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MANUAL PARA

DESENAMORARSE

CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN M.
DEDICATORIA

A mi hija Manuela, como un acto del amor


de una madre queha deseado ponerla en contacto
con la vida, con el amor.

A Juan Manuel mi esposo,


compañero de mi vida.

A Rosalbina mi hermana,
Primera edición 1998 quien desde hace tres años
Primera reimpresión 1998
Segunda reimpresión 1998
no ha hecho sino perder peso,
Tercera reimpresión 1999 pues estando en plena etapa
Cuarta reimpresión 1999 de enamoramiento de un médico
que estaba en su mente destinado
© Chiquinquirá Blandón Montes
a ser el compañero de su vida,
©. Pa:a esta edición: EditorialColina, Correo Editores.
Diseno: Marín Vieco Ltda. descubrió que tenía un hijo
Diseñ~ de .portada: SHS Comunicación Visual. y una mujer, dispuesta desde alumbrarle
CoordInaCIón Editorial: GloriaLucía Fernández su fotografía y pincharla con un alfiler
Impreso en Colombiapor Marfn Vieco Ltda.
Comercialización: Hola Colina. hasta quién sabe qué más cosas.
Medellin, Apartado 3674 - Fax: 2660397 _Te!. 2663211 Yen ella, a todas las mujeres que sufren,
Santafé de Bogotá, Apartado 75695 - Fax: 2356819 _Tel 2170455
ISBN: 958-638-269_9 . . que se desangran y que andan perdidas
en una relación imposible.
despidiendome de tí
AGRADECIMIENTOS

A mi profesor Mario Escobar Velásquez,


un ser humano que llevo en mi alma.

A Walter Riso, por sus valiosas orientaciones.

A Gloria Pérez; Sonia Palacio y Lucy Roldán,


por su cariño y apoyo.
ÍNDICE

PRÓLOGO 11

Primera parle
DESMITIFICANDO EL "AMOR" 17
Los hombres y las mujeres:
una introducción al porqué de nuestro sufrimiento

¿Qué es amor? 30
Naturaleza del amor pasional 31
Aspectos fisiológicos del enamoramiento 33
La anatomía del amor 34
Química del amor 37
¿Cómo son las emociones? 40
¿Cómo opera la mente de un enamorado? 46
¿Qué pasa entonces con la mente de un
enamorado? 51
Enamoramiento y manía 53
Enamoramiento y adicción 60
Enamoramiento, creencias irracionales y obsesión 66

Segunda parle
A DESENAMORARSE 75
¿Cuándo iniciar el proceso de desenamorarse?
El porqué de pertenecer a la clase
de ex-enamorados anónimos 77
Cambiando el foco de atención de lo ositivo
a lo negatIvo p 8
Despertando la enemi a del amo 2
Acab~ndo Conlos es¿ulos discr;~i~~;i~~~·························98
que disparan el enamoramiento.
Controlando las malas jugadas d~·i~·;;:;~~~~·························108
Revisando expectativas irreales 122
Cerrando toda posibilidad de co~;~~;~
Enfrentándo I s
· 125
129
PRÓLOGO
se a monstruo del apego 133
Tercera parte Los seres humanos nos hemos resignado a que
YA ME DESENAMORÉ ¿ENTONCES QUÉ? 159 los asuntos de amor son de una manera deter-
BIBLIOGRAFÍA minada y que no hay nada que podamos hacer
....· · ··· · · ······ · ···..· 181
al respecto. Nuestras sensaciones ejercen un
biofeedback que nos confirma permanen-
temente que no existe manera de cambiarlas.

Cuántas veces he escuchado: "haga lo que haga


de todas maneras lo extraño, no puedo arran-
carlo de mi pecho, lo tengo metido en mi men-
te, no es que yo desee extrañarlo, es que defini-
tivamente no puedo evitarlo".

"Me hago el propósito de no verlo más, pero


ante su llamado, su mirada, su ternura, sucum-
bo indefectiblemente". "Es un hecho real que
no puedo dejarlo. Además con nada ni con na-
die me he sentido ni me siento mejor. Es una
sensación de totalidad, él o ella me completa.
Me siento dichoso, seguro, a su lado la vida flu-
12 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES ~ r MANUAL PARA DESENAMORARSE 13

ye. Es imposible tratar de no sentirme así. Así tamos mayor esfuerzo para el cambio. Al que
ha sido y será".
desee desenamorarse, le aseguro que lo logra-
rá. El que crea que esto no es más que una teo-
La incredulidad frente al manejo de nuestras ría y espere que el cambio surja como por arte
emociones es generalizada (existe la suprema- de magia, no lo logrará. El cambio no sólo re-
cía afectiva) y este libro pretende, aunque para quiere de creer en él, sino también de trabajar
algunos resulte quijotesco, clesmitificar la pre- por él.
eminencia del afecto, hacer entrar en razón a la
emoción.
Quien esté dispuesto a asumir el doloroso pro-
ceso de vivir sin el efecto de un embriagante
Quienes por lo menos se permitan el beneficio (amado), de enfrentarse a sus miedos y al sín-
de la duda, por curiosidad, espero se arriesguen drome de abstinencia (soledad, tristeza, des-
a su lectura aunque sólo sea con la intención de amor) pero con la absoluta seguridad de que al
reafirmar sus creencias acerca de que con el final del túnel verá la luz, bienvenido a su lec-
amor no puede uno, que es algo que te llega de tura, este libro está hecho para usted.
pronto y no tienes control ni para iniciarlo ni
para terminarlo porque es también un asunto Es mi deber advertirle sin embargo, que aun-
relacionado directamente con tu propia felici- que se utilizan algunas técnicas propias de la
dad.
psicología, no estoy comprometiendo a la cien-
cia en este trabajo. No presento este libro como
y esto ha sido cierto pero me atrevo a desafiar- un texto científico, basado en años de investi-
lo, a ~ue salga de la resignación y luche por su gaciones. Para el desarrollo del mismo he utili-
propia verdad. A que cree su propia realidad zado algunos conocimientos propios de la psi-
afectiva.
cología así como también mi propia experien-
cia personal y profesional.
Cada persona que ha visto la luz, ha querido
mostrarla a los demás: unos la ven, otros no. A En el libro que escribí anteriormente, llamado
veces estamos preparados para ver y no necesi- "La Relación de Pareja al Desnudo", relato mi
14 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES "Ji ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE
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propia problemática de pareja. Creo que sólo irracionales patrocinadas por la cultura, al ne-
~uedo dar lo que he aprendido, vivido yexpe-
gocio del amor, al juego de emociones, a los
rirnentado en mis propios huesos. Nunca he embriagantes y distractores que nos alejan de
pretendido escribir para eruditos, para científi- nuestra propia esencia.
cos ni para una élite especial de personas. Tam-
poco aspiro a crear ciencia ni sectas. El objetivo de este libro es ayudarlo a que final-
mente sus relaciones no sean ni idealizadas ni
Soy simplemente un ser humano que como res- persecutorias, producto de sus propios desór-
puesta a su propia problemática afectiva de ape- denes de personalidad o autoestíma. sino como
go, dependencia y sufrimiento, experimentó resultado de su propio crecimiento como ser
una serie de procedimientos que al presentar- humano, de su encuentro con el verdadero
los crudamente parecen ir en contra del amor, amor.
pero lo que en realidad destruye es la idealiza-
ción, las creencias irracionales, la falta de objeti-
vidad, el miedo a la soledad, al abandono y a
no volver a ser feliz en la vida. Liberándome de
miles de fantasmas, ilusiones y expectativas
irreales. Y que quiere compartir con cada uno
~e ustedes, lo que ha sido su trabajo, para que
sirva de fuente de reflexión o cambio.

No puedo garantizar sin embargo, que la lectu-


ra de este libro no cause estupor en algunas
personas y que pueda al mismo tiempo afectar
sus creencias. Asumo el riesgo que esto conlle-
ve, no como un acto de irresponsabilidad y de
irreverencia hacia ustedes, sino como una pro-
testa a la manipulación afectiva, a las creencias
-1-
DESMITIFICANDO EL 'í\MOR"
Los hombres y las mujeres:
una introducción al porqué
de nuestro sufrimiento
Estaba discutiendo un día con un amigo, quien
afirma que yo seré la próxima generadora de
un movimiento femenino y me ha propuesto
un encuentro en donde yo abandere a las mu-
jeres y él a los hombres porque, en su sentir,
ellos también sufren.
Me ha dicho por ejemplo, que si yo logro el ob-
jetivo que me he propuesto con este libro, que
es facilitar a las personas desenamorarse, espe-
cialmente a las mujeres que por su naturaleza,
sucumben más fácilmente ante el "amor", en-
tonces él también lograría que los hombres, en
contra de su naturaleza pudieran prescindir del
deseo sexual, muchas veces incontrolable ante
una hermosa mujer.
18
CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~ { MANUAL PARA DESENAMORARSE 19

Mi amigo considera que las mujeres tenemos Insistía en que los hombres sufren más que las
una gran ventaja ante los hombres en relación mujeres porque en el caso de una relación
con la sexualidad, pues él piensa que el desear sexual, ellos eran los que tenían toda la respon-
sexualmente a las mujeres es un problema para sabilidad de la consumación del acto, mediante
los hombres y para ejemplificarlo dice: "Yo es- una adecuada erección. Y que si por algún mo-
toy con varios amigos en una piscina y de pron- tivo su pene no respondía, quedaba en comple-
to, a una de las mujeres se le da por sacar un ta evidencia ante la mujer su falta de deseo o
seno al aire. Todos los hombres inmediatamen_ cualquier complejo sexual. En cambio, continua-
te nos embelesamos y centramos nuestra aten- ba, a la mujer no se le nota nada, sin contar con
ción en ese pecho. Seríamos capaces de irnos lo artistas que son para fingir pasión.
en f~la,detrá~ de ella. Supóngase que sea yo,
contm~a, quien se saque un testículo: no pasa
y bueno, pensé, ese asunto de la erección es
nada, SI mucho dirán que estoy loco. Pero nin-
guna mujer se embelesaría". bastante comprometedor, puesto que pone al
hombre en evidencia y a veces es bastante in-
oportuno. Como él mismo decía: Vauno con su
Le repliqué diciendo que no existe nada de "vir- pantaloneta por una playa, ve a una bella mu-
tuoso" en que las mujeres seamos"menos sexua- jer y de pronto salta a la vista su gran admira-
les". Es un hecho en el que podría influir, tanto ción por ella.
la cultura, como posibles diferencias anatómi-
cas del cerebro. (Según hipotetiza José AntonioGil Bueno, continué, y équé de lo que afirman mu-
Vi?rona, catedrático de anatomía en la Universidad chas mujeres acerca de la esclavitud de la belleza?
de Valladolid, España: "El hipotálamo es la zona del Eso de andar de salón en salón de belleza, de
cerebro queseencarga, es la responsable de la activi- boutique y de crema en crema, que para la ce-
dad sexual y seha vistoquees dos veces y media más lulitis, la flacidez, la resequedad, las arrugas. De
grande en el hombre que en la mujer. Es un núcleo dieta para bajar unos cuantos kilos, llantas, ba-
pequeño"). Como tampoco lo es el que las muje- nanos o como quieran llamar a esos pequeños
res le den mayor importancia al afecto. excesos indeseables en el estómago, las piernas
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~
~ MANUAL PARA DESENAMORARSE
CHIQUlNQUIRÁ BLANDÓN MONTES
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O las caderas; para poder resultar atractivas ante


ustedes. que no! Es absurdo decía, que cuando yo era
adolescente iba a un baile, nosotros en una es-
quina y ustedes en la otra, y teníamos q~: atra-
y es que los hombres pueden ser barrigones, vesar por el medio para pasar donde la mna que
huesudos, con canas, con arrugas y por más feos
nos gustaba a correr el riesgo de ser rechazados
que sean siempre existe una mujer dispuesta a
y luego quedar en evidencia delante de todo el
ver más allá de su apariencia. En cambio las
mundo.
mujeres nos vemos en apuros si no contamos
con un buen trasero (o derriere), unas buenas
Claro, pensé, realmente es muy bochornoso
piernas, unos preciosos senos o una linda cara.
enfrentarse al rechazo de una mujer y no sé
Además ustedes como los buenos vinos, por lo
porqué, llegó a mi mente la idea de que no es
menos así lo expresan, no envejecen: se añejan.
similarmente desagradable ser objeto de los más
delicados halagos y palabras de amor, cuando
Entre más canas y arrugas, más gustador y no-
lo único que se pretende es lograr nuestra apro-
sotras las mujeres desde los 30 ya tenemos cali-
bación sin que medie el"amor" realmente.
ficativos tales como "viejas", "catanas" y a los
40, ya nos consideran una pieza de museo. Para
Fue cuando mi pensamiento se vio interrumpi-
un hombre, su puerta de entrada es lo externo,
do por el repicar de su teléfono y cuando no era
lo interno ocupa un papel secundario en un
María, Genoveva o Magdalena quien lo llama-
principio. Una mujer es capaz de sacrificar lo
ba era Elena. Con toda naturalidad me comen-
externo por lo interno desde el comienzo. Cues-
tión de naturaleza obviamente. taba que él salía 3 ó 4 veces con una mujer y con
eso era suficiente para que ellas se enamoraran
de él, era tan particular afirmaba, que algunas
Pero mi amigo no declinaba en seguir insistiendo
mujeres después de los años, aún lo seguían lla-
en su sufrimiento y continuaba: équé me dices
mando.
lo terrible que es para un hombre el verse so-
metido a la aceptación o no de una mujer?
Cuando escuché su comentario fue difícil que
¡Cómo sufre uno pensado en que le van a decir
mi naturaleza femenina no se sintiera lastima-
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CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~
{ MANUAL PARA DESENAMORARSE 23

da, no exactamente pensando en mí, sino en


Siempre están haciendo cosas para proba:~e a
cada una de las Marias, Cenovevas y Elenas que
sí mismos y desarrollar su poder y sus habilida-
había conocido sufriendo. y fue entonces, que
des. Su sentido de personalidad se define a tra-
sacando de mi interior una gran fuerza le mani-
vés de su capacidad para alcanzar resultados.
festé: esto es patético. Por Dios, ¿hasta cuándo
Experimentan la realización fundamentalmen-
seguiremos siendo las mujeres tan susceptibles
te a través del éxito y del logro".
al "amor"? Tengo que hacer algo al respecto.
"Las mujeres valoran el amor, la comunicación,
Este ~omentari? le reafirmó mi feminismo, por-
la belleza y las relaciones. Dedican mucho tiem-
que el no podía entender del sufrimiento de
po a respaldarse, ayudarse y estiI~lUlarse m~­
J';faría, Cenoveva, Magdalena o Elena. Ser gen-
tuamente. Su sentido de personalidad se defi-
ti~ con. ellas, agradable, conversador, simpático, ne a través de sus sentimientos y de la calidad
dívertído, era simplemente su expresión natu-
de sus relaciones. Experimentan la realización
~a~"de conquista para encontrar quién le dijera a través de la participación y las relaciones" .
SI .

Continúa Cray: "Para sentirse mejor, los hom-


Así como yo tampoco he podido entender el
bres se meten en sus cuevas para resolver los
sufrimiento de un hombre ante mi negativa de
problemas solos. En cambio las mujeres se
acompañarlo a su apartamento, después de ha-
reúnen y hablan abiertamente de sus proble-
ber pasado la noche bailando con él, sonrién-
mas."
dale, abrazándolo y mostrándole mis mejores
atributos físicos. ¡Qué voy a entender yo de eso!
"Una mujer tensionada no se preocupa en for-
ma inmediata por encontrar soluciones para sus
y es como dice Iohn Cray en su libro Los hom-
problemas, sino que busca alivio expresándose
bres son de Marte, las mujeres son de Venus:
y a través de la comprensión de los demás".
"Los valores de las mujeres son diferentes a los
de los hombres. Los hombres valoran el poder,
"Los hombres se sienten estimulados y fuertes
la competencia, la eficiencia y la realización.
c.\.iando se sienten necesitados... Las mujeres se
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CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES ~
{ MANUAL PARA DESENAMORARSE 25

sienten estimuladas y fuertes cuando se sien-


ten apreciadas". • Para la mujer es indispensable sentirse ama-
da. Si un hombre le demuestra su amor esto
la ata enormemente, sea por afecto o por con-
"El temor más profundo del hombre es no ser miseración.
lo suficientemente bueno o ser incompetente.
El temor más profundo de una mujer es no sen- • Las mujeres somos muy sensibles a las pala-
tirse digna de amor" .
b de amor de un hombre. Te amo, me gus-
ras . tiI no sopor-
tas, soy feliz porque te tengo, sm
"Un hombre alterna automáticamente entre la taría la vida.
necesidad de intimidad y autonomía. En las re-
laciones los hombres se retiran y luego se.acer- • Igualmente es indispensable sentirse admir~­
can, mientras que las mujeres suben y bajan en da. La autoestima de una mujer es mu~ fra-
cuanto a su capacidad para amarse a sí mismas '1 S'I U n hombre adula nuestra
g¡. bi belleza, mte-
ya los demás. La autoestima de una mujer sube ligencia o femineidad, sucum Irnos.
y baja como una ola".
• Necesitamos que nos escuchen. Las mUjer~s
"Los hombres discuten el derecho a ser libres buscamos alivio a los problemas hab~ando de
mientras que las mujeres lo hacen por el dere- ellos, de sus detalles, de lo .q~e sentimos,. e
cho a sentirse fastidiadas. Los hombres quieren nuestros ires y venires, intuiciones, ~reeI1Clas.
espacio mientras que las mujeres quieren com- Si un hombre nos escucha sin dementar lo que
prenslOn.
o" "
decimos y sin ofrecernos avalanchas de solu-
ciones, entonces de esta manera nos enamora.
Veamos ahora algunos aspectos que considero
probables para enamorar a una mujer. Esto se • Si un hombre no presiona, ni muestra desde
constituye en la primera puntada para el tra- un comienzo interés exclusivo en el sexo, la
bajo a realizar posteriormente: el de desena- mujer siente que se interesa es por ella, p,or
morar. timientos Los hombres con las mUJe-
sus sen . . .. lusiva
res deben practicar en un pnnClplO exc -
26
~
CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES
~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 27

mente el sexo oral, entendiendo esto en for- o Sentirse necesitados. Se conmueve~ muchi~.
ma chistosa como el hecho de dejar que ellas sima con los problemas de las mUJ~res. Y SI
hablen y hablen e igualmente ellos también ellos pueden salir en su defensa, estan hstos
hablar y hablar. Se debe buscar primero la in- para brindar su hombro.
timidad propia del conocimiento mutuo an-
tes de la intimidad sexual. o El hombre valora también la lealtad de la mu-
jer. Aquella que lo defiende ~elante de sus
o Si recibimos detalles, se acuerdan de la fecha amigos, que no lo contradice m pone en duda
en que nos conocimos, en que nos dimos el delante de los demás, en absolutamente nada
primer beso, en que tuvimos la primera rela- de lo que dice o hace.
ción. Nuestra flor, música, restaurante, mar-
ca de chocolates preferida, están ganando o Aquellas mujeres que les permiten sus ~cer­
muchos puntos en nuestro corazón. Para una camientos y alejamientos. Que les ~an hbe~­
mujer, las Cosas pequeñas son tan importan- tad de actuar y autonomía. Una mUjer domi-
tes como las grandes y como dice Iohn Gray: nante inhibe a un hombre.
"Los hombres creen que la mujer, cuando lle-
van a cabo algo muy grande para ella, como o Necesita saber que ellas son su 10gr~.Yna mu-
comprarle un nuevo automóvil o un diaman- . que se ofrece con demasiada facilidad, que
J~ . d ~
los llama, los persigue, los acosa, pler e p -
te valoran infinitamente esta muestra de
"amor". Para ella una flor, un abrazo, una lla- tos ante ellos.
mada tienen el mismo valor. Porque las muje-
res necesitan muchas expresiones de amor o Que no pretenda cambiarlos. Que no les
para sentirse amadas". ofrezca ayuda ni consejo sin ellos haberlo pe-
dido.
De otro lado, podríamos enumerar también al-
o Mostrarnos siempre completamente .orgullo-
gunos aspectos que probablemente enamora-
rían a los hombres: sas felices y satisfechas de ser su mUjer o no-
via: No quejarse ni culparlo de sus problemas,
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CHiQUlNQUIRÁ BLANDóN MONTES ~
{ MANUAL PARA DESENAMORARSE 29

esto los abruma y aleja. El hombre necesita


mal a un hombre, así como algo de empuje, lu-
saber que está cumpliendo adecuadamente su
papel. cha, verraquera no le caería mal a una mujer.

Ahora bien, desafortunadamente todavía en mi


• En cuanto al sexo, deberá hacerlo sentir que
sentir, actuar y pensar ejerce una gran influen-
es el ~ejor amante del mundo que usted haya
cia mi género femenino y es por esto que mu-
co~ocIdo o conocerá jamás. Es por esto que el
chos de los ejemplos están relacionados con
grito, el arañazo, el gemido o el pellizco son
válidos. mujeres. Sin embargo quiero dirigir este libro
tanto a hombres y mujeres que tengan proble-
mas de amor.
Es factible seguir enumerando diferencias en-
tre el hombre y la mujer determinando quién
El propósito de este libro va dirigido a .hombres
sufre o no sufre más, pero creo que no tendría
o mujeres, porque aunque seamos diferentes,
mucho sentido. La batalla entre los sexos es algo
el proceso de enamoramiento es similar.Asítam-
inútil. Sugiero que tanto el hombre como la
bién como el sufrimiento ocasionado por su ter-
mujer acepten su naturaleZa y busquen lo que
minación.
los complementa en el sexo opuesto. No existe
nada de "virtuosd' o "trágico" en ser hombre o
Pasaremos ahora de este lenguaje coloquial a
mujer, lo complicado resulta cuando nos nega-
un lenguaje más científico, relacionando inves-
mos a aceptar nuestra identidad femenina o
tigaciones y conceptos teóricos que tienen como
masculina y rechazamos en nosotros que existe
objetivo el permitir al enamorad? ~arse ~uenta
ígualments, así seamos hombres, una parte fe-
de que sus sentimientos no son urucos ru espe-
menina en nuestra naturaleza y así seamos
ciales. Los han compartido muchas personas y
mujeres, algo también de masculinidad.
por eso han sido objeto de estudio de algunos
investigadores. Es importante, a pesar de ser
Yo creo que debemos dejar de jugar a las vícti-
principalmente técnico, que r.e~~ice su lectura,
mas o los victimarios, porque algo de sensibili-
ya que está orientada a desmitificar el enamo-
dad, afecto, intuición y femenino no le caería
ramiento.
30 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l { MANUAL PARA DESENAMORARSE 31

~ ¿QUÉ ES AMOR?
3. Sentimientos negativos cuando las cosas no
Para muchos, amor es sinónimo de una relación funcionan.
íntima. Sin embargo el amor existe en diferen- 4. Deseo de correspondencia (amantes pasio-
tes formas. Para lo que concierne a este libro nos nales aman y desean ser amados por su pa-
dedicaremos al tipo llamado amor apasionado, reja).
que es equivalente a estar enamorado, obsesio- 5. Deseo de una unión completa y permanente.
nado, "tragado" o "enfermo". 6. Despertar fisiológico.

