B Quyt Sng Khe Trn Anh Kit Su tp & Chuyn ng --o0o--Ngun www.quangduc.

.com Chuyn sang ebook 11 8 - 2009 Ngi thc hin : Nam Thin namthien@gmail.com Link Audio Ti Website http://www.phatphaponline.org Mc Lc
Li Ngi Vit Bi I: Mi Phng Php Kin Thn v Sng Trng Th Phng Php Thc Hnh Bi II: t Ma Dch Cn Kinh Bi III: Kinh Nghim Tp t Ma Dch Cn Kinh Bi IV: Kh Cng Tm Php Dng Sinh Bi Tp S 1 Bi Tp S 2 Bi Tp S 3 Bi Tp S 4 Bi V: Thanh Lc Gan Bng Nc Go Lt Bi VI: Phng Thuc Hai V Cha Bnh Ung Th Bi VII: Nha am Hay L Hi Bi VIII: Bi B Sc Khe Bng u en Bi IX: Phng Php Thanh Lc c T Bi X: Bi Dng Sc Khe Bi XI: Rau M V Bnh Thp Khp Bi XII: Cy Thuc K Diu

y khng phi l quyn sch v y khoa quy c m ch l mt quyn su tp ti liu y hc dn gian c truyn qu c gi tham kho. Ngi vit khng chu trch nhim v nhng hu qu bt li, nu c, xy ra cho ngi p d ---o0o--Li Ngi Vit

Trong nhng nm va qua, mt s bng hu tng ti cc ti liu v dng sinh v sc khe. Ri mt thi gian sau, c v li hi ti : Nhng ti liu m ti tng anh hi , anh cn ct gi hay khng ? Nu cn cho ti mn li photocopy v ti lm tht lc ht ri. Do ti phi son li v i khi chnh mnh cng khng tm li c nhng ti liu qu bu kia. Cho nn ti ngh cch tt nht gi gn cc ti liu ny l nn tp trung li thnh mt quyn su tp, ri in n ng hong ph bin trong gii ng hng v thn hu ca mnh sau ny khi b tht truyn. Nhng ti liu dng sinh m ti hin c gm nhng bi luyn tp v kh cng, n ma v cc bi thuc dn gian c truyn. Mt s bng Vit ng, mt s khc th bng ting Hoa hoc Anh ng. Tuy cc phng php cha tr ny khng phi thuc v kin thc y khoa quy c, nhng qua kinh nghim ca mt s ngi p dng th cho rng n c cng hiu tht s nu chng ta thc hnh mt cch nghim chnh v ng hong nh trong ti liu hng dn. Trong quyn B Quyt Sng Khe m chng ti xut bn hi nm 2002, ch vn vn c mt dch phm ti liu duy nht Kin Khng Trng Th Thp B Quyt, c ngha l 10 phng php lm cho thn th c khe mnh v sng trng th, do nh xut bn Thnh Thin ng o Trng thnh ph i Trung (i Loan) pht hnh. Quyn sch ny hng dn chng ta dng u ngn tay nhn (p ch) vo huyt o hoc dng bn tay xoa bp (n ma) nhng im trng yu ca c th. y l mt li tr bnh theo phng php c truyn v rt ph bin ca ngi Trung Quc. Nhn thy cc phng php ny rt gin d, d tp v rt hu ch duy tr sc khe v phng chng bnh tt, nn ti chuyn dch sang Vit ng ph bin ni b trong cc bn ng hng v b con ca mnh hi ngoi ty nghi ng dng. Trong k ti bn ln ny, ti xin b sung thm mt s ti liu mi m ti su tp c t cc thn hu. Trong nhng ln ti bn sau, nu c c nhng ti liu mi khc, ti s b tc thm quyn su tp ny cng ngy cng phong ph hn. V l ti khng tm c a ch ca cc tc gi nhng ti liu ni trn, nn khng th gi th xin php v cm n c. Nhn y ti xin mn trang Li Ngi Vit ny xin qu v thng cm v chp thun cho ti c ng li nhng ti liu hu ch ca qu v ph bin, hu tip tay vi qu v san s nhng kho tng qu bu ny cho b con c th hng chung.

Sau cng, chng ti xin chn thnh cm n qu b con v qu thn hu gi tng cc ti liu qu bu trn cho chng ti hnh thnh quyn su tp ny. Sydney, ngy 15 thng 5 nm 2004 Trn Anh Kit ---o0o--Bi I: Mi Phng Php Kin Thn v Sng Trng Th (Kin Khng Trng Th Thp B Quyt) Nguyn bn Hoa Ng ca Thnh Thin ng o Trng i Trung (i Loan) pht hnh Li ta ca ngi Diu Tr Kim Mu Sch Y Hc C in Ni Kinh ca Trung Quc c vit: Thng cng tr v bnh, trung cng tr d bnh. C ngha tr bnh cha n l thng sch, cn tr bnh pht khi ri ch l trung sch m thi. Hay ni ng hn ngi xa cng quan nim mt cch thit thc v vic bo v sc khe l phng bnh tt hn cha bnh. Ngy nay, Nam Cc Tin ng nhn thy cc mn sinh Thnh Thin ca Ngi ht sc cn lao tm lc phng s o php v chng sinh, nn ging c ch dn ph tr cho h lun c sc khe di do. Th n l Ngi cng nhn thy nhn loi ti th gian iu linh, b dy v bi bnh hon kh s v nguy khn, nn cho ph bin 10 b quyt phng chng bnh tt bng phng php ngoi khoa t cha. Phng php ny l cch hng dn mi ngi t khm ph ra cc im trng yu ca mch lc hu dng p ch hay n ma iu ha s lun lu mu huyt trong c th. Cch thc thc hnh rt gin d v chng ta ai ny cng u c th p dng c mt cch d dng. Ngoi ra, i vi nhng ngi chu nhiu au kh v bnh tt, thuc men khng cha dt, p dng thm phng php ngoi khoa ny phi hp cha tr th kt qu s cng hu hiu thy r.

Hy vng nhng v c lng t tm, thng yu ng loi, hy v s au kh ca chng sinh m ph bin quyn sch hu ch ny n tn tay nhiu ngi th cng c v vn bit my. Thin Vn Gip T Nin, ngy 12 thng 2. DIU TR KIM MU i Trung Thnh Thin ng ---o0o--Sau y L Ni Dung Mi B Quyt Sng Khe v Trng Th Ca Nam Cc Tin ng Quyn sch nh Kin khng Trng Th Thp B Quyt ny chng qua ch l nhng phng php p dng trong vng 10 pht ng h t cha mt s bnh tt thng thng. Trong vng mi pht thi, chng ta c th t mnh thng cc huyt o quan yu lin h. Mi phng php vn ng kinh mch ton thn ny rt gin d. Chng ta c th p dng ti bt c ni chn no v thi im no trong ngy cng rt thch hp nn rt tin li cho mi ngi trong mi la tui. Chng ta khng cn phi mua sm dng c th thao, khng cn ng hc ph cho trng hun luyn m ti nh hoc ti vn phng hay ni lm vic cng c th ty tin thc tp trong vng giy lt. Mi ngi trong chng ta nu mun c sng khe, sng vui v sng trng th, xin hy p dng cc phng php dng sinh ny ngay t by gi th hiu lc v cng hu ch. Cc phng php chm cu, p ch, n ma trong y hc c truyn Trung Quc hon ton da trn nn tng ly s vn hnh ca kinh mch lm ch yu. Tuy nhin chm cu quan trng hn v c tnh cch chuyn khoa hn. Do ngi p dng phng php ny phi l nhng nh y hc chuyn nghip. Cn p ch v n ma l th yu, l ph kin, v trong dn gian ai cng c th hc c t cha bnh cho chnh mnh hoc cho chnh ngi

thn ca mnh. Tuy nhin khng phi v th m km phn cng hiu. V li, nu chng ta p dng thng xuyn mi ngy khng nhng phng chng c bnh tt m cn c khe mnh, ko di c tui thanh xun v trng th na. Khi nhc u th mnh tr nhc u, au chn th tr au chn..., lin tc trn p bnh tt khng cho n c c hi pht khi th th hi sao m khng th sng khe c. V vn vn hnh kinh mch trong c th ca con ngi, chng ta c th phn chia lm mi b phn v v tr khc nhau. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Mt : Tai : Mi : Tnh Minh Huyt v Thi Dng Huyt. Pha sau t c huyt Minh Thin C. Nghinh Hng Huyt.

Ming: Phng php vn ng ca mi v rng. Mt : Tt c cc huyt o trn mt. C : Pha trc v pha sau ca c.

Ngc : Cc kinh mch tip cn phi. Tay : Hip Cc Huyt, lng bn tay v lng bn tay.

Tht lng : Huyt Mng Mn pha sau tht lng.

10. Chn : Huyt Tc Tam L. Nhng huyt o trong mi b phn ca c th con ngi rt quan trng v mi huyt ph trch cc nhim v khc nhau. Cho nn nu hng ngy chng ta xoa bp hay un nn n, lm cho n c linh hot th kh nng tiu tr bnh tt rt cao. Ging nh c th ca chng ta, sau mt ngy lm vic mt mi cng cn phi c ngh ngi bng gic ng v dng ba ba n bi dng. Phng php p ch hay n ma ny rt d thc hnh. Ch cn nh mt iu l trc khi p dng, chng ta phi xoa mi u ngn tay v lng bn tay cho nng gi l cho c tnh in ri mi bt u thc hnh.

---o0o--Phng Php Thc Hnh 1.-Mt V Th Gic: Trong dn gian chng ta thng ni, mt l ca s ca tm hn, l c quan trng yu ca con ngi gip chng ta trng thy v phn bit c mi vt c th chung quanh mnh v trong phm vi sinh hot. Chung quanh ca mt c b tr cc huyt o nh sau: Tnh Minh huyt, Ty Trc Khng huyt v ng T Giao huyt v.v... Nhng huyt o ny c nhim bo v v dinh dng cho mt lun lun c khe mnh v trong sng. Cho nn hng ngy chng ta phi xoa nn cc huyt o ny cho n lc no cng linh hot nh mu huyt lu thng iu ha d nui dng cc thn kinh ca mt v th gic. Nu chng ta kin tm p dng hng ngy c th chn ng c s pht sinh ca cc chng bnh cn th, vin th, lon th, c nhn mt v vng m b kt mc. Ngoi ra phng php ny cng cn lm cho mt trng lanh l v c thn sc. y l phng php xoa mt theo li p ch. Hai bn tay c xoa i xoa li nhiu ln lm cho nng cc ngn tay pht sinh ra tnh in. Sau dng hai ngn gia n ln Tnh Minh Huyt ca hai mt, ko vng ln chn my ti Ty Trc Khng Huyt, vng xung ng T Huyt v sau cng tr li Tnh Minh Huyt coi nh xoa c mt vng (Xem hnh B v C). Sc mnh n xung trong lc xoa mt va phi, khng qu mnh m cng khng qu yu. Trong khi xoa, i mt nhm li, sau khi xoa xong, khng nn m mt lin m phi tip tc nhm mt t 30 giy n mt pht Trong khi cha m mt ra, chng ta dng u ca hai ngn tay ci n ln huyt Thi Dng, di ng vng vng trong mt vng trn nh, t 21 ti 36 ln. (Xem hnh D). Phng php ny c th lm cho tnh no sau khi lm vic mt nhc v vn dng tr c nhiu v cng cha c chng nhc u rt hay. 2.-Xoa Tai: Chung quanh tai ca con ngi c rt nhiu huyt o (Hnh E). Cc huyt o ny li lin quan n hu ht cc b phn trong c th. Cho nn ch cn xoa bp hai bn tai l c th nh thc s vn hnh ca cc c quan trong ton thn. Cch xoa l p hai lng bn tay vo tai, kp phn di ca hai vnh tai gia hai ngn tr v ngn gia ri xoa theo c ng a ln a xung t 21 n 36 ln. (Xem hnh F). Sau khi xoa, ton thn cm thy sng khoi v m p. Sau dng hai bn tay p cht bt kn hai

l tai li. Cc ngn tay hng v pha sau v b ly sau t. Ngn tr ln ngn gia, dng sc bt ngn tr n mnh xung t 21 n 36 ln. V hai l tai b bt kn, nn chng ta nghe c m thanh pht xut nh ting trng m cc mn sinh bn o Gia gi l Minh Thin C. m thanh ny gip c th tr hon s lo ha, tr c chng tai v cha c bnh cao huyt p. (Hnh G). 3.-Xoa Mi: Dc theo sng mi c cc huyt o Tnh Minh, Tiu Nghinh Hng, T Thng v huyt Nghinh Hng (Xem hnh H). Phng php ny c th cha c cc chng bnh v mi nh nght mi, vim mi v chy mi v.v...Mi ngy ch cn xoa mi hai ln c th gim bnh v ng thi tinh thn cng c minh mn. V nhng ngi b bnh mi, tinh thn khng c tnh to, hay l , tr nh km, khng th tp trung tinh thn nn hc bi lu thuc. Ch cn cha cho mi c thng th tinh thn v tr nh s hi phc li nh xa.

Trc ht chng ta dng hai ngn tay gia c xt li vi nhau n khi nng ln, ri t hai ngn tay ny ln hai bn mi xoa ln xoa xung. Xoa ln n im cao nht l huyt Tnh Minh v thp nht l huyt Nghnh Hng (xem hnh I). C ng t 21 n 36 ln. Mi ln c ng l k lun hai ng tc xoa ln v xoa xung.

4.- Xoa Ming: Ming gm mi v rng. Mi th gm c mi trn v mi di. Mi trn c huyt Ha Giao v mi di c huyt Tha Tng (Hnh J). Kch ng hai huyt ny gip chng ta nga c cc chng cm mo, sng nu v chy mu rng. Thc hnh bng cch t mi trn v mi dc gia hai ngn tay tr v ngn tay gia, ri ko qua ko li theo c ng chiu ngang (Hnh K). Mi ln xoa nh vy t 21 n 36 c ng. Xong ri chng ta cn rng nghe cc cc t 21 n 36 ln. Phng php ny l mt cch dng sinh hu hiu do cc mn sinh o Gia thc hnh t thu xa xa duy tr sc khe. Phn ng ngi ta bt u t 60 tui tr ln, rng c t nhiu cng b lung lay hay b rng. Tuy nhin cc v o Gia Trung Quc thc hnh phng php cn rng nh th. H coi nh l mt th cng phu gi cho rng c bn vng, nn c ngi gi m rng vn cn y v rn chc. 5.- Xoa Mt: Trn mt c rt nhiu huyt o lin quan n nhiu b phn trong c th ca con ngi nh Tha Khp, T Mn, Thn Giao, Quan Giao, a Thc v i Nghinh (Xem hnh L). Xoa mt khng nhng khch ng s tun hon ca mu iu ha n tn cc mao huyt qun. Do dung nhan c hng ho, ti nhun v ko di c tui thanh xun. Ngoi ra n cn lm cho mt s c quan khc trong c th vn hnh linh hot, tr gip sc mnh cho ng tng lc ph. t hai bn tay v cc ngn tay ln mt hai bn mi. Lng bn tay hng vo trong, tip xc vi da mt (Hnh M). Xoa ln xoa xung t 21 n 36 ln. Tip tc p dng phng php ny trong vi thng s thy cng hiu phi thng. Nht l i vi ph n, cc mn nht v tn nhan s n dn phai nht v mu huyt c lu thng iu ha v cc tuyn m hi lu nay b b tc s c c hi ti hot ng v bi tit cc cht cn b ra ngoi da c sch s v trn lng. 6.- Xoa Bp C: C l c quan trung gian ni tip gia no b u v cc dy thn kinh cng huyt mch i khp c th. Kh qun, thc qun, ng mch, tnh mch u thng thng ngang qua ca i ny. Pha sau ca c c n 12 kinh mch, trong c Tc Thi Dng Bng quang kinh, Th Thiu Dng Tam Tiu kinh, Tc Thiu Dng m kinh v.v... iu khin c ng v s vn hnh cc b phn trong c th. Ngn y cng vic bit c quan trng nh th no. Nhng hc sinh v sinh vin vn dng tr no qu nhiu, cm thy mt mi khng mun c sch thm na, c th xoa bp pha sau c, s thy tinh thn sng khoi v minh mn tr li. Xoa c

cng l mt ng tc nhm khch ng s hng phn ca no b, lm cho tinh thn c phn khi. Cch xoa l dng bn tay tri bp nh ln pha trc c, t c gia gng km ca ngn tay ci v 4 ngn tay khc cn li; ngn ci bn tri, cn ngn tr v 3 ngn kia th bn mt (Hnh N). Xoa bp bng cch ko t trn xung di t 21 n 36 ln ng tc. Sau dng trn lng bn tay mt m sau c ln ch t. Xoa bp cng bng cch ko t trn xung di t 21 n 36 ln (Hnh O).

7.- Xoa Bp Ngc: Ngc l c quan tip cn vi cc tng ph bn trong ca thn th. Tuy nhin xoa ngc gp phi kh khn hn nhng ng tc khc v tt c mi ngi u mc o, v ngi ta khng th ty tin ci o trc mt mi ngi. i vi nam gii, chng ta c th dng hai lng bn tay t ln ngc tri v ngc phi ri xoa bp theo c ng ln xung. Ring i vi n gii, khng cn ci o. Ch cn t hai lng bn tay ln ngc v cng xoa ln xoa xung, lng ngc v phi s cm thy thoi mi, kch ng s vn hnh ca kinh mch v cc huyt o lin quan n cc b phn khc c thng thng nh bao t, rut non, rut gi, gan, thn, tim, phi v.v... Ring i vi thai ph, p dng phng php ny, sau khi sanh s c rt nhiu sa cho con b.

