1MAQ.

Portada CO 282:Maquetación 1 23/12/10 10:57 Página 1

Sumario

Y además...

Reebok

Mizuno

MM Sta. Pola

MM Segovia

M. Badajoz

M. Barcelona

M. Madrid

MM Camino

MM Fuencarral

C.M. Zulaica

Cronochip

Marathínez

Passatge Esport

MM Madrid

Tienda

Suscripción

Ventajas
1MAQ. Publi MARATON BARNA CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:04 Página 54
1MAQ. Editorial_Sumario CO 282:Maquetación 1 21/12/10 15:47 Página 1

número 282 / enero 2011 / www.corricolari.es CONTENIDOS

AÚN NO NOS HABÍAMOS RECUPERADO de las secuelas
de los controladores aéreos, y preparábamos nuestras mentes
para las fechas navideñas y San Silvestres, cuando una noticia nos
impactó a todos. La Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia
Civil, con autorización del Juzgado de Instrucción número 24 de
Madrid, había desencadenado la denominada Operación Galgo,
procediendo a la detención de 14 personas. Entre los
detenidos se encontraban entrenadores, médicos, farmacéuticos
y deportistas. Pero la sorpresa de todos fue aún mayor cuando
se conoció que entre los detenidos estaba la palentina
Marta Domínguez, la mejor atleta española de todos los tiempos.
El asombro se incrementaba cuando los cargos que pesaban
sobre ella no eran los de acusación de haberse dopado sino los de
suministrar sustancias dopantes a otros deportistas. La Guardia Civil
registró domicilios en Alicante, Madrid, Segovia, Las Palmas
y Palencia, y como consecuencia de todo ello detuvo a la mencionada
atleta, así como a César Pérez, su entrenador desde que dio el paso a
la especialidad de obstáculos; a José Alonso Valero, su representante;
PÁG. 20 EL ATLETISMO
DE BASE

al también atleta Alberto García, al técnico Manuel Pascua Piqueras

• Correr por la Ruta de
junto a su hermano José Luis Pascua Piqueras, (puesto a las pocas
Carlos III /PÁG 6
horas en libertad), al ex ciclista de mountain bike Alberto León y al • Secretos del maratón /PÁG 10
doctor Eufemiano Fuentes (implicados ya ambos en la Operación
Puerto), la hermana de Eufemiano, Yolanda Fuentes, la ex atleta y • Reto 2011: Spartahlon /PÁG 12
entrenadora María José Martínez, dos farmacéuticas, el supuesto
suministrador de las sustancias dopantes y a un intermediario. • Peticiones a los Reyes Magos /PÁG 16
Todos ellos cuentan –aunque en algún caso todo parece indicar que
eso es demasiado– con la presunción de inocencia que deberán • El atletismo de base /PÁG 20
probar para que se les retiren los cargos que de momento pesan
sobre sus personas y sus carreras, puesto que nos gustaría que esta
• Triatlón para todo el año /PÁG 24
vez no se cerrara en falso esta investigación, como parece sucedió
en la también denominada Operación Puerto de 2006, en la que ya
• Canillejas se reinventó /PÁG 28
aparecían algunas de las personas ahora de nuevo detenidas y tras • El calendario de carreras /PÁG 32
la que el atletismo quedó con la sombra de la duda, pues la Guardia
Civil descifró fechas atléticas como Gotemburgo y tratamientos • Espacio solidario:
fraudulentos e ilegales destinados a algunos de nuestros atletas. renacer sin morir /PÁG 42
La repercusión de esta operación y el daño, quizás, irreparable
realizado a nuestro deporte, deben de ser restaurados con la • Rompiernas: rompe
investigación hasta el final y la desaparición del mundo del deporte moldes de carreras /PÁG 44
de quienes incitan, comercializan, prescriben o toman sustancias
prohibidas. La respuesta de más de cien atletas que de forma • Umbrales y consumos de O2 /PÁG 48
contundente y mediante una nota pidieron que el proceso llegara
hasta el final, representan la posibilidad de un antes y un después • De carreras por España /PÁG 54
de esta operación. De no ser así el atletismo español, además
del deterioro de su imagen tanto dentro como fuera de nuestro país,
• Importantes ventajas
habría quizás muerto o iniciaría su lánguido final como le sucedió para suscriptores /PÁG 64
al ciclismo.
Mensajes como el de “Tolerancia cero” deben ser absolutamente
• Entrevista a Pedro Antonio Santos /PÁG 66
contundentes y creíbles, y operaciones como la que está en curso
así lo dan a entender. Falta ahora concluir la investigación, iniciar
• Podología: los maratonistas
los procesos y culpar a quien proceda. Nada de acuerdos con
a examen /PÁG 70
arrepentidos para conmutar penas y sí aplicación de medidas • Escaparate de Reyes /PÁG 74
como sanciones deportivas más duras, e incluso, como defendía
Juan Carlos Higuero, duras penas económicas, puesto que el dinero • Tienda Corricolari /PÁG 80
parece ser la clave de todo, sin olvidar la gloria deportiva
de la que se disfruta siendo toda ella un fraude. • Crisis a pares /PÁG 82
>> FOTO DE PORTADA: MIGUÉLEZ

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2MAQ. Reebok CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:32 Página 4

PUBLIRREPORTAJE

Martín Fiz, ex campeón

del mundo de maratón.

Reebok ZigTech:
las zapatillas que te dan energía extra
Menos desgaste muscular para correr más rápido y entrenar más tiempo
con menos riesgo de lesiones

¡
¡PERO QUÉ RAYOS ES ESTO! ¿SE HAN VUEL-
TO LOCOS LOS DE REEBOK? Esas fueron
mis palabras cuando vimos el lanza-
miento de ZigTech en el Centro de Inves-
tigación y Desarrollo de Boston. En
mis muchos años enganchado al running
nunca había visto algo que me rompie-
ra más los esquemas.
4 • ENERO 11 •
Unos meses después estoy totalmente
enganchado a las sensaciones que provo-
can mis ZigTech. ¿Y eso por qué?
La clave para este cambio se produjo el
primer día que las probé. A los pocos ki-
lómetros ya comprendí el porqué del
slogan de la marca americana: “Reebok
ZigTech: Energía para tus pies”.
El secreto de esta revolución del run-
ning está en la espectacular suela en zig-
zag. En el resto de zapatillas, al impactar
con la parte externa del talón como la ma-
yoría de los corredores hacemos, dicha
energía se pierde en gran medida. En cam-
bio, en las Reebok ZigTech esa gran ener-
gía generada al impactar con el talón se
2MAQ. Reebok CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:32 Página 5

LA TECNOLOGÍA
ZIGTECH ESTÁ
DESARROLLADA
POR BILL MCINNIS,
EX INGENIERO
DE LA NASA Y
ACTUAL JEFE DEL
DEPARTAMENTO
DE INNOVACIÓN
DE REEBOK
transmite a toda la zapatilla gracias a la
forma de la suela en zig-zag.
El resultado tras correr con ellas unos
kilómetros se va percibiendo primero con
sorpresa y con euforia después: la zapa-
tilla te da energía extra propulsándote
más en cada zancada. El resultado: mu-
cho menos desgaste muscular y piernas
menos cansadas para que tú hagas lo que
quieras, correr más rápido o entrenar
más tiempo con menos riesgo de lesiones
que con tus viejas zapatillas.
Algo que sorprende al probar la zapa-
tilla es la ligereza gracias al material 3D
Ultralite de Reebok del que está fabrica-
da su suela, y la comodidad que da el in-
creíble ajuste sin costuras Smoothfit de la
marca americana.
La suela en zig zag, además de la trans-
ferencia de energía, proporciona una in-
creíble flexibilidad y amortiguación redu-
ciéndose el impacto que se distribuye ha-
cia todo el pie en vez de concentrarse solo
en el talón.
¡Ah! Antes de que se me olvide, estos
locos de las tecnologías prometen sacar
en 2011 otra bomba para el mundillo del
deporte. Siguiendo la analogía de ZIG =
“Energía extra”, han encontrado la clave
para aplicarla a la ropa. Reebok ZigTech
textil consiste en una clase especial de fi-
bras biocerámicas (con una combinación
secreta de minerales) y de poliéster que
mejoran la circulación e incrementan el
nivel de oxígeno en la sangre en un 7%
de media. Esta mayor cantidad de “com-
bustible” te permite un mayor tiempo de
entrenamiento sin fatiga y una rápida re-
cuperación del cansancio, además de
una mejor regulación de la temperatura
corporal.

¿Dónde encontrar Reebok ZigTech?

En Reebok.com

• ENERO 11 • 5
3MAQ. Gentes Carreras CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:20 Página 6

GENTES Y CARRERAS [ Corriendo sobre el pavés ]

Primeros clasificados en la
general, en la pasada edición.

Carrera Ruta de Carlos III-

Ciudad del Sol
El adoquinado de las calles de Écija es una maldición, también una
seña de identidad de la prueba {por Pedro Gale / estadística Ernesto Díaz}

¿
tica Carrera Ruta de Carlos III, casi em-
¿TOREROS? JAIME OSTOS, CAMPUZANO Y
MÁS. ¿CANTANTES? EL ECIJANO, LA HÚN- En 2010 los atletas blemática en Sevilla, y si no lo es, lo será.
Écija es mucho Écija, incluso para los
GARA Y MÁS. ¿CONQUISTADORES DE AMÉ-
RICA? JERÓNIMO DE AGUILAR, MARTÍN TI-
NAJERO Y MÁS. ¿Arquitectura religiosa?
fueron sorprendidos que no la conocen por experiencia perso-
nal, los que se han perdido idas y venidas
Iglesias de Santa María, de la Santa Cruz,
Santiago, de la Limpia Concepción de
por una nevada cuando por sus calles estrechas y algo laberínti-
cas, a veces de piso adoquinado, facha-
Nuestra Señora y bastantes más. ¿Pala-
cios? Benamejí, Santaella, Vallehermoso
zapateaban por las calles das de blanco y albero. Vivió un particu-
lar siglo de oro en el XVIII y todavía se
y varios más. ¿Conventos? De Capuchi-
nos, de La Merced, Santa Florentina y
de la conocida enorgullece de su barroco ecijano en edi-
ficios eclesiásticos y burgueses.
más. Y noches flamencas, sones musica-
les en casas-palacios, deliciosa ruta de
como Ciudad del Sol En el valle del Genil, donde restos ar-
queológicos romanos y árabes están al aire
las tapas, Museo Histórico Municipal, er- Efectivamente, todo esto y más resulta y seguro otros bajo tierra, unas 42.000 per-
mita del Humilladero, recuerdos de la ser Écija, la Astigi romana, la Ciudad del sonas están asentadas entre el viejo cas-
partida de bandoleros conocida por Los 7 Sol e incluso la “sartén” de Andalucía por- co, los ensanches y la periferia astigitana.
niños de Écija, casas gremiales de la seda que cuando el mercurio tira para arriba, en Además del raíd hípico del correo pos-
y de la lana, el coso taurino de Pinichi, las julio y agosto, aquí se “fríen” todos y casi tal, del Écija Balompié, tercer equipo del
recetas de Casa Pirula, repostería El Eci- todo. Viene este arranque del artículo a re- fútbol sevillano tras el Sevilla CF y el Be-
jano y mucho, mucho más. tratar la ciudad capitalina de la prueba atlé- tis, de jóvenes valores como el atleta Da-
6 • ENERO 11 •
3MAQ. Gentes Carreras CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:20 Página 7

Un devoto del jamón Es decir, desde la salida a la altura del

Colegio Público Antonio Machado, de

corrió con una pieza La Luisiana hasta La Alcarrachela. Los

atletas parten a 160 metros de altitud so-

colgada a la “esparda” bre el nivel del mar, rebasan El Campillo

vid Palacio y del taekwondoka Gaspar Tra-
balón, uno de sus eventos anuales con se-
llo propio es la Carrera Popular Ruta de
Carlos III-Ciudad del Sol que, el pasado
año, vio aumentada su distancia de unos 25
km a 25.600 metros con el fin de aprove-
char los servicios de vestuario y ducha ofer-
tados por el polideportivo de la nueva ba-
rriada de La Alcarrachela.
Es una prueba que, en principio, parece
no demasiado exigente. Se sale de la ve-
cina población de La Luisiana –huellas de
los baños romanos–, atraviesa la aldea de
El Campillo con sus áreas de cereales y oli-
vos, pasa por el centro de Cañada Rosal
(municipio con crecida urbanística y po-
lígonos industriales) y termina en Écija.
y tras llanear pican hacia abajo para al-
canzar Cañada Rosal (130 metros de al-
titud) en el kilómetro 10 de carrera. Una
buena dosificación del esfuerzo parece
aconsejable porque entre los kilómetros
11 y 14 hay una subida progresiva, que se
hace más o menos crítica según azote el
viento de cara.
En el km 22 se divisa Écija. Una baja-
da pronunciada precede al callejeo en piso
adoquinado que castiga las piernas. Pla-
za de España, zona comercial, calle del
Conde, paso por delante de casas señoria-
les, avenida de Miguel Cervantes y rema-
te de la prueba. Que el adoquinado es una
maldición, seguro. Pero también resulta ser
una seña de identidad de la prueba ecija-
na, como el pavés en las clásicas ciclistas
de Bélgica y Francia.

HISTORIAL Carrera Ruta de Carlos III-Ciudad del Sol

1990 1999
Luis Costa (POR) 1.18:42 Miguel Ángel Montes n/t
Encarnación Cantador 1h49:49 Elena Aparicio n/t

1991 2004
José Mestre (POR) n/t Abdelhadi El Mouaziz (MAR) 1h21:56
Ana Barbero n/t Rosa María Macarro 1h42:16

1992 2006
Abdelkader El Mouaziz (MAR) n/t Mohamed Zouak (MAR) 1h18:06
Tina María Ramos n/t Rosa Liliana Godoy (ARG) 1h33:17

1993 2007
Abdelkader El Mouaziz (MAR) n/t Mohamed Zouak (MAR) 1h23:17
Cándida Almeida (POR) n/t Esther Marcos 1h44:03

1994 2008
Juan Antonio Ruiz Navarro n/t Mounir Elouardi (MAR) 1h19:29
Helena Figueras (POR) n/t Fátima Ayachi (MAR) 1h35:23

1995 2009
José Correia (POR) n/t Abdelhadi El Mouaziz (MAR) 1h21:01
Mari Carmen Sáez n/t Joyce Chepkirui (KEN) 1h37:47

1996 2010
Carlos Calado (POR) n/t Mounir Elouardi (MAR) 1h22:34
Michaela Mac Callum (USA n/t Nazha Machrouch (MAR) 1h33:06

1997
Carlos Calado (POR) n/t El recopilador de datos poseía nombre y apellido
de todos los ganadores de esta carrera, con
Remedios Carrasco n/t excepción de la vencedora de 1999, pero no los
tiempos hechos, que la organización no ha
1998 facilitado.
Los años 2001, 2002 y 2003 se disputó bajo la
José Jorge Herrera n/t fórmula de medio maratón con el nombre de
Tina María Ramos n/t Medio Maratón de Écija.
3MAQ. Gentes Carreras CO 282:Maquetación 1
GENTES Y CARRERAS [ Corriendo sobre el pavés ]
Los orígenes de la carrera están en una
reunión sostenida en 1989 por miembros
del club local de atletismo, el CA Astigi,
con el delegado municipal de Deportes del
Ayuntamiento, José Ferrero. Se quiere
hacer una prueba atlética de más enverga-
dura que un mal llamado maratón popu-
lar de 7 km, ya que no existe maratón real
con menos o más de 42,195 km. De
aquellas pruebas, en la década de los 80,
se hicieron 8 ediciones aprovechando la
Feria de Septiembre.
En la nueva etapa se acuerda programar
la carrera en enero como un test para el
maratón de Sevilla, siempre a finales de
febrero. Dicho, manos a la obra y hecho.
En 1990 se disputa la primera edición de
la Carrera Ruta de Carlos III que ganan el
portugués Luis Costa y la atleta popular
Primeros clasificados discapacitados.
8 • ENERO 11 •
20/12/10 23:20 Página 8
Encarnación Cantador. Son los mejores
de 156 artistas de corto.
Portugueses y marroquíes llenan el
palmarés masculino con notables excep-
ciones como las de Juan Antonio Ruiz
Navarro, José Jorge Herrera, Miguel Án-
gel Montes y el nacionalizado Mohamed
Zouak, dos veces cazado por dopaje. En-
tre las mujeres, dos triunfos de la pacen-
se Tina María Ramos.
Ciertos líos entre la clase política –lo
clásico, PP versus PSOE– dejaron en
suspenso la Ruta de Carlos III que, por
iniciativa del Ayuntamiento de Écija, se
convirtió tres años en medio maratón.
Cuando volvió el buen rollo entre los po-
líticos de La Luisiana, Cañada Rosal y
Écija, volvió la Ruta de Carlos III en 2004
y hasta hoy.
Écija también sufrió el pasado diciembre las
inundaciones que asolaron Andalucía.
La carrera llegó a superó el millar de
corredores. Para este 9 de enero, la deci-
monovena edición, hay preparados 1.100
trofeos, porque en la prueba todo el que
acaba se lleva a casa su trofeo, su buena
camiseta técnica y una bonita bolsa del co-
rredor. Y para los mejores y más rápidos
hay 9.200 euros de premios en metálico
de un montante de 40.000, que es lo que
cuesta el evento. Las cifras son más lle-
vaderas con la ayuda principal del Ayun-
tamiento, la Consejería de Comercio, Tu-
rismo y Deportes de la Junta de Andalu-
cía y Carrefour, y las aportaciones de pe-
queños anunciantes.
Como cualquier carrera de España tie-
ne sus anécdotas. Como la del señor con
perro, llevando el can en el dorsal; el caso
de un devoto del jamón que corrió con
una pieza a la “esparda” o la nevada que
sorprendió a no pocos corredores el pasa-
do año por las calles de la Ciudad del Sol.
La prueba ecijana se debe a muchas
personas, entre ellas al director del Área
de Juventud y Deportes, José Ramón Ro-
mero, siempre al quite; a Mari Carmen
Freire, que coordina el lío monumental
de la entrega de los dorsales y la cosa de
los premios en “cash” y en especie; To-
más Martín, que se encarga del avitualla-
miento, las pancartas y demás. Pero hay
más gente voluntaria entre los colabora-
dores de los clubes locales Astigi y CD
Ecijano de Atletismo.
Y Antonio Rodríguez, un caballerete de
51 “tacos”, atleta con 8 maratones en sus
piernas, ex pistard de 5.000 y 10.000 m,
coordinador municipal de las actividades
deportivas y entrenador nacional que, por
ejemplo, llevó a la internacionalidad en
cross a José Delgado, un chaval con pres-
taciones hasta que la novia acabó con él.
Esto es broma. Pero no la invitación para
este año o 2012 a todos esos inquietos co-
rredores-turistas del país para que se den
una vuelta por Écija. A mi me apetece. ¿Y
a usted?
1MAQ. Publi STA POLA CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:05 Página 54
2MAQ. Romo CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:34 Página 10

LA VIDA ES UN MARATÓN [ La importancia del descanso ]

“Tapering”
y dieta Dos secretos
del maratón POR IGNACIO ROMO

HAY DOS MARATONES QUE ME VIENEN A LA CABEZA PARA HABLAR DEL “TAPERING”.
SON LOS ÚLTIMOS DE GAMONAL (SE RETIRÓ EN EL KM 22 EN BERLÍN) Y RAFA IGLESIAS
(2H13 EN SAN SEBASTIÁN). EN AMBOS CASOS, AUNQUE LA PREPARACIÓN FUE BUENA,
QUIZÁ PUDIERON MEJORAR AL AFRONTAR EL TRAMO FINAL DE SU PREPARACIÓN.

Falta poco para el Maratón de Sevilla, una de las

grandes citas del maratón español, este año convertido
en Campeonato Nacional de la especialidad.

E
COMIENZO POR GAMONAL, QUE VIO ALTERADA SU PREPARACIÓN
POR LA OBLIGACIÓN DE CORRER UN MEDIO MARATÓN UNA SE-
MANA ANTES DE LA PRUEBA DE BERLÍN. EN EL CASO DE IGLESIAS,
CORRIÓ LA BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN Y LA GANÓ DE FORMA ES-
PECTACULAR DOS SEMANAS ANTES DE SU GRAN TEST EN SAN SE-
BASTIÁN. ¿ARRIESGARON DEMASIADO? ¿DEBIERON DESCANSAR
MÁS EN LAS ÚLTIMAS SEMANAS? QUIZÁ.
Falta poco para el Maratón de Sevilla, una de las grandes ci-
tas del maratón español, este año convertido en Campeonato Na-
cional. Los participantes en la carrera sevillana saben que, desde
el punto de vista de la fisiología muscular, todo el entrenamiento
relevante para el rendimiento en la carrera ha sido ya realizado
en los últimos tres meses. Sin embargo, es importante evitar lo
que sería un grave error de última hora: mantener la intensidad
de los entrenamientos en los últimos días puede echar por tierra
10 • ENERO 11 •
los avances alcanzados en varios meses. Los días previos a la ca-
rrera han de ser un periodo de descanso alternado con entrena-
mientos suaves, que permitan asimilar toda la carga de trabajo
acumulada en los meses anteriores y hagan posible una adecuada
acumulación de glucógeno en los depósitos musculares.
El investigador surafricano Tim Noakes afirma que el tramo fi-
nal de preparación para un maratón ha de ser “de muy baja in-
tensidad”. “Es incluso recomendable –afirma Noakes– descan-
sar totalmente los dos días anteriores a la carrera”. La eficacia
de esta disminución drástica en la intensidad del entrenamiento
(conocida en el mundo anglosajón como tapering o afina-
miento) fue descubierta hace décadas por los entrenadores de
natación, que comprobaron que el rendimiento de los nadado-
res aumentaba después de aflojar el ritmo de los entrenamien-
tos en la semana anterior a un campeonato. Sin embargo, esta
2MAQ. Romo CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:34 Página 11

Rafa Iglesias estuvo preparando el Maratón de

ENTRENAMIENTO San Sebastián, en donde realizó 2h13, pero quizás
pudo mejorar el tramo final de su preparación.
RECOMENDADO POR
EL DOCTOR NOAKES
EN LA SEMANA PREVIA
AL MARATÓN

> Domingo: 15 kilómetros a ritmo medio

> Lunes: Descanso
> Martes: 10 kilómetros a ritmo elevado
> Miércoles: 10 kilómetros a ritmo lento
> Jueves: 5 kilómetros a buen ritmo
> Viernes: Descanso
> Sábado: Descanso
> Domingo: Carrera de maratón (42,195 km)

DIETA RECOMENDADA
EN LA SEMANA PREVIA
AL MARATÓN

> Domingo a miércoles: Alimentación

variada con disminución en la ingesta de
carbohidratos
> Jueves a sábado: Fase de “carga o
supercompensación de carbohidratos”
(500 gramos diarios de polisacáridos
como arroz, pan, pasta o patatas)

práctica se conoce también como el fenómeno Zatopek por una
famosa anécdota del corredor checo.
Emil Zatopek, el único atleta en toda la historia que ha obtenido
la medalla de oro en 5.000, 10.000 metros y maratón en unos
Juegos Olímpicos, comprobó en 1950 (de forma involuntaria)
la importancia de disminuir la intensidad de los entrenamientos
en los días previos a una competición. Zatopek estaba entrenán-
dose de forma muy intensa para los Campeonatos de Europa
cuando cayó enfermo solo dos semanas antes de la competición.
Tuvo que estar hospitalizado durante doce días y recibió el alta
médica sólo dos días antes de los campeonatos. Aún así, deci-
dió viajar a Bruselas para probar suerte y sorprendió a los afi-
cionados ganando la medalla de oro en los 10.000 metros con
una vuelta de ventaja sobre el segundo clasificado. Pocos días
después triunfaba también en los 5.000 metros. El descanso obli-
gado por su estancia en el hospital había tenido un efecto muy
beneficioso en su organismo al permitirle asimilar el entrena-
miento realizado en los últimos meses.
Bergstrom y Ahlborg
Además de la disminución en el volumen de entrenamiento,
en la última semana de preparación para un maratón la dieta jue-
ga también un papel decisivo. El almacenamiento de hidratos de
carbono (auténtica “gasolina” de los corredores de fondo) es de-
terminante sobre el rendimiento en una prueba de maratón.
Lo cierto es que una de las diferencias fundamentales entre el
organismo de un corredor de maratón que entrena habitualmen-
te y el de una persona que no hace ejercicio físico es precisamen-
te la capacidad para rellenar sus depósitos de hidratos de carbo-
no. Estudios recientes han demostrado que un corredor que se en-
trena a diario es capaz de almacenar en sus músculos una canti-
dad de glucógeno tres veces mayor que una persona sedentaria.
¿Por qué está tan extendido el hábito de efectuar una carga de
carbohidratos en los días anteriores a un maratón? Costumbres
como la comida de la pasta (que tiene lugar 24 horas antes de
la carrera) o las bebidas ricas en carbohidratos se han impues-
to porque está ya suficientemente demostrado que, en ejercicios
de larga duración como el maratón, ciclismo, esquí de fondo o
natación de largas distancias se produce un consumo enorme de
las reservas de glucógeno muscular y por ello los depósitos de-
ben ser recargados con anterioridad a la competición.
La Teoría de los carbohidratos (también llamada de la super-
compensación) fue puesta de moda en los años setenta por los
investigadores escandinavos Bergstrom y Ahlborg. Se basa en
que una dieta muy rica en carbohidratos en los días previos al
maratón eleva la capacidad del corredor para generar energía.
Las investigaciones del equipo del doctor Noakes concluyen
que la fase de carga debe durar tan solo tres días, durante los cua-
les se deben ingerir fundamentalmente polisacáridos (son muy
recomendables las patatas, pero también arroz, pasta y pan). Los
dulces (azúcares simples) no son recomendables en las 48 ho-
ras previas a la carrera. La cantidad de hidratos de carbono a in-
gerir cada día en esta fase de carga ha de estar en torno a los 500
gramos y es necesario incluir alguna bebida como suplemento
por la dificultad que plantea consumir en una alimentación nor-
mal medio kilo diario de carbohidratos.
En algunos corredores, la ‘carga’ de hidratos de carbono pue-
de dar problemas. Existe una minoría de atletas que experimen-
tan malestar intestinal por la falta de hábito de su aparato diges-
tivo al procesar una cantidad tan elevada de polisacáridos. En
estos corredores suele aparecer diarrea, que se puede prolongar
hasta el mismo día de la carrera. Por ello, se recomienda ensa-
yar estas prácticas dietéticas en alguna carrera de menor distan-
cia y no arriesgarse a sufrir complicaciones imprevistas el día
del maratón.
• ENERO 11 • 11
3MAQ. Opinion Mora CO 282:Maquetación 1 21/12/10 21:02 Página 12

OPINIÓN [ Reto para el 2011 ]

SPARTATHLON
EL GRAN DESAFÍO
, >> POR JUAN MORA

De Atenas a Esparta (246 kilómetros) en un máximo de 36 horas

Ceremonia de clausura en Esparta.