El amor pasional ha sido definido como un in- • Componentes comportamentales


tenso deseo de "unión" y los científicos lo han 1. Tratar de determinar el sentimiento de la
medido a través de la escala de amor pasional otra persona por uno.
(PLS). 2. Estudiar a la otra persona.
3. Mantener contacto físico.
Esta escala mide los componentes cognosciti- 4. Asistir al oíro.
V?S, emocionales y comportamentales que in-
dican el deseo de unión, a saber: .. NATURALEZA DEL AMOR PASIONAL

• Componentes cognoscitivos Sobre esto no hay acuerdos. Se considera una


experiencia intensamente placentera, o muy
1. Preocupación por la persona amada. dolorosa, o ambas cosas a la vez. Los primeros
2. Idealización del otro. investigadores consideraron que el amor pasio-
3. Deseo de saber y hacerse conocer del otro. nal era una experiencia definitivamente positi-
va y esto lo corroboran la publicidad y la canti-
• Componentes emocionales dad de canciones, poemas, films que exaltan el
1. Atracción especialmente sexual del otro. enamoramiento.
2. Sentimientos positivos cuando las cosas
funcionan. Científicos como Douglas Kendrick y Robert
Cialdini (1977) alegan que el amor pasional pue-
32 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES ~ r MANUAL PARA DESENAMORARSE 33

de ser explicado fácilmente por los principios como la pimienta, la salsa, que le dan sabor a la
del reforzamiento. Ellos opinan que los amores vida.
pasionales son impulsados por positivas expe-
riencias y parados por experiencias negativas. El amor pasional parece ser un gran activador
Donn Byrne (1971) reporta una serie de estu- de los centros de placer. Estar con la persona o
dios para demostrar que la gente ama o gusta solamente pensar en ella es altamente estim~­
de aquellos que los satisfacen, y odian o dis- lante. Amor es por definición el mayor senti-
gustan de esos quienes los castigan. miento positivo que uno pueda tener.
Amor pasional va más allá del concepto de ser
Otras cosas como drogas estimulantes o esta-
una deliciosa y excitante experiencia iniciada
por maravillosas fantasías y gratificantes en- dos maníacos pueden inducir grandes cambios
cuentros con la persona amada. Amor pasional en nuestros cerebros, pero ninguno tan extraor-
es como cualquier otra forma de emoción, que dinario y delicioso como la persona amada.
por su naturaleza envuelve un continuo inter-
cambio entre sentimientos buenos y malos, en- Si la relación no se puede establecer, la ansie-
tre emociones positivas y negativas. dad y otros puntos de dolor se pue~en activar,
produciendo un gran bache emocional, en el
Amantes pasionales experimentan una gran cual el amante se mueve entre la esperanza y el
variedad de sentimientos: euforia, felicidad, tormento.
vulnerabilidad, ansiedad, pánico, desasosiego.
Los riesgos del amor le añaden fuerza al fuego. 'i ASPECTOS FISIOLÓGICOS DEL
Algunas veces hombres y mujeres se enredan
ENAMORAMIENTO
en amores donde la dicha es poca, pero el do-
lor, la incertidumbre, los celos, la miseria, la an- De acuerdo con las investigaciones realizadas,
siedad y el desasosiego son abundantes. se ha encontrado que el enamoramiento puede
producir reacciones fisiológicas, tales como au-
De acuerdo con el foldor popular, la gente mento de la temperatura en el cuerpo, palmas
espera que la pasión sea una bendición, sea sudorosas, cara sonrosada, falta de fuerza en las
34
CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES !p r MANUAL PARA DESENAMORARSE 35

rodillas, sensación de mariposas en el estóma- tamiento sexual es definido por la búsqueda d~1
go, mareos, rápidos latidos del corazón, manos
placer y evitación del dolor. Los receptores qUl-
temblorosas y respiración acelerada.
micos localizados en las neuronas de los ce~­
tras del placer corresponden a una ~;ustancIa
~ LA ANATOMÍA DEL AMOR química que es producida por las celulas. del
De acuerdo con la psiquiatra Hellen Kaplan, el cereb ro. Estas han sido llamadas endorfmas
,. fi
porque se asemejan a la morfina, qUlml~a y -
centrosexual del cerebro consta de una red de
siológicamente (causan euforia y quitan el
centros y circuitos neuronales. Estos están lo-
dolor).
calizados en el sistema límbico con núcleo en el
hipotálamo y en la región preóptica. El sistema
límbico está localizado en el limbo o parte de No resulta descabellado aquí comentar dos his-
afuera del cerebro. En vertebrados primitivos torias que se unieron una noche en una ter~u­
este sistema controla las emociones y motiva- lia. Se trataba de una mujer, a quien le habIa,n
ciones. Esto asegura que los animales actuarán hecho un tratamiento para el cáncer, Y, despu,es
de una manera que garantizará su propia su- de un año Y medio, cuando se s~p~ma, segun
pervivencia y la de su especie. En el hombre, los resultados de los exámenes médicos q~e es-
este sistema arcaico permanece sin cambios. Es taba totalmente curada, se aventura a pedirle a
allí donde las más poderosas emociones son su esposo el divorcio, diciéndole que no lo ama
generadas en los hombres y las mujeres, al igual Yque no desea que ni siquiera le ponga un solo
que se da el más poderoso impulso a su com- dedo sobre su cuerpo.
portamiento. En los centros sexuales, los inves-
tigadores han identificado centros activadores No entendíamos su comportamie~to. Au~que
e inhibidores. El sistema sexual tiene grandes su re Iacio
ión no había sido la más satisfactoria, la
conexiones neuronales a otras partes del cere- . . del cáncer la había unido mucho. en
experIencia .
bro. Por ejemplo, tiene conexiones significan- un amor conyugal hacia su esposo y la noticia
tes, ambas neuronales y químicas, al centro del 'de su deseo de separarse fue tomada como un
placer y del dolor en el cerebro. Todo compor- acto de desamor y de desagradecimiento.
36
CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~
r MANUAL PARA DESENAMORARSE 37

No salíamos del estupor cuando en menos de


una semana, ella siente.su seno con una leve ella. A los quince días del relámpago enamora-
hinchazón y al volver donde el médico que le miento, él se hizo invitar a su casa a almorzar, y
allí ella observó la dificultad que él presentaba
había dictaminado la cura absoluta, encuentra
para mantener la comida dentro del plato. Con
de nuevo que tenía cáncer. Prácticamente des-
sus movimientos hacía que se derramara sobre
de ese momento se notó que era casi nada lo
la mesa. Sonriendo le dijo: "¿qué te pasa mi
que se podía hacer por ella. Poco a poco fue
amor?, estás actuando como si tuvieras un tu-
haciendo metástasis a diferentes partes del cuer-
mor en el cerebro". Se rieron ambos y él le con-
po: entre ellas, posteriormente se encontró un
tó que había estado notan~o ~ue tenía dificul-
gran tumor en el cerebro. ¿Pura coincidencia?
tad para controlar los movimientos de las ma-
nos. Yaun poco más serios, decidieron que efe~­
Una de las personas que nos acompañaba en la tivamente sería mejor hacerse un chequeo me-
tertulia, que era médico, comentó que hacía
dico, y resultó que tenía cáncer en el, ce:e~ro.
poco había tenido la oportunidad de conocer Cáncer que, en ambos casos, los llevo rápida-
en su trabajo a un colega, joven, bien parecido, mente a la muerte.
casado, que al verla, no escatimó ni el menor \
elogio hacia ella, considerándola una mujer be- Parece pura coincidencia, zverdad? Algo m~gi­
lla, inteligente, como él jamás había conocido. co de no ser casualidad. Pero el comportamien-
Ella se sorprendió de ver cómo el se comportó, to' desenamorado o enamorado de estas histo-
pero la halagó porque sabía que era un profe- ri~s, muy probablemente estuvo afectado por
sional m,uy serio. Rápidamente continuó el ro- un tumor cerebral. ¿Dónde está lo natural de
mance. El no cesaba de llamarla y acompañar- las respuestas afectivas de estos seres humanos?
la, abandonó inclusive sus propias actividades. ¿No eran acaso producto de un estado alterado
Le afirmaba que se sentía extremadamente atraí- de conciencia producido por el tumor cerebral?
do hacia ella, cosa que no le sucedía con su es-
posa, ya que sin saber por qué, el amor hacia '¡ QUÍMICA DEL AMOR
ella había desaparecido. Que ésta no era una
mujer mala, pero que no podía sentir nada por Siguiendo con la teoría que pretend~ poner de
base al programa del desenamoramiento, vea-
38 CHIQUlNQUlRÁ BLANDÓN MONTES l r MANUAL PARA DESENAMORARSE 39

mas lo que el psiquiatra Mickael Liebowitz los amantes: así como ellos suben y bajan a tra-
(1983), presenta como su teoría de la química vés del camino del amor y las partes bajas in-
del amor. cluyen ansiedad, ataques de pánico, dolor de la
separación y el miedo al castigo, los cerebros de
Argumenta que el amor apasionado trae un sen- los drogadictos operan de la misma manera.
timiento de felicidad comparable a los efectos
de la anfetamina. Es la phenylethylamine un Liebowitz propone que los químícos que se pro-
compuesto parecido a la amphetamine, que pro- ducen naturalmente en el cerebro tienen efec-
duce un sentimiento de buen humor y efectos tos similares a los estimulantes (como las anfe-
energizantes parecidos al amor pasional. Él dice taminas y la cocaína), produciendo el ímpetu
que los adictos al amor y los adictos a las drogas que los enamorados sienten. Químicos relac~o­
tienen muchas cosas en común: la necesidad del nadas con los narcóticos que producen relaja-
romance es meramente la misma necesidad que ción (como la heroína, el opio o la morfina), tran-
un drogadicto tiene de sentir los efectos de la quilizantes (como ellibrium y el valium), seda-
droga. El hecho de que la mayoría de los roman- tivos (como barbitúricos, qualude y otros cal-
ces pierdan la intensidad con el tiempo, puede mantes), alcohol (que actúa como sedativo). La
ser debido a procesos biológicos normales. marihuana y otros derivados de la cannabis pro-
ducen un estado de paz y remueven la ansie-
La sensación que sigue a un rompimiento en una dad, la soledad y la depresión. En la cima de
relación, es parecida a los efectos secundarios experiencias espirituales, químicos similares a
de la anfetamina. Liebowitz especula que debe los sicodélicos como el LSD y la mezcalina pro-
haber un agente químico para atacar el mal del ducen una sensación de belleza de sentido y de
amor: MAO (monoamine oxidase) un inhibidor tiempo.
que puede contrarrestar al PEA (phenylethyla-
mine) estabilizando a los enfermos de amor. Kaplan (1979) también habla de la química del
deseo sexual. En ambos, hombres y mujeres, la
Liebowitz también ofrece unas especulaciones testosterona es la hormona de la libido. El neu-
de las emociones que mantienen las mentes de rotransmisor profamine puede actuar como un
40 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 41

estimulante, y la serotonina o 5ht, como inhibi- algunas emociones que están directamente re-
dar de los centros sexuales del cerebro. Cuan- lacionadas con el movimiento de algunos mús-
do se está enamorado, dice, la libido es alta, cada culos faciales. Nosotros reconocemos esa expre-
contacto es sensual, los pensamientos se vuel- sión de los músculos de la parte de las cejas
ven eróticos y nuestros reflejos sexuales traba- cuando se juntan expresando un sentimiento
jan rápido y bien. La presencia de la persona de rabia, sin embargo algunas veces, más de una
amada es un afrodisiaco, el olor, la vista, el soni- emoción está conectada con los mismos sínto-
do y el toque de nuestro amante, especialmen- mas fisiológicos.
te cuando él o ella están excitados, son estímu-
los poderosos para el deseo sexual. En térmi- Estar asustado, por ejemplo, produce una llu-
nos fisiológicos, esto puede ejercer un efecto fí- via de catecolaminas, pero también la rabia, la
sico directo en el sistema neurofisiológico del satisfacción, la pasión y otras emociones. Mu-
cerebro que regula el deseo sexual. chas veces nosotros no sabemos si queremos reír
o llorar.
~ ¿CÓMO SON LAS EMOCIONES?
Otro problema aparece cuando tratamos de
Ahora bien, las emociones, creemos que existen describir nuestra vida interior. Muchas reaccio-
puras, pero la vida emocional de las personas nes emocionales son inconscientes. George Mi-
es mucho más complicada. Hatfield (1971) afir- ller (1956) dice que la gente sólo puede tener
ma que la gente tiene problemas para determi- conocimiento o estar atenta de siete cosas al
nar qué, en realidad, es lo que siente. A nivel mismo tiempo. Sin embargo, mucho del proce-
cognitivo trate de pensar qué es lo que siente so cognoscitivo y emocional debe ser ejecutado
en este momento y notará lo difícil que resulta automáticamente en distintas partes del cere-
precisarlo. Mucho más si pretende describir sus bro. Por ejemplo, si una determinada secuencia
reacciones fisiológicas. de comportamiento conceptual es repetida una
y otra vez, muy pronto se convertirá en algo
Algunas veces es fácil identificar una emoción automático: nuestra madre llora cuando se pone
por sus reacciones fisiológicas. Por ejemplo hay brava, nosotros nos ponemos bravos o nos asus-
42 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES !p ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE
43

tamos cuando la vemos de esa manera, pedi- ble que exista la capacidad de aumentarse dos
mos perdón y tratamos de que ella se sienta bien. emociones cuando son activadas en la men-
Después la relación vuelve a lo normal. La mis- te, al mismo tiempo. Existe evidencia de com-
ma secuencia ocurre una y otra vez. Tanto las portamiento que dice que el placer y el dolor
complejas acciones y reacciones empiezan a dan alimento a la emoción.
suceder automáticamente, nosotros perdemos
conciencia de nuestros propios sentimientos. El amor apasionado tiene dos caras. El éxito
prende el goce y el fracaso crea ansiedad. Tene-
En la vida real, los individuos se pueden mover mos una indicación del poder de nuestra pa-
de un estado de felicidad a un estado de terror sión por la intensidad de nuestra manera de
y otra vez a la normalidad en cuestión de se- disfrutar o de sentirnos angustiados. Por su-
gundos. El amor apasionado generalmente lle- puesto, tratar de calibrar nuestras emociones e.s
va implicadas estas complicadas interrelaciones bastante dificil. Es muy difícil poder determI-
o cambios. La felicidad y el dolor a menudo cru- nar cuánta miseria le trae a su vida la forma fría
zan el umbral de la conciencia. Hatfield al res- de ser del amado, cuánto es por soledad, cuán-
pecto ha dicho que las emociones pueden inte- to es por su propio miedo, o simplemente, por-
ractuar de diferentes maneras: que ese día tenía el ánimo en el piso.

1. Cuando uno está experimentando diferentes La pasión, según investigaciones.realizada~,.tie-


emociones puede, algunas veces, identificar ne la virtud de intensificar emociones positivas
la calidad o la cualidad de esas emociones o negativas. Es decir, hacer ver lo bueno más
para así poderlas separar. Se es víctima de una bueno de lo que es y lo malo, mucho peor.
serie de emociones particulares o de mezclas
de situaciones emocionales (tener dos emo- Se ha encontrado también que el miedo inten-
ciones al mismo tiempo). sifica la pasión. Bajo condiciones normales una
variedad de experiencias dolorosas y desagra-
2. Es posible que emociones contradictorias se dables pueden incrementar nuestra pasión,
cancelen las unas a las otras. Puede ser posi- nuestra ansiedad y el miedo.
44
CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l '! MANUAL PARA DESENAMORARSE 45

Adicionalmente, se ha encontrado que la pasión desvanecen y que todos los intentos por man-
puede ser iniciada por la excitación proporcio- tenerse con estos sentimientos están destinados
nada por experiencias emocionalmente neutra- a fallar.
les pero físicamente activas, como la de montar
en bicicleta. Cantor, Zillman y Byant, en 1975, Hatfield, en investigaciones realizadas, encon-
encontraron también que el excitamiento físico tró que las parejas empezaron amando a sus
a~menta la atracción de la mujer bonita y dis- compañeros intensamente, pero que con el paso
nunuye la atracción sobre la mujer poco atracti- del tiempo este sentimiento se desvanecía dan-
va (Zillman, 1984).
do paso al amor conyugal o de compañero: el
cual es mucho menos intenso, pero combina
La evidencia sugiere que diferentes estados de sentimientos de apego profundos y una gran
excitamiento emocional o simplemente físico, amistad, Hatfiel definió este amor como "la afi-
pueden sobrepasar e influenciar el uno al otro. ción que sentimos por ese con quien nuestra
La adrenalina hace que el corazón se vuelva más vida está profundamente relacionada". Rober-
cariñoso. El placer es un estimulante del amor th Sternberg (1988) afirma que amor de compa-
pasional; sin embargo ansiedad y miedo o sim- ñía, intimidad y compromiso van cogidos de la
plemente ejercicio físico, pueden jugar parte en mano y propuso el modelo triangular del amor.
esto.
Asegura que el amor de compañía es resulta~o
de la combinación de la decisión y compromiso
El ~mor pasional es un fenómeno fugaz (Bers- y los componentes íntimos del amor. Decisión
cheid, 1983, Hatfiel y Walster, 1978). Textos acerca y compromiso requieren de decisiones a cortos
de la familia y el matrimonio advierten que el términos y de compromisos a largo tiempo. A
amor romántico es temporal. Este amor está corto tiempo toman la decisión de si se aman o
~etermi~adoa disminuir una vez que las pare- no el uno al otro, pero esto no es suficiente. A
Ja.s empiezan a vivir juntas. Eric Klinger (1977) largo plazo lo más importante es si las parejas
dice que los estados altos de este amor románti- se sienten comprometidas con el amor de la otra
co son siempre transitorios. La gente vive mo- persona. En cuanto a los componentes íntimos
mentos felices, intensos, que rápidamente se del amor, destacan que la palabra intimidad se
46 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES 'Ji r MANUAL PARA DESENAMORARSE 47

deriva de Intimus, que quiere decir interno o conocer su manera de operar para no conver-
de interno. Ser íntimo significa estar uno cerca tirnos en nuestro propio títere.
del otro y Hatfielle define tres características a
la intimidad: 1. La libertad para revelar diferen- Siéntese cómodamente por unos 10 minutos.
tes facetas de uno mismo. 2. Preocupación del Cierre sus ojos y dígase que va a observar la res-
uno por el otro. 3. Se sienten bien cuando están piración, cómo entra y sale el aire por su nariz
cerca el uno del otro. en forma natural. Dese cuenta cómo cualquier
estímulo interior de su organismo (latido del
Después de haberles hecho una introducción al corazón, movimiento intestinal, p. e.) o cual-
tema del enamoramiento, quiero que revisemos quier estímulo exterior (sonido de un carro, tim-
la forma como nuestra mente opera con el fin bre de un teléfono), nos distrae de nuestro ob-
de determinar qué nos llevó a idealizar a ese jetivo y sin ser conscientes cada estímulo gene-
otro ser humano y posteriormente, qué nos lleva- ró un pensamiento y éste a su vez otro y otro,
rá a podernos desligar afectivamente del mismo. hasta que, estando en el Mediterráneo, en la
cafetería de la universidad o quién sabe en qué
.. ¿CÓMO OPERA LA MENTE DE UN situación, recordamos que nuestro objetivo era
ENAMORADO? observar la respiración y nuevamente centra-
mos nuestra atención en percibir cómo entra y
Decir exactamente cómo funciona nuestra men- sale el aire de nuestros pulmones. Hasta que
te es un poco arriesgado, cuando es un campo nuevamente cualquier estímulo lo vuelve a sa-
tan amplio en el que a pesar de que existen car una y otra vez de su propósito. Porque no-
múltiples investigaciones, es todavía mucho lo tará que la mente va y viene una y otra vez.
que falta por descubrir. De todas formas dentro
de lo que he podido aprender y es relevante Este hecho no tendría ninguna importancia por
para este manual, no tengo temor en afirmar ser aparentemente inocuo e inocente. El proble-
que nuestra mente puede llegar a ser nuestra mas es que el contenido de mis pensamientos,
mejor aliada o al mismo tiempo, nuestra peor el ir y venir de éstos, está marcando cambios en
enemiga y que se hace cada vez mis necesario mi comportamiento y en mi sentimiento.
48 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l r MANUAL PARA DESENAMORARSE 49

Ahora, dirija su atención al contenido de lo que estímulo para producir diferentes reacciones
a continuación le presento: suponga que usted emocionales en usted, pero no es necesario.
se encuentra reunido con varios amigos, y de Creo que si usted se devuelve en su recuerdo y
repente irrumpen en el sitio donde se encuen- trata de ser sensible a lo que pasó por su mente
tra, diez hombres enmascarados. Usted recuer- y su emoción al hacer la anterior lectura, encon-
da las noticias de la televisión, radio y prensa, trará que hubo cambios en su pensamiento y
sobre masacres perpetradas por hombres en- en su emoción. Talvez algo de ira, de miedo, de
mascarados. No sale de sus recuerdos cuando impotencia, un poco de palpitación o de sudo-
escucha la voz fuerte de uno de ellos que obliga ración o tal vez frunció el ceño, a cerró las pier-
a las mujeres a ponerse en fila e irse desvistien- nas, o se movió de un lado a otro, o pensó que
do una tras otra. Pasa por su mente igualmente esto era una exageración, o sencillamente repug-
el recuerdo de noticias de violaciónes y asesi- nante. Créame, cualquier cosa que haya suce-
natos y nuevamente es sorprendido con un dis- dido en usted, es consecuencia de la lectura. Si
paro que le propinan a la que va en primer lu- hubo el más mínimo movimiento en sus reac-
gar. No ha terminado de caer al piso, cuando ciones fisiológicas, cognitivas o comportamen-
cae en cuenta que una de sus amigas está em- tales, es porque el contenido de lo que estaba
barazada. La escucha en medio del llanto y los leyendo, de alguna manera lo afectó.
gritos suplicantes pidiendo que no la vayan a
matar porque está esperando un bebé. Pero ellos Espero que quede claro que el contenido de
se ríen de ella y le gritan que mucho mejor, que nuestros pensamientos ejerce una influencia
salen de dos hijos de puta de una sola vez y le directa sobre nuestra fisiología, emociones y
dan un puntapié, la tiran al suelo, la desvisten comportamientos.
y uno de ellos se le echa encima jadeante, garo-
so, apuntándole directamente a la sien para La mente va a ser mi instrumento de trabajo
poder someterla. Ve su cuerpo ensangrentado principal en este manual y para continuar con
y en medio de ese cuadro dantesco... Paremos el análisis voy a retomar algunos conceptos de
aquí, podría continuar agregando uno y otro la terapíacongnitiva.
50 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l r MANUAL PARA DESENAMORARSE 51

1. Los seres humanos, a partir de nuestras ex- ría: todos los costeños son perezosos y tal vez
periencias pasadas o presentes, nos forma- ese costeño realmente no sea un costeño.
rnos teorías acerca de cada uno de los even-
tos de la vida y con base en ellas, sin cuestio- 3. La mente, para confirmar teorías (que le re-
narlas, sino respondiendo en forma automá- sulta mucho más fácil que desconfirmarlas),
tica, evaluarnos el pasado, experimentamos utiliza otra serie de estrategias diferentes a la
el presente y nos proyectarnos al futuro. economía cognitiva o a la asimilación, corno
la atención selectiva, mediante la cual aten-
dernos selectivamente a aquella información
2. Esas teorías se resisten al cambio y se refuer-
que confirma nuestras teorías e ignorarnos o
zan mediante algunos procesos que efectúa
pasarnos por inadvertido todo lo que la des-
la mente, tales corno la asimilación y la aco-
confirma.
modación, y por principio de economía cog-
nitiva, porque para la mente resulta más fácil
confirmar una teoría que desconfirmarla. ~ ¿QuÉ PASA ENTONCES
CON LA MENTE DE UN ENAMORADO?
Suponga que algunas personas tienen la teo- De acuerdo con nuestras experiencias afectivas
ría de que todos los costeños son perezosos y tempranas nos hemos formado teorías acer~a
un día conocen a un costeño muy trabajador. del amor, de las relaciones y de lo que debena
Este hecho es diferente a la teoría. Nuestra ser nuestro compañero.
mente tendría que hacer un trabajo y sería
reestructurar la lectura agregando que exis- En cualquier momento encontrarnos a otro ser
ten costeños perezosos, pero que también humano que presenta algunas características de
existen costeños que no lo son. Pero por el las que tenernos en nuestra teoría (alegre, jo-
principio de economía cognitiva, la tenden- ven, aventurero, organizado, activo, p.e.). Esto
cia de nuestra mente es asimilar este hecho a nos llena de gran satisfacción e inmediatamen-
la regla general, ignorando las excepciones. te, por asimilación, incorporarnos esa informa-
Por lo tanto, continuando con la misma teo- ción corno si ese ser fuera una réplica exacta de
52 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE
53

nuestra teoría o alma gemela que mencionan o racionamiento subjetivo: si yo me siento tan
algunos, como el psiquiatra Brian Weiss. feliz, entonces él también debe sentirse muy
Nuestra mente no repara en las diferencias, es feliz.
decir, no hace ninguna acomodación de la in-
formación. o personalización: todo lo que a él le pasa es
por mí, si está feliz es porque yo lo hice feliz y s~
está triste es porque he hecho algo para que este
Una vez nuestra mente, por asimilación, dice
de o¡sa manera.
que ese sujeto es similar a lo esperado, enton-
ces empieza, por atención selectiva, a observar o extremismo: llega cumpliendo a la cita y es el
únicamente todo aquello que confirme la teo- ser más cumplido del mundo. Le lleva unos
ría desechando los rasgos que muestren chocolates a su madre y se convierte en el ser
diferencias. más gentil del universo entero.

