Fogyás Schüssler-Sókkal

Út az Egészséghez
Vass Zsolt
Egészséges
Egészséges és és természetes
természetes
fogyás
fogyás a Schüssler-sókkal
a Schüssler-sókkal
A 12 bevált ásványi sóval a felesleges kilók

ellen – csak egészségesen és természetesen
Tartós fogyás az anyagcsereblokádok

oldásával
2
Vass Zsolt
Egészséges és természetes
A 12 bevált ásványi sóval a felesleges kilók

ellen –
Csak egészségesen és természetesen
Tartós fogyás az anyagcsereblokádok

oldásával
3
Impresszum
Figyelem!
Az alábbiakban ismertetett és bemutatott tanácsokat, terápia
javaslatokat a szerző alaposan felkutatta, mérlegelte és alkalmazta.
Mindezek ellenére egy esetleges személyi-, vagyoni- vagy tárgyi károk
esetében fennálló kártérítésért sem a szerző, sem pedig a kiadó
személy és annak megbízottjai nem felelnek!
© Copyright by Vass Zsolt

Minden jog fenntartva!
A mű bárminemű utánnyomása, tovább bármiféle optikai,
akusztikai és elektronikai feljegyzése, tárolása és leadása,
valamint felhasználása tananyagként - még részeiben is -
csak a kiadó személy írásos hozzájárulásával lehetséges!
Készült: digitális nyomással

Borítóterv: Faragó Tünde
Szakmai segítség: Dr. Karl Freynhofer
1. Kiadás, 2006
ISBN: 963 460 480 3

4
5
Tartalomjegyzék
7 Bevezetés
9 Az elhízás okairól
9 Miért is hízunk?
11 Lehet a túlsúly örökletes?
12 Gyorsdiéták - kerüljük!
Schüssler és biokémiája
14 A Schüssler-féle biokémia alapjai
22 A 12 Schüssler-só – Hatásaik és rövid jellemzésük
„Heten, mint a gonoszok” – A fogyást gátló

anyagcsereblokádok
44 Kötőszöveti blokád
47 Vízháztartás blokádja
49 Emésztőrendszeri blokád
50 Zsíranyagcsere blokádja
52 Fehérjék blokádja
55 Szénhidrátok blokádja
58 A túlsavasodás, mint fontos tényező
A táplálkozásról ...
60 Egészségtelen táplálkozás
61 Mi az, ami még ma egészséges?
61 A fejlődésünk ára
62 Mezőgazdaságunk változásai
63 A termőföldek terheltségei
63 Az állattartás, mint károkozó
64 Sugárkezelt élelmiszerek
64 Amiért fontos a felvilágosítás
6
65 Helyes táplálkozás elsőszámú védekezésként

65 Amiért a zöldségből és gyümölcsből sosem elég
66 Az optimális élelmiszer-piramis
69 Több folyadékot, mint ételt
69 Amiért a tápanyagtartalom perdöntő az egész-
séges táplálkozásnál
72 Vásároljunk tudatosan!
Az alkoholról
73 Mitől egészséges a vörösbor?
74 Bélrendszerünk, mint “alkoholüzem”
A dohányzásról
75 Az igazság a “cigaretta-diétáról”
77 Ami még nagyon fontos: mozgás!

77 Mennyit mozog Ön naponta?
78 Miért “létfontosságú” a mozgás
79 A “Hipokinezis” fatális eredménye
Egészséges és természetes fogyás a sókkal

81 Ásványi sók - súlycsökkentéshez
82 Jo-jo effektus – Mi is az?
83 Ha már böjt, csakis Schüssler-sókkal!
85 Figyeljünk az étkezésnél testünk stopp-szignáljára
87 A Schüssler-sók adagolása és bevétele
89 Felhasznált irodalom
90 Könyvajánló
7
Bevezetés
Túl kövér vagyok. Fogynom kellene. Mikorra tudom le-

adni ezt a rengeteg felesleget … ?
Esetleg már Ön is azok közé tartozik, kedves olvasó, a-
kik nem egyszer konfrontálódtak ezekkel a kérdések-
kel?
Ha pedig mindezek igazak, akkor valószínűleg az is
helytálló lehet Önre nézve, hogy már nem ez az első
könyv, amit a kezében tart, amelyik a fogyásra, a test-
súlycsökkentésre esetleg az „egészséges” életre kísérli
meg Önt is „rávenni” ilyen vagy olyan formában.
Már évek óta megfigyelhető a nyugati országokban azon

tendencia, melyben az emberek testsúlya rohamosan
gyarapodni látszik. De vajon mi lehet mindezeknek az
oka? Miért érint ez a jelenség egyre szélesebb rétegeket,
köztük már egyre több gyermeket is? Nagyon fontos az,
hogy e témának elegendő figyelmet szenteljünk, hiszen
az elhízás egészségkárosító hatása azt hiszem, egyre
többek aggodalmát vívhatta ki az utóbbi időben - joggal.
Magas vérnyomás, vércukor-probléma, ízületi deformi-
tások, gerincbetegségek, s még hosszasan sorolhatók
azon problémák, melyek a túlsúllyal, az elhízással függ-
hetnek elsősorban össze. Azonban hallunk számtalan
esetben olyan általánosítást is, miszerint „kevesebbet
kellene enniük és többet mozogniuk”, ami természetesen
már csak azért sem állja meg a helyét, mert százával
akadnak emberek, akik alig esznek valamit, s mégis
híznak. Talán már Ön is túljutott (szerencsésen avagy
szerencsétlenül) egy-két „fogyi-kúrán”, melyben a kívánt
feleslegtől csak nagyon nagy erőfeszítések árán tudott
megszabadulni, s amint abbamaradt a kúra, a nehezen
8
leadott kilók rögvest visszakúsztak, s máris megvolt az

első találkozása a híres és hírhedt „Jo-jo effektus”-sal!
Kedves olvasó!
Természetesen számos oka lehet egy esetleges elhízás-
nak, többek között valamely egészségi károsodás, beteg-
ség. Ebben az esetben magától értetődő, hogy orvosi ki-
vizsgálásnak kell az okokat felderítenie.
Azonban az is sűrűn gátat szab a sikeres súlycsökken-
tésnek, ha a szervezetben anyagcserezavarok alakulnak
ki, melynek eredményeképpen a kötőszövetekben salak-
anyagok rakódnak le. Ezen problémakör oka a testünk-
ben, de legfőképpen a testsejtjeinkben kialakult létfon-
tosságú (esszenciális) ásványanyagok hiánya, amelyek
igen fontos vezérlőszereppel bírnak a táplálék átalakítá-
sában, s annak feldolgozásában.
A célom ezzel a könyvvel Önök előtt pontosan ezen

anyagcserezavarokat felfedni, ezeket a Dr. Schüssler-féle
ásványok oldaláról megvilágítani, valamint annak ismer-
tetése, hogy általában miért is marad a legtöbb diéta és
fogyókúra hosszabb távon sikertelen, amennyiben az
okok a fent említettek. Továbbá megpróbálok egy lehető-
leg egyszerű és kíméletes lehetőséget a kezébe adni
mindazoknak, akik pontosan az efféle anyagcserezava-
roknak „köszönhetően” nem képesek egy tartós és egész-
séges testsúly elérésére, s annak megtartására.
Elsősorban nekik készült ez a könyv.

9
Az elhízás okairól
Miért is hízunk?
Azon megállapítás, miszerint “akik sokat esznek, csak
azok híznak”, túlságosan általános - az elhízás oka
ennél - sajnos - sokkal összetettebb. Ami azonban helyes
az az, hogy napjainkban az emberek 90%-a sokkal több
táplálékot vesz magához, mint amennyire valójában
szüksége lenne, s az így “felkapkodott” kilók gyorsan
szembetűnhetnek.
Mint azt tudjuk, az elhízás korántsem csakis esztétikai
probléma, hanem a számos egészségkárosító hatása
révén igen komoly veszélyt ró szervezetünkre. Természe-
tesen azt is figyelembe kell vennünk, hogy azoknál az
embereknél, akik folyamatosan egyre több kilót szednek
magukra, nem áll-e fenn valamilyen szervi probléma,
mint pl. pajzsmirigy- vagy hormon-háztartászavar - ezt
mindenképpen ki kell vizsgáltatniuk az érintetteknek,
mielőtt még bármiféle kúrába is fognának.
Ha azonban Ön klinikailag egészséges és nem áll a
súlygyarapodása hátterében kórós folyamat, akkor ez a
könyv éppen Önnek szól!
Az ideális súlyról ...

Többféle módszer létezik annak megállapítására, hogy
megtudjuk, esetleg túlsúlyosak vagyunk-e. Ha pl. ki-
nyújtott lábbal előrehajolva el tudja érni tenyerével a
lábujjait, vagy több emeletet is megtéve felfelé nincsen
légzési nehézsége, esetleg mintegy 10 másodpercig ké-
pes megmaradni guggoló állásban, akkor nem valószínű,
hogy komolyabb problémája lenne testsúlyával.
10
Hogy mikortól is beszélünk túlsúlyról, arra nézve az ún.

“BMI - Body Mass Index” (Test Tömeg Mutató) képes
megfelelő adatot szolgáltatni. A BMI-t az alábbi egysze-
rű kis képlet segítségével lehet kiszámítani:
Testsúly : (testmagasság)² = BMI (felkerekítve)
Például egy 75kg-os férfinek 180cm-es testmagasság

mellett az alábbi BMI értéke van: 75 : (1,8)² = 23,15
(felkerekítve: 23).
Mielőtt általánosan áttértek volna a BMI formájára, so-

káig a Broca-féle számítás volt érvényben, amelynél a
férfiaknál és nőknél más-más adta a normál testsúly
alapjait. Így a férfiaknál általánosan a testmagasság
(cm-ben) értékéből kellett elhagyni a 100-t, míg a höl-
gyek esetében ebből az értékből további 10%-ot kellett
levonni, hogy megkaphassuk a normálsúly értékét.
Vagyis ennek alapján a fenti példánkban szereplő férfi-
nek a normálsúlya 80kg kellene, hogy legyen - egy ha-
sonló kaliberű hölgynek pedig 72kg. Ennél a számítási
elvnél tehát az ideális testsúly elérése akkor következne
be, ha a férfi vagy a hölgy a testmagasságának 5 ill.
10%-ával nyomna kevesebbet a mérlegen.
Van azonban ebben a módszerben egy kis “bökkenő”:
nevezetesen, hogy itt a normálsúly elérése nagymérték-
ben a testmagasságunktól függ - vagyis a túl alacsony és
túl magas embereknél ez a számítási mód nem jöhet
számításba.
A fogyás ideje alatt a mindennapos mérlegre állást, s az

így történő súlykontrolt nem tartom igazán szerencsés
dolognak. Ne engedje, hogy az befolyásolja és irányítsa
11
diétája ütemét! Ezzel csak további felesleges “pszichés

terhelésnek” tenné ki magát, amely megint csak negatí-
van befolyásolhatja sikerének eredményességét. Ezen kí-
vül - főként a hölgyek esetében - sűrűn előfordulhat egy
teljesen normális mértékű testsúlyingadozás is, például
a peteérést vagy a menstruációt megelőző időben, ilyen-
kor ugyanis jelentős mértékben megnövekedhetnek az
érintett testsejtek folyadékfelvétele.
Lehet a túlsúly örökletes?

Túlsúlyunk mintegy 30%-a génjeinkben rejlik, sőt még
az alapanyagcserénk is bizonyos mértékben. Ezzel ma-
gyarázható egyébiránt az a tény is, miért is reagálhat né-
ha különbözőképpen a testsúly azonos mértékű energia
bevitel esetében. Vagyis miért híznak némelyek azonos
mennyiségű táplálkozásnál, s mások miért nem?
Továbbá a táplálkozási szokásaink szintén genetikailag
szabályozottak. Létezik egy amerikai kutatási eredmény,
amely minden kétséget kizárólag megállapította, hogy a
szervezetünk állandóan ahhoz az individuális testsúly-
hoz „igazítja” magát, amelyet anyagcseréje általában
egyensúlyban próbál tartani. Ennek az ún. „privát”
súlynak a nagyságát nevezték el „Set-Point”-nak.
(Ha esetleg ennek bővebben utána szeretne járni, kedves
olvasó).
Ennek az értéke valószínűleg velünk született és hosszú-
távon nem igen lehet megváltoztatni anélkül, hogy ko-
molyabb egészségi károsodást ne szenvednénk.
Természetesen hibás dolog lenne most mindezek után
azt állítani, hogy a túlsúly nem más, mint egy megvál-
toztathatatlan sorsszerű végzet, hiszen már ez eddig oly’
sokszor tapasztalhattuk, hogy elegendő mozgással, meg-
felelő táplálkozással és az egyéb fontos tényezők betar-
tásával igenis lehet „állítani” ezen a személyes Set-Point
12
értéken, amennyiben a kívánt testsúlyunkat legalább 4-

5 hónapon keresztül sikerül tartani.
Azután: mára már sokaknál az evés, a táplálékfelvétel
egészen más jelentéshordozással bír; sokan közülünk
már rég nem csak azért és akkor esznek, ha éhesek,
hanem más okok játszanak közre. Esznek bánatból,
megszokásból, élvezetből, stresszből (különösen káros!),
vágyból (pl. szépség iránti), luxusból vagy egyszerűen
csak pótcselekvésként, bár bizonyos élethelyzeteknek is
megvan a maguk kihatása. Így például ha kevés az idő,
akkor csak átrohannak a szomszédos gyorsétterembe és
sebtében „bedobnak” egy hamburgert vagy egy hot-do-
got. Na és itt van még a televízió előtti „étkezés” is, amely
szituációban különösen elmondható, hogy sokkal többet
eszünk egy-egy film vagy valamely műsor közepette,
mint amekkora a valós éhségünk.
De természetesen nem hagyhatjuk ki a család és a ne-

veltetés érintettségét sem, ha már az egyes táplálkozási
szokásainkról van szó. Így bizonyosan mindenki számá-
ra ismerősek azok a képek, ahol a súlyproblémákkal
küzdő szülőknek hasonlóan túlsúlyos gyermekeik van-
nak, ami azért nem csoda, mert a gyermekek – hasonló-
an az egyéb dolgokhoz – a szülők táplálkozási módját is
átveszik. S mindezekhez társulnak még a szokásos
sztereotípiáink, minthogy: „egyet a papának, egyet a
mamának, egyet a …” ill. „addig nem mehetsz játszani,
amíg meg nem etted, ami a tányéron van!”.
Gyorsdiéták - kerüljük!
Azok, akik a felesleges kilóiktól gyorsdiétákkal (melyek
száma sajnos az utóbbi időben rohamosan elterjedt) sze-
retnének megszabadulni, nem járhatnak tartós sikerrel.
Sőt még később ebből eredően egészségi problémáik is
kialakulhatnak. Ugyanis a hirtelen bekövetkező és lát-
13
ványos súlycsökkenéseknek szinte minden esetben épp-

oly gyors súlygyarapodás a következménye (Jo-jo-effek-
tus), melytől azután egyre nehezebben képesek az érin-
tettek megszabadulni.
Itt a háttérben a szervezet számára egyoldalúan felkínált

(hiszen majdnem minden effajta gyorsdiéta vagy a fehér-
jére, vagy pedig a szénhidrátra épít) tápanyagok állnak,
melyeket a szervezet nem képes megfelelő módon feldol-
gozni, értékesíteni, ezen anyagokat kénytelen az egyes
helyeken (például a kötőszövetekben) elraktározni. A
szervezet ilyen esetekben szinte mindannyiszor egyfajta
“vész-programra” kényszerül átállni, melyben nagymér-
tékben lecsökkenti a kalóriahasznosítást, s teszi mind-
ezt egy sokkal magasabb értékesítési fokon. Igen ám, de
gyorsan rászokik erre a többletkínálatra, s annak
értékesítési zavarára, s a kúrát követően, “vissza-emlé-
kezvén” ezen programra, továbbra is zsírpárnácskákat
halmoz az egyes raktáraiba. Ez a komoly ingadozás té-
veszti meg a szervezetet és hozza létre azt a bizonyos
“Jo-jo-effektust”. És itt lépnek a képbe Dr. Wilhelm
Heinrich Schüssler zseniális ásványi sói, amelyek a
sejtjeinket az egyes diéták és fogyókúrák időszakában a
megfelelő “üzemanyagokkal” képesek ellátni, valamint
arról gondoskodni, hogy sejtanyagcserénk szabályzó
rendszere ne szenvedhessen hiányt.
Egy egészséges és természetes (s így tartós) fogyás alap-
jai, s programja az alábbi 4 pontban felsorolt tényezők
segítségével érhető el:
• Megfelelően kiválasztott és adagolt Schüssler-sók

• A táplálkozási szokások megváltoztatása
• Salaktalanítás, méregtelenítés
• Elegendő mozgás
14
Dr. Schüsler és a biokémiája
A Schüssler-féle biokémia alapjai

Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler 1821-ben született az
Észak-Németországi Bad Zwischenahn nevű falucská-
ban, Oldenburg mellett. Csak eléggé későn, kb. 32 éve-
sen válhatott orvossá. Szíve mindig is a homeopátiáért
dobogott, melynek jómaga is kitartó és aktív követője
volt.
A homeopátiában eltöltött hosszú sikeres éveit követően
azonban egyre inkább eltávolodott az információ terápi-
ára építő gyógyítástól és kutatásainak hangsúlyát az
“anyagi orvoslásra” fektette. Sok éven át tartó kutató-
munkáját követően, valamint az elődjei (Koch, Virchow,
Moleschott, Bunge stb.) által kitaposott sikeres úton to-
vábbhaladván, létrehozta saját gyógyrendszerét, melyet
azóta nevével fémjelezvén ismerünk szerte Európában.
Ez a Dr. Schüssler-féle biokémia (ma már még egysze-
rűbben, mint Schüssler-sók említjük).
Hosszas kutatás a sikerekig