E
EL SPARTATHLON ES UNA PRUEBA TAN Él y otros cuatro militares de la RAF lle-
DESCONOCIDA COMO MODERNA. LA IDEA garon a Atenas en el otoño de 1982 y pla-
DE SU CREACIÓN CORRESPONDE A JOHN
FODEN, MILITAR BRITÁNICO ESTUDIOSO DE
JOHN FODEN, MILITAR nearon la ruta siguiendo lo más fielmen-
te posible las descripciones de Herodoto.
LA HISTORIA GRIEGA ANTIGUA. Foden de-
tuvo su lectura en la narración de Herodo-
BRITÁNICO ESTUDIOSO El 8 de octubre comenzaron su aventura.
Al día siguiente, Foden llegó a Esparta,
to sobre Filípides preguntándose si un
hombre moderno podría cubrir la distan-
DE LA HISTORIA GRIEGA frente a la estatua de Leónidas, a las 36 ho-
ras de haber salido de Atenas. El equipo
cia desde Atenas a Esparta, es decir, 246
kilómetro, en menos de dos días. Filípides
ANTIGUA, SE PREGUNTÓ británico demostró que Herodoto tenía ra-
zón: un hombre es realmente capaz de cu-
era un acreditado mensajero al que se le
atribuye la carrera de Maratón a Atenas y
SI UN HOMBRE MODERNO brir 246 kilómetros en dos días.
El primer Spartathlon fue organizado al
el que originó la creación de la popularí-
sima prueba, pero ahí no paran sus haza-
PODRÍA CUBRIR año siguiente con la participación de 45
corredores de once países. El éxito y la
ñas. También está documentado, y con ma-
yor rigor, que corrió desde Atenas a Espar-
LA DISTANCIA DE ATENAS participación fueron decisivos para el fu-
turo y el desarrollo de la carrera. En 1984
ta para solicitar ayuda ante la invasión per-
sa. A Foden, corredor de larga distancia,
A ESPARTA, 246 KM, se creó la Asociación Internacional Spar-
tathlon (ISA) y desde entonces, la ISA or-
se le ocurrió emularlo. EN MENOS DE DOS DÍAS ganiza la carrera cada mes de septiembre
12 • ENERO 11 •
3MAQ. Opinion Mora CO 282:Maquetación 1 21/12/10
FODEN Y OTROS CUATRO
MILITARES DE LA RAF
PLANEARON LA RUTA
EN 1982SIGUIENDO LO
MÁS FIELMENTE POSIBLE
LAS DESCRIPCIONES
DE HERODOTO
ya que, según Herodoto cuenta, Filípides
corrió a Esparta en esa época del año. Pla-
zo límite para hacerlo: 36 horas, el tiem-
po que tardó Foden. Recorrido: el mismo
que siguió este militar y que se supone que
es el mismo por donde corrió Filípides
hace 2.500 años para solicitar la ayuda de
los espartanos.
El recorrido se supone que comenzó en
Atenas camino de Elefsis. Desde allí, has-
ta Skyronia Odos a través de las laderas
de las montañas Gerania, para seguir a tra-
vés de Isthmia, Examilia y Corinto. Lle-
gó a la antigua Nemea, evitando así la
Epicratea de Argos, ya que no estaba en
alianza con Atenas, y continuó a lo largo
21:03 Página 13
Una corona de rama de olivo
y un vaso con agua del río
Evros esperan a los atletas
en la línea de meta
de las montañas entre Argólida y Arcadia. rección a la línea de meta, en la estatua de
Subió a la montaña Parthenio, donde se Leónidas.
encontró con el dios Pan. Descendiendo A lo sumo, solo un tercio de los corre-
de la montaña, continuó en dirección a Te- dores que salen de Atenas llegan a Espar-
gea, uno de los lugares mencionados por ta. El objetivo de todos los participantes
Herodoto en su relato acerca de Filípides, es cubrir el curso en el plazo de 36 horas.
y siguió en dirección sur hacia Esparta. A Quienes llegan no encuentran palabras para
su llegada completó 1.140 estadios, lo que describir sus sentimientos. Su imaginación
equivalía a 246 kilómetros.
Después de 2.500 años, los par-
ticipantes en el Spartathlon si-
guen un recorrido parecido. Reco-
rren vericuetos y caminos fangosos
(a menudo llueve durante la carre-
ra), atraviesan viñedos y olivares,
suben empinadas laderas y, lo más
difícil de todo, ascienden hasta los
1.200 metros del monte Parthenio,
cubierto de rocas y arbustos, en la
oscuridad y las bajas temperaturas
de la noche. La montaña se conser-
va sin haber recibido el impacto del
hombre. Conserva el sendero ori-
ginal, que serpentea colina arriba,
colina abajo, antes de descender
hacia las llanuras de Esparta. El as-
censo es una prueba para la resis-
tencia humana y la fuerza mental.
Los participantes reconocen que en
ese tramo pierden todo sentido del
tiempo y la realidad. Se desplazan
"en automático" a medida que im- El Spartahlon consiste en cubrir la distancia
pulsan sus cuerpos cansados en di- desde Atenas a Esparta en menos de dos días
• ENERO 11 • 13
3MAQ. Opinion Mora CO 282:Maquetación 1 21/12/10 21:03 Página 14

OPINIÓN [ Reto para el 2011 ]

LA CARRERA SE CELEBRA
EN SEPTIEMBRE, CUANDO
SE SUPONE QUE FILIPIDES
HIZO EL RECORRIDO
Y DISCURRE POR
CAMINOS, CARRETERAS
ASFALTADAS Y SENDEROS
DE MONTAÑA
Pero ese es el reglamento: 36 horas. Por
eso se considera la prueba más dura del
mundo. A la llegada, una corona de rama
LA?RUTA de olivo y un vaso con agua del río Evros
esperan a los atletas. No hace falta mayor
Salida etapa Check Point Distancia Hora de Distancia Tiempo recompensa tras la satisfacción que se sien-
No desde Atenas cierre de la etapa máximo
Atenas-Corinto 0-22 81 km 16:30 Viernes 81 km 9:30 hrs
te por haber superado el spartathlon. Eso
Corinto-Nemea 22-35 124 km 23:00 Viernes 43 km 06:30 hrs
queda grabado a fuego para siempre. El
reto está ahí. Hay que hacer una media de
Nemes-Lyrkeia 35-43 148,5 km 03:00 Sábado 24.5 km 04:00 hrs
6,8 kilómetros por hora. ¿Posible en tan
Lyrkia-Nestani 43-52 172 km 07:30 Sábado 23.5 km 04:30 hrs
larga distancia? Eso es cuestión de cada
Nestani-Tegea 52-60 195 km 11:00 Sábado 23 km 3:30 hrs
uno. Las inscripciones se cierran en mayo
Tegea-Sparta 60-75 245,3 km 19:00 Sábado 50.3 km 8:00 hrs
(spartathlon.gr), cuestan 150 euros y el en-
trenamiento empieza ya. Quien se atreva
se agita por la idea de ser un Filípides mo- pero muy ajustado para los participantes con ello, ¡qué buena prueba serán los 100
derno, siguiendo los pasos del antiguo sin experiencia. Solo 128 participantes lle- kilómetros en 24 horas de Corricolari y
mensajero. garon dentro del tiempo máximo, y 34 de Aire Libre! ¡Y cuantas carreras de 100 kms
La carrera se celebra en septiembre, que ellos lo hicieron en la última hora. se celebren en España, también!
es cuando se supone que Filípides hizo el
recorrido. Discurre sobre carreteras asfal-
tadas, caminos y senderos de montaña. En-
tre cada tres y cinco kilómetros hay pun-
tos de asistencia con alimentos, agua y los
suministros proporcionados por los pro-
pios corredores. También hay dispuestos
médicos, fisioterapeutas y vehículos de
emergencia. En total hay 75 controles con
un límite de tiempo. Si un corredor llega
más tarde de la hora de cierre oficial, que-
da eliminado de la carrera.
Como referencia, hay un plazo máximo
de nueve horas y media para recorrer los
81 kilómetros que van de Atenas a Corin-
to, de 6h30 para los 43 de Corinto a Ne-
mea, de 4h para los 24,5 de Nemea a
Lyrkeia, de 4h30 para los 23,5 de Lyrkeia
a Nestani, de 3h30 para los 23 de Nesta-
ni a Tegea y de 8h para los 50,3 de Tegea
a Esparta. En total, 36 horas, tiempo
más que suficiente para los expertos ul-
En la edición de 2010 finalizaron la
trafondistas (el año pasado ganó el italia- prueba 128 participantes.
no Ivan Cudin con una marca de 23h03,
14 • ENERO 11 •
1MAQ. Publi MM SEGOVIA CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:10 Página 54
4MAQ. Huyendo CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:41 Página 16

HDEUY E NDO
LO LLANO [ Carta a los Reyes ]

QUERIDOS
REYES
MAGOS:>> POR CAÑORROTO

>> Hay quien dice que

nos pasamos la vida
saltando como las cabras
y que parecemos niños,
pero lo que nadie sabe es
qué como niños que somos,
también escribimos carta
a los Reyes Magos
y que “casi” siempre traen
aquello que les pedimos.
Este año 2011 no iba a ser menos,
pero por aquello de la crisis
hemos pedido sólo lo justo.
Cada corredor es un mundo
pero todos tenemos muchos
puntos en común, por eso,
sus cartas pueden ser
muy parecidas a las nuestras.
16 • ENERO 11 •
4MAQ. Huyendo CO 282:Maquetación 1 21/12/10
Gps, bidones, mochilas, ropa
técnica, gafas y lo que me
quieran traer los Reyes.
Q Aunque pasemos la vida
QUERIDOS REYES MAGOS, SOY UN CORRE-
DOR DE ASFALTO, RAPIDILLO PERO NO
DESTACO DEMASIADO. ME GUSTARÍA PRO-
BAR LA MONTAÑA, AUNQUE ME DAN ALGO
DE MIEDO LAS BAJADAS. MIS AMIGOS ME
DICEN QUE SI LO PRUEBO ME VOY A CON-
VERTIR EN UN TRACTOR… LENTO, LENTO,
LENTO, PERO QUIERO SALIR DE LA RUTINA
Y NO PERDER VELOCIDAD.
Muchas veces el dinero
lo puede todo:
…quiero una mochila con deposito de 2
litros de agua y si es posible que no pese
y que no se note en la espalda. También
quiero ropa técnica que con el viento se-
que muy rápido el sudor y la lluvia. Quiero
las zapatillas que mejor agarre tengan en
la suela, que sean cómodas y fashion, y
unas gafas de sol que me favorezcan, unas
mallas ligeras, un cortavientos, un porta-
bidones que no se mueva, un gps de mu-
ñeca, un frontal que alumbre como un
camión.
Otras veces pedimos
lo necesario:
…quiero correr un maratón y no estoy
muy seguro de que pueda conseguirlo. Mi
sueño es poder acabar y entrar en tiempo
16:41 Página 17
saltando como cabras
y parezcamos niños
también escribimos
carta a los Reyes Magos
pero no creo que sea capaz, por eso este
año os pido un plan de entrenamiento,
que me garantice el llegar a meta. No pue-
do ir a la montaña pero prometo hacer
cuestas por mi barrio y subir las escaleras
de mi casa.
En muchas ocasiones
solo pedimos compañía:
…siempre suelo entrenar solo, por eso
este año quiero pediros un montón de ami-
gos, para poder compartir experiencias y
entrenamientos. También quiero enseñar
a la gente mis circuitos secretos por la sie-
rra y que ellos a su vez me enseñen algu-
nos de sus secretos montañeros. Quiero
poder picarme con ellos y reírnos juntos
al final. Solo pido eso: amigos, lo demás
ya lo pongo yo.
A veces, se junta la familia,
el trabajo y los sueños:
…soy un humilde corredor con familia, y
digo humilde porque en esto del correr
hago lo que puedo aunque solo sea para
seguir haciéndolo. Para no restarles tiem-
po a los míos, suelo hacer encaje de bo-
lillos, filigranas, puzzles y tetris, y además,
si puedo, entreno. Quería pediros algo di-
fícil, pero para eso sois magos, ¿no? Y es
poder elegir "la carrera del año", una por
etapas; por ejemplo. Además, quiero que
no se pongan malos los niños, ni los abue-
los, justo antes o durante mi egoísta sue-
ño. También me gustaría que me lo pusie-
ran fácil en el trabajo, por una vez, y que
mi pareja, si no me acompaña, me despi-
diera con una enorme sonrisa, y a mi vuel-
ta, se sentara a mi lado y me pidiera una
crónica de mi gesta. Quizá no merezca un
regalo tan grande, pero estoy dispuesto a
compensarles ese tiempo que no paso con
ellos, lo mejor que pueda todo el año.
Las mujeres también
tienen algo que decirles
a los Reyes:
…soy corredora y tengo muchos deseos
para este año, pero os expongo solo uno.
Hoy por hoy, las carreras por montaña si-
• ENERO 11 • 17
4MAQ. Huyendo CO 282:Maquetación 1 21/12/10
HDEUY ENDO[
LO LLANO
DE LO LLANO Carta a los Reyes ]
Me gustaría que la familia estuviera
cerca y escuchara mis gestas.
Entre lo imposible y lo necesario y como cada
corredor es un mundo, las peticiones son numerosas
guen siendo una cita predominantemente
masculina. Nosotras también estamos
aquí: los mismos kilómetros y la misma du-
reza. Pero existe una diferencia en nuestros
cuerpos que solo algunos de los organiza-
dores aciertan a respetar y a ensalzar. Quie-
ro tallas XS en todas las carreras cortas,
largas o de ultrafondo. Sabemos que exis-
18 • ENERO 11 •
16:41 Página 18
ten, pero cuando llegamos a meta a veces
ocurre que ya se las han llevado puestas
los pro-ajustados que corren más deprisa.
Nosotras tenemos derecho también a sa-
lir a la calle para lucir la hazaña consegui-
da, como ellos, sin pasar por la retouche-
rie de Manuela, o por las agujas de nues-
tras madres.
También los hay que se
acuerdan de los demás:
…llevo muchos años compitiendo en mon-
taña y me gustaría que este año les deja-
rais un mensaje de “gracias” a todos los
voluntarios que nos ayudan, nos asisten,
nos dan agua y comida o nos indican el ca-
mino correcto. A pesar del calor, el frío,
la lluvia y la nieve, siempre están ahí, es-
perando para darte una palabra de áni-
mo…que no se os olvide dejar la nota de
“gracias”.
Algunos quieren
dejar de sufrir:
…llevo varios años en la competición pura
y dura, con entrenamientos agotadores, mi-
les de series, infinitas cuestas, sesiones que
nunca acaban, y todo, para buscar objeti-
vos inalcanzables. Por todo eso, os pido
para este año que me ayudéis a disfrutar
de las carreras, a ser más conservador, a
sentir placer en la suela de mis zapatillas,
a ver el paisaje, a ver la sonrisa de la gen-
te y a disfrutar como un niño.
Muchos desean que
algunos organizadores se
acuerden de los corredores:
…me gustaría que todos los organizado-
res fueran corredores y profesionales en
Las carreras son una
bonita manera de
compartir paisaje con los
amigos.
4MAQ. Huyendo CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:41 Página 19

su trabajo. Algunos abusan del auge de las

carreras y nos exprimen con altos precios,
ridículos avituallamientos, escasa señali-
zación, circuitos feos y aburridos, in-
cumplimientos horarios y desprecio a los
que acabamos del cuarto hacia atrás. A to-
dos esos, es mejor que les invitéis a dejar
este negocio o a que aprendan a mejorar.

Los hay que les

encantaría viajar:
…por favor, por favor, quiero viajar, cono-
cer otras montañas, otros países. Me en-
cantaría saber qué se siente corriendo por
los Andes y las Rocosas. Me gustaría sa-
ber si el aire es diferente al que sopla por
Claveles, el Mulhacén o el Aneto.

Para muchos la prioridad

está en las lesiones:
…soy un poco patoso y cuando las raíces
o las piedras sobresalen un poco y me voy
al suelo, también se me sobrecargan de-
masiado los cuádriceps. Me voy jugando
la vida en cada zancada y eso no puede ser.
Quiero que me ayudéis a levantar más las
piernas, aprender técnica de carrera, no
arrastrarme en los últimos tramos y ser más
flexible. Para este año os pido más gim-
nasio, técnica y elasticidad.
Unos pocos desean cambiar
de actividad:
Aventura y viajes son
otras de las cosas que pido.
sura cuando “creen” que nadie se da
cuenta, que abandonan los vasos de plás-
tico en cualquier sitio, abren nuevas sen-
das donde no se debe, molestan a los ani-
males, se llevan piedras a sus casas y se
olvidan de dejar la montaña como se la en-
contraron. Para todos ellos pido un curso
de civismo montañero.
Y para que los Reyes cumplan tus de-
seos tienes que prometer que vas a entre-
nar y cumplir con todas las normas escri-
tas y no escritas de la montaña. Como los
Reyes son magos, ya se encargarán de dar
a cada uno lo que se merece y algunos se
quedarán sorprendidos cuando reciban
solo carbón.

…después de muchos años corriendo, co-

rriendo y corriendo por toda España, creo Gracias a los voluntarios
que ha llegado el momento de que me por estar siempre ahí.

ayudéis a elegir otro deporte de monta-

ña. Me gustaría hacer BTT, snowboard,
esquí, raquetas, senderismo, etc. Pero ya
sé que todo es imposible, por eso os pido
una ayuda para elegir bien.

La mayoría piden seguir

como están:
…me encanta la montaña y los deportes
relacionados con ella. Corro desde hace
muchos años, y mi mayor sueño y mi me-
jor regalo es seguir teniendo ganas de co-
rrer, saltar, y salir a entrenar a diario. El
mejor regalo que me podéis dejar son las
ganas de seguir.

Alguno que otro necesita

lecciones de montañismo:
…me avergüenzo de muchos compañe-
ros corredores-montañeros que tiran ba-
• ENERO 11 • 19
4MAQ. Atletismo Promo CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:44 Página 20

REPORTAJE
¿Por qué fomentar el atletismo
en las escuelas? ¿Quién debe
ser partícipe de ello?
La verdad es que estas dos
preguntas nos deben hacer
reflexionar acerca de por qué
el atletismo en las primeras
edades de los niños no se
potencia ni se mima como se
debería. Debemos recapacitar
y reconocer que actualmente
se está haciendo muy poco
(por no decir nada)
por impulsar el futuro
de nuestro atletismo.

20 • ENERO 11 •
4MAQ. Atletismo Promo CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:44 Página 21

Si queremos que haya atletas que cojan

Miguélez
el relevo de los actuales hay que volver
a trabajar el atletismo de menores.
RECAPACITEMOS
Y RECONOZCAMOS
QUE SE ESTÁ
HACIENDO MUY POCO
POR IMPULSAR
EL FUTURO DE
NUESTRO ATLETISMO

V
VUELVO LA VISTA ATRÁS Y RECUER-
DO MIS INICIOS EN EL AÑO 1984,
CUANDO TUVE LA GRAN SUERTE DE
PODER SER ENTRENADO POR ELOY
MARTÍN (ATLETA OLÍMPICO EN MÉXI-
CO’68), QUE DE UNA FORMA TOTAL-
MENTE ALTRUISTA Y GENEROSA NOS
BRINDÓ SU SABIDURÍA Y CONOCI-
MIENTOS. Recuerdo con añoranza y
una ligera sonrisa en los labios cada
uno de los días que nos reuníamos
para entrenar. La cita era en el cole-
gio de Hortaleza P.P. Paules; allí unos
veinte chavales de entre 5 y 16 años
nos iniciábamos en el apasionado
mundo del atletismo. Recuerdo las
series, los rodajes, e incluso la gim-
nasia que hacíamos antes de cada en-
treno. La importancia que dábamos

La importancia del a cumplir los tiempos y a no saltar-

nos ningún entrenamiento era para
nosotros todo. Un modo de vida que
nos llenaba plenamente e incluso im-

ATLETISMO
pulsaba nuestros estudios y exáme-
nes semanales de la escuela. Entre-
nar suponía un chute de energía y ale-
gría para el día a día. Éramos un gru-
po de niños que lejos de entrenar con
grandes esfuerzos nos dedicábamos
a jugar y disfrutar de esos entrenos.

BASE
Cada año se planificaba nuestro ca-
lendario de competiciones, donde los
crosses escolares, campeonatos pro-
vinciales de España, y en algunos ca-
sos los internacionales, componían
>> POR JOSÉ LAGUNA
nuestro calendario de carreras, don-
de empezaban a despuntar atletas
como Josefina Gutiérrez, Natalia Re-
quena o Manuel García (nos sentía-
AÑORANZA DE UN TIEMPO EN EL QUE mos orgullosos de sus logros).
Lo cierto es que hubo un tiempo

HABÍA UN GRAN ATLETISMO DE JÓVENES en el que había un gran atletismo de

jóvenes. No tanto de pequeños, pero
sí de cadetes, de juveniles y júnio-
• ENERO 11 • 21
4MAQ. Atletismo Promo CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:44 Página 22

REPORTAJE

Salva Pou
res. Recuerdo las competi-
ciones en pista, donde cada
sábado por la mañana iba
con mi padre a los míticos
controles de Vallehermoso.
También recuerdo que, en-
trado el invierno, se cele-
braban en el Palacio de los
Deportes pruebas de cam-
peonatos provinciales y na-
cionales con una pista de
168 m, y no quiero pecar de
melancólico recordando
las de campo a través, que
eran todo un espectáculo
de resistencia, ilusión y es-
fuerzo. Pero poco a poco, a
la vez que aumentaba la
participación en el atletismo
popular con carreras de as- Prueba de campo a través en Cataluña, donde los
últimos meses tuvo lugar alguna iniciativa muy buena.
falto, medios maratones y
maratones, disminuía verti-
ginosamente el atletismo federado, donde
El autor del artículo (el segundo por la izquierda)
benjamines, infantiles y cadetes formaban con Eloy Martín –el hombre que le inició en el
el mayor numero de atletas. ¿Por qué este atletismo– en una prueba de campo a través.
parón por parte de las federaciones, sobre
todo de la madrileña?, ¿a qué se debe que
no empleen recursos ni se realicen accio-
nes para solventar estas cadencias? ¿no son
claramente insuficientes sus actuaciones?
Quiero llamar la atención de nuestro pre-
sidente don Guillermo J. Jiménez Sánchez
(presidente de la Federación de Atletis-
mo de Madrid), para que, desde su ámbi-
to y como buen político cumpla con ese
magnífico discurso donde se propuso ini-
ciar nuevas vías que potenciaran el atletis-
mo, contribuyendo a que nuestro deporte
mejore y evolucione con el objetivo de be-
neficiar a quienes desarrollen esta activi-
dad en las mejores condiciones y con los
recursos más adecuados, como quienes:

• Practiquen atletismo y conformen las fi-
guras del mañana.
• Se esfuercen por atraer a nuevos practi-
cantes a sus respectivos clubes.
• Organicen pruebas o propongan nuevas
competiciones.
Volviendo a la pregunta inicial, base y
reclamo de nuestro deporte y de este artí-
culo, ¿por qué fomentar el atletismo en las
escuelas? Creo sinceramente, que es total-
mente necesario impulsar el atletismo en
edades menores no solo para forjar buenos
corredores, lanzadores, saltadores... –atle-
tas en definitiva–, sino para crear unos há-
bitos de cultura, esfuerzo y capacitación
que serán los pilares y la base del creci-
miento de nuestros niños. Estos valores han
22 • ENERO 11 •
sido y serán esenciales para ellos y para su
desarrollo físico, emocional y moral. Los
niños deben iniciar sus actividades de en-
trenamiento divirtiéndose, con la utiliza-
ción del juego como método fundamental
de trabajo en estas edades, donde saltan,
lanzan y corren interactuando con activi-
dades elaboradas mediante procesos peda-
gógicos. Dadas las características de este
deporte, el niño no necesita poseer unas ca-
racterísticas físicas determinadas, ya que,
dada la gran cantidad de disciplinas que
ofrece esta modalidad, se le brinda un am-
plio abanico de oportunidades a elegir en
aquellas que más se ajusten a sus caracte-
rísticas, gustos e inquietudes; así, si es há-
bil podrá hacer saltos y carreras con vallas;
si es fuerte, lanzamientos, y si le gusta co-
rrer, podrá practicar todo tipo de carreras
de distancias variables. Démosle a las fu-
turas generaciones la oportunidad que se
merecen para que puedan elegir y saber si
el atletismo y las carreras son un punto de
apoyo a lo largo de su vida. No reduzca-
mos sus posibilidades, ampliémoslas,
ofrezcamos a nuestros hijos un amplio ho-
rizonte, el atletismo.
Muchas escuelas de atletismo de la Co-
munidad de Madrid ofrecen y apoyan de
forma altruista la práctica de este deporte
en edades entre los 6 y 16 años. Algunas
son clubs como AD Marathon, Atletismo
Alcobendas, AA Moratalaz, CAP, etc... y
realizan un trabajo excepcional. Las más
conocidas son, Club Atletismo Popular
CAP, AA Moratalaz (Aluche), AA Mora-
4MAQ. Atletismo Promo CO 282:Maquetación 1
El Club Scorpio es una
entidad que trabaja el
atletismo de menores
en Aragón.
talaz (Palomeras), Escuela de Atletismo de
Hortaleza, Escuela de Atletismo de Reti-
ro, Escuela de Atletismo I.E.S. San Juan
Bautista, Escuela de Atletismo MAREA
(Marathon Escuela de Atletismo), Escue-
la de Atletismo Paideia, Escuela Municipal
de Atletismo de Barajas, Escuela Munici-
pal de Atletismo de Chamberí, Escuela Mu-
nicipal de Atletismo de Orcasitas, Escue-
la de Atletismo Suanzes y Escuela Muni-
cipal de Atletismo de Rivas, entre otras.
Desde estas líneas, quisiera lanzar un
mensaje a los alcaldes, concejales y pode-
res políticos para que apoyen y fomenten
la práctica del atletismo en edades meno-
res. Dar la oportunidad, ofrecer este depor-
te es abrir un nuevo mundo a las nuevas ge-
neraciones. Todos hemos de trabajar para
lograr atletas formados desde nuestras es-
cuelas y para que sus motivaciones perdu-
ren con los logros en las carreras benjami-
nes-alevines-infantiles. Un ejemplo de in-
CATEGORÍAS, DISTANCIAS, POLIVALENCIA
Las categorías que contempla la Real Fe-
deración Española de Atletismo comienzan
desde benjamín hasta juveniles.
AÑO DE NACIMIENTO
Benjamín 2002 y 2003
Alevín 2000 y 2001
Infantil 1998 y 1999
Cadete 1996 y 1997
Juvenil 1994 y 1995
En otoño e invierno la actividad pasa por
realizar campo a través y pista cubierta
y en la primavera-verano, pista.
En las edades iniciales sería recomendable
la realización de pruebas combinadas.
triatlón, hexatlón, heptatlón, velocidad,
21/12/10 16:44 Página 23
Miguélez
DEBEMOS PROCLAMAR
LO ESENCIAL DE
LA INDIVIDUALIDAD,
ESFUERZO PROPIO, Y
DISCIPLINACOMO ESTILO
Y ACTITUD ANTE LA VIDA
ESCUELAS Y CLUBES
DE ATLETISMO
terés por potenciar este deporte en meno-
res se refleja en la creciente participación Las Escuelas de Atletismo y los Clubes de
de colegios en el Cross escolar de Horta- Promoción, muchos de ellos asociados a
leza, cita anual del distrito, que reunió en entidades más grandes, deberían ser
la pasada edición a más de 12 centros es- los motores de la promoción, de la revi-
colares y a más de 2.000 participantes. talización de nuestro atletismo.
Otras actuaciones que pueden desarrollar- En el enlace www.rfea.es/me-nor-
se para fomentar este deporte entre los más es/menores.htm conocerás todas las
jóvenes podrían ser controles en pista escuelas de atletismo por federaciones,
para menores, ayudas de iniciación e inclu- que en su gran mayoría son atendidas
por clubes con licencia nacional.
so becas que permitan la práctica y expan-
En este otro enlace (www.rfea.es/web/
sión de esta disciplina. Son muchos los be-
clubes/clubes.asp) puedes acceder al
neficios que aporta este deporte y como
listado completo de clubes. Ponerte en
otros muchos, también hemos de hacerle
contacto con ellos, informarte de los ho-
un hueco en nuestra sociedad. Los depor- rarios y actividades de sus escuelas es
tes de equipo, socialmente aceptados y muy importante. En una de ellas es
apoyados, tienen actualmente su tirón, y donde comenzó el autor del artículo,
nosotros con nuestras iniciativas debemos hoy en día corredor popular integrante
proclamar también lo esencial de la indi- de La Panda del Muro y enamorado del
vidualidad, del esfuerzo propio y de la dis- atletismo, en el que encontró a algunos
ciplina como estilo y actitud ante la vida. de sus grandes amigos como José Alber-
Vive la vida, vive el atletismo. to Bastante y otros muchos.
Otras escuelas y clubes que no tienen li-
cencia nacional son clubes elementales
que pueden ayudarte y asesorarte si
quieres que tus hijos practiquen el rey
un salto y un lanzamiento al principio, para de los deportes, el atletismo.
ir incorporando algún salto más adelante En lugares como CataluĖa han disputa-
y prueba de fondo (1.000) a partir de ca- do meses atrás el “Trofeo Promoció”.
dete. Entrenar y hacer combinadas los en- Treinta y cuatro equipos representando
riquecerá, los formará y evitará la especia- a tantas escuelas de atletismo. Salva Pou
lización prematura. nos cuanta que la participación es gran-
Otro asunto importante y demasiado de de y los niĖos disfrutan practicando
moda actualmente es el exceso de compe- atletismo. La inauguración de la pista cu-
tición de los atletas menores en pruebas bierta de Sabadell ayudará a que pue-
de ruta. Bien está la realización de alguna dan celebrarse pruebas a cubierto.
pruebecilla con motivo de la carrera, carrei-
Potenciar el deporte escolar, organizar
ra, cursa, volta a peu o korrika, de nues-
competiciones atractivas, instruir a mo-
tro barrio o localidad, pero la desmesura
a la que conducen algunos monitores –o nitores y especializarlos en promoción y
sobre todo los padres– a sus alumnos o hi- otras numerosas medidas son absoluta-
jos no tiene finalmente buenas consecuen- mente necesarias si queremos garanti-
cias para los pequeños. zarnos el atletismo del futuro.
• ENERO 11 • 23
4MAQ. Triatleta CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:47 Página 24

EL TRIATLETA
Y SU MUNDO [ Previsiones ]

