atamen1:e. co'lg,ando.se del braze de' este da un paso atras eon el pie Izquierdo bajande led euerpo vtlexionando las rodlllas escape por el hueco Que hahra uoedado entre el braze derecho de Uke y su cuerpo (II).

Tori una vez al costado V un poco detras de Uke se levanta marrteniendo aunla mano de e'ste~ aprasada contra el peeho, y ensequida coloca la mana izquierda sabre' el! dorso de 108 de' Uke aplicando Sankvo y manteniendo el <lg,arre contra la parte iz:qu ierda de StU pecho (I'll) (IFig .. B2).,

98

SAN KYO - SH'OMEN UGHI

Uke y Tori en Ai-harnrni pie derecho adelante,

Tori adelsnta ell pie Izquierdo V 10 lleva at costado derecho de Uke, 81 tlernpo que con su antebrazo entra len contacto con el braze atacante 'Y coloca Ia mana izqoierda sobre e,1 coda de dicho braze,

Tori pivota sobrs el pie izquierdo V lleva eil derecho atras en circulo, ail tiernpo qUI8 con la mario derecha aqarra la rnujieca de Uke rnientras la izquierda sique preslonando sabre e'l coda hacia aha]o.

Una vez que Uke €'sta desequilibrado, Tori con la mano izquierda aqarra La mana darecha de este (pulqar sobre 181 dorso y dedos len ell borde cubital) V con la derecha refuerza esta presa torsionenoo 10 rnano de' Uke hscia adelante V arriba es decir elcvando el antebrazo de -este 'I di riqiendo las manes hacia lea axila

Tori suelta la derecha, aplica un aternl al eostado de Uke e lnrnediatamente lo apcva sabre e I codo a I tiern po que se desp laza derri banda a U ke I( F igl" 83).

99

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Fig. 83

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Fig. 84

,SAN KYO· USHIR.O IRYO HIJII DOR.

Uke desde detras de Tori Ie aqarra a la altura de los cod os.

Tori atrasa e,l pie lzquierdo al que sique ell derecho en tsuqi-ashi en dlaqonal hacia La lzquierda, V tlexicnendo las piernas pasa nor debajo del braze izquierdo de Uke, al tiernpo que con lamano darecha agarra la izquierda de Uke (pulqar sobre el dorsa de la mana V dedos en el borde cubital) y lleva el braze Izquierdo adelante para facilitar el aqarre,

Tori eon Iia mario darecha Ha palma contra el dorso de la mana izquierda de Uke) realiza Sankyo, aptica La izqulerda sobre el coda de este y dando Lin paso atras derriba a estls boca abajo donde Ie inrnoviliz,a en la forma normal 0 San kyo (Fig. 84).

II

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101

I

YOIN KYO - SHOMEN UCHI

. Uke y Tori en AI-hammi pie oerecho adelants.

Cuando Uke empieza su ataque Tori con el pie izquierdo da un paso at costado derecho de Uke al tiarnpo que s:u antebrazo derecho repele el brazo atacante y coloca la mano izquierda sobre el coda de este.

Tori rota sabre el pie izquierdo llevando ,el derecho atras e'n elrculo y qu ia el brazo de Uke bacia ell suelo, entonces con ta mana darecha aqarra la mufieca derecha de Uke (pulgar en el borde radial y dedos en el cubital) y ta izquierda apresa tam bien dicha mufieca !pul:g1a,r sabre borde' cubital y dedos en el radial].

Tori extiende a estira el dedo indice de la mana izqulerda 'II con 18 base del mismo [hueso metacarplano] ejerce una fuerte presion sabre el borde radial die la rnufieca de Uke.

No. as facil encontrar el punto exacto causa de dolor parecido a una descarqa electrtca pero con la praetica se consique Iocallzarlo facilrnente I(Fig. 85).

102

I

. Eig.86

GO KVO - YOIKOMEN UCHI Uke y Tori en Gvaku-hernmi, Tori pie Izquierdo adelante,

En el memento en que Uke ernpisza su ataque, Tori' 11118'va el pie izquierdc adelante 91 eostadc externo de,11 pie derecho de Uke, al tiempo que con leI antebrazo izquierdo desv la rei ataqus de restle di riqiendo su braze hecla el suelo a p 1 i cando con I a derech JI un ate rni al rostro.

