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Tejido
conectivo
elástico
¿Estiramiento?
¿Elongación?
Elasticidad : Capacidad que tiene un tejido de
recuperar su forma original tras haber sido
deformado por un estimulo de tracción.
CAMBIOS Sobrecarga
MOV FUNCION anómalas
Musc rígidos
Relajamiento
musc Longitud
muscular
general Presión
intramusc
Circulación
Flexibilidad fluidos
musc.
¿Frio +estiramiento?
Los tto con calor no se recomienda como
rutina para todos los estiramientos. La
inflamación o el daño neural, combinado con
la Termoterapia, sólo irritarán más al nervio,
lo que aumentará el dolor y la tensión
muscular.
Según investigaciones clínicas es imposible
determinar si el dolor es puramente nervioso
o de origen muscular
Efecto protector
Capacidad de
T° Tejidos con una elasticidad
absorver energía
aumentada
PREVENCION DE
LESIONES
El estiramiento se considera importante dentro de
la prevención de lesiones, sin embargo la
evidencia científica aun es difusa.
¿Flexibilidad?
¿Atletas?
POWERLIFTING
HALTEROFILIA
Sentadilla, peso
muerto, press
banca
ROM >
Estiramientos vigorosos realizados antes del
ejercicio pueden incluso afectar a la
coordinación.
En mov repetitivos con ROM cortos y
escaza carga o ninguna carga el riesgo de
lesiones por estrés es pequeño o
inexistente y los ejercicios para mejorar el
ROM pueden no tener efectos beneficiosos
en la prevención de las lesiones.
Protección
Delayed onset
DOMS muscle EE mantiene por periodos
soreness prolongados puede causar
isquemia
¿Cual es el fin?
Se utilizan fuerzas externas aplicadas por un asistente, peso
o sistema de poleas.
Paciente no participa directamente del proceso.
Tiende a aumentar los ROM.