8.- Xoa Tay: Phng php xoa tay rt gin d v rt d thc hnh; i, ng , nm, ngi g u c th xoa c nn rt tin li. Trc ht dng hai lng bn tay ma st li vi nhau n khi thy nng. Ri dng lng bn tay phi xoa ln lng bn tay tri t 21 n 36 ln. Sau i th, dng bn tay tri xoa ln lng bn tay phi cng theo c ng ln xung, v cng t 21 n 36 ln (Hnh P). Xong ng tc xoa lng bn tay, n lt xoa c tay. Dng lng bn tay mt nm ly c tay tri v xoa bng cch ko ln ko xung. Sau i th dng bn tay tri nm c tay mt v xoa ln xoa xung. Mi bn xoa t 21 n 36 ln ng tc (Hnh Q). ng tc xoa tay ny tuy rt n gin, nhng cng hiu v cng. V trn tay c nhng huyt o sau y: Th Thi m Ph Kinh (lin quan n phi), Th Dng Minh i Trng Kinh (lin quan n rut gi), Th Thi m Tm Kinh (Tim), Th Thi Dng Tiu Trng Kinh (rut non)....V chng ta ch hc cch thc hnh, nn khng cn i su vo chi tit cc huyt o phn b nh th no. Thc ra cc huyt o trn tay ng vai tr v cng quan trng trong vic bo tr sc khe ca con ngi. Rt tic c nhiu ngi khng h quan tm n li cha tr thng thng nhng rt hu hiu ny m ch cu cnh vo thuc men m thi. 9.- Xoa Bp Tht Lng: Tht lng l ni c rt nhiu huyt o ch yu nh Luyn Khu, Mnh Mn, Dng Quang v.v...(Hnh R). Hng ngy cn phi xoa bp khu vc quan trng ny cho n m ln, th mu huyt s lu thng iu ha lm cho thn, gan, rut....u c khe mnh. c bit cch xoa bp ny cng lm cho ct xng sng linh hot, Ty sng l ni to ra mu huyt cho c th, l tng b ca h thn kinh. Dng hai bn tay xoa vi nhau cho tht nng, p lng bn tay ln hai bn xng sng v ngang tht lng, xoa ln xoa xung cho tht lng nng ln, t 21 n 36 ng tc. Xoa nh vy thng xuyn mi ngy t hai hoc ba ln s tr c chng au lng rt hay. Tuy thuc tr au lng nhanh chng hn, nhng n c tnh cch nht thi. Cn tr au lng bng cch xoa bp mi ngy nh vy bnh s khng ti pht m cn nga c nhiu chng bnh khc pht sinh. 10.- Xoa Bp Chn: Chn c hai ni quan trng cn phi xoa bp mi ngy. l xng u gi v huyt Tc Tam L cch np xng u gi 25cm. (Hnh S) v mt trc ca ng quyn (ng chn). Theo y l ng Phng, u gi l ni pht xut ra cc bnh phong thp, au khp xng v l trung

khu gy cho xng b lo ha. phng nga cc bnh tt ny thng xy ra cho ngi trng tui, hng ngy chng ta phi xoa bp n th bo m xng ct rn chc, vng vng khng thua sc lc ca thi nin thiu l bao nhiu. Trc ht l xoa bp xng u gi. Phng php thc hnh l ngi trn mt chic gh tht vng. t hai lng bn tay ln trn hai u gi. Tay tri t ln trn gi tri, tay phi t trn gi phi. Ri bt u xoa u gi theo ng tc vng trn, cng t 21 n 36 ln. Sau xoa huyt Tc Tam L ng chn. Tc Tam L c ngha l i b ba cy s. T chng ta thy rng mi s i ng ca con ngi u nh lc ca huyt Tc Tam L. Bi th, Trung Quc thi xa, phn ng khi d nh i b ng xa, ngi ta thng chm cu huyt Tc Tam L i ng t b mi mt. Ngoi ra i vi nhng ngi n ung kh tiu ha, thn suy, hng ngy nng xoa bp huyt o ny, bo m n ung bit ngon v tiu ha bnh thng tr li, khng cn lo lng v bnh bao t v ng rut na. thc hnh, chng ta ngi trn gh, dng hai bn tay xoa huyt ny theo chiu ln xung, mi ln l 36 ng tc. Tm li, trn y l mi b quyt xoa bp huyt o thn th c khe mnh v sng trng th. Mi ngy chng ta ch cn b ra khong 10 n 15 pht thc hnh phng php ny lin tc cng lu ngy, chng ta s cm thy sc khe c chiu hng tin b, t bnh tt v yu i hn. c bit i vi ngi trng tui, vo ma lnh, cn quan tm n vic xoa bp huyt o nhiu hn. Khng phi trong nh c my si, mc o m l c th chng lnh y . Chng lnh bng cch ny, thn th co rt, khng hot ng d gy ra nhiu loi bnh tt. iu cn yu chng ta phi tp th dc, i b v xoa bp huyt o th s chng lnh ca c th mi c tnh cch t nhin v cn phng c bnh tt pht sinh na.

---o0o--Bi II: t Ma Dch Cn Kinh (Nguyn bn Vit ng ca Bc s L Quc Khnh

ng trong nht bo Ngi Vit Hoa K) Bi ny c ng trn nht bo Ngi Vit ln u vo ngy 17 thng 11 nm nm 2000. Tip theo trn s bo ra ngy 24 thng 2 mi y cng ng thm bi Kinh nghim Tp t Ma Dch Cn Kinh. Nay do s yu cu ca nhiu c gi, chng ti in li bi u tin v Dch Cn Kinh c gi tin tra cu v tm hiu thm. Li tha : Sau khi c ln u tp ti liu t Ma Dch Cn Kinh, ti ch mm ci, khng my tin tng v thy phng php cha tr nhng bnh nan y mt cch d dng v qu n gin. Ti cng xin t gii thiu qu v thy rng ti c o to v phc v Ty y qua nhiu thi k. n nay ti c bn mi chn nm y nghip, tng lm vic trong cc bnh vin Qun v Dn Y ln nht nh trong nc Vit Nam Cng Ha, tng lm vic vi ngi Php. M v Phi Lut Tn; tng l cng s vin ca Bc s inh vn Tng, nghin cu cha tr binh ung th qua phu thut (1936-1965). Ti mun ni rng ti c l do tin tng Ty y l mt ngnh khoa hc c nhiu thnh tch ng tin cy trong vic bo v sc khe ca con ngi. Cng v vy m ti gn nh c thi th khi tip nhn t Ma Dch Cn Kinh. Th ri mt hm, c ngi bn cng tui vi ti (sanh nm 1932) i xe p gh thm. Ti c nghe anh k l anh khm bnh Bnh vin Ch Ry, qua cc xt nghim y khoa ti tn v cc bc s nh bnh cho anh: Ung th gan Lao thn.

Anh thy hon ton tht vng. V nu vp phi mt trong hai chng bnh y cng cht ri, hung chi mc c hai chng bnh nan y cng mt lc. Cui cng anh c c tp ti liu t Ma Dch Cn Kinh. Ci phao m anh nu c khi ang chi vi gia bin khi. Anh c gng tp, kin tr thc hin theo ng ti liu, v kt qu l anh thng bnh tt. Hin nay anh sng khe mnh bnh thng, lm vic ht tc, c khi anh phi ng hng gi lm cng vic, th m anh vn bnh thng nh bao ngi khc. T n nay, bn nm, anh vn tp u n. Nhn t th v sc din, khng ai ngh l anh mc phi bnh nan y. Thnh thong anh i xe p n thm ti. Cng t , ti ch tm nghin cu Dch Cn Kinh. u nm 1986, ti

 truyn t ti liu ny cho mt ngi bn tr b bnh lao phi, khng c iu tr ng cch v hon cnh bn thn cng nh x hi vo thp nin 80. Cui cng anh gy guc ch cn c 32kg trong c th suy nhc, my ln c tng l khng qua khi. V anh vt vt cht hy vng cn li, anh tp Yoga. Kt qu c th c phn no phc hi nhng vn yu ui. Sut ma ng, anh vn khng ra khi nh, nhn sc din, vn l nhng nt bnh hon. Sau khi nhn c tp ti liu t Ma Dch Can Kinh, anh c gng kin tr luyn tp, thi gian u bn ti cng gp nhng phn ng nh ghi trong ti liu. Dn dn anh qua c bc u vt v, v gn cui nm 1986, sau bn thng luyn tp, anh ho tng ra mt khi huyt cng to bng trng chim ct, v sau anh t t hi phc sc khe, da d hng ho, v mt vui ti, v mi n nay anh vn gi c sc thi ca ngi bnh thng khng bnh hon. Mt trng hp khc, bn ti, sinh nm 1931, b bnh Parkinson bn nm nay, cha tr ng, Ty y, thuc gia truyn v nhn in...L d nhin l bnh khng khi. V bnh Parkinson cho n nay, loi ngi vn b tay. Sau khi nghin cu v luyn tp t Ma Dch Cn Kinh, bn ti cng gp phn ng nh ghi trong ti liu. Tuy vy, anh vn kin tr tp u n. Tuy hin nay bnh Parkinson khng lnh hn, song bnh c ngn chn gii hn mc ch rung c hai bn tay. Cn cc khp, nht l khp tay v chn, vn c ng bnh thng, khng gp mt kh khn tr ngi no m l ra, ng theo cc triu chng in hnh, th bnh cng lu, cc khp b cng v hn ch c ng cho n mt lc no s b cng khp, khng c ng c na. Bnh ko di bn nm nay nhng anh vn sinh hot bnh thng, c ngha l bnh b ngn chn mt mc c th chp nhn c. Mt trng hp na l mt anh bn sinh nm 1930 b bo ph, cao huyt p, ri lon tiu ha kinh nin. T hn ba mi nm nay, anh dng v s thuc ng, Ty y v chm cu nhng vn quanh qun ht chng ny n tt khc, khng ngy no vng thuc. Anh tip nhn Dch Cn Kinh, v sau thi gian tp luyn cng c nhng phn ng nh ghi trong ti liu, v sau , anh phc hi sc khe, nht l ri lon tiu ha khng cn na, t khi phi dng thuc tr cao huyt p. Anh ca ngi Dch Cn Kinh l mn thuc tr b bnh.

Qua bn trng hp m ti theo di hai nm nay, cha phi l nhiu, ti phi cng nhn t Ma Dch Cn Kinh l mt phng php cha c nhiu bnh him ngho m hin nay Ty y nhiu khi phi b tay. c qua ti liu Dch Cn Kinh, chng ta thy vn k thut luyn tp khng c g kh khn, rt d tp. iu cn nhn mnh y l ch, quyt tm. kin tr v thng xuyn. Nu vt qua c nhng iu ny, ti tin chc rng chng ta s gt hi c nhng kt qu m mn. Nm 1943, khi ging lp Qun y Kha 1, Phn khu Bnh Tr Thin v Trung Lo, thy ti, Bc s Bi Thin S ni: Ngh nghip ca chng ta c nhim v cao c l phng s v lm vi i nhng au kh ca nhn loi. ghi nh li dy y ca Thy, ti nguyn truyn t cho bt c ai, nhng g m ti ngh s gip ch c cho mi ngi. By gi tp ti liu t Ma Dch Cn Kinh i vi ti l mt phng thuc qu gi gip cho i. Ti hi hn v ni th ca mnh bui ban u, khi mi tip nhn ti liu ny. Min ng ngy 7 thng 3 nm 1997 Bc s L Quc Khnh ---o0o--t Ma Dch Cn Kinh Nm 917 (sau Ty lch), t Ma T S n sang Trung Quc thuyt php v truyn gio, sau li Trung Sn, H Nam, xy dng cha Thiu Lm, c nhiu t nhp mn hc Pht mai sau i truyn gio. ng nhn thy nay em mt tn ngng i truyn tng c khi tri vi tn ngng ca dn bn x, d xy ra xung t. Do vy cc t ca ng va lo hc l thuyt Pht Php va phi luyn v t v (Mn phi Thiu Lm xut hin v tn ti n ngy nay). Nhiu ngi xin nhp mn nhng th lc km, khng th luyn v c, T S bn truyn t mt phng php luyn tp c gi l t Ma Dch Cn Kinh chuyn bin th lc yu km thnh mnh khe. Cch tp n gin nhng hiu qu to ln v tiu tr c cc bnh tt him ngho.

Ngy nay ngi ta nghin cu l phng php ny cha c rt nhiu bnh, ngay c bnh ung th cng khi v by gi ngi ta p dng l thuyt kh huyt ca ng y chng minh. Sc khe ca con ngi lin quan cht ch vi kh huyt, v iu ny th ta thy r rng. Trong ng y, ci gi l huyt th khng th hn ch v tch ra tng mt nh mu long hay c, hng cu nhiu hay t, sc t nh th no...m nghin cu, m dng cch nhn nhn ton din ca qu trnh sinh l v qu trnh tun hon ca huyt m xem xt. Theo ng y, my khi kh huyt khng thng l tt kinh lc, do vy cc ph vt trong c th cn thi m khng thi ra c. V mu lu thng chm, nn cc cht keo, dch, gn v cc cht kh... khng nhit nng nn cng nng ca mu gim st khng th thi c nhng cht cn thit trong c th ra ngoi. Luyn Dch Cn Kinh, tay vy ng php, ming, d dy m, mu mi sinh ra nhit nng y , lm cc vt chn p mt thng bng trong c th b xa b th mi khi bnh. Vy theo Dch Cn Kinh, c honh ln xung d dng, rut, d dy, thn tip c kh nn gy c tc dng hng phn. Khi chc nng ca mu tng, th gip c vic tng cu nghinh tn tt, kh huyt thng bng l khi bnh. Mt s ngi sau y luyn tp Dch Cn Kinh c hiu qu: C Quch Chu, 78 tui, pht hin u no v phi. Luyn tp ngy ba bui. Mi bui 1800 ln. Tp u sau ba thng th tan khi u v khi bnh. ng Trng Cng Pht, 43 tui, pht gic ung th mu, luyn tp Dch Cn Kinh ngy 3 bui, mi bui 4800 ln (c dng dng tm can), sau ba thng khi bnh. ba nm nay vn khe mnh. C T Mc nh, 60 tui, ung th phi, v bn thn bt toi. Luyn tp sau 3 thng th ht bn thn bt toi, kim tra khi u cng tan mt. Nguyn nhn bnh ung th trn th gii ang bn ci, ngay thuc dng tm can cng khng phi l thuc c hiu cha tr m l gip tim hot ng tt thi cht c. V qu trnh sinh l c th ca con ngi l mt qu trnh pht trin, n mang mt ni dung u tranh rt phc tp gia ci sng v s cht. gia

lnh mnh v bnh tt, gia gi hp v tr dai. Nhng kt qu cuc u tranh l cc nhn t ni ti quyt nh ch khng phi do hon cnh bn ngoi. Vy c th con ngi l mt chnh th hot ng. Trong vn ng cc lc ph ng tng u da vo nhau tc l tng sinh, c ch ln nhau tc l tng khc. Nhng kh huyt c tc dng n khp tt c cc lc ph ng tng, cho nn vic pht sinh bnh ung th cng do kh huyt lu thng khng chu o m ra. ng y xc nh l cuc u tranh ca c th vi bnh ung th l mt cuc u tranh ni b trong c th con ngi. T m xy dng quan im cho rng bnh ung th l bnh cha c. ng nhin bnh tt l do s tr tr kh huyt m n lm cho hao tn thm kh huyt. Vy cng vic luyn tp cho kh huyt thay i l t cha c bnh. T m to c lng tin vng chc ca ngi bnh i vi vic t cha c bnh ung th, tp trung tinh thn v ch y luyn tp t Ma Dch Cn Kinh, v phng php ny thay i v tng cng kh huyt. N cng cha c bnh tr ni v tr ngoi. ng H Thc Nguyn b tr ni v chng y bng, ch tp mt thng l khi. Luyn tp Dch Cn Kinh thy n tt ng ngon l vic ph bin tt, lm tng sc khe cc bnh nhn ni chung v cha c nhiu chng bnh nh : suy nhc thn kinh, cao huyt p, bnh tim cc loi, bn thn bt toi, bnh thn, hen suyn, lao phi, trng gi mo mm v lch mt. ng y cho rng vn c bn ca bnh tt l do kh huyt (m, dng) mt thng bng m sanh ra. Luyn Dch Cn Kinh l gii quyt vn ny. Nn i vi a s cc loi bnh, nht l bnh mn tnh u c th cha c c.

Phng Php Luyn Tp Dch Cn Kinh u tin l ni v t tng: Phi c ho kh, ngha l c quyt tm luyn tp cho n ni n chn, vng vng, tin tng, khng v li bn ra tn vo m chn nn b d. Phi lc quan, khng lo s ang mang bnh m mi ngi gi l him ngho, phi tin tng rng mnh s thng bnh do vic luyn tp Dch Cn Kinh. T Th Luyn Tp :

1. Ln khng xung c: Trn phi khng, di nn c. u treo l lng, ming khng hot ng, bng phi mm, lng thng, tht lng mm do, hai cnh tay phi vy, ci ch thng v mm, c tay mm, hai bn tay nga ra pha sau xe ra nh ci qut. Trong khi vy, hu mn phi tht, gt chn lng, hu mn phi chc, bn chn phi cng, cc ngn chn bm cht nh bm trn t trn. y l nhng quy nh c th ca cc yu cu c bn khi tp luyn Dch Cn Kinh. 2. Da theo yu cu ny, khi tp vy tay th c honh tr ln phi gi cho c trng khng, bung lng, thnh thi, u khng ngh ngi lung tung, ch ch vo vic luyn tp. Xng c bung lng c cm gic nh u treo l lng, mm gi t nhn, khng mm mi, ngc trn bung lng phi t nhin. Hai cnh tay t nhin ging nh hai mi cho gn vo vai. T c honh tr xung phi gi cho chc sc cng, bng di tht vo, hu mn nhch ln, mi ngn chn bm st mt t, gt chn phng ln mt t. Bp chn trong trng thi cng thng, xng sng thng nh cy g. Khi vy tay nh nhm cu: Ln c xung khng. Ngha l ly sc vy tay v pha sau (ln), khi tay tr li pha trc l do qun tnh, khng dng sc a tay ra pha trc (xung). 3. Trn ba di by : L phn trn lng ba phn kh lc, phn di ly gn sc by phn kh lc. Vn ny qun trit y th hiu qu s tt. 4. Mt nhn thng : khng ngh ngi g c, ming nhm m s ln vy.