DUATLÓN Y
TRIATLÓN AÑO EXCEPCIONAL
PARA LA MEDIA Y
LARGA DISTANCIA>> POR SERGIO DE TORRES

24 • ENERO 11 •
4MAQ. Triatleta CO 282:Maquetación 1 20/12/10
El triatleta que lleva varios
años haciendo triatlón tendrá
una temporada plagada de
nuevos retos. La Federación
Española ha dado el do de
pecho para que podamos
disfrutar de un gran abanico
de pruebas internacionales en
el territorio nacional en 2011.
S
SI TE GUSTA EL DUATLÓN, 2011 ES TU AÑO.
EL 26 DE MARZO TENDRÁS EL CAMPEONA-
TO DE ESPAÑA CONTRARRELOJ EN ALCO-
BENDAS, UNA PRUEBA POR EQUIPOS DE
CUATRO A SEIS DUATLETAS. El campeo-
nato de España será el 16 de abril en So-
ria, donde correrán los cadetes, júniores y
paraduatletas. Un día más tarde, el 17, será
el turno de la élite nacional.
Como colofón, el campeonato del Mun-
do en Gijón el 24 y 25 de septiembre, don-
de podremos ver a Víctor del Corral y Ana
Burgos, entre otros, intentando subir a lo
más alto del pódium.
Si lo que te gusta es la bicicleta de mon-
taña, no te pierdas el campeonato de Es-
paña de Duatlón cross el 1 de mayo, en el
Anillo, Cáceres, mientras que un día an-
tes tendrá lugar el campeonato del Mun-
do de Triatlón Cross en el mismo lugar.
El triatlón se prepara
para una temporada
emocionante
Este año vamos a ser la envidia de to-
dos los países, pues vamos a disfrutar del
mejor espectáculo del mundo sin salir de
nuestras fronteras.
Oscar Vicente (dorsal 24)
plata europea en 2010 y
Campeón de España Sub 23.
23:47 Página 25
El 5 y 6 de junio volverán
un año más a la Casa de Cam-
po de Madrid las series mun-
diales, con su reciente gana-
dor Javier Gómez Noya y con
los mejores triatletas del mun-
do. La guipuzcoana Ainhoa
Murua sí sube otro escalonci-
to más en su nivel, tiene que
estar luchando por el pódium
de cualquier carrera.
Unos días más tarde, el 25
y 26 de junio, se volverán a
ver las caras muchos triatletas
en el campeonato de Europa
que se disputará en Ponteve-
dra. Aquí Noya tendrá doble
motivación, pues en 2010 fue
destronado por el mayor de
los Brownlee, y en esta oca-
sión el escenario será el mis-
mo en el que entrena cada día.
El 2 y 3 de julio tendrán lu-
gar la Copa del Rey y el Cam-
peonato de España de Acuatlón
en Ferrol, ciudad que cada año Félix Javier Martínez, uno de los grandes
duatletas españoles, no competirá en 2011
acoge un gran campeonato de al anunciar su retirada.
esta modalidad.
Larga distancia Robledo de Chavela (10 de septiembre) ha
sido el último en llegar. Pues bien, este año
Los amantes de la larga distancia se van a se sube al carro el Extreme Man de Salou
ahorrar un dinero en los viajes, ya que para (5 de junio).
2011 se incrementa el número de pruebas La empresa Challenge también hará un
con distancia Ironman y medios Ironman “medio” (1,9 km nadando, 90 km de bici
en España. Al ya mítico de Lanzarote (21 y 21 km corriendo) en Fuerteventura (1 de
de mayo), se le unieron hace unos años el mayo). Pero el que quiera correr un cam-
Ironcat en L’Ampolla, Tarragona (14 de peonato de España de larga distancia ten-
mayo), y más tarde la Challenge de Cale- drá que hacerlo el 24 de julio en Vitoria,
lla, Tarragona (2 de octubre). En 2010 el este año en distancia doble olímpico (3 km
ASTROMAD en la localidad madrileña de nadando, 80 km de bici y 20 km corrien-
do). Así que, sino lo has hecho todavía,
ponte las pilas y comienza a entrenar, pero
con cabeza y planificando la temporada ha-
cia una de estas pruebas que te planteamos.
Mucha suerte y nos vemos en la meta.
AUNQUE EL TRIATLÓN SE
VENDA COMO UN DEPORTE
DE RESISTENCIA, DE
ESFUERZO INDIVIDUAL Y
ALGO SOLITARIO, OS DIRÉ
QUE ESO SOLO OCURRE
EN LA LARGA DISTANCIA
• ENERO 11 • 25
4MAQ. Triatleta CO 282:Maquetación 1
EL TRIATLETA
Y SU MUNDO [ Las fechas clave ]
TRIATLÓN
Planifica tu calendario de competiciones
En el anterior número os dábamos consejos para iniciaros en el triatlón y que pudierais ir
conociendo un poco más los secretos de este deporte. Pues bien, en este número os
ofrecemos la información correspondiente al calendario autonómico para que planifiquéis
vuestra temporada de carreras.
PRUEBAS DE LA FETRI,
(FEDERACIÓN ESPAÑOLA
DE TRIATLÓN)
Dirección: competiciones@triatlon.org
www.triatlón.org. Tel.: 540 64 55 34
•26 marzo: Campeonato de España
Contrarreloj por equipos, Alcobendas
(Madrid).
•16-17 abril: Campeonato de España
de Duatlón (Soria).
•30 abril: Campeonato del Mundo
de Triatlón Cross, El Anillo (Cáceres).
•1 mayo: Campeonato de España
de Duatlón Cross, El Anillo (Cáceres).
•15 mayo: Ecotrimad-Buitrago de
Lozoya (Madrid) - Clasificatorio para
el Cto. de España de Larga Distancia.
•29 mayo: Half Challenge Calella,
Tarragona - Clasificatorio para el Cto.
de España de Larga Distancia.
26 • ENERO 11 •
20/12/10 23:47 Página 26
•4-5 junio: World Series y Triatlón
de Madrid - Clasificatorio para el Cto.
de España Triatlón Elite y Grupos de Edad.
•25-26 junio: Campeonato de Europa
de Triatlón (Pontevedra).
•2 julio: Copa del Rey de Triatlón,
Ferrol (A Coruña).
•3 julio: Campeonato de España
de Acuatlón, Ferrol (A Coruña).
•24 julio: Cto. de España de Triatlón
Larga Distancia - Vitoria (Se disputará
en la distancia Doble Olímpica).
•24-25 septiembre: Campeonato del
Mundo de Duatlón, Gijón (Asturias).
•2 octubre: Challenge Calella,
Tarragona - Clasificatorio para el
campeonato de España de Triatlón
Larga Distancia de 2012.
Sin fecha: Campeonato de España
de Triatlón Distancia Olímpica. Lugar
a determinar.
Algunos triatlones se desarrollan por
hermosos parajes naturales.
PRUEBAS DE LOS CALENDARIOS
AUTONÓMICOS
ANDALUCÍA
Aún no se han dado a conocer pruebas
para 2011. Toda la información estará
disponible en: www.triatlonandalucia.org
Mail: fatriatlon@gmail.com
Teléfono: 954 46 02 98
ARAGÓN
Aún no se han dado a conocer pruebas
para 2011. Toda la información estará
disponible en www.triatlonaragon.org
Mail: federacion@triatlonaragon.org
Teléfono: 978 60 82 04
ASTURIAS
•24 y 25 septiembre: Campeonato del
Mundo de Duatlón (Gijón). Acogerá las
pruebas Élite, Sub 23, Junior, Relevos,
4MAQ. Triatleta CO 282:Maquetación 1
Grupos de Edad y Paraduatlón.
El resto de pruebas para 2011 se publicará
en: www.fatriatlon.org
Mail: federacion@fatriatlon.org
Teléfono: 984 39 92 38
BALEARES
Por el momento, no se han dado a
conocer pruebas para 2011. Toda la
información estará disponible en
www.triatlonillesbalears.com
Mail: info@triatlonillesbalears.com
Teléfono: 647 793 948
CANARIAS
•22 enero: Duatlón de Lanzarote,
La Santa.
•4 febrero: Enduroman Doble Iron
Lanzarote-Playa Blanca-Yaiza-Lanzarote.
•19 febrero: I Duatlón de Breña Alta
(La Palma).
•13 marzo: VI Triatlón de Gran Canaria.
•16 abril: II Duatlón de Puntallana
(La Palma).
•1 mayo: Las Playitas Half Challenge
Fuerteventura (Fuerteventura).
•8 mayo: Triatlón Volcano (Lanzarote).
•21 mayo: IM de Lanzarote, Puerto
del Carmen.
•25 junio: XII Triatlón de Fuencaliente
(La Palma).
•23 julio: XVI Triatlón del Medano
(Tenerife).
•23 julio: I Acuatlón de Bajamar
(La Palma).
•13 agosto: I Acuatlón de los Cancajos
(La Palma).
•20 agosto: X Triatlón La Palma Isla
Bonita, S/C de la Palma.
•8 octubre: II Ocean Lava Triatlón,
Puerto del Carmen (Lanzarote).
Más información: www.fecantri.com
Mail: fecantri@yahoo.es
Teléfono: 928 381 568
CANTABRIA
Por el momento, no se han dado a
conocer pruebas para el año 2011.
Más información: www.fetricantabria.com
Mail: fetricantabria@hotmail.com
Teléfono: 942 05 85 87
CASTILLA LA MANCHA
Por el momento, no se han dado a
conocer pruebas para el año 2011.
Más información: www.triatlonclm.org
Mail: federacion@triatlonclm.org
Teléfono: 967 22 96 87
CASTILLA Y LEÓN
Por el momento, no se han dado a
conocer pruebas para el año 2011.
20/12/10 23:47 Página 27
Más información:
www.triatloncastillayleon.com
Mail: federación@triatloncastillayleon.com
Teléfono: 657 567 757
CATALUÑA
•2 enero: VI Duatló de Muntanya
de Cabrils.
•14 mayo: VIII Ironcat – Copa de les
Nacions.
Más información: www.triatlo.org
Mail: fct@triatlo.org
Teléfono: 93 307 93 32
CEUTA
Por el momento, no se han dado a
conocer pruebas para el año 2011.
Más información: www.triatlonceuta.com
Mail: etriceuta@telefonica.net
Teléfono: 699 87 14 90
EUSKADI
•26 febrero: Duatlón de Mungia.
•27 febrero: Duatlón de Baracaldo.
•6 marzo: I Duatlón Cross de Lagran
(Álava).
•13 marzo: Duatlón de Basauri.
•19 marzo: Duatlón de Oñati.
•26 marzo: Duatlón de Durango.
•2 abril: Duatlón de Ermua.
•10 abril: Duatlón de Azkoitia.
•16 abril: Duatlón de Arrigoriaga.
•17 abril: Duatlón de Gernika.
•1 mayo: Duatlón de Amorebieta –
Zornotza.
•8 mayo: Duatlón de Eibar.
•14 mayo: Amstel Bilboko Duatloia –
Memorial Paulo Seco.
•21 mayo: Triatlón de Hondarribia.
•22 mayo: Triatlón de Zierbana /
IparKutza.
•28 mayo: Triatlón de Bermeo.
•28 mayo: Bilbao Triatlón.
•4 junio: Triatlón de Ondarroa.
•11 junio: Triatlón de Zarautz.
•12 junio: V Triatlón Sprint Donostia.
•18 junio: Triatlón de Lekeitio.
•25 junio: Triatlón de la Mujer y de
Familia.
•26 junio: Triatlón Internacional del
Atlético SS – Memorial Onditz.
•2 julio: Triatlón de Deba.
•3 julio: Garaiko I Triatloa..
•10 julio: Triatlón de Baracaldo
•16 julio: Acuatlón de Plentzia.
•24 julio: Cto. de España LD Gasteiz.
•24 julio: IX Triatlón Virgen Blanca (antes
de Campeonato de España).
•12 septiembre: Duatlón Zumarraga –
Urretxu Prueba Popular.
•1 octubre: Duatlón Cross de Arriaran.
Más información: www.triatloi.org.
Mail: etf@triatloi.org. Tel.: 943 472 557
EXTREMADURA
Por el momento, no se han dado a
conocer pruebas para el año 2011.
Más información:
www.triatlonextremadura.com.
Mail: presidencia@triatlonextre-
madura.com
Teléfono: 607 646 507 (Secretario) y
696 658 901 (Área Deportiva)
GALICIA
•23 enero: III Duatlón Cross Concello
de Beariz.
•30 enero: V Duatlón Cross Concello
de Poio.
•6 febrero: II Duatlón Cross Mamoa
de Candean (Vigo).
•13 febrero: I Duatlón Cross Concello de
Maside (Campeonato gallego).
•27 febrero: XXI Duatlón Cidade de Lugo.
•5 marzo: V Duatlón Concello de Guitiriz.
•9 abril: IX Duatlón Cidade de Santiago.
•1 mayo: II Duatlón Concello de
Castroverde (Campeonato gallego).
Más información: www.fegatri.org
Mail: fegatri@hotmail.com
Teléfono: 982 251 345
MADRID
•26 marzo: Campeonato de España
de Duatlón Contrarreloj por Equipos.
Más información:
www.triatlonmadrid.org.es
Mail: federación@triatlonmadrid.org.es
Teléfono: 91 364 63 98 / 91 364 63 99
MELILLA
Por el momento, no se han dado a
conocer pruebas para 2011. Para más
información: www.melillatriatlon.com
MURCIA
•23 octubre: Duatlón Cross Feria
de Alhama de Murcia.
•31 octubre: Duatlón Cross de Jumilla
(Murcia).
Más información: www.trimurcia.org
Mail: info@navarratriatlon.com
Teléfono: 948 206 739 / 620 208 698
VALENCIA
•24 octubre: II Duatlón Cross
de Novelda (Alicante)
•30 octubre: VII Duatlón Circuito
de Cheste (Valencia).
•31 octubre: I Duatlón Cross Ciudad
de Elda (Alicante)
•6 noviembre: I Duatlón Cross Ribarroja
de Turia (Valencia)
Más información: www.triatloncv.org
Mail: triatloncv@triatloncv.org
Teléfono: 963 154 464
• ENERO 11 • 27
4MAQ. Canillejas CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:48 Página 28

REPORTAJE

Atletismo de nivel en
Canillejas
SE SUPRIMIERON LOS PREMIOS EN METÁLICO Y SE SORTEARON DOS COCHES
El público de Canillejas volvió a acompañar pese a las condiciones
climatológicas, en una prueba que contó con la presencia de históricos
corredores y que homenajeó a Miguel Ángel Núñez “el teacher” POR DAVID RAMIRO >>

Los corredores tuvieron que

hacer frente al intenso viento
durante toda la prueba.

L
LA CARRERA POPULAR DE CANILLEJAS-
TROFEO JOSÉ CANO CELEBRÓ EN 2010 LA
TRIGÉSIMO PRIMERA EDICIÓN DE UNA HIS-
TÓRICA, INNOVADORA Y CLÁSICA PRUEBA
DEL CALENDARIO PEDRESTRE MADRILEÑO.
La carrera transformó su modelo y su-
primió los premios en metálico (algo que
28 • ENERO 11 •
no suele gustar mucho a los corredores afi-
cionados) e incluyó un sorteo de dos co-
ches de la marca Chevrolet, que en pala-
bras del organizador, José Cano, “era el
premio que siempre se quejan los corre-
dores que damos a los atletas africanos
cuando ganan”.
Uno de los coches sería para uno de los
corredores participantes y un segundo en-
tre los mismos participantes, los familiares
y asistentes, y los socios de Corricolari.
En el aspecto deportivo, la carrera tuvo
un excelente nivel, puesto que dos de los
corredores (Evans Mayoyo, 28:33 y Elijah
4MAQ. Canillejas CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:48 Página 29

Miguel Ángel Núñez recibe

CLASIFICACIONES emocionado el homenaje
de la carrera de Canillejas.
Categoría masculina
1. Evans Mayoyo 28:33
2. Elijah Karanja 28:42
3. Anouar Dabab 29:09
4. Manuel Penas 30:08
5. Miguel Angel Vaquero Agama 30:09
6. Chris Sampson 30:21
7. Julio del Val 31:04
8. Circo Zapico 31:12
9. Francisco Javier Martínez García 31:14
10. Carlos García Serrano 31:22
11. Javier Ramírez de Arellano 31:31
12. Guillermo García García 31:35
13. Oliver Hoffman 31:43
14. Jorge Menéndez González 31:48
15. Mircea Marian Sacara 31:57
Categoría femenina
1. Lucy Karimy 33:43
2. Marisol Madera 35:54
3. Susana Segovia 36:54
4 Esther Pérez 38:14
5 Maria Nazaret González 39:05

Karanja, 28:42) bajaron de 29 minutos, y

un tercero (Anouar Dabab 29:09) lo hizo
de 30. Los augurios que apuntaban algu-
nos de que no habría gente rondando ese
tiempo fueron infundados, ya que hasta un
total de quince corredores cruzaron la meta
por debajo de treinta y dos minutos, y has-
ta ochenta y dos lo hicieron de treinta y cin-
co minutos.
Estas cifras no hacen más que dejar pa-
tente que en esta carrera madrileña se si- muchísimos años tuvo la mala fortuna de ra, y más en la llegada, dónde los aficio-
gue corriendo y mucho, y que Canillejas coincidir el mismo domingo con la Carre- nados volvieron a llenar de color los úl-
sigue siendo una referencia obligada para ra de la Solidaridad y el Medio Maratón timos metros de la prueba. Especialmen-
todos los corredores populares. de Moratalaz, además de con la Carrera te emotiva fue la entrega de trofeos, en la
La nota discordante de la carrera fue el por la Salud Urbana de Las Rozas o la Ca- cual se aprovechó para homenajear a Mi-
índice de participación, algo menor que en rrera Sin Alcohol de Alcalá de Henares. guel Ángel Núñez “el teacher”, corredor
otras ocasiones y que el previsto por la or- Lo que no volvió a defraudar fue el am- popular que vio truncada su carrera por un
ganización, ya que esta Clásica que lleva biente de público por las calles de Cani- atropello y que recogió emocionado una
celebrándose por estas fechas desde hace llejas, algo que hace especial a la carre- distinción de la organización.

• ENERO 11 • 29
4MAQ. Canillejas CO 282:Maquetación 1 21/12/10
REPORTAJE
Entrevista con José Cano
P
PEPE CANO, SANTO Y SEÑA DEL PEDESTRIS-
MO MADRILEÑO, SE CONSIDERA “UN SUPER-
VIVIENTE” AL LLEVAR TANTOS AÑOS ORGA-
NIZANDO UNA PRUEBA QUE CON EL TIEM-
PO SE HA CONVERTIDO EN UNA CLÁSICA
DEL CALENDARIO POPULAR, PERO TAM-
BIÉN “UN ROMÁNTICO” POR SEGUIR CON LA
IDEA DE ORGANIZAR AÑO TRAS AÑO UNA
CARRERA POR EL BARRIO DE CANILLEJAS.
Sus palabras durante una conversación
con él te acercan a la historia del atletis-
mo popular, aunque con nostalgia recuer-
da que los tiempos han cambiado y que “la
idea romántica del correr que propugna-
mos muchos cuando empezamos hace más
de treinta años queda como un filón para
otros. De aquellos inicios sólo quedo yo,
y el seguir me ha costado enfermedades”.
De aquellos tiempos recuerda la Carre-
ra Popular de San Claudio, en el barrio de
Vallecas, y que personifica en su organi-
zador cuando le recuerda como “un román-
tico y una bellísima persona, que tuvo que
desistir y no pudo más con las trabas que
le ponían para organizar su prueba. Es una
pena, porque ahora están emergiendo ca-
rreras que no lo son, y que tienen una vida
efímera, pues salen y al poco desaparecen”.
Una de las críticas que últimamente se
le vienen haciendo a la carrera de Canille-
jas, y él lo sabe, es la de su coste de ins-
cripción, algo sobre lo que Pepe Cano no
duda en responder.
30 • ENERO 11 •
16:48 Página 30
“Nuestra carrera fue en 2009 la núme-
ro 1 para la Real Federación Española de
Atletismo (RFEA) y este año no nos han
quitado ni un punto en la baremación que
dieron y que establecieron según los aspec-
tos deportivos y organizativos. Siendo la
nº 1 no somos la más cara del circuito, y
hay que reconocer que la calidad es para
cobrar eso o más. Nuestra bolsa del corre-
dor incluye un trofeo, camiseta, bebidas
energéticas, agua, 2 bolsas de m&m, un
chicle, más un reloj y otro trofeo para los
ganadores. Además, nosotros damos un
trofeo y somos la única carrera que lo da
a todos los participantes. Fuimos la prime-
ra en darlo, en dar una revista allá por los
ochenta, un coche. Hemos sido pioneros
siempre y hemos innovado siempre”.
El precio de la inscripción de los meno-
res tampoco le es ajeno y justifica el por-
qué no corren gratis. “Cobramos 3 euros al
inscribirse y la respuesta es sencilla. La bol-
sa del corredor para ellos tampoco es gra-
tis. Cada niño sale a una media de doce eu-
ros, y si participan una media de 1.500 ni-
ños las cifras no cuadran y, aún así, reba-
jamos a una cuarta parte su coste”.
Otra queja que llegó hasta sus oídos es
el tema de si los atletas africanos que ga-
naron la carrera y participaron en esta edi-
ción vinieron cobrando, algo que Pepe
Cano zanja con un rotundo “no”.
“Me llamó su agente porque prefería que
corrieran aquí por el prestigio de la prue-
ba. Se puede decir que vinieron por pres-
tigio. Aquí ha estado la élite pedestre ma-
drileña. Los fieles son los corredores au-
ténticos porque hacen una buena marca. No
han tenido ningún problema en nuestra
prueba y un ejemplo es Manolo Penas, al
que participar aquí le ha venido bien”.
Una novedad en esta edición ha sido la
de suprimir los premios en metálico para
los ganadores y reemplazarlos por el sor-
teo de dos coches. “En 2010 creíamos que
íbamos a tener más corredores y dando el
premio que siempre dicen ellos que damos
a los africanos, que es el coche, pensamos
que sería mejor. Analizando el resultado
creo que los corredores no han tomado mu-
cho entusiasmo, por lo que cambiaremos
la estrategia” para la próxima edición.
Pepe Cano cree que este año ha bajado
la participación en su prueba por “la coin-
cidencia de su carrera con otras”, muchas
de ellas de tipo solidario, por ello lanza una
crítica al Ayuntamiento.
“Lo está haciendo bastante mal porque
esta permitiendo que haya muchas carre-
ras cada domingo. Yo pedí este año mil va-
llas y me dieron 600. El ayuntamiento obli-
ga a realizar la solicitud de organización
de la carrera tres meses antes, pero eso no
se cumple ya que muchas de las que se lla-
man solidarias se convocan con poquísi-
mo tiempo de antelación. A nosotros nos
afectó el que hubiera una carrera solida-
ria el mismo día, puesto que vimos redu-
cido el número de participantes previstos.
Primero es la pedida solidaria, y segundo
el concejal de distrito transige al conside-
rarla así. No entiendo porqué pruebas como
4MAQ. Canillejas CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:48 Página 31

el CSIC o la San Silvestre no tienen carre- un grupo de corredores madrileños que ha hecho tanto daño, pero en una carrera
ras a su lado ese día. El coto lo tiene que pertenecen a clubes y que “falsifican los que estén justos de presupuestos sí les pue-
poner el Ayuntamiento y la Federación”. dorsales para correr” populares domingo de hacer”.
“El ejemplo es Barcelona, dónde el tras domingo y “aprovechan para arram- La solución para José Cano está clara:
Ayuntamiento protege a muchas carreras plar con el avituallamiento y bolsas del co- “Tener mucha educación deportiva para
clásicas y en Madrid no. En Barcelona, la rredor, todo sin haber realizado previamen- poder explicar los sacrificios y lo que va-
Jean Bouin es un mito, mientras que aquí te ninguna inscripción. A Canillejas no nos len las carreras”.
en Madrid la única que permanece de las
históricas que comenzaron es Canillejas.
La última en caer fue la de San Claudio.
Falta proteccionismo de las instituciones
UN SUSCRIPTOR DE CORRICOLARI
hacia las carreras clásicas, ya que se le da RESULTO AGRACIADO CON EL COCHE
la misma prioridad a las carreras nuevas
que a las antiguas. Yo critico que un orga-
nismo público organice una carrera, por- Dionisio del Olmo, auxiliar farmacéutico los inscritos en la carrera, y su ganador
que lo que tienen que hacer es ayudar a or- natural de Hellín (Albacete), reconoció fue José Luis Fresnillo, dorsal nľ 1398).
ganizar las pruebas deportivas. La Direc- sentirse “sorprendido” al conocer la La fortuna quiso que el premio recayera
ción General de Deportes se dedica a las noticia de que había sido el afortunado en este corredor popular albaceteĖo, que
en llevarse uno de los dos coches de la se mostró “muy agradecido” al recoger su
ONGs y a todas las carreras solidarias. Lo
marca Chevrolet que la Carrera Popular Chevrolet Spark en el concesionario
que se debería hacer es un circuito de 10
de Canillejas-Trofeo José Cano sorteó Roauto, sito en la calle Alcalá, 601.
o 12 carreras míticas, con algún margen
entre los participantes en la citada Dionisio, socio de la revista desde hace
para que vayan entrando otras”. prueba y los socios de CORRICOLARI. más de una década, comentó que para la
Para Cano la solidaridad es un tema que Por acuerdo de la organización y la edición de 2011 intentará correr en
ellos en 2008 ya intentaron cultivar “dan- revista, los suscriptores de Corricolari Canillejas, y sumar una prueba más a su
do parte de la recaudación a la Asociación recibirían un número de participación extenso curriculum de populares,
Contra el Cáncer”, y en 2009 “donando para el sorteo de uno de los dos coches, conmemorando veinticinco aĖos desde
4.500 euros a la Fundación San José. Ade- indistintamente del lugar de residencia o su primera gran carrera fuera de
más, Canillejas hizo las dos carreras más de su presencia o no en la prueba Albacete, el Maratón de Madrid en 1986,
importantes contra la droga que se han ce- madrileĖa (el otro coche sería sólo para en el que realizó un tiempo de 3h.02.
lebrado en Madrid. Hoy en día, la solida-
ridad es beneficio. Yo me ofrecí a organi- El Chevrolet Spark es un utilitario con carrocería de cinco puertas, recomendable por su
zar una carrera solidaria gratis que me ofer- relación calidad-precio. Cuenta con un equipamiento de seguridad muy amplio, que incluye
tó una ONG, pero luego ellos decidieron or- seis airbags. El Spark puede tener, según la versión, aire acondicionado o climatizador,
elevalunas y retrovisores eléctricos. Está disponible con dos motores de gasolina: 1.0 de 68 CV y
ganizarla con otra que les cobraba. No in- 1.2 de 81 CV. Ambos motores van acoplados a un cambio de marchas manual de cinco
teresa que estas carreras salgan gratis”. relaciones. La estabilidad y fiabilidad del coche están totalmente probadas y cuenta con la
Sin embargo, sus palabras no sólo dis- garantía que da la marca americana.
paran al ayuntamiento sino también a la
Real Federación Española de Atletismo, a
la que tacha de “haber inventado el carnet
del corredor para hacer caja”, y de dar ca-
tegoría nacional a pruebas “en las que sólo
iba a ir un atleta profesional a correr”.
“Si le pagas te homologa. Primero habría
que tener unos antecedentes y un calenda-
rio cerrado. Lo del carnet del corredor nos
ha obligado a tener siete personas metien-
do datos. La Federación en vez de ayudar,
nos hunde. Un ejemplo es el bombo que se
le ha dado a la carrera de Ponle Freno con
Antena 3, que es un medio que a lo largo
del año no habla ni un minuto de atletismo
y de carreras. Algunas carreras se aprove-
chan del poder de los medios. Esas carre-
ras que cuestan 5 euros, en realidad no
cuestan eso. El problema es que como no
se tiene dinero para cubrir el gasto se hace
con una subvención de la Comunidad, que José Cano, a la izquierda, entrega las llaves del
Chevrolet al socio de Corricolari Dionisio del Olmo,
paga otros tantos euros. Eso es desleal”. ante la presencia de Isaías Díaz, director editorial
Por último, un tema que tiene muy pre- de la revista, a la derecha, y de Juan José
Orellana, jefe de Ventas del concesionario Roauto.
ocupados a los organizadores de carreras
es el de los autodenominados ‘somalíes’,
• ENERO 11 • 31
9MAQ. Calendario CO 282:Maquetación 1 21/12/10 18:35 Página 32
CALENDARIO
LA SELECCIÓN DE LAS en el Castillo Fortaleza el viernes
21 de 17 a 20:30 y el sábado 22
MEJORES CARRERAS de 10 a 20:30.
II CROSS NOCTURNO ‘GIMÉNEZ
Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari.
GANGA’ VILLA DE SAX. El 29 de
enero a las 19. Distancia: 8 km.
Inscripción: gratis. Web:
XXII MEDIO MARATÓN www.gimenezganga.com/50/cross.
>A CORUÑA INTERNACIONAL VILLA DE Plazo de inscripción: 28 enero.
XXVIII CARREIRA POPULAR SAN SANTA POLA. El 23 de enero a las
XIAO. El 16 de enero a las 11. 10:30. Distancia: 21,097 km. Salida I MITJA MARATÓ VILA DE PEGO.
y meta en la Avenida Pérez Ojeda. El 30 de enero a las 10. Distancia:
Inscripciones hasta el 19 de enero, 21,097 km. Inscripción:
siempre que no se cubra antes el www.mitjadepego.blogspot.com.
>ALICANTE límite de 6.000 corredores. Precio:
V SAN SILVESTRE ALCOYANA. El 2 15 euros (poseedores chip amarillo XIII MEDIO MARATÓN DE
de enero a las 19. Distancia: 8 km. Championchip) y 18 euros (resto). ORIHUELA. El 13 de febrero a
Inscripción: 8 euros. La feria del corredor se celebrará las 10:30. Distancia: 21,097 km.
Salida y meta de la glorieta
Gabriel Miró. Organiza la Concejalía
de Deportes. Organización técnica
del Club Atletismo Tragamillas.
Inscripciones hasta el 10 de
febrero a las 22, o hasta llegar
al límite de 1.500 corredores.
Precio: 13 euros (con chip) y 15
(sin chip). Inscripciones a través
de www.chiplevante.net. Entrega
de dorsales: sábado 12 de febrero
en la Concejalía de Deportes,
ubicada en el en el Palacio del Agua,
c/ Obispo Oliver, s/n (junto al
Centro Comercial "Ociopía"), de
10 a 13:30 y de 16:30 a 20:00 horas,
así como el día de la prueba en
línea de salida.
XXVIII MEDIO MARATÓN
INTERNACIONAL CIUDAD DE
TORREVIEJA. El 27 de febrero.
Distancia: 21,097 km.
32 • ENERO 11 •
>ALMERÍA
SAN SILVESTRE DE NÍJAR. El 2
de enero a las 17. Distancia: 8 km.
Inscripción: www.nijar.es.
Inscripción por mail en
deportesnijar@gmail.com o por fax
al 950 611356. Carreras de varias
categorías desde los 2 años en
adelante. Premios en metálico para
categorías absolutas sénior
masculino y femenino.
CARRERA POPULAR
EL ALQUIÁN. IV CIRCUITO
PROVINCIAL DE CARRERAS
POPULARES DE ALMERIA. El 16
de enero. Inscripción:
www.aqueatacamos.com.
I CARRERA DE MONTAÑA
ALICUN. El 23 de enero a las 11.
Distancia: 11 km.
XIV MEDIO MARATÓN CIUDAD
DE ALMERÍA. El 30 de enero a
las 10 con salida y meta en el estadio
del Mediterráneo. Distancia de
21,097 km homologados.
Inscripciones desde el 21 de
diciembre. Limitado a 1.700
corredores. Precio 12 euros. Socios
de CORRICOLARI 10 euros. Carrera
popular sobre 9 km, CARRERA 9 KM
SALUDABLES a las 10 horas con
salida y meta en el estadio del
Mediterráneo. Puede realizarse
caminando o corriendo. Precio 5
euros. Limitada a 1.700 participantes.
Gran novedad para la edición del 2011
es la I CARRERA DE LOS MENORES
(alevín, infantil y cadete) sobre 2 km
9MAQ. Calendario CO 282:Maquetación 1
y salida a las 9.15. Inscripción gratuita.
Toda la información en
www.mediomaratonalmeria.com.
ETERNAL RUNNING DE NIJAR.
El 27 de febrero. Distancia: 10 km.
Precio: 20 euros. Inscripción:
www.fishermansfriendconeternal
running.es (hasta 31 de enero).
>ASTURIAS
IV CARRERA POPULAR ANA
AMELIA MENÉNDEZ. El 16 de enero.
Distancia: 10 km.
XII CARRERA POPULAR CANDAS
LUANCO. El 30 de enero.
V VUELTA PEDESTRE A
RIBADESELLA. El 5 de febrero.
IV MEDIO MARATÓN CORAZÓN DE
ASTURIAS. El 20 de febrero.
Distancia: 21,097 km.
>ÁVILA
III CROSS CIUDAD DE ÁVILA-CAJA
DE ÁVILA / MEMORIAL JOSÉ
SORIANO. El 16 de enero a las 12.
Distancia: 8,5 km. Precio: 12 euros
(hasta 4 enero). Inscripciones en
www.atletismoecosport.com. Plazo de
inscripción: 11 enero. La inscripción
también se puede realizar en
Deportes Alfonso (Paseo de Santo
Tomás, 8), Deportes Sánchez (c/
Duque de Alba, 1), NYC Sport (Duque
de Alba, 15), Deportes Tiritoru (c/
Burgohondo, 2) y Moreno Sport (Pº
Nuestra Señora de Sonsoles, 1).
>BADAJOZ
XIX MARATÓN DE BADAJOZ.
El 30 de enero a las 9.30. Salida
desde el Pº Fluvial de Badajoz.
Distancia: 42,195 km. Precio: hasta el
viernes 21 de enero será de 13,20
euros, después 26,50 euros. Para
socios de CORRICOLARI, hasta el 21
de enero, 10 euros. Las inscripciones,
personalmente en el Pabellón de la
Comunidad (C.D.M. La Granadilla),
en los teléfonos 924-210067 – 924
210135, y en www.aytobadajoz.es/
deportes. Los dorsales se recogerán
el sábado 29 de enero de 11 a 14 y de
16:30 a 19 en el Pabellón de la
Comunidad. Comida de la pasta
gratuita para corredores el sábado
29 de enero. Acompañantes: 7 euros.
V TROFEO DE CAMPO A TRAVÉS
'DOÑA BLANCA' (ÚLTIMA PRUEBA
DE LA LIGA EXTREMEÑA). El 30
de enero.
>BARCELONA
9 CURSA DE MUNTANYA 2 TURONS
+ VIII CANICROS + II MARXA
NORDICA. El 16 de enero. Inscripción:
www.rivendelmoia.net. Precio: 13
euros.
XXXII CROSS CIUTAT DE VIC.
CAMPEONATO DE CATALUÑA
DE CLUBES DE CROSS CORTO.
El 16 de enero.
XII MITJA MARATÓ CIUTAT DE
TERRASSA. El 16 de enero a las 10.
21/12/10 18:35 Página 33
Medio Maratón Ciudad de Almería.
Distancia: 21,097 km. Inscripción:
www.mitjaterrassa.cat.
Carrera correspondiente al
campeonato de Cataluña absoluto
y de veteranos.
XII CURSA POPULAR DE SANT
VICENC. El 16 de enero a las 10:30.
Distancia: 10 km.
L CROSS SANT SEBASTIÁ. El 23 de
enero.
CURSA ATLETICA BARRI SANT
ANTONI. El 23 de enero a las 9:30.
Distancia: 10 km. Inscripción:
www.cursasantantoni.cat.
XXIX CROSS VILLA DE RIPOLLET.
El 29 de enero.
III DUATLO POPULAR DE
VILADECANS. El 30 de enero.
Distancia: 7 km - 20 km - 2 km. Precio:
20 euros (hasta el 31 de diciembre).
Inscripción en
www.ciclosvalbuena.com.
XLIV CROSS CIUTAT DE
GRANOLLERS. CAMPEONATO
INDIVIDUAL Y DE CLUBES DE
CATALUÑA. El 30 de enero.
MITJA MARATÓ DE BARCELONA.
El 30 de enero a las 8:45. Distancia:
21,097 km. Precio: 20 euros
(sin chip) y 17 euros (con chip
amarillo). Inscripción en
www.mitjabarcelona.com (hasta
el 26 de enero).
IV CURSA SOLIDARIA VOLS NAVAS.
El 6 de febrero a las 10. Distancia: 3 km.
Precio: 3 euros.
MEDIO MARATÓN DE GRANOLLERS.
El 6 de febrero a las 10:55. Distancia:
21,097 km. Inscripciones agotadas
desde hace varias semanas.
10 KM. DE VILAFRANCA DEL
PENEDÈS. El 13 de febrero a las 10.
Distancia: 10 km. Precio: 10 euros (9
con chip amarillo). Inscripciones en
www.fondistespenedes.cat (hasta el 11
de febrero).
• ENERO 11 • 33
9MAQ. Calendario CO 282:Maquetación 1 21/12/10 18:35 Página 34
CALENDARIO
LA SELECCIÓN DE LAS
MEJORES CARRERAS
IV CURSA POPULAR DE ST. VALENTI.
El 20 de febrero a las 9:30. Distancia: 3
km. Inscripción: gratis.
III CURSA DE MUNTANYA LA
LLACUNA BOTIFARUNNER. El 20 de
febrero a las 10. Distancia: 19,5 km.
Inscripción: www.botifarunner.com.
MARATÓN DE BARCELONA.
El 6 de marzo. Distancia: 42,195 km.
Salida de la Avenida Reina Maria
Cristina y llegada a la Plaza de España.
Inscripciones hasta el 30 de enero.
Precio: 60 euros. Posteriores, 70 euros.
Habrá pasta party, gran bolsa con
obsequios, animaciones durante el
recorrido, guardarropa, zona completa
para recuperación.
>CÁCERES
XIV CROSS DEL QUESO (V PRUEBA
DE LA LIGA EXTREMEÑA DE
CROSS). CASAR DE CÁCERES.
El 16 de enero. Más información
en www.atletismo-ext.com.
>CÁDIZ
XIX CROSS PINAR PÚBLICO LA
BARROSA. El 9 de enero a las 10.
Distancia: de 800 m a 8,2 km. Más
información en el ayuntamiento de
Chiclana de la Frontera, Delegación
Municipal de Deporte (Avda. Reyes
Católicos s/n). Teléfono 956 534 736.
XV CARRERA POPULAR CIUDAD
DE VEJER. El 28 de febrero.
>CANTABRIA
XXIII CROSS INTERNACIONAL
AYUNTAMIENTO DE CAMARGO
“PUNTA PARAYAS”. El 16 de enero.
Inscripción: www.camargojh.com.
>CASTELLÓN
II CURSA DE MUNTANYA TALES -
SERRA D´ESPADA. El 9 de enero a las
9. Distancia: 21 km. Precio: 13 euros.
Inscripción en www.42ypico.es.
III CARRERA DE MONTAÑA
GIMNASIO VENTURA. El 16 de enero
a las 9:30. Distancia: 15 km. Precio:
11 euros. Inscripción en
www.rutometro.com/gimventura.
XXXIII CROSS CIUDAD DE
CASTELLÓN. El 23 de enero.
XVII MITJA MARATO DE
BENICASSIM. El 6 de febrero a
las 10. Distancia: 21,097 km. Precio:
10 euros. Inscripción en
www.evasionrunningcastellon.com.
>CIUDAD REAL
XXIX CROSS VILLA DE LOS
MOLINOS. El 16 de enero.
XLIV CROSS DEL CHORIZO 'CIUDAD
DE PUERTOLLANO'. El 23 de enero.
>CÓRDOBA
MEDIO MARATÓN VILLA
PUENTE DE GENIL. El 6 de
34 • ENERO 11 •
febrero a las 10:30. Distancia: 21,097
km. Precio: 8,80 euros (50% de
descuento para socios de Corricolari).
Inscripciones en la delegación de
Deportes (c/ Don Gonzalo, nº2). Tel:
957 605284. Más información en
www.aytopuentegenil.es.
>GIRONA
X CROSS DE BANYOLES. El 9 de
enero.
>GRANADA
XXIII PRUEBA DE FONDO LA
INDUSTRIAL DE ARMILLA. El 6 de
febrero a las 11. Distancia: 10 km.
CROSS ATARFE. El 12 de febrero a
las 10. Todas las categorías.
XIX PRUEBA DE FONDO "JUAN
ANTONIO RUIZ NAVARRO-VILLA
DE ALBOLOTE". El 20 de febrero
a las 11. Distancia: 10 km.
>GUADALAJARA
VIII CARRERA POPULAR DE
ALOVERA. El 23 de enero a las 10.
Distancia: 10 km.
>GUIPÚZCOA
LXXXI CROSS GIMNASTICA DE
ULIA. El 6 de enero. Distancia: de
1.725 metros a 9,8 km.
LXVII CROSS INTERNACIONAL
JUAN MUGUERZA. ELGOIBAR. El 23
de enero. Pruebas para todas las
categorías. Organiza el C. A. Mintxeta.
LVI CROSS INTERNACIONAL DE
DONOSTIA. El 30 de enero en el
Hipódromo de Lasarte.
>HUELVA
XXVI MEDIO MARATON
CIUDAD DE AYAMONTE. El 16
de enero a las 10. Distancia: 21,097 km.
Precio: 6 euros. Inscripción en
www.carreraspopulares.com/
ticketrun. También habrá
una carrera popular. Descuento de
2 euros para los socios de Corricolari.
XIII CROSS PINARES DE ISLA
CRISTINA. El 23 de enero.
XII CROSS 'CAMINO DE GADEA'.
El 6 de febrero.
XVII CROSS 'EL CORCHITO'. El 20
de febrero.
>HUESCA
XXXIV CROSS MEMORIAL 'JESÚS
LUIS ALÓS'. El 23 de enero.
>ILLES BALEARS
4T CONTROL DE CROSS A
MENORCA. El 2 de enero a las 10.
CROSS POPULAR DE CAMPOS. El 8
de enero a las 10. Distancia: 8,1 km.
Inscripción: www.ajcampos.org.
9MAQ. Calendario CO 282:Maquetación 1 21/12/10 18:35 Página 35

