Abaixo 10 trava-lnguas para treinar e ainda se divertir: 1. O sabi no sabia que o sbio sabia que o sabi no sabia assobiar.

2. Em um ninho de mafagafos havia sete mafagafinhos; quem amafagafar mais mafagafinhos, bom amagafanhador ser. 3. O tempo perguntou pro tempo quanto tempo o tempo tem. O tempo respondeu pro tempo que o tempo tem tanto tempo quanto tempo o tempo tem. 4. O rato roeu a roupa do rei de Roma. Rainha raivosa rasgou o resto. 5. Trs tigres tristes para trs pratos de trigo. Trs pratos de trigo para trs tigres tristes. 6. O peito do p de Pedro preto. Quem disser que o peito do p de Pedro preto tem o peito do p mais preto do que o peito do p de Pedro. 7. O doce perguntou pro doce qual o doce mais doce que o doce de batata-doce. O doce respondeu pro doce que o doce mais doce que o doce de batata-doce o doce de doce de batata-doce. 8. Cinco bicas, cinco pipas, cinco bombas. Tira da boca da bica, bota na boca da bomba. 9. A aranha arranha a r. A r arranha a aranha. Nem a aranha arranha a r. Nem a r arranha a aranha. 10. A vaca malhada foi molhada por outra vaca molhada e malhada.

Primeiro exerccio 1 passo: Encoste suas costas na de sua dupla. 2 passo: Desa at sentar no cho. 3 passo: Massageie as costas de sua dupla com as sua. 4 passo: Levante tendo como apoio somente as costas. 5 passo: Ande pela sala procurando outros apoios ex: cabea,ndegas, ombros e outros.

Segundo exerccio Com o pano oferecido pela Renata trabalhamos tonos e abdmen depois outros apoios partir dos panos.

Terceiro exerccio Trabalhamos o olhar com a dupla e quedas sem perder o foco no olhar.

Quarto exerccio: Com os olhos fechados fizemos movimentos de recolher e espalhar (ou pelo menos tentamos) com alguns comandos dados pela Renata durante os exerccios.

Dana do vento, caminhar conforme o ritmo da musica, fazendo movimentos com os braos e cabea na mesma direo. Frente, lado, cima, baixo.

EXPRESSO VOCAL - este exerccio se faz tambm em aulas de canto, timo para o 'desenrolar' da lngua. Repetir rpida e lentamente, alto e baixo, frases como: O tamborineiro tamborilava em seu tamborim. - O doce falou pro doce que o doce mais doce o doce da batata doce. - O vestidinho de bolinha da lucinha era bonitinho e sem preo. - Em um pote h uma aranha e uma r, nem a r arranha a aranha, nem a aranha arranha a r. O conglo conglomerava no congo. ESTTUA Objetivo: conhecimento da tcnica do esttico, muito utilizado nas dramatizaes

Os participantes estaro andando pelo salo, ao seu sinal, ele paralisaro com expresso facial e corporal sentimentos como alegria, tristeza, medo, pavor, ira, orgulho, cinismo, desanimo, desprezo, etc, estes sentimentos ao seu sinal, voc ir falar. Pode se fazer em dois grupos, para que um grupo olhe e observa a expresso do outro, e voc analisa junto o que faltou, o que melhorou, etc. ESPELHO Objetivo: Adquirir o engrossamento do grupo nas cenas

Cada componente do grupo escolher um parceiro, onde um ser o espelho e o outro o comando. O espelho dever repetir os gestos e movimentos do comando como: pentear-se, pular, expressar caretas, abaixar, etc. simultaneamente. Depois o espelho passar a ser comando e o comando espelho. MMICA1 Um ator vai ao palco e conta, em mmica, uma pequena histria. Um segundo ator observa enquanto que os outros trs no podem ver. O segundo ator vai ao palco e reproduz o que viu, enquanto os outros dois no vm: s o terceiro. Vai o terceiro e o quarto o observa, mas no o quinto. Vai o quaro e o quinto o observa. Finalmente vai o quinto ator e reproduz o que viu fazer ao quarto. Compara-se depois o que fez o primeiro: em geral, o quinto j no tem nada mais a ver com o primeiro. Depois, pede-se a cada um que diga em voz alta o que foi que pretendeu mostrar com a sua mmica. Este exerccio divertidssimo. Variante: cada ator que observa tenta corrigir aquilo que viu. Por exemplo: imagina que o ator anterior estava tentando mostrar tal coisa, porm que o fazia mal - dispe-se ento a fazer a mesma coisa, porm bem - eliminando os detalhes inteis e acentuando os mais importantes.

