RESUMEN DE LAS TCNICAS DEL PRACTITIONER EN P.N.L. (1 de 3) Autoestima i Canvi Eduardo Dez www.autoestimaycambio.

io.com CONCEPTOS BASICOS Creencia fundamental PNL bsica PNL avanzada Tcnicas generales Tcnicas especficas La actitud (creencias y valores) con que hago algo, es ms importante que la tcnica que empleo. Para solucionar un problema, el cmo hago lo que algo, es ms importante que el qu hago para resolverlo. Aplicables a todas las situaciones de la vida Creencias (presuposiciones) de la PNL; Empata; Metamodelo del lenguaje; y Objetivos (motivacin, y condiciones de buena formulacin) Cada tcnica es para resolver un problema Estrategias de excelencia, Anclajes, Submodalidades, especfico Hipnosis, Metforas, y tcnicas de Resolucin de conflictos
Descripcin de la tcnica (resumen) CMO se hace Tipo de cambio QU cambia Con quin hacerla PARA QUIN es Ejemplo

RESUMEN DE LAS TCNICAS ESPECFICAS DEL PRACTITIONER EN P.N.L.

Tcnica NOMBRE Objetivo de la tcnica PARA QU sirve

ESTRATEGIAS DE EXCELENCIA
Condiciones de buena Para definir adecuadamente 1. Motivacin (para qu?) + 2. Condiciones de buena formulacin de un objetivo y facilitar el logro de un formulacin (CBF); CBF = en positivo + que dependa objetivo de m + concreto (VAC) + tamao y plazo adecuados + ecolgico + recursos necesarios (cuales tengo, cuales necesito conseguir) Puente a futuro (tcnica de Para averiguar las tareas 1. piensa que ya lo has conseguido + 2. vete a ese lugar Barbra Streisand) que tengo que hacer para y tiempo del futuro + 3. mira atrs y observa qu has conseguir un objetivo, y hecho para conseguirlo + 4. empieza a hacerlo! para facilitar su logro Estrategia de Motivacin Para hacer (y no aplazar) 1. puedo! (Ai) + 2. veo la tarea terminada (Vi) + 3. una tarea que no puedo siento (Ci) el beneficio que me comporta la tarea evitar, y que no me gusta terminada + 4. adelante con el primer paso! (Ai) Estrategia de Creatividad Para crear, afinar, y facilitar 1. soador + 2. realista + 3. crtico constructivo + 4. de Disney el logro de un objetivo contino con los pasos 1-2-3 hasta llegar a un consenso entre soador, realista, y crtico Estrategias de ecologa Cmo dar feedback Intervencin General con PNL = RIVETAF Para asegurar la ecologa de 1. comprobaciones ecolgicas continuas ; un objetivo 2. comprobaciones ecolgicas especficas Para favorecer el aprendizaje y el cambio Para intervenir con PNL 1. en 1 persona + 2. concreto (VAC) + 3. proponiendo una alternativa al error + 4. igual o ms "alabanzas" que "crticas constructivas" R (rapport) + I (informacin del Estado Actual y del Estado Deseado) + VE (verificacin ecolgica) + T (tcnicas) + AF (anticipacin futura = puente a futuro) conducta estado para m para otro quiero hacer el practitioner de pnl: 1. para mejorar mi comunicacin en el trabajo (motivacin) + 2. quiero hacerlo antes de acabar el ao y ya tengo el dinero ahorrado (CBF) (1. y 2.) me imagino que ya me he estudiado esta tabla + 3. miro atrs y veo qu he hecho dnde y cundo para conseguirlo + 4. empiezo a hacerlo 1. puedo tender la ropa + 2. la veo ya tendida y seca + 3. siento el beneficio de la ropa seca + 4. adelante! 1. excursin a Montserrat, dormir en una tienda en la cima + 2. tengo que comprar la tienda + 3. y si est prohibido hacer vivac? + 4. (ir a 1) 1. qu problemas puede comportar el cambio? ; 2. qu te ha impedido cambiar hasta ahora? me gusta tu sonrisa (feed back positivo); me gustara que hablaras ms despacio (feed back para mejorar) modelo de intervencin general con PNL para resolver cualquier problema

conducta estado conducta conducta estado conducta estado conducta estado conducta estado

para m para otro para m para otro para m para otro para otro para otro para otro

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Tcnica NOMBRE Objetivo de la tcnica PARA QU sirve Descripcin de la tcnica (resumen) CMO se hace Tipo de cambio QU cambia Con quin hacerla PARA QUIN es Ejemplo