M 1 entras e I an tebral~) II! III! 11'-=1- do mantiene <81 brazo atacanta Tori con la mane derecha coqc 18: rnufiecs dsrecha de Ulke, plvota sabre e,1 pie lzqulardo y lleva ~'I. derecho atras en, c ireulo (Tai~ sabaki).

Ell qiro del cuerpo y la luxa .. cion de codo obi iga a U ke a caer 131 suelo boca aba]o donde se le in m ovl Ii za com 0 en Ik-kyo (IF i:'g. 8'6) •

II

III

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GO KVO . SHOM EN LJCH r (OMOTE. IRIM!) -

Uke 'Y Tori en Gyaku~hammi. T,ori pie iaquierdo adelante,

Cuando Uke ernpieza su oltaqup Tori adetarrta el pie i:zqui1erdo atl I"'nc::tJ,lfo del' pie' dereche de Uk,e entrande en el ataque de este ~I th!mpo QUU con 131 entebrezo Izquierde f,,:,pela el' hrazo de Uke 'II con la rnano dereche aplica un aterni al rostra.

Tori con su [man 0 de recha cage' I a rnufieca atacante (ell pu Ilgall' en el horne cubital y IQ,8 dedos en lei l"aniPl~l pmrll- jando bacia su izquierda mediCine la mana izquierda Que habra eolocado 'en ,el coda de Uk,e.

Tori dirige el braze de Uke: hacia abajo en c irculo al tiernpo que con el pie derecho da un arnpllo pasoaoelante, doblandose Uke pOlf la cintura., t (.1-

ri da QUO paso con 81 pie izquierdo manteniendo el ernpuje sobreel coda de Uke, y otro paso con el derecho, forzando el braze de est,s bacia el suelo derribandcle bece abajo e inmcvlllzandc como en Ik kyo pero con la palma de la rnano de Uke bacia arriba (Fig .. ,s7L

Fig. 81

Hl4

SUWARI WA,ZA

Cuando Uke y Tori 58 encuentran arrodillados [zs-ho] frente ,8 Irente se dice queestan en Suwad-waza

Uke ataca 10 mismo que en posicion de pie, es daclr, puede qolpear con el pufio, aqarrarlas mufiecas die Tori, brazos, solapa, etc. y Tori ejecuta las rnrsrnas defenses que si estuviera de pile perc naturalmente los desplazarnientos se raalizan sobre las rodillas impulsandose con el hara y las caceras h;ai~sabaki! de una forma mas ae IJS ada' que -en Taehi-waza par eso todos los eiercicios en Suwari waza rasu Itan en extrema educativos pera la utilizaeion raclonal del cuerpo en la esquiva a el ataque no pudiendc suplir con la fuerza un giro 0 un desplaza-

rniento mal heche, -

Casi 18 totalidad de las tecnicas descritas en Tachi-waza pueden realizarse en Suwari-waza y deben practicarse con asiduidad para consaquir un autentico progreso no olvidando en cada clasa dedicar unos rninutos a estas practices. Dado que no tendr ia obieto volver a describir la·~ rnisrnas tecnicas estudiadas en Tachi-waza creo que con unos ejernplos sel"@ suficisrrte para entrever lo dicho an te ri orrnen te.

105

SUWAR~ 'WAZ,A

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SA:H r,cw ~ '5IHOI.t£'N, lJICMl (1"8I1!I.6.1111 )

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HAMMrHANDACHIWAZA

Tori esta de rodillas [za-ho], Uke de pie frente a el '0 a su esoalda, esta forma de practice se llama Hammi Hanrsachi Waza.

Uke ataca siernpre estando de pie. Tori se -defiende en posicion za-hc desplazsndose sabre las rodillas unas vaces, Y ctres incorporandose despues de haber iniclado 5U dcfensa en zaho,

Los ataques son los rnjsrnos qy,e en Tacbi-waza, asl como las tecnicas a aplicar aunque naturalrnente en za-ho, par tanto unos ejernplos seran suficientes para que el leetor intente otros aprendidos en Tachi-waza.

107