MIMICA 2 Sentados em circulo, em silencio total, o primeiro participante criar com as mos um objeto, ou animalzinho, que ser passado ao componente mais prximo, que ao receber o presente observando

bem do que se trata, transformando-o em uma outra coisa qualquer, passando adiante e assim sucessivamente. As criaes sero recebidas em todo seu aspecto, ou seja: peso, consistncia, cheiro, etc. Depois de todos terem feito o exerccio, cada um devera responder o que recebeu de seu colega. Objetivo: Entre outros tornar geis as mos para que em uma representao que exija o uso de um copo por exemplo, a personagem poder mostra-lo de modo invisvel tornando a cena bem mais criativa.

RELAXAMENTO Todos estaro sentados confortavelmente, em absoluto silencio, numa sala pouco iluminada e com um som ambiente, sero seguidos os movimentos indicados pelo lder. a) Todos devero sentir os dedos e as plantas dos ps, relaxandose ao mximo. Respirar profunda e suavemente. b) Afrouxar os msculos das pernas e joelhos. c) Fazer o mesmo com o abdome, imaginando ainda que uma grande suavidade envolve os rgos digestivos. d) O mesmo com o trax, os ombros, e a nuca mais demoradamente. e) Amolecer os braos as palmas das mos e os dedos. f) Relaxar o couro cabeludo, e tirar do rosto qualquer ruga de preocupao g) Imaginar um lugar lindo e tranqilo, como um amanhecer no campo. h) Pedir a todos que bocejem e se espreguicem lentamente como gatos.

Em exerccio de relaxamentos, coloque uma msica, e vc pode encerrar com uma orao, pois o clima estar bem favorvel. Pesquisando pela internet , voc achar vrios exerccios todos muito conhecidos, porm irei passar aqui, alguns exerccio que eu criei e deram muito certo, e espero que para o seu grupo seja tambm muito til. 1. Grave uma cena de uma novela, uma cena onde h at 3 personagens (claro que voc ser pruidente ao escolher a cena).

a) Reunido com o seu grupo, voc ir faz-los ouvir a cena, no assistir, apenas ouvir, na cabea deles tentaro imaginar, como a cena, o exerccio que eles devero representar a cena, depois de todos os grupos terem apresentado, voc ir assitir com eles e comentaro sobre o que cada um representou. b) Uma outra forma , voc entregar a cena escrita em um papel, onde eles tero que decorar as falas e represent-la. Neste exerccio dar para perceber os defeitos de representao, onde cada um pode melhorar. 2. Marque uma data onde cada um dever representar um personagem tpico do Brasil, com todas as caractersticas, seja nas vestimentas, costumes, falas. este exerccio ajuda o ator se descontrair e a vencer suas barreiras em palco. 3. D como uma lio de casa onde cadaum ter que representar um monlogo, criado por ele. Este exerccio pode revelar grandes escritores.

) Cabo de guerra sem corda Divida a turma em grupos de cerca de cinco alunos em cada. De dois em dois grupos acontece a dinmica do cabo de guerra, sem corda, os alunos devero simular a brincadeira. Esse exerccio ajuda a trabalhar a ateno, pois quando um grupo est puxando a corda invisvel, o outro deve estar atento das dificuldades como se estivesse perdendo, se houver uma reviravolta, o grupo que ganhava passa a perder, e assim por diante. No h vencedores, s a interpretao do jogo em si. 2) Apenas um, apenas dois De 10 em 10 alunos possvel fazer esse exerccio. Os alunos que esto aguardando a vez ou j realizaram, devem ficar observando.

Em p os alunos ficam imveis, apenas um deve caminhar entre os demais, quando ele pra, outro imediatamente comea a caminhar, mas apenas um deve estar em movimento. Depois de um tempo de

exerccio, continua-se, mas apenas com dois participantes em movimento. Tudo feito em silncio, preciso estar atento ao coletivo.