Cc bc tp c th nh sau : a) ng hai bn chn bng khong cch hai vai.

b) Hai cnh tay dui thng theo vai, cc ngn tay xe thng, lng bn tay quay ra pha sau. c) Bng di tht li, lng thng. Bng trn co li, c lng, u v ming bnh thng. d) Cc u ngn chn bm trn mt t, gt st t, bp chn v i chn cng thng.

e) Hai mt chn mt im ng xa lm mc tiu nhn, khng ngh ngi lung tung, lun ch vo cc ngn chn ang bm t. i v bp chn cng. Tht hu mn tht cht v nhm m. f) Dng sc vy hai tay v pha sau, khi tr hai bn tay v pha trc, ch n bung theo qun tnh, tuyt i khng dng sc. Tuy nhin chn vn ly gn cng ln, hu mn vn tht v co li khng li l. g) Vy tay t 200, 300, 400,500, 600, 700 ln, dn dn tng ln n 1800 ln vy (tng ng vi 30 pht). h) Phi c quyt tm u n tp trung vo s luyn tp, khng nn nng, tp nhanh, tp nhiu v dc tc bt t. Nhng cng khng nn ty tin, ba tp nhiu, ba tp t hoc ngh tp, v nh vy s lm mt lng tin trong s luyn tp, kh c hiu qu. Bt u tp luyn, khng nn lm tn thng cc ngn chn (Sau mi bui tp, vut ve cc ngn chn mi ngn chn ln). Nn nng mun khi bnh ny m dng nhiu sc s khng em li kt qu. C quyt tm nhng phi t t tin dn mi ng cch v kt qu tt. Nu tinh thn khng tp trung, t tng phn tn th kh huyt lon x, v khng ch n trn nng di nh l sai hng. Khi vy tay n 600 ln tr ln th thg hay c trung tin (nh gim), ht hi v hai chn nhc mi, tot m hi, mt nng bng..... ch l hin tng bnh thng, ng lo ngi. Trung tin v ht hi l do nhu ng ca ng rut tng ln y mnh c nng tiu ha. Chn mi l do kh huyt dn xung cho hp vi v tr l Thin khinh a trng (Trn nh di nng), y l quy lut sinh hp vi v tr: Thin khinh a trng. S d bnh gan l do kh huyt ca tng gan khng tt gy nn khi b tch ly lm cho gan kh bi tit. Do nh hng n ng mt v c t v. Luyn Dch Cn Kinh c th gii quyt c vn ny, nu sm c trung tin l kt qu tt. V bnh mt, luyn Dch cn kinh l c th khi chng au mt vi cc chng au mt thng thng, cn th, thm ch cha c c chng c thy tinh th. Trong ni kinh c ni mt nh huyt m nhn c. Khi kh huyt khng dn n c cc b phn ca mt th thng sinh ra cc bnh tt ca mt.

i mt l b phn ca th gic v cng l b phn quan trng ca c th. Nhng Phn ng Khi Luyn Tp Dch Cn Kinh Khi luyn tp, c th c nhng phn ng nhng tt c u l hin tng thi bnh, khng nn lo ngh. Sau y l 34 phn ng thng thng v cn nhiu phn ng khc khng k ra ht c. 1) au but 2) T di, 3) Lnh, 4) Nng, 5) y hi, 6) Sng, 7) Nga, 8) a nc gii, 9) Ra m hi, 10) Cm gic nh kin b, 11) Git gn, Git tht , 12) u khp xng c ting ku lp cp, 13) Cm gic mu chy dn dp 14) Lng tc dng ng 15) m nang to ln 16) Lng au 17) My mt, mi git 18) u nng 19) Hi th nhiu, th dc, 20) Nc, 21) Trung tin, 22) Gt chn nhc nh mng m, 22) Gt chn nhc nh mng m, 24) au mi ton thn, 25) Da cng, da chn chai rng i, 26) Sc mt bin i, 27) Huyt p bin i, 28) i tin ra mu, 29) Tiu tin nhiu, 30) Nn ma, ho, 30) Nn ma, ho,

32) Trn nh u mc mt, 33) Nga tng ch hay ton thn, 34) Chy mu cam. Cc phn ng trn y l do trc kh bi tit ra ngoi c th, loi tr cc th ng gi l bnh tt. Khi c s phn ng l c s xung t gia chnh kh v t kh, nu ta vn tp luyn s sn sinh ra cc cht bi b c li cho chnh kh. Ta tp ng cch v lm tng sc khng, n y cn b trong c, gan, thn kinh v cc t bo khc m mch mu lu thng bnh thng khng thi ni. Nh luyn tp Dch Cn Kinh m kh huyt lu thng mi a ni cn b ra ngoi nn mi sinh ra phn ng.. Vy khng nn lo s, c tip tc tp nh thng. C mt phn ng hin nhin l khi mt cn bnh. C tp luyn u n s t hiu qu tt. Luyn tp dch cn kinh t c 4 tiu chun sau : Ni trung : Tc l nng cao can kh ln, then cht l iu chnh tng ph, lu thng kh huyt. Thng kh s thng sut ln n nh u. T trng t : Tc l t chi phi hp vi cc ng tc theo ng nguyn tc luyn tp. T trung t song song vi ni trung s lm cho t kh bi tit ra ngoi, trung kh dn xung, c nng sinh sn ngy cng mnh. Ng tam pht : Ngha l 5 trung tm ca nhit di y hot ng mnh hn lc bnh thng. l Bch Hi: Mt huyt trn nh u, Gio cung : huyt hai bn tay, Dng tuyn: huyt hai gan bn chn.

Khi luyn tp th 5 huyt ny u c phn ng v hon ton thng sut . Nhm c v 12 kinh mch u t ti hiu qu, n lm tng cng thn th, tiu tr cc bnh nan y m ta khng ng. Lc ph minh : l rut non. rut gi, mt, d dy, bong bng tam tiu s thng sut, ngha l khng tr tr. Lc ph c nhim v thu np thc n, tiu ha, bi tit c thun li nn khng tr tr, ng, c nng sinh sn c sc tip, gi vng trng thi bnh thng ca c th tc l m Dng thng bng, c th thnh vng.

Mt s iu cn lu khi luyn tp : 1) S ln vy tay khng di 800 ln, t 800 ln tr ln dn dn n 1800 ln (khong 30 pht) mi ti ngng ca ca iu tr. Ngi bnh nng c th ngi m vy tay, tuy nhin phi nh tht hu mn v bm 10 u ngn chn. 2) S bui tp : Sng thnh tm tp mnh, Tra trc khi n tp va. Ti trc khi ng tp nh. 3) C th tp nhiu ty theo bnh trng. C nhng bnh nhn nng s ln vy tay ln n 5 hay 6 ngn ln trong mi bui tp. Nu sau khi tp thy n ngon ng tt, tiu v i tin thy iu ha, tinh thn tnh to, th chng t s ln vy tay khi luyn tp l thch hp. 4) Tc vy tay : Theo nguyn tc th nn chm. Bnh thng th vy 1800 ln l ht 30 pht. Vy lc sau hi nhanh hn lc u mt cht. Khi thun th vy hp vng. Bnh nh th nn vy nhanh v dng sc nhiu hn. Bnh nng th nn vy hp vng v chm, bt dng sc. Vy tay nhanh qu lm cho tim p nhanh, mau mt, m chm qu th khng t ti mc ch. V luyn tp l cn c mch mu lu thng. 5) Khi vy tay dng sc nhiu hay t, nng hay nh ; Vy tay l mn th dc cha bnh ch khng phi l mt mn th thao khc bit. y l mn th dc mm do, c im ca n l dng khng dng sc, nhng nu vy tay nh qu cng khng tt, bi v bp vai khng lc mnh th lng v ngc khng chuyn ng nhiu, tc dng s gim i. Vy tay khng ch c chuyn ng cnh tay m chnh yu l chuyn ng hai bp vai. Bnh phong thp th nn dng sc mc nng mt cht. Bnh huyt p th nn dng sc mc nh v vy tay chm. Ni tm li phn ln t mnh nm vng tnh trng, phn tch cc triu chng sau khi nghe s nhn xt ca mi ngi, t mnh cm nhn s bin chuyn trong c th: nhanh nhn, hng ho, ti tnh hay l xu hn trc. T mnh suy ngh ri quyt nh cch tp trn nguyn tc l tp th no cho cm thy thoi mi, d chu l ng, l tt nht. ng y cho rng ng tc nh l b ch (ch li cho c th), cn ng tc mnh l loi b cc cht cn b c hi cho c th (bnh tt). L lun ny ang c nghin cu. Khi vy tay v pha sau dng sc by phn. Khi vy tay v pha trc thuc v qun tnh, cn chng 5 phn.

m s ln vy tay, m khng phi nh m c tc dng lm cho u c bnh tnh, c tc dng tt cho no c cng thng v khng ngh ngi lung tung. Chn m c bi dng. Hon cnh khi luyn tp (ni chn) : Khng c khc bit, ni u cng tp c. D nhin ni no khng kh trong lnh v yn tnh vn tt hn. Trc v sau khi tp : Trc khi tp, ng bnh tnh cho tim c thoi mi, u c c yn tnh chuyn ha v tm l v sinh l. Ta c th lm nhng ng tc nh nhng, thoi mi nh trong mn kh cng. Sau khi tp cng phi bnh tnh v 10 u ngn tay v 10 u ngn chn 9 ln. Ngi khng bnh tnh, nn cn ch n im ny, Luyn tp Dch Cn Kinh ng php : Sau khi tp thy nga v bng nh nhng, hi th iu ha, mt sng, nc gii a ra nhiu, i tin d dng, n ngon ng tt, tinh thn tnh to, bnh tt bt dn, th l luyn tp Dch Cn Kinh ng php. Sau khi luyn tp, a s thy c phn ng, nhng v hiu qu th rt khc nhau. Nguyn nhn chnh l khi tp, t th c thch hp vi ngi tp hay khng. Khi tp cn ch cc im sau y : Na thn trn bung lng (thng h) Na thn di gi chc, cng mnh (h thc), Khi tay tr v pha trc, khng dng sc (nh), Tay vy v pha sau, dng sc (nng, mnh), Mi ln tp tng dn s ln vy tay,

Tp ngy 3 bui, kin quyt t cha bnh cho mnh. 1. S lin quan gia tinh thn v hiu qu khi tp luyn : Ht lng tin tng, kin quyt ti cng. Tp s ln nht nh, tp thng xuyn th hiu qu rt tt. Nu khi tp khi ngh, khng s ln tp nht nh, trong lng cn nghi hoc, b ng theo d lun, thy phn ng lo s vi b tp th nht nh khng hiu qu. 2. Vy tay c sinh ra bnh g khng ? C th sinh bnh do t th khng ng, lm sai nguyn tc. Nhng trong trng hp ny cng han hu, khng ti 1%.

3. Khi tp nn trnh ng u ngn gi c ma h ln ma ng. Tm li cn lu tm nhng im sau : Khi tp lun bm cht cc ngn chn vo mt t. Tht hoc co hu mn tht mnh gi th thng h h tht. Vy tay t t ti nhiu v phi t 1800 tr ln mi c hiu qu.

Khi gp phn ng ng ngi, l din bin tt, c tp s ln nh c. Khi ht phn ng s tng s ln vy tay ln. Gi vng lng tin, kin tr quyt tm tin tng, tp luyn ti cng, chc chn s y li cc bnh tt ta ang mc phi. Luyn tp Dch Cn Kinh khng ch cha khi bnh m cn l mt phng php phng bnh rt hu hiu. ---o0o--Bi III: Kinh Nghim Tp t Ma Dch Cn Kinh (Nguyn bn Vit ng ca ng Hunh Bu Khng, ng trn nht bo Ngi Vit Hoa K) Nhn c bi t Ma Dch Cn Kinh ca Bc s L Quc Khnh ng trn nht bo Ngi Vit s ra ngy 17 v 18 thng 11 nm 2000 v thy rt vui mng khi bit tp t Ma Dch Cn Kinh c th cha c nhiu bnh nan y, trong c c bnh ung th. Do ti mun gp thm kin bng cch ni ln kinh nghim bn thn v vic tp t Ma Dch Cn Kinh gip qu c gi hiu r hn cch luyn tp v cng c lng tin vo phng php tp luyn ny. Vo nm 1974, anh Nguyn Kim Tri, Thiu t V Phng ph Tng Thng cho chng ti bn phng nh ca quyn t Ma Dch Cn Kinh bng ch Tu v khuyn chng ti nn tp luyn theo sch y, rt tt cho sc khe, v y l cch luyn tp ca cha Thiu Lm dnh cho mn sinh luyn trc khi hc v. Sau chng ti nh ngi dch i ca quyn sch v tp luyn. Sau bn thng luyn tp, mi ngi trong phng ca ti (Khi c Bit, Trung Tm Phi Hp thi hnh Hip nh Ba L, Ph Tng

Thng) u t kt qu tt. Ngi no khng c bnh th u ln cn, da d hng ho thy r. Ngi no c bnh th bt bnh. ng Long, th k nh my, b huyt p cao, th sau bn thng tp, huyt p xung mc bnh thng. mc du ng khng c ung thuc. Lc y ngy no ti cng tp 1200 ci nh tay. (Lc mi khi s tp 200, ri sau tng dn). Sau thng 4 nm 1975, sut thi gian trong cc tri ci to t min Nam ra ti min Bc, ngy no ti cng tp Dch Cn Kinh mt ln, v vn gi mc 1200 ci vy tay. Nh vy mc du n i v rt m yu, ti vn c th chu c v t b bnh. Anh em ni v ti l quan vn trong ngnh v (Lut s ta Thng Thm Si Gn, Thiu T) nn khng c sc chu ng bng cc anh em khc, phn ng l Tiu on trng tc chin, Qun Trng hoc Hm trng Hi qun, cp ch huy Bit Kch D, An Ninh Qun i v.v... Hi mi ra Hong Lin Sn huyn Vn Chn, thuc tnh Ngha L c, vo thng 7 nm 1976, mi ln i ly go, ti cng mt anh na khing li 20 hay 25 k l v i li 7 hay 8 cy s ng rng. Khi v gn n tri c o 19 thng 5 rt cao, thng ti yu cu anh cng khing vi ti ngi ngh mt cht ri mi i tip. Sau ti ni vi Thy Thun, mt i c, Thiu t Tuyn y Pht Gio, ngi cng mt lng v cng tp Dch Cn Kinh vi ti mi ngy, v vic ti qua khng ni o 19 thng 5 rt cao. Thy ni Bc c tp ln 2000 ci cho ti, bc s qua ni o y. Nghe li Thy Thun, ti tp ln n 2200 ci nh tay mi ngy. V li na thng sau, khi i ly go, ti c giao phi vc mt mnh 20 k. (V h cho rng chng ti ra Bc mt thi gian lu ri nn sc vc 20 k i xa), nng gp i ln trc, th m khi qua o 19 thng 5, ti qua lun, khng phi ngng li ngh nh trc. Ti bit ngay l nh tp Dch Cn Kinh theo li Thy Thun ch, nn mi t c kt qu y. Ch vic n ung th chng ti vn b i di di. ( min Bc, trong 3 nm u, gia nh khng c gi thc phm cho chng ti). Hi ti tp ni 2200 ci nh tay cho mi ln v nh hng ngy ti phi leo ni, i, phi lm vic nng nn chn mnh hn lc Si Gn. Chn phi mnh, rn chc th tp mi c, v sut bui tp mnh phi ng tn. Ti cn nh c mt hm chng ti phi khing mt khc cy to. Anh b i ni ch cn mi ngi khing cy ny, anh no yu cho khi khing. Ti a tay ln xin khi khing v ti bit l ti yu nht trong cc anh em. ng thi c mt anh na, anh Duyt, cng a tay. Anh b i ng ti v ni: Anh khng yu bng anh ny, va ch anh Duyt. Sau ti nhn li

th thy anh Duyt mt my xanh xao mc du tht s anh mnh hn ti. Nh tp Dch Cn Kinh mi ngy, nn du n i, nhng da ti khng xanh mt nh mt s anh em khc. Tp Dch Cn Kinh gip mnh lun lun ng ngon v khng bao gi b to bn, mu huyt c lu thng mnh trong thi gian tp, nh da d chng ta lun c hng ho v bnh tt tan bin i. Sau y ti xin ni v cch tp th no cho ng. Khi chng ti mi c cun t Ma Dch Cn Kinh, chng ti coi theo hnh v trong m tp theo. Sau li hai tun tp luyn, chng ti thy khng c kt qu g c. Do chng ti phi nh ngi dch cun sch y. V khi tp ng cch ri th kt qu thy rt r. Ti xin din t t th v vic phi lm ca mt ngi tp Dch Cn Kinh. 1. Ngi tp Dch Cn Kinh nn i giy hay dp, khng nn i chn t. Hai chn dang ra, khong cch gia hai ngn chn ci bng khong cch ca hai vai. Hai bn chn ng song song vi nhau. Mi ngn chn bm cht xung giy hay dp. 2. Gng cng (ln gn) bp chui v bp v chn. Hu mn nhu li v tht ln. Sut bui tp, hai chn nh trng cy xung t, t tht lng tr xung lun lun cng nhc, khng suy suyn. Tm li, l th ng tn ca ngi luyn v. Nu dang hai chn ng tm, gng (ln gn) hai chn tht chc, bm mi ngn chn tht cht xung dp hoc giy, nhu hu mn li v tht ln ri th ta thy t tht lng tr xung chn tht l chc nch. V trong sut bui tp ta phi lun ch n phn t tht lng tr xung v lm ng nh th. Nu ta khng ch n phn ny th cng phu luyn tp s mt gn ht, khng mang li kt qu mong mun. 3. u nh dy treo (ging nh c si dy treo mnh ln vy) c c thng, mt ng v pha trc, nhn mt im cao hn mnh mt t c khng rng xung. 4. ming, hai mi chm nh vo nhau, khng mm mi cng khng h mi. Hai hm rng chm nh vo nhau, u cht li trn nu rng trn ( lung in c lu thng).