ANCLAJES
Anclaje de una conducta Anclaje de un estado = Crculo de excelencia Cambio de una conducta (editar cintas) o generacin de una nueva conducta Cambio de un estado = Integracin de anclas = Cambio de historia personal Para disparar una conducta Para conectarme con un estado positivo Para mejorar una conducta, o para generar una nueva conducta Para mejorar una experiencia de mi pasado; o para cambiar mi estado en una situacin Conectar el VAC de la pista con el VAC de la conducta conducta Construir un ancla (crculo) para facilitarme la conexin estado con un estado positivo cuando lo necesite en mi vida Cuatro variantes = 1. Transferencia de comportamiento; conducta 2. Comportamiento "como si"; 3. Generador de nuevo comportamiento; 4. Viaje al futuro 1. anclaje del estado negativo + 2. anclaje del estado estado positivo + 3. integracin de anclas para m para otro para m para otro para m para otro para otro conectar el vac de "cerrar la puerta del coche" con el vac de "coger el mvil" ancla = un sol con la msica de titanic; estado = amor rehacer el video audio VAC (primero disociado y luego asociado) de cmo he hecho una pregunta en clase meter "seguridad" en una entrevista que me fue mal en el pasado con un cliente; o meter "seguridad" en una entrevista futura con un cliente

SUBMODALIDADES
Destruccin de una imagen Para eliminar una imagen interna Destruccin de un sonido Para eliminar un sonido interno Cambio de una sensacin Para mejorar una sensacin fsica dolorosa Intervenciones sencillas: Para mejorar mi estado, en Cambio de punto de vista, una situacin voz de tartamudo, etc. Mapeamiento comparativo Para mejorar un estado problemtico Swish visual (zoom zoom) Para cambiar mi conducta automtica, en una situacin Para desactivar un miedo fbico (un miedo exagerado) Para mejorar una relacin Colocar la imagen en un vidrio y romperlo en mil pedazos; o enviar la imagen al infinito Rayar un disco; o ralentizarlo; o acelerarlo imagen sonido para m para otro para m para otro para m para otro para m para otro para otro eliminar la imagen de una pesadilla de un sueo eliminar el mensaje "eres estpido" que me dio un profesor en mi infancia pintar mentalmente mi rodilla dolorida de color azul (que es mi color de salud) reducir el tamao de mi suegra y mirarla desde el techo aplicar las submodalidades del estado comunicativo positivo que una persona tiene en su trabajo, a la situacin de comunicacin padre - hijo cuando como, para no acabarme todo lo que queda en el plato, conectar la imagen del plato medio lleno con mi autoimagen liberado de esa obligacin para eliminar la fobia a las araas para mejorar la relacin con un hijo cuando pide salir por la noche

Pintar (imaginariamente) la parte del cuerpo que tiene la sensacin sensacin dolorosa, con el color que tena esa parte cuando estaba sana Probar cambiar "a gusto del consumidor" diferentes estado submodalidades, hasta encontrar una, que consiga un cambio significativo de mi estado, en esa situacin Aplicar las submodalidades del estado de recursos al estado estado problema Conectar la pista asociada que dispara mi conducta, con conducta una autoimagen de "cmo" ser cuando me vea libre de estado ese automatismo y pueda elegir con libertad 1. disociar (platea cine) + 2. peli en blanco y negro + 3. peli en color hacia atrs asociado en cmara rpida ... repetir varias veces + 4. comprobacin + 5. prudencia Pasar por las 3 posiciones perceptuales para mejorar la relacin: 1 = yo; 2 = otro; 3 = observador conducta estado conducta estado

para m para otro para otro para otro

Cura rpida de fobias Las 3 posiciones perceptuales

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Tcnica NOMBRE Objetivo de la tcnica PARA QU sirve Descripcin de la tcnica (resumen) CMO se hace Tipo de cambio QU cambia Con quin hacerla PARA QUIN es Ejemplo