Schüssler hosszú évekig vizsgálta az elhalt emberek
szöveteit, sejtjeit, - sőt még az elhamvasztottakét is - s
felfedezett valami felettébb érdekeset: ugyanis függet-
lenül attól, hogy éppen kinek a szövetét, sejtjét stb.
vizsgálta, eredményei egy adott dologban mindig mege-
gyeztek, nevezetesen abban, hogy a beteg ill. elhalt
szövetek és sejtek mindig ugyanabból a 12 szervetlen
ásványi kötés valamelyikéből mutattak nagyarányú hiá-
nyokat. Ebből arra következtetett, hogy ezen anyagok-
nak létfontosságúaknak (esszenciális) kell lenniük
egészségünk szempontjából, s hogy ezek hiánya beteg-
15
séghez vezet, viszont ugyanezen anyagok pótlása az

egészséget eredményezi. Ezzel meg is született a
terápiája, melyet az akkori időkben még új és nem
használt “biokémia” fogalommal illetett. Egy igen találó
elnevezés, hiszen a görög “Bio”-szó jelentése: “Élet”, a
“Kémia” pedig az élőlények anyagcseréjét kutató tudo-
mányág.
Az ásványi sók nagymértékben befolyásolják az

anyagcserét
Azon természetes anyagokat, amelyek egy egészséges
szervezetben egyenlő mértékben és elegendő mennyi-
ségben vannak jelen, mint például a nátrium-szulfát, a
magnézium-foszfát, a konyhasó vagy a kálcium-foszfát,
Schüssler egy speciálisan alkalmazott formában juttatta
be betegi szervezetébe. Kapóra jött itt neki a homeopáti-
ában eltöltött sokéves gyakorlata, hiszen sóit a homeo-
pátiában is jól ismert hígítási módban készítette el.
Azt szintén megfigyelte, hogy az egyes anyagok a külön-

féle szövetekben és szervekben más és más arányban
fordulnak elő. Így pl. sok nátriumot találhatunk a sejte-
ket körülvevő folyadékokban (extracelluláris tér), viszont
a sejtek belsejében inkább a kálium az, ami magasab-
ban koncentrált. A kötőszöveteink főként Silicea-ban,
míg izmaink Ferrum- ill. Magnesium phosphoricum-ban
gazdagok. Ha lecsökken ezen anyagok tartalma szerve-
zetünkben, akkor az hamarosan egészségkárosodá-
sokhoz vezethet. Bár nem is annyira a valódi hiány az,
ami ezt eredményezi, hanem sokkal inkább a megzavart,
kibillent anyagcserénk bio-felvevőképessége. Az egyes
blokádoknak köszönhetően értékesítési, felszívódási za-
varok keletkeznek, s ezen zavarok természetesen éppúgy
fontos szereppel bírnak a súlyproblémáink kialakulásá-
nál is.
16
Megtalálni az egyensúlyt
A Dr. Schüssler-féle biokémiai életsó terápiánál nem a
szervezet anyagi hiányát igyekszünk pótolni, hanem itt a
hangsúly a testsejteken van. A kialakult hiányállapotok
sejtszinten töltődnek fel, s a sók fő feladata egyfajta ko-
ordinációs szerep, amelyben megteremtik annak a felté-
telét, hogy a szervezetünk az egyes táplálékokból ismét
fel tudja venni a számára szükséges ásványokat, nyom-
elemeket, s ezeket fel is dolgozza. Egy kis példával il-
lusztrálva a táplálékokból felvett anyagok olyanok, mint
egy építkezés kellékei, a Schüssler-sók pedig, mint a
szakemberek az építkezéseken, melyek ezen anyagokat
meg tudják munkálni, át tudják alakítani, azokat ren-
desen be tudják építeni.
Ezáltal normalizálják sejtjeink működését. Így lehető-
ségünk nyílik számos betegség rizikómentes kezelésére,
ebből adódik, hogy e terápia remekül alkalmazható (és
már sok-ezerszeresen be is vált) önkezelésként.
Schüssler alapgondolata
- Minden betegség legfőbb oka a sejtek szintjén bekövet-

kező szervetlen, esszenciális ásványanyagok hiányában
keresendő
- A hiányzó anyagok bejuttatása révén a sejtek ásványa-
nyaghiánya kiegyenlítődik, és ezáltal következik be a
gyógyulás
- Az ásványi anyagok bejuttatása a sejteken belülre
csakis minimális adagolásban, hígítva történhet
- Ezeket addig kell hígítani, amíg azok képesek a száj-,
torok- és nyelőcső finom nyálkahártyáin átjutni, és így
egyből a keringésbe áramolni, ezáltal az emésztőrend-
szert kikerülni
17
A Dr. Schüssler-féle sók olyan ásványanyagok, amelyek

rendre két részből tevődnek össze. Ezek elektromos
töltéssel bíró részecskék, ionok, atomok. Az elnevezésük
első fele mindig egy pozitív töltésű, másik fele pedig
negatív töltésű ionra utal.
Például a Nr. 7-es számú biokémiai szer esetében, amely
a Magnesium phosphoricum nevet viseli, a magnézium
pozitív töltésű, a hozzá kapcsolódó foszforion pedig
negatív. Ha két ellentétes töltésű atom, ionkötésbe lép
egymással, akkor létrejön egy ásványi só, jelen esetünk-
ben a magnézium-foszfát.
Ennek a besorolásnak köszönhetően minden Schüssler-
só egy dupla nevet visel (pl. Calcium fluoratum, Kalium
chloratum, Natrium sulfuricum stb.).
Előállítás
A Dr. Schüssler-féle “életsókat” nem abból az elgondo-
lásból alkalmazzuk, hogy segítségükkel a szervezetünk
teljes ásványanyag háztartását feltöltsük - sajnos még
mindig sokat ezt képzelik -, hanem ezen anyagok a test-
sejtjeink nagyságára szabottak. Bejutva szervezetünkbe
azonnal úm. testsaját anyagként funkcionálhatnak, így
egyenlítve ki számos anyagcsereblokádot, melyek sok
esetben gátat szabhatnak felesleges kilóinktól való
megszabadulásunknak.
Már Schüssler is rájött annak idején mindezekre, és a
sókat ennek megfelelően egy speciális módon készítette
el, s adta betegeinek. Ehhez a homeopátiából is ismert
eljárást, a potenciázást, vagy másként hígítást alkalmaz-
ta. Ehhez kilenc rész hordozóanyagra (pl. tejcukor vagy
alkohol) van szükség, melyet egy rész hatóanyaggal kell
összekeverni, s megkaptuk az első ún. decimális poten-
ciát - D1.
18
Mivel a keverés közben egyfajta ritmikus rázás is bekö-

vetkezik, ezért ezt a folyamatot nem egyszer “dinamizá-
lásnak” is nevezik a szakértők.
A Dr. Schüssler-sók elkészítése csakis a tizedik decimá-

lis potenciában történik. Hogy erre vonatkozólag egy tel-
jesebb és egységesebb képet kaphassunk, a következő
kis ábra szemlélteti az egyes hígítási arányokat, melye-
ket a sóknál alkalmaznak.
A potenciázás lépései - D - decimális potenciák
D1 hatóanyag-tartalom 1 : 10
D2 hatóanyag-tartalom 1 : 100
D3 hatóanyag-tartalom 1 : 1.000
D6 hatóanyag-tartalom 1 : 1.000.000
…
D12 hatóanyag-tartalom 1 : 1.000.000.000.000
Tehát látható, hogy pl. egy D12-es Ferrum phosphori-

cum-nál egy tablettában csak „ezermilliomod” a fellel-
hető anyag, vagyis hihetetlenül kevés molekula, viszont
sejtjeinknek csak ilyen parányi mennyiségekre van
szükségük, hogy működésüket maradéktalanul elláthas-
sák.
A speciális bevételük folytán szinte pillanatok alatt eljut-
nak fontos rendeltetési helyükre, ahol számos anyag-
csereblokádot, megzavart működést képesek ismételten
normalizálni.
19
”Nem a mennyiség a fontos, hanem a minőség!” - egy

olyan kijelentés, amelyet ma az Arndt-Schulz-féle tör-
vénnyel bizonyíthatunk, vagyis a szerek minőségi elké-
szítése, azaz a jobb bio-felvevőképesség a kulcs az egész-
séghez.
Schüssler kizáróan csakis a 12, általa kifejlesztett szer-

rel foglalkozott. Ezeket olyan formába kellett előállítania,
hogy képesek legyenek egy adott betegségben igen
gyorsan az érintett sejtek rendelkezésére állni. A kálium-
és magnézium-foszfát például fontos az izomsejtjeink-
nek, a vasnak a vér- és bőrsejtjeinkhez kell eljutnia és a
nátrium pedig, mint az agy, a szív, a máj és a nemiszer-
vek fontos segítője jeleskedik.
Ásványanyag-háztartásunk zavarainak okai
• szervi megbetegedés
• helytelen, főként ásványanyag hiányos táplál-
kozás
• felszívódás zavara
• elosztódási zavarok
• a szervezet túlsavasodása
• stressz
• vízhajtó gyógyszerek
• koffeintartalmú italok (cola, kávé) túlzott fogyasz-
tása
20
Az egészséges táplálkozás önmagában még nem

garancia
Az is sűrűn elő szokott fordulni, hogy egy kielégítő, ás-
ványanyagokban gazdag étkezés sem képes megakadá-
lyozni az egyes szervekben, legfőképpen testsejtjeinkben
kialakuló hiánytüneteket. Igen sokszor társul ezekhez
még a szervezet tápanyag értékesítési zavara is, s a
végén kialakul a betegség. Ha ilyenkor bejuttatjuk a
szervezetünkbe azokat a hígított (potenciált), s így a sej-
tek számára felvevőképes ásványi anyagokat, melyekre
az egyes szerveknek elengedhetetlenül szükségük van,
akkor a hiányok pótolhatóak és a betegség is gyógyítha-
tóvá válik.
Ami még szintén sűrűn előfordul, hogy a szervezetben

egy elosztódási zavar keletkezik. Schüssler az ilyen
eseteknél „mankóról” (manko = fogyatékosság, hiány)
beszélt. Mankó alatt nem egy általános hiányt értünk,
hanem sokkal inkább csak egy ún. elosztási zavarról
van szó. Dr. Schüssler ezt molekuláris elosztódási zavar-
nak nevezte, melynek lényege, hogy nem az adott ás-
ványi sóból áll túl kevés összességében a testben sejt-
jeink rendelkezésre, hanem az(ok) rosszul van(nak) el-
osztva. Egyszerűen fogalmazva a hiányzó ásványi só
nincs a megfelelő időben a megfelel helyen.
21
A Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler-féle biokémiai

életsó terápia az alábbi esetekben, élethelyzetekben
képes szervezetünknek hathatós segítséget
nyújtani, s ezzel is az ún. komplementáris orvoslást
szolgálni:
• Blokádok feloldásában
• Információt szállító rendszerünk javításában
• A homeopátia és hagyományos orvoslás
szereire való jobb és gyorsabb reakció
• Erős gyógyszerek mellákhatásainak enyhíté-
sében
• Sav-bázis-háztartásunk helyreállításában
• Immunrendszerünk erősítésében
• Sejtanyagcserénk, sejtfelépítésünk javításában
• Vérminőségünk javításában
• Gyulladásos betegségek hatásos
megelőzésében és kezelésében
• A puha kötőszövetek (mezenchym) méregtele-
nítésében
• Bármelyfajta pszichoterápia optimalizálásában
• Valamennyi természetgyógyászati terápia opti-
malizálásában, támogatásában
• Élsportban és hobbisportban
• Valamennyi böjt- és fogyókúra optimális támo-
gatásában
• Terhesség idejében (szoptatás alatt is) és köz-
vetlenül utána
• Lelki és szellemi fejlődésünk támogatásában
• Házi kedvenceink, állatok és növények
terápiájában
22
A következő oldalakon csak egy rövidebb leírás található

az egyes Schüssler-sók jellemzéséről, bemutatásáról.
Ezért javaslom mindazon érdeklődőknek, akik egy bő-
vebb és átfogóbb, mindenre kiterjedő jellemzésben sze-
retnék még közelebbről megismerni a 12 funkciós- és 12
kiegészítőszert, hogy a könyv végén megadott elérhető-
ségeken szerezzék be az erre vonatkozó irodalmat, me-
lynek címe:
”Dr. Schüssler-féle biokémiai életsó terápia

Gyógyulás a 12 ásványi sóval”
A 12 Schüssler-só
Hatásaik és rövid jellemzésük
• Nr. 1 Calcium fluoratum D12

• Nr. 2 Calcium phosphoricum D6
• Nr. 3 Ferrum phosphoricum D12
• Nr. 4 Kalium chloratum D6
• Nr. 5 Kalium phosphoricum D6
• Nr. 6 Kalium sulfuricum D6
• Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6
• Nr. 8 Natrium chloratum D6
• Nr. 9 Natrium phosphoricum D6
• Nr. 10 Natrium sulfuricum D6
• Nr. 11 Silicea D12
• Nr. 12 Calcium sulfuricum D6
23
A 12 ásványi só mindegyike szervezetünkben rendkívül

fontos funkcióval bír, ezért is nevezzük őket sűrűn
biokémiai funkciós szereknek is. A szervezetünk felépí-
tése és működése szempontjából valamennyi fontos
anyag megtalálható a vérünkben. A vér vízből, zsírból,
fehérjéből, cukorból és az egyes ásványi anyagokból áll.
A biokémia valamennyi anyagot odaszállít a megfelelő
sejthez, s így érjük el az öngyógyító folyamataink szinten
tartását. S tesszük mindezeket bármiféle mellékhatás
nélkül, hiszen a sók sem toxikus, mérgező anyagok, sem
pedig valamiféle drogok, melyekre esetleg rászokhat-
nánk. A 12 létfontosságú Schüssler-féle só azon ter-
mészetes anyag, melyet nap, mint nap felveszünk a táp-
lálkozásunkkal. Mivel létfontosságú szereppel bírnak
szervezetünk normális működését illetően, innen ered az
“életsó” elnevezés is. Sejtjeink elengedhetetlenül igénylik
őket, s hiányuk egyre sűrűbben okoz problémákat az
anyagcsereblokádok általi testsúlygyarapodás lecsök-
kentésében is, amely nagymértékben megnehezítheti ab-
béli szándékunkat, hogy egy tökéletes és teljes mérték-
ben kiegyensúlyozott testsúlyt érhessünk el.
24
Calcium fluoratum
Nr. 1 Calcium fluoratum

(Folypát)
A folypátot szervezetünk leginkább a csontok, az izmok,
az ínak, a szalagok, a szív, az agy, a tüdő és a vesék felé-
pítéséhez igényli. A biokémiában egy kettős szereppel
bír, hiszen egyszerre alkalmas “keményítő” és “lágyító”
szerepre. A lágy kötőszöveteink - ide sorolhatóak a szala-
gok, az izmok, az erek, az artériák, a vénák stb. – rugal-
masságáról és ellenálló képességéről gondoskodik. Így az
egyes rostok képesek mind az összehúzódásra, mind
pedig az elernyedésre, de a fogainknak is rendkívüli
mértékben fontos a biokémiai Nr. 1-es szer. Mivel reme-
kül képes a mész lebontására, ezért nem véletlen, hogy a
meszesedési folyamatoknál (érelmeszesedés) is sikerrel
alkalmazzák.
Legfontosabb alkalmazások
Csonttörések gyorsabb gyógyulása, csont- és bőrkemé-
nyedések, aranyér, gyermekek fejlődésének elősegítése,
gyermekek fogzása, érelmeszesedés, terhességre való fel-
készülés, szervsüllyedés, kötőszöveti gyengeség, lúdtalp,
tartási rendellenességek, csont- és fog problémák.
Érzelmi jellemzők
A hajlékonyság és mozgékonyság éppúgy fontos a szel-
lemi síkon is. A flexibilitás hiánya és merevségi folya-
matok a “belső mozgékonyságon” való törődésre és mun-
kára mutat. Ehhez annak is hozzá kell tartoznia, hogy
saját álláspontunkat, nézeteinket megkérdőjelezvén más
25
utakat és lehetőségeket is mérlegeljünk. Egy bizonyos

(biztos) pozícióhoz való görcsös ragaszkodásunk legin-
kább nem más, mint az egzisztenciánk elvesztésétől való
félelmünk - az elengedés félelme, félelem attól, hogy va-
lamit elveszthetünk.
Összefoglaló jellemzés
A támasztó- és kötőszöveteink sója. A csont-, bőr- és kö-
röm problémáinknál segít.
Calcium phosphoricum
Nr. 2 Calcium phosphoricum

(foszforsavas mész)
Elsősorban ezt az életsót szerveztünk a csont-, a pete-, a
vér- és a spermasejtek, valamint a pajzsmirigy felépítés-
hez igényli. Mint rendkívül fontos felépítő- és erősítőszer,
a csontjainknak keménységet biztosít, valamint fogaink
belsejét is ez a biokémiai szer építi. Ezen ásványi só
elhasználásának és blokádjának köszönhetően alakul-
hat ki a csontritkulás betegsége. A szervezetünkben fel-
szaporodott savak lebontása és neutralizálása ugyanis
ennek az életsónak a fokozottabb mértékű felhaszná-
lását eredményezi. Ez azért is oly’ fatális, mert ennek
következtében viszont ezen ásványanyagok nem tudnak
a későbbiekben a szervezet (pontosabban a csontrend-
szer) rendelkezésére állni. Egyik legfontosabb funkciói
közé sorolandó még az állati és növényi fehérjék átala-
kítása és azok a szervezetünk számára hasznosítható
protein „formába öntése” is. Ezen kívül még szintén
26
fontos szereppel bír az izomrendszerünk ellazításában

(legfőképpen a hosszanti hátizmokat lazítja) és az ideg-
rendszerre mért hatása is rendkívüli mértékű.
Mint a biokémia legkiválóbb “csontsója”, támogatóan és
újítóan hat valamennyi csonttörés esetében a gyorsabb
összenövést serkentvén. Ezen kívül támogatja a gyer-
mekek növekedését, a betegségekből való gyorsabb fel-
gyógyulást, továbbá bevethető még a vérszegénység, az
alvási zavarok, az izomgörcsök, a csontritkulás, a foko-
zott étvágy és a túl szapora pulzus problémáinál.
Érzelmi jellemzők
Már az ásványi só két ellentétes jellemzéséből is vilá-
gosan kitűnik az érzelmi jelleg. Mivel ez az életsó egy-
szerre felelős a csontok keménységéért és testünk ellazí-
tásáért, ezért ennek megfelelően az érzelmi “mondani-
való” ennél a sónál, a saját, kiválasztott életúton való
őszinte és egyenes haladás - lazán, nem görcsösen, ha-
nem mindig a belső hangunkra hallgatván.
A csontok és a fogak sója, ezenkívül a Calcium phospho-
ricum-ot még úgy is jellemzik, mint a biokémia „csont-
sója”.
Figyelem! A Calcium phosphoricum egy lassan ható

biokémiai só, ezért a kívánt hatás elérése érdekében
lehetőleg hosszabb ideig alkalmazzuk.
Támogatja a Nr. 8 hatását és sikerrel kombinálható (pl.
csontproblémák esetén) a Nr. 1 és a Nr. 11-el is.
27
Ferrum phosphoricum
Nr. 3 Ferrum phosphoricum