CURSA PEDESTRE POPULAR SA

LLEGO. El 15 de enero a las 16:15.
Distancia: 7,8 km.

XX CROSS MATEO DOMINGUEZ.

El 23 de enero. Organiza el Club
Atletismo Palma.

PUJADA DE AL PUIG DE MISSA.

El 23 de enero.

XX CROSS MATEO DOMINGUEZ.

El 23 de enero.

MEDIO MARATÓN CIUDAD DE

PALMA. El 20 de marzo a las 10
horas. Salida y meta en el Camí de
s´Escollera, frente a la catedral.
Circuito por el paseo marítimo,
Sagrera, autovía de Levante y el
centro de Palma. Inscripciones hasta
el 16 de marzo.Pueden realizarse en
www.elitechip.net (pago con tajerta) y
en el fax 971465023. Precio de 18
euros hasta el 31 de diciembre y de 21
euros del 1 de enero al 28 de febrero.
Cierre de inscripción el 16 de marzo. Medio Maratón del Camino.

>JAÉN
CARRERA DE SAN ANTÓN. El 16 de
enero. Inscripción y más información
en www.aytojaen.es.
XIX CROSS DE INVIERNO 'LOS
CERROS'. El 23 de enero a las 10.
Distancias de 2,5 km a 11 km. Plazo
de inscripción: 18 enero. Las
inscripciones anticipadas en los
colegios. Los clubes de atletismo o los
corredores independientes pueden
hacerlo por correo (enviando la hoja
de inscripción a I.E.S.Los Cerros, c/
Cronista Juan de la Torre, s/n,
23400 Ubeda), por teléfono
(953779990) o por mail
(secretario@loscerros.org).
CROSS DE UBEDA. El 27 de enero.
Distancia: 7 km (absoluto) hasta 2,5
km (alevín). Inscripción:
www.dipujaen.es. Categorías desde
alevín hasta veterano. Trofeo y vale
en material deportivo a los tres
primeros de cada categoría. Medalla y
obsequio del cuarto al sexto
clasificado.
CROSS DE JAEN. El 13 de febrero.
Distancia: 12 km (absoluto) hasta 3 km
(alevín). Inscripción: www.dipujaen.es.
Plazo: 10 febrero. Categorías de
alevín a veteranos. Trofeo y vale en
material deportivo a los tres primeros
de cada categoría. Medalla y
obsequio del 4º al 6º clasificado.
>LA RIOJA
CARRERA DE REYES FUENMAYOR.
El 9 de enero.
III CROSS POPULAR DE REYES LOS
LIRIOS. El 9 de enero a las 10.
Distancia: 10,2 km. Inscripción: gratis.
CAMPEONATO DE LA RIOJA DE
CROSS. El 6 de febrero.
CAMPEONATO DE ESPAÑA DE
CROSS INDIVIDUAL. HARO. El 27 de
febrero.
V MEDIO MARATÓN DEL CAMINO.
NÁJERA-SANTO DOMINGO DE LA
CALZADA. El 6 de marzo a las 11:30.

• ENERO 11 • 35
9MAQ. Calendario CO 282:Maquetación 1
CALENDARIO
LA SELECCIÓN DE LAS
MEJORES CARRERAS
Distancia: 21,097 km. Inscripción en
www.mediomaratonrioja.com.
Organiza el Club Maratón Rioja.
>LAS PALMAS
II MARATÓN GRAN CANARIA.
El 23 de enero. Distancia: 42,195 km.
Salida de la calle Venegas, a la altura
de la plaza de los Derechos
Humanos. Inscripciones en
www.grancanariamaraton.com.
>LLEIDA
THE WILD BOARD ROGAINING.
El 22 de enero. Distancia: 80 km.
Inscripción: www.thewildboard.org.
XXIII MITJA MARATÓ CIUTAT DE
BALAGUER. El 20 de febrero a las
10:30. Distancia: 21,097 km.
Inscripción: www.balaguer.net.
>LUGO
CARREIRA POPULAR DE REIS. El 15
de enero a las 19. Distancia: 4,1 km.
>MADRID
XII TROFEO PARIS. El 9 de enero a
las 10. Distancia: 10 km. Inscripción:
www.elatleta.com.
CROSS DE LA UNIVERSIDAD
EUROPEA. El 15 de enero a las 12.
Distancia: 8.000 metros (masculino)
36 • ENERO 11 •
21/12/10 18:35 Página 36
21,097 km. Inscripción: (Plaza de los Mártires, 29), Deportes
www.atletismoartyneon.com. Dean (Paseo Alameda, 23, Alcalá de
Henares).
CROSS POPULAR - LII TROFEO
MARATHON DE CAMPO A TRAVÉS CROSS UNIVERSIDAD DE ALCALÁ
'XIV GRAN PREMIO VILLA DE DE HENARES. El 19 de febrero a
MADRID'. El 6 de febrero a las las 12. Distancia: 8 km (masculino)
9:30. Distancia: 5.150 m. Salida y y 4 km (femenino). Inscripción:
meta en parque de las Cruces gratis.
(c/ Joaquín Turina). Precio: 3 euros
(al retirar el dorsal). Inscripción en CROSS UNIVERSIDAD
www.admarathon.es. Información COMPLUTENSE. El 26 de febrero a
en Agrupación Deportiva Marathon las 12. Distancia: 8 km (masculino) y
(c/ Villaamil, 65). Carreras para 4.500 m (femenino). Inscripción:
todas las categorías, y pruebas gratis.
para los escolares del distrito en
categorías alevín y benjamín. Trofeo II CARRERA POPULAR POR LAS
a los tres primeros de cada categoría ENFERMEDADES RARAS (FEDER).
y al primer equipo. Ayudas por El 27 de febrero. Precio: 5 euros.
desplazamiento a clubes de la Inscripciones cerradas.
Comunidad de Madrid y otras
provincias. TROFEO ECOZAR. FUENLABRADA.
El 27 de febrero. Distancia: 10 km y
XII 2 LEGUAS FUENTE DE LA carreras para pequeños.
CHOPERA. El 6 de febrero a las
10:30. Distancia: 11,144 km. Salida y IV MEDIO MARATÓN DE
meta en el parque de La Chopera. LATINA. El 27 de febrero a las
Inscripción: www.carreraspopulares. 9:30. Distancia: 21,097 km. Precio:
com/ticketrun. Limitado a 1500 12 euros. Inscripción en
corredores. www.adcorebo.org. Todos los
socios de Corricolari tendrán un
XXVII MEDIO MARATÓN DE euro de descuento al apuntarse
FUENCARRAL. El 13 de febrero en las oficinas de la revista (Paseo
a las 9:30. Distancia: 21,097 km. Marqués de Monistrol, 7, 3º dcha),
Precio: 10 euros. Inscripciones en en horario de 9 a 20 horas.
www.mapoma.es. También en:
Mapoma (c/ Galileo, 74), XI MEDIO MARATÓN ASICS VILLA
CORRICOLARI (Paseo Marqués de DE MADRID Y 5 KM DE MADRID
Monistrol, 7, 3º dcha), Marathinez MMT. El 3 de abril. Salida y meta
(c/ Herminio Puertas, 3), Running en el parque de El Retiro. Distancia:
Company (Paseo Infanta Isabel, 21), 21,097 km. Inscripciones del 1 de
Solmina Alimentación (c/ Espoz y enero al 13 de febrero 17 euros,
Mina, 3), Laredo Sports (Plaza de y del 14 de febrero al 25 de marzo.
Arteijo, 15), Milenio Centro de Masajes En tiendas 22 euros.
(c/ Badalona, 94 post.), Laister (c/
Cuesta de San Vicente, 24), Asociación XXXIV MARATÓN DE MADRID.
y 4.000 metros (femenino). de Vecinos Valverde de Fuencarral El 17 de abril a las 9. Salida en el
Inscripción: gratis.
VUELTA PEDRESTRE A TRES
CANTOS. El 16 de enero. Distancia: 5
y 15 km. Inscripción: www.laetus.es.
XV CROSS DE COLLADO
VILLALBA. CAMPEONATO DE
MADRID DE CROSS CORTO. El 16 de
enero. Más información en
www.atletismomadrid.com.
CROSS UNIVERSIDAD CAMILO
JOSÉ CELA. El 22 de enero a las 12.
Distancia: 8.000 m (masculino) y
4.000 m (femenino). Inscripción:
gratis.
CROSS DE RIVAS. El 23 de enero.
Más información en www.laetus.es.
XVI CROSS DE LEGANÉS.
CAMPEONATO DE MADRID DE
VETERANOS DE CROSS. El 23 de
enero. Más información en
www.atletismomadrid.com.
I CARRERA 5 KM SOLIDARIOS GO
FIT. El 23 de enero a las 10:30.
Distancia: 5 km. Salida y meta en
Avenida del Monasterio de Silos.
Precio: 8 euros (menores de 12 años
gratis). Inscripciones en
www.deportic.es.
CROSS DE SAN SEBASTIÁN DE
LOS REYES. El 30 de enero. Más
información en www.laetus.es.
XII MEDIO MARATON DE GETAFE.
El 30 de enero a las 10:30. Distancia:
9MAQ. Calendario CO 282:Maquetación 1 21/12/10 18:35 Página 37

XXXI EDICIÓN DE CORRER EN LA UNIVERSITARIA

LA CARRERA PARA TODOS

13 de Marzo de 2011, en MADRID

convoca a: Es el lugar ideal para debutar.

debutantes, maratonianos, mujeres,
hombres, liebres, aficionados, Decidas hacer:
• 1 vuelta (7 km),
jóvenes, mediofondistas, iniciados,
• 2 vueltas (14 km),
corredores, marchadores, corredoras,
• 3 vueltas (21,097 km,
acompañantes, universitarios,
andarines, profesores... a la XXXI XXXI Medio Maratón de la
edición de Correr en la Universitaria. Ciudad Universitaria),
vivirás un ambiente especial.
En la XXXI edición de Correr
en la Universitaria podrás Disfruta corriendo,
correr, competir, acompañar, avanzar, DISFRUTA DE
terminar, soñar, conseguir, empezar, LA COMPLUTENSE
conocer, alegrarte, alcanzar,
participar, aceptar, entrenar, disfrutar, Información e inscripciones:
inspirar, triunfar... www.corricolari.es
En LA CARRERA PARA TODOS Organiza:
hay una meta para ti y una distancia
a tu medida. En la Complutense
podrás correr por primera vez Paseo del Marqués de
y nunca lo harás solo. Siempre Monistrol, 7, 3º dcha. – Madrid
estarás acompañado. No te Tel. 915 26 80 80 (de 9:00
faltará el ánimo. 14:00 y de 15:00 a 18:00).

• ENERO 11 • 37
9MAQ. Calendario CO 282:Maquetación 1 21/12/10 18:35 Página 38

CALENDARIO
LA SELECCIÓN DE LAS
MEJORES CARRERAS

Diego Gómez
Las inscripciones para el
Medio Maratón de Segovia
ya están abiertas.
paseo de Recoletos y llegada en el
parque de El Retiro. Distancia:
42,197 km. Precio: 45 euros
(hasta el 31 de marzo por la web).
También inscripciones en
CORRICOLARI (Paseo Marqués
de Monistrol, 7, 3º dcha), y en Bikila
(Avda. Donostiarra, 2), Bikila
(Martin de los Heros, 65), Bikila
(Fray Luis de León, Leganés),
Calderon Sport (Alcalá, 321),
Marathinez (Herminio Puertas, 3),
Deportes Madrid (CC de Aluche),
Deportes Princesa (Princesa, 72),
Laister (Cuesta de San Vicente, 24),
Zatopek (General Ricardos. 200),
Running Company (Paseo Infanta
Isabel, 21), Deportes Dean (Paseo
de la Alameda, 23, Alcalá de
Henares), Deportes Evolution
(CC El Val, Local, Alcalá de Henares)
y Ros Running (CC Zoco de
Majadahonda). También habrá
carrera de 10 km.
>MURCIA
IV TROFEO CIUDAD DE PUERTO
LUMBRERAS. El 16 de enero.
>NAVARRA
CROSS DE REYES DE LARRAGA.
El 9 de enero a las 10:15. Inscripción:
gratis.
10 MILLAS DE PERALTA. El 23 de
enero. Distancia: 16 km. Inscripción:
10 euros.
VI CARRERA POPULAR ARAITZ
BETELU. El 23 de enero a las
10 horas.
CAMPEONATO INDIVIDUAL
Y DE CLUBES DE CROSS CORTO.
TUDELA. El 30 de enero. Más
información en www.fnaf.es.
CAMPEONATO NAVARRO
INDIVIDUAL Y POR EQUIPOS.
ESTELLA. El 31 de enero. Más
información en www.fnaf.es
>OURENSE
10 KM. VILA DE XINZO DE LIMIA.
El 9 de enero a las 11. Distancia
homologada.
>SALAMANCA
IV CARRERA NAVIDEÑA. El 2 de
enero. Organiza el C. D. La Armuña.
CROSS DE CABRERIZOS
(CUARTA PRUEBA DE LA LIGA).
El 23 de enero a las 10:30.
Distancia: 9 km. Precio:
5 euros. Inscripción en
www.veteranossalamanca.com.
Plazo de inscripción: 20 enero.
Categorías juveniles, júnior,
senior y veteranos más de 35 años.
CROSS DE CABRERIZOS (FINAL
DE LIGA). El 13 de febrero a las
10:30. Distancia: 9 km. Precio:
5 euros. Inscripción en
www.veteranossalamanca.com.
Plazo de inscripción: 10 febrero.
Categorías juveniles, júnior, senior
y veteranos más de 35 años. Los
trofeos se entregaran al finalizar
la quinta prueba y la clasificación se
hará en relación a los atletas que
finalicen cuatro de las cinco pruebas
de la Liga de Cross de Cabrerizos.
>SEGOVIA
MEDIO MARATÓN DE SEGOVIA.
El 27 de marzo a las 10:30. Salida
de los arcos del acueducto y
llegada a la Plaza del Azoguejo.
Distancia: 21,097 km. Precio:
18 euros. Inscripciones en
CORRICOLARI (Paseo Marqués
de Monistrol, 7, 3º dcha).
También en la web
www.infosegovia.com/mediamaraton
segovia, y en las tiendas
NYC Sport de Segovia (Avda.
Fernández Ladreda , 11), Ávila
(Duque de Alba, 15) y Talavera
de la Reina (c/ San Francisco, 5).
También en Ros Running (Avenida
España, 51, CC Zoco de Majadahonda,
Madrid) y en Marathinez (Herminio
Puertas, 3).
>SEVILLA
XIX CARRERA POPULAR 'RUTA
CARLOS III-CIUDAD DEL SOL'.
El 9 de enero a las 11. Distancia:
25,6 km. Salida desde el colegio
Antonio Machado (La Luisiana) y
meta en Avenida Blas Infante
(Bda. La Alcarrachela). Precio:
11 euros. Inscripción en
www.juventudydeporte.org.
Plazo de inscripción: 5 enero.
Inscripciones personalmente en las
oficinas del Patronato de Deportes
(Avda. Miguel de Cervantes, 21).
Carrera para atletas con
discapacidad.
XXIX CROSS INTERNACIONAL
DE ITALICA. El 16 de enero. Pruebas
para todas las categorías y Cross
Popular.
XXVIII MEDIO MARATÓN
'LA CAL Y EL OLIVO'. El 23 de
enero a las 10:30. Distancia:
21,097 km. Salida en Morón
de la Frontera y meta en Arahal.
Precio: 9 euros (hasta 18 enero).
Inscripción en
www.mediamaratoncalyolivo.com.
XV MEDIO MARATÓN DE ALCALA
DE GUADAIRA. El 30 de enero.
Distancia: 21,097 km.
XVI MEDIO MARATÓN ISLA DE
CARTUJA. El 30 de enero a las 11.
Distancia: 21,097 km. Plazo de
inscripción hasta el 26 enero o hasta
agotar el límite de 1.500 corredores.
Teléfono: 954252511. Precio:
10 euros.
XXVII MARATÓN DE SEVILLA.
Gran Premio Andalucía y
Campeonato de España de Maratón.
El 13 de febrero a las 9:30. Salida de
la pista de atletismo del estadio
Olímpico. Meta en las pistas de
atletismo del estadio. Distancia:
42,195 km. La feria del corredor será
los días 11 y 12 de febrero, en horario
de 10 a 20 horas, en el estadio
Olímpico (acceso por Puerta B).
Precio de las inscripciones:
20 euros (hasta el 31 de enero),
40 euros (del 1 al 9 de febrero)
y 60 euros (del 10 al 12 de febrero),

38 • ENERO 11 •
9MAQ. Calendario CO 282:Maquetación 1 21/12/10 18:35 Página 39

a través de www.imd.sevilla.org
/maratoninscripcion.
>TARRAGONA
II MEDIO MARATÓN DE
CAMBRILS. El 27 de febrero a las
10 h. Distancia: 21,097 km. Inscripción:
www.mitjadecambrils.com.
Precio socios de Corricolari: 12 euros.
>TERUEL
III MILLA BARRIO SAN JULIAN.
El día 9 de enero. Distancia:
1609 metros.
>TOLEDO
XXIV CROSS INTERNACIONAL
DEL CALZADO. El 9 de enero.
XXI CARRERA POPULAR SAN BLÁS.
El 30 de enero a las 10. Inscripción: gratis.
Plazo de inscripción, 28 de enero.
>VALENCIA
XI VOLTA A PEU A XERACO. 6 de
enero a las 11. 14,3 km. Precio: 6
euros. 4 euros a socios de Corricolari.
Inscripción: www.clubcorrerxeraco.es.
10KM DIVINA PASTORA -
VALENCIA. El 9 de enero a las 10.
Distancia: 10 km. Precio: 10 euros
(hasta el día
3 de enero). Inscripción en
www.10kvalencia.com.
GR10 XTREM 2011. El 15 de
enero. Distancia: 93 km. Precio:
42 euros. Inscripción en
www.gr10x.com.

ENERO DE LUJO PARA EL CAMPO A TRAVÉS

PRUEBAS CON EL MEJOR PASADO Y EL ESPLENDOR ACTUAL SE JUNTAN ESTE MES

AMOREBIETA Y SUS CAMPAS.
Fuensalida y su calzado. Maliano y su
aeropuerto. Itálica y su yacimiento
arqueológico romano de Santiponce.
Elgoibar, una de las cunas del campo a
través. Lasarte y toda su historia de
cross, barro y afición como titulaban
Antxon Blanco, Gorka Reizabal y Juantxo
Sabadell el libro de la 50 edición, o el
cross castellano de Valladolid, serán citas
de la especialidad en el mes de enero.
Habrá otras pruebas de los diversos
circuitos provinciales, autonómicos,
locales –como el de la comarca de La
Selva en Girona- o crosses de entidades
varias, y los campeonatos que
determinarán los clubes que se
clasifican para el nacional de la
especialidad. Todos los domingos,
excepto el primero del mes por aquello
del día 2, habrá grandes matinales de
campo a través. Solo hay que seguir la
ruta. Una ruta que nos llevará desde las
campas de Amorebieta, considerado uno
de los mejores circuitos del mundo y en
donde se celebró en 1993 el mundial,
hasta la localidad de Fuensalida,
Toledo, conocida villa del calzado y
cita del domingo día 9 con los crosses
de la ANOC.
La localidad cántabra de MaliaĖo,
cercana a Santander, y el casi mundial
cross de la especialidad de Itálica,
llegarán el día 16. Itálica verá a la elite
del cross mundial, verá también
corretear a las promesas del campo a
través llegados desde toda Andalucía y a
los corredores populares en una prueba
que se empieza a poner de moda.
El día 23 tomará el relevo el cross de
Elgoibar. Los que llevamos aĖos en esto
aún recordamos aquellas
organizaciones de la Sociedad
Ego Toki, relevada en la actualidad
por el Club Atletismo Mintxeta,
fundada en 1994 por Aitor Capanaga
Gabilondo, Maier Mayora Arrizabalaga,
Daniel Rino Avila, Julio Antón Pradera y
Gorka Sastre Osoro, movidos por el
deseo de formar una entidad para
rellenar el vacío existente, según ellos,
en el deporte escolar. Sin embargo, han
sido capaces de alargar la historia de
Elgoibar como gran cross mundial
y que apunta como sede del futuro
gran museo del campo a través.
Ningún sitio, por historia y apoyo
municipal, para albergarlo mejor.
El hipódromo de Lasarte acogerá
el día 30 lo que durante aĖos fue
santo y seĖa del cross. No se podía ser
atleta de fondo y no acudir alguna vez al
cross de Lasarte, hoy en día conocido
como Cross de San Sebastián. Cientos de
atletas de todas las categorías que al
final de la maĖana presenciaban de un
lado para otro a los atletas de elite
contratados, y varios miles de
aficionados pasando por taquilla para
sacar su entrada le daban a este cross el
prestigio que nunca debió de perder.
La capital del Pisuerga, Valladolid, será la
encargada de cerrar el mes de enero, el
mejor mes de crosses del mundo.
Las citas de la ANOC y otras
organizaciones nos acercan a esta
bella especialidad. El circuito acoge
el trofeo Seoane Pampín, un premio
destinado a reconocer a los
mejores espaĖoles de la campaĖa,
tanto absolutos como juniors.
De eso y de mucho más, podéis estar
informados a través de la web:
www.anoc.es.

En enero tendremos grandísimas pruebas de campo a través. Todos los domingos del 9 al 30 serán un lujo. Itálica será una de ellas.

