TANTRA E A ARTE DE AMAR*

Introdução

Escrevi anteriormente e apresentei na forma de seminário, com grande

repercussão e aceitação, o tema A Cura Pelo Amor. Nesse trabalho, abordei o
Amor como o principal instrumento de cura de todos os males do Ser, tanto em
si mesmo, a autocura, como no próximo.

Venho, agora, falar sobre o Amor como instrumento de intimidade e

prazer, o sentimento mais nobre de alguém para outrem, a partir de si mesmo,
o desenvolvimento da sensualidade e da sexualidade, com sensibilidade e
sutileza, com arte e leveza, promovendo o compartilhar de energias e o
experimento de deleites extasiantes, o orgasmo pleno.

Para esta abordagem, vou utilizar o Tantra, filosofia milenar da Índia, do

povo drávida, matriarcal, existente há mais de cinco mil anos, chegando ao
ocidente neste final de milênio, quando buscamos resgatar a essência do Ser e
do prazer, através da Arte de Amar.

O instinto animal ainda impera nas relações humanas, em especial nas

relações de intimidade. O que deve ser prazerosa, acaba se tornando
traumática. A vida apressada, o stress diário, a competitividade brutal e a
ausência do conhecimento de nós mesmos, do outro e da Natureza nos tira do
centro de nós mesmos e perdemos, com isso, a sensibilidade. Classificamos
de prazer algo superficial e veloz; deixamos de experimentar e compartilhar o
verdadeiro prazer, carregado de êxtase, preenchido de deleite, o orgasmo
cósmico.
 O TANTRA

Tantra significa rede ou teia. É uma filosofia indiana, formulada e

desenvolvida pelos drávidas, povo que viveu há mais de cinco mil anos,
essencialmente feminino. Está registrado nos Tantras, escrituras hindus. Ele
promove o autoconhecimento e a evolução interior a partir da sensibilidade e
percepção da Alma Humana, utilizando como instrumentos as artes, a
criatividade e o prazer.

Tantra é a expressão mais plena da nossa totalidade; é o conhecer-nos

a partir da comunhão com o outro, com a arte, com a Natureza, com a Vida.
Vem resgatar a arte de sentir, de expressar, de compartilhar, de Amar...

Tantra inclui experiências através da integração do físico, do emocional,

do mental, do energético/vital, do psíquico e do espiritual – o Ser Holístico no
Mundo Holístico. Alcança, experimenta, realiza e vive o orgasmo espiritual,
permanecendo em estado de graça por tempo indeterminado. Para isso, a
prática da meditação é uma etapa.

O Tantra valoriza a mulher e a reconhece como Ser Divino, a quem

compete a reprodução, única criatura a dar vida a outro ser humano. Os
drávidas reverenciavam a mulher como uma deusa e o Tantra assim o faz. Nas
práticas tântricas, a mulher é quem desperta o poder interno do homem. Tanto
que a mulher costuma ficar por cima do homem. Ela não é dominada e sim
quem domina.

O Tantra vê no prazer sexual e outros um caminho para o

desenvolvimento interior, pessoal e coletivo. Existe nele ética, respeito,
valorização de si mesmo e do outro. O contato sexual é um momento sublime,
um encontro capaz de conferir, um ao outro, reciprocamente, o pleno prazer,
acompanhado do mais profundo deleite, um estado de graça, leveza e
plenitude, formando a unidade, em total integração.
 O Tantra vê no sexo uma prática transcendental, capaz de levar aos
praticantes de suas técnicas, maior sensibilidade, leveza, saúde, bem-estar,
desenvolvimento interior, paz felicidade, amor, autoconhecimento e auto-
realização. E irradiar toda essa energia ao mundo. Ele propõe a produção de
excitação para a ativação dos hormônios, como endorfinas, que combatem o
stress negativo, estimula o cérebro, em especial o seu lado direito, entre outros
efeitos saudáveis. Com a contenção do orgasmo, a concentração e a
sublimação da energia é feita, dando ao organismo maior disposição, força e
vitalidade. Isso não acontece na simples abstinência sexual ou no orgasmo
comum.