(vas-foszfát)
A Ferrum phosphoricum a legfontosabb elsősegély-, láz-
és fájdalomcsillapító szere a Schüssler-féle biokémiának
és hasznos számos problémánál ill. fájdalomnál.
Ezen kívül a vas-foszfát az immunrendszer sója is! Ez
azt jelenti, hogy bármikor, amikor szervezetünknek
gyors védekezésre van szüksége, ezzel a szerrel próbál-
kozhatunk - legyen az immunerősítés vagy sürgősségi
ellátás (természetesen az orvost nem helyettesíti!). A
gyulladásos folyamatok első szakaszáért felelős bioké-
miai só, ezért bármely ilyen típusú betegség elején ehhez
a szerhez nyúljunk. Szervezetünkben legfőképpen a vér-
ben, az izmokban, az agyban és a májban van jelen.
Gyulladáscsökkentő szere is a biokémiának, mivel, mint
a hemoglobin alkotórésze, aktiválja a vér oxigénfelvételét
az artériákban. Ez elsősorban a gyulladásos betegségek
kezdetekor (első szakasz!) fontos, ugyanis vas nélkül
hiányzik szervezetünknek a kellő erő ahhoz, hogy a
betolakodó kórokozókat eliminálja, hiszen az oxigén az
immunvédekezésben érintett sejtek fokozott működését
(védekezés) váltja ki. A szer időbeni bevétele azt eredmé-
nyezi, hogy sokkal gyorsabban kijutunk az efféle gyul-
ladásos betegségekből, ill. lázas állapotokból.
Fontos azonban itt megjegyeznünk, hogy - mint rend-

kívül remek lázszer - nem nyomja vissza a lázat, hanem
segíti szervezetünket abban, hogy önmaga gyorsabban
végezhessen a lázas folyamatok “okozói” ellen. Ha
megelőzőleg szedjük, segít minket megvédeni a közelgő
28
influenzás, megfázásos betegségektől. A vas-foszfát, Fer-

rum phosphoricum (Nr. 3) serkenti az anyagcserénket és
az égési folyamatokat sejtjeink “energia-telepeiben”, a
mitokondriumokban.
Segít a megfázások, gyulladásos állapotok és fertőzések
idején, amikor ezek első tipikus jelei megmutatkoznak,
lázas állapotoknál, amikor a hónalj hőmérséklet nem
haladja meg a 38,5 fokot, továbbá alkalmazzák még hor-
zsolásoknál, véraláfutásoknál, hideg végtagoknál, a
könnyebb égési sérüléseknél (orvos!), kezdődő hasme-
nésnél, székrekedésnél és a gyomornyálkahártya gyulla-
dásánál is.
Ezen kívül még bevethető emlékezetgyengeségnél, izom-
láznál, immungyengeségnél számos más problémáknál
is (bővebb információkat a már említett könyvben
kaphatnak a komolyabban érdeklődők).
Érzelmi jellemzők
Mindazon egyéneknek a szervezete, akik sűrűn “felhúz-
zák” magukat olyan dolgokon, amin amúgy sem képesek
változtatni, mert rendszerint rajtuk kívül álló dolgok
ezek, nagyon sok Ferrum phosphoricum-ot használ el, s
így nagyban legyengítik immunrendszerük ellenálló ké-
pességét. Csak akik lazán és nyugodtan képesek az élet
által “teremtett” helyzeteket kezelni, azok képesek meg-
fejteni és meglátni a lehetőségeket a változtatásra.
Összefoglaló jellemzés: Az elsősegély- és az immun-

rendszer sója. A biokémia elsődleges fájdalomcsillapító-
és gyulladás-csökkentő szere is egyben. Figyelem! A
feketetea, a kávé és a kakaó fogyasztásával, továbbá a
dohányzással rengeteg vas-foszfátot veszít szervezetünk.
29
Kalium chloratum
Nr. 4 Kalium chloratum

(kálium-klorid)
A kálium-klorid is egy remek gyulladáscsökkentő szer -
akár csak a vas-foszfát -, s elsősorban a betegségek lefo-
lyásának második szakaszában kell alkalmaznunk (első
szakasz: Ferrum phosphoricum), ez azt jelenti, hogy ál-
talában 3-4 nappal az adott betegség kitörését követően.
Legfőképpen az agy-, az izom és az idegsejtjeinkben és a
vörös vértestekben található. Nagyon fontos szereppel
bír nem csak a fehérje felépítésben, hanem a szénhidrát-
anyagcserében is, melyből talán már most kitűnik, hogy
egyik alappillére lesz a későbbiekben a súlycsökkenté-
sünk elérésének. Ahhoz, hogy az egyes mirigyeink bizo-
nyos idegen anyagokat, “betolakodókat” semlegesíthes-
senek (méregtelenítés), többek között a Kalium chlora-
tum-ra is szükségük van. Hiánya a vér lecsökkent folyé-
konyságát eredményezi, mert a gyulladásokkor igényelt
Kalium chloratum a nyálkahártyákból szabadul fel.
Eközben rostanyag és slejm válik szabaddá, melyek a
vérben választódnak ki. A kálium-klorid ezen kívül még
az idegek és az izmok vezérlésébe is szabályozóan bese-
gít.
Ez a szer a helyes valamennyi betegség kitörését köve-
tően, amikor már a Ferrum phosphoricum-mal nem
értünk el változást. Mint a folyamatok második szaka-
száért felelős biokémiai szer, gondoskodik a probléma
első szakaszába való “egészséges” visszaállításáról. Fő
30
szere valamennyi szervünk és nyálkahártyánk hurutos

megbetegedésének, amennyiben azok váladéka slejmes
és szürkés-fehér.
Bevetésre kerül még gyomor- és bélnyálkahártya gyul-
ladásnál, köhögésnél, torok- és mandulagyulladásnál,
ínproblémánál, ízületi gyulladásnál, bronhitisznél,
középfül-gyulladásnál és nyirokmirigy duzzadásnál is.
Érzelmi jellemzők
Nagyarányú Kálium chloratum elhasználódás esetében
az egyén érzelmi oldala a domináns. Számára csak is az
a fontos, hogy embertársaikra vagy más környezeti ha-
tásokra megfelelően reagáljon, ezen egyéneket állandó-
an a másiknak való megfelelés motiválja.
A fehérje- és a szénhidrát-anyagcsere sója.
Kiválasztja a mérgeket és erősíti a nyálkahártyák műkö-
dését.
Jegyezzük meg! A Nr. 4-es Kalium chloratum D6 is

részese a súlycsökkentő programnak!
31
Kalium phosphoricum
Nr. 5 Kalium phosphoricum

(kálium-foszfát)
A Kalium phosphoricum a biokémia “idegszere” és re-
mek anti-depresszánsként tartjuk számon. Legfőképpen
az ideg és agysejtjeinkben, az izmainkban, a vértes-
tekben, illetve a vér- és sejtfolyadékainkban van jelen. A
szervezetet oxigénnel látja el (együtt a Ferrum phospho-
ricum-mal, amely szállítja az oxigént), és segít lebontani
a túlerőltetésből és a rothadási folyamatokból származó
salakanyagokat. A sejtek belsejében lévő ásványok közül
a káliumnak a legfontosabb a szerepe. A sejtek energia-
telepei, a mitokondriumok, kálium nélkül szinte élet-
képtelenek, hiányakor nagyfokú fáradékonyság és a
teljesítőképesség hiánya lép fel. Együtt, más anyagok
segítségével, mint pl. zsírvasak és fehérjék, a lecitin
képzéséért is felelős a szervezetünkben - egy olyan nél-
külözhetetlen anyagénak, amely a sejtjeink esszenciális
alkotóeleme és életerőnk aktivátora. Egy további fontos
szerepe a káliumnak, hogy segítségével képes szerveze-
tünk a sejtek ún. nyugalmi potenciálját szinten tartani.
Ez az az elektromos-kémiai tulajdonság, amely segítsé-
gével az idegsejtek képesek továbbengedni egy impulzust
felhasználás nélkül.
A testen belül a szívnek van leginkább szüksége a
Kalium phosphoricum-ra. Minden sejtakciónál kálium-
veszteség lép fel (kálium-nátrium-pumpa); minél aktí-
vabb egy sejtállam, annál magasabb a Kalium phospho-
ricum-igénye (az izom- és idegsejtekben).
32
Ha hiányzik sejtjeinknek a Nr. 5-ös biokémiai szer,
akkor az izom- és ideggyengeséghez, fáradékonysághoz,
szívgyengeséghez, az ösztönzés hiányához, félelemérzet-
hez, memória-zavarokhoz, idegei-alapú hasmenéshez,
depresszióhoz, általános gyengeséghez, derékfájáshoz és
a fejtetőn körkörösen bekövetkező hajhulláshoz vezethet.
Érzelmi jellemzők
A Kalium phosphoricum hiányában lévők gyakran hajla-
mosak a perfekcionizmusra. Sűrűn támad igényük har-
móniára és arra, hogy környezetük szinte minden kíván-
ságának megfeleljenek, bár a sajátjuknak való megfele-
léssel gondjaik vannak.
A hiányos raktárral rendelkezőkre jellemző mondat:
“Olyan fáradt és kimerült vagyok!”, és sűrűn képtelenek
a reakciókra, hiszen a hozzá szükséges életenergiájuk
hiányzik!
A biokémia ideg- és psziché sója. Az összes fáradtsággal
és gyengeséggel összefüggő eseteknél kell alkalmazni.
33
Kalium sulfuricum
Nr. 6 Kalium sulfuricum

(kálium-szulfát)
A Kalium sulfuricum a biokémia méregtelenítő, salakta-
lanító szere, ezen kívül a gyulladásos folyamatok
harmadik szakaszáért felelős.
Alapvetően besegít az oxigén szállításába, aktiválja a
méregtelenítő- és kiválasztó folyamatokat testünkben, és
remek májszer is egyben. Átalakítóan hat és ezért pél-
dául a gyermekbetegségek után adandó rendszeresen.
Legfőképpen a bőr-, csont-, és izomsejtekben, valamint a
körmökben és a nyálkahártyáink legfelső rétegében for-
dul elő a legnagyobb mennyiségben.
Tulajdonképpen ez a biokémiai só viszi véghez azt a
munkát, amit a Nr. 3, a Ferrum phosphoricum elkez-
dett. Utóbbi felelős az oxigén sejtekig való szállításáért, s
előbbi pedig a sejtekbe juttja azt. Mivel a bőr legfelső
rétegeiben is jelen van, így felelős a barnulásért és a
pigment-képzésért is. Magas kéntartalmánál fogva a
bőrön és a nyálkahártyán keresztüli méreganyagok
távozásában játszik még igen fontos szerepet, ezáltal
gyorsítva a regenrációt, s gyógyulást. Ezen méregtele-
nítő- és kiválasztó hatása révén kíméli a kötőszöveteket.
Fontos talán még kiemelnünk az emésztőszerveink
(hasnyálmirigy, máj stb.) működésében véghez vitt na-
gyon fontos szerepét is.
Hiánya az alábbi problémák kialakulását okozhatja:
emésztőszervi zavarok, krónikus gyulladások, ekcémák,
34
bőrkiütések, bőrpikkelyek, homloküreg- és arc mellék-

üreg gyulladások, hurutok, akné, pigment- és öregedési
foltok, asztma (krónikus), fejfájás, hidegérzet, krónikus
ízületi gyulladások, izomláz, s ezen kívül még a gyer-
mekbetegségek utolsó fázisában adható.
Érzelmi jellemzők
A Kalium sulfuricum hiányánál a máj teljesítőképessége
erősen korlátozott, melynek eredménye az energiahiány
vagy pedig a szervezet lecsökkent méregtelenítése figyel-
hető meg. Ez depresszív, melankolikus állapotokat idéz-
het elő, melyben sokan az evésbe, ivásba menekítik ma-
gukat.
Ezen kívül a kávé és a dohányzás is megterheli közis-
merten a szervezetünk Kalium sulfuricum-háztartását,
melyek a friss levegő utáni vágyban nyilvánulnak meg
leginkább - egy jel arra nézve, hogy szervezetünk ener-
giát és oxigént igényelne.
Ha megtámogatjuk májunkat pótlólag Kalium sulfuri-
cum-mal, abban az esetben az képes ismét megfelelő
módon salaktalanítani, a régi blokádokat ismét feloldani
és a felesleges kilóktól is gyorsabban megszabadulha-
tunk.
A biokémia legkiválóbb salaktalanító sója és általa erő-
síthetők a kiválasztó, méregtelenítő folyamatok.
Jegyezzük meg! A Nr. 6-os Kalium sulfuricum D6 is

35
Magnesium phosphoricum
Nr. 7 Magnesium phosphoricum

(magnézium-foszfát)
A magnézium-foszfát a legkiválóbb görcsoldó szere a
Schüssler-féle biokémiának, éppen ezért bárhol alkal-
mazásra talál, ahol csak ezen problémakör érintett lehet.
Ezen kívül fontos még a csontfelépítésben is, továbbá
még mint a vegetatív idegrendszerünk vezérlője érdemel
említést, s így fontos feladatot lát el a szívnél, az idegek-
nél, a keringésben, a mirigyeknél, az emésztő szervek-
ben és az anyagcserében. Valamennyi hirtelen fellépő,
nyilalló, szúró és görcsös jellegű fájdalom esetében a Nr.
7-es biokémiai szer a helyes választás.
Felhasználásra kerülhet még továbbá lámpaláznál, az
összes akaratlan működéseket szabályzó szerveink gör-
cseinél (hasi görcsök, kólikák, menstruációs görcsök,
angina pectoris, migrének kezdeti stádiuma), hirtelen
jellegű, éles és nyilalló fájdalmakkor, alvási zavaroknál
és a tipikus gombóc-érzetnél a torkunkban. Remek al-
vást- és ébredést segítő szer is egyben a Nr. 7, Magnesi-
um phosphoricum.
Érzelmi jellemzők
Általában a feszültség (legyen az bármilyen eredetű is),
még akkor is, ha sikerült az elvárásoknak megfelelnünk,
rendkívül sok magnézium-foszfátot használ el. Ennek
eredménye a hirtelen csokoládé utáni vágyban testesül
meg, amely igen sokszor késztethet bennünket arra,
36
hogy még éjjel egy órakor is (mondjuk egy jó mozi után)

hazafelé menet megálljunk egy benzinkúton és „bespáj-
zoljunk” a megkívánt édességből. Ez természetesen sok-
szor járulhat ahhoz is hozzá, hogy testsúlyunk gyara-
podjék.
Az erős elektro-magnetikus sugárzások (az a bizonyos
áram-szmog), a feketekávé és a kakaó sok Magnesium
phosphoricum-ot használnak el szervezetünkben.
37
Natrium chloratum
Nr. 8 Natrium chloratum

(nátrium-klorid, konyhasó)
A Natrium chloratum a Kalium phosphoricum–mal egye-
temben a vörösvértestek képzésében, azok számának
gyarapításában játszik nagy szerepet, megköti a szer-
vezetünkben a slejmet (mucin), miáltal fontos részt vesz
valamennyi nyálkahártya képzésében. Szabályozza
szervezetünkben a hő- és folyadékháztartást, továbbá
fontos képzője a porcszöveteknek és az ízületi folyadé-
koknak, illetve valamennyi olyan szövetnek, amely nincs
érrendszerre kapcsolódva.
Nátha, vízszerűen történő orrfolyással, arc- és mellék-
üregproblémáknál, porckorong- és porckárosodások
esetében. A cúgra és hidegre való érzékenységkor, fej-
bőrkorpánál, krónikusan hideg kezek és lábak eseté-
ben, ízületi kattogásoknál, hólyag- és vesegyulladásnál.
Gyomorégésnél (főként, amikor felfelé érezhető a nyelő-
csövön), fokozottabb könny- és nyálfolyásnál, fokozott
vagy lecsökkent szomjúság esetében, sósan égető, maró
váladékoknál, égési sérüléseknél (orvos!) és ha fokozot-
tabb vágy alakul ki a sós, vagy erősen fűszerezett ételek
után.
Érzelmi jellemzők
A „bedugult orr” – talán ismerős – sokféle képen értel-
mezhető lelkileg. Így pl. azt is mutatja, hogy az illetőnek
az élet folyadéka megkeményedik testében, orrában
38
(mert mondjuk a jó szándékú tettei nem jönnek be úgy,

mint ahogyan kellene). A folyadékháztartás szabályzása
borul fel ilyenkor, melynek eredményeképpen felszapo-
rodik, torlódik a testben a folyadék. Ez testsúlygyara-
podáshoz vezet, és az ízületek elkezdenek „kattogni”.
Szeretnék itt utalni arra a fontos és szem előtt tartandó
dologra, melynek értelmében az érzelmi, lelki „salakta-
lanításunk” rendkívül sok Nr. 8, Natrium chloratum fel-
használásával jár (televíziós műsorok!!!).
Jegyezzük meg! A Nr. 8-os Natrium chloratum D6 is

39
Natrium phosphoricum
Nr. 9 Natrium phosphoricum

(nátrium-foszfát)
Gyomorégés (amikor csak a gyomorban „ott lent” ég),
reuma, mitesszer, akné, csillapíthatatlan éhség a süte-
mények iránt (nem csokoládé!), zsíros/száraz haj/bőr,
mattság, fáradtság, levertség.
Érzelmi jellemzők
Amikor valaki „mérges”, tehát szervezete fokozottan
halmozza fel a savakat, méreganyagokat, akkor ennek
levét zsíranyagcseréje issza meg, melynek szabályzása
szenvedhet ilyen esetekben csorbát. Amikor az elhízás
okait boncolgatjuk, akkor itt is érdemes keresgélni.
Talán egyik legfontosabb funkciója ennek a biokémiai
Nr. 9-esnek (Natrium phosphoricum), hogy a húgysavat
alakítja ismét húgyanyaggá (karbamid), így téve azt a
vesék általi kiválasztódásnak hozzáférhetővé. Szabá-
lyozza a zsíranyagcserénket, melynek segítségével szer-
vezetünk pl. a cukrot is lebontja.
Jegyezzük meg! A Nr. 9-es Natrium phosphoricum D6

is részese a súlycsökkentő programnak!
40
Natrium sulfuricum
Nr. 10 Natrium sulfuricum