5. mi bn tay, 5 ngn lun dnh vo nhau (ch khng phi xe ra, sch c v hnh rt r v im ny). Khi nh tay, lng bn tay hng v pha sau (tc l mu bn tay a v pha trc). ng tc duy nht l nh hai tay t pha trc ra pha sau. Khi a hai tay ra pha trc, hai cnh tay s hp vi thn ngi thnh mt gc 30 , khi nh tay ra pha sau th hp thnh mt gc 60 . Tm li khi nh tay ra pha sau sau th nh ht tay. Khi a tay ra pha trc ch l mt ci trn ca vic nh tay ra pha sau cn li m thi. Do ch c 30 . Mi ln nh tay t pha trc ra sau th k l mt ci nh tay. Khi mi bt u tp, nn khi s nh tay 200 ci cho mi ln tp. Nu mun mau c kt qu th mi ngy tp hai ln vo bui sng v chiu. Cn nu c ch ln hn na th tp mi ngy ba ln (sng, tra v chiu) cng tt. Tp ngoi sn hay trong nh u c, min l ni thong kh v yn tnh. Khng nn tp sau khi n cm no. Khi thy mt l ngh ngay, khng nn tp qu sc. Khi thy cn c th tp c na m khng mt th nn tip tc tp cho ng sc mnh. Khi mi tp, khi s bng 200 ci nh tay mi ln tp. V sau khi thy cn c th tp thm th tng ln dn, th d 250, 300, 350, v.v...Hi ti mi tp, mt thi gian ngn sau l ti ln ti 1200 ci nh tay cho mi ln tp (trong 15 pht). Hi cn tr nn ti nh rt nhanh v mi ngy ti ch tp c mt ln. Sau khi tp xong, ta thy kht nc (th nn ung nc ngay), l tp va sc. Sau khi tp, ti thng i chm bng cch gi chn ln cao, v co dn hai cnh tay. C ngi mi khi s tp trn 1000 ci th mt b ni mn ngay. Nu tp ng cch, ti thy khng c phn ng g c, m cng ngy ta cng thy khe ra. Mnh tp c nhiu hay t l do mnh c th ng tn c bao lu, ch khng phi ai mun tp bao nhiu ln cng c. Cn nu nh tay m s ln cho tht nhiu m khng gng ln cho hai chn tht cng chc v nhu hu mn li, tht ln th s khng t c kt qu mong mun. V tc nh tay th sch ni nh tay nhanh nh ngi i nh ng xa. nh tay cng nhanh th mu huyt lu thng cng mnh trong thi gian y, v s cun theo mi bnh tt. Sch ni mun tp tr bnh th nn tp t 2000 n 3000 ci nh tay mi ngy trong vng li 30 pht. V sau y l hai nguyn tc quan trng cn phi p dng trong lc tp : Thng tam h tht: Nu trong thi gian tp, mnh dng mi phn sc lc th t tht lng tr xung mnh dng ng 7 phn v phi lun lun ch

 n vic gng cng (ln gn) hai chn, nhu hu mn li v tht ln. T tht lng tr ln, mnh dng 3 phn sc lc. gi l thng tam h tht, thng h h thc. Trn ba di by hay trn h di thc. Trong vic nh tay cng th, khi a tay ra pha sau th dng 7 phn sc lc, a ra trc th ch dng c 3 phn. Trc 3 sau 7 hay trc h sau thc. nh tay ra pha sau mi thc l cn thit v phi nh cho ht tay. Tm bnh kh tnh : Trong sut thi gian tp ta khng c suy ngh iu g (iu ny hi kh), ngoi tr vic nhm m s ln nh tay. l tm bnh. Cn kh tnh l trong thi gian tp ta th bnh thng, ch khng phi th theo nhp tay. C mt mn phi th theo nhp tay, nghe ni l phi V ang. Nhng phi Thiu Lm T th khng th theo nhp tay. Hi ti Hong Lin Sn, ti tp khng th theo nhp tay, cn thy Thun th theo nhp tay. Nhng c hai chng ti u t c kt qu tt. Sau cng ti xin ni mt vi kinh nghim trong khi tp : Nu nh tay nhanh m ta thy t mi u ngn tay th v l ta khng nhu hu mn v tht ln, hoc l v ta h mi ngn tay.(Bn tay nm ngn phi dnh vi nhau, khng c h, iu ny trong sch c hnh v r lm). Nu lc tp m ta thy u hi nng l v c ta khng thng, u khng nh dy treo. Lung in thay v i xung li i ngc chiu ln u. Hi Hong Lin Sn, ti no ti cng ra sn tp v eo bao tay v tri lnh. Khi nh tay c li 1500 ci tr ln l ti thy m ngi, khi mang bao tay na, v mi ci nh tay ti nghe nh c hai lung in chy xung hai chn vy. By gi ln tui, ti ch tp ni ti a trn di 800 ci nh tay mi ln m thi. Thm vo ngy no ti cng i b t nht na gi v ti thy rt tt cho sc khe, rt tt cho vic tp Dch Cn Kinh. Trong tt c cc mn ti tp (hi Vit Nam, ti tp dng sinh trong vn Tao n), ti nhn thy mn Dch Cn Kinh ca t Ma T S l hu hiu hn c. Nhng iu cn yu l phi tin tng v kin nhn tp u n th mi c kt qu. Orange, 12/12/2000 Hunh Bu Khng

---o0o--Bi IV: Kh Cng Tm Php Dng Sinh (Nguyn bn Vit ng do thn nhn ca chng ti Santa Ana, California, Hoa K gi tng) B Kh Cng Tm Php Dng Sinh gm bn bi, mi bi c bn ng tc tp bng cy gy, tng hp c tt c 16 ng tc. Cc ng tc trong b Kh Cng Tm php Dng Sinh ny do c Mai Bc u sng nghim v c Thin s Sn Tnh bin son thnh bi hng dn tm gn, c hnh v, gip cc bn d nh v d thc tp. Cng Nng v Li ch Kh cng Dng sinh php mu Mi su ng tc ngn nga m au Cha lnh trm bnh khc nhau Sng lu tr khe sch lu u lo. Tm an sng r trng ngn Kh lc sung mn Thin ng nhn gian. i vui chn bc nh nhng N ci tnh thc thnh thang no v. Bn Cu K Tot Yu Kh cng Dng Sinh thp lc on B bnh tiu tr th kin oan Thn kh tinh minh nh nht nguyt Thn tm nht v tnh huy hong. Dch Ngha Mi su ng tc kh cng Dng sinh nht ph thng mun ngi Gip cho thn sc sng ti Tr nga trm bnh sng i an vui. Cng nng ca 16 ng tc Kh Cng Tm php dng sinh l ngn nga bnh tt v cha tr bnh tt rt thn hiu. Nu ta kin nhn luyn tp

mi bui sng chng 30 pht th trong su tun l l ta thy c kt qu ngay : n ng iu ha, thn sc ti nhun, thn th cng dng, tm t th thi, nh nhng v trn y an lc. Trong mi bi, mi ng tc c cng nng tr liu v ngn nga cc chng bnh khc nhau, ta s ni ti ni dung ca mi bi thc tp. B Kh Cng Tm Php Dng Sinh ny rt thch hp cho mi la tui gi v tr. Ngi ln tui khi tp ng tc nn chm ri, thong th v mi ng tc ch tp t 5 ln n 10 ln. Cc bn tr khi tp, ng tc c th nhanh hn mt cht to s linh hot, vui ti v mi ng tc ch tp chng 10 ln n 20 ln. Sau mi ng tc, chng ta c th bung th bng 5 hi th trong t th ngh hay hai tay cm gy a ln khi u v t t h thp ti rn, a ln ht vo v khi h thp th th ra. Mun t c kt qu tt v ton phn trong vic phng bnh v cha cc chng bnh nan y, ta phi pht nguyn n nhiu rau ci v cc loi theo ch dng sinh, tp b vic n tht, cai ru, cai c ph v thuc l. Nh yu cy gy Dng Sinh cho thn khe tm tnh sng tui Mt i ngn lm bn i Sng vui nh khe vi kh su.

---o0o--Bi Tp S 1

(C bn ng tc) 1. Khn Thin (Nhn Tri)

Ngc mt nhn tri xanh Hai tay un gy vng Chuyn b vai xng sng Khe, lng gi khng cong Cch tp: Hai tay cm gy t t a ln u v vng lui pha sau lng, ng thi ht vo bng mi. Khi gy xung st tn mng th dng li v nn th mt giy. K n t t tr gy v pha trc, ng thi th ra bng ming. T th ngh, nhn hnh v (1) v t th tp, nhn hnh v (2) 2. Kin a (Nhn t)

Gy chong pha sau lng, Chn thng ci gp u, y gy chm pha trc Tr nhc u au lng. Cch tp: Hai tay cm gy chong pha sau lng, xem hnh v (3). Hai chn ng thng, u t t ci xung t v nhn lui pha sau. Hai tay a gy ln cao v chuyn ngang qua u, hnh v (4). Khi di chuyn ng tc ci nhn t, ming t t th ra, k n nn th mt giy, ri t t ng thng dy v ht vo bng mi. 3. T hu chuyn bin (Quay sang tri v sang phi)

Tay gc gy ln vai Quay phi tri th u Nghing p xoay bao t Ty c t ra ngoi. Cch tp: Gy gc ln vai, si di hai tay chong ln hai u gy, ng thng ngi vng chi, xoay qua tri v qua phi. ng tc i theo hi th vo, ra, su v chm. Lun lun ht vo bng m th ra bng ming, ht, nn, th. 4. T hu a Thng (Tri phi ln xung) Tay gc cy ln vai Tri phi nghing xung ln Chuyn b vai ct sng p rut gi rut non.

Cch tp: t gy ln vai, dang hai tay nm hai u gy, xoay u gy tay phi chm st xung bn chn tri, xem hnh v (7), ri quay u gy bn tri chm st bn chn bn phi, hnh v (8). Khi u nghing xung t, mi t t ht vo, v u nhc ln, ming t t th ra vi nhp : ht, nn, th.

Li ch v cng nng ca 4 ng tc trong bi tp s 1, nh iu ng hi th vo ra, su v di, gip bung phi tip nhn c khng kh trong lnh bn ngoi c tng dung lng oxy, thng kh huyt v ni cng lc y cc c t (nh thn kh) ra ngoi, tr cc tuyn thn kinh tip thm nng lng, sung sc khng chng cc c t bn ngoi xm nhp, gip trung tm thn kinh no b c bung th, thoi mi v sng sut. Hiu dng trc tip l lm cho cc u khp xng, c bit l ct xng sng c do dai, nh tip thu nhiu khng kh thin nhin m ha tan cc cht mui ng li trong cc khp xng, nn khi ln tui, cc khp xng khng b co rt, teo gn v chng trng thi cong tay, cm lng, lng xng ty, t bi. Tc dng tr liu ca mt s kinh mch c lin quan n bn ng tc ca bi th nht nh cha bnh ho, suyn, au xng sn, au hai b vai, au lng, vim c hng, nhc khuu tay, nhc u, mt ng, au rng, tai, ra m hi trm, nght mi, hi hp. yu tim, kinh phong, chng mt, cm cm, n ung khng tiu,to bn, snh bng, no hi, chua v tng t yu. Bi mt cha tr khp xng Gia tng kh lc an khang tm thn Tng t c mnh thp phn Kh lc sung mn sng i trm nm. ---o0o--Bi Tp S 2 C bn ng tc 1. Thin Tng Cc ( chn ln tri)

Gy a cao ln u H thp chn ln Gia di thng huyt o Gan, t tng, lc tng. Cch tp: Hai tay a gy qua ngang trn u, mt nhn theo gy v ht su vo, k n hai tay a gy xung trc mt v t t th ra bng ming, ng thi chn ln gy. gy chn tri ri tun t i qua chn bn phi, xem hnh v (10), hnh v (9) l t th d b. 2. T Hu Cc ( tri v phi) Gy qua phi tri Gy qua tri phi Ton thn hnh kch ng Mng bn ta lu thng.

Cch tp: Hai tay cm gy cho thng qua chn bn phi, chn phi qua hng bn tri, t t ht vo v khi tr chn v th t t th ra. Gy cho qua hng tri, chn tri, gy cho qua hng phi chn phi. Hi th vo ra tng t : ht, nn, th, di, su, chm. 3. Tr Tn Long Vng (Th Rng Chu)

Qu gi chn chng t Ngc mt nhn tri cao Cy vng lng ln xung Chn ct sng thng. Cch tp: Chn tri qu trn mt t, mt ngc nhn tri (hnh v (16). Hai tay a gy vng qua u ri a xung lng v t t ht vo, khi gy tr v pha trc, th t t th ra. Ht, nn, th, su, chm, di. 4. Lng Th Tip Tc (hai tay chm hai bn chn)

Chn thng ci t nhn Cy a cao khi u Gin chn vai lng c Ngc, bng huyt thng.

Cch tp: ng thng hai chn, a tay thng qua u, t t th ra v khi ci xung th t t ht vo. a gy ln, mt lun lun nhn theo s di chuyn ca cy gy. Hi th u v lin lc qua ba thc: ht, nn, th, u n, chm ri, thanh thn, mm ci v bung th. Li ch v tc dng trong 4 ng tc ca bi tp s 2: a) Phng bnh: Bn ng tc trn y c kh nng iu ha cc chc nng b ri lon ca hai h tiu ha v tit niu sinh dc nh: d dy yu, chng bng, y hi, to bn, n khng tiu, tinh thn b cng thng, suy nhc c th.Thng tp luyn bi s hai ny cha bnh nhc u v au bao t l c cng hiu thn diu v cp k. Cha tr cc bnh cn bn : B vim tinh hon, b kinh, vim bung trng, au eo lng, chn tay b t lnh hay ra m hi trm, u gi t cng, p huyt cao, b suyn, au gan, kinh nguyt khng u hoc qu nhiu, au eo lng, bnh st rt, lit dng, au bng qun kinh nin, tc ngc, yu sc mt l, vim t cung, thiu mu, vim phi, bing n, kh ng hoc trong gic ng thng mng m, chim bao d. Nhc u to bn kinh nin, Rut tht bng qun ni lin bn nhau Suyn, ho, dng lit, ngc au Bi hai thc tp trc sau bn lng Toi nguyn tha d c mong Tr, vui, khe, p t trong ra ngoi Bn i ng c d dui Bing li, cha dng nui bnh tnh.

---o0o--Bi Tp S 3 C bn ng tc 1. Bn Nguyt Thng (Nhn trng li lim) :

Gy chong thng vai hng Un lng mt nhn tri xng mng xng sng Cha nhc u mu cao. Cch tp: Tay phi cm u gy trn, tay tri cm u gy di, chong t dc theo xng sng, mt nhn tri. n bng, nga lng un vng theo gy v t t ht vo. Tr gy v pha bng v t t th ra. Chuyn gy qua pha vai tri, ri chuyn gy qua pha vai phi theo nhp hi th vo, ra thong th.

2. Yn o Phi (Chim n ln) Tay cm gy a cao Nghing gy un thnh vng Gin hng phi hng tri Cha mt m tai

Cch tp: Hai tay a gy cao ln khi u, nghing qua tri qua phi, khi nghing hng t t ht vo, khi tr v t t th ra. Nghing xung cho gy xui v trc bng v chuyn ngc chiu quay. Hi th lun lun theo nhp : Ht, nn, th u n nh trong tt c cc ng tc khc. 3. Khn cc ( Nhn gt chn) Tay a gy hng phi Mt nhn gt chn tri Quay ngc chiu chuyn ng i tiu trng tng thng.

Cch tp: Hai tay cm gy a nghing v pha hng phi, quay mt nhn gt chn tri, bng c cm gic b p gc v t t ht vo. Tr gy li vi t th ng thng v t t th ra. Ht, nn, th u n theo nhp th ra vo ca ng tc.

4. Thn Quy Luyn Kim (Ra Thn luyn kim) Gy p st c u n bng nghing c trnh thng lng u bng Kh huyt tng lu thng.

Cch tp: Tay phi cm gy, tay tri chng nnh, quay gy ngang c, nghing u trnh thot. Quay khong 5 hi th ri quay gy ngc tr li cng c 5 hi th. K n i gy qua tay tri v quay gy ging nh tay phi lm. Hi th vo, ra, s chm, di. Ht, nn, th.

Li ch v tc dng trong 4 ng tc ca bi tp s 3 : a) Gip bi tit: Cc cht cn b trong khi n, ung, ht v th. Pht trin chc nng tng kh cc c t ra khi c th. H thng bi tit c mt chc nng v cng quan trng. Nh s bi tit tt m bao t, rut gi, rut non, lc ph ng tng v cc kinh mch, kh huyt khng b nhim v suy yu. Bng vo s tp luyn 4 ng tc ca bi s 3 m b tiu ha bi tit tt c cc cht cn b cn st li. Bi tit theo ng tiu ha v trn da c ba triu tuyn m hi o thi trc kh v cc cht c ra ngoi. C th ca mt ngi c trn di mt trm t t bo ang sng trong mt mi trng lng, hng ngy t cung cp thc n, nc ung v kh th ra tch t khng bit bao nhiu c t. Cc ng tc tp trn y lm cho cng thnh hai qu thn, gan, l lch, mt v bung phi, ng thi cng lm mnh cc c quan khc. b) Kch thch: cc tuyn ni tit a thng vo mu, gip cho thn kinh mnh, pht trin tr nh v tnh cm, khin cho vic hc hnh mau thnh t, tr, khe lu gi v trnh c bnh ph mp, lm cho thn hnh p, thon v cn i. Tr tn gc bnh tiu ng, ln mu, chng mt, xm xong, n ung chng tiu, ng ngh ngon gic v tr c mi u no (chng trm cm ?) Sng ra cm gy dng sinh

Tm hn nh khe thn hnh p xinh Th, ci, sng nh tm linh Sng trong tnh thc ngi mnh u vui. ---o0o--Bi Tp S 4 (C bn ng tc) 1. Uyn Thn Kch Tng (Nghing ngi kch ng tng ph) Gy vc ngang b vai Nghing tri phi gin hng u tim gan kch ng Cha bnh thn yu t.

Cch tp: t gy ln vai, t hai bn tay ln nm hai u gy, t th lng v bung th. Nghing u v pha hng bn phi, ng thi t t ht vo v khi tr li t th qun bnh, t t th ra. C nh vy tun t nghing qua tri v qua phi, theo di hi th vo ra su chm, ht, nn, th, u n theo s di chuyn ca mi ng tc.

2. Canh in (lm rung : Ngi trn gt chn) Gt chn nhn thng ngi Hi th nh vo ra ng ngi xc tc bng Tnh thn kh iu ha.

Cch tp: Tay cm gy a thng qu u, nhn hai gt chn ln cao, mi ngn chn chu sc nng ton thn, ngi xung trn hai gt chn v t t ht vo. Khi ng dy, chm ri v t t th ra. Ht, nn, th.

3. Cn Khn Lu Chuyn (Chuyn ng ton thn) Thn ln t rng bay Lng un quay vng cu Quay tri chuyn quay phi Th dn ton chu thn.

Cch tp: Hai tay cm gy xoay nm ngang trn pha u, na ngi trn n ra pha sau, hai ci ch thng v vng quanh tr gy v pha trc. Hi th ra vo theo nhp quay t tri qua phi v t phi qua tri, ht, nn, th.

4. Thuyn Qu Giang ( qua sng) Vng tay cho khoan thai Tr cm mo nhc u thng thn kinh ta ti bn nhim mu.

Cch tp: Hai tay cm gy, ng theo t th ngi cho . Khi ht v, na ngi trn hi ng v pha sau, v khi th ra, na ngi trn hi ci xung pha trc, hai tay y gy v pha trc, cng lc hai gt chn nhn ln, mi ngn chn bm xung mt t. C th cho xui, ri cho ngc v i t th ng ca chn v tay cm gy.