Entra también en juego otra serie de distorsio- Más adelante, en el capítulo dedicado a la ma-
nes ~ognoscitivascomo la sobregeneralización, nera en que vamos a efectuar el desenamora-
mediante la cual generalizamos esa teoría a to- miento, volveremos sobre las distorsiones Yla
das las esferas de ese individuo. No sólo vemos manera de tomar conciencia sobre ellas.
bue~os sus sentimientos, sino también sus pen-
samientos, comportamiento, familia, amigos, ~ ENAMORAMIENTO y MANÍA
clase social, nivel educativo, edad, hobbies, etc.
Aaron Beck en su libro "Con el amor no basta",
Hacemos también deducciones arbitrarias y dice que el amor en forma más intensa - ena-
~}lalquier comportamiento, pensamiento o sen- moramiento - (que algunos consideran como
'timiento, lo tomamos para sacar deducciones una especie de pseudoamor) va más allá de los
que no tienen relación con la realidad: me ex- sentimientos y anhelos intensos; implica tam-
prl:!só.qu~ yo le gustaba. Deducimos: se está
bién una alteración de la conciencili. Las expre-
muriendo por mí. siones como "flotar en el aire", "sentirse trans-
54
CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l r MANUAL PARA DESENAMORARSE 55

portado", "con la cabeza en las nubes", indican A. Que se presente en un período preciso y persis-
que alguien está fuera de lugar, desviado de una tente con estado de ánimo anormalmente eleva-
evaluación y reacción realistas, viviendo un sue- do, expansivo o irritable durante una semana o
ño eufórico.
de cualquier duración, (si ha necesitado hospita-
lización).
El resplandor ilusorio del amor, continúa Beck,
que consiste en magnificar e idealizar las cuali- Como puede observarse en el enamorado, éste
dades positivas del amado y la visión en túnel entra en un período preciso y persistente con esta-
que permite ver sólo los atributos positivos y do de ánimo anormalmente elevado, expansivo o
oculta los negativos, se descubren en el pensa- irritable por más de una semana o cualquier du-
miento típico de las manías. ración aunque no requiera hospitalización.

Como puede verse, Aaron Beck en su libro "Con Por -ahora cumplimos cabalmente con uno de
el Amor no Basta", ha insinuado que el estado los criterios diagnósticos.
de enamoramiento se equipara a la manía, com-
B. Continúa el D5MIV: Que presente tres de los
paración que comparto y para hacer mayor cla- siguientes síntomas (o cuatro si el estado de áni-
ridad al respecto, partiendo de la base de que el mo era sólo irritable). Para nuestro caso, como
enamoramiento es un estado alterado de con- no es sólo irritable, necesitamos tres:
ciencia, describiré las características propias del
episodio maníaco según el DSMIY, libro de cla- 1. Excesiva autoestima o grandiosidad
sificación de las enfermedades mentales, para
hacer un mano a mano con las características Elenamorado es peor que un bobo toreado: cree
propias del enamoramiento. que puede irse en contra del mundo enter? si
es necesario para"salvar" su amor. La autoestima
de una persona siempre se encuentra alterada.
El DSMIV tiene como criterios diagnósti- Tiene la fuerza suficiente para enfrentarse a su
cos para diferenciar un episodio de manía, lo familia,a sus principios, a sus valores, o lo que sea
siguiente:
necesario para que finalmente triunfe su amor.
56
CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~
r MANUAL PARA DESENAMORARSE 57

2. Disminución de la necesidad de dormir


necesarios para realizar metas que de otro modo
No es la característica más sobresaliente del ena- no lograría. Es un gran motivador. A nivel sexual,
mor~miento.Aunque la persona enamorada, en laboral, etc., se emprenden grandes actividades.
msdío de la excitación, no necesita ni dormir.
7. Actividades de alto riesgo potencial
3. Locuacidad
(p. e. negocios absurdos)
Es~a característica se dirige principalmente al En relación con los negocios absurdos, el ena-
objeto amado, manifestado por un gran deseo morado es capaz de dar las acciones, dinero y
de hablar al otro sobre sí mismo, sus sentimien- todo lo que posee al objeto amado. En esta épo-
tos, para acabar rápidamente con las barreras ca se quiere dar todo al otro. Es de muy alto
de tú y yo y ser solamente uno. riesgo.
4. Sensación de pensamientos rápidos o vuelo de ideas Igualmente se corren los riesgos de embarazo,
El pensamiento del enamorado es rápido en de ser descubiertos, si es prohibida la relación.
relación con todo lo que tenga que ver con el Son conocidos miles de casos de personas que
objeto amado. han perdido la vida a manos de un esposo o
una esposa celosos o un padre ofendido.
5. Distraibilidad
Para el enamorado es difícil la concentración, Sobra decir que el enamorado cumple con más
su mente se encuentra dispersa en el objeto de tres de los criterios diagnósticos para la mania.
amado. Los enamorados describen que se sien-
ten en las nubes. Continuando, el DSMIVconsidera que para diag-
nosticar la manía, se debe cumplir, adicionalmen-
6. Actividadexcesiva dirigida te del punto A y 3 ítems del B, el punto C.
a metas (sexual, laboral, etc.)
C. Problemas en el funcionamiento cotidiano o
El enamoramiento dispara en la persona una requiere hospitalización para impedir daños pro-
gran actividad, se tienen la fuerza y el impulso pios o ajenos.
58 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l ! MANUAL PARA DESENAMORARSE 59

El enamorado puede presentar en el funciona- pasa, porqué hace lo que hace. "Está ciego", "ha
miento cotidiano problemas tales como: perdido la razón", "lo tienen enyerbado", son
algunas de las expresiones de los que son es-
• Problemas en sus relaciones interpersonales, pectadores de su comportamiento. Obviamen-
abandono de las mismas, discusión o enfren- te, no podemos tener la ilusión de que una per-
tamiento por defender a su amado. sona en un estado alterado de conciencia se dé
cuenta de su problema. Seria igual a esperar que
• Problemas laborales: distraibilidad.
a los hospitales mentales llegaran los enfermos
• Problemas de salud: ansiedad, angustia, es- requiriendo a los psiquiatras, porque se han
trés, insomnio, pérdida de apetito, y dado cuenta que han perdido la razón. ¿Quién
puede hacer razonar a un enamorado? ¿Cómo
• Estado alterado de emociones. puede una persona con sus facultades menta-
• Aunque no requiere hospitalización, el fun- les alteradas tomar decisiones?
cionamiento cotidiano del individuo se altera.
De ahí que el estar enamorado, es un estado de
D. Finalmente, el DSMIVplantea que el episodio
alto riesgo, donde no es recomendable tomar.
ningún tipo de decisión como casarse, embara-
no sea debido a medicamentos, drogas o condi-
ción médica general. zarse, participar bienes o empresas al amado.

En caso de ser necesaria la cura para un enamo-


El enamoramiento, como la manía, tampoco es rado, no existen ni medicamentos, ni tratamien-
debido a medicamentos, a drogas o condición tos dirigidos en este sentido. Sólo ha sido el tiem-
médica general.
po y el sufrimiento causado por un rompimien-
to, o la aparición de la ira y la hostilidad en sus
Como puede verse, la manía es un estado alte- relaciones, lo que ha menguado un poco al ena-
rado de conciencia y el enamorado presenta una morado.
alteración similar. Es muy común ver la preocu-
pación de las personas que están alrededor de Sinembargo queda como una muy buena in-
un individuo enamorado: no entienden qué le quietud: que es hora de que los psiquiatras, se-
60 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l r MANUAL PARA DESENAMORARSE 61

gún la teoria del psiquiatra Michael Liebowits, cuentran en nuestra búsqueda de la felicidad
desarrollen un agente químico para atacar el mal en algo que esté fuera de nosotros mismos, ya
del amor, como la MAO, (monoamine oxidase) sean las drogas, las relaciones, en fin, cualquier
un inhibidor que puede contrarrestar al PEA actividad humana tiene el potencial de conver-
(phenylethylamine) estabilizando a los enfer- tirse en una conducta adictiva, como el juego
mos de amor, así como han desarrollado el litio patológico, el trabajo compulsivo, el gasto com-
para la manía. pulsivo, el comer compulsivo, conductas sexua-
les adictivas y relaciones afectivas adictivas,
'i ENAMORAMIENTO y ADICCIÓN entre otras.

De otro lado, Stanton Peele comparó el enamo- Ahora, quiero que revisemos los criterios diag-
ramiento con una adicción. Afirma que son si-
nósticos propuestos para el abuso y dependen-
milares, tanto para la adicción como para el ena-
cia de sustancias psicoactivas en el DSMIV y los
moramiento, los sentimientos "elevados" de
comparemos con el enamoramiento, a fin de
exaltación, embriaguez, placer intenso, así como
determinar si puede o no ser igualmente una
los sentimientos tristes, vacíos, que se originan
adicción. Para ello cambiaremos el término sus-
cuando se retira el "embriagante" (droga u ob-
jeto amado ). tancia por objeto amado.

Además, continúa Peele, en ambas situaciones Empieza el DSMIV:


se observa la necesidad compulsiva de con-
seguir una"dosis" para mantener el estado A. El abuso de sustancia psicoactiva implica un
"alto" . patrón de problemas repetidos con la sustancia
indicada, al menos por dos de los siguientes
Ahora bien, el comportamiento adictivo no se síntomas:
limita a depender del alcoholo de las drogas.
Las raíces de la adicción no se encuentran en 1. Lasustancia se toma en mayor cantidad o por un
una botella, un frasco o una jeringuilla. Se en- período más largo de lo que el sujeto pretendía.
62 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l { MANUAL PARA DESENAMORARSE 63

Comparando con el enamoramiento, la per- Nuestras conversaciones giran alrededor del


sona cada vez requiere de más contacto con objeto amado, sus ideas, sus problemas, sus
el objeto amado y por períodos más largos sentimientos.
de los inicialmente pretendidos.
4. Uso continuo de la sustancia a pesar de ser cons-
ciente de que le produce persistentes problemas
2. Deseo persistente o esfuerzos inútiles para supri- sociales, psicológicos o físicos, causados o exacer-
mir o controlar el uso de la sustancia. bados por el uso de la sustancia (por ejemplo, fu-
mar cigarrillo diariamente a pesar de conocer el
Cualquier esfuerzo del enamorado por aban- alto riesgo de padecer cáncer de pulmón; usar co-
donar a su amado es inútil, pues sucumbe caína a pesar de la depresión inducida por la mis-
fácilmente ante su presencia. ma; o continuar bebiendo a pesar de tener una úl-
cera que empeora con elalcohol).
El manejo de su estado afectivo se sale de sus
manos. Igual pasa con el enamorado: continuar con
el objeto amado a pesar de ser casado y po-
ner en riesgo su matrimonio. A pesar de es-
3. Una gran parte del tiempo seemplea en activida- tar enamorado de una persona con proble-
des necesarias para obtener la sustancia o tomar la mas de orden público o delictivos. A pesar
sustancia. de saber que el otro no lo ama, p.e. A pesar
de sufrir agresión física por parte del otro.
Es sorprendente cómo el pensamiento del
adicto gira alrededor de la droga, pensan- 5. Uso recurrente de la sustancia resultante en la
do en cómo conseguirla y cómo tomarla. incapacidad de cumplir sus principales obligacio-
Igualmente, el pensamiento del enamora- nes en el trabajo, escuela o casa (los ejemplos in-
do gira alrededor del objeto amado, pen- cluyen: a) ausencias repetidas o bajo rendimiento
sando en cómo mantenerlo y qué hacer laboral relacionados con el uso de la sustancia. b)
para mantenerlo. ausencias, supresiones o expulsiones de la escuela
64 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l r MANUAL PARA DESENAMORARSE 65

relacionadas con la sustancia; y c) incumplimien- des sociales, laborales, o recreativas, si de al-


to de las responsabilidades de la casa y con los ni- guna manera lo afectan, sea por celos, resen-
ños a causa del uso de la sustancia). timiento, diferencia de clase, etc.

Aunque no es el rasgo más característico del 8. Tiene repetidos problemas legales o inierpersona-
enamoramiento, algunos enamorados pue- les relacionados con la sustancia (los ejemplos in-
den incurrir en incumplir sus principales obli- cluyen arrestos y accidentes de tráfico relaciona-
gaciones en el trabajo, el estudio o la casa dos con la sustancia y peleas relacionadas con el
como consecuencia del enamoramiento. uso de la misma).

6. Uso recurrente de la sustancia en situaciones en No es muy característico en el enamoramien-


las queesfísicamente peligroso (por ejemplo, con- to, excepto con enamorados que tengan pro-
ducir un automóvil o manejar unamáquina cuan- blemas adicionales.
do está afectado por el uso de la sustancia).
B. La dependencia de una sustancia psicoactiva
Esto no es muy frecuente en el enamorado, implica, además, uno o ambos de los siguientes
excepto que se haya enamorado de una per- criterios:
sona con alto riesgo, sea ésta casada o con
problemas antisociales. 1. Tolerancia definida por: a) la necesidad de incre-
mentar considerablemente las cantidades de sus-
7. Renunciar o evitar importantes actividades socia- tancias para conseguir el efecto deseado, o la in-
les, laborales o recreativas a causa del uso de la toxicación; b) unaclara disminución de los efectos
sustancia. con el uso continuado de la misma cantidad de
sustancia; o c) evidencia de la capacidad de fun-
En el enamorado es muy característico que si cionar adecuadamente en dosis o niveles en san-
el objeto amado no gusta de nuestras amis- gre de la sustancia que produce perjuicios signifi-
tades, entonces renunciamos a ellas para cativos en un consumidor ocasional (por ejemplo,
complacerlo o dejamos de asistir a activida- consumir cinco "güisquis" o su equivalente por día).
66 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES ~ { MANUAL PARA DESENAMORARSE 67

El enamorado empieza viendo a la persona ble por los pensamientos e imágenes de la per-
amada una o dos veces por semana, con una sona amada muestra señales de una neurosis
o dos llamadas adicionales, y poco a poco va obsesiva en el amante embelesado. Esa compul-
sintiendo la necesidad imperiosa de estar en sión conduce también a un deseo irreversible
contacto permanente con el objeto amado, de estar en forma constante con el amado.
hasta que ya no lo resisten, y deciden casarse
para permanecer juntos a toda hora. Vaya relacionar a continuación el trabajo sobre
problemas de amor realizado por Albert Ellis,
2. Evidencia en abstinencia, caracterizada por un sín- para que nos demos cuenta de la irracionalidad
drome de abstinencia observado después de la re- de un enamorado.
ducción o abandono del uso de la sustancia o en
respuesta a un antagonista. Ellis diferencia el amor romántico del amor ob-
sesivo - compulsivo o amor adicto. Para él, el
El enamorado, en caso de no tener al objeto amor obsesivo - compulsivo o amor adicto es
amado, presenta síntomas de abstinencia ta- en general, pero no necesariamente amor ro-
les como angustia, ansiedad, depresión. mántico. Porque una madre puede amar obse-
sivamente a su hijo, un patrón puede amar com-
Como puede verse, es acertado también afir- pulsivamente su trabajo y un adolescente pue-
de amar obsesiva y compulsivamente a sus
mar que el enamoramiento se presenta en
amigos del mismo sexo, sin querer tener rela-
forma similar a una adicción.
ciones sexuales o casarse con este amigo. Pero
obviamente, gran parte de este amor adicto es
~ ENAMORAMIENTO, una forma extrema de amor romántico.
CREENCIAS IRRACIONALES Y OBSESIÓN
Los factores significativos que encierra el amor
De otro lado, Aaron Beck afirma que algunas romático para Ellis, de alguna manera ya se han
veces el encantamiento adopta la fuerza de un discutido anteriormente. Sin embargo para ha-
trastorno psíquico. La preocupación irreversi- cer claridad, repasemos:
68 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES ~ ! MANUAL PARA DESENAMORARSE 69

o Idealización del amado. o Oscilaciones de amor dependiendo de la in-


terpretación que da el que ama sobre la reci-
o Un alto grado de exclusividad. procidad del amado.
o Sentimientos intensos de apego, generalmen- o Sentimientos severos de ansiedad y depresión
te con un fuerte componente sexual. cuando el amado no parece corresponder al
o La convicción poderosa de que el amor dura- amor de uno.
rá para siempre. o Idealización del amado y la negativa de ver o
aceptar cualquiera de sus defectos.
o Obsesionarse con pensamientos del amado.
o El ansia de hacer cosas temerarias para ganar
o Un fuerte deseo de unirse con el amado. o conservar el favor del amado.
o Una urgencia para hacer y sacrificar casi cual-
quier cosa para ganar al amado. Igualmente, Albert Ellis relaciona las creencias
que considera irracionales propias del amor ro-
o La convicción de que el amor romántico es la mántico, que son muy importantes para nues-
cosa más importante del mundo. tro posterior trabajo:
o La creencia de que uno puede prácticamente
o Puedes amar apasionadamente a una y sólo a
fundirse con el amado y llegar a ser uno con
el otro. una persona a la vez.
o El amor romántico verdadero dura toda la
Sobre el amor obsesivo y compulsivo o amor vida.
adicto, escribe: o Los sentimientos profundos de amor ro-
mántico aseguran un matrimonio estable y
o Conductas perturbadas tales como pensar ob- compatible.
sesiva e intensamente acerca del amado.
o El sexo sin amor romántico no es ético ni sa-
o La imperiosa necesidad de reciprocidad. tisfactorio. Amor y sexo siempre van juntos.
70 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 71

• El amor romántico puede utilizarse fácilmen- • Si mi amado no tiene interés por mí o si mue-
te para desarrollar y crecer en las relaciones re, la vida no tiene el valor y imejor seria estar
maritales. muerto!
• El amor romántico es muy superior al amor • Mi amado es el único en el mundo para mí, y
conyugal, al amor de amigos, al amor no isólo su amor puede hacerme a mí y a mi vida
sexual, y otras clases de amor, y nuestra exis- valiosos!
tencia será dura si no lo experimentamos in-
tensamente. • Porque debo ganar el favor de mi amado y
tengo que estar triste sin él, vale cualquier
• Si pierdes a la persona que quieres románti- cosa, incluso arriesgar seriamente mi vida,
camente debes sentirte profundamente afli- para ganarlo.
gidoo~deprimido durante un largo período
de tiempo y no puedes experimentar amor de Ahora bien, la función adaptativa que cumple
nuevo en forma legítima hasta que haya fina- la etapa del enamoramiento en los seres huma-
lizado el luto.
nos, es la de forjar un vínculo poderoso que in-
• Es necesario percibir amor todo el tiempo para cita a una pareja a comprometerse en una rela-
reconocer que alguien te ama. ción, porque de lo contrario, sería más difícil
comprometernos con otro para el resto de nues-
y en relación con el amor obsesivo-compulsivo tros días, y estar dispuestos a compartir con ese
o amor adicto, plantea las siguientes creencias otro, no sólo nuestra esencia, deseos, realiza-
irracionales: ciones, creencias, expectativas e ilusiones, sino
también dinero, hijos, profesión, espacio físico,
• Debo tener la reciprocidad de mi amado, o si preferencias, aficiones.
no isoy una persona inadecuada, indigna!
Pero de ahí a creer que estar enamorado es sen-
• Es horrible perder a mi amado. ¡No puedo tir el verdadero amor, o es el estado ideal del
aguantarlo! ser humano, y mantener todas las creencias que
72 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 73

anteriormente relacioné, es pretender tapar el sar los límites del pensamiento, comprendernos
sol con un dedo. a nosotros mismos.

¿Hasta cuándo seguiremos creyendo en el ena- Es ser capaces de ver en todo ser humano l.a
moramiento? ¿Hasta cuándo le seguiremos dan- dualidad de la vida, lo bueno y lo malo, lo POSI-
do el privilegio de causar nuestra felicidad? tivo y lo negativo, sin juzgar, sin señalar, sino
simplemente siendo testigos.
Porque una cosa es tener un estado alterado de
Es encontrar unidad con el universo. Es dejar
conciencia y otra bien diferente es sentir amor
de estar separados del mundo y de la vida. Es
como un estado de realización de nuestro ser.
sentir en cada ser humano a mi hijo, a mi ama-
do, a mi padre, a mi hermano. Es sentir como
Creo que es hora de darle a cada cosa su lugar y nuestro, a todo ser humano que se cruce a nues-
llamarla por su verdadero nombre, aunque sal- tro lado, estando dispuestos a ofrecerle lo que
ten enervados los enamorados defendiendo sus cada uno de ellos requiere de nosotros y al mis-
sentimientos como algo puro, sincero, profun- mo tiempo a recibir lo que tiene para darnos:
do y libre de toda serie de condicionamientos e un abrazo, un saludo, un conocimiento, una
imperfecciones humanas tales como el egoísmo, experiencia.
los celos, la subyugación, la obsesión, la adic-
ción, el apego, la manía. Es bueno recordar que Ponernos en contacto con el amor es conocer
el amor no es miedo a la soledad ni al sufrimien- nuestro deseo, adentrarnos en nuestra esencia,
to. Que el amor no es dependencia. No es pla- sentir nuestro palpitar y nuestra sangre fluir, el
cer. No es pasión. No es un sentimiento. No es ir y venir de la respiración. Poner.nos en con~ac­
una emoción. No es compromiso. No es sacrifi- to con nuestros temores, angustias y riecesida-
cio. No es responsabilidad. des, y acoger calurosamente todo nuestro ser.

