c Velocidadec

c ôefiniçõesc

c ~apacidade de ʹ em razão da mobilidade do sistema neouromuscular e do potencial

da musculatura para o desenvolvimento da força ʹ executar ações motoras em
curtos intervalos a partir das aptidões disponíveis do condicionamento (Frey, 1977)c

c

c

c  a capacidade de atingir a maior rapidez de reação e de movimento, de acordo com

o condicionamento específico, baseada no processo cognitivo, na força máxima de
vontade e no bom funcionamento do sistema neuromuscular. (Grosser, 1991)c

c 6c

c



c

c ôa capacidade de percepção das situações;c

c ~apacidade de antecipação;c

c ~apacidade de decisão;c

c ~apacidade de reação;c

c ~apacidade de realização de movimentos cíclicos e acíclicos;c

c ~apacidade de ação;c

c ~apacidade de ajuste.c

c § c
c

c c
cc

c Velocidade Pura:c

c xeação ʹ a um estímulo no menor tempo possívelc

c 6ção ʹmovimentos únicos, acíclicos na máxima velocidade e contra pequenas

resistências c

c Frequência (cíclica ʹ repetidos movimentos, com a máxima velocidade)c

c Õão dependentes do sistema nervoso central e de fatores genéticosc

c § c
c

c

c Velocidade complexa:c

c Velocidade de força - resistir a uma força, a mais alta possível, por um tempo
determinadoc

c xesistência de força rápida ʹmanutenção de velocidade sob fadigac

c xesistência de velocidade máxima ʹ manutenção da velocidade em movimentos
cíclicos e de máxima velocidade de contraçãoc

c 6c

cc
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c c 
c c

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c  +

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c §ipos de musculaturac

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c 6c/cc,c

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c
c:77,c

c 1c
c


ccc

c 6 movimentação em alta frequência, que requer o desenvolvimento da força, requer

também um aquecimento.c

c - aquecimento reduz o atrito interno (viscosidade muscular), c

c aumenta a capacidade de alongamento e elasticidade do músculo.c

c 6 velocidade de condução do impulso aumenta,as reações bioquímicas ficam mais

rápidas com o aumento de temperatura de até 20%c

c Àc

c Õob fadiga há uma diminuição do estoque energético e a acidificação da

musculatura.c
 c 6 acidificação comunicada ao sistema nervoso central, provoca sensação de dorc

c - estímulo aferente, inibem os centros responsáveis pela coordenação motora,

resultando na diminuição do número e da frequência de impulsos nervosos que
partem em direção as fibras muscularesc

c Portanto, os exercícios de velocidade devem estar no início da sessão de

treinamento, logo após aquecimento e alongamentoc

c §
 c
c
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c 77c

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‰c  caracterizado pela realização de um alongamento submáximo.c

‰c cc

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A681§Ac

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E §- 6LÍÕ§I~-c

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A681§Ac

‰c 6L- G6
E §- P6ÕÕIV-c

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