• ENERO 11 • 39
9MAQ. Calendario CO 282:Maquetación 1
CALENDARIO
LA SELECCIÓN DE LAS
MEJORES CARRERAS
IV CARRERA PARQUE NATURAL DEL
TURIA. El 16 de enero a las 10. Distancia:
10 km. Inscripción: www.noupindaro.com.
XVIII MEDIO MARATÓN DE SAGUNTO.
El 16 de enero a las 10. Distancia:
21,097 km. Precio: 12 euros. Inscripción
en www.carreraspopulares.com.
40 • ENERO 11 •
21/12/10 18:35
II MITJA MARATÓ COSTERA
LA POBLA DE FARNALS. El 6
de febrero a las 10:30. Distancia:
21,097 km. Inscripción:
www.noupindaro.com.
III MITJA MARATÓ ROQUETTE
BENIFAIO. El día 13 de febrero a
Página 40
las 10 horas. Distancia: 21,097 km.
Precio: 5 euros. Inscripción en
www.mitja2011.triesportlaribera.com.
I MARATÓN CLANDESTINA
DE VALENCIA. El 20 de febrero
a las 9. Distancia: 42,194 km.
Precio: gratis. Inscripción
www.maratonclandestina.com.
XV MEDIO MARATON
INTERNACIONAL DE RIBARROJA
DEL TURIA. El 20 de febrero a las 10.
Distancia: 21,097 km. Inscripción:
www.ribarroja.es.
VI MITJA MARATÓ DE XATIVA. 27 de
febrero a las 10. Distancia: 21,097 km.
>VALLADOLID
XI CROSS DE REYES. El 9 de enero a
las 11. Distancia: 10,1 km. Inscripción:
www.atletismotordesillas.com.
XXII CROSS INTERNACIONAL
CIUDAD DE VALLADOLID. El 30
de enero.
>VIZCAYA
LVII CROSS INTERNACIONAL
ZORNOTZA. El 9 de enero.
>ZARAGOZA
XLIV CROSS DE REYES. El 6 de
enero.
I CARRERA POPULAR 10 KM DEL
ROSCÓN. El 29 de enero. Distancia: 10
km. Inscripción:
www.osandarines.com/
page10kroscon.html.
VI CROSS GOBIERNO DE ARAGÓN.
El 30 de enero.
>DUATLÓN Y
TRIATLÓN
DUATLÓN DE LANZAROTE.
LA SANTA. El 22 de enero.
CAMPEONATO DE ESPAÑA
DE TRIATLÓN DE INVIERNO.
REINOSA-ALTO CAMPOO. El 29
de enero. Inscripciones en
www.triatlon.org/competiciones_11/
sites/triatloninvierno_reinosa.
ENDUROMAN DOBLE IRON
LANZAROTE. PLAYA BLANCA.
YAIZA. El 4 de febrero.
DUATLÓN CROSS DE TRES
CANTOS. MADRID. El 5 de febrero.
Inscripciones en www.laetus.es
DUATLÓN DE RIVAS. MADRID.
El 13 de febrero. Clasificatorio para
el campeonato de España de
Duatlón élite y Grupos de Edad.
Inscripciones en www.laetus.es
I DUATLÓN DE BREÑA ALTA.
LA PALMA. El 19 de febrero.
DUATLÓN DE AGUILAS. MURCIA.
El 27 de febrero. Clasificatorio para
el Campeonato de España de Duatlón
élite, sub 23 y Grupos de Edad.
>OTROS
PIRENA 2011. 22 de enero a 5 de
febrero. Información: www.pirena.com.
i
Más pruebas y ampliación de los
datos de algunas de ellas las
encontrarás en:
www.corricolari.es
1MAQ. Boletin CO 282:1MAQ. Bolet.suscripcion CO/231 20/12/10 23:11 Página 17

www.corricolari.es

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2MAQ. Espacio solidario CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:54 Página 42

ESPACIO
SOLIDARIO [ Prueba benéfica ]

II RENACER
SIN MORIR
SEGUNDA CARRERA BENÉFICA DE MONTAÑA “LOS CALDERONES” A
FAVOR DE LA INVESTIGACIÓN DEL CÁNCER INFANTIL POR LUIS ALBERTO BARRIGUÍN >>

L
LA ORGANIZABA LA ASOCIACIÓN ADCAN y corredores populares, junto a niños de
DE EDUCACIÓN CANINA Y CRÍA DE PE- los colegios de la comarca.
RROS DE AGUA ESPAÑOL Y TENÍA SU SALI- La fuerte lluvia y el viento no restaron
DA EN MIRANTES DE LUNA Y LLEGADA EN ánimo e ilusión a los participantes en este
PIEDRASECHA. Esto en cuanto se refiere a evento de carácter benéfico. Algo que des-
la especialidad de canicross, en la que re- de la organización queremos agradecer.
alizaron 22 km. En la Magdalena era la lle-
gada de la prueba pedestre, 22 km para los LA VISITA DE UNA
mayores y 3 km para los infantiles.
En la competición participaron miem- DELEGACIÓN DE
bros y guías caninos de la Unidad Militar “LOS CALDERONES”
de emergencias (UME), miembros del
MACA (artillería terrestre), miembros
AL HOSPITAL VALL
del Grupo de Rescate e Intervención en D’HEBRÓN RENOVÓ
Montaña de la Guardia Civil (GREIM) y ILUSIONES DE CARA A
miembros y unidades caninas de la guar-
dia civil (SYR), así como diferentes clu- LA 3ª EDICIÓN DE ESTA
bes de corredores, montaña, espeleología CARRERA BENÉFICA

La Carrera “Los Calderones” busca

recaudar fondos para ayuda en la
investigación oncológica pediátrica.

42 • ENERO 11 •
2MAQ. Espacio solidario CO 282:Maquetación 1
Luis Alberto Barriguín, responsable de
ADCAN y creador de la iniciativa de esta
carrera, y Juan A. Fernández, colaborador
de la misma, viajaron con el dinero recau-
dado en la carrera hasta el hospital Vall
d'Hebron Institut de Recerca, en Barcelo-
na, para hacer entrega del cheque al Dr.
José Sánchez de Toledo, jefe de la unidad
de ontología pediátrica del hospital Vall
D´hebrón.
La visita se prolongó con el reparto de
regalos, donados por la Diputación de León
y la asociación ADCAN de educación ca-
nina y cría de perros de agua español, y
que incluía la camiseta de la carrera a to-
dos los niños ingresados en la planta del
citado centro. Niños procedentes de dis-
tintos puntos de España (León, Zamora,
Cádiz, etc.) y del extranjero (Chile, Ecua-
dor, Bélgica, etc..) y que se encuentran per-
fectamente arropados por la supervisora
Carmen y su equipo.
Este servicio ha realizado en palabras
del doctor Sánchez Toledo “más de mil
trasplantes de médula desde su comien-
zo” y gracias a las ayudas, por pequeñas
que sean, han ido realizando importan-
tes cambios en la vida hospitalaria de los
niños y de los padres. La labor de este
gran especialista, así como de Meri Mon-
tero, de la unidad de gestión económica,
Carmen Netzel, responsable de fundrai-
sing (captación de fondos para el desarro-
llo); y de el Dr. Josep Roma, responsable
del laboratorio onco-hematológico pediá-
trico, es enorme.
La labor de otras personas como Anto-
nio Manzanares y su esposa, fundadores
de la asociación Fadam, tras la pérdida de
su hijo Ángel, y que colaboran con el hos-
pital en la recaudación de fondos para la
21/12/10 16:54 Página 43
EL SERVICIO DEL
DR. SÁNCHEZ TOLEDO
HA REALIZADO MÁS
DE 1.000 TRASPLANTES
DE MÉDULA DESDE
SU COMIENZO
baja laboral a padres de niños con enfer-
medades graves se deben en parte a él, que
por otro lado está promoviendo un mara-
tón para recaudar fondos por esta causa.
Barriguín y Fernández pudieron ver la
importancia del trabajo que llevan a aca-
El hospital Vall D'hebron Institut bo las personas y la institución Vall
de Recerca, de Barcelona es el d’Hebrón, y renovaron sus ilusiones de
destinatario de los fondos.
cara a organizar la tercera edición de la Ca-
rrera Benéfica Los Calderones. Nuevos ob-
jetivos, como recuperar el circuito origi-
CLASIFICACIONES nal que se modificó por la negativa de paso
Carrera Pedestre de la carrera por el puerto de Santas
1. Juan Carlos Llamazares 1h41.38 Martas, están entre sus propósitos. La fe-
2. Salvador Calvo 1h43:11
3. Gabriel Silva 1h44:08
cha también será nueva y el primer domin-
Canicross masculino
go de octubre dará paso al primero de ju-
1. Roberto González 1h07:00 lio, buscando mejores condiciones mete-
2. Pablo Calvo 1h14:09 orológicas. La divulgación de la Carrera
3. Fernando José Martín 1h15:52
Benéfica Los Calderones intentará ser ma-
Canicross femenino yor y siempre tendrá como objetivo la re-
1. Belinda Cañón 1h40.24
2. Raquel Albújar 1h58:08 caudación de fondos para la investigación
Menores: oncológica pediátrica. A golpe de calce-
Nicolás Álvarez, Jorge Álvarez, Hugo Gutiérrez; tín y de las almohadillas de nuestros pe-
Estela Roca, Isabel Fernández; rros aportaremos un granito de arena en la
Roberto García, José Luis Villas, Guillermo López;
Alicia Álvarez, Yamila Álvarez; investigación y mejora de calidad de vida
Mario Vega; de los niños afectados de esta gravísima
Alberto Morán, Daniel López y Laro García.
enfermedad que es el cáncer.
investigación y mejorar la calidad de vida
MÁS INFORMACIÓN:
de los niños enfermos de cáncer y de sus
www.adcan.es
familiares, es también elogiable. Logros
www.asociaciónfadam.org
como el reconocimiento del derecho a la
Entrega
de trofeos.
• ENERO 11 • 43
4MAQ. Rompepiernas CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:42 Página 44

REPORTAJE

RUBIELOS
BAJOS
La Rompepiernas rompe todos los moldes
>> POR ISAÍAS DÍAZ

Salida de la octava edición de la Carrera

Popular La Rompepiernas.

44 • ENERO 11 •
4MAQ. Rompepiernas CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:42 Página 45

La carrera popular Recorrido por el rojizo terreno

del término municipal.
“Rompepiernas” nace
en el año 2002. La idea
inicial parte de Pedro
Hernáiz, Víctor Guijarro
y Emilio Checa, corredores
participantes habituales
de numerosas pruebas
del calendario nacional que
le plantean a la entonces
alcaldesa de Pozorrubielos
de La Mancha, Ana Gómez,
y al concejal de deportes,
Fernando Guijarro,
la posibilidad de realizar
una de esas carreras
populares en el municipio.

Historia y evolución
de la prueba
Con los consejos de estos tres corredo-
res y el entusiasmo del Ayuntamiento, se
realiza la primera carrera en Rubielos Ba-
jos con la participación de 19 atletas del
pueblo y alguno más de localidades limí-
trofes como Villanueva de la Jara, Motilla
del Palancar, Casasimarro, El Picazo, La
Roda, Villamalea, Tarazona de La Mancha,
Iniesta, San Clemente o Villarrobledo.
En las primeras cuatro ediciones (de
2002 a 2005) se construyeron los sólidos
cimientos que sustentan la carrera, y tras
un año de reflexión (2006) se cogió “ca-
rrerilla” y nace en 2007 con la quinta edi-
ción de la prueba, la carrera popular
“Rompepiernas”.
La quinta entrega representa el punto de
inflexión de lo que hoy en día es esta po-
pular e imaginativa carrera. El impulso de
la Asociación Cultural Olmos del Aljibe
y la enorme aportación del Ayuntamiento
dan como resultado un proyecto deporti-
vo más ambicioso. Los pioneros Pedro Her-
náiz y Víctor Guijarro, y el desde enton-
ces motor e imprescindible de la prueba
David Hernáiz cogen el relevo. Pronto se
queda sólo éste último. En apenas dos se-
manas consigue atraer a Rubielos a 220 co-
rredores –de los 263 inscritos– y la reper-
cusión del evento es excepcional.
Al frente de la sexta ya está exclusiva-
mente David. Cuenta con el apoyo de la
que ha sido –hasta su marcha voluntaria–
una excelente alcaldesa de Pozorrubielos
de La Mancha, y logra incorporar nuevos
GRAN PODIUM ABSOLUTO,
ENORME PARTICIPACIÓN
POPULAR, SENSACIONAL
E IMAGINATIVA BOLSA DEL
CORREDOR, Y UNA GRAN
ORGANIZACIÓNADORNAN
UNA CARRERA QUE HAY
QUE CALIFICAR COMO DE
LUJO O ASOMBROSA
e importantes patrocinadores. En una la-
bor de día a día, de puerta a puerta, de lla-
mada en llamada, de correo en correo y ra-
yando casi la “pesadez”, David consigue
que la Rompepiernas cubra las 500 inscrip-
ciones en tan solo una semana. Hasta Ru-
bielos Bajos se acercan corredores de
Cuenca, Albacete, doscientos de la Comu-
nidad Valenciana y alguno de otras provin-
cias. Cincuenta y una son las mujeres en
línea de meta. La repercusión en medios
vuelve a ser muy grande. Hablan y elogian
una carrera celebrada en una minúscula lo-
calidad con numerosos regalos para todos
y grandísima implicación de entidades pú-
blicas y sobre todo, privadas. Rubielos Ba-
jos está organizando el tercer evento pro-
vincial con mayor participación de depor-
tistas y un referente deportivo-popular en
la comunidad castellano manchega y en el
levante español.
La séptima edición da otro salto hacia
delante. Son 685 los corredores inscritos
con 100 mujeres. La clásica estrella de esta
prueba, el español de origen marroquí
Rachid Nadij se ve acompañado de Seve-
rino Felipe, José Luis Sánchez Cózar,
Wafila Benali, Sonia Plaza, Eva Ruiz... Los
vencedores logran los récords de la prue-
ba y la Rompepiernas sigue dando líneas
en prensa, foros especializados y revistas
técnicas como esta, que gusta de elogiar y
dar espacio a lo grande, muchas veces por
obligado o masivo, pero que lo hace con
más gusto si cabe con lo pequeño por bien
hecho y por el entusiasmo insuperable de
quienes lo llevan a cabo.
Rompepiernas 2010
La edición de 2010 modificó su fecha de
celebración de los últimos años para no
coincidir con las fiestas de Santa Bárbara
y el popular juego o fiesta del “puñao”. Del
puente de la Constitución ha pasado al
puente de Todos los Santos. El organizador
• ENERO 11 • 45
4MAQ. Rompepiernas CO 282:Maquetación 1
REPORTAJE
estudió el calendario del Circuito de la Di-
putación de Albacete y encajó su prueba en
el domingo que cerraba octubre. El éxito ha
vuelto a acompañar a este evento, y su or-
ganizador ya pensaba el mismo día de la ca-
rrera en ediciones sucesivas.
Inscripciones cerradas en pocos días, es-
pectacular bolsa del corredor, un pueblo
comprometido con un evento, enorme
entusiasmo de los voluntarios (tanto de los
mayores como de los más jóvenes), unos
patrocinadores de lujo como Champijara,
Rodasán y otros muchos permiten por
Entrega de premios en el salón
de actos de Rubielos Bajos.
46 • ENERO 11 •
20/12/10 23:42 Página 46
ejemplo que el contenido de la bolsa sea
tal que algunos al recogerla en el salón mul-
tiactos de la localidad afirmaran que si tras
eso había que correr. Camiseta técnica, bo-
tellita de vino, bandeja de setas, bandeja de
champiñón, revista, cajita de preservativos,
folletos de la zona, y más cosas, con un cos-
te de inscripción de 6 u 8 euros -en función
de si se poseía chip o no- y gratuito para
los parados que presentaran la tarjeta del
INEM el día de la prueba. Junto al Ayun-
tamiento de Pozorrubielos de La Mancha,
la Asociación Cultural Olmos del Aljibe y
el Club de Atletismo Rompepiernas, hay
que elogiar a los ya mencionados Cham-
pijara, (empresa de Villanueva de la Jara
dedicada al comercio de frutas) y Construc-
ciones Rodasán (empresa de Albacete de-
dicada a la construcción), así como a la
Caja Castilla-La Mancha, Clipes, Centro
Un centenar de mujeres
se atreven con la Rompepiernas. de Fisioterapia Feria, Seguros Open Cover,
Librería Herso, DO Ribera del Júcar, The-
rapeio... y otros que capta el organizador
CORREDORES INDIVIDUALES aportando más o menos euros, o aportan-
do sus productos. Todos ellos posibilitan
que la carrera se haga en un municipio de
CON SU BOLSA Y apenas 260 habitantes –sumando los dos
Rubielos y Pozoseco– con un presupues-
NUMEROSAS ENTIDADES to que para sí quisieran otras con más nom-
bre y repercusión.
CON SUS JAMONES, SE La salida y los momentos previos, pese
a la amenazante lluvia, estuvieron muy ani-
MARCHAN ENCANTADOS mados. La no coincidencia con las fiestas
de Santa Bárbara propició el poder dispo-
ner del salón de actos de la localidad, don-
DE RUBIELOS de se entregaron los dorsales y la enorme
4MAQ. Rompepiernas CO 282:Maquetación 1
CLASIFICACIONES
Categoría masculina
1. Rachid Nadji
2. Hassane Ahouchar
3. Jaouad Oumellal
4. Antonio Cantos Gómez
5. José María Gómez Santero
6. Severino Felipe Gómez
7. Alberto Fernández Gil
8. Abelardo Martínez Sánchez
9. Raúl Martínez Martínez
10. Adelino Pastrana Pavia
Categoría femenina
1. Malika Asahssah
2. Wafiya Benalí
3. Mª José de Toro Sáiz
4. Eva Ruiz Piqueras
5. Sonia Plaza Higueras
6. Violeta Bautista Cabañero
7. Gelen Muñoz Nieto
8. Mª Carmen González Luján
9. Pura Alfonso Raga
10. Sonia Carretero Martínez
Seniors
1. Rachid Nadij
2. Malika Asahssah
Veteranos A
1. Abelardo Martínez
2. Eva Ruíz Piqueras
Veteranos B
1. Agustín Velloso
2. Mª Carmen González Luján
Veteranos C
1. Norberto de Wulf
2. Mari Carmen Alejo
bolsa del corredor. El recorrido por el ro-
jizo terreno de la localidad fue bello. Ha-
bía algo de barro en alguna zona y hasta
algún racimo de la cosecha de 2010 sin re-
coger. El nivel del pódium absoluto en
20/12/10 23:42 Página 47
32:35
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47:44
49:42
51:14
nada desmereció al de las grandes prue-
32:35 bas del calendario nacional. Era de lujo.
36:02
Tras el cierre de carrera, la espera has-
ta la entrega de trofeos se hizo menos lar-
36:47
41:09 ga, pues la organización había improvisa-
do un pequeño bar en el salón de actos con
40:10 todo tipo de bebidas, incluido un tirador
47:44 de cerveza y hasta mojitos dispensados por
una pareja a la que se había facilitado su
45.27 integración en el evento.
51.34
La ceremonia de entrega de premios
tuvo momentos bellos y ruidosos como el
homenaje a los componentes del Club
Atletismo Albacete, campeones de Espa-
ña de maratón por equipos 2010, con la
presencia de Rachid Nadij, Raúl Martínez,
Andrés Micó, Abelardo Martínez y Enri-
que Urbano.
El Club Atletismo Tarazona-Saycu re-
cibió cinco trofeos, mientras que el CA
Running Jara, Galápagos, CA Albacete y
CA Vila D’Alaquas se llevaron dos. El ja-
moncillo, que en algún caso fue despeda-
zado en la parte trasera del bar de la pla-
za, correspondió a Valle del Kas, Peus lleu-
gers, Escuela Mastil Metal Running, CA
Quintanar del Rey, CA Cuenca, San Lo-
renzo de la Parrilla, Jorge Manrique, Po-
litécnica de Valencia, Vilamarxant, Cent-
peus, Cenizate. Honrubia y Tarancón.
El ágape
Pero no finalizó ahí la cosa. El organi-
zador se plantea también objetivos socia-
les y turísticos. De hecho estuvo pensan-
do una feria de artesanía, algo que no se lle-
vó a la práctica, pero tiempo al tiempo.
Pensó también en una comida, pero la aso-
ciación cultural le disuadió de la idea de ha-
cerla para 700-800 personas. Nacía enton-
ces el “club amigo”. Todos los años habrá
Llegada del vencedor
y todo un clásico en
Rubielos, Rachid Nadij.
una entidad premiada y reconocida como
tal. Ese club tendrá las inscripciones gra-
tis, comida-degustación de los platos típi-
cos, y una placa conmemorativa. Este
año ha sido el club Running-Jara, de Villa-
nueva de la Jara. Los componentes del Club
Tarazona le solicitaron también un local
para hacer su comida. La solución estaba
en agrupar las paelleras, el gas, la comi-
da, los jamones, la bebida y los muchos
postres y tartas de diversos tipos prepara-
das por gran parte de los 150 componen-
tes del club de Tarazona con lo prepara-
do por los rubieleños y rubieleñas funda-
mentalmente. A saber: gazpacho manche-
go, caldereta, ajo mataero, aperitivos, be-
bida, etc, preparado por las mujeres de Ru-
bielos, por la organización. Todos juntos,
incluidos los voluntarios, disfrutaron del
ágape en la nave del camionero local.
La tarde, para los niños
Y aún hubo más, pues la tarde fue de-
dicada a la primera edición de las carre-
ras infantiles. Algunos con la comida
casi sin digerir se desplazaron hasta sus lo-
calidades a recoger a los más pequeños
para que tomaran parte en este evento en
donde la entrega de una edición del Qui-
jote infantil fue una de las estrellas.
La conclusión final es que la Rompe-
piernas aumenta su prestigio día a día y se
consolida como un gran obra, una grandí-
sima carrera con un autor claro, David Her-
náiz, y una gran ayuda en la Asociación
Cultural Olmos del Aljibe y el Ayunta-
miento, pero sobre todo en la colaboración
de diversas empresas. De ello se benefi-
cian los corredores, auténticos protagonis-
tas, a los que se les obsequia con una gran
bolsa y una muy buena carrera.
• ENERO 11 • 47
5MAQ. Entrenamiento CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:50 Página 48

EPARANTTODOS
RENAMIENTO
[ Conoce tus límites ]

UMBRAL ANAERÓBICO
Y CONSUMO MÁXIMO
DE OXÍGENO
DETERMINAR EL UMBRAL Y CONOCER EL CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO,
>> POR JESÚS CASTELLÓ DEL RÍO
ENTRENADOR NACIONAL DE ATLETISMO

CLAVES PARA ESTABLECER RITMOS Y MEJORAR EL RENDIMIENTO

Es importante saber dosificar la

intensidad en cada tramo de la carrera.

A la hora de planificar el entrenamiento, uno de los factores más importantes a tener en cuenta
es la determinación de las diversas intensidades o ritmos que hemos de emplear.
Es muy frecuente y constituye quizás el error más grave y que más consecuencias negativas
conlleva, tanto en el rendimiento como en la posibilidad de lesión, equivocarse, casi siempre al
alza, en los ritmos de entrenamiento.
48 • ENERO 11 •
5MAQ. Entrenamiento CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:50 Página 49

Determinar
las intensidades
o ritmos que hemos
de emplear en
los entrenamientos
es clave a la hora
de planificar

C
COMO DATOS DE REFERENCIA PARA LA
PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Y
SOBRE TODO PARA LA DETERMINACIÓN
DE LOS RITMOS DEL MISMO, SE UTILIZAN
EL UMBRAL ANAERÓBICO Y EL VO2MAX O
CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO.
El umbral anaeróbico se puede conside-
rar la medida más fiable para la obtención
de los ritmos de carrera, e incluso para la
predicción del rendimiento del corredor.
Para poder utilizar el umbral anaeróbico
como referencia para programar el entre-
namiento, lo primero que hemos de hacer
es definir correctamente de que estamos
hablando.
Se trata de una franja, momento o zona
de transición que se sitúa entre la intensi-
dad del ejercicio que nos permite obtener
la energía necesaria predominantemente
del metabolismo aeróbico* y otra inten-
sidad, lógicamente mayor, en la que au-
mentará de forma notable la obtención de Los corredores, antes de tomar
parte en una prueba, deben
energía por medio del metabolismo anae- llevar una preparación adecuada.
róbico láctico*.
Al superar el umbral anaeróbico, como
consecuencia del aumento de la intensidad El hecho de que el sistema anaeróbico zación del metabolismo anaeróbico es tal
del esfuerzo, y por consiguiente de la ma- también se utilice incluso a intensidades ba- que la producción del ácido láctico es tan
yor utilización del metabolismo anaeró- jas implica que siempre hay producción de importante que el organismo es incapaz de
bico láctico, se produce una rápida y pro- ácido láctico aunque sea leve, que no se neutralizarlo en su totalidad, por lo que co-
gresiva acumulación de ácido láctico en acumula de forma significativa en el orga- mienza a acumularse de forma progresiva
la sangre, mayor en la medida que aumen- nismo ya que es neutralizado de varias ma- limitando la capacidad de trabajo.
temos la intensidad, hasta convertirse en neras. Podemos seguir aumentando la in- El punto de máxima intensidad en el
el principal factor limitante del ejercicio. tensidad hasta un punto en el cual la utili- que podemos mantener el equilibrio entre

*
El metabolismo aeróbico o sistema de obtención de energía
por vía aeróbica depende totalmente del oxígeno y de nuestra
capacidad para captarlo y transportarlo. El oxígeno será
necesario en los procesos de transformación de los combustibles
utilizados. Se utiliza predominantemente en ejercicios de
intensidad baja aunque continuaremos utilizándolo a medida que
aumentemos la intensidad del ejercicio hasta alcanzar su límite
marcado por nuestra máxima capacidad para captar oxígeno.
El metabolismo anaeróbico láctico o sistema de obtención
de energía por vía anaeróbica funciona consiguiendo la
transformación de los combustibles utilizados por otros
medios que no hacen necesario contar con la presencia de
oxígeno, lo que le convierte en un sistema de urgencia o para
situaciones de mucha exigencia o intensidad, cuando
requerimos mucha energía y el mecanismo aeróbico ya no es
capaz de suministrarla por sí solo.
En este proceso de producción de energía se produce ácido
láctico, en mayor cantidad cuanto más utilicemos este sistema,
llegando a convertirse al superar ciertos límites, en factor
limitante del ejercicio.

• ENERO 11 • 49
5MAQ. Entrenamiento CO 282:Maquetación 1
EPARANTTODOS
RENAMIENTO
[ Conoce tus límites ]
Las condiciones
climatológicas pueden
condicionar al corredor.
la producción y la eliminación del ácido lác-
tico es el umbral anaeróbico.
Estadísticamente podríamos decir que el
umbral anaeróbico se encuentra en la me-
dida de los 4 mMol de acumulación de áci-
do láctico, si hablamos de corredores con
cierto nivel de entrenamiento, siendo a par-
tir de este valor cuando la acumulación co-
mienza a convertirse en un problema, pero
es cierto que no para todos es válida esta ci-
fra, encontrándose corredores cuyo umbral
se encuentra en valores más bajos y otros
en valores más altos, por lo que la determi-
nación del umbral debe hacerse de mane-
ra individual para no incurrir en errores.
Cuando se supera el umbral anaeróbico,
debido al aumento de la intensidad del es-
fuerzo, no solo aumenta la importancia de
la utilización del sistema anaeróbico lácti-
co, sino que también se incrementa la uti-
lización del sistema aeróbico, es decir,
que sigue aumentando la demanda y por
consiguiente la utilización de oxígeno.
Esto sucede hasta un punto denominado
VO2MAX o consumo máximo de oxíge-
no a partir del cual nuestro organismo es in-
capaz de aumentar la captación y utilización
de este.
A partir de este momento, si incremen-
tamos la intensidad del esfuerzo siempre
será a costa de la obtención de energía por
vía anaeróbica láctica.
50 • ENERO 11 •
20/12/10 23:50 Página 50
Para establecer
los ritmos de
entrenamiento
utilizamos el umbral
anaeróbico y
consumo máximo
de oxígeno
La determinación del umbral anaeróbi-
co, y su consiguiente utilización para de-
terminar los diferentes ritmos de entrena-
miento, es quizás el método más utiliza-
do, práctico y fiable para deportes de re-
sistencia como las carreras de fondo o el
ciclismo.
Hoy en día resulta sencillo determinar
el umbral anaeróbico de un corredor me-
diante diferentes test de carrera incremen-
tal, en campo (generalmente en una pista
de atletismo) o en laboratorio (en tapiz ro-
dante), gracias a la popularización de me-
didores de ácido láctico de fácil utilización,
similares a los empleados para medir los
niveles de glucosa de los diabéticos.
El Vo2max o consumo máximo de oxí-
geno también se puede utilizar como pun-
to de referencia para determinar los ritmos
de entrenamiento, estimando porcentajes
de este.
La forma más fiable de determinarlo es
también relativamente sencilla y consiste
en realizar una prueba de laboratorio (en
tapiz rodante) utilizando un analizador de
gases, que controla la respiración del co-
rredor, determinando en qué punto del es-
fuerzo progresivo se encuentra el punto
de máxima captación de oxígeno.
Ya existen analizadores de gases portá-
tiles que permiten realizar este tipo de prue-
bas para determinar el Vo2max fuera del
laboratorio, corriendo en una pista de
atletismo, lo cual permite asimilar los
test a situaciones más reales y habituales
para el corredor.
Importancia de
los ritmos medios
Sabemos que para un corredor de fondo
y de medio fondo, uno de los principales
factores limitantes del rendimiento es la
acumulación de ácido láctico.
Aparte de por otras circunstancias, el
mayor o menor rendimiento dependerá de
la capacidad para neutralizarlo, de la capa-
cidad de tener que depender del sistema
5MAQ. Entrenamiento CO 282:Maquetación 1
anaeróbico láctico lo más tarde posible,
y en resumen, de poder mejorar el umbral
anaeróbico.
Por ejemplo, si consideramos, como así
es, que una carrera de medio maratón se
realiza en su casi totalidad justo a la ve-
locidad cercana al umbral anaeróbico y
dado que por su duración (entre una y dos
horas) la acumulación de ácido láctico no
se puede disparar, lo mejor para aumen-
tar nuestro rendimiento será conseguir me-
jorar el umbral anaeróbico o, lo que es lo
mismo, situarlo a la mayor velocidad po-
sible para que nuestra velocidad de carre-
ra sea mayor.
En igualdad de condiciones de entrena-
miento, un corredor que tenga su umbral
anaeróbico a 4 minutos el kilómetro siem-
pre tendrá ventaja sobre otro que lo tenga
en 4:10, por lo que el segundo tendrá que
trabajar para situar su umbral a 4 minutos
si quiere igualar al primero.
La mejor manera de conseguir este
objetivo de mejorar el umbral anaeróbico,
y la efectividad para aclarar o neutralizar
Hay muchos corredores
que prefieren entrenar
en diferentes superficies.
J. J. UBEDA
20/12/10 23:50 Página 51
el ácido láctico, es realizar entrenamien-
tos en esa zona o intensidad cercanas a este
umbral.
Esto se traduce en ritmos de entre 15’ y
45’ dependiendo de que los hagamos más
o menos cerca del límite del umbral, pero
siempre a ritmo estable.
Hemos de ser muy cuidadosos, y aquí
está la clave del éxito de estos entrenamien-
tos, en no superar la velocidad que marca
el umbral, ya que si lo hacemos comenza-
remos a trabajar con una excesiva acumu-
lación de ácido láctico abandonando el ob-
jetivo original de aprender a neutralizarlo.
Se trata de entrenamientos de una cier-
ta exigencia física, pero no a ritmos exte-
nuantes como pueden ser los que utiliza-
mos en las series interválicas de 400,
1.000, 2.000, etc...
La mayor dificultad a la hora de estable-
cer a qué intensidad o velocidad debemos
realizar estos entrenamientos está en que
la mayoría de los corredores populares, e
incluso muchos de nivel más cercano a la
elite, no se plantean, por diferentes razones,
5MAQ. Entrenamiento CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:50 Página 52

EPARANTTODOS
RENAMIENTO
[ Conoce tus límites ]

Para mejorar
el umbral anaeróbico
y neutralizar
el ácido láctico
habrá que realizar
entrenamientos
en esa intensidad
cercana a ese umbral

Las condiciones Personalmente, opino que en estos en-

climatológicas pueden
condicionar al corredor.
trenamientos y en la utilización correcta y
equilibrada de los ritmos cercanos al um-
bral anaeróbico es donde se encuentra la
clave de la formación y el buen desarrollo
realizarse un test para determinar el um- A nivel práctico podríamos determinar de un corredor de fondo y medio fondo, por
bral anaeróbico con tomas de ácido lácti- que el ritmo de trabajo cercano al umbral, encima del trabajo que se pueda realizar a
co, como vimos al comienzo del artículo. y por lo tanto, la franja en la que más y me- intensidades mayores con series de más o
Pero no cabe duda de que son estos en- jor vamos a trabajar la capacidad para acla- menos intensidad, que tienen su importan-
trenamientos claves y absolutamente nece- rar y neutralizar el ácido láctico, se encuen- cia, sobre todo en momentos de búsqueda
sarios como base del entrenamiento funda- tra entre los ritmos medios a los que reali- de una puesta a punto, pero que en muchos
mental de cualquier fondista y medio fon- zamos la carrera de maratón y la de medio casos se utilizan de forma indiscriminada
dista, pero siempre considerando que las se- maratón y como antes dije trabajando un con la única creencia de que son la única
siones se realicen al ritmo adecuado, que si mínimo de 15’ y un máximo de 45 minu- vía de encontrar la forma adecuada.
nos guiamos por las sensaciones será ele- tos según se parezca más el ritmo al de una Aparte de la evidente ventaja de mejo-
vado pero no extenuante. prueba u otra. ra del umbral anaeróbico de este tipo de en-
trenamientos, también tienen la virtud de
ser mucho menos lesivos que cualquier en-
DECÁLOGO DEL CORREDOR NOVEL trenamiento que implique intensidades al-
tas que aumentan la exigencia de múscu-
1 Recuerda siempre que para correr deprisa, hay primero que correr despacio. los, tendones y articulaciones, con mucho
mayor impacto y desgaste, mayores acu-
2 Es muy importante realizarse un reconocimiento médico previo a comenzar a
correr y aconsejable realizarse uno periódicamente. Más vale prevenir que curar.
mulaciones de ácido láctico en la muscu-
latura y, en definitiva, mayor fatiga que re-
3 Avanza en las cantidades y en las intensidades de tus entrenamientos de forma
progresiva y prudente. Es preferible pecar por defecto que por exceso. Plantéate
sulta en ocasiones difícil de recuperar.

objetivos asequibles tanto en los entrenamientos como en las competiciones.