Ponernos en contacto con el amor, es ponernos No sigamos buscando la felicidad fuera de no-
en contacto con nuestra propia esencia, es pa- sotros mismos, no sigamos siendo adictos, no
74 CHIQUlNQUlRÁ BLANDÓN MONTES l
nos dejemos vender la falacia de que en el otro
o fuera de nosotros está la felicidad. No existe
alucinógeno, ni opiáceo, ni nicotina, ni cafeína,
ni anfetamina, ni alcohol, ni comida, ni juego,
ni sexo, ni ser humano que pueda llenar nues-
tros vacíos, que pueda hacerse cargo de nues-
-2-
tra felicidad. Sólo entrando en contacto con la
realización de nuestro ser podremos descubrir
A DESENAMORARSE
lo que realmente somos y la manera de aden-
trarnos en nuestro deseo. ¿Cuándo iniciar el proceso
de desenamorarse?
Invito a quienes se encuentran en un estado al-
terado de conciencia y desean nuevamente re- No precisamente cuando su relación es todo un
cuperar la cordura a continuar con la parte 2 de éxito, usted se siente correspondido y está en la
este libro que pretende acabar con la manía, con cúspide de la exaltación; éste no es el momen-
la adicción, con la idealización, las creencias irra- to. Puede que venga el deseo de hacerlo sólo
cionales, el apego, la dependencia. liberándo- cuando por algún evento su emoción ha tenido
se de este modo de fantasmas, ilusiones, expec- un bajón y se encuentra triste, desesperado,
tativas irreales y pueda entrar en contacto pos- angustiado, vacío e incluso hasta con ideas de
teriormente con el verdadero amor. suicidio, porque su vida carece de todo sentido.
Pero sin embargo, todavía no es el momento.

Usted reconoce el momento cuando compren-


de que en el enamoramiento no está la f~lici­
dad y que usted, tal como si fuera un adicto,
trata cada vez de consumir más dosis para ser
feliz, dando más de sí mismo al otro, dedican-
do todo su tiempo y energía a mantener los es-
76 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~ r MANUAL PARA DESENAMORARSE 77

tados de exaltación en su relación, obsesionán- ción imposible y está preparado para hacerlo,
dose cada día más y entrando en el círculo vi- entonces, alístese para esta gran aventura.
cioso del adicto, con sentimientos de exaltación
cuando se está bajo el efecto del embriagante y Bienvenido al mundo de los alcohólicos anóni-
bajo, cuando el embriagante se retira. mos, drogadictos anónimos, al club de las mu-
jeres que aman demasiado, a los ex-enamora-
Es el momento también cuando usted reconoz- dos anónimos. Bienvenido a la sobriedad. A la
ca que no existe nada de mágico ni nada de ce- paz mental.
lestial en su relación y esté dispuesto a enfren-
tarse, cara a cara, con sus temores, con el fan-
~ EL PORQUÉ DE PERTENECER
tasma de la soledad.
A LA CLASE DE EX-ENAMORADOS ANÓNIMOS
Igualmente está preparado para desenamorar- Se ha encontrado en la práctica que para ayu-
se cuando sea capaz de renunciar a la expectati- dar a una persona a superar su adicción, la me-
va de que su relación con el otro algún día po- jor terapia es la grupal. El sentido que esto tie-
drá ser posible y feliz porque los dos se aman; a ne es que cuando las personas adictas se encuen-
pesar del sufrimiento actual y de la imposibili- tran con otras que presentan su misma proble-
dad de la misma. Cuando se convenza a sí mis- mática, se brindan apoyo mutuamente, se com-
mo que de nada le sirve el amor de su amado, si prenden y se aceptan, tratando de salir adelan-
lo único que obtiene con éste es sufrimiento, te con la situación problemática.
angustia y desesperación.
Detrás de cada una de estas terapias existe una
De tal manera, que si usted está enamorado, filosofía de apoyo orientada a la aceptación de
pero es necesario desenamorarse porque el costo sí mismo, al perdón, al amor, al servicio, al cre-
de ese amor es muy alto para usted, se ha per- cimiento personal y esta filosofía cumple tam-
dido en esa relación, toda su vida gira en fun- bién una función importante en el proceso de
ción del otro, es mayor el sufrimiento a la felici- recuperación. Las personas deben encontrar un
dad o simplemente descubre que es una rela- sentido a la vida fuera de la adicción.
78 CH[QUlNQUlRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 79

Recuerdo a Víctor Frank, un psicólogo que hizo do presente que, en nuestro medio, existen mu-
comparaciones acerca del porqué unas perso- chísimos enamorados y ex-enamorados en los
nas lograban sobrevivir en los campos de con- cuales nos podríamos apoyar.
centración, y otras fallecían en ellos, y encontró
que todo aquel que tenía un para qué en la vida, Para obtener el apoyo de los pares, es válido que
luchaba por mantenerse vivo. usted les comente abiertamente a sus amigos,
familiares, compañeros, que usted se siente ena-
Cabría pensar entonces que para poder liberar- morado y que ha decidido dejar de estarlo y que
nos del enamoramiento necesitaríamos dos co- por lo tanto, necesita de su ayuda, cuando así
sas: Una, contar con el apoyo de los pares y otra, lo requiera. Para poder lograrlo, pídales que lo
darle un sentido a nuestra vida diferente al ser tengan en cuenta en sus programas, que le pre-
amado. Este dejaría de ser el centro de aten- senten amigos y que le permitan hablar y ha-
ción de nuestra vida. blar de su angustia, de su tristeza y que eso sí,
cuando esté idealizando al amado, le saquen
Darle un sentido diferente al ser amado, es una tarjeta roja y le recuerden que su amado es un
respuesta que cada quien encontrará en su sis- ser común y corriente, con virtudes y defectos,
t~ma de valores, sus preferencias, su espiritua- pero no único e irrepetible y mucho menos su
h~ad. Valores como la solidaridad, el compro- alma gemela.
miso y el servicio hacia los demás, serían sufi-
cientes como para entrar a competir con el pseu- Este método despierta la solidaridad de todos
doamor. Así como el sentido dado a través de la los llamados a ofrecerla y le aseguro que se sen-
espiritualidad y la trascendencia del ser huma- tirán muy a gusto de brindarle apoyo.
no. Saber cómo encontrar su misión sería otro
objeto de estudio para lo cual, posteriormente, Sin embargo, espero que supere las barreras de
le recomendaré alguna bibliografía pertinente. lo que la cultura nos ha inculcado y está deter-
minada en creencias, tales como: que los trapos
En cuanto a la terapia grupal que sería necesa- sucios se lavan en casa, que es mala educación
ria, creo que podríamos llevarla a cabo tenien- hablar de su vida privada con los demás, que
80 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 81

no se debe llorar 1Ú lamentarse, que uno no debe no están solos, que a ellos les pasa lo que le su-
ni puede ser objeto de burla, que uno no debe cede a los demás.
ponerse en evidencia ante los demás, que no
debe llamar la atención; y se atreva a pedir ayu- Es increible que a las puertas del siglo XXI, siga-
da a los demás, a pesar de que la etiqueta diga mos creyendo que nuestras experiencias son
que uno debe ocultar sus emociones. únicas y nos neguemos a aprender de las vi-
vencias de los demás.
Es bueno aclarar que, para efectos de este ma-
nual, importa nada lo que opinen las buenas Todos, en algún momento de nuestra vida, nos
costumbres. Es un hecho real que para desena- hemos enamorado y a todos, es probable, nos
morarnos necesitamos el apoyo de los demás, y va a suceder lo mismo. Sé que en la distribu-
que así exista la distorsión de pensamiento de ción de la población, en una campaña estadísti-
lectura de la mente, esto no es real, las personas ca, existen colas hacia arriba y colas hacia abajo
no pueden adivinar lo que nos pasa y es impo- de la dispersión de los datos con respecto a la
sible que quieran apoyarnos en un momento media, es decir, existe una gran mayoría que
dado, si desconocen lo que nos está pasando. siente lo mismo, un poco que siente más y otro
poco que siente menos (existen excepciones),
Como versa un viejo refrán, recuerde que "el pero no es creyendo sólo en el dicho de que "la
que no llora.no mama". Debemos expresar nues- excepción confirma la regla". Lo importante es
tro deseo de recibir apoyo y compañía, sin te- recordar que en general a todos nos pasa lo
mores. No importa que algunos nos critiquen. rrusmo,
Se quedará perplejo, pero si usted pide ayuda,
encontrará miles de manos bondadosas, dis- Apoyémonos en los demás. Solos es muy difícil
puestas a ayudarle. Igualmente usted debe dis- salir del enamoramiento. No es necesario que
ponerse a recibir esa colaboración. formemos un club de ex-enamorados anónimos,
casi todos los que ya han vivido la experiencia
Lo más sorprendente de los grupos de apoyo son ex-enamorados anónimos, lo que pasa es
es que los que a estos asisten se dan cuenta que que lo olvidan fácilmente.
82 CHIQUlNQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~ ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 83

Para que se percate de ello, tómese el trabajo de Ahora bien, en relación con el enamoramiento,
entrevistar a parejas que lleven 3, 5, 10, 13, 17, nuestra mente tiene algunas creencias que difi-
27, el número que usted prefiera, de años de cultan el proceso que pretendemos realizar. Es
matrimonio para ver qué ha sucedido con esas necesario hacer una autoevaluación al respecto
emociones que los llenaban de exaltación, de para conocerlas y poder reestructurarlas. Para
dicha, de gozo, de unidad, para ver qué ha su- ello, tengamos en cuenta que el modelo que voy
cedido con su amor. Recordemos que el enamo- a utilizar, como lo es el de la terapia cognosciti-
ramiento facilitó que se unieran, pero el perma- va, está basado en que nuestra biología, nues-
necer juntos es obra del desarrollo de otra serie tro comportamiento, nuestro estado de ánimo,
de virtudes como la lealtad, el compromiso, la nuestro pensamiento y el medio ambiente que
amistad y el apoyo, entre otras. nos rodea interactúan entre sí. Por ejemplo, si
nosotros nos encontramos en un estado de áni-
~ CAMBIANDO EL FOCO DE ATENCIÓN mo depresivo, nuestro pensamiento es negati-
DE LO POSITIVO A LO NEGATIVO
vo, nuestro comportamiento disminuye y nues-
tros factores biológicos cambian.
Esta técnica es contraindicada para individuos
que atraviesen por un estado depresivo, así sea Ya vimos cómo los pensamientos del que sé
menor. No es recomendada su práctica para encuentra enamorado son positivos en relación
adolescentes. Está exclusivamente dirigida a con el amado, el estado de ánimo es eufórico, la
personas adultas que a pesar de sus esfuerzos, fisiología se altera y el comportamiento es acti-
no han logrado sobreponerse a una separación vado. Para dejar de estar enamorados, debemos
física de su amado o no han sido capaces de to- actuar en estas cinco áreas para ayudarnos a
mar la decisión de romper la relación, a pesar estar mejor.
del sufrimiento que ésta genera.
Nos vamos a dar cuenta de los pensamientos
Si usted no se ajusta a esta recomendación, le disfuncionales que tenemos en relación con el
ruego el favor de continuar con el siguiente objeto amado, con el amor y con la relación en
numeraL sí que nos lleva a permanecer en el sufrimiento.
84 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l { MANUAL PARA DESENAMORARSE 8S

Las expectativas que usted tiene frente al amor gemela, porque presenta algunas de las ca-
serán el objetivo principal de este trabajo por- racteristicas con que siempre soñó.
que el problema resulta cuando tenemos creen-
cias distorsionadas o expectativas irreales acer- 2. Abstracción selectiva: la información es sacada
ca del enamoramiento, que nos llevan a ver al de contexto. Algunos detalles son resaltados
otro como a la única fuente de felicidad que mientras que otras informaciones son igno-
tenemos. radas. Un hombre que estando en uria re-
unión con su amada escucha cómo ésta rela-
Usted podrá llegar a ser más realista y apren- ta que llegaron tarde porque la llanta se pin-
der a ver a su objeto amado como a un ser ca- chó, y se siente incómodo porque cree que
paz de actos buenos y actos malos, con cualida- su amada lo está haciendo quedar en ridícu-
des y defectos, y va a ser capaz de quitarle el lo delante de sus amigos por descuido en el
don de hacerla feliz o infeliz, pues esto la lleva mantenimiento de su vehículo.
a la angustia, la depresión y el miedo perma-
nente de perder al objeto amado (apego).
3. Sobregeneralización: se refiere a tomar un even-
to específico como característico de la vida en
En primera instancia vamos a aprender a iden-
general, antes de lo que realmente es: un caso
tificar todas las distorsiones cognitivas que nues-
tra mente emplea, para ello, usted va a efectuar, entre muchos. Concluir, por el hecho de que
durante una semana, un diario de los pensa- el amado la felicita por un logro, que es el ser
mientos que ha tenido en relación con el amado. que más la quiere en el mundo.

Repasemos ahora las distorsiones cognitivas, 4. Magnificación: un caso circunstancial es per-


una a una: cibido de una manera más intensa o menos
intensa de lo apropiado. La mujer que recibe
1. Inferencia arbitraria: conclusiones hechas en un beso de su amado y considera que nunca
ausencia de evidencia sustancial. El enamo- antes en la vida se había sentido tan feliz
rado que concluye que su amado es su alma como en ese momento.
86 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES ) ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 87

5. Personalización: eventos externos son atri- fes intolerables e inevitables, antes que como
buidos a uno mismo, cuando la evidencia es hechos desagradables en perspectiva. Si el
insuficiente para llegar a una conclusión. amado incumple una cita se asume como una
Asumir que la felicidad o infelicidad del otro de las mayores tragedias, se cree que ya no
es producto de algo que yo hago o dejo de existe amor y que la vida entonces no vale
hacer. nada.

6. Pensamiento dicotómico: es ver las cosas en tér- Ahora bien, para detectar los pensamientos
minos de dos categorías mutuamente exclu- automáticos que se cruzan en su mente en
yentes: o blanco o negro, sin concebir pun- relación con el amado, cuando se encuentre
tos intermedios (matices de gris). Todo lo que pensando en éste, preste atención a cualquier
hace el amado es bueno. idea o imagen que pase por su cabeza en ese
momento y escríbalas en el diario. Puede
7. Razonamiento emocional: asumir que las reac- hacerlo tratando de recordar episodios pasados
ciones emocionales reflejan la verdadera si- con el amado, sean éstos positivos o negativos.
tuación. Creerle más a los sentimientos que Para que sus recuerdos sean más vívidos, es
a la razón (prepotencia afectiva). Si me sien- necesario que en su imaginación recree todos
to tan bien con él es porque él es mi alma los detalles concernientes a la escena, tal como
gemela. si usted fuera un director de cine. Va a caracte-
rizar todo: vestuario, lugar, sonido, iluminación,
8. Lectura de la mente: creer que mágicamente ambiente, etc.
sabemos lo que el otro esté pensando, sin
ayuda de comunicación verbal. Interpretar El siguiente es un ejemplo para dar mayor cla-
que el otro nos desea porque nos hace' una ridad al respecto. Supongamos que usted esté
mirada fortuita. recordando una salida suya con su amado a un
café: él le corre la sillay le sonrie y usted se sienta
9. Catastrofizar: los eventos negativos que pu- cómodamente. En ese momento pasan por su
dieran ocurrir, son tomados como catástro- cabeza ideas tales como: i qué tan atento! se pre-
88 CHIQUINQillRÁ BLANDÓN MONTES l { MANUAL PARA DESENAMORARSE 89

ocupa mucho por mí. les todo un caballero! Me Vamos a retomar sus pensamientos y a deter-
ama. minar de qué tipo de distorsión cognoscitiva se
trata:
Luego, él pide la carta y en un tono suave y dulce
le pregunta: mi amor, ¿qué prefieres tomar?, yo Pensamiento automático Distorsión
tomaré hoy sólo lo que tú pidas. Por su mente
¡Qué tan atento'. Sobregeneralización
va pasando: tiene los mismos gustos míos. Soy
Se preocupa mucho por mí Sobregeneralización
muy importante para él. Se preocupa sólo por
mi deseo. iEs todo un caballero! Sobregeneralización

Me ama Lectura de la mente


Hacen su pedido al mesero y empiezan una Tiene los mismos gustos míos Inferencia arbitraria
amena conversación. Él le toma sus manos en- Soy muy importante para él Inferencia arbitraria
tre las de él y la mira suave, dulce y largamente Inferencia arbitraria
Se preocupa sólo por mi deseo
a su ojos como queriendo hacer parte de usted
Jamás había sentido algo igual Magnificación
misma y por su mente pasa: jamás había senti-
do algo igual, esto es lo mejor que me ha pasa- Esto es lo mejor que me
ha pasado en la vida Magnificación
do en la vida. Sería horrible perderlo. Él me ama.
Sería terrible perderlo Catastrofizar

Dejemos hasta aquí la escena porque ese corto


relato ya nos sirve de base para que usted apren- Los teóricos cognitivos creen que el pensamien-
da a reconocer que su pensamiento puede ser to disfuncional y las distorsiones se desarrollan
distorsionado, dada la insuficiente información, debido a un procesamiento de la información
y le puede ayudar a monitorear la clase y fre- erróneo, pues se basan en información incorrec-
cuencia con que estas distorsiones se presentan ta o insuficiente.
en su actuar. Este monitoreo consciente de sus
pensamientos y distorsiones lo llevarán a per- Los individuos tendemos a juzgar positiva o
catarse de lo poco realista que se es cuando se negativamente a una persona, basados muchas
está enamorado. veces en la interpretación de un solo hecho, y
90 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l r MANUAL PARA DESENAMORARSE 91

la mayoría de las veces es un hecho no confron-


Le toma las manos ljamás había sentido Palpítación
tado con la realidad, sino que es originado en yla míra algo ígual! Mariposas
nos~tros por la magia de la adivinación del pen- fijamente.
samiento o en una inferencia arbitraria obteni-
Esto es lo mejor Gozo
da a través. de la abstracción selectiva. Por ejem- que me ha pasado
pl~, selecciono su rostro amable y a partir de en la vída.
ahí deduzco que está feliz y si lo está, es porque
me ama. ¡Seria horrible Míedo
perderlo!

Continuando con la explicación que traemos


p~ra obse.rvar nuestros pensamientos y deter- De esta manera usted puede ver que los pensa-
minar el tipo de distorsión que efectuamos, va- mientos automáticos están relacionados, juntos
mos a agregar un elemento adicional a nuestro o unidos a las respuestas emocionales y cómo
diario y es que, igualmente, vamos a escribir la contribuyen al marco positivo (idealización del
emoción asociada a esa situación determinada. amado).

Situación Pensamiento Emoción Ahora bien, si cambiamos los pensamientos


relevante automático
automáticos positivos propios del pensamien- -
Él me corre ¡Qué tan atento! to por pensamientos negativos controlados,
Seguridad
la silla. ¡Cómo se preocupa y Protección cambiarían las respuestas emocionales contri-
por mí! buyendo a formar un marco negativo hacia el
¡Es todo un
caballero!
amado, que es uno de los propósitos de este
manual, ya que, el marco positivo es una de las
Pedir lo mismo Tiene los mismos Grandiosidad característicasque mantiene el enamoramiento.
que yo. gustos míos.
Soy importante
para él.
Para ello cambiamos intencionalmente el pen-
samiento automático positivo relacionado an-
teriormente que nos lleva a fomentar el enarno-
92 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES "JI r MANUAL PARA DESENAMORARSE 93

ramiento, por un pensamiento negativo. Vea- lización del ser amado. Permítase por lo menos
mos algunos ejemplos: el beneficio de la duda. Mal interprete en este
punto del ejercicio. Posteriormente, vuelvo y
Situación Pensamiento Respuesta
controlado emocional enfatizo, es necesario equilibrar la balanza sin
que se incline hacia ningún lado. Pues es nece-
Él me corre Todos los hombres Indiferencia sario que las relaciones no sean ni idealizadas
la silla. hacen lo mismo
para halagar a ni persecutorias.
una mujer.

Pide lo mismo
Si este ejercicio le ha generado incomodidad o
Quiere halaganne. Menosprecio
que yo. ¿será que no tiene se siente violentado, le ruego el favor de nuevo
criterio? de pasar al siguiente titular: Acabando con los
estímulos discriminativos que disparan el pro-
Le toma las manos Hace lo mismo con Rabia
yla mira todas. grama del enamoramiento.
fijamente.
Posteriormente, para afianzar estos pensamien-
Este cambio a reinterpretar negativamente lo tos automáticos negativos, vamos a buscar evi-
que habitualmente calificamos positivamente, dencia que nos los refuerce.
nos permite ver cómo, si se cambian los pensa-
mientos automáticos, cambian las emociones El proceso de reestructuración de los pensa-
frente a un hecho. mientos automáticos positivos en pensamientos
automáticos negativos incluye el considerar
Es bueno recordar que un hecho puede ser sus- explicaciones alternativas y permitir que éstas
ceptible de ser evaluado como algo positivo o hagan parte del repertorio cognoscitivo del
negativo; una cualidad es al mismo tiempo un individuo.
defecto, y si hacemos el esfuerzo de reinterpre-
tar negativamente, estamos contribuyendo a Para poder lograr esto, el pensamiento automá-
mermar la balanza que se indina hacia la idea- tico negativo debe ser evaluado por cada uno
94 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 95

de ustedes. Una vez esto ha sido llevado a cabo, Pensamiento Emoción Distorsión
una reenmarcación o reestructuración de la automático cognitiva
percepción ocurre, lo cual permite a la perso-
Sólo con él soy Flotar en el aire, Sobregenerali-
na mirar la situación menos positivamente, feliz en la vida. sentirse querida, zación.
como es la tendencia del pensamiento del ena- admirada.
morado.