No Tantra, a mulher não é “possuída”, mas sim reverenciada. Ela sim,

domina a situação, ou seja, a relação. Por isso, na prática tântrica, a mulher
está sempre por cima do homem. Ela é uma vencedora!

À mulher tântrica é dada o direito de iniciativa e expressividade de seus

sentimentos, desejos, pensamentos, emoções e sua sensualidade.

São necessários sutileza e sensibilidade para se perceber, compreender

e praticar a beleza e a arte do Tantra, na própria sexualidade, tanto por parte
do homem, quanto da mulher, com os seus parceiros, sejam namorados(as),
esposos(as), amantes ou até mesmo amigos(as). É preciso, porém, que ambos
se conheçam mutuamente. Para isso, o diálogo é indispensável. Existe a
verdadeira comunhão sexual.

A prática do Tantra na sexualidade faz aumentar a produção de

hormônios, em especial a endorfina, e ativa a libido, equilibradamente,
promovendo a saúde física, emocional, mental e energética/vital.
 A ARTE DE AMAR

Aqui, Amar como a capacidade de oferecer ao outro o que há de mais

puro, nobre e elevado em si mesmo: atenção, apoio, presença, doação, afeto,
amizade, carinho, carícias, prazer, amor...É diferente de paixão; está além
desta. O desapego está presente bem como o respeito à liberdade.

O ser humano acostumou-se a relacionar-se com o outro de forma

superficial. Isto influi no momento de intimidade quando um tem medo de
expressar-se ao outro na sua plenitude. O que acontece é uma relação
frustrante, repleta de mágoas, medos, cobranças, vergonha, timidez, pecados e
conflitos. É chegada a hora de mudar! Romper tabús, crenças, preconceitos.
Mudar paradigmas. Viver!

Uma nova consciência surge, mais ampla, mais enriquecedora, mais

adulta, madura e consciente. Muitos já buscam, mas desconhecem o caminho.
E o Tantra fornece um eficaz, real, verdadeiro, original...

Podemos e devemos maximizar o prazer através da sexualidade plena.

Existem técnicas para isso, as quais devem ser praticadas, levando à alta
performance, além do próprio sexo, mas com os seus resultados nos estudos,
no trabalho, nas relações interpessoais, na vida como um todo, em seus
múltiplos aspectos. Praticando, estamos otimizando nossa sexualidade bem
como nossas energias vitais, mentais, emocionais, entre outras. O orgasmo
que alcançamos comumente é muito pouco diante do que temos ao nosso
dispor, devido às nossas potencialidades. Costumamos buscar pequenos
momentos de prazer, acreditando serem o máximo. Podemos mais! Como?
Veremos adiante!

Nós, ocidentais, temos uma visão deturpada do sexo. O Oriente vem nos
mostrar outra idéia. Deixamos de ter a relação de posse do outro para uma
relação de doação, quando contemplamos o outro, tanto o homem, quanto a
mulher, que é vista como um ser especial, elevado, divino. Precisamos
aprender a contemplação.
 “Sábio é o homem que sabe contemplar uma mulher,
expressão da sabedoria divina”.

É possível o Ser Humano, homem e mulher, alcançar um nível de prazer

elevado, muito acima do gozo comum, experimentando o verdadeiro êxtase, o
deleite cósmico e manter a sensação de leveza alcançando por tempo
ilimitado, horas e até dias. Existem técnicas e exercícios que nos levam a esse
estado e possibilidade. Precisamos somente praticá-los!

A repressão sexual costuma gerar doenças, frustrações, conflitos,

explosões. Quando sabemos lidar com o sexo saudável, obtemos saúde,
equilíbrio, alegria, espontaneidade, inteligência, criatividade, sensibilidade...