Li ch v tc dng trong 4 ng tc ca bi tp s 4: a) Cha bnh lin quan tinh thn: Ngi tm thn ri lon v c nhiu lo u bc dc, xung t vn tnh cm, bt ha vi ngi thn, khng thch nghi vi cng n vic lm, tip xc vi i sng mi, qu c gng trong khi hc hnh, lm n v.v...Ngi chuyn tp bn ng tc trn nh sc vn chuyn ct sng, kch thch hai huyt kinh nhm v c mch, lm tc ng vo cc trung khu thn kinh no, tuyn ni tit nn khai thng c cc mch mu b nghn, cc dy thn kinh yu hoc t lit c hot ng tr li bnh thng, iu ha m dng v ha gii cc chc nng thn kinh b ri lon c qun bnh trong ton c th. b) Cha bnh lin quan n cc b phn vt l nh: bnh di tinh, hot tinh ca nam gii, bnh huyt trng, kinh nguyt khng u ca phi n. Ngoi ra cn phng nga v c th cha tr c cc bnh khc nh : bnh tiu ng, bnh lit dng, bnh t cung, bnh phong hn, kh th, bnh i dm, bnh yu tim, bnh lao phi, bnh ln kinh git tay chn, mo ming, bnh nhc u, p huyt ca c gy au cng, tai , mt ko my, bnh d ng mi... Thn tm mt mi giao ha Tm an thn khe sng i vui ti Hnh phc mm n n ci Dng sinh tp luyn xin ngi ng qun. ---o0o--Bi V: Thanh Lc Gan Bng Nc Go Lt (Nguyn bn Vit ng ca ng Nguyn c Trng ng trong L Th V Vi ca Hi V Vi Thin nh, Hoa K) Cu chuyn bt u sau kha sng chung Sc Khe v Tm Linh vi c Thy v Thin ca ti Washington D.C. vo thng 8 nm 1997. Thng l sau

khi thin xong, chng ti ngi sinh hot v trao i kinh nghim tu hc. Nhng ln ny chng ti c nhiu chuyn ni hn v nhm chng ti c ba ngi va tham d Thin Ca tr v. l anh Cc, anh Lm v ch Trc. Anh Lm c a ra mu phn tch mu ca anh v ca anh Cc do b Bc s Rene Welhouse chp li. Ai cng ngc nhin khi thy mu ca anh Cc qu sch so vi ca anh Lm. V nh anh Lm cho bit ch c mu ca anh Cc v anh Du (Bn o Florida) l sch nht trong s nhng bn o tham d kha Sng Chung tc l hng huyt cu rt trn v huyt thanh rt trong. Tt c u quay ra phng vn anh Cc n ung v thanh lc ra sao m hay vy, bi v hai anh cng n chay nh nhau, thanh lc t nc chanh qua n Tsiao-He cng thi gian nh nhau. Vy m mu ca anh Cc sch hng, trong khi hng huyt cu ca anh Lm th mo m cng nh y dy nhng c t v k sinh trng (Para-sites). Ngoi ra sc mt ca anh Cc v ch Cc cng ti sng hn xa nhiu. Anh Cc bn thanh minh l anh chng c lm g khc hn so vi cc bn o trong vng, t n ung, thin, thanh lc v tp th dc. C chng l anh thm phn ung nc go lt rang m anh bt chc bc Thoa (mt bn o). Trc khi n vi nhm thin ti Portland, Oregan mi nm v trc, bc Thoa b m ly ti mt v mt b sn qu nhiu. Thm na bc s cho bit mt s ln sn trn sang gan mc du h c gng gp ra phn ln nhng vn cn trong gan kh nhiu. Bc s cng cho bit l gan bc b chai, v y khoa hin nay khng c thuc cha bnh gan nn bc s cng b tay. H ch cho bc ung thuc cm chng thay th cht mt v thuc b gan. Ngi ca bc cng lc cng st i. Da v mt ca bc cng lc cng vng nh ngh. C nh u bun. Bc tuyt vng. May ra c ngi nh Vit Nam ch cho bc ung nc go lt rang vi cng dng gip gan gii tr c t v gip c th ti nhun hn. Bnh ca bc lit vo hng thy chy ri. Thi th ai ch g bc cng th, v li cng chng tn hao g. Bc ung lin t t trong ba nm dng nc go lt rang thay th thc ung cho tr, c ph v nc ngt...Nh mt php l. Da v mt ca bc khng cn vng na. Trong ngi khng cn cm gic u oi v bc bi. Nc da ca bc tr nn hng ho v ti sng hn bao gi ht. i khm bc s li, t bc s cho n y t, ai ny u ngc nhin. Con ngi ca bc nh ti sinh. H xm nhau n hi xem bc ung g m hay vy. Bc cng ch ni nh bc gi chm lo m c nh vy. Th l bc gi c thin h xm nhau ca tng. V t , nu c dp v ngh l nu c th gip c ai l bc u k li cu chuyn ny. Anh Cc nghe bc k lin p dng c hn ba thng trc ngy i d Kha Sng Chung ti Washington D.C. nn gan c thanh lc rt sch tt. Mi ngi nghe xong u ng nga v khng

ng nc go lt rang li c hiu qu n th. Na tin na ng v cng mi nh ngy no bt gp php thin V Vi. Ging nh ra ng bo thin h b ra 1 ng v 6 thng sau ly li 100 ng vy. Thi th mt liu ba by cng liu. Chng ti chy ra ch mua go lt v rang v dng ni slow cooker nu. Sng, tra, chiu, ti u dng nc go lt rang v cng ung cng m. Sau y l cng thc nu nc go lt rang: Cch rang : Nu khng c th gi rang bng cho trn bp, bn c th dng my rang bp rang 5 pht l c. Nhng ch xi c cho go lt trn, nu go lt di phi rang bng cho. Cch Nu : Cch nu tin v sch nht l dng ni slow cooker, low level (mc thp nht). Bn c th nu t sng ti ti hoc nu qua m. Nu bn nu ni trn bp th nc go khng trong, ging nh nc cm vy. C l cc anh ch cng thc mc v mt s bn o trong vng Portland, sau su thng ung th : Bc Thoa, d 70 tui v khng cn mt, trng bc vn tr, da mt hng ho v sng lng.. So vi nhiu ngi vo tui 40, bc vn cn hn xa, lm vic c ngy khng thy mt. Anh Cc, nh ung nc go lt, cng thm phng php th dc ca c Thy ch dn, nc da anh bng v hng hn trc. Anh n c rau sng, khng cn b au bng nh nhiu nm qua, bt nhc mi mi khi tri tr lnh. Ch c mt iu lm phin cho anh l anh phi thay mt lot qun o mi v nhng qun o c tr nn rng khng cn mc va na. i shopping by gi l mt cc hnh cho anh. Anh Lm, ngoi vic ung nc go rang, anh cn dng thm thuc thanh lc Parasites ca Awareness. Hin ti anh khng cn b au kh v bnh to bn kinh nin t nhiu nm qua. Cng thm nc da ti mt, anh cho bit m hi khng cn mi hi na. Ming cng khng cn hi, thin h khi cn n mi khi ng trc mt anh ni chuyn. C l nh thanh lc, ung nc go lt rang, thin v tp th dc u, anh khng cn b nhc vai, mi xng sng mi khi lm vic nng. Th l t nay anh khng cn vin c au lng trn vic mi khi b v nh cuc t, lm vn. Bch Loan, mi khi ma ng n l mt s s hi. C ny mi khi tri tr lnh th c v vai tr nn cng ngc, khng cc ca chi c. Mi ln nh

vy th phi ngm mnh vo h nc nng, hoc phi xoa du nng khp c v lng th mi nhc nhch c. Hai nm gn y, chng au nhc lan xung n tn bn tay. Nhng t ngn tay sng ln v vi ngn b lch hn qua mt bn, mi ti phi dng du nng m xoa bp v dn thuc dn Salonpas hoc thuc cao. Ti khuyn khch dng nc go lt hng ngy gn 6 thng nay, v cng l l nhng tay khng cn b sng, c bt t cng so vi nhng nm trc. Ci hot tub trong nh khng cn phi chy vo ma ng nm nay. Mi ti Bch Loan khng cn ngi xoa bp vi du nng. Tng kt kinh nghim do cc bn dng nc go lt rang : Sau mt thng, bn s thy nc da bn sng nhun, khng cn kh nhm. Cc ch nhiu khi khng cn phi xi kem dng da v da tr nn lng t nhin, thy tt rt thch. Trong ngi khe, khng cn thy mt mi v u oi. Na m hay bui sng thc dy thy tnh to, thin lu v tt. Ung nc go lt khong ba bn tun, bn s thy trong ngi nng, l ming....Bn ng s c tip tc ung vi ngy l s ht. Sau c th t iu ha tr li bnh thng v bn khng cn b nng na. Nhng ngi ln tui khng cn b i tiu m, d ung mt ngy nm su ly nc go lt. Mi ngi u cm thy thn th m p, khng cn b cm gic n lnh khi ra ngoi d tri ma ng tuyt gi v nhit xung thp. Nh Thy vn thng lo lng cho chng ta v c hai mt sc khe v tm linh. Khi bn c sc khe tt, thn th khe mnh, bn s lm vic hng say vui v hn v tm linh tin ha thanh nh hn, thc hnh trn lnh i o song tu. c n y, bn cn chn ch g na m khng chy ra tim mua ngay ni slow cooker v 10 k go lt trn v rang, nu m ung th i ch ! Ch cn rang go n nu m l c. Ung m hay lt l ty qu bn (xin xem phn cng thc trn). Ngoi ra v thch ung nng, ti thng cho vo bnh thy mi sng em i lm ung dn trong ngy. Ma ng hay h u ung c. Cc bn c th tm hiu thm bng cch lin lc v: Thin ng Lu ng Portland Nguyn c Trng

Tel: (503) 2559689 hoc Fax : (503) 8236942 K ra cu chuyn trn, ti hy vng gip cc bn c c hi t cha bnh cho mnh v vi kt qu tt ca bn s gip cho nhng ngi chung quanh bn h cng c mt sc khe tt. V mi ngi chng ta trn 40 tui th hu nh ai cng c vn v gan nh yu gan, chai gan, x gan. Cho nn vn thanh lc gan l cn thit. ---o0o--Bi VI: Phng Thuc Hai V Cha Bnh Ung Th (Nguyn bn Vit ng trch trong L Th V Vi ca Hi V Vi Thin nh, Hoa K) Phng thuc ny ch tr cc bnh ung th. Cn c nhng kt qu dng, thy cha lnh nhng bnh ung th l lot ni d dy, rut, gan, d con, t cung, v, no v.v...c bit bnh ung th ni rut v d dy ch ung t 4 hay 5 gi sau l thy hiu qu khc thng. Phng thuc ny khng k tr, gi, trai, gi u ung c c. Sau khi ung thuc nu thy i tiu tin c mu, m bi tit ra, l du hiu tt (i vi ngi b bnh nng). Cn i vi ngi b bnh nh s khng thy c mu m bi tit ra ngoi. Nhng s thy trong ngi khe hn ra. C th ung thuc ny t 3 ti 4 thng mi lnh trit . Tng truyn rng phng thuc ny l ca mt ti nhn bn Tu, v s cht ri tht truyn nn cng hin cho cng chng trc ngy ra chu ti t hnh 3 ngy. Thuc v cch ung Mt thang thuc gm c : -Bn Chi Lin (x tiu)........................................1 lng -Bch Hoa X Thit Tho (tr ung l)...................2 lng

Mt thang thuc ung hai ln : -Nc u (ung bui sng), Dng 4 chn nc nu cn li 2 chn. Nu bng siu t hay ni bng nhm u c c, khng c k. -Nc th nh, ung bui chiu, cng dng 4 chn nc nu cn li hai chn. Ch : C th nu ln th ba vi nhiu nc ung trong ngy thay tr. Lc bnh thng mi thng ung mt ln rt hay. V thuc ny i vi c nng ca lc ph ng tng v cc chng tr, p huyt cao, ho, nng vn vn u rt hiu nghim. Bn chi Lin mt, khng c, l th c lm bi tit cc cht d bn. Sau khi ung thuc, khng c ung nhng th nc khai v nh bia v ru cht... Nu chng bnh nham (ung th) khai hoa, ngha l mt ngoi thy l lot th c th dng Tiu Tho Lc mi mc ln gi nt xoa ln ch au v ly nha dng nc nu thay tr. Thang thuc ny hy ung n thy c hiu qu mi thi v cha lnh bnh v s. Mun ht bnh cng nh ba n cm dn sn n, nhng khng chu vo bn n th khng bao gi no vy. Ngi no lnh bnh nn truyn b phng thuc ny n k khc th cng c khng nh. Nn ngui s ung, ung trc ba n 1 gi v sau ba n 2 gi, ngha l lc bng cn i, th c hiu qu nhanh chng hn. Ph n c thai khng nn ung. Ph ch ca ngi vit : Theo ti liu, khi nu thuc ln th nht, chng ta ch vo siu c 4 chn nc. Nhng theo kinh nghim. v s lng thuc cng chung li ti 3 lng cng kh nhiu, nn n rt ht nc vo trong cy thuc. Ngi vit ngh

khi nu ln u tin nn vo 6 chn nc sc cn li 2 chn, thay v 4 chn sc cn li 2 chn nh ti liu hng dn. Nu ln th nh ch cn 4 chn nc m thi. ---o0o--Bi VII: Nha am Hay L Hi Cy Thuc Tuyt Diu Cha Nhiu Bnh Ung Th (Nguyn bn Vit ng ca Linh Mc Hong Minh Thng, do ng Phng vn Ng Garden Grove, California, Hoa K, gi tng) T nhiu nm nay, Linh mc Romano Zago, ngi Ba Ty (Brazil), rt ni ting v cha rt nhiu ngi khi bnh ung th, mc du Linh mc khng phi l Bc s, cng khng phi l Thy Php. Linh Mc Romano Zago sanh nm 1932 ti tnh Lajeado nc Ba Ty v c ch nh lm mc v ti Thnh a Bethalem. Linh mc ni, ti hc c ca dn ngho Ba Ty, h s dng nhiu loi cy c cha bnh rt tuyt vi. Trong cc loi cy c , c cy Nha am hay L Hi (Aloe Vera) mc khp ni. Tht ra cc dn tc trn th gii u bit cng dng cha bnh ca cy L hi. L Hi c tt c trn 300 loi. Nhng cc loi thng c cng chng dng cha bnh nhiu nht l Aloe Vera, Aloe o Socotra, Aloe vng Cape Town bn Nam Phi, Aloe Saponaria, Aloe Sinesis, Aloe ca vng Natale, v Aloe Forox. Loi thng dng nht l cy Aloe Vera. Cy L Hi (hay Da king ) ny c l hnh thon, hai bn c gai nhn nhng rt mm, l di trung bnh t 30 ti 50cm, chiu cao t 60 ti 90, bn ngoi c lp v xanh, bn trong l cht thch ng. Theo bng phn cht ca Linh mc Bc s Grandi ca dng Phanxic lm vic ti trung tm nghin cu La Torre, tnh Torino, trung bc i Li, th cy L Hi c nhng cht nh sau : 1) 13 cht khc nhau thuc loi Lignin, Saponin v Antrachinoni cha cc cht tr sinh chng li cc loi vi khun. 2) Tm loi vitamins cn thit cho sc ln mnh ca cc t bo nui dng c th, ch to ra mu iu ha c th v cha lnh cc vt thng. 3) Cy L Hi cha trn 20 th mui m cn thit cho c th.

4) 5) 6) 7)

Saccaridi n v a dng Aminoacidi chnh yu Amonoacidi ph thuc Cht men Oxt ca cy L Hi ht cc yu t nng ct.

Vic cha khi bnh ung th u tin xy ra hi nm 1987. Nm ti Bethelam c mt c gi b ung th nhip h tuyn vo thi k cui. Cc bc s tht vng khng cha c, nn cho c xut vin c c cht ti nh trc mt nhng ngi thn. Linh mc Romano c gi ti ban b tch, xc du k lit cho c ng. Ri sau , v Linh Mc ngh c th cha bnh theo phng thuc cy L hi ca Linh mc. Cha c mt thi gian, qu nhin ng c khi bnh v hin nay vn sng vi con chu, rt khe mnh d 85 tui. Tip theo c mt ng Th k ca trng Thnh a Bethelem b ung th c hng ni khng ra ting. Linh mc Romano n thm ng vi mt chai ln Xi r L Hi. Ch hai thng sau, ng Th k khi bnh, ni c v lm vic bnh thng tr li. Tuy nhin v cha bnh cm ng nht m Linh mc Romano Zago cn nh l chuyn ca ch b Geraldito, ngi Cn nh, ch mi 5 tui. Em b ny b ung th mu. Sau khi tm cch cha tr khng hiu qu, cha m em a em sang thm Thnh a Bethelem cu xin Cha Gi Xu Cu Th, bit u hy vng Cha s thng xt m cha lnh bnh cho a con yu. Ti y song thn em tnh c gp Linh mc Romano. Linh mc ngh cha m ca em s dng th phng thuc cha bnh ca Linh mc trong vng hai thng. B Graldito ngoan ngon ung xi-r L Hi do Linh mc Romano xay cho em ung. Nhng vo trc khi thng th hai chm dt, cc bc s cha tr cho bit em hon ton khi bnh ung th mu. Chnh Linh mc Romano Zago k li cc v cha bnh cng hiu trn y cho nguyt san Thnh a s ra cho hai thng 11 v 12 nm 1993, cho mi ngi bit rng c th cha khi bnh ung th vi cc cht liu n s m To Ha dng nn trong thin nhin ban b cu gip con ngi. (Linh mc Giu-Se Hong Minh Thng vit theo ti liu Vittorio Bosello Ofm, Miracolo dell-aloe del mielle, La terra Santa, Novembre, Decembre 1993, Marzo, April 1995).