(nátrium-szulfát, glaubersó)
A Natrium sulfuricum a kiválsztó szerveinket támogatja
elsősorban, vagyis a májat, az epét, a veséket és a bél-
rendszert. Legfontosabb funkciói között említhető a szer-
vezetben felszaporodott folyadékok ill. salakanyagok ki-
vezetése. Mint valamennyi nátrium-só, így a Nr. 10 is
vízmegkötő képességekkel bír. Ez nála úgy nyilvánul
meg, hogy a sejtek belsejéből igyekszik kivonni a
folyadékot, s azt a vesékhez és a bőr felületére vezérli
(párolgás). A Nr. 8, azaz a Natrium chloratum „ellenmo-
torja”, hiszen amíg az a folyadékot a sejtek belsejébe jut-
tatja, addig a Nr. 10 – mint azt már említettem – a sejtek
belsejéből kifelé vezérel.
Hasmenés, méregtelenítés (bűzös szelek), kezdődő influ-
enza, megduzzadt- és táskás szemek (különösen reggel-
re), magas vércukorszint, nyilallás és feszülés érzése és
„kattogás” az ízületekben, megduzzadt lábak, kellemet-
len bőrviszketés, nyomás érzete a fülben
Érzelmi jellemzők
Az erős érzelmek, mint a düh, az utálat és a méreg szin-
tén besegít szervezetünk túlsavasításába.
Jegyezzük meg! A Nr. 10-es Natrium sulfuricum D6 is

41
Silicea
Nr. 11 Silicea
(kovasav)
Valamennyi testsejtünkben jelen van a Silicea, épp ezért
lecsökkent jelenléte számos szinten képes problémákat
előidézni. Mégis a legfontosabb feladatai közé a kötőszö-
vetek építése és azok megtartásának, elaszticitásának
biztosítása. Amennyiben ez zavart szenved – pl. a lecsök-
kent Silicea-tartalom végett – abban az esetben ezen
szöveteink rugalmasságának és feszességének hiánya
lesz megfigyelhető. Megbújnak bennük az egyes salaka-
nyagok, aminek következménye a felszaporodás és en-
nek megfelelően a testsúlyunk gyarapodása. Továbbá
még ezen ásványi só hiányának számlájára írandó az idő
előtti öregedési folyamatok fokozódása is.
Kötőszöveti gyengeség (Cellulitisz), végtagok remegése,
rossz haj és körömfelépítés, ischiász, fokozott lábizza-
dás, terhességi csíkok stb.
Érzelmi jellemzők
Az egyes emberek, hogy ne menjen tönkre kapcsolatuk,
túlon-túl sokat vesznek vállukra. Az egyes veszekedése-
ket, összeütközéseket és feszültségeket a harmonizálás
által igyekszenek kerülni, de így fokozottan kötőszövete-
ket „halmoznak” fel, aminek természetesen testsúlygya-
rapodás lesz az eredménye.
42
Nem szabadna az izzadást (pl. a hónaljban) meggátol-
nunk a különböző stiftekkel és egyéb szerekkel, külön-
ben az vesekövet okozhat!
Jegyezd meg! A Nr. 11-es Silicea D12 is része a súly-

csökkentő programnak!
43
Calcium sulfuricum
Nr. 12 Calcium sulfuricum

(calcium-szulfát, gipsz)
Ez az életsó, amely legfőképpen az izmokban, a májban
és az epében található, egy remek hurut- és slejm-oldó
szer, továbbá a kiválasztást segíti elő; a dolgoknak ismét
„szabad folyást” enged.
Gennyes mandula- és torokgyulladás, krónikus bronhi-
tisz, reuma, hurutok és fisztulák, köszvény, gennyes
középfülgyulladás, bedugult orr a náthánál stb.
Érzelmi jellemzők
Amikor már „minden kötél szakadt”, s úgy érezzük, nem
értenek meg bennünket, nincs értelme a „betokosodás-
nak”. Ilyenkor ugyanis minden benn marad és semmi
nem képes kifelé jutni többé…
44
„Heten, mint a gonoszok” –

A fogyást gátló anyagcsereblokádok
1) Kötőszöveti blokád
Mivel a kötőszövetünknek a legfontosabb feladata a táp-

anyagok szervezetünkben való továbbítása és raktározá-
sa, ezért nagy jelentőséget kell tulajdonítanunk neki a
testsúlynövekedésben is, hiszen nem csak az egyes
anyagok felvételében, hanem azok végtermékeinek (sala-
kanyagok) leadásában is rendkívüli szereppel bír.
Hosszú éveken át a modern orvostudomány nem tulaj-
donított különösebb jelentőséget a kötőszöveteknek – azt
feltételezték ugyanis, hogy feladata az egyes szerveink
(máj, belek, vesék, gyomor stb.) összeköttetése, s azok
összetartása. Mára azonban már ennél jóval többet tu-
dunk, s e helyütt is hagy emlékeztessek mindenkit arra,
hogy már a 19. század közepén is volt valaki, aki ennél
jóval többet tudott és hatását remekül elemző módon a
bennfentesek részére közzétette; egy bizonyos Dr.
Wilhelm Heinrich Schüssler.
Amennyiben ez a bizonyos salakanyag-elvezetés nem

biztosított és nem eléggé „intenzív”, pl. a túl kevés Nr.
11, Silicea hatására, hiszen ez az életsó felel elsősorban
a kötőszövetek minőségéért, akkor ezek lerakódhatnak
és elraktározódhatnak a kötőszöveteinkben. Egészsé-
günknek tehát egyik fontos alapja, hogy ezen ún. „tran-
zitszakasz” a legmesszebbmenőkig áteresztő-képes ma-
radjon az egyes tápanyagok számára. Azonban ez nem
mindig van így, s hogy jobban megérthessük, hogyan is
45
zajlik le egy efféle salaklerakódás, ahhoz előbb egy-két

alapvető fogalommal kell tisztában lennünk.
A tápanyagok felvétele és azok bomlástermékeinek leé-
pítése közötti egyensúly megbomlásáért a táplálékunk
iparilag történő (így nagymértékben megváltoztatott) elő-
állítása okolható; azok denaturálása és izolálása.
Ezen előállítás legfőbb problémája, hogy így a táplálék
már nem tartalmazza azon anyagokat, amelyeket a töké-
letes és teljes lebontáshoz mindenképpen szükségeltet-
ne. Ehelyett számos olyan – a szervezetünk anyagcseré-
jére többletmunkát rovó anyagot is tartalmaz, melyekkel
meg kell birkóznia, a szó legszorosabb értelmében.
Léteznek azonban úm. természetes salakanyagok is,
amelyeket táplálékaink szintén tartalmaznak, ilyen pél-
dául a cellulóz is, melyeket szervezetünk nem dolgoz fel,
hanem ismét a vizeleten vagy székleten keresztül kiürít.
Tehát az emésztés is salaktalanító, hasonlóan mint a
légzés és izzadás. Ha az anyagcserénk kizárólag „normá-
lis”, azaz természetes anyagokat tartalmaz, akkor a
salaktalanításunk is maradéktalan lesz.
Vegyszerek általi terheltség

Itt elsősorban olyan anyagok említhetőek, mint pl. a
kipufogógázok a maguk valamennyi terhelő anyagával,
melyeket a légző rendszerünkön át felveszünk, vagy azon
anyagok, melyeket az ipari előállításnál alkalmaznak
színező-, konzerváló anyagok gyanánt; anyagok, melye-
ket az egyes gyógyszerek előállításainál alkalmaznak,
mint „minimálisan tolerálható káros anyagok”, különféle
égéstermékek, amelyek pl. a kávé pörkölésénél kerülnek
alkalmazásra, mérgek, melyeket elsősorban a passzív
dohányzás által vehetünk fel és még sok egyéb peszticid
és nehézfém is.
Sajnos nem lehetnek kivételek a vegetáriánusok sem,
hiszen a magvak tokjaiban számos nehézfém bújik meg.
46
De a „húsevők” sem örülhetnek, mert elég csak abba be-

legondolnunk, hogy pl. egy kg szárnyas húshoz min. 15
kg magot vesznek fel a kisállatok.
Egyszóval kötőszövetünk számos „baráttal és ellenség-
gel” kell, hogy megküzdjön annak érdekében, hogy a leg-
megfelelőbb tápanyagellátást és salaktalanítást tudja
végrehajtani, s így egészségünk ill. normális testsúlyunk
létrejöttében és szinten tartásában asszisztáljon.
A Schüssler-sók jelentősége a kötőszövet

számára
Ahhoz, hogy szervezetünk megbirkózhasson a különféle
salakanyagokkal és azokat hathatósan el tudja szállíta-
ni, ki tudja vezetni, elegendő mennyiségű Natrium sul-
furicum-ra van szükség. Amikor azonban szerveink más
szintű „elfoglaltsággal” bírnak, és nem történik meg a
megfelelő salaktalanítás, méregtelenítés, akkor a mé-
reganyagok fokozottabb mértékben képesek felszapo-
rodni. Ez megtörténhet a meleg, nyári hónapokban épp-
úgy, mint a hidegebb téli időszakokban, pl. az állandó
hőmérsékletkiegyenlítés vagy pedig a felgyorsult anyag-
csere következtében. Ha a salakanyagok túlzott mér-
tékű felszaporodása következik be, amely sűrűn már az
„utolsó csepp lehet a pohárban”, akkor azt a nehéz és
matt végtagokban, fejfájásban stb. vehetjük elsősorban
észre. Ez igen sűrűn lehet egy közelgő influenza előjele
is, hiszen az végső soron egy tisztító folyamat is egyben.
A mindeközben fellépő hidegrázás pedig annak jele, hogy
az erek – görcs formájában – „kétségbeesetten” igyekez-
nek a falukra tapadt salakanyagokat továbblökni és így
segíteni azokat kijuttatni a szervezetből. Ha az ilyen ese-
tekben gyorsan be tudjuk juttatni a Natrium sulfuri-
cum-ot szervezetünkbe, ill. le tudunk mondani a tes-
tünket megterhelő anyagok beviteléről, akkor még idejé-
ben meg tudjuk előzni az esetleges betegségeket.
47
Mik is azok a salakanyagok?

A salakok nem másak, mint savakból képződött sók,
amelyeket szervezetünk ásványanyagokból és savakból
állít elő, hogy így azok ne tudják „szétmarni” vagy
„megmérgezni”. Egyszerűen tehát a salakanyagok
neutralizált savak.
Ha a szervezet számára nem áll rendelkezésre elegendő

Natrium sulfuricum (Nr. 10), abban az esetben a sala-
kokkal teli folyadék elterjedhet a testben, melynek
következménye a kötőszövetekben való lerakódása; ered-
ményei felpüffedt szemek, megduzzadt kezek és ujjak, de
mindenekelőtt megduzzadt lábak figyelhetők meg ilyen-
kor.
Egy további kulcsszereppel bíró Schüssler-só itt a Nr.

11-es biokémiai szer, a Silicea, amely képes a húgysav-
kristályokat ismételten feloldani, így tehermentesíti a
kötőszövetet. Ez elsősorban az olyan lágyrészeinket érin-
ti, mint az izmok, a szalagok, ínak, zsír- és kötőszövetek,
valamint az idegek és az erek. A szabaddá lett savak
lebontásához még egy másik Schüssler-só is szükséges,
a Nr. 9, a Natrium phosphoricum.
A Silicea az izzadmányok szabályzásáért is felelős, így
segíti a szervezetet a megterhelő anyagok bőrön keresz-
tüli megszabadulásában.
2) Vízháztartás blokádja
Talán már Önök számára is ismert azon tény, miszerint

testünk hónapokon át is képes a szilárd táplálékok
nélkül tovább élni, azonban folyadék – pontosabban víz
48
nélkül, csak igen kevés ideig; mindössze 3-4 napig. Még

egyszer: a vízben nagyon fontos ásványanyagok találha-
tók oldott állapotukban, amiből következik, hogy miért
is kellene előtérbe helyeznünk minden egyéb, napjaink-
ban számos módon „átdegenerálódott” formájával szem-
ben. Csakis a tiszta, ősi formájában található víz képes
mindezen kritériumoknak megfelelni és szervezetünket
hathatós módon segíteni a méregtelenítésben, salaktala-
nításban. (E helyütt is kitérnék az ún. Pí-Víz jelentősé-
gére és rendkívüli hatásosságára)
A Schüssler-sók jelentősége a vízháztartás

számára
A vízháztartásunk legfontosabb szabályzója a Nr. 8, a
Natrium chloratum, amely arról gondoskodik, hogy a
salaktalanításon átesett folyadék a veséken át elhagyja a
szervezetünket. Továbbá serkenti és elősegíti a szövetek
regenerációját a salaktalanítást követően azáltal, hogy
támogatja a sejtosztódást. A nátrium-ionok megkötik a
testünk számára mérgező anyagokat – itt a Natrium
chloratum példájában –, melyek azután távozhatnak
szervezetünkből. Ezért bír a Nr. 8 (Natrium chloratum)
valamennyi mérgezéses betegség esetében rendkívüli
fontossággal. Az alkohol lebontása is ide sorolandó, ezért
mindenki számára, aki rendszeresen fogyaszt alkoholt,
jó ha tud ennek az életsónak a rendkívüli hatásosságá-
ról.
De természetesen itt is érvényes: a bajokat jobb megelőz-
ni, mint orvosolni, mert – ha elfogadják egyesek, ha nem
– az alkohol (természetesen itt nem a hébe-hóba való
vörösbor-fogyasztására gondolok…) még mindig egy ko-
moly méreg, melyet szervezetünk csak nagy erők beve-
tése által képes ismét neutralizálni!
49
3) Emésztőrendszer blokádja
Emésztőrendszerünk két legfontosabb „főszereplője” a

májunk és bélrendszerünk, melyek sűrűn reagálhatnak
érzékenyen az egyes, őket károsan érintő anyagok bevi-
telére. A szóba jövő és igen fontos Schüssler-só ezen fo-
lyamatban a Nr. 6, Kalium sulfuricum, melyet röviden
csak a biokémia „májszere”-ként szoktunk említeni.
Egyik legfőbb funkciója a Nr. 6-os szernek a sejtek
oxigénellátásának támogatása és így magának az anyag-
cserének a támogatása is. Azokat a káros anyagokat
hozza ki a sejtekből, amelyeket szervezetünk nem volt
képes kiválasztani, ugyanis itt, a sejtek belsejében
„bújtak meg” lassacskán. De ha megtelt a depónk, akkor
szervezetünknek nem marad más „választása”, mint
hogy helyenként drasztikus módon reagáljon. Bizonyos
anyagokra való allergiák, túlérzékenységi reakciók és
különféle bőrproblémák mutathatják mindezeket.
A szabaddá vált salakanyagoknak, mint ahogyan azt
már korábban említettem, a Natrium sulfuricum segít-
ségével kell távozniuk szervezetünkből, ellenkező eset-
ben mérgezéses folyamatok léphetnek fel.
A Schüssler-sók jelentősége az emésztőrend-

szer számára
Természetgyógyászati körökben már régóta ismeretes
azon tény, miszerint az egyes bőrproblémák, mint a bőr
hámlásos folyamatai vagy a dermatitisz, az emésztő-
rendszer diszfunkcióira utalhat. Ez megint csak a le-
csökkent Nr. 6, Kalium sulfuricum voltára enged követ-
keztetni, amely a „tisztítómunka” érdekében szép lassan
a bőr legfelső rétegéből leválik.
50
4) Zsíranyagcsere blokádja
Az, hogy a fokozott zsírfelvétel nem vezet feltétlenül elhí-

záshoz, mára számos fórumon és szakelőadáson ismerté
vált fogalom. Mint az élet egyéb területein, így itt is érvé-
nyes azon állítás, miszerint a minőség a lényegi, nem
pedig csupán a mennyiség. Ezzel csak azt szeretném
hangsúlyozni, hogy a zsíroknál is sokkal fontosabb a
minőségre helyezni a hangsúlyt – tehát inkább a telítet-
len zsírsavak fogyasztása felé orientálódnunk. Nem sza-
badna naponta többet felvennünk zsírok formájában,
mint a maximális energiaszükségletünk 30%-a, ennek is
a 10%-a ún. esszenciális zsírsavak formájában kellene,
hogy legyen. Különös figyelmet kell szentelnünk az ún.
rejtett zsíroknak a túlzott húsfogyasztás időszakában,
hiszen ezek igen gazdagok a telített zsírsavakban és ko-
leszterinben is. A napi 10 000 Kjoule szükséglet mellett
nem szabadna többet fogyasztanunk, mint 77 gramm az
efféle telített zsírsavakból.
A táplálékunk energiáját Joule-ban fejezik ki. 1 Joule az
a mennyiség, amellyel 100 grammot 1 Newton erősséggel
1 méter magasba emelünk. Vagyis látható, hogy a Joule
valójában nem más, mint az energiaelhasználás mérték-
egysége.
Aki már olvasta a „Gyógyulás a 12 ásványi sóval” című

könyvem, az még talán emlékszik, hogy a Nr. 9 Natrium
phosphoricum több szinten is igen nagy fontossággal bír
anyagcserénket illetően. Először is a savháztartás sza-
bályzásában van rendkívül fontos szerepe, továbbá fon-
tos még a zsír-, illetve a cukorlebontás folyamatában is.
Mivel mindhárom szintnek megvan a maga jelentősége a
testsúly kérdésében is, ezért a Nr. 9-es biokémiai tablet-
tának igen fontos szerepe van a sikeres súlycsökkentés-
ben.
51
A Schüssler-sók jelentősége a zsíranyagcsere