Uma relação sexual é como um ritual, uma celebração pela união de

dois seres especiais, divinos, muito mais que corpos físicos, e deve ser
realizada sem pressa, com calma, atenção, afeto e sentimento de Amor; um
momento de doação mútua, de contemplação, utilizando os sentidos, palavras
doces e carícias ricas e amplas, criando fantasias e vivendo-as.

A energia sexual é o veículo para o desenvolvimento de potenciais e vai

além do prazer, pois a sua canalização pode ser direcionada para a maior
produtividade nos estudos, no trabalho, nos esportes e para o crescimento
interior, melhorando as relações interpessoais, reduzindo o stress, promovendo
saúde, jovialidade e beleza.

O COMO

O primeiro passo é dominar a pressa, a ansiedade, o instinto de posse,

as crenças de erro, pecado e culpa, o medo, o impulso animal, entre outras
sensações que permanecem no subconsciente. Foi assim que aprendemos.
Essa é a nossa cultura sobre o prazer e o sexo: é pecado, é feio, é errado. Por
que em outras culturas é diferente se Deus é o mesmo? Vamos Ser e fazer
diferente!
 O segundo passo é controlar o momento orgástico. Substituir os
múltiplos pequenos orgasmos comuns por um único mas potencializado
orgasmo, o híper-orgasmo, o mais prazeroso, extasiante e duradouro deleite.

O terceiro passo é viver e compartilhar com o(a) parceiro(a) uma

comunhão sexual, experimentando um contato de duração maior, podendo
chegar a 3, 4 horas ou mais, protelando o orgasmo, retendo-o pelo máximo de
tempo, despertando maior sensibilidade da pele, das emoções, dos sentidos,
de todo o Ser.

Uma excelente performance (a Alta Performance) é alcançada com a

prática da técnica Seven Days.

O corpo físico:

Deve estar saudável, flexível, forte, capacitado e resistente. A prática de

Ásanas (posições psico-físicas do Yoga) e Yoganidra (técnicas de
relaxamento) é recomendada.

A mente:

Tudo começa na mente. Tem grande influência no controle das

atividades, bem como para a auto-estima e valorização de si e do outro. Deve
estar bem centrada. As técnicas de Dhárana (concentração) e Dhyana
(meditação) são fundamentais para o controle e o equilíbrio da mente.
Pratique-as!

As energias:

É muito importante renovar a vitalidade, fortalecendo o campo

eletromagnético, revitalizando-se sempre. O contato com a Natureza e a
prática de Pranayama (exercícios respiratórios do Yoga) são indispensáveis
para a saúde energética/vital.

As emoções:
 São igualmente importantes e devem estar ajustadas, equilibradas,
positivas. Práticas de meditação, reflexão e relaxamento direcionadas ao
autoconhecimento e à auto-realização são indicadas.

Os Sentimentos:

No Tantra, são desenvolvidos os sentimentos nobres de Amor, com seus

reflexos na generosidade, humildade, solidariedade, nas ações do dia-a-dia.

A alma:

Somos todos Seres Divinos e precisamos estar conscientes disso. Fazer

contato com a Essência Divina em nós e no outro é primordial. O respeito, a
valorização, o diálogo, o cuidado, a atenção, o afeto,... por si e pelo outro,
reciprocamente, é essencial. A prática da contemplação resgata em nós a
sensibilidade e a percepção

Os cinco sentidos:

A sensorialidade deve estar ativa.

• Olhar com profundidade o outro, a partir de si mesmo.

• Ouvir o outro com atenção e respeito.
• Falar com e para o outro o que ele precisa e deseja ouvir; o
diálogo deve estar presente.
• Tocar o outro com suavidade e firmeza, sem timidez.
• Sentir o cheiro, o aroma do outro com atenção.
• Sentir o gosto do outro através de beijos suaves e calorosos.