HIPNOSIS y METFORAS
Amplificar una experiencia Para potenciar una experiencia Auto hipnosis de una Para auto inducirme una conducta o de un estado conducta o estado Inducir una conducta o un estado en otra persona Metfora de acompaamiento Metfora para el cambio Describir con lenguaje VAC vago (con agujeros) algunos trozos de la experiencia 1. preparacin de la auto hipnosis (instrucciones, anclaje, sugestin post-hipntica) + 2. proceso de auto induccin (acompaar, conducir) + 3. salida del trance Para inducir una conducta o 1. preparacin de la induccin (informacin, sugestin estado en otro post-hipntica) + 2. proceso de induccin (acompaar, conducir) + 3. salida del trance Para empatizar Responder a una comunicacin con una metfora, en lugar de responder con una recapitulacin Para facilitar un cambio conducta conducta estado conducta estado conducta estado para otro para m para otro para otro para otro potenciar la experiencia de hacer footing en el campo auto inducirme a estudiar concentrado inducir un estado de seguridad en otro - estoy que lo veo todo negro - ests como si estuvieras en un tnel sin ver la salida? - estoy perdido - como si estuvieras en un laberinto, ... pensemos como encontrar una salida

Responder a una comunicacin de un problema, con una conducta metfora orientada al cambio estado

RESOLUCIN DE CONFLICTOS
Detectar incongruencias Resituar (recontextualizar) conducta estado Resignificar Para reducir el conflicto conducta estado Detectar excepciones Para reducir el conflicto Encontrar excepciones "positivas" a algo negativo, conducta preguntando por ellas estado Integracin de polaridades Para resolver un conflicto Conseguir reconocimiento y valoracin mutua entre las estado interno de dos polaridades dos "partes" enfrentadas conductualmente, a partir de (dos partes) manifiestas sus respectivas intenciones positivas Reencuadre en 6 pasos Para cambiar una conducta Encontrar alternativas conductuales "inconscientes" y conducta que se me resiste (conflicto "creativas" que satisfagan la intencin positiva de la con una polaridad oculta) "conducta problema" Acuerdo condicional Para resolver un conflicto Encontrar qu necesidades (metaobjetivos) de la otra estado que tengo con otra persona persona tengo que satisfacer, para llegar a un acuerdo con ella Estructura de concordancia Para ayudar a resolver Conseguir un acuerdo entre las 2 personas, en base a estado como mediador, un averiguar qu necesidades mutuas tienen que conflicto entre dos personas satisfacerse en la negociacin, para llegar a un acuerdo Para preparar la resolucin de un conflicto Para reducir el conflicto Reflejar la incongruencia Encontrar una situacin para la cual lo "negativo" es "positivo" (es adecuado) Encontrar un significado "positivo" de lo "negativo" conducta para otro para m para otro para m para otro para m para otro para otro para otro para m para otro para otros - estoy bien (ceo fruncido) - ya lo veo (ceo fruncido) - soy antiptico - qu bien serlo para alejarte de alguien - grito mucho - no gritas, quieres hacerte entender - soy antiptico - siempre? con todas las personas? - "quiero estudiar, pero tambin quiero irme de juerga, y no puedo hacer tranquilo ni una cosa ni otra" - "quiero dejar de fumar" averiguar qu necesidades tengo que satisfacer de un cliente para que me compre un coche qu necesidades mutuas hay que satisfacer para que una pareja pueda acordar dnde ir de vacaciones