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Sintomas
Questões Mente 2 4 6 9 11 12 14
Pontos Total:
Questões Corpo 1 3 5 7 8 10 13
Pontos Total:
Resultados
Com você o estresse não tem muita chance. É, porque não fica ansioso
com facilidade e sabe se relacionar com os outros de forma saudável.
Pede ajuda quando necessário e tem coragem de dizer não toda vez que
é preciso. Além disso, você tira de letra situações de tensão e acredita
que os problemas devem ser combatidos com estratégias. Continue
assim.
MENTE - de 14 a 20 pontos
CORPO - de 14 a 20 pontos
Sua adrenalina está a mil. E olhe que tanta energia pode levá-lo a
aumentar a produtividade e ter ânimo para iniciar projetos. Mas,
cuidado, adrenalina em excesso desencadeia envelhecimento precoce e
maior suscetibilidade a infecções, entre uma série de doenças. Por isso,
é fundamental ter consciência dos seus limites. Procure controlar a
pressa, e, lembre-se: meia hora de exercício físico por dia ajuda a
atingir uma sensação de calma e bem-estar, graças à beta-endorfina
liberada no cérebro.
Seu nível de estresse está acima do adequado e seu corpo está pagando
caro por isso. Se você está entre as pessoas que se estressam porque
querem sempre mais, tente expandir os horizontes e dar chance para
que as coisas aconteçam. Mas se, por outro lado, está mal porque sente
que não tem controle sobre sua vida, pense em como chegou a esse
ponto e avalie qual a sua responsabilidade nisso tudo. Verificando como
errou, ficará mais fácil planejar atitudes corretas. Pense que nada
acontece de repente e que às vezes demora mesmo um tempo para que
consigamos mudar uma situação que existe há muito tempo. Exercícios
de condicionamento cardiovascular, como ciclismo, corrida e natação,
vão lhe ajudar bastante. Se puder, relaxe também fazendo dança,
patinando ou entrando num grupo de meditação. Lembre-se de que as
grandes idéias tendem a surgir quando a mente está desocupada, vazia
de preocupações e responsabilidades.