Un ejemplo de esto, es la mujer que cree que A continuación, determinamos la evidencia que
desarrolla la creencia de que con el hombre del existe para validar lo que se está pensando y se
que está enamorada es con el único que puede determinan las explicaciones alternativas que
ser feliz en la vida, porque solamente estando pueden existir en relación con la idea que se tie-
ne, en este ejemplo: "sólo con él soy feliz en la
con él se siente flotar en el aire, importante,
vida."
querida, admirada. Se le pide posteriormente
que evalúe este pensamiento con evidencia exis- Evidencias Explicaciones alternativas
tente y considerando explicaciones alternativas
al respecto. Nunca antes había Siento esto porque estoy
sentido igual. enamorada y todos los
enamorados sienten igual.
En relación con el ejemplo, se le pidió que dije-
ra la evidencia que tenía para afirmar que sólo Estoy sobregeneralizando.
con su amado era feliz en la vida y al respecto Estando con otras Existen diferentes tipos de
afirmó: "nunca antes había sentido lo mismo con personas no me siento amor y diversas formas
otra persona y estando con otras personas aho- igual. de sentir.
ra, tampoco siento lo mismo."
Una de las características
del enamoramiento es
Posteriormente, se le insistió a que le diera a precisamente altos
cada evidencia otra explicación alternativa y sentimientos de excitación
y grandiosidad.
encontró:
96 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l r MANUAL PARA DESENAMORARSE 97

Al mirar la evidencia que existe se da cuenta, Cuando la evidencia es insuficiente, es a menu-


mediante la explicación alternativa, de que el do una buena idea formular una hipótesis, pen-
hecho de que nunca antes había sentido así, no sar acerca de lo que podría ocurrir en cualquier
significa necesariamente que sólo con esa per- situación hipotética dada y evaluar la predicción.
sona será feliz. Porque conociendo que lo que
siente es producto del enamoramiento, sabrá En nuestro ejemplo, en el que se cree que la
que con cualquier otro del que se enamore tam- única felicidad que tiene en la vida la encuentra
bién podrá sentirse igual. con el hombre del que está enamorada, podría,
si así lo deseara, confrontar esta creencia por
De otro lado, la evidencia de que no siente lo ejemplo revisando una a una las actividades que
mismo actualmente con otras personas, la con- realiza sin la compañía de su amado y le pro-
fronta con el pensamiento alternativo de que lo ducen satisfacción, por ejemplo, el trabajo, ju-
que caracteriza la etapa del enamoramiento, es gar tenis, visitar amigas, conversar con su ma-
precisamente los altos sentimientos de excita- dre, hacer meditación u orar y determinar el
ción y grandiosidad y además, que existen dife- grado de placer que obtiene. Esto le permitirá
rentes tipos de amor y diversas formas de sentir. observar que realmente existen muchas situa-
ciones en la vida donde el amado no tiene inje-
Posteriormente, se le pide que califique de Oa rencia y sin embargo, puede sentirse feliz.
100 puntos cada pensamiento alternativo para
evaluar el grado de creencia que tenemos en la Igualmente, puede revisar una a una sus rela-
explicación alternativa. Si no creemos la factibi- ciones con hijos, padres, familiares, amigos,
lidad de alguna de las explicaciones alternati- compañeros y determinar el grado de placer que
vas, entonces no tendrá ningún efecto sobre aportan a su vida y notará cómo, de una mane-
nuestro sentir. En el ejemplo propuesto se cali- ra diferente, cada una de estas relaciones apor-
ficó con 50 puntos cada una de las alternativas. ta satisfacción a su vida.
Como no era significativo se le pidió que inda-
gara más respuestas alternativas hasta encon- El enamorado deberá reaprender modos alter-
trar algunas que pudieran puntuar alto. nativos de pensamiento basados en la informa-
98 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 99

ción recogida y practicando estos nuevos pen- va, porque solamente una emoción tan pode-
samientos diariamente, por ejemplo: rosa como la ira puede contrarrestar la emoción
del enamoramiento.
Con mi amado me siento flotar en el aire, im-
portante, admirada y querida, pero con mi ma- La comprobación científica de esta hipótesis, la
dre me siento también querida, con mi hijo me han efectuado miles de parejas que inician su
siento importante, con mis amigos me siento relación con la idealización de su amado, viven-
admirada y respetada. ciando sentimientos de unidad, exaltación y
gran felicidad por el intercambio continuo de
Estando con mi amado me siento feliz, pero reforzadores positivos. Sin embargo, cuando
cuando juego tenis, trabajo, hablo con mis ami- empiezan a convivir, permiten que por sus di-
gas, hago meditación u oro me siento también ferencias de expectativas frente al amor y la re-
feliz. lación, surjan el desengaño y la desilusión y con
estos se incrementa el intercambio de compor-
Con la práctica, las personas pueden aprender tamientos negativos del uno frente al otro, des-
a reestructurar sus pensamientos y a balancear pertando la asesina del amor: la ira, que se en-
sus distorsiones derivadas de creencias erróneas cargará mediante la hostilidad, la irritabilidad y
o de información insuficiente. la cólera de apagar la más encendida pasión. -

.. DESPERTANDO LA ENEMIGA DEL AMOR Además, existe evidencia de que la agresión es


un mecanismo de defensa que origina la desva-
Ahora bien, para continuar nuestro trabajo, nos lorización del amado para lograr la desidentifi-
quedaremos inicialmente en el marco negativo cación con el objeto amado. (Ver Igor Caruso
porque éste nos puede despertar la ira, la gran en La Separación de los Amantes).
enemiga del amor.
De tal manera, que si queremos acabar con el
Este manual pretende permitirle que despierte amor, debemos hacer lo que han venido hacien-
la ira hacia su amado a través del marco negati- do las parejas aumentando el intercambio de
100 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 101

experiencias negativas, distorsionando el pen- memorias positivas. Entonces, cada vez que se
samiento para que, mediante la abstracción se- venga a nuestra mente algo positivo, nos deci-
lectiva, sólo nos centremos en los aspectos ne- mas"alto" inmediatamente y desviamos nues-
gativos del otro, olvidando lo positivo para po- tra atención hacia otro tema.
der pasarlos de héroes a villanos y de princesas
a brujas. Vivenciemos una y otra vez cualquier acto ne-
gativo del amado en nuestra mente cuidán-
El hablar de agresión, de ira, de intercambio de donos de no encontrar ninguna justificación.
reforzamientos negativos, no implica agresión Recordemos que el enamorado distorsiona lo
física ni verbal hacia el otro. Debe quedar abso- negativo, siempre encuentra un motivo "bon-
lutamente claro, que lo que aquí se propone es dadoso" detrás de todo acto de su amado para
exclusivamente a nivel mental, no comporta- disculparlo o perdonarlo. Contrario a lo que
mentaL sucede cuando ya conviven juntos, que siem-
pre encuentran un motivo"culposo" detrás
Para lograrlo, no le permitamos a nuestra men- de todo acto de su amado para juzgarlo y con-
te que se recree una y otra vez con los recuer-
denarlo. Y como lo veremos posteriormente,
dos positivos de la relación. Cuando estemos
deberemos tratar de no hacer abstracción se-_
inmersos en dichos pensamientos, detengamos
lectiva ni para lo negativo ni para lo positivo,
nuestro pensamiento, digámonos alto, y dirija-
simplemente observar los hechos en su ver-
mos nuestra atención a seleccionar recuerdos
de actos bochornosos, desagradables o de des- dadera dimensión.
amor de los cuales hemos sido objeto por parte
de esa persona. El enamorado, mágicamente convierte todo lo
negativo en positivo. Por lo tanto, utilizando el
Es necesario que en un principio centremos mismo encantamiento, vamos a volver lo posi-
nuestra mente en los recuerdos negativos. Por tivo en negativo. Contrario a lo que hacemos
un tiempo desecharemos, mediante la técnica en terapia de pareja para encender el amor de
de"alto" (detección del pensamiento), todas las nuevo.
102 CHIQillNQUlRÁ BLANDÓN MONTES l ! MANUAL PARA DESENAMORARSE 103

Características positivas Las convertiremos en


ojos suavemente, realice dos o tres respiracio-
iniciales nes profundas. Una vez su cuerpo esté sereno,
visualice a su amado realizando algún acto que
Tranquilo Perezoso incluya esa cualidad que tanto lo atrae. Inme-
Sabe muy bien lo que desea Exigente
Concreto Caprichoso diatamente va a cambiar la escena y va a visua-
Ordenado Obsesivo lizar el lado negativo de esa cualidad. Si es muy
Cariñoso Siempre quiere sexo generoso, visualice cómo se queda sin un cen-
tavo porque le está dando todo el dinero a la
y así, a cada cualidad, le vamos a ver su contra- madre de él por ejemplo. (En este caso, la emo-
partida. Esto facilita ver cómo lo que es una cua- ción negativa debe despertarla hacia su amado,
lidad, si así lo deseamos, es susceptible de con- no dirigida a la mamá. Los enamorados tien-
vertirse en un defecto. Aunque es difícil hacer den a orientar su ira hacia todo el que se rela-
lo que se propone, porque ya los veo protestan- cione con el amado, menos hacia éste). Cuando
do, diciendo que es imposible inventar defec- pueda despertar alguna emoción negativa, sus-
tos a otro que no tiene, o que tendría que ser penda la imaginación y permítase sentir el dis-
uno paranoico para ver malas intenciones de- gusto que esto le generó.
trás de las acciones de otra persona, es necesa-
rio que haga un esfuerzo y vea el otro lado de la Adicionalmente, permita que las personas que
moneda. Todo es susceptible de ser visto positi- lo conozcan le relaten hechos negativos de él y
va o negativamente. cuando se los estén relatando no piense en su
amado sino en cualquier otra persona. Si pien-
Basados en este marco negativo, vamos a utili- sa en su amado, automáticamente encontrará
zar la imaginación para hacer efectiva la rees- justificación. Simultáneamente sienta lo que le
tructuración de sus pensamientos, de la siguien- produciría a usted un comportamiento negati-
te manera: vo como el que le relatan.

Siéntese cómodamente en un lugar y a una hora Para mantenerse en lo negativo a fin de desper-
en que no sea fácilmente perturbado. Cierre sus tar la ira, pida a todo el que se cruce en su cami-
104 CHIQUINQUlRÁ BLANDóN MONTES l { MANUAL PARA DESENAMORARSE lOS

no que le cuente sus desengaños de amor. No Si esto no le proporciona fuego a su ira, enton-
se le arrime al que esté enamorado ni feliz con ces hagamos la parte dos del experimento: no
su pareja. Cuando le estén relatando las histo- le proporcionemos ningún reforzamiento posi-
rias imagínese que el amado del otro es su pro- tivo al otro por lo menos durante una semana.
pio amado y trate de sentir en carne propia el No se arregle para él, no lo adule, no haga lo
sufrimiento y la desilusión. que a él más le guste. No lo llame, no le corres-
ponda llamadas. Cancele su compromiso justo
Sólo si se hace absolutamente necesario porque antes de la hora convenida sin explicaciones.
no ha logrado encontrar explicaciones alterna- Muéstrese indiferente. No le hable en un tono
tivas que le faciliten disminuir la idealización especial. Cuando conversen, opóngase abierta-
del amado, continúe con la ejecución del próxi- mente a sus criterios, no esté de acuerdo con él.
mo ejercicio. De lo contrario, prosiga con el Sea caprichosa, céntrese más en lo que usted
próximo titular. quiere. Niéguese a ceder, a transar.
Le sugíero un experimento bastante cruel, cuyo
objetivo es demostrarle lo poco que sabemos Es probable que el otro reaccione y le muestre
amar y romper otra atadura más hacia el otro. la otra cara de las cualidades positivas. Apro-
La creencia de su supuesto profundo amor por veche cualquier reacción para nutrir su rabia
nosotros. Consta de dos partes: contra él.

En la primera, usted va a poner a prueba el amor Le aseguro que si usted realiza este ejercicio va
incondicional de su amado y le vamos a pre- a encontrarse con muchas sorpresas. Usted no
sentar problemas ficticios para que su reacción, sabe cómo es el otro cuando está enamorado,
si es negativa, nos sirva de alimento: dígale que simplemente porque su mente está centrada en
está embarazada, si eso a él le aterraría, o que complacerlo y en hacerle creer que son el uno
usted está confundida en sus sentimientos y no para el otro.
sabe si lo quiere o no. Póngalo a prueba con algo
que usted sepa que no acepta. Sea contunden- El pretendido amor del enamoramiento es muy
te, dígale que tiene sida y punto. frágil y susceptible y en la mayoría de los casos,
106 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES ~ ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 107

cuando pasa la exaltación y grandiosidad, se Una vez hemos logrado el cambio de lo positi-
olvidan de las promesas e ilusiones hechas bajo vo a lo negativo, vamos a controlar nuevamen-
el efecto de la manía, quebrándose en mil te el pensamiento con la técnica del "alto" para
pedazos. dedicar sólo una mínima parte de nuestro tiem-
po al amado.
El verdadero amor, es algo que es a prueba de
todo, es incondicional, porque no se llama amor Recordemos que una de las características del
a un comportamiento del ser humano que es enamoramiento es la obsesión del pensamien-
susceptible de cambiar de acuerdo con el estí- to, en el ser amado. La primera parte de este
mulo que se le presente. tema ha sido controlarla para evitar el pensa-
miento positivo. La segunda parte va a ser con-
trolarla para dejar la obsesión, ya sea positiva o
Los enamorados siempre quieren mostrar lo
negativa, sobre el otro.
mejor de sí al otro. Se arreglan de manera espe-
cial, son cariñosos, detallistas, cuando se en-
Es necesario que destinemos sólo media hora
cuentran, cada uno trata de disimular las dife-
al día para pensar, si necesitamos hacerlo, en
rencias para que parezca que son como la tuer- relación con el ex-amado. Ese tiempo debe
ca al tornillo. En sus intercambios predomina programarlo a la misma hora. Las veintitrés
totalmente lo positivo. Con el paso del tiempo horas y media restantes del día, cada vez que
y cuando ya son pareja, se invierten los pape- se nos venga a la mente, inmediatamente va-
les, se centran en las diferencias y el intercam- mos a decir ialto! Si es necesario decir en un
bio empieza a ser cada vez más negativo sin- principio un millón de veces ialtol, lo hare-
tiendo a su vez que uno es clavo mientras el mos. Esto detiene el pensamiento como ya se
otro es martillo. ha dicho y le permite a usted que dirija su
atención hacia la dirección que usted prefie-
Aprovechemos la experiencia de tantas parejas, ra. Piense en cosas que le gusten mucho: el
utilicémosla para acelerar un proceso que ha mar, la naturaleza, un proyecto, el mejora-
sido lento, pero seguro. miento de algún proceso, etc.
108 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l { MANUAL PARA DESENAMORARSE 109

No se dé permisos, fuera de la media hora des- conscientes de ello, nosotros vivimos condicio-
tinada, para pensar en el ex-amado. Cada vez nados y los registros que propongo a continua-
que se descubra en esos pensamientos no dude ción son para descubrir algunos condiciona-
en detenerlos por más feliz o rabiosa que se en- mientos propios del enamoramiento que es ne-
cuentre, guíese por la norma de este manual: cesario trabajar.
"Sólo media hora para el ex-amado, al día".
Piense en la gran variedad que existe en su vida.
Una advertencia para que no se desmoralice. Casi nada. Siempre tiende a hacer lo mismo.
Todo nuevo hábito toma su tiempo en condi- Todo el tiempo escucha uno a las personas de-
cionarse en la mente. Va a presentar recaídas, cir: "Es que yo soy así." "Es que a mí no me gus-
pero le aseguro que cada vez van a ser más le- ta sino salir a caminar." "A mí me encanta tal
ves e innocuas. canción o tal carro, o tal persona, o tal aroma, o
tal o tal cosa" y lo dicen con tanta convicción
que uno cree que realmente eso es de esa ma-
'i ACABANDO CON LOS ESTÍMULOS nera, que eso es producto de su elección, pero
DISCRIMINATIVOS no, iqué val, ¿cuál elección?, eso no es sino pro-
QUE DISPARAN EL ENAMORAMIENTO ducto del condicionamiento.

Una vez ya hemos pedido auxilio y hemos pa- Supongamos que un hombre admira su be-
sado de un marco positivo a uno negativo, de- lleza, a usted le gusta que la admiren, le son-
diquémonos a atacar otro frente. Para desena- ríe, él le sonríe también, empiezan a conver-
morar es necesario atacar varios aspectos al tiem- sar y usted se siente bien, en confianza. Es
po. La batalla la daremos con todo. probable que si usted se vuelve a encontrar
otra vez con ese hombre, usted se muestre
A pesar de que este ejercicio que propongo a amigable, simpática, se sonrían, se sientan
continuación da mucha pereza hacerlo y se con- confiados y más fácilmente intercambien in-
sidera de entrada que carece de importancia, es formación. Aunque no lo parezca, esto es un
mi deber recordarle que aunque no seamos condicionamiento.
110 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES "] { MANUAL PARA DESENAMORARSE 111

Como también lo es la vieja historia de la mujer do los pensamientos que pasaban por su mente
que siempre cortaba la carne en las puntas y al en ese momento.
preguntársele acerca del porqué lo hacía, res-
pondió que siempre lo había visto hacer así a Haga esto de lunes a domingo sin dejar de es-
su madre y al pedírsele que consultara a su cribir detalle y relacionar también la emoción
madre sobre el porqué cortaba la punta de la asociada.
carne, ésta simplemente respondió: "Cuando
estaba recién casada teníamos muy pocos uten- Una vez pase la semana, vamos a hacer el si-
silios de cocina y la sartén era muy estrecha. Si guiente análisis:
no cortaba las puntas de la carne no me cabía".
Acepte mi reto en este momento para que me • De lunes a domingo vamos a revisar las mis-
demuestre lo contrario. mas horas, p.e.: las 9 a.m. y vamos a ver si
hay similitud en las emociones registradas
para esa hora. Si en los 7 días de la semana,
Empiece hoy mismo, a partir de este momento,
existen por lo menos 4 registros de una mis-
a escribir en un cuaderno cada vez que sea cons-
ma emoción para esa hora, le colocamos una
ciente de alguna emoción, sea ésta de amor,
señal que podría hacerse con un resaltador
dolor, sufrimiento, ansiedad, ira, es decir, cada
color rojo si es ira, azul si es tristeza, rosa si es
vez que se percate algún movimiento en su in-
amor, amarillo si es ansiedad o negro si es
terior que lo saca de su rutina, escriba inmedia- miedo, entre otras. Y así sucesivamente para
tamente la hora en que esto sucedió y las cir- las 10, 11, 12 m., 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 11 Y12
cunstancias que en ese momento rodearon el p.m., si hasta esa hora estamos despiertos.
hecho, es decir, lo que usted estaba haciendo, y
con quién lo estaba haciendo. • Vamos a observar todas las emociones resal-
tadas, que corresponden a las que más se re-
Registre también el sitio donde se encontraba, piten en una hora determinada y entramos a
la música que sonaba, en fin toda una cantidad analizar las situaciones asociadas a esa emo-
de detalles relacionados con el hecho, incluyen- ción. Igualmente buscaremos de lunes a do-
112 CHIQUlNQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~ ! MANUAL PARA DESENAMORARSE 113

mingo, cuáles son las situaciones que se repi- mas aparte, las actividades placenteras y dis-
ten y en ellas, qué personajes son significati- placenteras que se realizan en toda la semana.
vos, lugares, música, en fin, cualquier tipo de
estímulo relevante, incluyendo algún pensa- Con esta información vamos a reestructurar
miento que se repita. nuestra semana de la siguiente manera:

• También marcaremos cada una de esas situa- Si encuentro que una hora específica o un día o
ciones que se presentan con más frecuencia una actividad está asociada a una emoción de-
para una hora y emoción determinadas. terminada, entonces procedo a tomar medidas
sobre el asunto.
• Posteriormente vamos a revisar día a día y va-
mos a destacar la emoción más relevante para 1. Reviso los pensamientos asociados, porque
cada día, por ejemplo, los lunes noto que me éstas son las creencias que yo tengo frente a
siento más triste, los martes, con más ira, los ese hecho y es necesario revaluarlas. O por
lo menos tomar conciencia de que son ellos
miércoles, con más ansiedad y colocamos al
los que están generando en un momento
final de cada día, en mayúscula, la emoción
dado, determinada emoción y que no es algo
sobresaliente.
fuera de mi control porque es mágico, subli-
me o porque es causado por el amor del otro
• Revisamos el tipo de actividades que concuer- por mí o el amor mío por él. Nos sirve de al-
dan con la emoción sobresaliente de cada día guna manera para ir desmitificando.
y destacamos los estímulos asociados, inclu-
yendo los pensamientos relevantes. 2. Las actividades que están asociadas a senti-
mientos de ira, tristeza, dolor, ansiedad, por
• Finalmente, haremos un resumen de las ho- ejemplo, trato de modificarlas en la medida
ras, días, actividades, personas, lugares, situa- de lo posible. Si encuentro, por ejemplo, que
ciones específicas que están más condiciona- son relacionadas con el trabajo, tengo que
das a determinadas emociones y destacare- evaluar muy bien esta situación porque a lo
114 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~ ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 115

mejor es necesario pensar en cambiar de Es necesario, para atacar otro frente importante
empleo. Muchas personas vivimos tan ena- del desenamoramiento, que estemos dispues-
jenadas que no tomamos conciencia de que tos a innovar, a cambiar desde el peinado, el
muchos de nuestros malestares son ocasio- ropero, los "hobbies", todo. No podemos se-
nados por un mal empleo. guir siendo acartonados. Comiendo lo mismo,
haciendo siempre la misma cosa.
Si son actividades relacionadas con el manejo
del tiempo libre, simplemente ensayo nuevas Aunque parezca una teoría todo lo anterior, la
actividades para ir quedándome exclusivamente mayoría de las personas vivimos enajenadas de
con las que me generan mayor satisfacción. Es nuestra propia vida, simplemente vamos ac-
muy común que por rutina o costumbre haga- tuando como reacción a determinados estímu-
mos siempre lo mismo, aunque en muchas oca- los. Nuestro sistema nervioso central, y el siste-
siones no nos genere placer. ma nervioso autónomo ya saben lo que tienen
qué hacer al igual que nuestra mente, en reali-
dad no nos prestamos atención, no observamos
Se dará usted cuenta, al revisar las actividades, lo que pasa con nosotros. Es tan dramática esta
que su vida está muy reducida, que tiene muy situación de no escucharnos a nosotros mismos,
poca variedad espacial (casi siempre va a los de no actuar guiados por nuestra propia sabi-
mismos lugares), muy poca variedad sensorial duría que por ejemplo, usted come una cena
(casi siempre ve y escucha lo mismo), muy poca fuerte a las 11 p.m., justo antes de acostarse a
variedad social (su círculo de amigos es muy dormir y pasa una mala noche, con la digestión
reducido), muy poca variedad temporal (cam- pesada, y es probable que al otro día repita la
bia en el tiempo muy poco las actividades). misma comida, tal vez con la única diferencia
de tomarse un antiácido para la indigestión,
Dese cuenta cómo casi siempre los viernes pero no realiza un cambio sustancial al respec-
hacemos lo mismo, al igual que los sábados, to, como es comer más ligero o todavía más sig-
domingos y de lunes a viernes es la misma nificativo: como sería re acomodar su horario
rutina. para cenar a una hora apropiada.
116 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES !i ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 117

Se levanta en la mañana con la sensación de ofreciendo. Cuando indagamos al respecto, des-


cansancio, se siente sin ánimos, y a pesar de que pués de mucho ir y venir, ustedes podrán hacer
su organismo le está informando que hay algo conjeturas de que se trataba de un problema de
que no está funcionando adecuadamente, us- deseo sexual, o de relación de pareja o de un
ted se sobreesfuerza para realizar asuntos que trastorno de personalidad pero no, nada de eso,
requieren de una gran vitalidad, y a lo sumo se las cosas en la vida son muy simples en su ori-
tomará algún medicamento para el " malestar" gen, nosotros nos encargamos de hacerlas im-
que siente. posibles. El asunto era así de simple en su ori-
gen: en el inicio de la relación los dos eran muy
De otro lado, le dicen alguna palabra en espe- fogosos y para sentir lo que sentían, no tenían
cial y esto la hace sentir triste o aburrida, y no que hacer ningún esfuerzo (recuerden que esto
se percata ni siquiera de cuál es el origen de una es lo mágico del enamoramiento), pero con el
emoción determinada en usted. paso del tiempo..., la rutina, la costumbre, la
emoción del enamoramiento se va agotando y
Como he tratado de mostrarle, vivimos condi- se requiere hacer algún esfuerzo consciente por
cionados, por ejemplo a sentirnos de X o Y ma- parte de cada uno de ellos, si pretenden mante-
nera a determinadas horas o días de la semana. ner algún nivel de pasión.
Existe alguna música a la que somos más sensi-
bles, algunos olores que nos despiertan agrado Aquí empieza el drama donde lo simple se con-
o desagrado, determinadas actividades que nos vierte en imposible. Los individuos creemos que
llenan de satisfacción o fastidio y sin embargo el amor es suficiente para mantener una rela-
no somos conscientes de ello. ción y esta creencia es la causante del mayor
desastre, desilusión y desengaño en las relacio-
Recuerdo algo que me parece un buen ejemplo nes, porque no quieren trabajar y luchar por
para este enajenamiento. Se trata de un hom- ellas. Creen que cuando ya no se siente lo mis-
bre maduro, que estaba a punto de romper su mo, naturalmente, sin esfuerzo, es porque se
relad6n con su esposa, porque ella le reclama- acabó el amor y no saben que tal vez haya baja-
ba mayor actividad sexual de la que él le estaba do la pasión; pero que existen muchas otras vir-
118 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 119

tudes que pueden mantener una muy buena nolienta y sin el más mínimo interés. Pero esto
relación de pareja. no les significó nada.