Para los nuevos
4 No olvides nunca realizar ejercicios de estiramiento antes y sobre todo después
de entrenar. Tampoco descuides los ejercicios de fortalecimiento. Es el mejor
corredores
antídoto contra las lesiones. No quisiera olvidarme, sobre todo aho-
5 Controla tu entrenamiento, utiliza el pulsómetro, vigila tus tiempos y distancias,
en definitiva, entérate de lo que haces.
ra que empezamos el año, de los nuevos co-
rredores que os incorporáis a este mundi-
llo, para hacer hincapié en la necesidad de
6 Si corres acompañado, a ser posible que sea de un grupo de un nivel similar al
tuyo. Si es de un nivel muy superior correrás el riesgo de sobreentrenarte.
no descuidar detalles tan importantes
como la realización de estiramientos antes
7 Ten especial cuidado con la elección de tu calzado. Utiliza las zapatillas
adecuadas para tus características físicas. Pide consejo a un experto.
y sobre todo después de los entrenamien-
tos, de ejercicios de abdomen y fortaleci-
8 Aliméntate de forma adecuada, con una dieta variada y completa y no
descuides la hidratación en cualquier época del año.
miento en general, la utilización de unas za-
patillas adecuadas y sobre todo de ser pru-

9
dentes en los objetivos tanto de los entre-
No te obsesiones con las competiciones. Puedes correr carreras pero sin abusar,
namientos como de las competiciones, todo
sobre todo plantéatelas solo si estás bien preparado para ellas.
con el fin de correr de manera segura para
10 Disfruta corriendo y nunca se te ocurra convertirlo en una obsesión insana. poder sacarle el mayor partido a una acti-
vidad tan gratificante como es esta.
52 • ENERO 11 •
1MAQ. Publi FUENCARRAL CO 282:Maquetación 1 21/12/10 21:12 Página 54
10MAQ. Carreras Gentes Cosas CO 282:Maquetación 1 21/12/10
CARRERAS
GENTES Y COSAS [ Baúl ]
Los participantes pudieron disfrutar de los
maravillosos parajes que ofrecen las dunas.
Dunas de Corralejo:
Un paseo por el oasis de
Fuerteventura {por Sergio de Torres}
LA CARRERA SE ADENTRA EN EL MARAVILLOSO
PARQUE QUE LA UNESCO DECLARÓ PATRIMONIO
DE LA HUMANIDAD.
Por segundo año consecutivo, Fuerteventura acogió
el Medio Maratón por las dunas de Corralejo, un lugar
declarado Parque Natural por la belleza de sus parajes
y la diversidad de aves, en el cual se respira
tranquilidad y sosiego.
La fecha no podía haber sido más acertada, el 31 de
octubre, coincidiendo con el puente de Todos los Santos,
de tal manera que los corredores pudimos disfrutar del
viaje un día más para aprovechar y ver la isla, declarada
reserva de la biosfera por la Unesco desde mayo de 2009.
En cuanto a la organización, Juan Carlos Nájera, director
de la carrera y su equipo de majoreros y los propios
dirigentes de Orbea, no dejaron ningún cabo suelto.
Si bien es cierto que el precio de la inscripción, a priori,
podría parecer algo caro (30 euros), después de correr te
das cuenta de que sale más que barato, ya que todas las
actividades programadas para el fin de semana recuerdan
a las de un gran maratón. Empezando por la rueda de
prensa, a la que asistieron el ganador de la pasada edición,
Roger Roca, y el 5º clasificado del europeo de Maratón de
54 • ENERO 11 •
0:05 Página 54
2009, Pablo Villalobos, que en esta ocasión se desplazó
a la isla para hacer de padrino de la prueba. Ambos
respondieron a las preguntas antes de desplazarnos todos
a la “pasta party”. Terminada esta nos fuimos con la bolsa
del dorsal en la que venía un regalo, unas mallas de
compresión de la marca Orca.
Para la noche de la prueba también estuvo programada
una fiesta de Halloween en la que todos, enfundados con
nuestra camiseta de Finisher, pudimos ver las fotos de la
carrera en una pantalla.
En cuanto a la prueba, esta comenzó puntualmente a las
9:30 de la mañana. En la línea de salida estábamos los 185
participantes. Nadie llegó tarde a pesar del lío horario que
teníamos, puesto que además de retrasar una hora los que
veníamos de la Península, hubo que atrasar otra más para
dar inicio al horario de invierno.
La carrera no tuvo mucha historia, ya que desde el comienzo
Roger Roca cogió la cabeza de carrera por las calles de
Corralejo, con la intención de hacerla en solitario para evitar
que alguien más diestro que él corriendo por la arena le
pudiera plantear problemas. Después de unos 500 metros
por asfalto y otro kilómetro por terreno más o menos duro,
CLASIFICACIONES
Hombres Mujeres
1. Roger Roca 1h25:37 1. Aroa Merino 1h33:47
2. Gregorio Cáceres 1h26:51 2. Soren Sondergaard 1h50:49
3. Jamer Kimberley 1h35:06 3. Anngerette Hager 1h51:40
10MAQ. Carreras Gentes Cosas CO 282:Maquetación 1 21/12/10 0:05 Página 55

del Lobo con la tranquilidad de las dunas. Entre ellas estaba

situaba el segundo avituallamiento, por el que íbamos
pasando poco a poco los sedientos corredores. Unos no
paraban, mientras que otros preferíamos perder algo de
tiempo para hidratarnos correctamente e incluso comer
algo, pero todos debíamos lanzar los envases en cajas que
colocaba la organización.
Mientras, Roger Roca había aumentado su distancia sobre
Gregorio en dos minutos, logrando una tranquila ventaja
que administró cómodamente hasta llegar a meta, situada
en el centro comercial La Oliva. Finalmente, Roca entró solo,
sacando en meta 1:14’’ al ídolo local, Gregorio Cáceres.
La sorpresa de la prueba correspondió a la también triatleta
conejera Aroa Merino, que logró colarse tercera en meta,
ganando a James Kimberley, tercer clasificado masculino.
Segunda clasificada fue Soren Sondergaard, y tercera
Anngerette Hager. Muchos de los participantes fueron
foráneos, sobre todo italianos, ingleses y alemanes, muchos
turistas que visitan la isla y otros llegados de Lanzarote por
mar a través del puerto de Corralejo.
En definitiva, una opción perfecta para combinar triatlón y
turismo por unas de las, posiblemente, mejores y
paradisíacas playas del Océano Atlántico.

Carrera Popular
Villa de Casabermeja,
Subida a la Ermita
Las dunas de Corralejo están catalogadas como Parque Natural por
Familias completas animaron
la belleza de sus paisajes.
la tercera edición {por Juan Jesús Lozano}
comenzarían los caminos de arena en los que se haría difícil EL MUNICIPIO MALAGUEÑO DE CASABERMEJA
cada zancada y el grupo de los corredores se estiró ACOGIÓ EL 21 DE NOVIEMBRE LA TERCERA EDICIÓN
rápidamente. La menuda corredora lanzaroteña Aroa DE SU CARRERA POPULAR SUBIDA A LA ERMITA.
Merino no solo se distanció de sus rivales femeninas, sino UN NUBLADO DÍA NO IMPIDIÓ QUE LA LOCALIDAD
que, ante el asombro de todos, conseguiría ganar la prueba. SE CONVIRTIESE EN FIESTA DEL ATLETISMO.
Gregorio Cáceres, triatleta de larga distancia, a pesar de
haber corrido otra carrera el día anterior, mantuvo en todo
momento contacto visual con Roger, algo que en este tipo
de carreras es importantísimo, ya que mientras Roger
buscaba la mejor zona para pisar, Gregorio solo tenía que
seguir sus pasos e incluso en algún momento contó con la
ventaja de poder corregir si veía que Roger se metía en
zonas muy arenosas.
Los 20.300 metros de los que constaba la prueba se
empezaron a hacer muy pesados, sobre todo a los que no se
habían puesto polainas en las zapatillas para evitar la
entrada de arena. Pero no solo eso, sino que a pesar de la
fecha, hizo mucho calor, humedad y viento, con lo cual el
avituallamiento se antojaba como un oasis en el desierto
que nunca llegaba. Hasta el kilómetro 10,600 tuvimos que
esperar para pegar el primer trago de agua. La razón no fue
otra que la imposibilidad de meter en el Parque Natural
cajas de bebida con el correspondiente impacto
medioambiental que ello conlleva.
Después del avituallamiento llegó la zona más bonita del
La Carrera de Casabermeja, Málaga, llegó a su tercera edición.
recorrido, combinando las vistas del mar cristalino y la isla

• ENERO 11 • 55
10MAQ. Carreras Gentes Cosas CO 282:Maquetación 1 21/12/10 0:05 Página 56

CARRERAS
GENTES Y COSAS [ Baúl ]

PÓDIUM CARRERA
Hombres
1. Mario García Moreno
(Club Atletismo Caja de Jaén)
2. Carlos Sierras Bailén
(Gedysa Antequera)
3. José Miguel Gallego Valenzuela
(Hockey Alcalá)
Mujeres
1. Inmaculada Romero Luque
(Club Atletismo Casabermeja)
2. Remedios Macias Matas
(Club Atletismo Casabermeja)
3. Hilary Depper
(Club Atletismo Vélez-Málaga)
Clubes
1. Club Atletismo Casabermeja
2. Club Deportivo León XIII
3. Club Nerja Atletismo
Total Participantes: 201

Es obligado destacar la calidad de los atletas participantes

en la prueba y la presencia de familias completas que
tomaron parte en la mini-carrera. Todo esto fue motivo
para que el organizador de la prueba, Juan Jesús Lozano
Muñoz (Club Atletismo Casabermeja), se diera por
satisfecho. Desde la primera edición, además de intentar
conseguir la participación de atletas importantes y
consagrados, se le ha dado mucha importancia a la
participación familiar. Objetivo cumplido. Año tras año esta
joven carrera va consiguiendo integrar a más gente en la
misma y aumenta el número de quienes hacen deporte.
En la carrera se proclamó vencedor Mario García Moreno
en categoría masculina, e Inmaculada Luque Romero
en femenina. En la clasificación de locales destaca
el primer y segundo puesto de los hermanos Enrique Récords de llegados a meta y femenino de la prueba en el Medio
Maratón de Valencia.
y Javier Jiménez Muñoz y de Belén Fernández Amaya,
debutante en la carrera.
En la mini-carrera, la participación fue de 148 corredores, Esta carrera, que en 2011 se celebrará en octubre, un mes
destacando las victorias de Carlos Pérez Moreno y de antes del Maratón de Valencia, ha logrado su consagración
Macarena Pérez Sánchez. y unas cifras espectaculares en solo tres ediciones
Todos los llegados a meta recibieron medalla y diploma celebradas en noviembre.
personalizados. No pudo –y será muy difícil lograrlo en un tiempo-
Una pequeña carrera de 200 metros destinada a los niños rebajarse el récord masculino, aunque los registros
y niñas de 1 a 5 años dio continuidad a las dos anteriores. siguieron siendo muy buenos con dos corredores en
En este caso los participantes recibían al finalizar una menos de 1h02 (seis en menos de 1h05), dieciocho
bolsa con chucherías. bajando de 1h10, hasta 43 de 1h15 y ¡148! en menos
Tras la entrega de trofeos y de los premios en metálico de 1h20.
se pasó a los variados sorteos entre todos los participantes. Por nivel de la elite, por el nivel de registros de gran
Y como colofón a esta “singular” prueba se procedió parte de los participantes, por aceptación popular,
a un almuerzo gratuito para participantes y acompañantes. por organización de la carrera -y de la feria previa
Productos típicos de la localidad pudieron degustarse en en la que Corricolari estuvo con su suscripción digital
el Área Recreativa El Chorro. Día de deporte y de campo y todos los carnets por solo 15 euros al año- y por el futuro
para pequeños y mayores, solitarios o en familia, que espera a este medio y al maratón, la Sociedad
se juntaron en esta iniciativa que organiza el Club Deportiva Correcaminos debe de estar muy satisfecha.
Atletismo Casabermeja conjuntamente con el Excmo. Si a todo eso le unimos que su presidente, Francisco Borao,
Ayuntamiento de Casabermeja. Larga vida a la misma. lo es también desde hace unas semanas de la AIMS, pues
satisfacción total.

Medio Maratón de CLASIFICACIONES

Valencia Hombres
1. John Mwangangi 1h01:10
Mujeres
1. Joyce Chepkirui 1h09:25
Récord absoluto de participación 2. Gilbert Masai
3. Bernard Kipyego
1h01:18
1h02:08
2. Atsede Habtamu
3. Anna Incerti
1h09:27
1h10:41
y de la prueba femenino {por Redacción} 4. Erick Kibet
5. Hassan Ben Lkhanouch
1h02:12
1h03:43
4. Pamela Chenom
5. Mónica Pont
1h17:20
1h18:34
6. Hassane Ahouachar 1h04:34 6. Esther Álvarez 1h19.04
EL MEDIO MARATÓN DE VALENCIA LOGRÓ RÉCORD 7. David Njagi 1h06:33 7. María Angeles Tetuán 1h19.48
DE INSCRITOS (7.800) Y DE LLEGADOS A META (6.918). 8. Andrés Mico 1h06.47 8. Sonia Plaza 1h20.58
9. Just Sociats 1h07.43 9. Angela Sansy 1h21:46
ADEMÁS, JOYCE CHEKIRUI ESTABLECIÓ UN TIEMPO 10. Abderrahman Chmaiti 1h07.58 10. Esther Navaro 1h23:58
DE 1H09:25. LA MEJOR MARCA DE LA PRUEBA.

56 • ENERO 11 •
10MAQ. Carreras Gentes Cosas CO 282:Maquetación 1 21/12/10
En El País Vasco...
Algunas de las mejores pruebas
del calendario {por Redacción}
EN EUSKADI, TIENEN LUGAR DURANTE OCTUBRE
Y NOVIEMBRE ALGUNAS DE LAS PRUEBAS
MÁS IMPORTANTES DE SU CALENDARIO, COMO LOS
15 KM DE SAN SEBASTIÁN, EL MEDIO MARATÓN
DE EUSKALHERRIA O EL MARATÓN NOCTURNO
DE BILBAO, pruebas que se celebran en octubre, y la
Behobia-San Sebastián o el Maratón de Donostia que lo
hacen a lo largo de noviembre, sin olvidar la Carrera desde
Santurce a Bilbao, una gran clásica del calendario vizcaíno.
El Medio Maratón de Euskalherria o Donibane-Lohitzun-
Hondarribia tuvo a casi dos mil corredores en meta,
y contó con las victorias del marroquí Abdelihah El Manaia
(1h10.20) y la navarra Ana Casares (1h20:50).
El irundarra Jon Arozena y la hondarribiarra Claudia
Behobide (segundo y tercero respectivamente) fueron
los mejores españoles.
El Maratón Nocturno de Bilbao llegó a su segunda edición.
646 corredores finalizaron el maratón, 720 el medio y
291 la carrera popular. Samwell Kalya (82h19:43) entró
primero de los chicos, y Margaret Atodonyang (2h49:28)
fue la primera mujer. José Antonio Requejo, 4º, con
2h29:20, se convirtió en el mejor español. El público
respondió de nuevo a la llamada de esta carrera nocturna
y dotó de un ambiente muy especial a la prueba.
Los 15 km de San Sebastián congregaron a 3.463
corredores en meta frente a los 2.800 que lo hicieron en
2009. Esta carrera se va consolidando como su nombre
indica, la gran clásica de San Sebastián. Participación de
lujo. Gran protagonismo de la Fundación Etiopía-Utopía y
muy buen ambiente.
El Maratón de Donostia cerró un gran noviembre atlético guipuzcoano.
0:05 Página 57
La Behobia-San Sebastián sigue siendo un acontecimiento
de masas. Más de 17.000 fueron los corredores que
cruzaron la línea de meta. El primero fue Rafael Iglesias
(1h01:11), que se impuso a Chema Martínez (1h02:01), y
Gontzal Sanz (1h03:14) acabó tercero. Tres históricos de la
prueba como Sergio Fernández Infestas (38º con 1h08:20),
José Ramón Torres (41º con 1h08:33) y Chema Fernández
Infestas (94º con 1h10:43) recibieron un homenaje por su
presencia continuada durante años en esta carrera. Entre
los tres suman más de setenta presencias en la prueba.
Lamentar el fallecimiento de un participante vizcaíno
de 40 años, durante su sexta participación en la prueba,
así como el despiste del coche que trasladó a los
corredores africanos, lo que supuso que estos tomaran
la salida minutos más tarde.
El Maratón de Donostia-San Sebastián cerró el noviembre
atlético. Tuvo un favorito en el salmantino Rafael Iglesias,
pero finalmente fue el keniata Elijah Muturi (2h13:29)
el ganador. Rafa, segundo, paró el crono en 2h13:44.
En mujeres, victoria para Tirhas Enun (2h38:47), segunda
posición para Tigsti Gebreselassie (2h40:53), mientras
que la navarra Ana Casares acabó tercera (2h43:07).
En el campeonato de Guipúzcoa, podium para Asier
Cuevas (2h17:41), Iker Mayora (2h28:37) y Luis Miguel Garijo
(2h30:28) en hombres, y Claudia Behovide (3h03:49),
Eva Esnaola (3h09:08) y Eneritz Sein (3h11:40) en mujeres.
Llegaron a meta 2.434 corredores con sólo 12 haciéndolo
por debajo de 2h30, y 399 rebajando las 3 horas.
La Carrera desde Santurce a Bilbao, disputada con
mucho frío, representó una edición más el dominio de
los corredores africanos. La victoria fue para Cutbert
Nyasango, de Zimbaue, con 49:29. El eritreo Goiton Kiflke
(49:30) fue segundo, y un keniata, Oso Mayoyo (49:44),
tercero. Por lo que se refiere a las mujeres, Winnie
Chepkemoi, con 55:57, fue la vencedora. Kambouchia Soud
(57:17) acabó segunda y Lucy Karimi (57:44) tercera.
En Cataluña...
Nuevo Maratón y espectacular
Jean Bouin {por Redacción}
VICTORIAS DE VÍCTOR MORENTE Y
ESTHER VALENZUELA EN EL MARATÓN COSTA
DAURADA. TERCERA VICTORIA CONSECUTIVA
DE JOSPHAT KIPRONO Y NATALIA RODRÍGUEZ EN
LA JEAN BOUIN. MÁS DE 7.000 LLEGADOS A META
EN LA PRUEBA OPEN Y TRIUNFOS DE ROGER ROCA
E INNA LEBEDIEVA.
La empresa de gestión de eventos deportivos Running
Solutions fue la encargada de organizar la primera edición
del Maratón Costa Daurada. El atleta de Nike Víctor Morente
(2h35.13), y Esther Valenzuela (3h09.46), del Runnersworld
de Tarragona, fueron los vencedores absolutos.
Los escoltaron en el pódium Juan Valera (2h38:29) y Jorge
de Andrés (2h42:52), y Alicia Arahi Herrera (3h16:17) y
Paquita Jiménez (3h23:51) en mujeres. Las calles de Salou,
Cambrils y Vila-Seca vieron el paso de los maratonistas en la
prueba de 42,195 km, en la que 434 llegaron a meta.
• ENERO 11 • 57
10MAQ. Carreras Gentes Cosas CO 282:Maquetación 1 21/12/10
CARRERAS
GENTES Y COSAS [ Baúl ]
Maratón Costa Daurada, nueva prueba de 42,195 en Cataluña.
El diario El Mundo Deportivo organizó la 87ª edición
de la clásica Jean Bouin (atleta y periodista francés
de efímera pero intensa vida), la prueba más antigua
del calendario nacional.
Natalia Rodríguez (22:11 en 6.635 m) y Josphat Kiprono
(29:34) se impusieron por tercera vez consecutiva en la
carrera barcelonesa. Lolo Penas (29:36) fue segundo,
En Galicia...
Camiño de Santiago y San Martiño
{por Redacción}
EN GALICIA SE CELEBRARON DOS DE LAS GRANDES
CARRERAS DEL CALENDARIO, LA DEL CAMIÑO DE
SANTIAGO Y LA SAN MARTIÑO. 2.908 llegados a meta
en la primera de las citas y 2.970 en la de Ourense.
La Carreira Camiño de Santiago es una de las grandes pruebas gallegas.
58 • ENERO 11 •
0:05 Página 58
y Driss Lakhouaja (29.38), tercero.
Tras Natalia cruzaron la línea de meta
Eunice Jepkorir a tres segundos y
Meritxell Calduch a dieciocho.
La explosión se produjo en la prueba
Open. Más de siete mil corredores en meta
y victoria para Roger Roca (31:44),
e Inma Lebedieva (37:42). Guillem Adell,
David Parrilla, Noemí Bachero y Esther
Tomás completaron el pódium absoluto.
Como siempre y es tradición en esta
clásica, gran protagonismo para las
carreras de categorías de menores
(por aquí han pasado todos los grandes
atletas catalanes) con victorias de Ferrán
Bochara, Jonathan Romero, Marc Zúñiga,
Moed Mbarki, Martín Zugasti e Isaac
Paradas en júnior, juvenil, cadete, infantil,
alevín y benjamín, respectivamente. Marina
Manjón, Ingrid Pino, Blanca González, Dayana Alemany,
Paula Blasco y Claudia Cobos fueron las vencedoras de
esas mismas categorías en mujeres mientras que Roger
Puigbó lo hacía en silla de ruedas.
El protagonismo de entidades como Corredors.cat,
C.E. Mediterrani, Adidas y Penya Domingo Catalán y otras,
fue muy grande.
En ambas, lógicamente victorias foráneas. Goiton
Kifle (35:33) y Winnie Jepkemoi (41:41) vencieron
en Santiago. En la misma carrera, Gustavo Platas
(9º con 37:57) y Solange Pereira (4ª con 43:39) fueron
los mejores españoles.
En Ourense, Daniel Kiplagat (28:49) y Elsa María Barros
(32:45) establecieron las mejores marcas de la prueba
y nuevamente Gustavo Platas, séptimo con 30:50,
fue el mejor español. Yolanda Gutiérrez, con su quinta
posición con 35:49, entró como primera española.
10MAQ. Carreras Gentes Cosas CO 282:Maquetación 1 21/12/10 0:05 Página 59

En Andalucía... en las categorías de veteranos B, C, D y E, respectivamente,

fueron otros ganadores. Los primeros locales también
Medio Maratón de Córdoba recibieron sus correspondientes trofeos. Premios en
metálico para los primeros de la general, recuerdos para
y Carrera del Estrecho. Lo grande todos y un trato absolutamente exquisito recibieron los
y lo pequeño {por Redacción} corredores -llegados desde lugares como Cartagena y otros
sitios- de la organización que encabeza Juan Antonio Torán,
RÉCORD DE INSCRITOS Y TAMBIÉN DE LLEGADOS al que habrá que dedicarle espacio dado el enorme esfuerzo
(2940) EN EL MEDIO MARATÓN DE CÓRDOBA, PRUEBA que realiza para sacar adelante este evento.
QUE ORGANIZA DESDE SUS INICIOS EL INSTITUTO
MUNICIPAL DE DEPORTES.

La Carrera del Estrecho de Tarifa, Cádiz, se celebró en un fin de
semana lleno de intensas lluvias.
En Extremadura...
Liga extremeña de campo a través
y Medio Maratón de Jarandilla
de la Vera {por Redacción}
LA LIGA EXTREMEÑA DE CAMPO A TRAVÉS
CONTINÚA SU DESARROLLO CON DOMINIO DEL
CLUB ATLETISMO ALMENDRALEJO, QUE SUPERA AL
CLUB ATLETISMO ALMARAZ Y AL CLUB ATLETISMO
BADAJOZ. LAS POBLACIONES SE VAN SUCEDIENDO
UNA TRAS OTRA Y EN TODAS CON BUEN AMBIENTE.
Y en Jarandilla de la Vera, Cáceres, turno para una nueva
edición del Medio Maratón de Montaña. Como quiera que
los premios en metálico siguen siendo suculentos, enorme
participación de corredores africanos y sensacional nivel.
Abdelazi Dahhaoui (1h08:18) y Malika Asahssah (1h16.59)
fueron los vencedores absolutos. Miguel Ángel Gamonal
(1h16.17) y Esther Delgado (1h27:01) fueron los mejores
españoles de un aprueba absolutamente consolidada y
que representa una enorme apuesta de la Concejalía de
Deportes del Ayuntamiento de Jarandilla de la Vera.

Erik Kibet (1h02:47) fue el vencedor absoluto. Magnífico

registro, aunque esté lejos del récord de la prueba,
establecido en 1h01:42. Sí lo rebajó, y en más de dos minutos,
la ganadora femenina. Joyce Chekimi (1h09:36) la pulverizó.
Rafael Bermudez, de Priego, con 1h09:33, fue el mejor
provincial al igual que Inmaculada Cantero (1h26:13).
Francisco José Castro (1h11:40) y M.ª Dolores Jiménez
(1h24:57) fueron los primeros locales. El medio de Córdoba
cuida también las clasificaciones conjuntas y así el Club
Atletismo Cordobés en hombres y el Club Deportivo Los
Califas del Maratón en mujeres fueron las mejores
asociaciones de jóvenes. Club Atletismo Trotasierra y
nuevamente Los Califas en mayores, y C.A. Trotasierra y
Cueva de Nerja en federados, también resultaron ganadores.
Los vaticinios climatológicos para la Carrera del Estrecho
de Tarifa no se cumplieron en el momento de celebración
de la prueba, pero sí que impidieron el acceso de muchos
de los inscritos atrapados o asustados en sus localidades.
La cantidad de agua caída fue espectacular. Cristián Benítez,
del Club Atletismo San Pedro de Málaga, y Támara Pérez,
del C.A. Nerja, fueron sus vencedores absolutos. Francisco J.
Rosas y Yolanda García en promesas, Amaya Jimeno y
Adrián Cantos en sénior A, José Luis Doncel en sénior B,
Begoña Jarillo e Isidro Valderas en veteranos A y Juan María La actividad del cross y la prueba de Jarandilla de la Vera marcaron
el otoño atlético extremeño.
Vega, Manuel Cuellar, José María Pacheco y Saturnino García

• ENERO 11 • 59
10MAQ. Carreras Gentes Cosas CO 282:Maquetación 1 21/12/10 0:05 Página 60

CARRERAS
GENTES Y COSAS [ Baúl ]

La Carrera de la Solidaridad se celebró en el Parque Juan Carlos I.

Y en Madrid… Lo del día veintiocho volvió a ser la locura, pues se

celebraron las carreras Ponle Freno, organizada por Antena
Profusión de carreras {por Redacción} 3 Eventos, el Medio Maratón de Villaverde, las de Paracuellos
(1097 llegados a meta, victorias de Khalid El Aamri, 30:50
TRAS EL CSIC Y LA CARRERA CONTRA LA DROGA, y Ferhiwat Goshu, 35:24 y Juan Antonio Cuadrillero y Rosa
POPULAR, MASIVA, FESTIVA, BIEN ORGANIZADA, María Teresi siendo los mejores españoles) y Rivas, así como
GRATUITA, LLEGARON UN ALUVIÓN DE CARRERAS el cross Salvar el Pinar de La Elipa. Ponle Freno, iniciativa
DIFÍCILES DE CONTROLAR Y DE RELACIONAR para sensibilizar sobre la buena conducción, tuvo a dos
AQUÍ TODAS. Solidaria BBVA, con diez mil inscritos y clásicos, Pablo Vega (32:16) y Mónica Ayerra (39:48), como
7.000 en la salida. Distancias 5 y 10 km. Gran ambiente vencedores de la distancia de 10 km y 5559 llegados a meta.
en la salida y en la llegada en el Paseo de Coches del Retiro. En la de 5 km finalizaron 1700 corredores y Alberto Pastor
Ese día, aunque un poco más tarde, se celebró la Carrera (16:52) y Ana Belén Rubio (21:19) fueron sus ganadores.
de San Martín de Valdeiglesias, localidad de nacimiento A todo esto, en sucesivos domingos y en algún caso el
de Luis Miguel Martín Berlanas. mismo día, también se celebrabaron los crosses de Suanzes,
El domingo siguiente, Carrera Solidaria por los Objetivos con incidencia sobre todo en el Campeonato de Madrid de
del Milenio, unos objetivos para luchar por ellos todo el año Cross corto; la tercera edición del Cross Infantil de los
y para recordar ese día. La carrera, que en 2009 se celebró Maratonianos de Leganés, y el novel y exitoso I Cross Villa
en el Parque del Oeste, pasó este año al Parque Juan Carlos de El Escorial, que pusieron en marcha los componentes
I. La lluvia deslució un poco el final de prueba pero hubo del Club de Atletismo Las Ardillas de El Escorial.
más ambiente que la edición anterior.
El Medio Maratón de Moratalaz se celebró ese mismo día
con victorias de Juan Antonio Cuadrillero (1h05:58) y de
Michaela Reger (1h25:22), dejando tras ellos a Pablo Vega
(1h07:50), Oscar del Barrio (1h07:52), Patricia Arribas
(1h26:59), Esther Ramos (1h31:22) y hasta 1.069 que fueron
los corredores llegados a meta.
El 21 de noviembre, el diario Marca junto a Last Lap
montaron la carrera del derbi entre Real Madrid y Atlético,
al igual que el club Atletismo Arganda, que organizó la suya.
En esta última, carreras como siempre para las categorías
de menores y prueba absoluta con triunfos de José Manuel
Abascal (30:26) y Verónica Pérez (36:09), y 609 llegados a
meta. El recorrido de la carrera del derbi fue extraordinario,
con salida desde Plaza de Castilla, y atravesando calles
como el Paseo de la Castellana, plaza de Cibeles, plaza de
Neptuno, calle Mayor o Puerta de Toledo. Anuar Dabab
(29:19) y M.ª Isabel Martínez (35.59) fueron sus ganadores.