Toa thuc cha bnh ca Linh mc Romano Zago rt n gin. N gm hai hoc ba l nh cy L Hi, na k (500g) mt ong v 3 hay 4 mung canh ru trng mnh. Sau khi ra sch v gt b hai ba c gai ca l L Hi, ba th cho vo my xay sinh t xay nhuyn ra thnh mt loi xi-r. Trc khi ung phi lc u ln. Mi ngy ung ba ln. Mi ln ung mt mung canh xi-r L hi. Phi ung trc mi ba n sng, tra, chiu t 15 n 20 pht mi cng hiu. Xin ni r mt ong l loi thc phm m c th con ngi hp th d dng. Cht ru mnh lm cho mch mu n ln cho mt ong pha ln vi xi-r L hi dn ti mi t bo trong lc ph ng tng ca c th, va nui dng t bo, va cha lnh mi vt thng v va lc mu. Bnh thng vic cha bnh ko di khong 10 ngy. Ung trn 10 ngy nn i khm bnh li xem bnh tnh ra sao, v so snh kt qu trc v sau khi iu tr. Nu cn th ung tip thm 10, 20 hoc 30 ngy na cho ti khi hon ton khi bnh. Bnh thng bnh nhn cm thy kh ngay sau . V thuc Cy L Hi ny tr c tt c mi bnh ung th nh : Ung th da, ung th c hng, ung th v, ung th tuyn tin lit, ung th c, ung th bao t, ung th rut v c ung th mu na...... By gi ni v toa Thuc L hi do mt v Linh mc ngi Ba Ty (Brazil) sng ch v mt linh mc ngi Vit Nam em t La M (Roma) v ph bin ti San Jos (California, USA). V Linh mc Vit Nam gii ngha chi tit nh sau : C ti 300 loi L Hi, nhng loi tt nht tr bnh ung th l loi l c mu xanh l cy ti v c m trng, Khng nn dng loi l c mu xm v m trng. L L hi trung bnh di khong 30cm ti 50cm. Phng php ch bin Ly 2 l ln hoc 3 l nh ra sch, ct b hai ba c gai ( nguyn v), ct nh ra tng ming mng. Mt ong 500g v ru trng mnh 3 hay 4 mung canh. Ba th cho vo my xay sinh t xay nhuyn. Khi xay xong vo chai thy tinh c ming ln. Sau vi gi nc bt ca L hi lng xung, em ct vo t lnh. Mi ln ung ly mung khuy u.

Cch dng: Mi ln ung 1 mung canh, mi ngy ung 3 ln : sng, tra v chiu. Phi ung trc mi ba n t 15 n 30 pht, ngha l ung khi bng cn i. Ngi khe mnh v ngn nga bnh ung th, nn ung mi nm mt ln vi mt lot tr liu 10 ngy nh cch ch dn trn. Ngoi ra L hi cn c hiu nng cha chng rng tc : Ly cht nhn ca l L hi thoa ln u, c hai ngy thoa mt ln ni vng tc b rng, cho nha kh li hai hoc ba gi ng h ri mi gi u cho sch. Phi p dng t 6 thng tr ln tc mi mc tr li kh rm rp. Cy L Hi cn c cng dng khc nh cm mu, phng da, mn nga, mn sng tru. V d ch phng da b rt, ly mt ming L hi ct i p ln ch phng, ly bng keo dn li, qua m s ht au. V mn th phi p bn nm ngy lin tip mi c kt qu. Ngoi ra n cn tr c bnh nhc u v bnh au bng ngm ngm cng ung cch thc nh p dng cha bnh ung th cng c kt qu hu hiu. ---o0o--Bi VIII: Bi B Sc Khe Bng u en (Nguyn bn Hoa ng, do ng Tng Tam Dng Bonnyrigg tng. Ngi vit dch v ng trn c san Phc Hu Cng c Tng Lm ca Cha Phc Hu, Wetherill Park, Sydney). u en l mt loi thc vt c trng rt nhiu ti mt s nc Chu. Ngi Trung Hoa khng nhng bit dng u en ch bin cc loi thc phm nh nc tng, tng kh v bt u m cn dng luyn cao v lm thuc. C hai loi u en: Loi v en rut trng v loi v en rut xanh m ngi Vit Nam mnh thng gi l u en xanh lng. Loi sau ny thng c ngi ta chn la dng lm thuc nhiu hn. Theo sch Bn Tho B Yu ca Trung Quc vit rng: u en c c tnh lm cho ngi gi mt yu c sng tr li. N cn c cng hiu b thn v iu ha h thng tim mch. Trung Hoa c nhiu ngi trn 80 tui, nh dng u en thng xuyn, m khng cn eo king lo, ln xung thang lu khng bit mt v khi vit ch, tay khng run. C ngi b to bn kinh nin cng nh dng u en m nay c nhun trng, i tin bnh

thng tr li. Nhng ngi b bnh tri ging (u ma), mt r hoa m, sau khi p dng phng php dng sinh bng u en mt thi gian th thy cc vt tho khi hn, da trn mn mmg bnh thng. ng Trng B o, nguyn B Th Vin Hnh Chnh, V Sinh v Y Dc Trung Quc cng p dng phng php dng sinh bng u en lin tc trong nhiu nm. Nay tuy gi nhng c th ng vn cn cng trng. Sch Y Hc c truyn Trung Quc c vit: Ngoi bng cc ra, u en l loi thc phm dng sinh tt nht b mt, n gi vn cn c ch c r rng. Sch Th Thn Dng Lo Tn Th vit: L M tin sinh mi sng thc dy l nut 27 ht u en trn lng. n nay gi nhng mt ng cn t v tai ng vn thnh nh thu thanh xun. Ngi ta cn mch, nn nut 49 ht u en xanh lng vi nc si ngui hay cn m vo mi bui sng th s cng hiu nhanh chng hn trong vic hi phc th gic ca mt. C ngi lc cn tr, hng ngy ch nut mt ht u en, ri tng dn liu lng mi nm thm mt ht. Cho n gi, ng thy mnh khe hn nhng ngi cng tui. Mt cn t, khng cn phi eo king lo. Tc gi bi ny (nguyn vn bng ting Trung Hoa), nm nay 42 tui t thut rng lc tr ng b bnh qung g, mi khi tri sm ti th qu qung khng trng thy g c. May nh c mt ngi bn mch cho phng php dng sinh bng u en cha. Tri qua 5 nm kin tr khng gin on, rt cuc mt ng hi phc thy r bnh thng. Ngoi ra cng nh p dng phng php dng sinh ny m t khi ng b bnh. Mi ngy ng ging bi ti trng hng 10 ting ng h vn khng bit mt, ming khng kh v ging ni vn cn thanh thot. Mi ln vo tim ht tc, ngi th co ngc nhin bo rng chn tc ca ng hi phc li mu en. Tc bc bt i rt nhiu. y l mt b quyt v cng k diu, nhng cn phi kin nhn. Theo sch Y Hc i Mn Thanh ghi chp: u en tnh hn, v cam (ngt), sc en, cha nc, hnh dng ging qu thn, nn c kh nng lm sng mt, li thy, b thn, nhun tm, gii nhit, khu phong, hot huyt, gii c, gim au v tr c chng sng ph. Dng u en gi nt hay m vn ri p ln ch sng au th s chng lnh. Nhng ngi thng n u en nu chn s phng nga c cc chng ban tri. An Lo tin sinh tnh H Nam (Trung Quc), tui trn 80, hng tun u dy hc tr v ngh thut th php (vit ch p bng bt lng). Tay ng

khng run v khng cn eo king. C ngi hi ng nh b quyt no m c sc khe nh vy. ng bo nh phng php nut u en t 50 nm nay. Khi mua u en, chng ta nn chn la th ht en mt (b thn) v rut xanh (b gan). Loi u en ny thng c dng lm thuc rt tt. Cch thc dng u en bi dng v tr liu ty theo s tin li hay thch ca mi ngi. Cch thng thng nht th nghim trong mt tun l l chng ta c th dng 49 ht u en xanh lng th tt (no trn, en mt v cn mi) ra sch. Mi sng nut 7 ht vi nc chn ngui hay cn m. Nh ra sch mi ln 7 ht trc khi dng. ng ra mt lt 49 ht ri dnh v sau khi dng ri, phn u cn li s ln mng. Sau s lng u dng hng ngy c th gia tng ty thch. Ngi b bnh thn c th dng nc si ngui pha mui tht long nut u en. Cn ngi b bnh ph thng ch nn dng nc si ngui bnh thng v khng pha mui. Ht u khng c rang hay nu chn. Nn c nut trng, khng c cn b hay nhai nt. Nut u en ri, chc lt sau c th dng im tm v sinh hot bnh thng, khng king c g c. Bt k ngi ln hay thiu nin u c th p dng phng php dng sinh ny kin thn v bi dng sc khe. ng lo ngi u en nguyn ht s khng tiu ha c trong rut. Ch 3 ting ng h sau khi nut u xong l chng ta cm thy phi i i tin ri. Theo di s ngi p dng phng php ny tr bnh, L tin sinh b to bn kinh nin, mi sng ch nut 2 ht u en m nay dt. ng rt mng cn hn trng s c dc. Ngoi ra mt n nhn vin ca s Bu Cc, mt ni nhiu tn nhang v mn bc. C nut u en lin tc ch mi 7 ngy sau thy c cng hiu. C mng qu tip tc s dng n khi hon ton bnh phc, da mt tr li lnh ln bnh thng mi thi. Tm li u en khng ch l thc phm m cn l mt th thuc cng thn kin th. N c cng hiu trong lnh vc lm sng mt, ngn chn bnh au mt, gii c trong c th, bi b gan v thn, iu ha b my tun hon huyt v b my tiu ha. Mt cn u en gi chng bao nhiu tin nhng li l mt cn thuc v cng qu bu. Trn y l ti liu dng sinh bng Hoa ng, chng ti phng dch vi tnh cch thng tin qung b qu c gi tham kho. Mc du mt s bng hu v bn thn ca dch gi thc hnh c hiu qu. Tuy nhin vi tnh

cch d dt, dch gi s khng chu trch nhim v nhng phn ng bt li, nu c, xy ra cho ngi p dng v tnh thch ng ca tng ph mi ngi mi khc. th nghim, chng ti ngh qu v nn nut trc mi sng mt ht thm d, xem c b snh bng, tiu chy hay cm gic kh chu khng. Nu khng c g tr ngi, th sau mi tun l qu v c th gia tng liu lng t t n con s m mnh mong mun. ---o0o--Bi IX: Phng Php Thanh Lc c T Trong C Th Bng Nc Rau Tri (Trch dch t nguyn bn Anh ng trong quyn Food For Life ca Bc s Neal Barnard, Hoa K) Trong th gii vn minh hin nay, con ngi lun lun phi i din vi s nhim ca mi trng t mi pha. Bu khng kh b vn c bi thn kh ca cc c xng v xe c lu thng thi ra. Nc bin v sng ngi b d bn bi cc ha cht ph thi. n th c ch bin bng cc nguyn liu ha hc. Lu ngy chy thng, c th ca con ngi cng b nhim c bi nhng cht liu v mi trng sinh sng. Nhng c t tch t lu ngy trong c th s lm cho sc khe ca chng ta b suy yu v dn dn s sinh ra nhiu loi bnh tt. loi tr nhng c t nguy him ra khi c th ca con ngi, bt u t thp nin 1980, cc khoa hc gia, chuyn gia y t v dinh dng tm ra nhiu phng php khc nhau thanh ty c t m cch thc d dng v tin li hn ht l dng nc ct ca cc loi rau tri thay th cho cc ba n hng ngy trong mt thi gian hn nh. Thng thng khi li ca chng ta b d, mi sng thc dy c v ng hay hi th c mi hi bt thng l bo hiu cho chng ta bit trong mnh khng c khe. i ph, chng ta c th ung nc tht nhiu ri dng nc ct tri cy v rau ci thay th cho cc ba n thng nht. Tuy nhin khng phi lc no cng ch i ti khi c triu chng bt thng, chng ta mi p dng phng php thanh ty. Tt hn ht, trong khi khe mnh, chng ta nn thc hin phng php ny mt hoc hai ln trong nm v ko di trong mt thi gian t vi ngy cho n mt tun l. iu nn nh l trong khi s dng nc ct rau qu loi tr cht c trong c th,

chng ta thng gp phi cc triu chng sau y: nhc u, bun nn, nng lnh, da nt n, tiu tin thng, tim hi hp, u oi hoc tay chn b run ry. S tiu ha d dng. Phn c mu lt v i khi b tiu chy. Tuy nhin y l nhng triu chng tm thi v s hi phc t nhin sau khi tr li cch thc n ung bnh thng. Tt hn ht chng ta nn tham kho kin ca cc bc s gia nh trc khi thc hnh phng php ty c ny. T khi bt u nhn n ung nc ct rau qu, chng ta khng cn tri qua giai on th nghim. Nhng sau khi chm dt vic thc hnh phng php dng sinh va k, chng ta phi chuyn tip bng thc n nh nh cho nu nh thm d trong mt hoc hai ngy ri mi t t tr li cch thc n ung nh xa. Trong mt bi pht thanh trc y, chng ti c cp ti phng php ra sch cht c ca thuc dit su ry trong tri cy v rau ci bng nc mui hoc gim pha long. Song phng php ny ch loi tr c cc ha cht bm vo v v da ca rau qu. Phn c t thm su bn trong s xm nhp vo c th ca con ngi bng ng n ung v t nhiu cng lm cho chng ta b nhim c. Nhng ha cht ny s ng la vi nhng nhim ca mi trng sng m tha h tn ph sc khe ca chng ta. Nn phng php thanh ty c t trong c th bng nc tri cy v rau ci va trnh by trn y l mt cch tt nht loi tr cht c v trnh c s nguy him ca nhiu loi bnh tt. Sau khi p dng phng php ny, mng rut s c ty sch m khng cn dng n th thut y khoa. Nhng vi khun hu ch cho s tiu ha cng s sanh si ny n v thay th cho nhng vi khun c hi c o thi ra ngoi bng ng bi tit. Chng snh bng sau cc ba n cng c cha khi. S tiu ha c d dng. Chc nng hp th dng cht ca mng rut cng c ci thin v hu hiu hn. Do cc sinh t, khong cht, amino acids, carbohydrate v cht antioxidant trong rau tri s lm cho c th c hi sinh. Mt khi c th c khe mnh, chng ta s c kh nng khng li vi nhiu loi bnh tt him ngho. ---o0o--Nc Ct Rau Tri Phng Nga c Bnh Ung Th Phn ln nc ct tri cy ti mi vt cha rt nhiu sinh t, khong cht, cht ng thin nhin, protein v enzyme, nn l mt th thc ung c kh nng phng chng bnh ung th rt hiu nghim. Nc ct tri cy c vt ra khng c cha cht x v cn trong trng thi m c, tinh khit, nn rt

d hp th vo mu nhanh chng v c cng hiu ngay lp tc phng chng li bnh tt. Trong hu ht cc trng hp b bnh nng, nht l b bnh ung th, sc th ca cc t bo b suy yu. Nh sinh ha hc Otto Warburg, gim c vin t bo hc Max Planck c quc, vo u thp nin 1930, khm ph rng t bo ung th thng ly nng lng t cc hp cht glucose. Trong khi cc t bo khe mnh th ly ngun nng lng t cc hp cht oxy. Bnh ung th v cc chng bnh suy thoi t bo khc nh bnh tim mch, tiu ng, thp khp, suyn v d ng thng pht sinh bi s h hp ca cc t bo b ri lon. Triu chng thng thy l s mt mi, tnh min nhim km v sau cng l bnh tt pht sinh. Nc ct tri cy ti c kh nng hi phc s h hp ca cc t bo bnh v gia tng c tnh min nhim ca c th. Hin nay, cc chuyn gia dinh dng (nutritionist) khuyn khch chng ta nn n cc loi rau ci c nhiu sinh t C v cht caroten. Nguyn t caroten ny sau khi hp th vo c th s c chuyn ha thnh sinh t A. Nhng ngi thng n rau tri c hai loi sinh t A v C t c nguy c mc bnh ung th hn. Cc th nghim c thc hin trn c th ca sc vt chng t sinh t A c tc dng km hm tc pht trin ca t bo ung th, cn sinh t C th c cng hiu ngn nga s to thnh cc ung bu. Tuy nhin chng ta nn s dng sinh t A thin nhin trong hp cht sinh t ca rau qu l tt nht v n khng sinh ra cc phn ng ph. Trong khi sinh t A c iu ch bng ha cht s chuyn ha thnh c t nu chng ta s dng lu ngy vi mt liu lng ln. Cc nghin cu cng cn cho thy nhng sc dn no thng tiu th cc loi rau nh ci bp, ci bng trng, ci bng xanh (broccoli) v cc loi gi th t c nguy c b bnh ung th rut gi. Ring cc loi gi mi ny mm v cc loi ht cng rt hu dng trong vic phng chng bnh ung th. V khi chng tiu ha trong c th s sn sinh ra hai loi ha cht cyanide v benzaldehyde. Nhng t bo khe mnh trong c th c kh nng t bo v v khng li vi hai loi ha cht ny. Tuy nhin cc t bo ung th trong c th khng c kh nng chng li vi s tn cng ca hai loi ha cht va k, nn v hnh trung, hai ha cht c sn sinh bi cc loi gi tr thnh l hai nguyn t thin nhin c kh nng tng cng sc khng bnh ung th mt cch hu hiu. V vy nc ct rau tri va mi vt xong cha nhiu sinh t v enzymes khe mnh l ngun sinh lc di do v thin nhin rt hu ch cho sc khe ca mi ngi.