Se les olvida que el enamoramiento es como una Fue así como pasado algún tiempo y dándose
adicción y como tal, presenta el fenómeno de la cuenta él del poco interés que ella mostraba al
tolerancia: cada vez se necesita más dosis o en- ser despertada, se cansó de "molestarla" y re-
sayar nuevas sustancias para poder sentir lo ini- sentido decidió no hacerlo más, sin decir nada
cial. El mismo fenómeno de tolerancia se pre- al respecto (ella tal vez debería adivinarlo). Ella
senta en el ser humano y cada vez necesitamos por su parte, pasado algún tiempo y al ver que
de otros elementos adicionales. En un princi- iban pasando los días y él se mostraba poco in-
pio, una mirada nos hacía temblar, después fue teresado en hacerle el amor en la noche, se sin-
necesario la cogida de la mano, después el beso, tió humillada ante la idea de pedirle abiertamen-
después el contacto sexual una vez, dos, tres, y te que quería hacer el amor y decidió no rogarle
si no empiezan a cambiar de posiciones, de si- más (también sin mediar palabra). ¡Es patético!
tios, a incluir fantasía, juego, poco a poco se va ¡Qué falta de reconocimiento de nuestra manera
perdiendo el encanto. de operar! Si cada uno de ellos se conociera lo
suficiente y hubiera hecho un esfuerzo por co-
Continuando con la historia, esta pareja cuan- nocer al otro, simplemente hubieran llegado a
do fue bajando la pasión y se pasó de la fu- algún feliz acuerdo. Pero no, tuvieron que crecer
sión propia del enamoramiento en la que el resentimiento y la ira, para que en medio de
creen que los dos son iguales, a distinguirse una discusión, se dijeran que ya no soportaban
mutuamente como seres individuales, empe- más la situación: o se cambiaba o se divorciaban.
zaron a notar que a ella le gustaba hacer el
amor, especialmente a la hora de irse a dor- ¿Por qué sucede esto, una y otra vez? Porque
mir y que a él le fascinaba especialmente a la tenemos la falsa creencia de que las cosas en la
hora de levantarse. Él, a la hora de ella, esta- vida deben ser naturales y que cuando media
ba sin un solo aliento, cansado de trabajar el acuerdo, ya no tiene gracia y que cuando me-
todo el día y ella, a la hora de él, estaba som- dia nuestro control, ya es algo artificial.
120 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES ~ ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 121

Que tire la primera piedra el que se crea que es que hacía alguien, quien muy chistosamente
un ser natural, y que piense que nos podemos contaba, que cuando llegaba a su casa de corre-
comparar con el reino animal. Nosotros no so- ría, siempre llegaba cargado de dulces y galle-
mos naturales (instintuales) únicamente, tam- tas para sus hijos.
bién tenemos corteza cerebral y por lo tanto ca-
pacidad de decidir y actuar sobre nuestro com- Mientras se entretenían en la pieza de ellos co-
portamiento y sentimiento (lo que ustedes con- miendo y comiendo, él en el cuarto del lado, se
sideran algo artificial). les comía a la mamá.

¿No hubiera sido mucho mejor que esta pareja Debemos dejar a un lado la falsa creencia de
por ejemplo, conociendo que tenían preferen- que lo que se programa es artificial y carece
cias diferentes se hubiera puesto de acuerdo con de emoción. Pero épara qué han pasado años
una hora neutra, en la que él no estuviera fati- y años de civilización?, éno creen que va sien-
gado y ella no estuviera tan somnolienta? Aun- do hora de tomar control sobre nuestras vi-
que pareciese artificial, seguramente hubiera das y empecemos a sentir lo que deseamos
resultado una mejor opción, comparada con la sentir? No somos animales esclavos de nues-
terminación de la relación por supuesta "incom- tros instintos. Que nuestro sistema nervioso
patibilidad sexual", "humillación", "indiferen- autónomo y central cumpla su misión; pero
cia", "falta de amor". obedeciendo las órdenes que imparta cada
uno de nosotros.
¿Para qué nos sirve la cabeza? ¿Por qué no ser
creativos y decidir hacer el amor por ejemplo a Por esto, los he invitado a que se sensibilicen
las 5 de la tarde y si el problema es que los ni- a las horas, los lugares, las personas, los pen-
ños están despiertos, entonces buscar alternati- samientos, las canciones y a todos aquellos es-
vas como irse a un motel o conseguir el aparta- tímulos en los que ustedes son más suscepti-
mento de un amigo? O como lo dijera alguna bles a recordar, a deprimirse, a sentirse mal,
vez, recuerden que las mangas no son sólo ex- para ejercer un control consciente sobre estos
clusividad de las vacas y los caballos. O hacer lo hechos.
122 CHIQUlNQUIRÁ BLANDÓN MONTES ) { MANUAL PARA DESENAMORARSE 123

No tiene sentido, si usted descubre que el ciles fue controlar los pensamientos relaciona-
sábado por la tarde es el día de la semana que dos con la otra supuesta felicidad del amado con
peor se siente, que se quede manicruzado re- otro.
pitiendo lo mismo sábado a sábado, mientras
puede objetivamente cambiar, como si fuera un Recuerdo el caso de una mujer muy enamora-
director de cine, su propia escena. Cambiando da que sufría porque su amado tenía otra. Ella
lugares, personajes, pensamientos, estímulos en se los imaginaba felices haciendo el amor,
general. paseando, gozando, sentados en un bar to-
mándose unos tragos, absolutamente felices
Utilice todas las distracciones cognitivas que
conversando, riendo y esto la atormentaba
existen para afrontar los días y horas de riesgo:
muchísimo.
por ejemplo, dedique más tiempo al trabajo, si
éste es satisfactorio, haga deporte si es su prefe-
El imaginar feliz a nuestro amado con otra, es
rencia, o gimnasia o váyase de paseo. Recuerde
una fuente de gran dolor. No toleramos la idea
no limitarse a reproducir exactamente lo que
de que sea feliz con otra o que le dé a la otra lo
siempre hace. Explore, incursione en áreas des-
que supuestamente nos pertenece. Es difícil lu-
conocidas, rompa con la tendencia a efectuar
char con la creencia de que el otro es mío y me
siempre lo mismo y con los mismos. Usted no
pertenece.
es un ser acabado. Pellízquese y verá cómo le
duele, porque está vivo y despierto.
Para esto siempre recomiendo tres cosas: La
primera, es que haga una evaluación objetiva
'i CONTROLANDO LAS MALAS JUGADAS DE LA
de lo feliz que se puede sentir otra persona con
MENTE su amado, la segunda, es que contrarreste estas
+ Quitándole al otro el don imágenes como en el marco negativo visto an-
de hacer feliz o infeliz a otro teriormente, visualizándolo absolutamente abu-
rrido, sintiendo la infelicidad de la otra, y la ter-
Cuando he trabajado ayudando a desenamo- cera es que aunque nos duela la verdad: debe-
rar a una persona, uno de los aspectos más diñ- mos aceptar que el otro no nos pertenece.
124 cHIQurNQUIRÁ BLANDÓN MONTES ) r MANUAL PARA DESENAMORARSE 125

En la historia que traigo, se le pidió que evalua- somos capaces de visualizarlo, quitándole el don
ra realmente qué tan buen amante era su ama- de producir felicidad, corno un incapaz de des-
do, si realmente era un tipo alegre, buen con- pertar grandes sentimientos en nosotros, enton-
versador, divertido. Posteriormente se le pidió ces el dolor cesa. Porque dejarnos de sufrir por
que visualizara la misma escena, en el bar, en nuestro ego, por nuestro egoísmo.
un viaje, tornando trago, pero viendo a la "otra"
aburrida, insatisfecha, inconforme de estar al Pero tenga mucho cuidado cuando haga estas
lado de un hombre que no era tan buen aman- visualizaciones en verlo sufrir con la otra, por-
te, ni tan buen conversador, ni tan divertido. que inmediatamente despertarnos nuestro es-
Que lo visualizara corno cualquier otro sin nin- píritu maternal. Simplemente, póngalo en el
gún don en especial. lugar de cualquier cristiano, quitándole el don
de hacer feliz o infeliz a otro ser humano o a
No se alcanzan a imaginar el efecto que esto trae. usted misma, para que su reacción carezca de
Debe hacerse hasta lograr creíble la escena, so- emoción.
bre todo valiéndonos de los puntos débiles del
otro y de la otra, si los conocernos. ~ REVISANDO EXPECTATIVAS IRREALES

¿Por qué nos produce tanto sufrimiento que el Una persona que tuve oportunidad de atender
otro sea feliz con otra persona? ¿Acaso ese do- quería separarse de su amante porque éste te-
lor no es producido porque nos enamorarnos nía otra mujer, pero llevaba dos años intentán-
es de nosotros mismos a través del otro? ¿Qué dolo y no había podido lograrlo.
es lo que buscarnos en el otro? ¿Acaso algo dife-
rente de nuestra propia felicidad? Cuando ella se empezaba a alejar afectiva-
mente de él, reaparecía su amado, diciéndole
Nosotros no nos la jugamos por alguien que no que no quería perderla definitivamente, que
exalta o engrandece nuestro ego. O sea que nos él aún la amaba, que sólo con ella sentía la
enamorarnos de la supuesta felicidad que el otro pasión verdadera; la besaba, la abrazaba y le
despierta en nosotros, no del otro realmente. Si suplicaba que lo comprendiera, que él estaba
126 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 127

unido a la otra y que no podía dejarla por la pueden resolver, porque mientras las personas
hija. Ella pensaba: él verdaderamente me manejen la expectativa de que algún día las co-
quiere, él sufre mucho con esta situación, la sas podrán volver a ser como eran antes, y de
culpable es esa otra mujer que me lo arrebata que algún día finalmente triunfará el amor, se
valiéndose de yerbas y brujería. Caía nueva- resisten a romper con la ilusión.
mente en sus brazos, hacían el amor. Cuando
volvía ella a presionar para que tomara una Se logra el rompimiento sólo en el momento en
decisión al respecto, él se mostraba indiferente que el individuo deja a un lado las falsas expec-
y hasta se volvía agresivo con ella. tativas de que su felicidad está en manos sola-
mente de esa persona, y cuando se hacen in-
El hecho de que él fuera un día querido y otro sensibles al amor del otro, es decir, cuando de-
odioso con ella, le reafirmaba el embrujo del que jan de creer en éste.
había sido objeto y dirigía todo su odio contra
la otra mujer. Nunca sucumba ante los actos desesperados del
otro, cuando note su alejamiento. Los seres hu-
Cuando se le planteaba que buscara otra expli- manos somos patéticos, adoramos el amor del
cación al comportamiento de él, diferente a la otro hacia nosotros, y cuando vemos que está
brujería, se resistía, porque su creencia absolu- en peligro, sacamos toda una serie de mecanis-
ta era que él la amaba y que si la otra no existie- mos para preservarlo. Nuestro ego puede con
ra, estarían felizmente casados. Si aceptaba cual- todo.
quier otra explicación diferente a la brujería, era
poner en duda el amor de él yeso era lo que le Recuerdo también a una mujer que llevaba 10
mantenía la ilusión de volver algún día a ser años de separada, y demandó a su esposo por
feliz, a pesar del gran sufrimiento que actual- alimentos para su hijo, a pesar de ser muy adi-
mente vivía. nerada y no necesitar realmente de esa pensión
mensual. Lo que ella realmente quería, era no
Parece curioso, pero la creencia de esta perso- perder la creencia de que él todavía la amaba y
na, la he hallado en todos los casos que no se la deseaba, a pesar de todo.
128 CHIQUINQUIRA BLANDÓN MONTES !f ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 129

Por lo tanto, cuando se iba para el juicio, se co- ciones, y que usted solamente debe hacerse car-
locaba la ropa que todo el mundo le admiraba, go de las suyas.
las mejores joyas, la mejor loción, lucía el mejor
peinado y sonreía desde que entraba hasta que ~ CERRANDO TODA POSIBILIDAD DE
salía del juzgado. No dejaba de mirarlo pícaro- CONTACTOS
namente y de enseñarle sus piernas. Obviamen-
te al terminar, él no resistía y atraído por su sim- Los seres humanos somos extremadamente sen-
patía, le decía que estaba más hermosa que nun- sibles a palabras lisonjeras o de aprobación. Las
ca y ella se sentía desfallecer de la emoción. mujeres no resistimos por ejemplo, que nos di-
Confirmaba su creencia, y ésta los mantenía en gan que somos atractivas, bellas, que nuestros
un juego de atracción - repulsión. ojos son espectaculares, que tenemos unas pier-
nas hermosas o un derriere hechízador También
Una vez descubierto el sentido del juicio para sucumbimos a las adulaciones con respecto a
ella, se le pidió ir absolutamente desarreglada, nuestra inteligencia, que nos digan que somos
de tenis, jeans, camiseta por fuera, sin joyas, sin brillantes, inteligentes, sagaces, que cogemos las
maquillaje y durante la sesión, le era prohibido cosas en el aire, extremadamente intuitivas, nos
sonreírle, ni siquiera mirarlo. Como era de es- embelesa. Que nos admiren nuestros valores,
perar, se acabó el juego para ella. nuestra delicadeza, tacto, femineidad, es algo
extraordinario. Y ni se diga lo que sentimos
Esté preparado usted también para todo tipo cuando alguien que nos interesa nos dice que
de juegos. No crea que esto es amor. No es más le gustamos o que nos ama, que su felicidad sólo
que la reacción de un ego herido, que se resiste la obtienen con nosotras, que somos ardientes,
a perder a su más ferviente admirador. tan deliciosas como el mejor de los postres...

Frente a los ataques de amor del otro, inmuní- Pero icuidado!, para efectos de lograr el objeti-
cese pensando que los seres humanos somos vo propuesto de desenamorarnos, debemos in-
egoístas y no pensamos sino en nosotros mis- sensibilizarnos a semejantes dardos de amor, si
mos, que cada cual es responsable de sus emo- no queremos sucumbir.
130 CHIQUlNQUlRÁ BLANDÓN MONTES !t { MANUAL PARA DESENAMORARSE 131

Cuando le estén expresando aprobación, admi- no puedo vivir sin ti, tú eres la única persona
ración o un eterno amor, no permita que estas que me hace feliz...
palabras lleguen a su ego, porque éste es capaz
de echarlo todo a perder. No crea que esas palabras son porque usted real-
mente le interesa como ser humano. Cada cual
Pase simultáneamente por su mente pensa- no busca sino su propia felicidad. No permita
mientos tales como: que su mente se crea esta historia para que no
dispare en usted sentimientos de expansión y
Mi valía personal no depende de ti. Me alegra engrandecimiento. Recuerde que un enamora-
que pienses así de mí, pero eso no me compro- do es peor que un bobo toreado y que si se traga
mete para nada contigo. Y seamos más agresi- todos esos dardos, no quedará nada de usted.
vos, digamos cosas como: ya había escuchado
esto antes. A cuántas se lo habrá dicho. ¿Qué Otro aspecto a controlar no es sólo el de la pala-
pretenderá de mí al decirme esto? Recuerde que bra, también es el del contacto físico. Recuerde
uno se enamora es de uno mismo a través del la adicción. El adicto debe alejarse de los facto-
otro. No crea que si usted no lo hace feliz se va res predisponentes y de la sustancia en sí. ¿Que
a interesar en usted. tal un alcohólico trabajando de mesero en un
bar? Evite el contacto si realmente quiere dese-
Adicionalmente, no visualice en ese momento namorarse.
al ser que ama pronunciado esas palabras. Ima-
gínese que provienen de cualquier ser humano No haga como muchas personas que me han
desconocido para usted, por el cual usted care- consultado, que se ponen a prueba y caen en el
ce de interés en atraer su amor. Visualice si quie- intento. Usted bien enamorada se pone frente
re un repollo o una vaca que tiene un disco gra- a ese hombre, ese hombre la abraza, le susurra
bado que dice: eres linda y hechicera, te amo, te dos o tres palabras y usted ya no tiene control.
amo, eres todo en mi vida, no puedo vivir sin ti,
tú eres la única que me hace feliz. Eres linda yt. Para controlar esto, no se deje llevar por la sensa-
hechicera, te amo, te amo, eres todo en mi vida, ción. Inmediatamente anteponga al ser amado
132 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES !f ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 133

la imagen nuevamente del repollo o del cancio- todo si usted antepone algo que realmente le
nero de la esquina o cualquier cosa que no esté desagrade. Que mata el deseo, claro que lo mata.
cargada por usted afectivamente en forma po- Pero dejemos la prevención y controlemos nues-
sitiva sino que, por el contrario, sea negativa o tro pensamiento. Visualicemos no a nuestro
neutra. adorable amado con su delicioso olor, su exqui-
sito sabor, su suave tacto, las encantadores sen-
Recuerdo el caso de un colega, que atendía a un saciones. Vea en este caso a un sapo, una rata,
hombre que no podía controlar su impulso sexual una cucaracha, lo que usted prefiera, pero en
cuando se encontraba frente a un travestí, aun- todo caso, algo que no le permita disparar toda
que quería hacerlo, porque esto lo mortificaba la pasión propia del enamoramiento y vuelva a
muchísimo. Lo llevó a lograrlo mediante el con- caer una y otra vez en sus brazos, sintiéndose
trol del pensamiento. Le pidió a este individuo impotente como el adicto ante la sustancia psi-
que visualizaraa un travesti y que inmediatamente coactiva.
se disparara su impulso sexual, cambiara la ima-
gen agradable del travestí, por algo que a él le pa- Ahora bien, es importante destacar que asocia-
reciera repugnante. En el caso de ese paciente era do al proceso del desenamoramiento, debemos
la pus y las llagas. Por lo tanto, cambiaba la ima- manejar también a un pequeño monstruo, que
gen del travesti seductor y con sus botas, su ma- se filtra en todas las relaciones y que causa bas-
quillaje, su lascivia, por una pobre persona llena tante sufrimiento: EL APEGO.
de llagas, escurriendo pus por todas partes. Pare-
ce absurdo, pero esto de alguna manera funcio- ~ ENFRENTÁNDOSE AL MONSTRUO DEL APEGO
na, aunque existen personas que reportan que un
enamorado sería capaz de decir en este caso de la Complementario a lo que ya he expuesto, vaya
pus: parece que tuviera lechera por todo su cuer- trabajar, de aquí hasta finalizar este capítulo, un
po para lamerla deliciosamente. tema que sirve o complementa el proceso de
desenamoramiento, pero que también funcio-
Que esto produce recelo, que parece artificial, na de prevención para aquellas personas que
claro que sí, pero que funciona, funciona, sobre tienen su relación en buenos términos.
134 CHIQUlNQUlRÁ BLANDÓN MONTES l r MANUAL PARA DESENAMORARSE 135

Para hablar sobre el apego, vaya contar un ejem- al mismo tiempo estufa eléctrica y por si las
plo que alguna vez escuché en una conferen- moscas, un fogoncito de petróleo.
cia. Decía el conferencista para saber qué es el
apego: suponga que usted tiene una bicicleta y Los enamorados entregamos toda nuestra ener-
que a usted le gusta muchísimo montar en ella. gía y tiempo a ese otro ser: el resto del mundo
Diariamente sale en las tardes y pasa delicioso desaparece. Esto se debe controlar, a pesar de
dando una gran vuelta. Pero un día, usted es que sea una característica propia del enamora-
asaltado y le arrebatan su bicicleta. Siacepta este miento.
hecho, reemplaza la bicicleta por otra, o cambia
de actividad, y en vez de montar en bicicleta se Debemos reservar tiempo para la familia. Para
mete en clases de natación, o juega tenis por los otros amigos, para continuar con miles de
ejemplo, entonces usted no estaba apegado a la actividades aunque en muchas de ellas, la otra
bicicleta. Pero si usted se siente morir, se niega a persona no tenga participación.
aceptar la pérdida de la bicicleta y a reempla-
zarla, entonces esto sí es apego. No podemos tampoco actuar como un adicto,
deseando cada vez más y más sustancia, debe-
El enamoramiento plantea que nuestra felicidad mos controlar su uso, de tal manera, que es ne-
depende exclusivamente de ese otro ser huma- cesario que por más deseos que mantengamos
no y en caso de que éste no esté, entonces nues- de permanecer con el otro, abramos espacios,
tra vida carece de sentido (sin mi bicicleta no dejemos por dónde circule el aire, para que no
puedo vivir = apego). terminemos asfixiándonos. Continuemos con
nuestras amistades. Limitemos el tiempo de
Para contrarrestar el efecto negativo de esta compartir con el amado.
creencia, es necesario que usted disponga de
otras fuentes de felicidad. No se trata de renun- El apego viene asociado al temor. Cuando esta-
ciar a la bicicleta, se trata de cultivar otros hábi- mos apegados a otro ser humano, nos da mie-
tos que en caso de que uno de ellos no se pueda do perderlo. De manera que una vez apegados
dar, se dé el otro. Es como tener fogón de gas y a otro ser humano vivimos en el eterno temor
136 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES ] ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 137

de perder la bicicleta, porque sin ella no sabría- car, para que aprenda a mirar el resultado anti-
mos qué hacer y cómo seguir viviendo. cipado que hacemos de pensamientos auto-
máticos y usted pueda llegar al origen de sus
Debemos tomar conciencia por tanto de la raíz miedos.
de nuestros temores, conocer exactamente a qué
le tenemos miedo, para poder luego enfrentar Se realiza identificando el pensamiento auto-
este fantasma. La única forma conocida de aca- mático, o lo que pasa por su mente cuando se
bar con el miedo, es enfrentándose a él. Si us- hace usted mismo la pregunta: ¿Qué pasaria si
ted le teme a los ascensores por ejemplo, no sir- me separara afectivamente de mi amado? Una
ve de nada que suba siempre las escaleras para vez dada la primera respuesta, se pregunta: si
evitar la ansiedad de montarse en ellos. Lo úni- es así, ¿entonces qué? Y a cada nueva respuesta
co que le funciona es meterse a un ascensor, a le vuelve a efectuar nuevamente la misma pre-
pesar de que sienta que se va a morir, para que gunta: si es así ¿entonces qué? Notará al hacer-
constate que su organismo reacciona y presen- lo que usted no se había cuestionado tanto acer-
ta respuestas fisiológicas como taquicardia, su- ca de algo, ni había profundizado realmente en
doración, sensación de mareo, o respuestas cog- sus temores, hasta el momento en que llega a la
nitivas tales como la creencia de que se está raiz de sus miedos.
muriendo, pero que a pesar de todo, estas reac-
ciones tienen un tope máximo, y al llegar a éste, La raíz del miedo depende de cada ser humano
la emoción se va agotando, y sin darse cuenta en particular y es necesario que usted descubra
ya ha llegado a su destino. Sólo enfrentando el la suya para poder actuar sobre ella. Veamos
miedo se vence el miedo. La ansiedad no es más pues algunos ejemplos con diferentes raíces.
que el miedo a tener miedo.