60 • ENERO 11 •
10MAQ. Carreras Gentes Cosas CO 282:Maquetación 1 21/12/10 0:05 Página 61

Maratones de
Zaragoza, Benidorm,
Lanzarote, Málaga,
Calviá y Castellón
Pruebas clásicas, maratones que
regresan y nuevos maratones
{por Redacción}

LAS PRUEBAS DE MARATÓN SE VAN DISPUTANDO

CON UNA CELERIDAD ENORME, AUNQUE EN
ALGUNOS CASOS PASEN UN TANTO INADVERTIDAS.
HEMOS TENIDO PRUEBAS CLÁSICAS, MARATONES
QUE REGRESAN Y NUEVOS MARATONES.
EMPECEMOS POR ESTOS ÚLTIMOS.
En el de Málaga se impuso Juan Vázquez, veterano de
Álora, con 2h27, mientras que la noticia negativa estuvo
en la descalificación de la corredora que entró en meta
primera, ya que al parecer no pasó todos los controles.
El sampedreño José Carlos Vela (2h34:34) y el
fuengiroleño del Torremolinos Iván Ortiz (2h37:13) fueron Salida Maratón de Calviá.
segundo y tercero, respectivamente. Blanca María Serrano,
de Alcalá la Real, Jaén, con 2h59 fue la vencedora. El Maratón de Benidorm solo registró 311 corredores
Estupenda cifra de llegados a meta con 1.489 corredores. en meta. La victoria fue para Elhousine Essemaali,
En Castellón, tiempo habrá de analizar esta prueba con con un tiempo de 2h25:55, y para Marti Artum, con
más profusión. Éxito de la primera edición con 2.290 3h03:24. En Lanzarote, victorias de Gregorio Cáceres
corredores finalizando la prueba y gran marcha del (2h36:39) y Shona Crombie-Hicks (3h09:03). Llegaron
vencedor, Soloman Tisige, 2h10:37. Almaz Alemu ganó a meta 128 corredores.
la prueba en mujeres con 2h31:27. Chema Martínez, En Calviá destacó la victoria de Maciek Miereczko, con
2h17:50, y Rosa Guillamón, 3h07:64, fueron los mejores 2h22:31, y el segundo puesto de José Antonio Requejo
españoles. En Zaragoza, triunfos de Mejfine Melje, con un tiempo de 2h30:15. En mujeres, Helen Taranoeski
con un tiempo de 2h20:19, y de Halima Hassen, (2h54:18) fue la vencedora. Ageda Hadas, rozando las
con 2h44:39. Llegados a meta: 958. cuatro horas, con 3h59:08, entró como primera española.

Presentada la Columna
de Andrópolis III
Con su edición Toni Lastra cierra
la trilogía y entierra a Michael
Andrópolis {por Redacción}
EL SALÓN DE ACTOS DEL CENTRO CULTURAL
BANCAJA CON SU AFORO DE TRESCIENTAS
LOCALIDADES CUBIERTO AL COMPLETO FUE
EL LUGAR ELEGIDO PARA PRESENTAR LA COLUMNA
DE ANDRÓPOLIS III, UN LIBRO EDITADO POR LA
FUNDACIÓN BANCAJA.
Presidió el acto el Vicepresidente de la Fundación Bancaja,
José Vicente Torres, acompañado del Presidente de la
SD Correcaminos y de la AIMS Paco Borao.
En el acto de presentación el auditorio interrumpió
repetidas veces la disertación del autor de libro Toni La Columna de Andrópolis III fue presentada en el Centro Cultural
de Bancaja.
Lastra, con prolongados aplausos.

• ENERO 11 • 61
10MAQ. Carreras Gentes Cosas CO 282:Maquetación 1 21/12/10
CARRERAS
GENTES Y COSAS [ Baúl ]
Olmedo sueña con
una medalla en los
Juegos de Londres
El atleta sevillano recibe un
homenaje en el Valle de Mena
{por Ideas anónimas}
EL CLUB DE ATLETISMO DEL VALLE DE MENA SE
VOLCÓ PARA RENDIR UN HOMENAJE A MANUEL
OLMEDO, CAMPEÓN DE ESPAÑA DE 1.500 METROS
Y MEDALLA DE BRONCE EN ESA DISTANCIA EN
EL EUROPEO DISPUTADO EL PASADO VERANO
EN BARCELONA. El atleta sevillano acudió a Villasana
acompañado por su novia Beatriz Antolín, su madre y
uno de sus hermanos.
Durante una charla coloquio que protagonizó en el Cine
Amania de Villasana de Mena, Manuel Olmedo aseguró que
las claves del éxito son el esfuerzo personal y la disciplina.
A pesar del homenaje, Olmedo no descuidó su rutina de
entrenamientos y corrió por la mañana 14 kilómetros
Manuel Olmedo fue homenajeado en Villasana de Mena, Burgos.
62 • ENERO 11 •
0:05 Página 62
La Columna de Andrópolis III cierra una trilogía iniciada
en 1991 con la edición de Arthax-Corricolari y continuada
en 2007 con la edición de la segunda por el Ayuntamiento
de L´Eliana.
Toni Lastra confesó al finalizar el acto que su seudónimo
de Michael Andrópolis desaparece con el cierre de la
trilogía y que en lo sucesivo utilizará el de Henry David.
Andrópolis, alias, socias o seudónimo, tenía sentido desde
su participación física en las carreras. Ahora que ya no
se produce la misma, pero sí que hay intención de hacerlo
desde una perspectiva más filosófica quiere utilizar el
nombre de su admirado y gran escritor norteamericano
Henry David.
acompañado por Darío Estrada, una de las promesas del
Club de Atletismo del Valle de Mena. También compartió
una jornada de entrenamiento con los chavales del Club
que preside José Ubieta.
A sus 27 años, Manuel Olmedo se entrena en Soria a las
órdenes de Enrique Pascual Oliva. Cada semana realiza
13 sesiones preparatorias, cada una con una duración de
unas tres horas. Solo descansa la tarde del domingo.
Durante la charla, Olmedo denunció que el atletismo
“no siempre es sano y justo. No me parece bien que se
reduzca la sanción a un atleta después de haberse dopado.”
A preguntas de los aficionados que allí se congregaron ,
Olmedo subrayó que ningún atleta nacionalizado había
conseguido medalla en el reciente campeonato de Europa
“y es injusto que algunos de ellos les quiten la plaza a otros”.
2010 ha sido clave en la evolución de Olmedo como atleta,
al abandonar la disciplina de los 800 m por la de 1.500.
El sevillano asegura que hay mayor nivel internacional entre
los atletas de 800 que entre los de 1500. Sus metas, están
fijadas en el Mundial de Corea de 2011 y en los Juegos de
Londres de 2012. Pese a no haber conseguido clasificarse
para las finales de los Juegos de Atenas y Pekín, Olmedo
recordó que sigue siendo el atleta español que ha logrado
un mejor puesto en el 800 en unos Juegos.
10MAQ. Carreras Gentes Cosas CO 282:Maquetación 1 21/12/10
El deportista enrolado en las filas del Futbol Club Barcelona
dijo que ahora mismo está por encima de su peso ideal.
“Peso 64 kilos. Mi peso ideal está en 58. Necesito 3 meses
de dieta estricta para bajar esos 6 kilos.”
Hablando de comida, Olmedo recordó el ambiente que se
respira en la Villa Olímpica durante los juegos. “Aquello está
rebosante de tentaciones. Llegas al comedor y encuentras
que puedes comer gratis lo que quieras. Está repleto de
hamburguesas, pizzas, bebidas refrescantes… ¡Y todo gratis!
Lo sorprendente fue ver la gran cantidad de hamburguesas
que se comía Asafa Powell. Incluso se las comía para
desayunar. Phelps, el nadador, tampoco se cortaba nada.”
Olmedo también habló de sus manías con la comida.
“Cuando falta poco para una prueba importante, no soporto
Y además…
• RUDISHA Y VLASIC los atletas del año para la IAFF.
• ARTURO CASADO, EL MEJOR ATLETA DEL AÑO
para los Amigos de los Martes, recibió el Trofeo José
Luis Alonso el martes 30 de noviembre en el restaurante
Pedro Larumbe. Arturo comentó magníficamente la final
de 1.500 del europeo de Barcelona y recogió el
denominado trofeo La Amistad que dio paso a la cena
entre una nutrida representación de las gentes
del atletismo.
• NUEVO ESCUDO, NUEVA WEB E IMAGEN
de la Reserva de la Biosfera para la Escuela de Atletismo
de Morro Jable de Fuerteventura.
0:05 Página 63
que nadie toque mi comida. Antes de ponerme a comer,
me lavo muchas veces las manos para evitar intoxicaciones
alimentarias. Uno no se está preparando durante años para
que luego le asalte una diarrea y acabe con su sueño.”
Manuel Olmedo se ha convertido ya en la décima figura del
atletismo que disfruta de un homenaje en el Valle de Mena.
Anteriormente, fueron agasajados en Villasana Fermín
Cacho, Abel Antón, Martín Fiz, José Manuel Abascal,
Mariano Haro, Maite Zúñiga, Purificación Santamarta,
Javier Conde y Ana Isabel Alonso. Al final del acto y como
muestra de agradecimiento, Olmedo recibió varios
obsequios: una cesta con productos típicos de la zona, una
reproducción de una columna del Románico Menés y un
trofeo con la figura de un jabalí, la mascota del club.
• VILLALOBOS Y ASICS JUNTOS EN EL CLUB
ATLETISMO ALMARAZ. Villalobos ha fichado por el
Club Atletismo Almaraz y la firma japonesa equipará
a esta entidad que realiza un gran esfuerzo con ello.
• TRIUNFO DE ASICS EN NUEVA YORK. La firma
japonesa era patrocinador técnico de la prueba y la atleta
keniata Edna Kiplagat (2h28.20) calzando las Asics Gel
Hyperspeed 4 era la vencedora.
• AUMENTA LA PARTICIPACIÓN EN LA LIGA DE
CROSS DE CABRERIZOS, SALAMANCA. Esta Liga de
Campo a Través que organiza el Club Deportivo Veteranos
de Salamanca sigue aumentando su participación, su
prestigio y su repercusión. Las matinales de domingo de
Cabrerizos forman parte ya de la agenda de numerosos
corredores de todas las categorías.
• ENERO 11 • 63
2MAQ. Ventajas CO 282:Maquetación 1 21/12/10 0:31 Página 78

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4MAQ. Entrevista CO 282:Maquetación 1 23/12/10 11:09 Página 66

ENTREVISTA
[ Conociendo a nuestros atletas ]

Pedro Antonio
Santos-Olmo
“EN LA ALTA COMPETICIÓN NO HAY
LÍMITES DEPORTIVOS, PERO DEBE
IMPERAR LA HONESTIDAD PARA
EVITAR LA TENTACIÓN DE LAS
TRAMPAS Y NO CAER EN LO ILEGAL”
>> POR PEDRO GALE

El cross de Fuensalida
CORRICOLARI: Enero es una especie de

MIGUÉLEZ
es uno de los habituales
del corredor de La Solana. frontera entre el pasado reciente y lo que
se avecina. ¿Qué valoración haces de tu
2010?
PEDRO ANTONIO SANTOS-OLMO:
Verdaderamente buena. En lo personal,
laboral y deportivo. Después de vivir
ocho años en Toledo, el regreso a casa ha
sido algo estupendo. Creo haberme
asentado en el trabajo y como atleta, sin
duda, el mejor año.
C: Entremos en detalles. Te hiciste
campeón de cross con la selección de
Castilla-La Mancha en A Coruña.
PAS-O: Nos habían dicho que, en el
circuito de la Torre de Hércules, el viento
nos podía tirar al mar; no fue para tanto.
La selección autonómica demostró un
gran potencial y eso que Fernando Rey no
acudió por lesión y que Ricardo Serrano
se retiró.
C: En cambio, en el campeonato español
de campo a través por clubes disputado en
Haro la “pifiaste”.
PAS-O: Lolo Penas y yo acudimos a
La Rioja con resfriado y mala respiración,
herencia de nuestra actuación con
Puma Chapín en el campeonato andaluz.
La cosa me duró casi un mes y, aunque
no perdí entrenamientos, siempre estuve
incómodo y, claro, el resultado no fue
bueno.
C: Lograste 1h04:21 en medio maratón, tu
mejor crono en la distancia.
PAS-O: He corrido dos ediciones
Azkoitia-Azpeitia y, en cada caso, he
mejorado la marca, un año yendo junto a
Julio Rey y en 2010 casi pegado a Nacho
Cáceres, es decir, al lado de dos “cracks”.
66 • ENERO 11 •
4MAQ. Entrevista CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:30 Página 67

C: ¿Te tachamos de irregular en materia

MIGUÉLEZ
de cross? Lo digo por los diferentes
balances: bien en Sevilla, mal en Elgoibar,
ambas pruebas importantes del calendario.
PAS-O: En el de Itálica, si intentas seguir
a los grandes atletas, que parecen volar, y
no puedes sostener el ritmo, estás perdido,
te conviertes en víctima. Yo cumplí bien,
bien, en Santiponce. En lares norteños da
gusto correr por el excelente ambiente del
público, pero fue para mí un día de
estómago revuelto, de parones durante la
carrera, ¡puaf, qué mal!
C: Esta temporada la empezaste siendo el
62º en Atapuerca. Digo yo que te será
fácil mejorar puesto.
PAS-O: Disputé este cross después del
mundial de medio maratón en China y
con solo cuatro o cinco días de rodaje.
Estaba tocado en la rodilla derecha.
De cualquier forma, notaba que las
piernas no iban y como soy de los que
no escogen la puerta fácil del abandono,
pues acabé perdido en la clasificación.
C: Conseguiste el subcampeonato de
España de medio maratón en Puerto de
Sagunto. ¿Es el certificado de que tu
mejor distancia es la de 21 km?
PAS-O: Es, actualmente, en la que mejor
me desenvuelvo. Soy corredor de ritmos
sostenidos, poco dado a picos altos de
velocidad.
C: Liquidaste la campaña vistiendo Representando al Puerto
la camiseta de la selección en el mundial de Alicante en el Nacional
de Clubes que se celebró
de medio maratón organizado por China. en Tarancón.
Al parecer, el arroz chino no era bueno
para tu estómago…
PAS-O: Tenía buen sabor, pero alguno de C: Ahora echaréis la culpa a tu madre… PAS-O: Lo que me preocupa es la
sus condimentos no lo “traduje” bien. Y es PAS-O: ¡No, hombre, no! mejora. Punto. Y es que hay puestos que
que soy propenso a las indigestiones. C: Bueno, lo que es cierto es que el récord saben a gloria, e igualmente marcas que
El circuito y la organización resultaron de la mejor clasificación de un manchego primero resultan lejanas y cuando las
excelentes, la competencia enorme, la en un mundial de 21 km la tiene otro logras, te dices: “¡Prueba superada!”.
motivación lógicamente alta, pero si la manchego y también hijo de La Solana, C: ¿Es cierto que tenías más o
víspera vomitas y no concilias el sueño… Antonio Serrano, al que yo vi en Francia menos decidido acudir en octubre
Cuando estaba en la línea de salida ya me entrar cuarto en 1995. a un maratón?
parecía haber hecho los 21 km. Tenía PAS-O: A este paisano mío no se le ha PAS-O: Sí, y Venecia era la primera
sensación de agotamiento sin haber valorado, ni reconocido todo lo que ha opción. Pero fruto del segundo puesto en
disputado un solo metro. sido como deportista y todo lo que sigue el campeonato español de medio maratón
C: Tu hermano Patri te metió una bandera haciendo por nuestro deporte. me seleccionaron para el mundial y ya
española en la maleta antes de viajar a la C: Cierto que no consiguió una medalla me olvidé de ello.
República Popular China. ¿Fue un de gran calado, pero las apuestas de la C: Martín Velasco, tu entrenador, te
optimista, un patriota o un bromista? RFEA por él eran apuestas sobre seguro. alienta a dar el paso a los 42 km.
PAS-O: Ninguno de los dos pensábamos PAS-O: Sin duda. He tenido que escuchar PAS-O: Velasco quiere que debute; que
en la posibilidad de hacer podio. que era lento, que tal y que cual. ¿Lento tenga una experiencia que conlleve
Mi hermano es un cachondo, sin más. uno que hace 3:40 en sus escasas pruebas acabar la distancia con dignidad y buenas
Pero lo de la bandera tiene su historia. de 1.500 metros? Y 13:26, 27:47 y 2h09. sensaciones. Luego será el momento de
Patri la tenía en su habitación y cuando ¿Lento? planificar algo más serio.
viajaba me la daba para que estamparan C: Puede ser gente ignorante o mezquina. C: Creo que el que frena el intento eres tú
firma atletas y amigos. Mi madre, con PAS-O: Seguro que de lo uno y de lo otro. mismo.
mucho celo por la limpieza, la lavó y C: A estas alturas, ¿qué te ilusiona más, el PAS-O: Pues, más bien, sí. Tengo respeto
desaparecieron las firmas. puesto o la marca? al maratón y también algo de miedo.
• ENERO 11 • 67
4MAQ. Entrevista CO 282:Maquetación 1 20/12/10
ENTREVISTA
[ Conociendo a nuestros atletas ]
C: El nuevo 2011 resulta interesante, más
después de las “uvas amargas” del cotillón
de la Operación Galgo.
PAS-O: Yo hubiera sido partidario de más
discreción.
C: ¿De taparlo?
PAS-O: Nunca, pero sí de meter el menor
ruido posible.
C: Lo sucedido parece la confirmación de
los rumores sobre tramposos y tramposas
que medio circulaban en los ambientes
atléticos. Quien juega con fuego acaba
quemándose.
PAS-O: Lo peor es que se extienda que
todos estamos en la misma “pomada”. Yo
he salido a entrenar temprano, no sé si en
sábado o domingo, y jóvenes que
saldrían de un discoteca me han gritado
desde el coche “¡Dopados, sois unos
dopados!”. Hay, como yo, muchos
atletas entregados al atletismo con
pasión y sin “peligrosas amistades” con
el mundo del dopaje.
C: El escrito firmado por numerosos
atletas fue una operación de marketing
express para rechazar métodos ilegales
encaminados a títulos y marcas, honores
y becas.
PAS-O: Me pareció bonita esa unión
de atletas, pero lamento que no la haya
para defender la unificación de criterios
en las becas, exigir más cursos de
mejora atlética, aspectos legales, ayudas,
las nacionalizaciones a toda marcha
y más cosas.
C: ¿Se corre el riesgo de que el nombre
de alguno de los firmantes del escrito
aparezca en un hipotético pasado
68 • ENERO 11 •
23:30 Página 68
Disputando el Mundial de
Medio Maratón en Pekín.
mañana involucrado en asuntos del
“doping”?
PAS-O: Quiero pensar que no. Ya se sabe
que la tentación… es la tentación.
C: ¿Qué conduce a un atleta al barrizal del
dopaje? El encuentro con el dinero y los
privilegios, la ansiedad por títulos y
medallas, la competitividad extrema…
PAS-O: No lo sé, no lo sé, porque las
formas de pensar son múltiples.
C: Las exigencias por el espectáculo y la
gloria, ¿tienen estos precios en la élite?
PAS-O: En la alta competición no hay
límites deportivos, pero debe imperar la
honestidad para evitar la tentación de las
trampas y caer en lo ilegal.
JESÚS DOMÍNGUEZ
Pedro en el Cross
Espada Toledana,
en noviembre.
C: Volviendo a tu 2011. ¿Te dice algo que
sea año preolímpico?
PAS-O: Yo no voy por otros objetivos que
los que estén a mi alcance. Por ejemplo,
voy a intentar correr medio maratón por
debajo de una hora y 4 minutos, y a llegar
a debutar en maratón.
C: Llegar, llegar se puede llegar hasta
Londres, a los Juegos.
PAS-O: Veremos qué pasa, aunque
presiento que lo mío será asistir a los
Juegos Olímpicos de 2012 como
telespectador.
C: Y Punta Umbría, escenario del mundial
de campo a través.
PAS-O: Tengo más aptitudes y esperanzas
de acudir a Huelva, aunque la
competencia sea grande, que de viajar a
Londres pese a que las plazas en maratón
den la sensación de estar más abiertas.
C: Por cierto, ¿a quién ves campeón de
España de cross?
PAS-O: A Carles Castillejo.
C: En los corrillos del atletismo se te tilda
de muy metódico para el entrenamiento.
PAS-O: Soy de los que dan muchas
vueltas a las cosas, y muy cumplidor.
Si tengo programado hacer 20 minutos
de calentamiento, no me valen 19. Si lo
que está decidido en esa fecha dentro del
menú de entrenamiento son 10 series de
1.000 metros, sencillamente, es eso.
Necesito volver a casa plenamente
convencido, un día y otro también, de
que he hecho lo que tenía qué hacer.
C: ¿Ciertas carreras populares se utilizan
por los atletas federados como banco de
pruebas o test de relajación?
PAS-O: Cierto, y también como vía
recaudatoria, por ejemplo, para pagar las
letras del coche. Es más, de estudiante,
yo corría algunas carreras para ayudarme
en los gastos del mes, el alquiler del piso,
compras de comida, etc.
C: ¿Has efectuado cambios en las
fórmulas de entrenar y en los volúmenes
del kilometraje?
PAS-O: Hago más horas y kilómetros. Y
más gimnasio, más piscina, más sesiones
de fisioterapia. En 2009 pocas veces
pasaba de 150 km semanales; esta pasada
temporada he hecho unas 15 semanas de
más de 150 km.
C: La tensión debe adornar a un atleta con
ambiciones deportivas. ¿Qué tramo, qué
tiempo puedes mantenerte en situación
idónea?
PAS-O: Tres semanas, a lo sumo cuatro,
entendiendo el mantenimiento de una
forma óptima. Quizá seis semanas si las
exigencias son menores.
4MAQ. Entrevista CO 282:Maquetación 1 20/12/10
“SOY CORREDOR DE RITMOS
SOSTENIDOS, POCO DADO
A PICOS ALTOS DE VELOCIDAD”
C: Alimentación y descanso. ¿Cómo te
manejas?
PAS-O: Duermo como un lirón. Llegar a
casa y encontrarme el plato puesto sobre
la mesa, y cocinado por mi madre, es una
bendición. Volver a casa ha sido la mejor
decisión de los últimos tiempos.
C: ¿Y cómo llevas deporte y trabajo?
PAS-O: Por lo general, bien. En el
Patronato Municipal de Deportes de La
Solana se cotiza la gente polivalente. Yo
me pongo a la gestión deportiva local,
programar cursos, competiciones
escolares, actividades para adultos,
la Gala del Deporte, poner carteles y
si es necesario cambio una bombilla.
C: Ponme un par de ejemplos de tus
clientes del Patronato.
PAS-O: Una señora de unos 75 años que
se apunta a todos los cursos de natación
en cualquier época y una chiquilla
nacida en 2004 que hace atletismo con
niñas tres y cuatro años mayores.
C: La Solana tiene 16.500 habitantes y
en sus cercanías hay destacadas
localidades. Por ejemplo, Valdepeñas.
PAS-O: Por ahí dicen: “Qué bueno es el
vino de Valdepeñas...”. Y claro que lo es,
lo es con uvas de La Solana.
C: ¿Qué población es más deportiva y
cuál más del atletismo?
PAS-O: En mi opinión, Tomelloso es la
más deportiva, en la que hay más vida
dentro del deporte. En relación al
atletismo, los atletas de La Solana son
los que tienen más calidad y en
Membrilla, Juan Cano, ha hecho un
trabajo inmenso, formidable, sobre todo
con jóvenes generaciones.
C: Tu pueblo, La Solana, ¿sigue con
tradición en azafrán y hoces?
PAS-O: Todavía se fabrican buenas
hoces. Lo del azafrán ha decaído.
C: ¿Cuántos días de San Marcos los
pasaste en el campo comiendo hornazos
hechos en las panaderías locales?
PAS-O: Bastantes, de niño y de
adolescente. En cierta ocasión cogí la
bicicleta y me fui al campo, cayó una
tromba de agua, me retrasé al llegar a
casa, tuve una bronca de mi padre que
me castigó sin bici. En realidad, podía
cogerla para ir a por tabaco para él. En
esos casos, tenía dispensa…
23:30 Página 69
C: Completa estas frases. Los solaneros
(habitantes de La Solana) son muy...
PAS-O: ...hospitalarios.
C: Y nunca dicen no a...
PAS-O: ...a unas buenas gachas
manchegas.
C: Los viejos del lugar siempre comentan
que el invierno es...
PAS-O: ...para recogerse temprano.
C: Y el verano es...
PAS-O: ...para recoger los melones.
C: ¿Fuiste al mismo colegio público que
Antonio Serrano?
PAS-O: Sí señor, al Romero Peña.
Recuerdo a alguno de los profesores
como don Alfonso, el de Matemáticas,
que acojonaba a todos; Julián, el ‘profe’
de Lengua, y también a Diego,
actualmente alcalde de La Solana.
C: ¿Ves a Antonio Serrano en las fiestas?
FICHA
PEDRO ANTONIO SANTOS-OLMO
Nacimiento: 12 junio 1980, en Ciudad
Real. Residencia: La Solana (Ciudad
Real). Edad: 30 años. Estatura: 1,73 m.
Peso: 53 kilos. Club: Atletismo Criptana.
Federación: Castilla-La Mancha. Entre-
nador: Martín Velasco. Representante:
Jesús Oliván. Actividad extradeportiva:
coordinador de actividades en el Patro-
nato Municipal de Deportes de La Solana.
Acuerdo de material: New Balance.
Internacional: 2 veces. Títulos: 2 de
España universitario (cross y 10.000 m.)
MEJORES MARCAS PERSONALES:
5.000 m 14:16.59 (Gavá / 05)
10.000 m 29:19.90 (Barakaldo / 06)
M. Maratón 1h04:21 (Azkoitia-Azpeitia / 10)
PAS-O: Vive en Madrid con Natalia
Aspiazu, la ex atleta vasca, y las niñas,
pero viene con relativa frecuencia porque
aquí tiene a sus padres y hermanos,
y pasa con ellos algunos fines de semana.
Es en esos días cuando contactamos
y hablamos.
C: Por razones de tu noviazgo con Vanesa
guardas relación con Madridejos. ¿Has
probado el tiznao (básicamente bacalao,
patata y pimiento) hecho por tu novia?
PAS-O: He comido un tiznao en Almagro.
C: ¿Te has hecho alguna foto con Vanesa
junto al molino del Tío Genaro, del que
se dice tiene más de 400 años?
PAS-O: Pues no, y eso que desciende de
molineros. La familia tuvo uno muy
antiguo que lo devoró un incendio.
C: Echando una ojeada desde el exterior
a las ermitas del Cristo del Prado
(Madridejos) y de San Sebastián
(La Solana), a sus edificios y entorno,
¿cuál te gusta más?
PAS-O: Con lo que voy a decir igual me
matan. Mi novia es de la Hermandad del
Cristo del Prado, cuya ermita es
monumental, de más envergadura…
Pero me gusta bastante más la de
San Sebastián, que es de estilo mudéjar,
por belleza cultural e historia.
C: Quizá solo te arañen… ¿Y respecto
al paisaje de La Mancha toledana y del
Campo de Montiel, por ejemplo, bien
en primavera, bien en otoño?
PAS-O: Desde un pequeño alto, la
primavera en la comarca de Montiel es
una maravilla al verse terrenos sin fin de
vid y otros tintados del verde de la
cebada. En otoño me quedo con las
puestas de sol en La Mancha toledana,
la berrea, la caída de las hojas de los
árboles…
C: ¿Cómo se refleja tu estado ideal de
relax?
PAS-O: Yo acostumbraba a echarme unas
siestas de campeonato bajo los olivos,
pero me hundieron al decirme que era
alérgico al olivo. Así que ahora lo mejor
de lo mejor es cuando voy a la huerta del
abuelo de mi novia y me hago con unos
tomates y unos pepinos con todos sus
aromas naturales, listos para una ensalada
o lo que sea menester.
C: Si no fueras nada de lo que eres, ni
vivieras donde vives, ni conocieras a los
que conoces, ¿te gustaría ser vietnamita,
sueco, tanzano, esquimal o un elemento
de otro planeta?
PAS-O: Por eliminación, tanzano.
C: ¿Te ves guapo en el espejo?
PAS-O: Si no se rompe, sí.
• ENERO 11 • 69
3MAQ. Salud CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:25 Página 70

SALUD [ Podología ]

ESTADÍSTICA
PODOLÓGICA
DEL CORREDOR EN CONSULTA
>> POR ÁNGEL GONZÁLEZ DE LA RUBIA. PODÓLOGO ESPECIALISTA EN BIOMECÁNICA CLÍNICA.
COORDINADOR DEL MARATÓN DE MADRID (MAPOMA)

Tras más de 20 años atendiendo a corredores en nuestro centro terapéutico del pie y motivados por
la necesidad de ofrecer un mejor servicio a nuestros corredores, se nos ocurrió realizar un estudio
estadístico sobre los diferentes aspectos que motivan al corredor a la hora de acudir a nuestra
consulta. Lógicamente hemos obviado aquellos aspectos demasiado técnicos que entendemos
exceden al conocimiento al que entendemos debe tener acceso el corredor popular.