számára
Ha megemelkedik a szervezet savszintje, akkor – a
lecsökkent jelenlét miatt – a zsíranyagcsere számára
nem tud elegendő mennyiségben a Natrium phospho-
ricum a rendelkezésre állni. Felszaporodnak a zsírok,
melyek azután különböző képen hathatnak ki. A szer-
vezet megkísérli azokat a zsírokat kiválasztani, amellyel
a lecsökkent Natrium phosphoricum-tartalom hatására
nem volt képes elbírni. „Okos és bölcs” szervezetünk
mindig egy bizonyos séma alapján cselekszik. Legelőször
az úm. alacsonyabb rendű (faggyú) zsírokat igyekszik ki-
választani, melyeket viszontláthatunk az apró, eldugult
faggyúmirigyekben mitesszerek és pattanások formájá-
ban, a zsíros arcbőrben és hajban. Viszont eközben a
folyamat közben, tehát a faggyú-kiválasztás folyamatá-
ban, fennállhat annak a veszélye, hogy a bőr apróbb
nyílásai a mirigyeknél eldugulnak, minek következtében
a mirigyek begyulladhatnak, körülötte vörös folttal jelez-
vén ezt.
Pontosan azokban az időszakokban, amikor a szervezet-

nek rendkívül sok savval kell megbirkóznia (ilyen pl. a
pubertáskor a sok feszültség és terhelések következté-
ben), az efféle mitesszerek és pattanások szinte már elő-
reprogramozottak. Ha ezen problémakör „kiélesedik”,
abban az esetben kialakulhat az akné, amely elsősorban
az egész faggyúmirigy-rendszer problematikája.
Néhány embernél apróformájú kisebb zsírcsomókban
(Lipómák) nyilvánulhat meg a szervezet zsírkiválasz-
tásának zavara. Ezek lassan formálódó, leginkább
gömbformájú daganatok, melyek jobbára a bőr legalsó
rétegeiben képződnek és jóindulatúak.
52
Figyelem!
Ha Ön esetleg szemüveges és sűrűn észrevenné, hogy az
állandóan bezsírosodik, s pucolnia kell, akkor az annak
a jele, hogy Önnél is túlsavasodás áll fenn.
Ilyenkor ugyanis a Natrium phosphoricum hiányára a
zsírkiválasztás fokozódik.
Ha hosszabb ideig fennáll a Natrium phosphoricum hiá-

nya és már sok zsírt kellett a szervezetnek kiválasztania,
abban az esetben a testben zsírhiány jön létre, bár meg-
lehet a túlsúly mégsem csökken. A zsírhiány ilyenkor
elsősorban a test felső rétegeiben fog megmutatkozni, a
sprőd (zsírszegény) és száraz hajban, de mindenek előtt
a száraz bőrben. A száraz bőr egyre kellemetlenebben fe-
szül, s azok, akik érintettek, megkísérlenek mindent,
hogy különböző zsíros kozmetikai krémekkel enyhítse-
nek a problémán, amely idővel egyre elviselhetetlenebb
lesz.
5) Fehérjék blokádja
A fehérjék (proteinek) minden kétséget kizárva rendkívül

fontos építőkövei szervezetünknek, melyeket azonban
csak kis mennyiségben igényelne a legfontosabb funkci-
ók kielégítése érdekében. Minden ember, mint egy közel
50 000 proteinmolekulával rendelkezik.
A fehérjéket, proteineket a táplálkozással vesszük fel, s
közel 20 aminosav az, amelyet mindenképpen igényel –
ezek azok a bizonyos esszenciális (nélkülözhetetlen) ami-
nosavak egyébként, melyeket nem képes szervezetünk
önállóan előállítani – hasonlatosan a Schüssler-féle
ásványokhoz – vagyis ezeket kívülről kell bejuttatnunk.
53
Másként úgy is hívják még ezen aminosavakat, mint az

életünk építőkövei.
Napi igényünk a fehérjéből kilónként, mint egy 2 gramm
körül van. Rendkívül fontos, hogy előtérbe helyezzük a
növényi fehérjéket, mert ezeket szervezetünk csak las-
san képes felbontani, s így szinte nem lehetséges a
túlzott felvételük ellentétben az állati fehérjékkel. Ezek
testünknek gyorsabban a rendelkezésére áll, azonban az
komolyabban igénybe veszi szervezetünket a túlzott
zsírokkal, koleszterinnel, purinnal, hormonokkal és
egyéb peszticidekkel is.
Túl ezeken, az állati fehérjében gazdag táplálkozással

igen gyorsan bekövetkezhet a szervezet túlsavasodása,
hiszen egyidejűleg számos fontos ásványanyag vonódik
el az egyéb fontos területekről ezen savak megkötése ér-
dekében.
Azon alapajánlás is, miszerint – így reklámjaink – „fo-

gyasszunk sok tejet és tejterméket a kalcium tartalmuk
végett” ott hibádzik, hogy bár a tej valóban sok kalciu-
mot tartalmaz, még hozzá könnyen beépíthetőt, azonban
a magas állati fehérje tartamának köszönhetően minde-
zek semmissé válnak. Az oka egyszerű, ugyanis ponto-
san a kalcium az elsősorban (pl. Calcium phosphori-
cum), amelyet ilyen esetekben – savmegkötés – szerve-
zetünk nagyobb mennyiségben igényel. Azon kalcium-
tartalom tehát, melyet mondjuk egy pohár tejjel fedezni
próbálunk, rögvest semmissé válik a legalább olyan
mértékű állati fehérje tartalmának köszönhetően.
(Bővebbet e témáról a „Vidám molekula” című kiadvány-
ban olvashatnak az érdeklődők).
54
A proteinek fontos tulajdonsággal bírnak testünkben.

Ezek:
• Enzimek, hormonok
• Szállítóenzimek (pl. hemoglobin)
• Idegimpulzusok továbbítói
• Antitestek az immunrendszer számára
• Ferritinek – a vas raktározása!
• Mozgási proteinek (ínak, szalagok, kollagének)
A Schüssler-sók jelentősége a fehérjeanyag-

csere számára
Bár a fehérje emésztés folyamata egy rendkívül bonyo-
lult és komplex folyamat, mégis egy bizonyos: ismervén
Dr. Schüssler álláspontját, nem lenne lehetséges a Nr. 2
számú biokémia szer, a Calcium phosphoricum nélkül,
tehát ennek a szernek is kulcs szerepe van testsúlyunk
kontrolljában!
A túlzott fehérjebevitel eredményeképpen, az ebben a
folyamatban résztvevő fontos ásványi sók hiánya, de leg-
alábbis lecsökkent jelenléte lesz a megfigyelhető. Ez egy
napjainkban egyre inkább terjedő „lopakodó tömegbeteg-
ség” kialakulása szempontjából is igen fontos.
Szemléljük csak meg, miért: A hosszú hónapokon és
éveken át tartó folyamatos állati fehérjékben gazdag táp-
lálkozással lassan, de biztosan kialakul a szervezetben a
kalcium-hiány. Már korábban említettem, hogy elsősor-
ban az állati fehérjék lebontása különböző savak
termelődésével jár együtt és ezen savak megkötéséhez,
ismételt kivezetéséhez ásványanyagok szükségesek.
Ilyen pl. a Calcium phosphoricum (Nr. 2), melyet a szer-
vezet ilyen esetben egyre sűrűbben igényel. Mivel egyi-
55
dejűleg egy lecsökkent kalcium-kínálat és bevitel is tár-

sul mindezekhez (és ezt sajnos már ez eddig számos
szakfórumon hallhattuk), a szervezet kénytelen az egyes
raktáraihoz nyúlni, hogy elegendő kalcium-foszfát mole-
kulákat tudjon a savmegkötéshez mozgósítani. No és hol
van testünk legnagyobb kalcium-foszfát raktára? A
csontjaink belsejében. Az éveken át fennálló tartós elvo-
nás eredményeként jön tehát létre azon betegség, melyet
oszteoporózis-ként, magyarul csontritkulásként ismer-
hetünk.
6) Szénhidrátok blokádja
A szénhidrátok közé a cukrot, a keményítőt és a cellu-

lózt soroljuk. A zsírokon és fehérjéken kívül a harmadik
legfontosabb és leggyakoribb táplálékunk. Testünkben a
különböző biokémiai folyamatok által energiává alakul,
midőn szénné, vízzé és hidrogénné bomlanak szét.
A szénhidrátok emésztése már a szájunkban elkezdődik,
a nyálban lévő enzimek (amilázok) segítségével. Ezek a
szénhidrátokat kisebb „cukordarabkákra” bontják, töb-
bek között pl. diszaharidokra. Ez az oka is annak pél-
dául, hogy a kenyér hosszabb rágást követően édesnek
hat a szánkban.
Miközben rágunk, hasnyálmirigyünk megkapja azon in-
formációt az agyunktól, hogy már egyes szénhidrátok
úton vannak a vékonybél felé. Itt azután „kellemes fo-
gadtatás közepette” előkészítik a különböző enzimei a
további feladatokhoz – egyszerűcukrokká alakulnak,
mint glükózok, fruktózok vagy galaktózok. A bélből azu-
tán bekerülnek a keringésbe, a véráramba, hogy így az
egyes szerveinkhez is eljuthassanak.
Az egyik legfontosabb glükóz-raktárunk a májunk, ahol
a glükózok az inzulin segédletével (hasnyálmirigy enzim)
56
glükogénné alakulnak. A májat azonban glükogénként

nem hagyhatja el; eredménye: lecsökkent vércukorszint
és az ezzel együtt járó lecsökkent inzulin-kibocsátás.
Amennyiben a testnek még több energiára lenne szüksé-
ge (glükóz formájában), abban az esetben a glükogént
kell újra visszaalakítania glükózzá. A májunk mintegy
170 grammnyi raktára gyorsan megtelik, ám a szervezet
képes még további 170 gramm glükogént az izmokba
„félretenni”, és elsősorban ehhez a tartalékhoz fog visz-
szanyúlni egy esetleges nagyobb terhelés idején.
Azon glükózok, melyeket nem raktároz el testünk, a ke-
ringéssel a szerveinkhez, sejtjeinkhez jutnak, ahol köz-
vetlenül energiává alakulnak vagy elhasználódnak. Itt a
a glükózok oxigén kíséretében szénné és vízzé égnek
(glükolízis).
Ebben a rendkívül fontos folyamatban nem elhanyago-
landó szereppel bírnak az ásványanyagok és nyomele-
mek is, mint a magnézium, a mangán, a kobalt vagy a
réz. Ha azonban az elégetést követően maradna még glü-
kóz, ám a glükogén-raktár telve, úgy az a testben fog el-
raktározódni, melyhez azonban előtte zsírrá kell alakul-
nia.
A szénhidrátok fontos tulajdonsággal bírnak testünk-

ben. Ezek elsősorban:
• Ballasztanyagok
(pozitívan befolyásolják a bélműködést, megelőzik
a székrekedést és csökkentik a koleszterinszintet)
• Energiaforrások
• Energiaraktárak
(az izmokban és májban lévő glükogén-raktárak
gyorsan rendelkezésre álló tartalék-energiák)
57
Fontos!
A napi cukor-szükségletünket természetes szénhidrátok
által kellene fedeznünk, úgymint gyümölcsökből, zöldsé-
gekből, gabonákból és hüvelyesekből, mert a bennük lé-
vő ún. komplex szénhidrátok lassabban és kevésbé eme-
lik meg vércukorszintünket. Azon kívül ezen anyagok
szervezetünket még a szintén fontos ballaszt- és ásványi
anyagokkal, nyomelemekkel ill. vitaminokkal látják el.
A ballasztanyagok rendkívül fontosak az emésztőrend-
szerünknek, főként a bélmozgást illetően. Szinte a leg-
több gyomor-bél-megbetegedés esetén ezen ballaszta-
nyagok hiánya figyelhető meg.
A tiszta fehér cukrok vagy az őrölt lisztek például nem
másak, mint ún. üres élelmiszerek, amelyek energián
(kalórián) kívül semmi egyéb fontos értékesíthető anya-
got sem adnak testünknek. A fehérkenyér pedig még a
saját megemésztéséhez szükséges ásványokat, nyomele-
meket és vitaminokat sem tartalmazza, így belőle tes-
tünk bár megkapja az energiát, ám a létfontosságú
vitális anyagokat a különböző raktáraiból kell fedeznie.
Ez a folyamat azután hosszabb időn keresztül fennállva
kényszerűen hiányállapotokat eredményez.
A Schüssler-sók jelentősége a szénhidrát-

anyagcsere számára
Mind a Nr. 3 Ferrum phosphoricum mind pedig a Nr. 6
Kalium sulfuricum a sejtek oxigénellátásában jeleske-
dik, azaz támogatja a glükóz elégetését (glükolízis).
Ehhez a folyamathoz azonban az amiláz nevű enzim
mindenképpen kálciumot is igényel, hogy a szénhidrá-
tokat kellőképpen fel tudja bontani. Éppen ezért oly’ nél-
külözhetetlen a glükóz-anyagcsere megzavart folyama-
tánál a Nr. 2 számú Schüssler-só, a Calcium phospho-
ricum.
58
7) A túlsavasodás, mint fontos tényező
Sajnos egyre többen érintettek ebben a témában, hiszen

táplálkozásunk és életkörülményeink nagymértékben
„hozzásegítenek” bennünket ahhoz, hogy szervezetünk
lassan, de biztosan, túlsavasodjék.
A napjaink szintén túlzott mértékű szénhidrát fogyasztá-
sának is meg van a maga problematikája, amely megint
csak kihathat a testsúlyunkra is – persze negatívan. A
szénhidrátok elsősorban (mint szacharidok) víz-, szén-
illetve oxigénatomokból állnak és ismételt lebontásuk és
átalakításuk a Natrium phosphoricum nélkül lehetet-
len, mert a Nr. 9 – es Schüssler-só segítségével válhat-
nak ismételten szénsavvá és vízzé. Így talán jobban meg-
érthető, miért is növekszik oly’ nagyon a túlzott cukor-
és szénhidrátfogyasztás alkalmával (elsősorban az ún.
fehérlisztből készült sütemények említhetőek itt első-
sorban) e biokémiai szer hiánya, illetve az is jobban
érthető, hogy a raktárunk tartósmértékű „ürítése” követ-
keztében miért növekszik egyúttal a szervezet savszintje
is – túlsavsodás!
Az izommunkát követően a tejsav (laktát) szindioxidra és

vízre bontódik. A széndioxidot a nátrium-foszfát ionok
megkötik és a tüdőn keresztül, a kilégzéssel hagyja el
testünket. A húgysav pedig, ami a fehérjeemésztést kö-
vetően marad hátra, húgyanyaggá bontódik le és a vesék
általi kiválasztás következtében ürülhet ki. Ha tehát a
táplálkozásunk túl sok savat tartalmaz, illetve túlzott
mértékben képes megkötni a savakat – már pedig ebből
indulhatunk ki már jó pár éve –, akkor ez rendkívüli
mértékben veszi igénybe szerveztünk Natrium phospho-
ricum háztartását. Az eredmény: ezen életsó raktára
szervezetünknek fokozott mértékben kiürül. Ha pedig
mind emellé egyre kevesebb jut be, akkor (ez egy szimpla
59
matematikai számítás is egyben) ez hamarosan sejt-

pusztulást is eredményezhet.
Mint láthattuk, a zsír- és fehérjeemésztés bizonyos folya-
matainak irányításában szintén fontos szerep jut a Nr.
9-esünknek; ha nincs elegendő belőle, hogy a felszapo-
rodott savakat megköthesse, akkor az elhízáshoz és az
egyes szervek elzsírosodásához is vezethet.
60
A táplálkozásunkról …
Egészségtelen táplálkozás
Hogyan is mondta Hippokrates?
„Táplálékod legyen gyógyszered!” Ha jobban belegondo-
lunk, ez a mondat ma talán még aktuálisabb, mint
keletkezésének idején, Krisztus előtt kb. 400 évvel, hi-
szen egészségünk és táplálkozásunk szorosan öszefügge-
nek egymással.
Azt, hogy a gyümölcsök és zöldségek egészségesek, tud-

juk mindannyian, ám még mindig nem vagyunk képe-
sek levonni a kellő konzekvenciákat. Időközben számos
tudományos értekezésben és véleményezésben olvashat-
tuk és láthattuk már, hogy ezen táplálékok nem csak
pozitívak egészségünkre nézve, hanem komoly védelmet
nyújthatnak az egyes betegségekkel szemben is. A felet-
tébb magas „szabadgyök-befogó” alkotóelemeinek kö-
szönhetően hathatós védelmet nyújthatnak például a
szív- és érrendszeri betegségek és a rák ellen.
De nem csak az ásványi anyagok, nyomelemek és vita-

minok azok, amelyek ezen pozitív effektusokat kiválthat-
ják, hiszen számos egyéb fontos alkotóelem is jelen van
ezen gyümölcsökben és zöldségekben. Ezeket összefog-
laló nevükön, mint „másodlagos növényi anyagok” emlí-
tünk. Ide sorolhatóak a karotinoidok, a glükozinolátok
(pl. ez az anyag adja a mustár sajátságos ízét), a fitoszte-
rinek, a flavinoidok, a lektinek stb.
61
Ám vigyázat! Ennek az ellentéte is igaz, miszerint a hely-

telen táplálkozás egészségkárosító lehet!
Amennyiben nem adjuk meg nap mint nap szerveze-
tünknek a számára létfontosságú anyagokat, vagy azt
egészségkárosító, esszenciális anyagokban szegény mó-
don tápláljuk, akkor azzal rövid- vagy hosszútávon a be-
tegség magvait ültetjük el, s ez később csak igen nehe-
zen korrigálható!
Mi az, ami még ma egészséges?