3) Variaes do mesmo tema possvel fazer esse exerccio a partir de uma fala ou de uma cena improvisada com dois ou trs alunos. O objetivo fazer a mesma fala ou cena com emoes diferentes. Inicialmente a fala ou a cena deve ser dita ou feita de modo natural, depois o professor prope a mesma fala ou cena feita com tristeza, por exemplo, ou com alegria, no nibus lotado, caindo de um penhasco, saltando de pra-quedas, num naufrgio e o que mais a imaginao criar. POETA/TRADUTOR
(2 ATORES) Esta pea interpretada diretamente para o pblico. Um dos atores recita um poema original, uma fala de cada vez, em "gromelot", mas como se estivesse falando a lngua de um pas estrangeiro especfico. O outro ator, dividindo o palco com o poeta, traduz cada fala para o pblico. O tradutor deve tambm falar com o sotaque, adequado do pas se assim desejar. Enquanto alternam a fala, a traduo deve refletir a interpretao dramtica do poeta, o qual, por sua vez, deve recomear a histria do ponto onde o tradutor para. Este exerccio traz para os participantes o benefcio de audio e do trabalho para construir o poema.

Antes de comear, pegue uma sugesto de uma Primeira fala para um poema original. Se voc tem habilidade em sotaques, pode tambm pedir uma sugesto de um pas estrangeiro. Se no, escolha um sotaque com o qual esteja familiarizado. O tradutor pode escolher um local para recitao do poema e comear a apresentao apresentando-se a si mesmo e ao poeta. LEGENDAS (4 ATORES) Este similar ao do Poeta/Tradutor mas envolve 4 atores. Dois deles interpretam personagens de um filme em lngua estrangeira (falando em gria). Os outros dois, mantendo-se distancia do palco, fornecem legendas verbais que traduzem o filme para o portugus diante do pblico. Aqui, ouvir de suma importncia, j que ajuda a criar uma histria impedir que as pessoas falem uma da outra. Tenha em mente que cada fala em gria deve ser traduzida 'antes dor fala seguinte ser interpretada. DUBLAGEM (4 ATORES) Este exerccio tem a mesma organizao das Legendas, s que desta vez os personagens no palco simplesmente movem os lbios para simular que esto falando. Os atores que esto fora

do palco fornecem as vozes, atuando para sincronizar o dilogo com o movimento das bocas dos colegas. Os atores que atuam no palco podem orientar os dubladores colaborando com atividades fsicas o expresses faciais apontando dilogos adequados ou "apropriadamente" inadequados. RESTAURANTE ESTRANGEIRO (3 OU 4 ATORES) Esta cena designada para permitir que os atores exercitem seus sotaques e utilizem palavras e dilogos prprios daquele sotaque. O cenrio um restaurante no qual servido algum tipo de comida tpica. Os fregueses podem ser brasileiros, mas a equipe do restaurante composta de pessoas de origem tnica selecionada. Os membros da equipe podem ser garons, cozinheiros ou mrtires. Se os atores forem hbeis em falar dialetos, deixe que o pblico escolha o tipo de restaurante. Esta cena leva em conta a prtica em interpretar personagens, a utilizao de entradas e sadas e o uso de dialetos. CENA DUPLA (4 ATORES) O palco dividido em 2 reas de modo que 2 cenas possam acontecer ao mesmo tempo. As 2 cenas devem estar relacionadas uma outra e devem alternar-se na tomada de foco. Um exemplo deste arranjo um baile de estudantes de