Ngoi ra, thc ung c tinh ch bng nc ct ca rau qu cng cn cng hiu lm gim thiu cc loi cht bo trong c th. Th nghim cho bit cc thc n cha nhiu cht bo ng vt l ngun gc pht sinh mt s bnh tt nguy him nh bnh tim mch v bnh ung th. Trong s bnh ung th rut gi v bnh ung th nh hoa l ng k nht trong th gii vn minh hin nay. Tm li nc ct rau tri c kh nng thanh ty cc c t tch ly lu ngy trong c th. N cng cn c kh nng qun bnh s hin hu ca hai cht potassium v sodium, hy dit cc acids c, gia tng cht alkaline v duy tr sc kho ca con ngi. N cng l cht dinh dng thch hp ca t bo bng cch cung cp nhiu oxy v nng lng cn thit cho cc t bo c sc mnh phng nga cc loi bnh tt. ---o0o--Bi X: Bi Dng Sc Khe Bng Nm Loi Nc Tri Cy v Rau Ci (Dch t nguyn bn Anh ng do ng Nguyn Ph Hu Bankstown tng) 1.- Rau Cn Ty (Celery): Lm ngon n, h huyt p, loi tr cht m trong mu, gim cn, li tiu, tr cc loi sn, lm chc rng, iu ha h thng tiu ha trong c th. 2.- Da Leo (Loi nh tri, Chinese cucumber): thanh lc mu, h huyt p, tr chng kht nc, lm gim cc trng hp b vim v gia tng kh nng bin cht (metabolism) ca c th. 3.- t B (Loi khng cay: Red or green bell pepper, Capsicum): thanh lc gan b nhim trng, lm sch ng rut khi b nhim trng, ty tr cc loi mc, lm cho xng v bp tht c rn ri, lm phai cc vt thm trn da, lm gim sng au v cha lnh mn nht. b phi. 4.- Tri Kh Qua hay H Qua ( Chinese bitter cucumber): lm gim cc trng hp b vim, gim kht nc, lm cho ngon n, gii c, gim sng

au v mn nht, tr chng tay chn b lnh, b no ninh thn v lm sng mt. 5.- Tri Bm hay tri To Ty (Apples, la loi ln tri): Bi b bao t, gip cng c tinh thn, h thng tiu ha tt, gim au nhc bp tht, tr chng trm cm (Depression), gim chng xut m hi bt bnh thng, lm nhun trng nn tr c chng to bn, ci thin ln da c xinh p. Phn lng: - Rau cn Ty: 2 b ln - Da leo gt v sch: 1/4 tri - t b ly sch ht: 1/2 tri - Kh qua ly sch ht: 1/4 tri - Tri bm hay to Ty: 1 tri, gt v *Lu : Nn dng cc loi rau tri cn ti tt. Cch iu ch: Rau tri phi c ra tht sch, chung vi nhau ri dng mt ci my p vt nc tri cy (juicer) ly mt thnh phn nc ct 500 phn khi (500cc) cho mt ngi bnh thng. Khi b bnh, liu lng c th tng n 800 phn khi cho mt ngi ln. Nn nh khng c ch thm nc, ng hoc pha ch thm cc thnh phn thc ung khc. Cch dng: Ung vo lc bui sng khi bng cn i, ri mt lt lu sau mi n im tm th kt qu hu hiu hn. ng cho thm thnh phn khc vo nc ct v s gim hiu nng ca thuc. Sau khi iu ch xong, phi ung nc rau tri ny trong vng 15 pht. V lu s mt cng hiu. Mi ngy ch cn ung mt ln. Ch tr: Thuc ny cha c c hai chng huyt p cao hay thp, bnh trm cm (depression), bnh tiu ng, tr nh km, bnh gan cc loi, au rng, chng ph mp, to bn, tiu tin nhiu, chng mt ng, cc chng bnh v mt, bp tht sng au, au bao t, nhc u, phong thp, d m hi trm (bt bnh thng), bnh tr, bnh phi, bnh ca mt, thn nhim trng, sn thn, bnh ngoi da v c bit c kh nng cha lnh mt s bnh ung th.

Kinh nghim: Mt nh vn Nht Bn 76 tui, b bnh ung th, c gii phu hai ln, mng sng nh ch mnh treo chung, ung thuc ny u n trong vng bn thng lnh bnh. Mt nh vn khc ca Nht Bn 74 tui, b bnh ung th, nm bnh vin n hai ln. Sau khi xut vin, dng nc tri cy ny tr trong vng 3 thng hon ton bnh phc. ng Yamaisgiskai, 47 tui, b vim da v c chng au lng na, dng nc tri cy ny cha trong vng 3 thng lin khi bnh. ng Morita, 76 tui, b nhc u kinh nin, nm trn ging khi ngi y rt kh khn, ung nc tri cy ny trong vng 3 ngy, ngi dy c d dng v c th i quanh qun trong nh. ng vn tip tc dng thc ung ny, nay hon ton khi hn v rt khe mnh. ng Tenwoo, 65 tui, b bnh tiu tin thng v b tr, ung nc ny trong 10 ngy khi bnh. Nhng ngi b bnh to bn kinh nin, kin tr dng nc rau tri ny trong vng 10 ngy s thy hiu nghim. ---o0o--Bi XI: Rau M V Bnh Thp Khp (Trch dch t nguyn bn Anh ng ca Bo The Northern Stars trong quyn Arthritis and Paradoxycal Pennywort ca ng Russ Maslen, do ng Thng Cng Hun Mount Pritchard tng) Li ngi vit : Thng 12 nm 2003 va qua, Trong chng trnh phng s hng ngy The Current Affair ca i truyn hnh s 9 ti Sydney c tng thut mt s ngi c t cha bnh thp khp bng loi tho dc dn gian c truyn (folk medicine) . Mi ngy ch cn nhai hai l rau m ti v nut sng, mt thi gian sau, bnh thp khp c th gim bt hoc bnh phc. Cc bi tng thut ny trng hp vi ti liu trong sch Arthrtis and Paradoxical Pennywort (Bnh thp khp v l rau m) ca tc gi Russ

Maslen, nn chng ti xin trch dch mt on trong quyn sch y cng hin qu c gi tham kho. Rus Maslen ti vng Mullumbimby tin tng rng ng tnh c khm ph ra loi rau c c th cha c chng phong thp ca ng. Nu cu chuyn nhai mi ngy 2 l rau m, mt loi rau c tm thng mc hoang d khp ni trn t c c th lm gim au v cha lnh hng ngn bnh nhn ca chng thp khp l s tht th l mt chuyn hi hu. Rau m cn c tn l Centella v thng thng ngi ta gi n l Swamp Pennywort. y l mt loi rau b st mt t mc hoang d ti min Bc tiu bang Queensland chy di tn tiu bang Ty c (Western Australia) v k c tiu bang hi o Tasmania na. ng Russ v b v ca ng c ni danh v l nhng ngi khi xng v thnh lp cng vin bo tn di sn thin nhin Brunswick Valley trn mt ng c si rng 4 mu ty ta lc i din vi ngi nh ca ng b Mullumbimby. Khi khi s vo cng tc thnh lp, c khong 12 ngi tnh nguyn ph gip. Nhng con s ny dn d gim thiu, ri vi nm sau ch cn li vn vn c hai v chng ng Russ v b Beryl sn sc cng vin y m thi. Ch c nhng cy ci bn x nhng a phng nh Tweed, Bruswick v thung lng Richmond, khong 400 chng loi, c php trng cng vin ny. V ni y nghim nhin tr thnh a phng bo tn tho mc, trong s c vi loi hin nay c tm thy rt him. Vo thng 7 nm 1989, mt khch phng xa n ving cng vin, thy ng Russ ang nh cng rau m b st mt t di bng mt ca mt tng cy ln, bn dng li ni chuyn vi ng. Ngi n ng ny cp huyn thuyn v chuyn ng Russ v tnh ct b i loi c di m theo ng y l mt th dc tho quan trng . Ri sau din t v hnh dng v c tnh ca loi rau ny. ng ni tip : Mi ngi ch cn nhai v nut hai l rau m lin tc, ch hai l ch khng phi mt hoc ba, th trong mt thi gian sau c th cha lnh hoc gim bt c bnh thp khp. ng Russ lc khng thy hng th

v dc tho nn khng mng v ch t lu sau qun pht cu chuyn m ngi khch phng xa ni. Mt thng sau, trong khi ang sa son cho bui n tra, Beryl than l khng cn c th eo chic nhn ci vo ngn tay c na. Cc ngn tay u au nhc, c bit l cc ngn ca bn tay tri. ng Russ bo: Nhng ting bc mnh gt gng lun lun xy ra trong nh bp. Ti bo v vic ngi n ng n miu t v s hu dng ca cy rau m. Nh ti tin ngay v mi ngy nhai hai l mt cch thng xuyn nh c ch dn. n thng 11 nm , Beryl eo chic nhn ci vo ngn tay tr li c nh xa, cc ng tay khc th khng cn b qup xung v au nhc na. ng thi nhng ting bc mnh khng cn c nghe thy xy ra trong nh bp, chng hn nh nhng ting than au nhc v cc ngn tay . n thng T nm sau, ng Russ i khm bnh c xt nghim thy b vim khp cc t xng c, nn thng hay cm thy au nhc. ng cng bt u nhai hai l rau m mi ngy t cha nh v ng. Ch ba thng sau, cc triu chng ca bnh vim khp khng cn na. Thy rau m qu tht c hiu nghim trong vic cha tr mt s cc chng bnh thp khp. ng Russ cm thy phn khi, nn bng trng vo cc chu nh tng cho b con v bn b b cng chng bnh nh ng. Ting n lan xa. Sau rt nhiu ngi n t khp ni x v cng vin ny hi han v cy Rau M. Ngoi ra ng cng nhit tm v c gng ph bin cho nhng ngi ng bnh cc tiu bang khc v cch tr liu c bit ny. Theo ng cho bit, c 15 bnh nhn bnh thp khp ch nhai hai l rau m mi ngy, sau ba thng, hon ton bnh phc hoc thuyn gim mt cch r rt gn nh dt hn. Mc du cy Rau M c cng hiu thc s trong vic cha tr bnh thp khp, nhng s kin ny cha c th nghim v chng minh bng phng php khoa hc. N cng khng gy c s hng th ngi ta lm mt cuc th nghim nh vy. ng Russ Maslen bo rng ng vit th cho Phn Khoa Y Hc ca trng i Hc Monash Melbourne v Qu Gip Bnh Nhn Phong Thp (Arthritis Foundation) ti Sydney nhm c gng thuyt phc h a vo chng trnh nghin cu cha bnh lm sn. Nhng cho n gi pht ny, ng khng nhn c mt s phc p no. ng bun v bo: Ti ni bng s tht, qua kinh nghim, rau m cha c bnh thp khp; nhng ti khng c g chng minh. Nu n khng cng hiu th ti thnh tht bo n khng cng hiu ri .

ng tip: Hin thi ti nc c, c hn mt triu su trm ngn bnh nhn b bnh thp khp, v vic cha tr bng phng php ny nu c chp thun cng gp phn ng k. Nhng ti cay ng m ngh rng, bi v Rau M l mt loi c hoang di, tm thng v khng mt tin mua, nn khng ai mng n vic th nghim n. Theo ti, nu n c th nghim v c cng nhn c cng hiu ng hong th ngi ta cng c th hi ra tin trn loi rau c hoang di ny. Xin lu : Mi ngy nhai hai l rau m tr bnh thp khp l liu lng trung bnh. Khng nn s dng qu liu trong mt thi gian lu di v n c th lm h huyt p. ---o0o--Bi XII: Cy Thuc K Diu Cy Hon Ngc Hay Nht Nguyt (Nguyn bn Vit ng ca Gio s Phm Khu, do ng Nguyn vn Cng Melbourne gi tng) T mt hiu qu iu tr cho mt bnh nhn b ung th gan, sau khi cc loi thuc b tay, khi c n nhng l ti xanh ngi bnh c nhng chuyn bin bt ng. Nhit t 39,5 C h xung cn 37 , cn au cha hn, nc da bt vng, bng nh li, ngi nh nhng, bnh nhn c th ngi dy tip chuyn. Ci g c kh nng lm chuyn bnh nhanh nh vy, biu hin cng hiu ca thuc nh sau: Sau khong t 20 pht n mt gi thuc c tc dng. Nu n 5 l gim au c 3 gi, 7 l gim au c 5 gi, tng ng vi mt liu thuc c tr. Thc t y lm cho gia nh ngi bnh ngc nhin, phn khi nhng vi lng luyn tic bi nu dng thuc sm hn th kt qu c th hy vng cu c ngi bnh.

Dng l trong lc bnh tnh n giai on cui nhng gy c chuyn bin nh vy th tht tuyt vi. l cy Hon Ngc, Cy thuc cc k qu gi. Mt mn qu thin nhin tng cho con ngi. Xut x cy ny c gi l cy con kh vn l v kh n cha khi bnh thng rut, nhng sau i thnh Hon Ngc v tr li cho ch b hn di b bin mt do tr chi nghch vo bu nhau. Cy thuc rt a nng. T hi phc trng thi ca c th khe mnh n cc bnh thng thng cng nh him ngho. Cy thuc nh cu tinh trong nhiu trng hp thc bch, khng r nguyn cn, nhng sau khi n, din bin ca bnh tng t nh mt hnh ng iu tr, iu chnh trng thi c th, ch no yu iu tr ch . C th nu c th tc dng cy thuc nh sau: 1. Khi phc sc khe cho ngi m yu, mt mi, ngi gi, suy nhc thn kinh, lm vic qu sc, khng hong v tinh thn v th lc. 2. Cm cm nhit cao, ri lon tiu h

3. Chn thng chy mu, dp gy c th, dng nh nc ung v thuc p. c bit hiu nghim vi vt thng s no. 4. Khi b nhiu bnh mt lc nh: Bnh ng rut, cm cm, gan, thn . . . 5. au d dy, chy mu ng rut, l lot hnh l trng, vim lot i trng, tr ni. 6. au gan s gan c trng.

7. Vim thn, vim ng tit niu, i ra mu, i but, i dc, i gt, bu au nhc. Sau khi ung hoc n 150 l n 200 l khi hn, trn dch mng phi u tt. 8. 9. au bn trong khng r nguyn nhn. au mt , mt trng, au mu.

10. Ph n ang cho con b b sa d con cng n l thuc khng nh hng g sa. 11. i vi ngi c bnh huyt p cao hoc thp n l thuc u c hiu qu, n nh c thn kinh, ri lon thn kinh thc vt u cha khi. 12. C th dng cho ch Nht nh mt ngy cho n l sch nga G chi sau khi chi cho n l n khi phc sc gp 3 ln. Theo ti dng ch thn dc vi cy thuc ny cng khng qu , l mt nh nghin cu ti mun t cu hi ti sao? chng ta bn lun. Ti sao khi n thuc c kh nng hiu chnh lm c th n nh ? c l nh phn tch ha cht g to nn nhng hiu qu nh vy. Chng ta tn rt nhiu thi gian v phi c th nghim tt. Theo kinh nghim trong dn gian, ta hy rt ra t thc t. V d: Suy nhc thn kinh nng, huyt p cao, huyt p thp, i ra mu, i gt u cha c rt nhanh chng c nhng bnh xem nh i lp nhau cho mt loi thuc nhng ngc li thuc vn cha c phi chn theo quy lut bo ton, c th con ngi c kh nng bo tn ly sc khe nn t ng tng sc khng hoc t iu chnh, t cn bng tng i thng bnh tt. Do hu ht cc bnh u t khc phc c. y, khi ta dng Hon ngc, l thuc ny c tc dng cha bnh nh chm cu, tc l t ng iu chnh li c th nhng hon ton t ng ho khc phc bnh tt do t tc dng, t cn bng m dng. V vy cy c c tn l Nht Nguyt. Chnh v th mi c kh nng cha nhiu bnh cng mt lc nh vy. Chnh t nhng suy ngh , chng ti vn dng cha c rt nhiu bnh v phc hi sc khe. Tuy nhin vi tng ngi cn phi c liu lng cho ph hp do tnh cht cn bng m dng v hn nhit ca tng ngi. V hnh thc cy thuc: y l loi cy l di nhn, mt sau hi nht, hnh l tng t mu cy, cy cng khng c hoa, cy c l mc i xng, k l chi cnh cy chc ngc ln, l n khng bn m ch vng mt cht l rng ngay. Cy c sc sng khe nh cnh mc thng, nhn ging ch yu bng ngn cy cm xung t. Cch dng v liu lng:

Ngi ta dng l ti l ch yu, l ti n ngay hoc ly nc ung, nu chn l n nh canh. Do tc dng ch yu l cht nc trong l, nn v cy hoc v r c th ngm bng ru hoc nu ly nc. L ti khng c mi v d n, liu lng nhiu hay t ty thuc vo tng ngi. Thng thng nn n t 1- 7 l v n nhiu ln. Mi ln khng qu 10 l. Ung qu liu c th phn ng nh nh ngi b chong vng nhng ch sau 10 15 pht l khi. Cc s liu sau y l ph bin: (tr ngoi l)

au d dy do b lot, vim: n 2 ln/ngy. Mi ln khng qu 7 l. Khong 50 l l khi. Chy mu ng rut: Ung l ti hoc l nt, dng 710 l. Khong 1-2 ln l khi. Vim i trg co tht: n nh trn 100 l, kt hp n l m lng trong ba n. n t 1 n 2 thng. Vim gan, s gan c trng: Ngy n 2-3 ln, mi ln 7 l dng khong 150 l. au thn, vim thn, au thng xuyn: Dng khng qu 50 l, ch khong 30 l l dt cn au, ngy 3 ln, mi ln 3-7 l. T lng, i l, ri lon tiu ha: 7-15 l, dng 2 ln l khi. Mt mi ton thn: 3-7 l, n 2 ln.

i gt, i but, i dc, i ra mu: n t 14-21 l hoc d nt ung nc c. Cha bnh g dng 1-3 l, g chi sau khi chi 1-3 l. Ch cnh n 1 l sau 1 ngy l mnh ngay. au mt , mt trng, mu trong mt ly 3 l p vo mt sau mt m l khi. Lm thuc l t cu ly mnh v cu ngi khi c iu kin. y l nhng kinh nghim ca bn thn ti, ti khng dm ph bin s ngi hiu

bit hn cho l h . Song nu cc bn thu kt qu g th ly lm kinh nghim. Mt khc khi thu c kinh nghim th nn trao i.