Ez egy olyan kérdés, amelyen nekünk fogyasztóknak saj-
nos egyre inkább el kell gondolkodnunk, köszönve a mo-
dern(?) élelmiszergyártók hosszantartó és „alapos mun-
kájának”. Számos ugyanis közülük csak terheli testün-
ket, ahelyett, hogy táplálná és erősítené azt, s így jó táp-
talajt biztosít az egyes betegségek kialakulásának.
Már a mezőgazdaság területén elkezdődik a gond. Ma
már szinte teljesen normálisnak hat számunkra, hogy az
évszakoktól függetlenül, mindenfajta élelmiszert megvá-
sárolhatunk az üzletekben, szupermarketekben – még-
hozzá egyre olcsóbban. Ennek természetesen meg van a
maga hátulütője. A létfenntartási feltételeink az elmúlt
40-50 évben szinte megtízszereződtek, mindezen fejlődés
azonban nem látható az élelmiszereinken. Az állattartók
a húsért (Európa szerte!) ma csak kb. a dupláját kapják
a 40-50 éviekhez képest, a tojásárak pedig szinte alig
vagy egyáltalán nem emelkedtek.
A fejlődésünk ára
Mivel az élelmiszerláncoknak az árak alakításába csak
alig van beleszólásuk, ezért igen kemény konkurencia-
harcot vívnak egymással. Ez az igen komoly feszültség,
nyomás is azt eredményezi, hogy a gazdaságok és gaz-
dák többsége rákényszerül arra, hogy intenzíven és ter-
mészetellenesen gazdálkodjék. Bár egyre hangosabbak a
62
fogyasztók részéről érkező kívánságok annak tekinteté-

ben, hogy egyre környezetkímélőbb és méreganyagoktól
mentesebb módon állítsák elő a „mindennapi betevőn-
ket”, még mindig országszerte mintegy 3%-ot ha kitesz-
nek ezen termékek. Hiszen a minőségnek megvan a ma-
ga ára – halljuk sűrűn, és ez még mindig 20-25%-al ma-
gasabb a konvencionális élelmiszeráraknál.
A mezőgazdaság változásai
A növényültetés fontos tápanyagokat von el a termőföld-
től – ezek leginkább a kálium, a nitrogén és a foszfor,
melyeket természetesen ismét pótolni kell. A tradicioná-
lis mezőgazdaság meg is értett ezt és alkalmazta is reme-
kül a 20. század első feléig (kb. 1920-ig). Nitrogéntartal-
mú növényekkel, istállótrágyával remekül képes volt pó-
tolni a termőföld szükségleteit.
Ám ami évezredeken át kiválóan működött, az szinte egy

csapásra változott meg – elterjedt a műtrágyázás. Az ún.
Haber-Bosch-eljárással lehetőség volt a nitrogént közvet-
lenül a levegőből szintetizálni, és azt olcsó műtrágyává
alakítani. Egy olyan metódus, melynek máig nem tudtak
gátat szabni. Napjainkban már ott tartunk, hogy egy
hektár termőfelületre 100kg műtrágyát szórnak – négy-
szeresét az 1950-ben használtnak!
Ehhez társulnak továbbá még a különböző peszticidek

(kártevőirtószerek, ezek olyan anyagok, ill. készítmé-
nyek, amelyek nemkívánatos élőlényeket pusztítanak),
amelyek sajnos nem csak a gyomot és a kártevőket irt-
ják, hanem nekünk embereknek is károsak. Egy
Európai Uniós adat: közel 100 milliárd Eurót!!! tesz ki az
éves „növényvédő-szerekre” költött összeg.
A minden erővel kicsikart bevétel-gyarapodásnak azon-
ban semmi esetre sem szabadna a minőség rovására
63
mennie, tehát a növények íz-, táp- és nyersanyagtartal-

mának rovására.
A számos mennyiségi- ill. nyomelem-tartalom mellett
még az igen fontos szelén-tartalom is rendre lecsökkent
állapotot mutat a növényekben (Uni-Hamburg).
A termőföldjeink terheltsége
Az intenzív növénytermesztésnek köszönhetően termő-
földjeink a végletekig lúgozottak. Angliai és amerikai kí-
sérletek sajnos azt mutatják (persze ha nem történik ko-
moly változás e téren), hogy kb. 50 év további erőteljes
műtrágyázás után a szerves kötésű nitrogén és szén 50-
65%-a teljesen eltűnik földjeinkből.
Az igen magas arányú légszennyezés számlájára írandó
savas esők pedig még inkább felgyorsítják az ökológiai
körforgás roncsolását és megváltoztatják a földminősé-
get. Teszik mindezeket úgy, hogy nem az élő szervezetek
számára szükséges ásványok és nyomelemek kerülnek a
növényekbe a megfelelő védelmi funkcióikkal, hanem az
egyes mérgező nehézfémek.
Egy ilyen közülük a kadmium, amely azzal vívhatott ki
magának „nagy sikereket”, hogy számos szabadgyök lét-
rejöttében és allergiás reakció kialakulásában játszik
assziszta szerepet.
Az állattartás, mint károkozó

A következő fontos faktor, amely szintén „megérett egy
misére”, az a tömegállattartásunk. Túl hosszú a szállí-
tás, szegény állatokat sokszor étlen-szomjan a nyári 30-
35 fokos hőségben szállítják nem ritkán több ezer kilo-
méter távolságokban, mielőtt megölik őket. Hogy egy ef-
féle megterhelés a húsra nézve nem maradhat nyom nél-
kül, az is világosan érthető. Nyugtatószerek és stressz
hormonok tömkelege ront a minőségen. Bár a hosszú
szállításnak az egyéb élelmiszerek terén is megvan a ki-
64
hatása: áruk romlanak meg, ha csak nem kezelik vala-

miféle tartósítószerrel. Ez nem csak vegyszerekkel való
terheltséget jelent, hanem kihatással van az élelmiszer-
ben lévő tápanyagtartalomra is.
Sugárkezelt élelmiszerek
Különösen negatívan hat ki az egyes élelmiszerek radio-
aktív sugárzással való kezelése annak ásványanyag- és
vitamintartalmára. Pl. a burgonya képes 50%-ot veszíte-
ni – mennyiségtől függően – C-vitamin tartalmából, a
földiepernél ez 20% és a borszőlőnél pedig 60%. De a
zsírsavak és proteinek is sokat változhatnak.
Bár az EU-ban ezen eljárás jobbára tiltott, mégis számos
élelmiszercsoportnál (garnélarákok, szárazzöldségek,
szárított gyógynövények és fűszerek valamint egyes szár-
nyasok) engedélyezett. S akkor ott vannak a többi or-
szágok! Majd 40 országban még teljesen engedélyezett,
ezért elég nehéz a pontos és alapos kontrollálása a más-
honnan beérkezett szállítmányoknak.
No és azt tudta-e, kedves olvasóm, hogy az oly’ közked-
velt készételek, mint a gyorsfagyasztott pizzák és gyors-
menük ilyenfajta sugárkezelt alkotórészeket tartalmaz-
nak?
Amiért fontos a felvilágosítás

Ma már egyre kevesebben főznek otthon frissen, egyre
többen hagyatkoznak a készételekre egy-egy gyorsétter-
mi láncnál vagy pedig otthon az egyes készételekre.
Továbbá szinte minden hagyományos étteremben a sza-
kácsok is efféle „előre elkészített” alapanyagokból főz-
nek. Csoda akkor, hogy mára már az ételek helyes elké-
szítése, valamint a főzés művészete régen feledésbe me-
rült?
A hozzávaló élelmiszereket rosszul tárolják és szakava-
tatlan módon készítik elő. S teszik mindezeket abban a
65
korszakban, amikor a tudomány oly sokat tud az emberi

szervezetről és a táplálékok hatásairól, mint még soha
ezelőtt.
Helyes táplálkozás elsőszámú védekezésként

Egy ésszerű koszt összeállításánál az előtérben mindenképpen
a változatosság és a teljes-értékűség kell, hogy álljon. Azonban
az ésszerűségnek és változatosságnak semmi köze sincsen a
mára már megszámlálhatatlanná lett „szekták” önsanyargató
tippjeihez, továbbá nem kellene minden nap a Népjóléti Mi-
nisztérium táplálkozástudományával foglalkozó napi monda-
tait sem visszatükröznie – még akkor sem, ha ez igen jó reklám
lehet néha.
Egy ízlésesen, jól elkészített zöldségekből, gyümölcsökből álló
étel is lehet még a gyermekeink számára is ösztönző és ízletes,
így már idejekorán hozzászokhatnak a helyes étrendhez.
Amiért a zöldségből és gyümölcsből sosem

elég
A zöldség, mint valódi és legfőbb „fitten-tartónk” még a
legínyencebb konyhákban is csúcsra törhetett az elmúlt
években. Épp ezért örvendetes, hogy hazánkban is egyre
szélesebb rétegeket győz meg valódi funkciójáról és ma
már ott tartunk, hogy honfitársaink nagy része is (végre)
a zöldséget és gyümölcsöt egészségesnek tartja. Csak
már ott tartanánk, hogy a „tanultakat” alkalmazná is!
Ez a pozitív fejlődés azonban bizonyosan még tovább
növelhető, hiszen csak minden 5-ik felnőtt férfi (60 éve-
sig) fogyaszt csak naponta friss zöldséget és csak a felük
gyümölcsöt.
Amiért főként jók: zöldségből ill. gyümölcsből nem tud-
juk magunkat „degeszre enni”, ezért ezek fogyasztásukat
tekintve valódi (vagyis rossz lelkiismeret nélküli) élveze-
tet jelenthetnek.
66
Egyre több táplálkozástani szakértő javasolja az ún.

„jelzőlámpa szerinti” étkezést, így ugyanis nap, mint nap
élvezhetjük a három színskálának megfelelő – piros,
sárga és zöld – zöldségeket és gyümölcsöket a bennük
lévő, egészségünkre kedvező hatással bíró anyagok
miatt.
Van egy remek angol közmondás, talán már Ön is hal-
lotta, miszerint:
„One apple a day, keeps the doctor away!”, ami annyi je-
lent szabadfordításban, mint: a napi egy alma fogyasz-
tása az orvosi látogatást feleslegessé teszi!
Abban azért megállapodhatunk, hogy mindezek napja-

ink betegségmegelőzésére már korántsem vonatkozhat-
nak; azokat időközben egyről ötre kellett növelni, azaz a
”Five a day”-re, tehát a napi 5 gyümölcs vagy zöldség fo-
gyasztására.
Aki ugyanis napjában legalább ennyit fogyaszt belőlük,
az nagymértékben javíthat immunrendszerén, továbbá
egy remek anti-oxidatív (szabadgyökök elleni) védelmet
képes kialakítani.
Optimális élelmiszer-piramis
A mégoly’ egészséges és remek zöldségek ill. gyümölcsök
sem képesek azonban önmagukban testünknek vala-
mennyi fontos tápanyagot megadni. Aki hosszú éveken
át folyamatosan csakis ezeken él, az előbb-utóbb bizo-
nyosan számolhat hiánytünetekkel. Egyrészről a létfon-
tosságú, esszenciális fehérjékből és zsírsavakból, továb-
bá a nyomelemekből és vitaminokból fognak túl keveset
megadni testüknek, másrészről pedig a legtöbbeknek
ezen szigorúan növényi diéta túl egyhangúnak hatna.
Belátom, bár az egyes ételeink és konyháink változa-
tosságát sokszor annak növényi alkotóelemeinek sokszí-
67
nűsége teszi kétségkívül értékessé, különös tekintettel a

zöldségekre és fűszerekre, ám mégis a hús- és halfélék,
a sajtok vagy a tojás szintén fontos részesei vásárlási- és
táplálkozási listánknak. És nem csak ízlés dolga, hanem
táplálkozástudományi szempontokból is helytálló, sőt
megalapozott.
Aki az elegendő zöldség- és gyümölcsbevitel mellett a tel-

jeskiőrlésű termékekre, a hüvelyesekre, a burgonyára
(zsírszegény módon előállítva), valamint heti 2 alkalom-
mal a halra, húsra vagy tojásra is hangsúlyt fektet
étrendjében, annak van a legnagyobb esélye a táplálko-
zásában az élvezet és az egészség közötti harmóniát
meglelnie. Persze a lényeg a tányérra kerülő megfelelő
mennyiségi viszonyban áll! Vagyis mely termékből meny-
nyit szedünk tányérunkra! Ebben tud segítségünkre len-
ni az a bizonyos élelmiszerpiramis, melyet valószínűleg
már számtalan formában láthatott és hallhatott a közel-
múltban.
Még mindig milyen sokan felteszik a kérdést, ha táplál-

kozási tanácsadásról van szó: „Mi is az a kiegyensúlyo-
zott étrend?”
E tekintetben szívesen utalok és használom jómagam is
az amerikai (bár egyébiránt nem vagyok nagyobb kedve-
lője és utánzója a tengerentúli modelleknek) Food-Pyra-
mide-t, amely különösen szemléletes módon és jól ábrá-
zolva mutatja, hogy melyekből kell sokat, többet vagy
éppen kevesebbet fogyasztanunk. Ez a piramis azt is
megmutatja, hogy valamennyi élelmiszert fogyaszthat-
juk (hiszen az ember még mindig a „mindenevő” kategó-
riájába sorolandó), ha a mennyiség stimmel.
68
Foot - Pyramis
69
Több folyadékot, mint ételt

Mennyiségét tekintve még mindig a víznek, a folyadék-
nak kellene, hogy a legnagyobb részt kitöltse étkezé-
sünkben. A napi átlagos vízszükséglete szervezetünknek
úgy 2,5 liter körül van, tehát több folyadékot, azaz vizet
kell innunk, mint kemény, szilárd táplálékot.
Az aktív sportolóknak pedig még ezen mennyiség sem
teljesen kielégítő, hiszen náluk az intenzív izzadásos ed-
zési- avagy versenyidőszak miatt ez az érték akár továb-
bi 1 – 1,5 literrel megnöveli a napi szükségletet.
Fontos! Semmi esetre szem szabadna első szomjúságát

limonádéfélékkel, vagy pláne alkohollal csillapítania!
Erre az esetekre ajánlom Önnek is a szénsavmentes ás-
ványvizeket, maximum az almaléből és vízből készült
mixet (1/3 almalé és 2/3 víz), de legjobb természetesen,
ha az ún. Pi-vízhez szoktatja ismét szervezetét (Erről
bővebbet már a „REIKI és Dr. Schüssler zseniális ásványi
sói” című könyvemben ismertettem, ami hamarosan
magyar nyelven is megjelenik – a szerző).
A hűsítő sörrel is legalább 2 órát kellene várnia egy-egy
testmegerőltető gyakorlat elvégzése után, hiszen májunk
ilyenkor egyébként is elég intenzíven meg van erőltetve.
Amiért a tápanyagtartalom perdöntő az

egészséges táplálkozásnál
Ugye már Ön is hallott az „üres kalóriák” fogalmáról?
Nos ez a fogalom táplálkozástudományi értelemben bizo-
nyosan nem teljesen pontos, ám mégis igen jól jellemzi,
hogy az adott élelmiszer sok kalóriát, viszont csak igen
70
kevés létfontosságú elemet, tehát ásványanyagot, nyom-

elemet, vitamint juttat be szervezetünkbe. Napjaink
modern táplálkozástudománya egy élelmiszer vitamin-
jainak ill. ásványainak arányát a kalóriához képest az
ún. „tápanyagsűrűségben” határozza meg. Egy felettébb
magas vitamin- illetve ásványanyag- és nyomelemsűrű-
séget mondhat magáénak a brokkoli, egy sor egyéb fon-
tos antioxidáns elemmel (karotionidok) és további fontos
másodlagos növényi anyagokkal kiegészülve. A zöldká-
poszta is elég magas sűrűséggel bír, ha az értékességén
a hagyományos zsír-gazdag elkészítési mód nem rontana
oly’ nagyon.
A gyümölcsök közül pedig a bogyós gyümölcsök (málna,
eper, ribizli és társaik) az élenjárók, míg a cukor tápa-
nyagsűrűsége egyenlő a nullával.
ORAC-módszer
Egy 90-es években, a Bostoni Tufs Egyetemen elvégzett
tudományos vizsgálattal, amely az Amerikában kikísér-
letezett új módszernek köszönhető, analizálható egy élel-
miszer össz-antioxidáns-kapacitása.
Ezt ORAC-módszernek nevezzük. Az ORAC rövidítés je-
lentése egyébként: Oxygen Radical Absorbance Capacyti
(szabadgyök-befogóként való működés képességének
mértékegysége), és ez az érték adja meg egy élelmiszer
antioxidáns hatásának mértékét, beleértve valamennyi
idevonatkozó antioxidáns anyagot. A napi zölsdség- és
gyümölcsbevitelünk 3000-ról 5000 ORAC-egységre való
növelése a vér és a szövetek szignifikáns antioxidív ere-
jének emelkedésével jár.
71
A tudósok a következő rangsorolást állították fel az ál-

taluk megvizsgált élelmiszerek között, amely az alábbi
kis ábrán jól látható:
A gyümölcsök ORAC-értékei:
aszaltszilva: 5770
mazsola: 2830
áfonya: 2400
szeder: 2036
szamóca: 1540
málna: 1220
szilva (friss): 949
narancs: 750
borszőlő (vörös): 739
cseresznye: 670
kivi: 602
grapefruit: 483
A zöldségek ORAC-értékei:
zöld káposzta: 1770

spenót: 1260
kelbimbó: 980
alfalfa rügye: 930
brokkoli: 890
hagyma: 450
csemegekukorica: 400
72
Vásároljunk tudatosan!
Minden a bevásárlással kezdődik. Azt hiszem bizonyo-
san nem ártana, ha mi, vásárlók és fogyasztók, a hétvégi
áruház látogatásainkkor kisség tudatosabban járnánk
el, már ami az asztalunkra kerülő ételeink minőségét
illeti. Így már a főzés elején – tehát már a bevásárláskor
– nem árt figyelemmel lennünk, mi is kerüljön vásárló-
kosarunkba.
Engedjék meg nekem most ehelyütt is, hogy hangot ad-

jak egy, engem már régóta foglalkoztató és szerencsére
egyre több fórumról visszaköszönő véleményemnek,
amely szerint nekünk, közép-európaiaknak, megvan a
magunk jellegzetes zöldség- és gyümölcsvilágunk. Ez
azért is érdekes és értékes, mert nem véletlen, (mint
ahogyan véletlenek nincsenek is!) miért éppen erre az
égövi környékre születtünk. A banán, kivi, narancs stb.
lehet, hogy valóban sok vitamint és ásványanyagot tar-
talmaz önmagában, ám az sem véletlen, miért nem ná-
lunk terem meg természeténél fogva. Ezeket az „ott élők
tesére szabta” a Jó Isten – vagy éppen az, akinek a
Homo Sapiens a létezését köszönheti.
Minket, tehát a mi testünket, elsősorban az alma, a sző-
lő, a körte, a szilva stb. és a jellegzetes zöldségeink táp-
lál elsősorban.
Egy másik fontos dolog még, hogy nem árt a megvásár-

landó termékek minőségére is figyelemmel lennünk. Ez
azt jelenti, hogy azok – tartalmát tekintve – szerveze-
tünket a szó valódi értelmében táplálják, s nem pusztán
„üres kalóriákkal” tömik tele, melynek köszönhetően
egyre nehezebb a kívánt normálsúlyunk megtartása is.
73
Az alkoholról …
Mindenekelőtt egy jó hírrel kezdeném: egy pohárka jó

vörösbor nem csak élvezet, hanem még pozitív hatással
is bír szervezetünkre, amit már egyébként az ókori
egyiptomiak is tudhattak.
Egy ősi papírtekercsen, amely Krisztus előtti 1500-ból
származik (Éber-tekercs), összesen 12 olyan recept ol-
vasható, melyekben alapanyagaként és összetevőjeként
a vörösbort, mint gyógyszert említik.
De már a görög orvos, Hippokrates (egy igen komoly és
elismert orvosi iskola létrehozója) is vizsgálta a bor jóté-
kony hatásait és arra az eredményre jutott, hogy a bor
(főként a vörös) bizonyos mennyiségben egészségünkre
rendkívül pozitív hatással van. Illetve egy másik híres
görög filozófus is volt, aki mélyebben kutatta a borok
hatásait, s ő Plutarch (Krisztus után 50 – 125 között),
akitől származtatható azon mondás, miszerint:
„A bor az a nedű, amely az italok között a legértékesebb,
a gyógyszerek között a legédesebb és a táplálékok között
pedig a legkellemesebb”!
Mitől egészséges a vörösbor?