As carícias:

Toques devem ocorrer em todo o corpo, em especial nas áreas mais

sensíveis, sem pressa, com ardor e suavidade. Abraços devem ocorrer
sempre. Em todo o contato, seja olhar, tocar, falar, abraçar, existe sempre a
troca energética. E no momento de intimidade e prazer essa troca é muito mais
intensa. Por isso, a importância de integração e harmonia entre os parceiros. O
amor e a suavidade devem estar presente permanentemente.

O despertar de outros sentidos, como a intuição, devem sempre fazer

parte da prática. Colocar-se receptivo é o caminho.

Os níveis de contato, percepção e resultados são variados, dependendo

dos praticantes, do momento e da própria prática. Resultados cada vez mais
elevados devem ser buscados, alcançados e compartilhados. Lembre-se: o
orgasmo deve ser prolongado.

Para tornar a pessoa mais sensível, receptiva e relaxada, é indicada,

após a meditação inicial, a harmonização, promovendo a integração dos
parceiros, uma massagem, seguida de toques suaves e estimulantes. Esse
estímulo se inicia pelo rosto, seguindo até os pés, através de um toque suave,
leve e deslizante. Todo o corpo deve ser tocado, frente e costas, dando
atenção especial às regiões do corpo indicadas pelo parceiro como mais
sensíveis. O diálogo é sempre importante e fundamental. O prazer deve
acontecer para ambos. Importante é concentrar toda a energia e o orgasmo
deve ser evitado. O exercício feito por mais de duas pessoas maximiza e
potencializa toda a energia, consequentemente os resultados são maiores.

ETAPAS E NÍVEIS DE SENSIBILIZAÇÃO EM UMA PRÁTICA DE TANTRA

Metodologia Hartmann

Cresce no mundo ocidental o interesse pela filosofia do Tantra neste

final de milênio. É momento em que as pessoas buscam contato maior com a
sua sexualidade saudável e sem bloqueios, onde os tabus estão sendo
quebrados e a velha cultura superada devido a expansão da consciência
humana.

Tantra é uma filosofia indiana, milenar, desrepressora, muito ampla rica

e bela. Ela promove todo o desenvolvimento do Ser pelo prazer. Físico, mental,
energético-vital, emocional e espiritual são trabalhados. Eleva a auto-estima, a
auto-valorização, o grau de afetividade. Aumenta o autocontrole, o
autodomínio, a vitalidade, rejuvenesce, fortalece a saúde, aumenta a beleza e
muito mais... Desperta o prazer de viver!

A amplitude do Tantra é imensa e profunda. Vou me ater aqui à Arte de

Amar, a qual tão bem ele ensina. Para facilitar a compreensão de nós,
ocidentais, elaborei uma metodologia na qual oriento dez etapas para uma
prática tântrica. Cada qual é aprofundada em diversos níveis, de acordo com o
conhecimento, a proposta e a experiência dos praticantes. O prazer deve estar
presente em cada uma delas. As dez etapas:

1. HARMONIZAÇÃO

É o momento inicial da prática. É quando os parceiros vão concentrar

todo o Ser no aqui/agora, excluindo do corpo e da mente, tudo o que é externo
à prática, como a liberação de preocupações, tensões, ansiedade, pressa, etc.
A harmonização é alcançada através de técnicas de respiração, concentração,
visualização e relaxamento. A cada prática ela vai sendo desenvolvida e
aprofundada. Aqui, os parceiros começam a se preparar para receber o outro e
a se entregar por inteiro.

2. CONTEMPLAÇÃO

Aqui, os parceiros se recebem plenamente, contemplando um ao outro

em todo o Ser, a partir do corpo físico. Admira cada parte, integrando cada uma
delas, formando o todo individual, o Ser Pleno, presente em corpo, mente,
energias, emoções, a alma divina. Tantra também é devoção, suprema
espiritualidade. Enquanto o corpo é sensualidade, a alma é sensibilidade,
preenchida de pleno Amor, de pleno êxtase.