L
LOS DATOS REGISTRADOS SE REFIEREN
A 1.000 CORREDORES DE FONDO DE NIVEL
POPULAR QUE HAN ACUDIDO A NUESTRO
CENTRO TERAPÉUTICO DURANTE EL PA-
SADO AÑO.
Quién recomienda
El primer registro se refiere al personal
o medio que realiza la recomendación de
acudir al podólogo, y en eso se llevan la
70 • ENERO 11 •
palma los foros de internet, seguidos del
comentario de otro corredor, la reco-
mendación del fisioterapeuta, el propio en-
trenador, revistas especializadas y el mé-
dico deportivo.
Años de entreno
En cuanto a los años que lleva entrenan-
do el corredor/paciente, la mayoría lleva
más de un año corriendo. Suelen ser corre-
dores noveles que motivados por la satis-
facción producida por el deporte incremen-
tan notablemente sus ritmos de entreno, ca-
yendo muchos de ellos lesionados. Hay una
ligera depresión en cuanto a los corredo-
res que llevan más de 5 años corriendo. Sin
duda son corredores que han encontrado su
propio ritmo de entreno y normalmente os-
cilan entre los 25 y 35 años de edad.
Nuevamente apreciamos un incremen-
to estadístico en corredores que llevan más
3MAQ. Salud CO 282:Maquetación 1 20/12/10 23:25 Página 71

de 10 años entrenando. Son corredores

experimentados pero que con más de 35
años de edad empiezan a perder recursos
naturales.
Los corredores que llevan menos de
un año entrenando constituyen un grupo
menor, ya que van resistiendo la tentación
de acudir al especialista, algunos desis-
tiendo del empeño de correr, aburridos
por las lesiones y otros dando bandazos
entre periodos activos y periodos de lesión.

¿Visita a otro
profesional?
Aproximadamente, la mitad de los co-
rredores estudiados han pasado por la con-
sulta de otro profesional, fisioterapeuta,
médico deportivo, traumatólogo, etc,
mientras que la otra mitad debutan direc- Un examen podológico es
fundamental para evitar
tamente en la consulta podológica. lesiones a largo plazo.

Motivo de consulta la fascia plantar es la principal estructu-

Entendiendo por motivo de consulta la
región anatómica del aparato locomotor
lesionada, se reparten de igual manera y
principalmente la pierna y el pie, que son
las zonas más cercanas al suelo y por tan-
to sujetas a mayor compresión y torsión.
En segundo lugar y con papel estelar nos
encontramos con las lesiones de rodilla y
a bastante distancia la cadera, columna ver-
tebral, muslo y tobillo.
Patología genérica
Principalmente vemos patología liga-
mentosa, seguida de patología muscular,
ósea, articular y a mayor distancia las de
origen dérmico y vascular.
Patología específica
La lesión más frecuente y latosa es la
fascitis plantar, lógico si entendemos que
ra anti derrumbe de la bóveda plantar en
cada apoyo del pie. El pie de todo corre-
dor va a terminar pronando o hiperpronan-
do, por tanto el segundo elemento lesio-
nado será justamente el gran antipronador
llamado tibial posterior. El pie, al pronar
va a arrastrar o hacer rotar internamente
a la tibia y hablamos entonces de la muy
común periostitis tibial. Seguidamente ve-
mos sobrecargas musculares de todo tipo.

• ENERO 11 • 71
3MAQ. Salud CO 282:Maquetación 1 20/12/10
SALUD [ Podología ]
La rodilla está en medio de dos segmen-
tos muy largos como son el muslo y la pier-
na, y se encuentra en continuo conflicto o
estrés. A mayor distancia están los dolores
del antepié, metatarsalgias, ampollas y uñas
encarnadas, los conflictos vertebrales,
menisco, etc
Antigüedad de la lesión
El corredor popular que acude a nues-
tra consulta con mayor frecuencia lo hace
cuando lleva más de un año sufriendo la
lesión. Entendemos que se podría haber
ahorrado bastante padecimiento de haber
acudido antes. En segundo lugar, estaría
el grupo de corredores que llevan luchan-
do con la lesión por encima de los seis me-
ses. En tercer lugar, los que llevan más de
un mes, mas de cinco años y con menos
de un mes nos encontraríamos a los corre-
dores que acuden a consulta al primer sín-
toma o para conocer como es su pisada y
prevenir por tanto la aparición de lesiones.
La pisada
Como era de esperar, la mayor parte de
los corredores evaluados (60 %) poseen una
pisada pronadora. Con un 37 % estarían los
corredores de pisada neutra pero que ter-
minan pronando por el esfuerzo realizado,
y excepcionalmente con tan solo un 3% es-
tarían los corredores supinadores.
La zapatilla
La marca que goza de mas predilección
por parte del corredor evaluado es sin duda
72 • ENERO 11 •
23:25 Página 72
Visitar la consulta de un lutivas cuando el corredor está lesionado,
especialista es fundamental.
en tercer lugar estarían las realizadas por
otro podólogo y por último las confeccio-
nadas por centros ortopédicos, normalmen-
te poco personalizadas y poco especializa-
das para la actividad deportiva.
Conclusiones del estudio
> El tipo medio de corredor evaluado en-
trena desde hace más de un año y una
media de tres días por semana.
> Como motivo de consulta estarían las le-
siones alojadas en pierna y pie mayori-
tariamente.
> Antigüedad de la lesión, más de un año.
> Etiología ligamentosa.
> La patología más repetida, la fascitis
plantar.
> Utiliza zapatillas de la marca Asics.
> La pisada pronadora.
> No suele utilizar plantillas y los que las
Asics, seguida muy de cerca por Mizuno utilizan no están satisfechos con las
y Saucony y ya a una distancia considera- mismas.
ble estarían Nike, Adidas y New Balance.
Observaciones
¿Usan plantillas? Las campañas de prevención y el incre-
El 72 % de los corredores observados ya mento del bienestar social motivan al co-
han utilizado algún tipo de plantillas con- rredor a tomar conciencia de la necesidad
tra un 28 % que jamás las han utilizado. de visitar al podólogo para evitar lesiones
La opinión de los corredores que utili- y mejorar su rendimiento deportivo.
zan plantillas es mayoritariamente negati- Los dictámenes realizados por personal
va (35 %), regular (19 %) y buena (18 %). no cualificado en tiendas, centros co-
merciales y ferias del corredor contienen
un elevado porcentaje de error, así como
Origen de la plantilla las plantillas realizadas por intrusos, por
Sorprendentemente la mayor parte de las desconocimiento científico y las proce-
plantillas han sido realizadas por perso- dentes de ortopedias, por la escasa espe-
nal no cualificado o intruso (de ahí los cialización.
porcentajes negati-
vos obtenidos), que
aprovechando bue-
nos recursos de mar-
keting directo llega
de una manera con-
tundente al corredor
popular, con el con-
sabido daño que esta
situación produce a
la salud del corredor
y a la figura del ver-
dadero especialista,
el podólogo.
En segundo lugar
estarían las planti-
llas estandarizadas
procedentes de cen-
tros comerciales, que Las plantillas realizadas por
desgraciadamente no personal no cualificado suelen
suelen ser muy reso- ofrecer resultados negativos.
1MAQ. Blog CO 282:Maquetación 1 21/12/10 16:57 Página 68

[ www.corricolari.es ] BLOG
10 ideas para Odriozola {por Ignacio Romo}

NO CREO QUE ODRIOZOLA VAYA A DIMITIR. AL CONTRARIO, ESTOY CONVENCIDO DE QUE SE PRESENTARÁ PARA SEGUIR HASTA 2016
COMO ANUNCIÓ EL OTRO DÍA. INCLUSO CREO QUE GANARÁ ESAS ELECCIONES. LO CONOZCO, HE CRITICADO MUCHO SUS ERRORES
Y POR ESO CREO QUE ES MOMENTO DE LANZAR IDEAS Y PLANES QUE AL MENOS SIRVAN PARA MEJORAR. ES HORA DE REGENERAR ESTO.

1 > Sería bueno nombrar un Director Téc-
nico de forma urgente. La estructura de
los entrenadores atraviesa un momen-
to delicadísimo.
2> Sería bueno llevar a cabo más contro-
les de dopaje por sorpresa. Y digo por
sorpresa.
3> Sería bueno renovar el modelo de los
mítines de atletismo e incorporar com-
peticiones con más significado. Me re-
fiero a enfrentamientos entre seleccio-
nes autonómicas, entre universidades,
entre ciudades. Los más viejos recor-
daréis ese Madrid-Barcelona-Lisboa
que inauguraba la temporada cada año.
4> Sería bueno resucitar de verdad a la se-
lección española. No ha habido un solo
encuentro internacional, a dos atletas
por prueba y país, desde hace más de
dos décadas. España-Francia, España-
Italia, ... a eso me refiero. Y se debe-
rían alargar las temporadas con prue-
bas de pista en agosto y septiembre.
5> Sería bueno rescatar aquellas reunio-
nes de Serrahima y aquellos miércoles
del INEF con enfrentamientos entre los
mejores del ranking. En Madrid nos en-
gañaron a todos con el estadio Valle-
hermoso. Recuperemos al menos las
pistas del INEF para la competición.
6> Sería bueno recuperar el espíritu ama-
teur en el atletismo. Está muy bien que
los atletas de élite ganen dinero por su
esfuerzo, pero hay valores que están en
las raíces de este deporte y no se pue-
den perder.
7> Sería bueno reutilizar la sabiduría de
los atletas de élite una vez retirados. No
se puede echar a perder su experiencia,
debe canalizarse hacia los técnicos y
atletas que están en activo.
8> Sería bueno invitar a técnicos extran-
jeros de prestigio a concentraciones de
atletas españoles. No para dar confe-
rencias sino para que asistan, observen
e intervengan activamente en sesiones
de entrenamientos.
9> Sería bueno desarrollar planes de
emergencia en las especialidades más
deprimidas de nuestro atletismo.
10> Sería bueno implementar un programa
de detección de talentos para atletas ca-
detes en conjunción con las Comuni-
dades Autónomas.

• ENERO 11 • 73
6MAQ. Escaparate CO 282:Maquetación 1 21/12/10 17:16 Página 74

ESCAPARATE [ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

SAUCONY
30 AÑOS DE LA JAZZ Y PRESENTACIÓN DE MINIMAL EXPERIENCE
>> Saucony, empresa norteamericana cuyo origen se remonta a 1898 en Kuttown, Pensilvania, conmemoró en Madrid los
30 años de su zapatilla más emblemática, la Jazz, un modelo que lanzó en 1981. Ese modelo, utilizado por el neozelandés Rod
Dixon, vencedor del Maratón de Nueva York en 1983 con 2h08:59, ha tenido numerosas evoluciones desde su aparición como
las primeras zapatillas técnicas de la historia hasta su excelente momento actual.
Aprovechando el trigésimo aniversario de la Jazz, Saucony organizó ‘The Minimal Experience’, que representa la llegada del
concepto minimalista a su calzado, y que nace para adaptarse a la complejidad y sensibilidad de pisada de cada corredor.
En su nueva colección, algunos de cuyos modelos están disponibles ya en tiendas, y otros lo harán en septiembre 2011,
destacan el Mirage, Kinvara, Flex y Peregrina. La MIRAGE es una zapatilla ligera de entrenamiento para pronadores leves.
La KINVARA es neutra, muy ligera y flexible y con construcción minimalista en la mediasuela. La FLEX es también muy
ligera y la mediasuela acerca el pie al suelo, y la PEREGRINE es una zapatilla de trail, de 257 g aproximadamente, de perfil bajo
y suela de tacos de tracción multidireccional.

ASICS PIENSA EN LA NAVIDAD

>> ASICS GEL KAYANO 17 (RUNNING HOMBRE)
>> La nueva versión de uno de los modelos con mayor
arraigo entre los corredores. La Gel Kayano va dirigida a un
tipo de corredor con un tipo de pisada en pronación (pisada
hacia el interior del pie). Modelo de gama alta, de 351 gr de
peso, que incorpora las mejores tecnologías de ASICS
destinadas a la práctica del running en asfalto. Una apuesta
segura para aquellos que salen a correr de forma habitual
varias veces a la semana y buscan las mejores prestaciones
que eviten lesiones por apoyos inapropiados. PVP: 169 ¤.

>> ASICS GEL BLACKHAWK 4 (RUNNING MUJER)

>> El regalo ideal para aquellas mujeres que quieren iniciarse
en la práctica del running y buscan su primera zapatilla técnica.
Las BLACKHAWK 4 incorporan gel en la zona trasera para
amortiguar mejor los continuos impactos en carrera; parte
superior en piel sintética y malla, para un buen confort,
transpirabilidad y ajuste; y sistema AHAR en la suela exterior
para una mayor durabilidad. PVP: 65 ¤.

74 • ENERO 11 •
6MAQ. Escaparate CO 282:Maquetación 1 21/12/10 17:16 Página 75

POC REVOLUCIONA LAS GAFAS DE SOL

>> POC ha lanzado una revolucionaria línea de gafas de sol equipadas con
lentes NXT, irrompibles (garantía anti-rotura) y extremadamente duraderas.
EYE DO es un modelo con montura y lentes de alta resistencia para mucha
>>
acción. Su geometría envolvente, su ligereza y la durabilidad de la montura
TR-90 Grimalid®, junto con el hecho de incorporar la goma Hytrel® para
proporcionar un mayor control y ajuste, convierten a este modelo en una
elección perfecta.
EYE WAS, es el modelo perfecto para cualquier usuario que conjugue
actividad física y tiempo de ocio. La montura está construida manualmente en
acetato y equipada con bisagras de muelle para un mayor confort y durabilidad.
La lente se presenta en diferentes colores y es prácticamente irrompible a
consecuencia de utilizar el polímero denominado NXT, sinónimo de gran calidad
óptica. PVP: desde 140 ¤ hasta 235 ¤ (según el nivel de la lente).

GARMIN PRESENTA EL RELOJ MÁS INTUITIVO

>> RELOJ DEPORTIVO FORERUNNER® 210
>> Dispositivo perfecto para corredores que necesitan conocer
parámetros como la distancia, la velocidad, el tiempo o el ritmo. Este
pulsómetro, flexible y resistente al agua (incluido de serie), también
informa acerca de la frecuencia cardíaca, lo que hace posible saber la
intensidad de los entrenamientos, y permite calcular las calorías
quemadas tras la sesión. PVP: Pulsómetro flexible + cargador de
corriente y conector USB 249 ¤.

ZOOT: AMORTIGUACIÓN, LIGEREZA

Y CONFORT PARA EL TRIATLETA
>> La marca de triatlón ZOOT nos presenta una importante novedad.
La Ultra Kalani es la primera zapatilla de entrenamiento con
amortiguación total de la marca de Kona. Es una zapatilla neutra de
>>
máxima amortiguación, gracias al material Z-Bound, que recorre toda la
media suela desde talón hasta el metatarso, proporcionando además
una gran flexibilidad y una muy buena respuesta en la transición de
carrera. El sistema asimétrico de lazada, ofrece una mejor sujeción del
pie. Peso zapatilla de hombre, 297g y de mujer: 275g. PVP: 139,95 ¤.

>> DOC, UN AVANCE PARA SALVAR VIDAS

>> El desfibrilador DOC® representa un avance tecnológico sin precedentes
para salvar vidas, aumentando las probabilidades de supervivencia de las
víctimas de infarto, gracias a su tecnología de vanguardia. Entre sus
prestaciones se encuentra la televigilancia diaria, la conexión GSM y
geolocalización o el interfono integrado para posibilitar que el usuario reciba
ayuda al iniciar el contacto. El uso del desfibrilador en empresas y lugares
públicos se antoja básico puesto que los infartos constituyen una de las primeras
causas de mortalidad en Europa, provocando 700.000 muertes al año. En
España, anualmente 60.000 personas sufren un paro cardiaco, un caso cada
nueve minutos. Más información: www.docsolution.eu.

• ENERO 11 • 75
6MAQ. Escaparate CO 282:Maquetación 1 21/12/10 17:16 Página 76

ESCAPARATE [ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

NIKE Lunar Eclipse+

ZAPATILLA PARA LA NOCHE Y EL DÍA
>> Con colores y modelos para hombre y mujer –y
rompiendo un poco la manida estética de que los
modelos para la deportista lleven siempre estos o
aquellos colores- Nike ha puesto en el mercado la Lunar
Eclipse+.
Con una amortiguación de primera, gracias a la
tecnología Dynamic Support, se adaptan muy bien al
pie y gracias al sistema Lunarlon se obtiene una
amortiguación muy suave. Las características técnicas
y las numerosas aportaciones la convierten en una
zapatilla absolutamente vanguardista, actual y muy
universal.
Además del gran ajuste y amortiguación, lleva ajuste
dinámico y un corte mucho más bajo en la entresuela
para sentir mejor el suelo que se pisa. Sus surcos
flexibles permiten disfrutar de mayor flexibilidad. Es una
zapatilla para el día, pero también para la noche gracias
a los detalles reflectantes que aportan una mayor
visibilidad en condiciones de poca luz.
La capa interior de malla facilita la consecución de un
ajuste mullido y transpirable. Peso: 346 g. PVP: 142 €.

MIZUNO PARA AMANTES DEL TRAIL Y EL WALKING

WAVE ASCEND 5
>> Zapatillas llamadas a revolucionar el calzado deportivo de Trail
gracias a la tecnología Wave, única técnica que combina dos elementos
imprescindibles en un buen calzado: amortiguación y estabilidad.
>>
Cuenta con una aplicación que ayuda a reducir las vibraciones producidas
por el impacto del pie en el suelo, mejorando su flexibilidad. Incorpora
también un sistema que permite que la parte superior se ajuste
perfectamente al pie. Gracias al material AIRmesh, consigue un alto nivel
de transpirabilidad a lo largo de toda la vida de la zapatilla. Otra de las
ventajas es la tecnología Wet Traction, un compuesto de fibras sintéticas
aplicado a la suela que permite obtener una mejor tracción sobre el
terreno mojado.

WAVE STRIDER
>> Para los amantes del walking, Mizuno ha desarrollado una
tecnología propia para esta modalidad deportiva. Se trata de una
plataforma diseñada exclusivamente para el walking, con ondas en la
>>
zona más externa del talón para amortiguar el primer impacto; la suela,
con tacos multidireccionales consigue un buen agarre en todo tipo de
terrenos, además de una excelente amortiguación y estabilidad. El corte
superior resistente el agua es lo más novedoso, y también repele la
suciedad gracias a una tecnología denominada NANOmesh. Además,
incorpora una lengüeta que evita la entrada de humedad.

76 • ENERO 11 •
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SKINS PRESENTA SU LÍNEA DE SNOW

>> Las prendas de la colección Skins™ Snow hacen mucho más que
absorber la transpiración de los esquiadores y regular su temperatura
corporal, que es lo que hacen otras prendas deportivas interiores con
>>
sistema de capa base. La compresión por ingeniería gradual consigue,
además, ejercer la presión idónea en los lugares correctos, lo que permite
acelerar un 30% el flujo sanguíneo de los esquiadores, snowboarders y
freeriders, llevando más oxígeno a sus músculos cuando están en plena
actividad, aumentando la potencia, la velocidad, la resistencia y reduciendo
el tiempo de recuperación de cualquier amante de la nieve.
Llevar Skins™ Snow ayuda a eliminar ese calor excesivo en las
articulaciones, reduce la fatiga muscular y minimiza el riesgo de sufrir
lesiones musculares. Además, el tejido inteligente que emplean las
prendas de esta gama, permite mantener la piel seca y los músculos
calientes gracias a un perfecto control de la humedad.
PVP: Tops Skins Snow: 80 ¤. Pantalones Skins Snow: 85 ¤. Top Skins
Snow Thermal (cuello alto): 90 ¤. Pantalon Skins Snow Thermal: 95 ¤.

OXD PRESENTA SU LÍNEA

>> DE COSMÉTICOS DEPORTIVOS
>> A esta nueva línea, pertenecen los dos productos
que detallamos a continuación.
WARMING EMULSION 200 ml. Esta crema aporta
el calor necesario para mantener la regulación
térmica del conjunto muscular expuesto a esfuerzo
físico o tensión en un ambiente frío, reduciendo el
riesgo de lesiones. Ideal para entrar en calor durante
el esfuerzo físico en ambiente frío, y también para
reducir el riesgo de lesiones.
COOLING GEL 200 ml. Esta crema está indicada
para después de un esfuerzo físico. Refrescante
y tónico. Aporta una inmediata sensación de alivio y
de bienestar sobre la piel en el caso de tensión
muscular, sobrecarga, tirantez, fatiga, agujetas,
etc. Facilita la recuperación tras el ejercicio.
PVP: 11 ¤. Más información: www.oxdsportech.com.

ADIDAS SE LANZA AL ROOK RETRO

CON SUS GAFAS DE SOL
>> Adidas Originals presenta los nuevos diseños de la colección de
gafas de sol para la próxima temporada. Modelos que mezclan lo
clásico con lo moderno, actualizando el ambiente retro de los años 60
>>
y el estilo hippy de los 70, dando un toque sofisticado y moderno.
El modelo Northpark actualiza el espíritu de los años 60 de la mano
de líneas curvas inspiradas en el estilo más retro. Con el modelo
Promenade, inspirado en el look psicodélico de los años 70, el diseño
de la colección mezcla lo hippy con lo chic. PVP: 101,6 ¤.
El modelo Condes combina el encanto hippie de los años 60 con el
estilo de vida de las jóvenes ejecutivas del s XXI, mientras que el Abasto
conserva el look clásico de la marca Adidas y recuerda al chándal azul
con las tres bandas blancas a los lados. PVP: a partir de 99 ¤.

• ENERO 11 • 77
6MAQ. Escaparate CO 282:Maquetación 1 21/12/10 17:16 Página 78

ESCAPARATE [ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

ADIDAS ADELANTA SU COLECCIÓN PRIMAVERA-VERANO

ADIZERO AEGIS 2
>> La zapatilla Adizero Aegis 2 presenta una suela con caucho adiwear
que controla la durabilidad de la zapatilla, estando presente en las zonas
que más se desgastan. El tejido superior en forma de rejilla asegura una
>>
máxima transpiración y ventilación. En este modelo se ha mejorado la
media suela y el agarre. Su peso es un 10% más ligero que su predecesora.
Sus colores son fuertes como el verde hierba en el caso del modelo
masculino y rosa fresa en el caso del modelo femenino. PVP: 122 ¤.

ADISTAR RIDE 3
>> Esta zapatilla cuenta con una goma en la media suela delantera
central del empeine que favorece el agarre y la amortiguación. Goma
continental en la zona exterior de la suela que asegura la máxima duración
>>
de la zapatilla en cualquier terreno. En el talón, el sistema ForMotion
absorbe el primer impacto, controlando y adaptando la pisada. Tecnología
adiprene en el talón para la absorción de impactos, aumentando la zona
para una mayor protección y, adiprene+ que proporciona amortiguación
a la vez que ofrece una gran reactividad a la zapatilla. PVP: 147 ¤.

>> NUTRILITE PROPONE VITAMINA C PARA EL INVIERNO

>> Nutrilite propone dos productos elaborados de extractos naturales de plantas.
ACEROLA C. Complemento alimenticio elaborado con el exclusivo concentrado de
Cereza de Acerola de NUTRILITE, fuente natural de vitamina C y extractos de pulpa
y piel de frutas cítricas con un contenido natural de bioflavonoides. Indicado para
proporcionar al organismo la vitamina C necesaria en una dieta equilibrada y
aumentar la protección antioxidante contra el daño de los radicales libres, por
ejemplo en personas que sufren estrés. PVP: 21 ¤ (100 comprimidos).
VITAMINA C MASTICABLE. Práctico complemento alimenticio masticable,
adecuado para niños y adultos, que proporciona 30 mg de vitamina C, nutriente
esencial para el sistema de defensa natural del organismo, gracias al exclusivo
concentrado de Cereza de Acerola de NUTRILITE con funciones antioxidantes.
Endulzado con glucosa y fructosa, edulcorantes naturales, y con un delicioso sabor
a ponche de fruta natural. PVP: 29 ¤ (100 comprimidos).
Ambos productos están elaborados sin colorantes, conservantes ni sabores
artificiales añadidos. No contienen gluten ni lactosa. Se recomienda tomar uno o dos
comprimidos al día con la comida. Más información: www.amway.es.

EASSUN CON LENTES CORRECTORAS DE VISIÓN

>> Eassun presenta el nuevo modelo OTG SUN, la primera gafa creada
por la marca que permite la práctica de deportes de esfuerzo con lentes
correctoras de visión. Gracias al nuevo sistema creado por Eassun, es
>>
posible usar gafas deportivas aunque necesites llevarlas graduadas.
El nuevo modelo, lleva incorporado una pequeña montura en el interior
de la lente que hace de filtro solar y corrector de vista simultáneamente.
Además, la montura permite modificar la angulación para evitar que las
pestañas toquen a la lente oftálmica.
Con una estética deportiva y un diseño actual, OTG sun es la gafa ideal
para todos los deportistas con problemas de visión que necesiten llevar
lentes correctoras durante la práctica de deporte. PVP: Lente de sol +
lente transparente adicional, 60 ¤. Lente fotocromática, 90 ¤.

78 • ENERO 11 •
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REEBOK REFORTALECE MIENTRAS ENTRENAS

RUNTONE
>> Una zapatilla que te ayudará a sacar el máximo rendimiento en tu
entrenamiento diario. La tecnología RunTone en forma de almohadillas
interconectadas por un canal de aire hace que los músculos de las piernas
>>
trabajen más, creando la sensación de correr por la arena de la playa.
Las almohadillas de equilibrio absorben la energía del usuario, y hace
que se trabajen más los principales músculos de las piernas, ganando
potencia, fortaleza y velocidad. De hecho, al ser las almohadillas blandas,
ayuda a reducir la fuerza de impacto que experimenta un corredor
con cada paso. Con SMOOTHFIT®, las costuras de la parte superior
se eliminan o se ocultan. El objetivo es crear un ajuste sin irritación
potencial. RunTone es una zapatilla tonificante diseñada expresamente
para correr y hacer footing, perfecta para llevarlas durante tu
entrenamiento diario. PVP: 100 ¤.

POLAR RS800CX PRO TRAINING EDITION 10

>> EL PULSÓMETRO MÁS AVANZADO DE SU GAMA
>> Edición limitada de la herramienta de entrenamiento multisport Polar RS800CX,
ideal para la práctica del running, ciclismo, triatlón o deportes outdoor. La limitada
producción de unidades de este producto (con número de edición exclusivo e individual
serigrafiado en la pulsera), su diseño atractivo en color negro y las dos versiones
comerciales que incorporan varios sensores de ciclismo, running y/o GPS con seguridad,
convierten el Polar RS800CX ProTraining Edition 10 en uno de los productos del año.
El RS800CX es el training computer de POLAR de gama alta y está pensado para
practicantes multideportivos que buscan las máximas prestaciones mientras pedalean,
corren o realizan cualquier otra práctica deportiva.
El set Polar RS800CX PTE10 incluye: Training Computer RS800CX PTE, transmisor
textil de frecuencia cardíaca Polar WearLink®+ W.I.N.D, sensor de velocidad de ciclismo
W.I.N.D, sensor de cadencia de ciclismo W.I.N.D., software Polar ProTrainer5 y puerto
infrarrojos Polar IrDA USB. PVP: 400 ¤.
El set Premium incluye además, un Sensor de velocidad de running Polar S3 W.I.N.D. y
un Sensor GPS Polar G3 W.I.N.D. PVP: 519 ¤ (disponible en tiendas POLAR)

GORE TEX PROTEGE POR DENTRO Y POR FUERA

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ENTRE ZANCADA Y ZANCADA [ Reflexiones ]

Sigue habiendo organizadores

que con su esfuerzo e ilusión
sortean estos tiempos de crisis.

Crisis a pares {por Pedro Gale}

Sin duda, crisis es una de las palabras de moda. Todos en distinta medida hemos
sentido el golpeo de la última surgida hace un par de años y cuyas secuelas, en
el ámbito local, seguiremos padeciendo por unos años.

N
NOS SOBRECOGE LA DUREZA
DE ESTA CRISIS, PERO ADMITA-
MOS QUE SE TRATA DE ALGO
CÍCLICO, PORQUE LA HISTORIA
MÁS O MENOS MODERNA NOS
RECUERDA QUE YA HUBO EN
1873 UNA CRISIS ENORME EN
LONDRES, entonces el centro
financiero mundial; después
vino el crack neoyorquino de
1929 con su terrible gran de-
presión, en 1973 el mundo se
vio sacudido por la gran subi-
da experimentada en el petró-
leo y ya en 1987 tembló Wall
Street por los efectos del bau-
tizado ‘Lunes Negro’. En los
tiempos que corren, la falta de
recursos económicos también
hizo diana en el deporte y, na-
turalmente, el atletismo tam-
poco pudo driblar sus efectos.
Se archivaron proyectos sin fe-
82 • ENERO 11 •
cha de revitalización, se redu-
jeron presupuestos, se volati-
zaron algunos clubes, desapa-
recieron equipos, se suprimie-
ron organizaciones, se restrin-
gieron becas, se frenó el patro-
cinio… Pudiera ser tachado
de catastrofista, pero ¿hay al-
guien que pueda negar lo apun-
tado? La semilla del atletismo,
del “running”, sigue aún ger-
minando pese al soplo de los
vientos huracanados de la eco-
nomía que amenazaron y ame-
nazan con el desastre. No hay
un euro, pero sigue habiendo
hombres y mujeres con la chis-
pa necesaria para que el pro-
ducto atlético no sea barrido
por el “tsunami”. Han surgido
muchas fórmulas ingeniosas
para aguantar la crisis, se han
doblado esfuerzos y se han
superado las situaciones com-
plicadas con pluses personales.
Los castigados por la situación
–atletas, entrenadores, organi-
zadores, eventos, federacio-
nes, clubes– resisten. Con di-
ficultades para mantener el
tipo, pero continúan adelante,
aunque la económica no es la
única crisis que azota al atletis-
mo español. No. También exis-
te crisis deportiva y, aunque
haya una relación directa en-
tre recursos económicos y re-
sultados deportivos, entre eu-
ros y medallas, no es menos
cierto que circula por los am-
bientes atléticos una crisis de
talentos, quizá porque los di-
rigentes, los programas y los
esfuerzos no están bien enca-
minados o son, simplemente,
malos. Una reflexión a tal efec-
to se impone porque no ha ha-
bido relevo para grandes atle-
tas del pasado y la cosecha de
resultados, sin que hayan fal-
tado buenos, no están en la
progresión que cabía esperar.
Se han llegado a hacer verda-
deros malabares para justificar
el papel de las selecciones en
los grandes eventos. Todo por
la pasta del CSD. De cualquier
forma, cara al futuro, hay sig-
nos de esperanza que desea-
mos no se borren. Cuando pe-
díamos una reflexión sobre las
conductas de actuación de la
RFEA, también la pedíamos
sobre dos aspectos inequívo-
cos: el atletismo no engancha
al público, el atletismo pierde
presencia e interés en los me-
dios de comunicación. O sea,
crisis a pares.
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