Ma már természetesen másfajta, komolyabb diagnoszti-
kai lehetőségek állnak rendelkezésre, s tudjuk, hogy egy
természetes, hordóban tárolt vörösbor nagymennyiségű
fontos szabadgyök-befogót (ásványanyagokat, nyomele-
meket és vitaminokat) tartalmaz, melyek a krónikus
oxidatív stressznek képesek ellent hatni. Így pl. kimuta-
tott, hogy a mértékletes de rendszeres vörösborfogyasz-
tással megelőzhetőek a szív- és érrendszeri problémák.
Mindenképpen fontos még: bár meglehet, hogy maga a
bor számos jótékony hatással bír, azonban nem képes
kifejteni jótékony hatását a nélkül, hogy a másik fontos
74
faktor nem stimmel. Ezt azt jelenti, hogy törekedjünk

mellette a szabadgyök-mentes táplálkozásra is.
Tehát a legújabb kori felfedezések sem jogosítanak fel
bennünket a mértéktelen alkoholfogyasztásra, főként
nem ok arra, hogy otthon, az orvostól hazaérvén, rögvest
követeljük párunktól valamennyi „alkoholtartalékunk”
előpakolását!
Bélrendszerünk, mint „alkoholüzem”

Tulajdonképpen szervezetünk az alkohol leépítésére,
mint természetes anyagra, rendkívül jól felkészült. Ha a
bélben megtelepedett mikroorganizmusok a cukor er-
jesztésébe fognak, szintén alkohol képződik, persze csak
nagyon minimális mennyiségben. Ezt az alkoholt azután
két fontos enzim kísérli meg lebontani; az ún. alkohol-
dehidrogenáz (ADH), illetve a mikroszomális etanol oxi-
dáló rendszer (MEOS).
Az ADH mindenekelőtt a májban hat, de a bélnyálkahár-
tyában is, ahol az alkohol 90%-át bontja le. A hölgyek
szervezete az ADH-t kevesebb mennyiségben állítja elő, s
ezzel magyarázható többek között, miért is „bírják job-
ban” a férfiak az alkoholt.
A MEOS az alkohol 5%-át bontja le csupán, és ellentét-
ben az ADH-val, ez az enzim képes a rendszeres alkohol-
fogyasztással teljesítményét 30% körülire emelni. A
maradék alkohol pedig a vizeleten, az izzadáson és a tü-
dőkön át távozik.
75
A dohányzásról …
Ennél a „pótcselekvésünknél” a méreganyagok komplex

elegye, a szabadgyökök, a cigarettafüst sejtmérgei gon-
doskodnak arról, hogy a dohányzás káros hatásai
sokkal nagyobbak legyenek, mint korábban azt vélték.
Mára kiderült, hogy több mint húszféle megbetegedés ki-
alakulásában és e megbetegedések okozta halálozásban
játszik vezető szerepet. A szív- és érbetegségek 30%-a, a
krónikus hörgőgyulladás és tüdőtágulat okozta halálo-
zások 70%-a, a tüdőrákos halálozások mintegy 90%-a
közvetlenül a dohányzásnak tulajdonítható.
De miért is olyan nehéz leszokni a dohányzásról? A do-
hányzók 95%-a, akik egyszer megpróbálkoztak a leszo-
kással, ismét elkezdik, méghozzá 1 éven belül.
Vajon miért?
Az az anyag, amely a dohányból (tabak) szenvedélyszert
képes „varázsolni”, a nikotin, egy igen komoly idegmé-
reg. Egyetlen cigaretta képes (elrágva, nem elszíva) egy
kisgyermeket megölni, egy felnőttnél pedig komoly mér-
gezési tüneteket előidézni. A nikotin erősíti az adrenalin-
termelődést a szervezetben – ennek eredménye a mege-
melkedett pulzusszám és vérnyomás. Az érelmeszesedés
veszélye jelentős mértékben megnövekszik, s a vége
szívinfarktus!
Az igazság a „cigaretta-diétáról”
Nagyon sokan azzal érvelnek, amikor a cigarettáról való
leszokásra terelődik a szó, hogy csak is azért nem akar-
nak leszokni, mert nem akarják elveszíteni „karcsú vo-
nalaikat”. Csakhogy mindezért búsás árat kell fizetniük!
76
Miért is könnyebb a dohányzóknak egyáltalában ideális

testsúlyukat megőrizniük? A válasz egyszerű: mert szer-
vezetük az oxidáció révén dupla annyi zsírt éget el, mint
a nemdohányzóké. Bár ez jól hangozhat, mégis a fő gond
az, hogy náluk a szabadgyökök nem csak a nemkívá-
natos zsírokat „falják”.
A dohányban lévő egyik legmérgezőbb anyag a szénhid-
rogén, amely belélegzett méregként a szabadgyökök gya-
rapodását gyorsítja. Az egyik ilyen anyaggal, a benz-
pirénnel, pl. az állatkísérletekben mesterségesen tudnak
roppant gyorsan rákos sejteket, tumorokat „kreálni”!!!
Ami azonban még ártalmasabb, ha a cigaretta az alko-
hollal találkozik. Ilyenkor ugyanis a károsító faktorok
nem csak hogy összeadódnak, hanem meg is sokszoro-
zódnak. Amennyiben az alkohol lebontásából származó
anyagok valamint az acetaldehid-gyökök a mérgező
szénhidráttal „randiznak”, nos abból ún. óriásmolekulák
keletkeznek, pontosabban epoxigyanták, ezek egyfajta
műanyagok, melyek számos létfontosságú anyagcsere-
funkciót leblokkolnak!
De a szénmonoxidok is kedvezően hatnak a szabadgyö-

kök létrejöttében, ugyanis a dohányzók vére ca. 15-17%-
nyit tartalmaz belőlük. Mivel itt egy olyan gázról van szó,
amely körülbelül háromszázszor könnyebben képes a
vérfestékanyaghoz (hemoglobin) kötődni, mint az oxigén,
ezért szenved minden dohányos állandó oxigénhiányban
– már csak azért is, mert a megemelkedett vérnyomás
révén többet igényel belőle. Hogy azonban az oxigén-
szállításon javítson, szervezetüknek több vértestet kell
előállítania. Az eredmény: a vér bevastagodik, amely a
trombózis veszélyét jelentős mértékben megemeli.
De még rosszabb; hogy ezen területeket a káros kontak-
tusoktól megvédhesse, most már elkezd a szervezet saját
maga is oxidánsokat gyártani. Az ingergázok az immun-
77
rendszert arra ösztönzik, hogy még több falósejtet akti-

váljon, s amint ezt már tudjuk, ez fokozott szabadgyök-
gyarapodást jelent.
Ami még fontos: a mozgás!

Bizonyára már sokan unhatják hallgatni, lehet, hogy né-
melyeknek banális vagy egyszerűen csak kényelmetlen a
javaslatom. De ugyanakkor abban is bízom, hogy idő-
közben sokaknak világossá lett: Többet kell mozognunk!
Mozogjon többet! Ezt tanácsolom a hozzám fordulóknak
is – mozogjon annyit, amennyit bír és ott, ahol bír!
Megérett az idő arra úgy gondolom, hogy végre gondol-

kodásmódot váltsunk, ami a mozgást illeti, hiszen ma
már a mozgásnak legalább oly’ magától értetődőnek kel-
lene lennie, mint mondjuk a mindennapos fogmosásnak.
Az sem valami felettébb kellemes időtöltés, ám mégis
szükséges, ha azt szeretnénk, hogy azok egészségesek
maradjanak. Nem igazán gondolunk bele, miért is mos-
suk őket – egyszerűen csak mossuk. Valahogy így kelle-
ne lennünk a mozgással is – egyszerűen csak többet mo-
zogni.
Mennyit mozog Ön naponta?

Tulajdonképpen semmi okunk panaszra, van mit
ennünk, innunk, s mindezekből jut jóval több is a
kelleténél. Ma már sokan sokat megengedhetünk ma-
gunknak. Imádjuk a kényelmet, pl. órák-hosszat csak
a TV előtt ücsörögni. Szüleinknek még nehezebb
dolguk volt, ám egészen bizonyosan a nagyszüleink-
nek, akik még tudták, mi az a nehéz fizikai munka. És
mi újság velünk? Minket ma már leginkább, ami a
mindennapos elfoglaltságainkat illeti, csak az „elké-
nyelmesedettek” kifejezésével lehetne illetni. Egyre töb-
beknek közülünk ma már csak néhány lépést kell ten-
78
niük autóikhoz, azután az autóval a munkahelyre. Alig

kell már „lépcsőt másznunk”, mióta megalkottuk a lif-
tet, egész nap csak szinte ülünk. Ülünk az irodákban,
ülünk este otthon is a munka után, a vacsoraasztal-
nál, a kanapén, a kedvenc fotelünkben, a televízió vagy
a számítógép előtt. Végül pedig jöhet a kényelmes ágyi-
kónk. Óh, mi szegények, túl jól megy sorunk!
Tényleg elég jól megy sorunk, és mégis – sokszor érez-

zük magunkat rosszul. Rosszul alszunk, napközben
sűrűn vagyunk fáradtak, néha szinte agyongyötörtnek
érezzük magunkat. Itt-ott jelentkeznek a problémák.
Fáj a hátunk, a derekunk, a fejünk, nyomást érzünk a
mellkasunkban. Valami úgy tűnik, megüli gyomrun-
kat, valami ott benn a térdünkben olyan furcsán
kattog, ha lehajolunk, s ha pedig ismételten felállunk,
rögvest szédülés fog el. Ha elmegyünk az orvoshoz, ő
készségesen tud adni valamit mindezek ellen; a
vérnyomás el-len, a szívproblémánk ellen, a szédülés
ellen, az arthrózisunk vagy ischiászunk ellen, vagy
tudja az ördög, mi ellen. De vajon mindezek valóban
segítenek?
Miért „létfontosságú” a mozgás

Korunk megbetegítőjének „toplistás” neve: Hipokinezis
– magyarul mozgáshiány. Még mindig sokan közülünk
a mozgáshiányt valamiféle sorscsapásnak ítélik, mint
sem a modern, civilizációnk tipikus problémájának.
Sokan tesznek még mindig úgy, mintha ez ellen nem
lehetne mit tenni. Meg kellene már végre egyszer érte-
nünk, hogy az ember, a maga mozgási szervrendszeré-
vel nem a semmit tevésre teremtetett!
Egy teljesítő képes izomrendszernek egy ún. izometri-

kus, vagyis aktív alapfeszültségre van szüksége. Ez
79
nem attól keletkezik, hogy csak ülünk egész nap, ha-

nem akkor, amikor mozgunk. Csakis ekkor kap szerve-
zetünk – no és persze az agyunk is – megfelelő kerin-
gési parancsokat; az egész szervezet ilyenkor aktivá-
lódik, salakanyagok szállítódnak el, az oxigénellátás ja-
vul, az endorfin-anyagcsere fokozódik. Hibás konstruk-
ciók vagyunk, ami a lustálkodást illeti – ez egy biológiai
tény.
Mi emberek csakis akkor vagyunk – lehetünk – egész-

ségesek, ha az alábbiak folytonos mozgásban vannak:
• vérünk, amely a testünk legkisebb kapillári-

saiba is eljuttatja az oxigént
• nyirokjaink, melyek a salakokat és mérgeket
elszállítják
• agy- és gerincvelői folyadékunk (Liquor), amely
a vezérlőközpontunkat fontos tápanyagokkal
látja el
A hipokinezis fatális eredménye

A mozgáshiánynak fatális eredményei lehetnek: szívin-
farktus, tartási rendellenességek és csontritkulás, kró-
nikus fáradtság, alvási zavarok vagy magas vérnyomás.
A megfelelő mozgás hiányában szívünk, ez a soha meg
nem álló maroknyi szervünk, és életünk motorja, bizo-
nyos értelemben oxigénhiányt szenved. Ha izmaink in-
aktívak, akkor a receptorok érzékenysége is blokkolttá
válik az inzulinra a vázizomzatban. Ezért meg kell
emelkednie az inzulintermelésnek, aminek az eredmé-
nye: a vérben lévő inzulinszint is megemelkedik, amely
80
megint csak az érelmeszesedésnek (arteriosklerozis)

kedvez.
Számos ez eddig elvégzett kísérlet alátámasztja már,

hogy a totális ágynyugalom, nem pihentet, hanem ter-
hel. Rögvest mintegy 20%-al lecsökken a teljesítőké-
pesség (szív, keringés, légzés), a szív ereje mintegy tize-
dével csökken, a vérben lévő tejsavszint (laktat), a pul-
zus és a légzés is megemelkedik és a vizeleten át jelen-
tősen több kalcium ürül ki, ami a fokozottabb csontle-
épülésnek kedvez. Az immunrendszer is legyengül
egyébként.
Mindezek éppúgy vonatkoznak a mozgáshiányra is. A
mozgás mindig is az anyagcserénk működési tervében
szerepelt, és ez még ma sem változott sokat. A gyerme-
keink mozgásigénye szintén ezt bizonyítja, és nem
utolsó sorban egyik legfőbb hátráltatója megannyi fo-
gyást megkísérlő próbálkozásunknak is.
81
fogyás a sókkal
Ásványi sók - súlycsökkentésre

Nos akkor lássuk csak, melyek is azok az ásványi sók,
amelyek szóba jöhetnek, mint lehetséges segítőink a
normális testsúlyunk ismételt elérésében.
Bizonyára már Ön is találkozott emberekkel (vagy eset-
leg Ön is érintett lehet), akik újra és újra beszámolnak
sorozatos, a testsúlycsökkentésre irányuló próbálkozá-
saikról. Nagyon sokan már közülük talán véglegesen le-
mondtak minden további kísérletről, és nem igazán tud-
nak hinni abban, hogy számukra még létezhet valami-
lyen lehetőség, megoldás. Azonban ha sikerülhet őket
egyes „mögöttes dolgokról” felvilágosítani, megmutatni
nekik, mik is lehetnek a valódi okok, akkor lassan ismét
bátorságot merítenek, és csak megpróbálkoznak még egy
„utolsó” lehetőséggel. Szinte mindegyikük megtapasz-
talhatta már ugyanis – légyen az bármilyen diéta-forma
– hogy kezdetben valóban csökkentek a kilóik. Amit
azonban már kevésbé tudhattak az az, hogy ezzel egy
időben a méreganyag-koncentráció gyarapodott a test-
folyadékokban, méghozzá a mindenkori leadott kilók
függvényében.
Ugyanis szervezetünk egy bizonyos koncentrációt túllép-
ve már nem képes a salakanyagokat a folyadékokban el-
raktározni. Sokan beszámoltak már arról, hogy (ilyen
esetekben) akkor sem voltak képesek több kilót leadni,
ha napokig, sőt hetekig nem ettek semmit. Mindeközben
lassan-lassan beáll a rezignáció, a következetesség csök-
ken és ismét elkezdenek enni. És ilyenkor szinte a szó
legszorosabb értelmében vett „falás” figyelhető meg – az
82
az időszak, amikor a szervezet az oldott állapotában

tartott salakanyagokat ismét beépíti, elraktározza.
Jo-jo effektus – mi is az?

Ki ne ismerné: egy-egy diéta alkalmával sikerült leadnia
jó párat a feleslegből, ám néhány nap, hét elteltével azok
ismét felszökkentek, s az eredeti mérlegsúllyal találhat-
tuk szemben magunkat. Kérem, ne dőljön be a számos
diétának, amelyek mindig a gyors és tartós sikerrel csa-
logatnak! Mint a lift a szállodában, úgy ingázik le majd
ismét fel ezen diéták alkalmával testsúlyunk, s nem
ritkán az eredmény még kellemetlenebb lehet; a testsúly
nem hogy csökkent volna, de a kilók száma szinte min-
dig magasabb a kúrákat követően, mint azok elején.
Ugyanis szervezetünk a lecsökkent táplálékbevitelre egy
bizonyos védekező mechanizmussal reagál, melynek kö-
vetkeztében lelassítja anyagcserénket, és ezzel együtt
energiaszükségletünket is. Megkísérel igazodni ahhoz,
hogy a legközelebbi időszakban kevesebb táplálékkal
kell ugyanazon életfolyamatokat vezérelnie, ellátnia.
Miután a diétákat követően ismét megemelkedik a táplá-
lékfelvétel, (mert mondjuk többet eszünk) akkor egyrész-
ről testünk még mindig ugyanazon a bizonyos „takarék-
lángon” dolgozik, és csak keveset éget el, másrészről pe-
dig megkísérli a zsírtartalékait feltölteni, hogy a legköze-
lebbi „takarékos üzemmód” esetére, amely rendszerint
egy újabb diéta-forma szokott lenni, felkészült legyen.
Ha tehát tartósan szeretné leadni feleslegeit, akkor sem-
mi esetre sem szabad koplalnia, éheznie, hanem ennie
kell; csak éppen a megfelelőt, a megfelelő módon és
mennyiségben!
A Jo-jo-effektust elkerülhetjük a megfelelő lehetőségek-
kel úgy, hogy valóban sikerrel járjunk. De mindezekhez
természetesen belső kitartásnak és megfelelő hozzáál-
lásnak is fontos társulnia.
83
Ha már böjt, csakis Schüssler-sókkal!