3. ENERGIZAÇÃO

Nesta etapa existe um aprofundamento da receptividade e da auto-

entrega. Aqui, através de várias técnicas, os parceiros vão oferecer a sua
energia mutuamente, preenchida de afeto, carinho, ternura, desejo, respeito, ...
amor! Na prática tântrica existe uma grande troca de energia e ela deve ser
consciente.

4. SENSORIALIDADE

Todos os cinco sentidos são desenvolvidos em sua totalidade, abrindo

campo para as percepções mais sutis. O olhar, vendo o outro integralmente; a
audição, recebendo o que o outro diz, através de palavras doces e calorosas; o
olfato, sentindo o cheiro do parceiro; o paladar, o gosto do outro em suas
diversas formas de beijar; o tato, tocando toda a pessoa. Neste estado, vários
canais sutis de intuição e percepção se abrem. No Tantra, o ambiente também
é preparado.

5. MASSAGEM TÂNTRICA

Altamente estimulante e prazerosa. Todo o corpo deve estar ativo,

recebendo e aplicando. Várias técnicas são utilizadas.

6. CARÍCIAS

Existem inúmeras formas de carícias tântricas, as quais desenvolvem e

estimulam toda a sensibilidade dos parceiros, preparando-os para o grande
encontro. Aqui, a entrega é total!

7. COMUNHÃO

O grande encontro acontece. A plenitude do tantra é a comunhão.

Quando um recebe o outro dentro de si em sua totalidade. A comunhão no
tantra é bem diferente do ato sexual ocidental. É uma experiência
enriquecedora e grandiosa. O contato é prolongado por horas ...

8. DELEITE
 Os parceiros sentem várias formas de prazer em cada etapa,
alcançando o deleite, muito mais agradável, profundo e prolongado em relação
ao que chamamos de orgasmo, o gozo comum.

9. ÊXTASE

Onde a plenitude é vivenciada e compartilhada. O senso de valorização

e auto-estima é experimentada. A experiência é mantida por horas e até dias.
Os níveis são variadas. Sente-se leveza, paz, amor ...

10. MEDITAÇÃO

A prática final deve ser sempre a meditação, quando vamos assimilar

toda a experiência vivenciada e compartilhada.

O Tantra ensina a contenção do orgasmo e o direcionamento das

energias estimuladas para diversos aspectos da vidas sejam de ordem
pessoal, afetiva, familiar, profissional, social e espiritual.

É indicada sempre uma prática prolongada, sendo o ambiente e as

pessoas devidamente preparados, com atrativos que estimulam o encontro e a
permanência no local. Existem várias formas dessa estimulação ser feita.

Tantra é a Arte de Amar do antigo oriente que nos chega

proporcionando o despertar de nossas sensualidade e sexualidade nos levando
a vivenciar e compartilhar o pleno êxtase. Boa Viagem!

“O AMOR SE DESCOBRE E SE DESENVOLVE ATRAVÉS DA PRÁTICA DE

AMAR”.

Finalizando:

O Amor tântrico é, por si, uma obra de arte. Devemos fazer da

comunhão sexual uma linda oração ou uma bela canção de Amor, fazer da vida
uma poesia cósmica, por inspiração divina.
 É certo que o Tantra significa muito mais do que foi tratado aqui. Abordei
apenas uma de suas múltiplas etapas.

Ame e seja Feliz; seja Feliz Amando-se e ao outro.

Vamos compartilhar o Amor! Vamos contemplar a Vida! Vamos espalhar,

irradiar felicidade, contentamento e bem-aventurança! Vamos?!

“Pensamos em demasia e sentimos muito pouco.

Mais do que máquinas, precisamos de humanidade
Mais do que inteligência, precisamos de afeição e doçura”.
Charles Chaplin