Para llegar a la raíz del temor que usted tiene Ejemplo 1:


de perder definitivamente a ese otro ser, vamos
a emplear una técnica del doctor Aaron Beck, ¿Quépasa si termina su relación con Paul?
llamada la flecha que baja, y la voy a ejemplifi- Que Paul no lo toleraria.
138 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l r MANUAL PARA DESENAMORARSE 139

Si es así, centonces qué? o No soportaría el rechazo de todos.


Se pondría agresivo conmigo. o Perderia de pronto a mis hijos o él se suicidaría.
Si es así, centonces qué? o No me lo perdonaría jamás.
Yo podría no ceder más ante su agresión y res- o No podría nunca ser feliz de nuevo.
ponder también en forma agresiva. o Viviría deprimida y sola.

Si es así, cenionces qué? Ejemplo 3:


¡Plum!, una gran explosión.
Si esasí, centonces qué? o Me quedaría del todo solo.
Ya querrá hasta acabar con la sociedad que o Me deprimiría y me encerraría en mí mismo.
tenemos. o Estaría igual que en la otra separación.
o Es horrible sentirse así.
Si es así, ientonces qué? o Sufriría muchísimo.
Se acabará la fábrica. o Enloquecería.
Si esasí, centonces qué?
Repartirá todo y a mí me dará unas máquinas. El miedo a desenamorarse puede llegar a ser
como en los ejemplos: el temor a perder la se-
Si esasí, centonces qué? guridad económica, a deprimirse o a enloque-
Con esas máquinas solas yo no hago nada. cer, a quedarse solo, a no volver a conseguir a
otro, a no volver a ser feliz, a no volver a sentir
Si es así, cenionces qué?
lo mismo, a ser castigada, etc., etc.
Nos veremos muy mal económicamente.
El miedo a sufrir por diferentes motivos es pa-
Ejemplo 2: tético en los enamorados. Hace parte de nues-
tra cultura. Andamos tras el placer, no importa
o Separarme de Carlos sería una locura. el costo emocional que esto acarrea, ni espiri-
o Él sufriría muchísimo al igual que mis hijos. tual, ni económico, ni sociaL Nos movemos por
o Todo el mundo se me vendría encima. reforzadores inmediatos y es necesario recordar
140 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES !i ! MANUAL PARA DESENAMORARSE 141

en este punto que lo importante de esta técnica pe. Pero tampoco dejarla demasiado floja por-
es llegar al origen de nuestros miedos para ac- que no suena". Se requiere también de flexibili-
tuar sobre ellos. dad para aceptar el dolor, simplemente como la
otra cara del placer, como dos caras de una mis-
No podemos andar como el drogadicto en el ma realidad: la vida.
círculo vicioso de la adicción, porque soportar
la ausencia del embriagante es demasiado do- Ahora bien, conociendo su temor, haga todo lo
loroso y para evitar este dolor nuevamente se necesario para allegar seguridad sobre el mis-
consume y cada vez se es más adicto. mo. Si su temor es quedarse sola, no le tenga
miedo a la soledad. Si la hace sentirse mejor,
A pesar de que duela, porque duele mucho, amplíe su círculo de amigos, para que garantice
debemos tener valentía para soportar de una que alguien la acompañará. Métase a cuanto
buena vez un buen sufrimiento, y no morir poco club exista, por ejemplo.
a poco, a cuenta gotas.
Recuerde que para manejar el apego, usted
El sufrimiento es simplemente la otra cara del no debe renunciar a su bicicleta, si la tiene y
placer, es el otro lado de este mundo dual de puede disfrutar de ella. Jamás olvide que esa
negro y blanco, de día y de noche. No hay que bicicleta, en cualquier momento, puede des-
temer al sufrimiento, es un gran maestro. Siem- aparecer y existen otras opciones a permane-
pre nos habla de algo que es susceptible de cer anclado con ella, guardada en su casa bajo
mejorar. Después de la oscuridad viene la luz. llave, en una habitación de doble reja, por te-
mor a perderla.
Es paradójico decirlo, pero se sufre más tratan-
do de no sufrir que enfrentando la vida con No debemos vivir angustiados, acorralados por
naturalidad, fluyendo entre la dualidad del pla- el miedo. Vivamos conscientes de que cuando
cer y el dolor. Buda decía: "La esencia de la vida no tengamos la bicicleta, los patines, el mono-
está en la flexibilidad, no podemos apretar de- patín, el tenis, la natación, son también fuentes
masiado la cuerda de la guitarra, porque se rom- de felicidad.
142 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES !i r MANUAL PARA DESENAMORARSE 143

El enamoramiento, nos da la falsa creencia de que he practicado con las personas que han
que existe una sola y única bicicleta en el mun- querido hacerla para lograr desenamorarse :
do, y esto es un error. Hay que cambiar esta
creencia. Encuentre siempre las cosas que la unen a cual-
quier ser humano en vez de centrarse en las
Muchas personas tienen la creencia de que lo diferencias. Para ello siempre relato el siguien-
mejor es lo natural, y entonces cuando esta te cuento:
emoción del amor se les dispara ante alguien,
no importan los inconvenientes que se le pre- La cultura nos ha internalizado algunas ideas
senten con la persona que fue capaz de lograr- acerca del enamoramiento, que cada uno de
lo. Continúan con la relación a pesar de todo, nosotros se ha encargado de ir perpetuando
pues consideran que sentirse enamorados es lo como borregos sin cuestionarlas, ni mucho me-
fundamental. nos asumir una posición personal al respecto.
Nos han enseñado, por ejemplo, que el primer
Me sorprendió cómo alguna vez fui a una con- amor nunca se olvida. Y como ha encontrado
ferencia y algún tiempo después hablé con una Albert Ellis en sus investigaciones: pensamos
persona sobre los participantes y al respecto que el amor verdadero dura toda la vida. Que
fuimos dos, de dos opiniones: la mía, de que podemos amar apasionadamente a una y sólo a
todos los hombres que allí asistieron estaban una persona a la vez. Que el amor romántico es
buenísimos, y con cada uno tenía suficientes muy superior al amor conyugal, al amor de
cosas en común como para que pudieran ser amigos, al amor no sexual, y a otras clases de
mis compañeros. La de la otra persona, que to- amor y que nuestra existencia será dura si no lo
dos los hombres que estaban allí eran tan dife- experimentamos intensamente. Elsexo sin amor
rentes a ella, que ninguna cosa tenían en co- romántico no es ético ni satisfactorio. Amor y
mún como para interesarse en ellos. sexo siempre van juntos.

y aquí voy a recrearme exponiéndoles la idea y miles más de ideas, que consideramos y valo-
más sencilla, pero espectacularmente fabulosa, ramos como si fueran leyes universales, a las
144 CHIQUlNQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~ { MANUAL PARA DESENAMORARSE 145

cuales nos tuviéramos que someter indefectible- individuo se sintió o no amado por ellos. En qué
mente. forma se acostumbró a recibir las expresiones
de afecto y al mismo tiempo a darlas. Si el amor
Sin embargo, empiezo aquí con ustedes una que le brindaron era incondicional o estaba con-
gran controversia. Cada uno puede hacer el si- dicionado a determinados comportamientos.
guiente experimento: compre un pollito recién Qué ideas le enseñaron sobre el amor, el sexo y
salido del cascarón y llévelo a su casa. las relaciones interpersonales. Qué valoraban o
no sus padres en él y en los demás. Y a partir de
Colóquelo en una caja y allí adentro acomode allí, nos formamos una imagen de lo que pro-
cualquier peluche. Déjelo allí mínimo 15 días y bablemente cada individuo buscará y dará en
después saque el pollito y acomódelo aliado de sus relaciones de amor, y sobre sus expectativas
una gallina de verdad, inclusive, si quiere, su frente a las relaciones.
propia madre y notará cómo el pollito seguirá
aferrado a su peluche, porque para él, éste es su Pero el asunto no termina aquí, y me atrevo a
verdadera madre. ¿Qué ha sucedido? Este fe- hipotetizar. Demuéstreme usted lo contrario,
nómeno lo llaman los etólogos "impronta", y que basados en las primeras experiencias con
consiste en que los animales reconocen como nuestros padres, armamos todo un equipaje
madre a aquel objeto, persona o animal que está para la vida, en el que cargamos además de las
a su lado durante las primeras horas y días de expectativas frente a las relaciones, nuestros
su vida. miedos, ilusiones, fantasías acerca del amor y
es en nuestra vivencia de nuestro primer amor
Los teóricos han afirmado, que para conocer en donde las ponemos a prueba y fortalecemos
cómo son nuestros deseos y estilos afectivos, el contenido de este equipaje y como resultado
debemos recurrir a la historia personal del indi- de ello formamos una especie de marco o im-
viduo y analizar la primera relación afectiva que pronta sobre lo que es el amor.
éste estableció en su temprana infancia. Es por
esto que hacemos preguntas acerca de cómo fue Si la versión popular afirma que el primer amor
la relación de una persona con sus padres, si el nunca se olvida, tiene su sentido de verdad en
146 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES !{ ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 147

el hecho de que el primer amor nos marca y a


deseo para creer que todo acabó, es sacarlo de-
partir de éste, andamos buscando lo que hemos finitivamente de nuestra vida y nuestro pensa-
considerado positivo de esta experiencia o re- miento. Los recuerdos jamás desaparecerán, y
huyendo o evitando lo negativo de la misma.
eso no significa que aún lo amemos, es imposi-
ble coger neurona por neurona, con una esponja
Lo más delicado de este asunto, es que nos for- y jabón, y lavar bien para no dejar huella de ese
mamos teorías sobre el amor y sin ser conscien- otro en nuestra mente. Ni siquiera si perdemos
tes de ellas, nos pasamos el resto de la vida tra- un brazo, por ejemplo, el cerebro saca esa infor-
tando de confirmarlas, así vayan en contra de mación. Recuerde la teoría del miembro fantas-
nuestra felicidad. ma, que así no exista, la persona puede tener en
él, sensación de frío, calor o dolor.
Muchas de estas teorías las mencioné anterior-
mente, y podríamos agregar todas las que se les No puede borrarlo de su mente, eso es u~ he-
ocurran: como que en los hombres no se puede cho, pero lo que sí puede hacer, es cambiar la
confiar. Los hombres sólo buscan sexo. Mujer actitud frente a su amado, y cambiando nues-
que no joda es hombre. tra actitud, cambia también nuestra emoción
frente al mismo.
Las personas le damos una importancia defi-
nitiva al primer amor y muchas no pueden De tal manera, que así sea probable la hipótesis
salirse nunca de este hecho. Hay personas que de que el primer amor nos ma:que y a partir. ~e
terminaron su primer amor hace 2, 10, 15, 20 ó allí busquemos nuestras relaclOne~, es tam~len
30 años, no importa cuánto, todavía están factible que asumiendo nuestra Vida, y dejan-
tratando de reproducirlo en otro ser, sintiéndose do de ser "caballos cocheros", con la dirección
desengañadas. dada por el condicionamiento, entendam~s que
nuestras teorías frente al amor y las relaciones,
Los indlvicluos tenemos mucho miedo de no no son leyes universales irreversibles, sino sim-
poderolvlclar. De permanecer con ese otro como plemente hechos psicológicos su~ceptibles de
un,fu1tUVII en nuestra mente. Nuestro mayor mejorar. Con esfuerzo, claro que si. Nada en la
148 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES 'Ji { MANUAL PARA DESENAMORARSE 149

vida es gratis. Con algún costo, claro que sí. Pero cuentra muy apurada tratando de entenderse
de todas maneras posible de cambiar. con los invitados con su escaso inglés porque
no habla nada de japonés. En medio de los
Adicionalmente, creemos que el amor es algo aprietos por tratar de comunicar sus ideas, es-
sagrado, y que si yo me enamoré de esa otra cucha que alguien habla español, su idioma.
persona, existe algo mágico en este hecho. Ese ¡Qué maravilla! Se siente inmediatamente atraí-
otro, es mi alma gemela o es el único ser que da hacia ese personaje y como por arte de ma-
existe en la vida que puede hacerme sentir como gia siente todo el deseo de ir a conocerlo. No
me siento. Andamos en la vida como el pollito, vacila en presentársele llena de emoción, su co-
·detrás de un único y exclusivo peluche. Pero razón palpita, sus mejillas se sonrojan y cuál será
recordemos que somos muy complejos, y que su sorpresa, cuando descubre que a él también
ya no resistimos la comparación con organis- le agrada su presencia en la recepción, porque
mos simples. El desarrollo de nuestra corteza tampoco habla mucho japonés. Empiezan a con-
cerebral, ha abierto miles de posibilidades de versar y descubren que los dos son colombia-
acción. Záfese de ese peluche. Comprenda que nos, ¡Qué coincidencia', que son antioqueños y
usted puede dirigir su deseo hacia cualquier ser no han salido del asombro cuando encuentran
humano; que el enamoramiento no es un asun- que ambos extrañan los frijoles, el aguacate, la
to de magia, ni algo que tiene que ver con lo arepa y que tienen un amigo en común. Se sien-
sagrado: es simplemente un asunto de casuali- ten, sin ser conscientes de ello, unidos por esta
dad. Retomo aquí el cuento que les he prometi- gran compatibilidad. Esto puede ser el origen
do desde hace un rato y que acostumbro narrar de un gran amor.
a todo el que inicia el proceso de desenamora-
miento y que tiene la idea de que su relación es Si la fiesta hubiera sido en Medellín, el hecho
única, especial y exclusiva. de hablar español, ser colombianos, gustar de
los frijoles y la arepa, no tendría ninguna tras-
Suponga que usted es una mujer que se encuen- cendencia, pero si al conocerse se entera que le
tra de viaje en el Japón. Una noche es invitada gusta también jugar tenis, que le gusta escuchar
a una gran recepción en Tokio y usted se en- música y que al igual que usted no se pasa como
150 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l { MANUAL PARA DESENAMORARSE 151

un bobo en las noches mirando las estrellas, o es probable que mi teoría diga que los polos
entonces tendrá otros motivos, que podrían ser opuestos se atraen, y que si yo soy triste, anti-
suficientes para iniciar una gran relación. Fíjese pática, introvertida, debo conseguir a un per-
que tienen muchas cosas en común, éno es ver- sonaje alegre, simpático y extrovertido. Tratan-
dad? do de encontrar lo que desearía ser.

y así es. Esos grandes amores se inician porque Es probable que si soy pobre, desee un rico. O
encontramos personas que tienen similitudes si no tengo poder, a alguien que lo represente.
con algunas de las características o teorías que Es decir, busco en el otro lo que soya desearía
tenemos sobre las relaciones o el amor. Simili- ser.
tudes que nosotros consideramos coincidencias,
producto de algo mágico o sagrado (predesti- • ¿Qué tiene esto de mágico o espectacular?
nado).
A veces hemos visto personas que nos atraen
Si yo creo que la otra persona debe tener, para mucho, pero simplemente no podemos seguir
que la relación funcione adecuadamente, las en contacto, porque son de otra ciudad, se cam-
mismas características de mi personalidad, por biaron de carrera, son casados o no conocemos
ejemplo, y encuentro que alguien es simpático, su número telefónico, y el amor no florece. Por-
alegre, parrandero, aventurero, como a mí me que éste necesita que se siga fortaleciendo por
gusta, entonces.la mente se encarga de hacer el el contacto, y en otros casos, superflorece por-
resto, por distorsión cognitiva. Y haciendo uso que todos los medios se facilitan.
de la generalización, inmediatamente nos dice:
ese ser es igual que tú, es tu alma gemela, mira, • ¿Dónde está la divinidad de este hecho?
es simpático, alegre, parrandero, aventurero
como tú. Pero jamás la mente se toma el trabajo Las personas le damos una gran importancia a
de evaluar las diferencias. Recordemos que a la los sentimientos que el otro despierta en noso-
mente, por el principio de economía cognitiva, tros. A esto no dudamos en llamarlo verdade-
le es más fácil confirmar que desconfirmar. ramente amor. ¿Cuál amor?, pregunto yo.
152 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 153

Soy de la creencia que para mí, como mujer, mi y las relaciones y dejé de anhelar el elemento
alma gemela es cualquier hombre, porque sim- mágico y divino en ellas y renuncié a soñar con
plemente la vida es dual y dentro de esa duali- que la felicidad mía estaba en mi amado.
dad la otra cara de la femineidad es la masculi-
nidad y a su vez, la otra de la masculinidad es A todos nos va pasando lo siguiente: cuando
la femineidad. Tanto que a nivel de homosexua- nos enamoramos lo hacemos porque se nos dis-
les, de todas maneras, uno asume el rol femeni- para el programa del enamoramiento, el cual es
no y el otro, el masculino. específico para cada uno de nosotros y depen-
de de nuestras necesidades psíquicas, preferen-
Definitivamente para mí, como mujer, mi alma cias, gustos particulares y creencias, como ya lo
gemela estaría en otro hombre, pero en cual- habíamos visto.
quier hombre de los probablemente 3.000 mi-
llones que existen en este planeta. En cada uno Algunos respondemos a la belleza, otros a la
de ellos encontraría características de lo que soy nobleza, al poder, al dinero, en fin. Aunque la
o de lo que desearía ser que me unan. atracción física es un excitante poderoso, no es
el único factor.
No me he enamorado de un francés, simple-
mente porque no he tenido oportunidad de es- A algunos les encantan los rasgos personales o
tar en contacto con uno, al igual que de un chi- sociales como la gracia, el arte de conversar, el
leno o de un mexicano. Pero sí lo he hecho de humor, la simpatía. A otros, virtudes tales como
aquellos hombres que se han ajustado a mí y la responsabilidad, la seriedad, la honestidad.
han estado a mi alcance por alguna circunstan- Hay otros a quienes los subyuga la bondad, la
cia. Muchos de esos amores florecieron y otros fuerza y el carácter decidido o aventurero.
se esfumaron por falta de posibilidad.
A pesar de los gustos individuales, hay una ge-
Claro que no vayan a creer que esto lo aprendí neralidad notable en cuanto a la naturaleza del
fácilmente. A punta de garrotazos que la vida enamoramiento. Los pensamientos acerca de la
me dio, pude revaluar mis teorías frente al amor persona amada y su imagen son las fuerzas
154 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l If- MANUAL PARA DESENAMORARSE 155

directrices. Aunque las emociones del amor son turales que determinan nuestras preferencias
más espectaculares, la verdadera orientación de por un símbolo y no por otro.
los sentimientos proviene de la visión que se
tiene de la persona amada. Retomando la idea inicial, en cualquier ser hu-
mano puede usted encontrar similitudes que lo
Los símbolos, que son el significado personal unen. Todo depende de lo que usted quiera y
que le damos a cada cualidad del ser amado, pueda ver por sus condicionamientos.
producen un efecto automático, sin que medie
discusión o reflexión alguna. Las personas que tienen problemas en sus rela-
ciones interpersonales, son aquellas que selec-
Son las modas culturales las que dictan a me- tivamente están percibiendo en los demás cua-
nudo los símbolos que activan el programa del lidades o defectos que los diferencian. Viven
enamoramiento. Los anhelos particulares de un encontrando el punto negro en la hoja limpia.
grupo de determinada edad, se reflejan también Buscando las diferencias que podrían señalar
en los símbolos correspondientes. desde asuntos tales como la edad, la clase so-
cial, la cultura, la religión, virtudes, cualidades
• Entonces, vuelvo nuevamente y pregunto, y preferencias hasta el equipo del cual se es o
¿dónde está lo mágico? no fanático, la marca de cigarrillos que fuman,
etc.
Si son los símbolos los que determinan que se
dispare el programa del enamoramiento, édón- y es que los seres humanos somos especialistas
de está la incontrolabilidad de este hecho y en encontrar diferencias que nos ponen una
mucho más, dónde está la naturalidad del barrera con los demás. ¿De qué tenemos miedo
mismo? realmente?

Creo que no es un asunto de magia ni de natu- o sucede como lo dice el psiquiatra Otto Kem-
ralidad, es simplemente un asunto de descono- berg, que las personas que fueron educadas en
cimiento de nuestros condicionamientos cul- condiciones negativas, con experiencias de agre-
156 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l { MANUAL PARA DESENAMORARSE 157

sión y vivencias emocionales llenas de relacio- relaciones estables y maduras, donde exista un
nes frustrantes, no producimos el fenómeno perfecto balance entre lo positivo y lo negativo,
normal de integración entre el amor y el odio, donde el objeto amado ostente sus cualidades
de modo que se neutralicen mutuamente y se y defectos.
adquiera la capacidad madura de ver en sí mis-
mo y en los demás, aspectos buenos y malos, Los invito a continuar con el capítulo 3 donde
sino por el contrario, tendemos a proyectar toda lograremos hacer un cierre a los problemas de
la agresión afuera, de forma tal que se conside- amor.
re a los otros como muy malos y a sí mismo como
muy bueno. Entonces se buscan personas idea-
lizadas que lo protejan a uno de los malos. Por
ello, las personas que sufren trastornos de per-
sonalidad fronteriza, dividen sus relaciones en
persecutorias e idealizadas.

lEs pues la idealización propia del enamora-


miento producto de un trastorno de personali-
dad? ¿De un tumor cerebral? ¿De un estado al-
terado de conciencia como la manía? ¿De un
proceso adictivo al placer como en adicción psi-
coactiva?

Ya logrado el objetivo de superar la idealización


mediante la ira, no podemos quedarnos en una
etapa persecutoria, donde las relaciones sean
amenazantes para nosotros y desconfiando de
toda palabra de amor. Debemos hacer un cierre
a la idealización y a la persecución, para lograr
-3-
,
YA ME DESENAMORE
¿ENTONCES QUÉ?