ginsio. A rea do palco dividida em um banheiro masculino de um lado e um banheiro feminino do outro. No dos homens, dois rapazes conversam sobre seus encontros enquanto no outro banheiro, as garotas falam sobre os rapazes. Embora os atores e o pblico ouam realmente o que est sendo dito em ambos os banheiros, os personagens no ouvem. O humor vem do uso da informao que, supostamente, voc no ouve para influenciar o que voc diz. Pode-se comentar o que est sendo dito na outra cena sem realmente admitir que ouviu. MARCA DE ESTILO (2 A 5 ATORES E APONTADOR) Neste exerccio, seguramente til estar familiarizado com o teatro propriamente dito, com os dramaturgos e suas obras e com os estilos teatrais. O lder do grupo experimental ou um membro da platia sugere um problema familiar pequeno e rotineiro tal como decidir de quem a vez de levar o lixo para fora. Comece a representar a cena at que o apontador congele a ao a fim de anunciar um estilo teatral ou o nome de um dramaturgo, tais como melodramas, Kabuki, Commedia dell'arte, Arthur Miller, Ionesco ou Shakespeare. Continue a representar a cena nesse estilo ou do modo como um determinado dramaturgo a teria escrito (Nelson Rodrigues, por exemplo. N.E.). Ao prosseguir com a ao no estilo desse dramaturgo, procure evitar o uso de dilogos reais contidos em

uma de suas peas ou mesmo a incorporao de um dos seus enredos. Ao invs, tente captar o sabor e o estilo de sua escrita e adapt-lo ao enredo que est sendo desenvolvido em sua cena. Voc pode compilar uma lista de estilos teatrais e dramaturgos antes da cena ou virar-se para as pessoas da platia cada vez que disser "congele!", pedindo a elas que dem uma sugesto. Todo o exerccio deve ser feito pelo mesmo grupo de atores, sendo que alguns deles podem fazer entradas e sadas quando forem adequadas ao enredo. QUEM SOU EU? (EXERCCIO DE GRUPO) Um dos participantes deixa o ambiente e, ao voltar, deve adivinhar que pessoa famosa os outros decidiram que ele . O exerccio feito em forma de cena, mas o improvisador que deixou a sala no sabe que personagem est interpretando. Nessa hora, aparecem as dicas sobre como os outros se referem a ele na cena. Evidentemente, eles no podem dizer o nome dele ou fazer qualquer referncia direta sobre quem ele . Se aquele que tenta adivinhar, tiver idia sobre que pessoa ele , comear a adotar o modo de agir caracterstico daquela pessoa e dizer as mesmas coisas que ela diria. Se ficar evidente que est enganado, ele deve atuar como espectador e ouvir um, pouco mais at ter outra idia sobre quem pode ser. Continue sempre em forma de uma cena. Evite fazer perguntas como "Eu

derrubei uma cerejeira?" ou "Sou eu George Washington?" (ou similares racionais). Comece com ou um ou dois atores e com aquele que tenta adivinhar. Outros podem entrar em cena se tiverem idias para pistas, mas devem sair logo que tiverem cumprido seu propsito, de modo a no haver muitas pessoas no palco. Ao mesmo tempo, este exerccio bom para desenvolver a representao de um personagem. O PROVRBIO SOU EU (EXERCCIO EM GRUPO) Eu sei que o nome no faz sentido, mas isso o que eu tenho ouvido durante anos. Sendo uma variao do exerccio Quem Sou Eu? O Provrbio Sou Eu desafia o ator a adivinhar e usar uma expresso comum ou aforismo, como "A grama do vizinho sempre mais verde", que os outros escolheram enquanto ele saiu do ambiente. Interpretado em forma de cena, o local deve refletir o significado da expresso. Por exemplo, se a expresso for "A grama do vizinho...", a cena deve ser sobre inveja (ou cime). As pistas devem vir atravs do tema cl cena de modo a levar o ator que adivinha a dizer a expresso naturalmente no contexto do que est acontecendo sua volta. Inicie a cena com outro ator alm daquele que est adivinhando, para que depois outros possam entrar e sair e dar pistas subseqentes. A cena termina quando o ator que est adivinhando utiliza a expresso como parte de seu dilogo. FALA OCULTA