Hogyan is lehetne könnyebben megoldani a fogyást,
mint egyszerűen kevesebbet enni! Gondolják még mindig
sokan közülünk. Ez az „alapgondolat” azonban már
rögtön az elején sántít, hiszen a fokozottabb szénhidrát-
felvétel következtében beáll a szervezet alacsony vércu-
korszintje, melynek azután egy olyan mértékű éhség ér-
zet a kísérője (különösen érvényes ez a fehérlisztes süte-
mények és az egyéb édességek fogyasztását követően),
hogy azt csak igen kevesen képesek áthidalni, s már rög-
tön az elején be is dobják a törülközőt.
Szinte valamennyi böjt-kúra az elején fantasztikus meg-
terhelést ró a szervezetre; az emésztőrendszeren belül itt
elsősorban a mirigyek érintettek. Fokozatosan létrejön a
Kalium chloratum (Nr. 4) hiánya, amely a nyelv fehéres
lepedékéről ismerhető fel. A gyengébb szédülés a Ferrum
phosphoricum (Nr. 3) pótlását igényli, amely az anyag-
csere extrém módon való igénybevételét mutatja. Továb-
bá a böjt-kúrák alkalmával fellépő kellemetlen szájszag a
Kalium phosphoricum (Nr. 5) hiányára kell, hogy vetítse
figyelmünket, amely a szövetekben felszabaduló mérgek-
re mutat és semmi esetre sem velejárója a kúrának.
Amennyiben még a Nr. 10, a Natrium sulfuricum jelen-
léte sem elegendő, abban az esetben a bűzös szelek fog-
ják mindezt a tudtunkra adni. Vannak, akiknél a kúrá-
kat követően csillapíthatatlan csokoládé utáni vágy szo-
kott fellépni, ami a Magnesium phosphoricum (Nr. 7)
raktárának felfrissítését igényli.
84
Lássuk, mely sók képesek bennünket támogatni ideális

testsúlyunk elérésében:
Nr. 2 Calcium phosphoricum

Ha nagyon kívánná a sonkát, szalámit, húst, halat, az
erősen fűszerezett és sózott ételeket, valamint a füstölt
dolgokat …
Nr. 3 Ferrum phosphoricum

Az emésztőrendszerünk általános serkentésére
Nr. 4 Kalium chloratum

Fontos a szénhidrát-anyagcsere szempontjából, hiszen a
cukor elégetéséhez nyújt fontos támaszt szervezetünk-
nek – így közrejátszik az energiaháztartásunkban is
Nr. 5 Kalium phosphoricum

Ha csillapíthatatlan éhséget éreznénk már rögtön az
étkezéseket követően, ill. dió, mogyoró utáni vágynál
Nr. 6 Kalium sulfuricum

Teltségérzetnél, a keserű ételek utáni vágynál
Nr. 7 Magnesium phosphoricum

Erős csokoládé utáni vágynál (alkoholnál is!)
Nr. 8 Natrium chloratum

Ha erős késztetést éreznénk az erősen sós és fűszerezett
ételek után, valamint ha nagy szomjúság párosulna far-
kasétvágyunkhoz
85
Nr. 9 Natrium phosphoricum

Általános farkasétvágy, de különösen a fehérlisztes süte-
mények, tejszínes dolgok és az erősen zsíros ételek iránt
Nr. 10 Natrium sulfuricum

Általános támogatású a fogyókúráknál, élénkíti a kivá-
lasztószerveinket
Nr. 11 Silicea
Csillapíthatatlan farkasétvágy a sütemények iránt
… továbbá még két kiegészítőszert is fontos meg említe-

nünk, ezek:
Nr. 15 Kalium jodatum

Általános emésztést serkentő / a legfőbb pajzsmirigyszer
Nr. 22 Calcium carbonicum

Ha nagyon kívánnánk a tojást, sózott ételeket
Figyeljünk az étkezésnél testünk

stoppszignáljára!
Már akkor számos kalóriát spórolhatunk, ha idejében
befejezzük az étkezést. Az üres tányért önmagában bizo-
nyosan nem lehet normális jelzésértékűnek tekinteni,
sokkal inkább fontos a szervezetünkre figyelni. A jólla-
kotság jelzése már az első falatoknál elindul, és legké-
sőbb ca. 20 perccel később jut el a gyomorból jövő jelzés
az agyig: „Elég, telve vagyok!”. Aki az átlagosnál gyorsab-
ban étkezik, az ennél a jelzésnél már jóval többet
fogyasztott a kelleténél (ezért tartom magam ahhoz a
86
már régóta megtett kijelentésemhez, miszerint azon

munkahelyek, ahol az ebédszünet még mindig max. 30
perces, igen erősen asszisztálnak lakosságunk emész-
tőrendszeri problémáinak kialakulásában).
Ezért is szerencsésebbek a lassan étkezők.
Tippem:
- Próbáljon egy pohár vizet meginni, mielőtt az étkezésbe

fogna!
- Használjon kisebb tányérokat az étkezésnél
- Csak kis falatokat vegyen magához, s azokat lassan,
alaposan rágja meg, s élvezze az ízeket
Az egészséges étkezés 5 alapszabálya:
• Fogyasszon kevesebb húst és felvágottat

(csak sovány húsokat vásároljon, és vágja ki
belőlük a legapróbb kövér, zsíros részeket is)
• Figyeljen a kevesebb zsírfelvételre
(vaj, olajak, margarin csak módjával)
• Fogyasszon sokkal kevesebb édességet
• Sokkal több gyümölcsöt, zöldséget, salátát és
teljes kiőrlésű termékeket fogyasszon
(ügyeljen a napi 5 gyümölcsadag bevitelére)
• Fogyasszon kevesebb alkoholt
87
A Schüssler-sók adagolása és bevétele

Az általános javaslat a bevétel terén a következő:
Mennél akutabb egy probléma, annál sűrűbben kell
adagolnunk a sókat, s mennél krónikusabb, annál rit-
kábban. Ha például egy akut lázas folyamat részesei len-
nénk, abban az esetben akár az 5 percenkénti 1 tabletta
bevétele sem ritka, ugyanakkor egy krónikus torokgyul-
ladás napi 3 – 6 tabletta bevételét igényli.
Azonban mivel ez a könyv általában a Schüssler-sókkal
való testsúlycsökkentését helyezi az előtérbe, ezért sze-
retném itt megemlíteni a bevételi formák ez irányú 2 jel-
lemzőjét:
1) a sók jellemzésénél leírtak alapján szedjük

őket (pl. sós ételek utáni vágy = Nr. 8, füstöltek =
Nr. 2 stb.)
2) a „Fogyi-mix” előállítása és annak fogyasztása

(Figyelem, a kúrát legalább 2 hónapig végezzük!)
Fogyi-mix alkotóelemei és elkészítése
Nr. 2 Calcium phosphoricum D6

Nr. 4 Kalium chloratum D6
Nr. 5 Kalium phosphoricum D6
Nr. 6 Kalium sulfuricum D6
Nr. 8 Natrium chloratum D6
Nr. 9 Natrium phosphoricum D6
Nr. 10 Natrium sulfuricum D6
Nr. 11 Silicea D6
Nr. 22 Calcium carbonicum D6
88
Elkészítés:
Forraljon fel ca. 1 –1,5 dl vizet (egy pohárnyit) és öntse

ki egy pohárba. Ezután tegyen minden ásványi sóból 3-4
tablettát a pohárba, majd keverje őket össze.
Fogyassza ezt a mixet, amikor már iható állapotba ke-
rült, a két napszakban elosztva, vagyis délelőttönként és
délutánonként. Ilyenkor is ügyeljen arra, hogy lehetőleg
tartsa egy ideig a szájában a kortyokat, hogy minél több
molekula tudjon felszívódni a nyálkahártyáin keresztül,
hogy közvetlenül a véráramba juthasson.
A kúrát min. 8 hétig (ca. 2 hónapon át) végezze!
Ajánlatos továbbá a kúra ideje alatt egy-két napot beik-

tatni, amikor szünetelteti a mix fogyasztását. Ilyenkor
esetleg megpróbálkozhat a hagyományos módon való
Schüssler-terápia alkalmazásával, amennyiben ezt igé-
nyelné.
89
Felhasznált irodalom
Vass Zsolt
Dr. Schüssler-féle biokémiai életsó terápia
Gyógyulás a 12 ásványi sóval
1. Kiadás, 2005
Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler:

Eine abgekürzte Therapie / 25. Auflage
Anleitung zur biochemische Behandlung der
Krankheiten
Oldenburg, 1888.
Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler:

Egy rövidített terápia / 25. Kiadás
Útmutató a betegségek biokémiai kezeléséhez
Oldenburg 1888.
Címek, elérhetőségek
Látogasson el az Internetre,
ahol még több e témához kapcso-
lódó könyvet és más anyagot is
megtekinthet:
www.reiki-vass.com/sok
90
KÖNYVAJÁNLÓ
Útmutató a helyes Schüssler-só megtalálásához

Biokémiai kérdőív
Ez a kis brosúra azoknak nyújt hasznos segítséget, akik nem

tudják eldönteni, melyik számukra a legmegfelelőbb
Schüssler-só, és ezért gyakorlati segítséget igényelnek
„…Talán Ön is azok közé tartozik, kedves olvasó, akik a

biokémiai Nr. 3 és Nr. 4-es szerrel sikerrel vészeltek át egy-két
telet anélkül, hogy legalább egyszer eltüsszentették volna
magukat. És éppen ez jelenti sokak számára a továbblépés
jelét, hogy a Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler féle biokémiát, s
annak szereit egy mélyebb, behatóbb módon ismerhesse meg.
Ahogy ilyenkor lenni szokott, fokozatosabban érdeklődnek
iránta, beszereznek még több információt, esetleg elmennek
mondjuk a közelben rendezett biokémiai találkozóra, és ott
végighallgatnak egy előadást, talán ellátogatnak egy szeminá-
riumra is. Ahogyan egyre többet és többet tudnak meg a
"csodáról", úgy támad fel bennük a felismerés: minél jobban
megismerik az egyes szereket, annál inkább rájönnek, hogy
mind a 12 szert alkalmazniuk kellene, hiszen majdhogynem
mindegyikben valahogyan visszatükrözve látják önmagukat.
De vajon melyik a leginkább szükséges szer? Melyikkel
kezdjék el a kúrát? ...”
91
KÖNYVAJÁNLÓ
A Nyelv, mint diagnosztikai segítség
1993-ban kezdtem el behatóbban foglalkozni a nyelvvel,

mint esetleges diagnosztikai segítséggel, az egyes
betegségek pontosabb megállapítása érdekében. A
"nyelvdiagnosztika" egy aránylag biztos metódusa az
egyes ásványanyagok és az ezzel szorosan összefüggő
egészségkárosodások idejekorán történő
megállapítására, és egy alapvető kiegészítője az ún.
"Arcdiagnosztikának".
A két módszer gyakorlatilag csak abban különbözik

egymástól, hogy az arcdiagnózisnál inkább csak egy általános
értelmű utalást kaphatunk az egyes hiánytünetekről, míg a
nyelvdiagnózis már egy szervspecifikusabb (szervdiagnózis)
jelentéshordozással bír ...
A Tartalomból:
- Nyelv-topográfia
- Nyelv-diagnosztika
- Biokémiai szerkép
92
KÖNYVAJÁNLÓ
Biokémiai kenőcsök -
A kiegészítő terápia
Az egyes biokémiai kenőcsök már évek óta egyre

nagyobb közkedveltségnek örvendhetnek, hiszen igen
nagy sikerrel alkalmazhatóak az egyes Schüssler-sók
kiegészítése gyanánt a bőrön át ...
„A biokémiai kenőcsök az egyszerű és hatásos alkalma-

zásukkal válhattak ily’ népszerűvé. Terápiás
spektrumaik igen szerteágazóak; a különféle
bőrproblémák mellett, melyek belszervi zavarok
kíséretében jelennek meg, és melyek helyi kezelést
igényelnek, a biokémiai kenőcsök a bőrön át is igen
hatásosak.
Így például bemasszírozhatjuk az egyes kenőcsöket a

máj, a szív, a gyomor területén is, hogy az orálisan
alkalmazott sókat még intenzívebben támogathassuk
hatásaikban, s az egyes szerveket alaposabb kezelésben
részesíthessük. De ízületi problémák, neuralgiák,
érpanaszok, stb. esetében is fokozottabb hatás érhető el
Dr. Schüssler szereinek alkalmazásakor, amennyiben
ezekkel egy időben a kenőcsökkel is támogatunk …”
93
Vass Zsolt
Vessen véget az állandó elhízás elleni harcnak!
Miért leszünk túlsúlyosak? Mikor számítunk egyáltalában
túlsúlyosnak? Miért nem képesek némelyek a tartós fogyásra,
bár mindent jól csinálnak? Miért alakul ki minden diétát
követően a "Jo-Jo" effektus? Ismerje meg, mi áll mindezek
hátterében...
Hogyan reagál szervezetünk a fogyásra ...

Ismerje meg, mi állhat egy tartós és egészséges
testsúlycsökkentés útjában, mindezeket számos tudományos
és gyógyászati háttérrel igazolva. Az egyes salakanyagokat
szervezetünk apróbb zsírpárnák formájában raktározza el a
nem épp közkedvelt testtájékokon. Amikor elindul a fogyás,
rendszerint ezek ismét szabaddá lesznek, de a fontos
ásványanyagok nélkül végleg nem képesek távozni és ismét
"visszarakódnak" - pl. a kötőszövetekbe ...
Próbáljon meg Ön is túladni felesleges kilóin a

Schüssler-sók segítségével ...
A Schüssler-sók jelentős mértékben befolyásolják
anyagcserénket, s így a testsúlyunkra is kihathatnak. Nem
csak a szervezet sav-bázis egyensúlyát képesek szintentartani,
hanem segítségükkel az esetleges fogyást gátló "negatív
pszichés mintáinkat" is képesek "átírni", így valósítva meg egy
tartós és egészséges fogyás alapjait …
• A 12 Schüssler-só hatása és rövid jellemzése
• Pontos adagolási és alkalmazási praktikákkal
ISBN: 963 460 480 3

Fogyás Schüssler-Sókkal

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Fogyás Schüssler-Sókkal

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Út az Egészséghez

A 12 bevált ásványi sóval a felesleges kilók

Tartós fogyás az anyagcsereblokádok

A 12 bevált ásványi sóval a felesleges kilók

Tartós fogyás az anyagcsereblokádok

© Copyright by Vass Zsolt

Készült: digitális nyomással

ISBN: 963 460 480 3

„Heten, mint a gonoszok” – A fogyást gátló

65 Helyes táplálkozás elsőszámú védekezésként

77 Ami még nagyon fontos: mozgás!

Egészséges és természetes fogyás a sókkal

Túl kövér vagyok. Fogynom kellene. Mikorra tudom le-

Már évek óta megfigyelhető a nyugati országokban azon

leadott kilók rögvest visszakúsztak, s máris megvolt az

A célom ezzel a könyvvel Önök előtt pontosan ezen

Elsősorban nekik készült ez a könyv.

Az ideális súlyról ...

Hogy mikortól is beszélünk túlsúlyról, arra nézve az ún.

Testsúly : (testmagasság)² = BMI (felkerekítve)

Például egy 75kg-os férfinek 180cm-es testmagasság

Mielőtt általánosan áttértek volna a BMI formájára, so-

A fogyás ideje alatt a mindennapos mérlegre állást, s az

diétája ütemét! Ezzel csak további felesleges “pszichés

Lehet a túlsúly örökletes?

értéken, amennyiben a kívánt testsúlyunkat legalább 4-

De természetesen nem hagyhatjuk ki a család és a ne-

ványos súlycsökkenéseknek szinte minden esetben épp-

Itt a háttérben a szervezet számára egyoldalúan felkínált

• Megfelelően kiválasztott és adagolt Schüssler-sók

Dr. Schüsler és a biokémiája

A Schüssler-féle biokémia alapjai

Hosszas kutatás a sikerekig

séghez vezet, viszont ugyanezen anyagok pótlása az

Az ásványi sók nagymértékben befolyásolják az

Azt szintén megfigyelte, hogy az egyes anyagok a külön-

- Minden betegség legfőbb oka a sejtek szintjén bekövet-

A Dr. Schüssler-féle sók olyan ásványanyagok, amelyek

Mivel a keverés közben egyfajta ritmikus rázás is bekö-

A Dr. Schüssler-sók elkészítése csakis a tizedik decimá-

A potenciázás lépései - D - decimális potenciák

Tehát látható, hogy pl. egy D12-es Ferrum phosphori-

”Nem a mennyiség a fontos, hanem a minőség!” - egy

Schüssler kizáróan csakis a 12, általa kifejlesztett szer-

Ásványanyag-háztartásunk zavarainak okai

Az egészséges táplálkozás önmagában még nem

Ami még szintén sűrűn előfordul, hogy a szervezetben

A Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler-féle biokémiai

A következő oldalakon csak egy rövidebb leírás található

”Dr. Schüssler-féle biokémiai életsó terápia

• Nr. 1 Calcium fluoratum D12

A 12 ásványi só mindegyike szervezetünkben rendkívül

Nr. 1 Calcium fluoratum

utakat és lehetőségeket is mérlegeljünk. Egy bizonyos

Nr. 2 Calcium phosphoricum

fontos szereppel bír az izomrendszerünk ellazításában

Figyelem! A Calcium phosphoricum egy lassan ható

Nr. 3 Ferrum phosphoricum

Fontos azonban itt megjegyeznünk, hogy - mint rend-

influenzás, megfázásos betegségektől. A vas-foszfát, Fer-

Összefoglaló jellemzés: Az elsősegély- és az immun-

Nr. 4 Kalium chloratum

szere valamennyi szervünk és nyálkahártyánk hurutos