Un trabajo simultáneo al desenamoramiento


será reforzar nuestra autoestima. Pero, équé tie-
ne que ver la autoestima con los problemas de
amor? Existe evidencia que indica que cuando
la autoestima de una persona ha sido perturba-
da momentáneamente, la persona se vuelve
especialmente vulnerable al amor. Hatfield in-
vitó a mujeres de la Universidad de Stanford a
participar en un experimento de creatividad.
El primer paso era presentarles a las mujeres
un compañero romántico potencial: las mejo-
res fueron dejadas solas en un salón durante 15
minutos mientras se les traía el material. Du-
rante este tiempo, un joven muy apuesto pasó
por el recinto por pura coincidencia. Las pare-
jas conversaron un rato y eventualmente, él las
invitaba a cenar en San Francisco.
160 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~ ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 161

El siguiente paso era subir y bajar la autoestima nos, y nos sentimos más agradecidos de cual-
de las mujeres: la experimentadora regresó y les quier atención que' nos pueda brindar la
pidió que respondieran el Inventario de Perso- gente.
nalidad Minessota, El Inventario de Personali-
dad de California y el Examen Rorschach. Ella 2. Cuando nuestra autoestima es amenazada,
pretendió calificar los test y les dio a las muje- nosotros necesitamos más afecto y compren-
res el resultado. Estos falsos resultados fueron sión, por esto apreciamos cualquier senti-
diseñados para subir o bajar la autoestima de miento positivo mucho más.
las mujeres o para (en condiciones controladas)
dejar su autoestima sin cambiar. A las mujeres Es válido afirmar entonces que, a menor autoes-
se les dieron resultados muy buenos o muy ma- tima, mayor vulnerabilidad al amor pasional, y
los, de sus personalidades. A las de condición que aumentando la autoestima podemos supe-
controlada se les dijo que sus resultados no es- rar creencias tales como: "sólo con el otro podré
taban listos aún. ser feliz", "sin ti no podría vivir", "lo más im-
portante de la vida es sentir el amor románti-
¿Qué tan atraídas se sentían las mujeres hacia co", etc., etc, Mejorando nuestra autoestima lo-
el muchacho que las había visitado, después de graremos finalmente superar los problemas de
escuchar los resultados de su personalidad? amor.
Hatfield encontró que, mientras más malos los
resultados que habían sido dados, (baja autoes- ¿Cómo no se va a aferrar una persona de otra,
tima) más interesadas estaban las mujeres en si considerándose poca cosa, que no merece
su futura cita con el joven. nada, encuentra a alguien que la admira, la res-
peta, la valora, la ama, le confiere valía a su ser?
Hatfield ofreció dos razones por las cuales la au-
toestima y el amor pasional están relacionados: ¿Qué implica mejorar nuestra autoestima: que-
rernos a nosotros mismos?, ¿por qué si parece
1. Cuando nuestra autoestima ha sido rebaja- ser la solución a nuestros problemas afectivos,
da, nosotros pensamos que merecemos me- es para nosotros tan diñcillograrlo?, ¿por qué
162 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES '] { MANUAL PARA DESENAMORARSE 163

necesitamos de la reafirmación de otro, de su merecíamos y éramos dignos de amor. Pero que


elogio, de su abrazo, de la seguridad de su si nos negaron el amor, nos rechazaron, fueron
amor?, ¿por qué nuestra valía depende de la indiferentes e insensibles a nuestras necesida-
opinión de los demás? des, del mismo modo se originó la creencia de
que no éramos dignos de amor.
¿Por qué existen símbolos que, encontrados en
el otro, despiertan nuestro sentir y por qué no Es cierto que las teorías que nos formamos en la
existen símbolos que a nosotros mismos nos primera infancia en relación con la autoestima,
despierten? tales como que somos irremediablemente de-
fectuosos y falibles o que uno sería fundamen-
¿Por qué si sabemos que la felicidad está en no- talmente inamable (no digno de ser amado) para
sotros mismos no podemos encontrarla sino a personas significativas en la vida de uno. O que
través de algo externo? uno es externamente indeseable para otros (feo,
poco sexy, con bajo status, pobre en habilida-
¿Cuál será el botón que hay que oprimir para des convencionales, torpe). O que uno no se
que la magia del amor hacia nosotros mismos puede desempeñar competentemente en áreas
se despierte y se acaben la inseguridad, la de logro (colegio, carrera), asumir responsabili-
autoculpa, el autorreproche, el autocastigo, el dades diarias con uno y los demás y tomar de-
autodesprecio por nuestro propio cuerpo y cisiones. O que uno es moral o éticamente malo,
existencia? o irresponsable y merecedor o digno de duras
críticas y castigos. O recurrentes sentimientos
Algunos creen que el origen de esto, se encuen- de vergüenza experimentada porque uno cree
tra en nuestra primera relación con los padres, que sus inadecuaciones (como reflejo de las an-
si estos nos dieron amor incondicional aceptán- teriores creencias) son totalmente inaceptables
donos y amándonos como éramos, sin estar para los demás y que están expuestas, en evi-
sujeto a nuestro comportamiento, pensamien- dencia. Según lo plantea J. E. Young, marcan
to o sentimiento, entonces aprendimos a amar- una pauta en nuestro comportamiento poste-
nos a nosotros mismos, porque creíamos que rior, pero es igualmente válido, que tomando
164 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l { MANUAL PARA DESENAMORARSE 165

conciencia sobre estos hechos, podemos hacer to con usted mismo? ¿Cómo hacer que usted se
cambios que redignifiquen nuestro ser. sorprenda, se ría, se goce, se emocione de usted
mismo?
No podemos pasarnos echando la culpa de
nuestros problemas a nuestros padres, herma- ¿Cómo convencerlo de que una de las princi-
nos, abuelos, amados y a la sociedad en gene- pales misiones en la vida de cada ser humano
ral. El primer paso para ponernos en contacto es la misión U. M. (usted mismo) que implica
con nosotros mismos es renunciar al papel de desde el autocuidado, la autoprotección, hasta
víctima en la vida. la autoestima, la autoeficacia, la autoimagen y
el autoconcepto positivo sin que sienta vergüen-
Debe aprender a ser incondicional con usted za o culpa por quererse a sí mismo?
mismo, dejar el garrote, el látigo, el insulto, cam-
biándolos por el autoelogío, el autocariño, el ¿Cómo lograr que usted sea el gerente de su
autopremio y la autoaceptación. propia vida, el gestor de su felicidad, el defen-
sor de sus derechos, el administrador de sus
Vuelvo a los mismos interrogantes: ¿Cómo lo- cualidades, el desarrollador de sus potenciali-
grar que decidamos amarnos y dejemos de bus- dades, el compinche de sus debilidades y su
car el amor fuera de nosotros mismos? ¿Cómo mejor amante?
comprender que la felicidad depende exclusi-
vamente de nosotros y que nadie necesita más ¿Cómo llenar sus vacíos afectivos para que pue-
de nosotros en la vida que nosotros mismos y da aprender a sentirse digno de recibir amor,
que para nadie es más importante lo que se opi- merecedor de lo mejor, dueño y rey de su vida?
na de uno que para uno mismo?
¿Cómo hacer que surja el amor en usted para
¿Cómo despertar en usted emociones de exal- que no se confunda tocando a diferentes puer-
tación y grandiosidad producto de usted mis- tas que no llenan su necesidad afectiva, pues
mo y no de otro? ¿Cómo hacer que fisiológica, por más licor que consuma, sensaciones que
física, psicológica y socialmente se sienta a gus- experimente, trabajos que acapare, méritos,
166 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES ~ r MANUAL PARA DESENAMORARSE 167

dinero, lujos y amores que consiga, eso no lo- Es necesario morir para el pasado y nacer en
gra llenar sus vacíos? cada instante para la vida. Mediante la técnica
del "alto", cada vez que estemos inmersos en
¿Cómo despertar lo que no está dormido sino hechos pasados, atormentándonos, vamos a
que quizás ni siquiera existe? ¿Cómo hacer que detener el pensamiento, diciéndonos mental-
algo surja de la nada? mente la palabra "alto" y simultáneamente eje-
cutaremos el ejercicio de estar atentos, alertas
Existen diferentes métodos y posturas que con nuestra propia vida.
pretenden dar respuestas a estos interrogan-
tes. De acuerdo con mi propia experiencia y Cada hecho de la vida deberá contar con sufi-
con la de las personas que he logrado dese- ciente atención y dedicación. Como lo dije en
namorar, me ha quedado claro que después páginas pasadas, vivimos enajenados y roboti-
de desenamorarnos es importante no quedar- zados. Hacemos cuatro o más cosas al tiempo
nos en el desamor, en el dolor, en el resenti- sin ser conscientes de ello. Ni siquiera cuando
miento, en el odio, en la ira, en la hostilidad. entablamos un diálogo estamos atentos (mien-
tras el otro habla, nosotros estamos inmersos en
Debemos ponernos en contacto ahora con el
amor, con la vida. nuestro propio diálogo interno).

Una persona fuma cigarrillo, toma tinto, habla


Como todos los maestros lo han dicho, el amor por teléfono, revisa documentos que se encuen-
empieza por uno mismo y debe trascender de tran sobre su escritorio y con una mano hace
uno a los demás y tal como lo he precisado, señas a alguien que pasa, simultáneamente.
cuando existen problemas de amor, existen tam- ¿Cuál de estas actividades goza de plena con-
bién problemas de autoestima. ciencia?

Por lo tanto, empezaremos con la última y defi- Vivimos metidos en nuestro propio ser, ena-
nitiva etapa del desenamoramiento, denomina- jenados, podemos andar en medio de un bos-
da "reencuentro con el amor". que hermoso y nuestro diálogo interno no nos
168 CHIQUINQUlRÁ BLANDÓN MONTES l ! MANUAL PARA DESENAMORARSE 169

permite disfrutarlo. La vida pasa desaperci- yuca decía: ¡Qué delicia de queso para comer
bida. Actuamos como el adicto únicamente en con un buen plátano maduro!
función de conseguir la próxima dosis, inmer-
so en el problema de dónde obtenerla, cómo Siempre habrá algo que pueda ser mejor. Casi
y cuándo consumirla. Nuestra mente anda en- siempre o no es la hora, o el lugar, o la activi-
redada en miles de conjeturas, prevenciones, dad, o la compañía, o la circunstancia, o el tiem-
distorsiones, confusiones, mientras la vida se po apropiado para poder ser felices. Siempre
nos va. falta algo.

Si estamos estudiando y la noche está muy be- Si tan sólo hubiera tal o cual cosa. Si me amaran.
lla suspiramos y anhelamos estar en una noche Si tuviera dinero.
así, con un grupo de amigos en un parque can- Si fuera más joven o aparentara más edad.
tando, por ejemplo. Si fuera más buen mozo o menos llamativo.
Si no tuviera tal enfermedad.
Pero si el día está brillante y caluroso y nos en- Si... ENTONCES SERÍA FELIZ.
contramos trabajando, sufrimos por no estar
disfrutando de una fresca piscina. Siempre nos hace falta algo para ser felices. En
lo que concierne a este manual, éste es el mo-
y si estamos en el parque cantando, nos pre- mento perfecto para todo y en la forma, el lu-
ocupamos porque uno de los amigos se mues- gar, la hora, la compañía, el tiempo y la circuns-
tra serio con nosotros. Si estamos en la piscina, tancia adecuada.
puede que ni siquiera nos mojemos porque es
mejor no perder el sol para broncearnos. Para usted lograr ser feliz deberá conectarse a
cada momento con su vida, con los demás. Vea-
Cuando era niña, escuchaba a mi madre decir mos algunos ejemplos:
cuando le mandaban queso de su tierra y tenía
plátanos maduros: ¡Qué delicia de queso para Al levantarse cada mañana piense que es el
comer con una buena yuca! Cuando tenía la mejor día de su vida. Disfrute de la delicia que
170 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 171

constituye el despertarse, sienta la cobija calien- es una gran posibilidad de recibir y dar amor.
tica sobre su cuerpo, la suavidad de su almoha- Cada ser humano que cruce por su lado tiene
da, la calidez del amanecer, el trinar de un paja- algo para usted o usted para él.
rito, el sonido de un carro.
Para gozar de los demás vamos a tener en cuenta
Cuando pase al baño, no deje de gozar al hacer sólo dos cosas: la primera consiste en no juzgar
pipí, ni al sentir el agua deslizarse por todo su ni criticar a nadie por nada, simplemente que
cuerpo, ni la fragancia del jabón, ni del masaje cada cual sea. Adicionalmente, vamos a centrar-
que da a su cuerpo con el mismo. Séquese to- nos únicamente en los aspectos que me unen al
mando conciencia de cada parte del cuerpo que otro (lo que tengo en común) obviando las di-
acaricia. Disfrute hasta de un bostezo. ferencias.

Cuando se vista, goce seleccionando la ropa que Suponga que usted es un hombre de clase alta,
más le luzca y le guste. Mírese al espejo, sienta profesional y de edad media. Al salir de su casa,
el contacto de cada prenda con su cuerpo. iQué al primero que se encuentra es al portero de su
rico el perfume, el maquillaje, el cepillado! edificio. Al parecer no tiene nada en común con
él: es pobre, analfabeta y de edad avanzada.
Al desayunar, saboreese con harta gana el choco- ¡Qué va a producirle felicidad este hecho tan
late, el café o el jugo. Mordisquee con placer el insignificante en su valiosa vida! Permítame
buñuelo, el pandequeso o la arepa. Disfrute mor- demostrarle lo siguiente:
disco a mordisco de todo lo que nutre su cuerpo.
Ante todo, centrándonos en las cosas que te-
Salude a su familia, al perro, al gato, al loro, si nemos en común con el otro, en este caso, empe-
tiene. Dele un cariño a sus maticas, icómo están zaríamos por las más elementales: ambos son
de crecidas las picaronas! hombres, terrícolas, latinoamericanos, antio-
queños, medellinenses, amanecen en el mismo
Coja su chaqueta o bolso con gran emoción y la edificio, tienen anhelos, necesidades. Desean
la calle! Continúa la aventura de la vida. Todo ser amados, respetados. Nacen y mueren de la
172 CHIQUINQUIRÁ BLANDóN MONTES ~ ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 173

misma manera. Tienen derecho a la vida y a la naría de enumerar en mucho rato, todo lo que
felicidad. puede disfrutar mientras hace la fila.

y podríamos seguir enumerando todo lo que Záfese de todos los estereotipos o prejuicios
los une y no nos alcanzaría ni el papel ni el tiem- acerca de las personas. Permítase nacer de nue-
po. Como estamos en función de gozar instan- vo, aventúrese a equivocarse. Se llevará sorpre-
te a instante, simplemente regálele un saludo o sas. No todo el que tiene pelo largo es marihua-
una sonrisa y este hecho, aparentemente insig- nero ni todo el que tiene corbata es un gran
nificante, ayuda a la felicidad de ambos. caballero.

Pero bueno, este es sólo un ejemplo de las opor- Es sorprendente que los seres humanos nos sin-
tunidades que la vida le da minuto a minuto, tamos solos. Cada uno está atrincherado en la
para compartir. Váyase a pie o en carro, siem- creencia de que es único, que nadie lo compren-
pre estará en contacto con esos seres parecidos de, que nadie lo entiende, que nadie lo ama,
a usted. No desperdicie nada. que nadie es digno de fiar, que es mejor estar
solo que mal acompañado. Pero ísorpréndasel,
¿Que está haciendo una horrible fila? Apro- cualquier ser humano es compatible con usted,
veche para conversar con el vecino, algo se- siempre y cuando usted se centre en lo que tie-
guramente tiene para usted. Dé la informa- nen en común y no en los desacuerdos.
ción que alguien requiera de usted o simple-
mente entreténgase con el ir y venir de la gen- Si a usted le gusta el fútbol, existen miles que
te. Cruce un pie, descrúcelo y disfrute del ali- también lo disfrutan. Si a usted le gustan las
vio. Si usted es hombre mire para atrás: iqué personas leales, existen miles que también son
viejota tan buena! Si es mujer observe al se- leales. Si a usted le gusta la comida mexicana,
gundo piso: qué hombre tan buen mozo. En- existen muchos que también la disfrutan y la
térese de la forma como las personas se vis- prefieren. Si le gusta leer en vez de salir a bailar,
ten. Qué colores usan. Qué tamaño de carte- existen también miles que prefieren la lectura
ra está imperando. Paremos aquí, no termi- al baile. Sile encantan los perros Dálmatas, tam-
174 CHIQUINQUIRÁ BLANDÓN MONTES l ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 175

bién existen muchos con perros Dálmatas y que Dejemos de vivir una semana amargados, en
además pasean a sus perros los domingos como un trabajo que no disfrutamos, para tener el
usted lo hace. dinero suficiente que nos permita ser felices sólo
4 ó 5 horas del viernes en la noche, mientras
Claro que encontrar una persona que lo haga nos alicoramos o drogamos o hacemos cualquier
sentir maravilloso y lo transporte, lo exalte, lo cosa que nos gusta.
suba, le guste el fútbol, sea leal, prefiera la co-
mida mexicana, le guste leer, le encanten los pe- Tenemos reducido el goce a una o dos activida-
rros Dálmatas y los saquen a pasear los domin- des. A una o dos personas. A una o dos horas. A
gos como a usted exactamente, sencillamente un estado del tiempo. Una determinada edad,
es imposible. vestido, ocasión, lugar.

Disfrute, por tanto, de todo ser que cruce por Dejemos a un lado el uno y el dos y empece-
su camino. A unos les gustará como se dijo, el mos a multiplicar infinitamente las personas, las
fútbol y con ellos hable sobre fútbol, a otros, horas, el tiempo, la edad, el vestuario, las oca-
la comida mexicana y con éstos reúnase en siones, los lugares... para ser felices.
una gratificante reunión para preparar comi-
da mexicana, y los domingos, no deje de ver- Hagamos de la vida un goce. Así de momento las
se con sus colegas del Dálmata, muchas aven- cosas no resulten como las teníamos planeadas o
turas tendrán para contarse acerca de sus anheladas. A pesar de las circunstancias. No vale
maravillosos perros. la pena pasar un mal rato porque íbamos de pa-
seo y se presentó un derrumbe. Improvisemos un
Haga el ensayo. Esté atento, segundo a segun- juego. Bajémonos del carro y disfrutemos del pai-
do de su vida, de cada hecho que realice. Hága- saje. Vamos para una tienda a refrescarnos. Con-
lo con conciencia, vívalo como una oportuni- versemos con los compañeros del derrumbe o si
dad especial. Deje la manía de posponer la feli- prefiere vaya y empantánese y vea qué puede
cidad para el momento, circunstancia, tiempo, hacer. ¡Peroque eso de empantanarse es de niños!
ocasión especial, o desperdicie la vida. Claro que sí,pero la vida es para quien sea espon-
176 CHIQUINQUlRÁ BLANDóN MONTES l ~ MANuAL PARA DESENAMORARSE 177

táneo y auténtico con su deseo, tenga un año, diez, qué hacer, o se muestra inquieto e indiferente
veinte, treinta, cincuenta o cien. frente a la vida.

La idea de este manual es aprovechar todo lo Pero con el paso del tiempo, las experiencias vivi-
que tenga ya, en este preciso instante. Es tener das y nuestras enseñanzas, le han mostrado que
una actitud de VIDA. una mariposa es algo insignificante, que las hor-
migas pican, que si se moja se resfría y que un
No pospongamos la felicidad. El mañana no exis- palo es nada ante los miles y variados juguetes
te. Elmomento es ahora. Lo único que puedo ha- que existen en el mercado. Es probable que haya
cer con el pasado es comprenderlo, perdonarlo y usted escuchado a un niño de cinco años, decir
enterrarlo. Porque mientras existan la culpa, el re- cosas tales como: "estoy aburridd', "no sé qué ha-
sentimiento y el odio carcomiéndonos, no pode- cer". Ypeor aún: no se maravilla con nada. Ya tie-
mos nacer cada instante de nuevo a la vida. ne pasado. Ya su respuesta ante cada hecho deja
de ser espontánea, ya existeuna memoria que tie-
¿Por qué morir y nacer cada vez? ¿Qué significa ne las respuestas a todo preestablecidas.
esto? Para encontrar la respuesta recordemos a
un niño que aún no ha tenido experiencias so- Es por esto que el trabajo es morir para el pasa-
bre nada, que no tiene pasado, que no tiene me- do y nacer para cada nueva experiencia, sin pre-
moria. El se sorprende de todo. Se queda lelo vención. En lo que concierne a las relaciones,
mirando una mariposa, se tira al piso a perse- para nacer a una nueva relación previamente
guir una hormiga, cuando llueve quiere sentir debimos haber muerto a la anterior, porque si
el agua en su cuerpo. Un palito en sus manos es comparamos permanentemente la nueva con la
el más maravilloso de los juguetes. Parece que vieja relación, en vez de gozar, vamos a sufrir
no le alcanzara la vida para disfrutarla. desilusión o descontento.

Excepto casos excepcionales, un bebé de un año Para vivir, es necesario perdonarnos el pasado.
de vida, nunca dice estar aburrido, o no saber Éste tuvo su momento y lugar, lo que no se hizo,
178 CHIQUlNQUIRÁ BLANDÓN MONTES !p ~ MANUAL PARA DESENAMORARSE 179

ya no se puede hacer, estamos en otro momen- sin oponer resistencia, como si fuéramos un pén-
to y lugar. dulo, oscilamos del dolor al placer, del placer al
dolor, pues hemos comprendido que son sólo dos
Cada relación es absolutamente diferente a las caras de una misma moneda. Así también, como
demás. Por lo tanto, es igualmente diverso lo aprendemos a oscilar con nuestros estados de
que sentimos en cada una de ellas. Es necesario ánimo, de altos a bajos y aceptamos en los demás
morir y nacer a cada instante, morir para el pa- sus más y sus menos, renunciando definitivamen-
sado y nacer para el presente, así estemos in- te a las relaciones idealizadas o persecutorias. Sim-
mersos en una relación. plemente viviendo relaciones basadas en la totali-
dad, con seres totales, incluido lo aparentemente
Sise viven las relaciones a cada momento, como bueno y lo aparentemente malo.
un nuevo nacimiento, queda espacio para sor-
prendernos, queda un lugar para el amor. Oscilando entre el nacer y morir, para entrar en
contacto con la vida, con el amor.
Eléxito de este manual no radica exclusivamente
en la práctica del capítulo 2. Lo que logra hacer Esto ha sido lo que he aprendido y he querido
que las personas se pongan en la otra orilla del compartir con ustedes, porque así como lo dije-
desamor, no es sólo la ira, ni es sólo el control ra en el prólogo, aparentemente con la práctica
del pensamiento, ni la desmitificación del amor. del capítulo dos, mataba el amor, pero no, esto
Es APRENDER A SER FELICES CON TODO Y sólo era un paso más, para iniciar un camino de
CON CADA SER HUMANO A CADAINSTAN- encuentros y desencuentros. de alegria y triste-
TE DE LA VIDA. CUANDO NO SE POSPONE za, de nacimientos y muertes para la vida.
LAVIDA, CUANDO NO SEANHELA LO QUE
NO SE TIENE, CUANDO NO SE SUFRE POR Haga algo por cambiar, se dará cuenta de que
LO INCONTROLABLE. después de la oscuridad viene la luz, y que el
amor no es para sufrir, el amor es para realizar
Cuando se fluye en este mundo dual de un extre- nuestro ser.
mo a otro, del día a la noche, y se acepta en sí
mismo, y en los demás y en la vida, la dualidad, y ¿Q SERÁ QUE NO HEMOS SABIDO AMAR?
,
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