(2 ATORES) Cada ator do grupo pega um pedao de papel no qual escreve uma fala simples do dilogo, jogando-a depois dentro de um chapu. Antes de iniciar a cena, um dos atores pega uma das falas que est no chapu, devendo incorpor-la mesma. Ele deve construir o enredo da cena de modo que a fala do dilogo se encaixe na histria sem emendas. De fato, deve ser difcil para o pblico adivinhar qual era a fala oculta de dilogo. O outro ator, mesmo no sabendo o contedo da fala oculta, deve atuar em conjunto com o colega a fim de criar a histria na direo para a qual ele a estiver conduzindo. Para tomar este exerccio mais desafiador, mande ambos os atores pegarem um pedao de papel e atuarem juntos no sentido de ajudar um ao outro a emitir discretamente suas falas. CENA PARA TITULO DE CANO (2 A 4 ATORES) Dividam-se em grupos de 2 a 4 atores. Cada grupo escolhe uma cano bem conhecida e cria uma cena que reflita o significado de seu ttulo. Evite usar o ttulo ao p da letra. Use-o como um tema para a cena. Por exemplo, se o ttulo for "I left My Heart in San Francisco", a cena deve ser sobre algum que esteja vivendo uma relao a longa distncia ao invs de ser sobre um doador de rgos.(*) Os demais membros dos grupos pode adivinhar cada ttulo quando a cena estiver concluda.

(*)Optamos por manter o exemplo em ingls "Deixei meu Corao em So Francisco" - apenas por uma questo de fidelidade ao texto. ALTER EGO (4 ATORES) Neste exerccio, que tem estrutura semelhante ao das Legendas, 2 atores esto no palco enquanto 2 outros permanecem fora dele. Os primeiros criam uma cena juntos, mas aps cada fala do dilogo, a voz de um dos atores que est fora do palco diz simultaneamente o que o personagem est realmente pensando. Aqui, dar e receber um elemento integral, como o a capacidade de ouvir. A mesma tcnica utilizada no exerccio da Cena Dupla se faz neste. Os atores no palco, sabedores do que seus alter egos esto dizendo, podem utilizar a informao para influenciar o modo como seus personagens comportam-se e reagem um ao outro. UMA PALAVRA DE CADA VEZ (2 ATORES) Este exerccio mostra a quantidade de informaes que uma s palavra pode conter. Uma vez que um personagem proferiu uma determinada palavra, no poder faz-lo de novo at que o outro personagem tenha falado. A cena prossegue com l palavra de cada vez. um exerccio de economia de dilogos. Um erro

comum dos improvisadores a tendncia que eles tm de falar demais em uma cena, dizendo mais coisas do que necessrio. tambm uma lio para que se utilizem aes em uma cena ao invs de confiar que o dilogo a conduza. A cena pode basear-se em uma premissa simples dada pelo diretor do grupo ou pelo pblico. UMA FRASE DE CADA VEZ (2 ATORES) Esta cena tem as mesmas regras e arranjo do exerccio anterior, s que os atores podem usar apenas 1 frase de cada vez. Para no frustrar o propsito deste exerccio, alterne as falas de modo que os atores no possam proferir duas frases ao mesmo tempo. SEM PERGUNTAS (2 ATORES) Esta uma cena na qual tomam parte 2 pessoas, tendo como nica restrio a no formulao de perguntas. O propsito fazer com que os atores se acostumem a acrescentar informaes, a expandir a cena e a fazer suposies, ao invs de lanar sobre os ombros do outro ator o fardo de expandir a cena fazendo-lhe perguntas. A cena pode basear-se numa premissa simples dada pelo diretor do grupo ou pelo pblico.

TRANSFORMAO (2 ATORES) Este exerccio de difcil realizao e difcil explicao. mais ou menos como realizar seis deixas consecutivas com os mesmos 2 atores sem congelar a ao. Escolha ocupaes de abertura e de concluso para ambos os atores. Eles comeam a cena, cada um desempenhando sua ocupao inicial. Ento, a medida que a cena prossegue, eles se transformaro atravs de uma srie de papis ou ocupaes diferentes at a concluso da cena, quando os atores chegarem s suas ocupaes de concluso. As transies podem ser indicadas atravs de mudanas corporais ou vocais. Por exemplo, um dos atores pode ser um entregador de pizzas segurando com as duas mos uma pizza de tamanho grande. Ele pode ento transformar aquela posio corporal tomando-se um mdico e estendendo as mos como se elas tivessem sido escovadas. Nesse caso, o outro ator pode, de imediato, tornar-se um enfermeiro e comear a ajustar luvas de borracha nas mos. Este um exerccio feito para um ator seguir o outro. Quando um deles faz uma transio para um novo personagem ou ocupao, o outro vem depois e se torna um personagem semelhante. No existe um enredo contnuo. Qualquer um dos atores pode mudar de personagem ou ocupao em qualquer tempo combinado. Portanto, ambos devem estar flexveis e

prontos para mudanas bruscas. Faa um total de cinco ou seis mudanas. CENA DE COMEO TARDIO (2 ATORES) 2 atores sobem ao palco sem idias preconcebidas - sem locais nem personagem e com as mentes em branco. Ento, sem pressa, deixam que a cena se desenvolva. Se os minutos passaram sem nenhum dilogo, tudo bem. Por fim, um dos atores se sentir como que estando em algum lugar por alguma razo e comea a relatar esta informao ao outro ator. Esse outro ator deve ento se adaptar de acordo, e juntos criam a cena. Este exerccio encoraja os atores a sentirem-se vontade para participar da cena de maneira totalmente aberta, a fim de ver o que pode vir a acontecer. Isso tambm os ajuda a serem capazes de se ajustar a qualquer informao que se desenvolva. RASHOMON (3 ATORES) Neste exerccio, a mesma cena bsica repetida 3 vezes consecutivas, uma vez a partir do ponto de vista de cada personagem. Em cada variao, um dos personagens a figura dominante enquanto os outros interpretam papis secundrios na cena. Baseado no filme Rashomon, de Akira Kurosawa, aborda como diferentes personagens vem o mesmo acontecimento.

PEA OPCIONAL (VOC DECIDE) (2 ATORES E UM APONTADOR) Uma sugesto de um relacionamento entre 2 atores aproveitada. Uma vez que esse relacionamento e uma locao tenham sido estabelecidos, o apontador "congela" a ao periodicamente a fim de fazer perguntas especficas aos espectadores sobre o que eles gostariam que acontecesse depois. Os atores ento integram cada idia nova no sentido de expandir a ao da cena. Por exemplo, se o relacionamento entre professor e aluno e a cena se desenvolve na sala de aula aps as horas regulares na escola, o apontador poder perguntar, "Por que o professor manteve o aluno na escola depois da hora?" ou "Este aluno tem um segredo; qual ?" Continue at que a cena se esgote. LANANDO UMA IDIA (3 OU 4 ATORES) Este exerccio para criar uma idia em conjunto. O elenco da cena algum tipo de equipe criativa, como um grupo de executivos de vendas, desenhistas de automveis ou produtores de filmes. Eles tm que criar um tipo de produto e construir uma campanha de publicidade em torno dele. No deve haver negao, j que cada ator acrescenta coisas novas s idias dos outros. COMPOR UMA CANO

(1 OU MAIS ATORES E 1 MSICO) Improvise uma cano, baseada num estilo musical e num ttulo original ou numa primeira fala dada pelo pblico ou pelo diretor do grupo. O cantor e o msico devem trabalhar em conjunto, acompanhando um ao outro a fim de criar uma melodia e uma estrutura para a cano. Para se adquirir habilidade neste exerccio, necessrio muita prtica. AUDIO (4 OU 5 ATORES, INCLUINDO UM DIRETOR) Escolha uma situao teatral que requeira uma audio. Pode ser para um musical ou uma pea. Pode ser tambm por uma companhia teatral local, para uma produo na Broadway, ou mesmo para escolha do elenco de uma novela. Um dos atores designado como diretor e fica responsvel pela preparao do ambiente para o pblico. Cada um que faz a audio se apresenta, fornece suas credenciais e apresenta algum tipo de audio para o papel ao qual ele se adqua. Os que fazem a audio podem executar um monlogo, cantar uma cano, danar ou bancar o bobo - qualquer coisa que demonstre seu talento. Quer o personagem seja realmente talentoso ou no, ele sempre deve dar a mximo de si ao fazer a audio. LIVRO DE RITMOS (3 OU 4 ATORES E 1 MAESTRO)

Neste exerccio cada ator escolhe um escritor bem conhecido e, quando apontado pelo maestro, conta uma histria no estilo daquele escritor. Lembre-se de no repetir nem sobrepor-se ao dilogo do ator que falou antes. A platia ou diretor do grupo pode sugerir uma primeira fala original para comear. Para tornar o exerccio mais desafiador, deixe que a platia sugira quais os escritores a serem utilizados.