Bi XIIIL: B quyt sng lu v sng khe Bi ni chuyn ca GS. T Quc Lc ti Trung Quc (Nguyn bn Vit Ng do GS. Phan vn Cc dch v do Lut S inh S Trang Brisbane gi tng) Li gii thiu: Gio s T Quc Lc l mt ngi M gc Hoa. ng tng lm vic cho T chc y t th gii (WHO) nhiu nm. Mi y ng c B y t Trung Quc mi v Bc Kinh ni chuyn v sc khe. Bi ni chuyn ca ng c cng chng hoan nghnh v c ng ti trn nhiu t bo ca Trung Quc... gip bn c tham kho, tip cn thng tin y hc mi, chng ti xin gii thiu bi ni chuyn ca gio s T Quc Lc do gio s Phan Vn Cc lc dch. Hin nay tuyt i a s l cht v bnh, rt t ngi cht v gi. L ra phi tuyt i a s cht gi, cn thiu s cht bnh. Hin tng cc k bt bnh thng ny i hi chng ta mau chng sa cha. Gn y Lin hp quc biu dng nc Nht Bn v tui th ca h t qun qun (hng nht) trn th gii. Tui th bnh qun ca n gii h l 87,6 tui, cn Trung Quc chng ta vo thp k 50 l 35 tui, thp k 60 l 57 tui, hin nay l 67,88, km Nht Bn ng 20 tui. Kinh nghim ca Nht Bn l ly x khu lm n v, mi thng ging bi mt ln v gi gn sc khe, ai khng n nghe th phi hc b. Chng ta khng c ch , ai mun nghe th nghe, khng nghe th thi. Sau khi v nc, ti hi nhiu ngi rng nn sng bao lu? C ngi bo ti nm su chc tui l tm c ri, iu ny chng t tiu chun ca chng ta qu thp. i b phn h khng h bit g n gi gn sc khe, sng c sao hay vy, vn rt nghim trng. Ti cng tc bnh vin 40 nm, tuyt i b phn ngi cht bnh l rt au kh. Ti n y mc ch rt r

rng, ti c s y thc khoa hc, tun theo ch th ca B y t, mong rng mi ngi u coi trng cng tc gi gn sc khe. Tht ra trn th gii, ngi ta hp Vic-t-ri-a c ra mt tuyn ngn, tuyn ngn ny c 3 ci mc, mc th nht gi l n ung cn bng, th hai gi l vn ng c -xy, th ba gi l trng thi tm l. 1. Di y xin ni vn th nht, n ung cn bng. C l c ngi t lu ngh rng gi gn sc khe th c g m phi nghe, li chng qua ng sm dy sm khe ngi ch g. Ti xin tha vi bn, thi nh ng th c th ni vy, ch ngy nay ni vy th cc k thiu hiu bit, c nhiu iu thay i. Ni n ung cn bng, c hai chuyn l n v ung. Trc ht ni v ung . Khi i hc Bc Kinh, ti hi sinh vin: ung no tt nht? Sinh vin ng thanh tr li: Cca Cla. Cca Cla, M khng tha nhn, quc t cng khng tha nhn, n ch c th gii kht, ch khng c bt c tc dng no cho gi gn sc khe. Sn phm bo v sc khe l g, mi ngi nn bit, n phi c kh nng cha bnh. Cho n by gi tuyt i b phn ngi Trung Quc chng ta cn cha bit th no l sn phm bo v sc khe. cc hi ngh quc t ngi ta nh ra 6 loi ung bo v sc khe: -Tr xanh; - Ru vang ; - Sa u nnh; - Sa chua (ngi ta khng ni sa b ni chung, bn nn ch ); - Canh xng; - Canh nm.

V sao ni canh nm? V canh nm c th nng cao cng nng min dch. Mt vn phng c ngi lun b cm, c ngi khng m bao gi, v sao vy? V cng nng min dch khc nhau. Ung canh nm c th nng cao sc min dch, cho nn l sn phm gi gn sc khe. V sao nhc n canh xng? Trong canh xng c cht uyn giao (mt cht keo), uyn giao ko di tui th, cho nn hin nay trn th gii cc nc u c ph canh xng, nhng Trung Quc cha c. Chng ti iu tra, gn y cc thnh ph T Chu, Nam Kinh c ri, Bc Kinh vn cha c. Cho nn ng coi thng canh xng, n c th ko di tui th, v c uyn giao. V sao nhc sa chua? V sa chua duy tr cn bng vi khun. Ni cn bng vi khun c duy tr c ngha l vi khun c ch th sinh trng, vi khun c hi th tiu dit, cho nn n sa chua th c th t mc bnh. chu u, sa chua rt ph bin, nhiu c gi chng ta thch n sa chua, nhng h khng hiu v sao. Chng ti rt ly lm l, lng tiu th sa chua ca Trung Quc rt thp, cn lng tiu dng sa b li rt ln. Bn thn sa b, chng ti khng ph nh tc dng ca n, nhng n km xa sa chua. Cn sa u nnh, s ni sau. By gi ni v sao ung tr xanh. Ngy nay rt nhiu ngi bit ung tr, nhng thanh nin t ung. V sao tr xanh c tc dng bo v sc khe? Nguyn nhn trong tr xanh c cha cht tr phn , m tr phn c th chng ung th. Nht Bn lm tng iu tra rt tt. Sau tng iu tra, h ni ngi trn 40 tui chng ai khng c t bo ung th trong c th. V sao c ngi mc ung th, c ngi khng? iu ny c lin h ti vic ung tr xanh. Nu anh ung mi ngy 4 chn tr xanh, th t bo ung th khng chia ct, m d c chia ct cng mun li 9 nm tr ln. Cho nn Nht Bn, hc sinh tiu hc hng ngy i hc u ung mt vi chn tr xanh. Th hai xin ch , trong tr xanh c cha fluor, n chng nhng c th lm bn rng, m cn cha c su rng, dit vi khun. Sau ba n 3 pht, m khun rng xut hin. Hin nay rt nhiu ngi chng ta rng khng tt, chng nhng khng sc ming bng nc tr, m nc trng cng khng; V th nn c ngi mi 30 tui bt u rng rng, 50 tui th rng ht. Th ba, bn thn tr xanh cha cht tr cam ninh , cht ny nng cao bn huyt qun, khin huyt qun kh v. Rt nhiu ngi b mch mu no bt

ng n Bc Kinh cha, trong bnh vin c 4 ngi cht th c 1 ngi xut huyt no. Xut huyt no th cha c cch cha, k nht l tc gin, h tc gin p bn trn mt, mch mu no t ngay. Cc v , n tui cc v nn ung sm i, n lc cc v c p bn trn mt vi ci th cng khng lo. Trong cc ung, ng th hai l ru vang . Vn l trn v qu nho c mt th, gi l nghch chuyn thun (cn chuyn ngc). Cht ny c tc dng chng suy lo, cn l thuc chng xy ha, ngi hay ung vang th t mc bnh tim. Th hai, n c th gip ta phng nga tim t nhin ngng p, chng ta gi l ngng t ngt. Trong trng hp no tim c th ngng p? Mt l vn c bnh tim, hai l tng huyt p, ba l m mu cao. My hm trc ti n Trng i hc s phm hi chn, mt v sau tin s mi 35 tui, bui sng cn chy nhy tng tng, tra cht ri. V sao? M mu qu cao. By gi ti xin bo cho cc v kt qu tng iu tra ca thnh ph Bc Kinh, cn b ti chc c 2 ngi th c mt ngi m mu cao, t l l mt phn hai. M mu cao nguy him ch no? Tim c th t nhin ngng p. C mt chng trai 20 tui, mu ca cu ta ly ra c dng bn, ht sc nguy him. Chng ti hi cu ta, cu ta bo n tt qu. Khng phi cu ta n tt qu m l n qu bt hp l. Chng ti c mt ca bnh: mt ngi mua mt chic bnh ga-t ln ngoi ph, va cng, va do, va nng, chy v nh vo n ca lin bo b c n ngay ko ngui, b c va n c my ming th tt th. Anh ta cng b c chy n bnh vin, n ni chng ti hi c chuyn g, anh ta k li u ui. Th chng phi cht v thiu hiu bit sao? Khng cu c. Ru vang cn c mt tc dng na l h huyt p, h m mu. Vang c my tc dng ln nh th, nn nc ngoi bn rt chy. Ti khng qung co tip th cho vang u, ti ch truyn t tinh thn ca hi ngh quc t. Nhiu ngi s hi: chng phi cm ru sao? T chc y t th gii ni rng cai thuc l, hn ch ru , ch c ni cm ru u, hn na cn ni r hn lng ru: ru vang nho mi ngy khng qu 50-100cc, ru trng mi ngy khng qu 5-10cc, bia mi ngy khng qu 300cc. Nu anh vt qu khi lng th sai lm, khng qu lng th tt.

C mt n s hi: Ti khng bit ung ru th lm th no? Ch khng bit ung ru, h li khng bit n nho sao? n nho h li khng th n c v sao? Nhng nho trng khng c nghch chuyn thun , bn n cng v ch. By gi chu u c bnh ngt bng nho ri. Ti th ri, nho ra sch i m n, nut c v rt thch, ch sao c. Cho nn ngi c tin ung vang , ngi khng c tin n nho khng b v u gi c sc khe nh nhau. Cn c ngi bt b ti. Ti khng c tin th lm th no? Ti xin ni vi cc bn, hi ngh quc t ngi ta iu tra ri, cc khu vc trng th trn ton th gii u vng t tin, th nht l Ai-r-han thuc Pakistan, th hai l A-zc-bai-zan ca Lin X (c), v Kha-la-han -qua-o, u l nhng vng ngho. Nh vy th c l khng? K c tin ngy ngy nhu nht tic ln nh, g vt tht c, th u bng ph, bng u bng ui. Ti iu tra ri, nhng ngi nh vy rt t ngi sng c qu tui 65. V vn tp th dc bui sng, ti thy rt nhiu ng gi, b gi 5, 6 gi sng xch bo kim i ra ngoi. n ti, khng thy cc ng cc b na, h u nh xem tivi. l v h khng bit rng tp luyn bui sng sm rt nguy him. Sng sm dy, quy lut ca ng h sinh hc trong con ngi l nhit c th cao, huyt p tng, hn na ni tit t thng thn cao gp 4 ln bui ti, nu vn ng mnh, s rt d xy chuyn, d lm tim ngng p. Ti khng phn i i b, tp th dc, i Thi cc quyn, luyn kh cng bui sng sm. iu khng c g sai c. Nhng nu ngi gi v ngi trung nin sng sm vn ng mnh, chy ng di, leo ni, th ch c trm iu hi, khng mt iu li. By gi ni n vn th hai trong n ung, l n . Mi ngi nn bit Kim t thp chu l tt nht. Kim t thp l g? Loi cc, loi u, loi rau. Ng cc, u v rau l rt tt. hi ngh San Francisco nhiu bc s nc ngoi nu ra rng: Khng ng, ngi Trung Quc by gi khng n ng cc, u v rau na ri, h bt u n bnh hm-b-g ca chng ta ri. Ti v nc, mt ln n Mc -nan, b chen bt ra, anh ni c gh khng, l vic rt him thy nc ngoi. Thanh nin ta mng sinh nht, m tic u l Mc -nan. Ti rt phc Mc nan, mt nm ngi ta ly i ca chng ta hn 2 t, ngi ta tht l bit lm n. Theo ti nm c, s d ngi ta gi n l thc phm rc, chnh v n l mt loi thc phm kch thch lch, hu qu l ngi bng u bng ui, c nh mt b hnh l. Ngi ta khng n v n xong li phi i gim bo. Chng mnh khng bit, ngy no cng Mc -nan, c bit l th h th

hai, qu l n mc khng c Mc -nan khng sng ni. Chng ta nn bit l thc n kch thch lch, khng ph hp vi tp qun m thc ca chng ta. Cc loi cc hi ngh quc t ngi ta xa nay khng ni n go, bt m trng, cng khng ni Mc -nan. Trong loi cc trc tin ni n ng, gi l cy vng . Lai lch ca ng, Hi y hc M c iu tra pht hin rng ngi M nguyn thy, ngi In-i-an khng ai b tng huyt p, khng ai x va ng mch. L do h n ng. V sau pht hin ra trong ng gi c cha nhiu non ln chi, du toan, cc vt thun, VE, cho nn khng xy ra tng huyt p v x va ng mch. T v sau, nc M thay i, chu M, chu Phi, chu u, Nht Bn, Hng Kng, Qung Chu ca Trung Quc, sng u n bnh ng. By gi nhiu ngi n non ln chi lm g? Chnh l hy vng khng b x va ng mch. Nhng h khng bit rng trong ng gi c rt nhiu, khng phi tn tin nhiu. Ti iu tra M, mt bp ng 2,5 -la, cn Trung Quc ch 1 ng bc, chnh lch nhau 16 ln. Nhng rt nhiu ngi chng ta khng bit, khng n. Sau ln iu tra ny, ti lp tc i ngay, M ti kin tr 6 nm hp cho ng hng ngy. Nm nay ti ngoi 70 tui, th lc sung mn, tinh thn di do, ging ni vang vang, y kh th, hn na mt khng c np nhn. Nguyn nhn no vy? Do hp cho ng y, tin hay khng th ty bn. Bn c vic ung sa b, ti c vic hp cho ng, xem ai sng lu hn ai. Loi cc th hai l kiu mch. Ti sao nhc n kiu mch? Ngi ta hin nay thng c ba cao , l huyt p cao, m mu cao, ng mu cao. Kiu mch l ba h , h huyt p, h m mu, h ng mu. Ti hi sinh vin Bc i (i hc Bc Kinh) kiu mch l g? p rng khng bit, ch bit hm-b-g. Trong kiu mch c cha 18% xen-lu-l, ngi n kiu mch khng b vim d dy ng rut, ung th trc trng, ung th kt trng u khng mc. Trong s nhng ngi ngi vn phng mc bnh, c n 20% l ung th trc trng, ung th kt trng. Loi cc th ba l cc loi khoai.

Khoai lang trng, khoai lang , c t, khoai ty. Nhng th ny cc hi ngh quc t nhc n. V sao? V chng n c ba hp thu : hp thu nc, hp thu m v ng, hp thu c t. Hp thu nc, lm trn ng rut, khng b ung th trc trng, ung th kt trng. Hp thu m v ng, khng mc bnh tiu ng. Hp thu c t, khng mc chng vim d dy, ng rut. Ti cng iu tra M, ngi M n khoai l ch bin thnh cc loi bnh, n cng khng t. Mong mi ngi n nhiu khoai vo, trong lng thc chnh nn c cc loi khoai. Trong cc loi cn c yn mch, nc ngoi bit t lu, Trung Quc rt nhiu ngi cha bit. Nu b tng huyt p, nht nh phi n yn mch, cho yn mch, yn mch lt. N c th h huyt p, h m mu. Loi cc cui cng l k. Sau khi v nc, ti hi: V sao chng ta khng n k na? Nhiu ngi bo ti: Ci th ch n b mi n! Tht ra Bn tho cng mc ni rt r: K c th tr thp, kin t, trn tnh, an min, (ng yn); ch li ln nh th m anh khng n? By gi rt nhiu ngi ngi vn phng, m mt ng, mc cc chng c ut, chng chc nng thn kinh, c ngi ung n 8 vin thuc an thn vn khng ng c. Ti khuyn mi ngi ng ung na. C 2 gio s y hc ni ting sau khi ung an thn, u c ti tm chong vng ng ri. Ti quan st k, ngi ta ng c l nh n cho k. Cho nn gi y ti thay i, sng mt bt cho ng, tinh thn phn chn, ti mt bt cho k, ng kh kh. Cha bnh bng n tt hn cha bnh bng thuc. V sao chng ta khng gii quyt vn bng ci n, m c nht nh phi dng thuc! Mi th thuc th chn th l c, cha tng nghe ni dng thuc gi gn sc khe. Ti cng phi ni r: ti khng h phn i dng thuc. Ti phn i ung thuc ba bi, ti ch trng dng thuc trong thi gian ngn, ung thuc bnh yn, nhanh chng ngng thuc. Di y xin ni v u . Kt qu iu tra ca chng ti l tt c dn Trung Quc thiu protein u cht. Cho nn chng ta chi bng nh th lun lun thng, nhng chi bng ln th khng thng. V sao? Trn sn bng, mt c , mt c va chm l ng ln nho. Hin nay tin thuc ca chng ta cao gp 10 ln ca M, nhng th lc khng bng ngi ta. Ngi Trung Quc thiu protein u cht th lm th no? Hin nay B y t ra K hoch hnh ng u tng, ni dung l mt nm rau, mt nm u, mt qu trng g cng thm t tht .

Protein ca mt lng u nnh bng hai lng tht nc, bng ba lng trng g, bng bn lng go, vy nn n ci g hn? u nnh l hoa ca dinh dng, l vua cc loi u. Trong u nnh c t nht 5 loi cht chng ung th, c bit l di hong ng, cht ny c th phng v cha ung th tuyn v, ung th trc trng v ung th kt trng. Cho nn i vi ngi da vng chng ta th thch hp nht l sa u nnh. Bc Kinh v Thin Tn chng ta gn nhau nh th, nhng Bc Kinh ngi ung th tuyn v c bit nhiu, cn Thin Tn rt t. Anh c bit v sao khng? - Thin Tn n sng bng sa u nnh v c u. Ngi Bc Kinh huyt p cao, m mu cao nhiu nh vy, ba n sng rt a dng, nhng rt khng khoa hc. Sa b tt hay sa u nnh tt? hi ngh quc t ca Lin hp quc ngi ta ni, trong sa b c nhiu nh ng, m hai phn ba s ngi trn th gii khng hp thu c nh ng, ngi da vng chu c 70% s ngi khng hp thu c nh ng. Sa u nnh c u im g? Trong sa u nnh cha qu ng, qu ng hp thu 100%. By gi ni n rau . Loi rau ni n u tin l c-rt. V sao ni n c-rt? Sch Bn tho cng mc ca Trung Quc vit l loi rau dng mt. Ti nhn khng thy, c bit l chng qung g, n l khi. N bo v nim mc, n c-rt lu ngy th t b cm mo. Ngi M cho c-rt l th rau lm p ngi, dng tc, dng da, dng nim mc. Ngi thng xuyn n c-rt qu l p t trong ra ngoi. Khi nim p ngi ny phi l trong ngoi hi ha. Nhiu c gi ca chng ta mc la, cc c y son phn vo cn d coi, n khi b son phn i cn kh coi hn ban u. Ngi M rt ch iu ny, h n c-rt u. Lc U-rum-si, ngi ta mi ti n bnh cho (th bnh nhn tht bc bt m) nhn c-rt, h gi l bnh cho Nga, ti n thy rt ngon. Th nht, n dng nim mc, t b cm mo. Th hai, n p khe mnh. Th ba, n c cht tc dng chng ung th, hn na rt tt cho mt. Chu u c bnh ngt c-rt. nhit cao, cht b trong c-rt khng b gim st. Loi rau th hai, phi ni n b .

N kch thch t bo ty, sn sinh insulin. Cho nn ngi thng xuyn n b rt t mc bnh tiu ng. Trong cc loi rau cn cn nhc n kh qua (mp ng). Tuy n ng, nhng n tit ra insulin, ngi thng n mp ng cng khng b tiu ng. B , kh qua, ngi la tui chng ta nht nh phi n lun. Ngoi ra ngi ta cn nhc n c chua. M, hu nh gia nh no cng trng c chua, n c chua, mc ch l khi mc ung th. l iu mi c bit n 5, 6 nm nay. n c chua khng mc bnh ung th, bn bit cha? Nhng khng phi n c chua mt cch ty tin. Trong c chua c mt cht gi l cht c chua , n kt hp cht vi protein lm mt, xung quanh c xen-lu-l bao bc, rt kh ra. Cho nn phi lm nng ln, nng n mc nht nh, n mi ra c. Ti mch cc bn, c chua xo trng g l ng gi nht. V canh c chua, hoc canh trng g c chua cng rt tt. C chua n sng khng chng c ung th, xin mi ngi nh cho. Li cn ti . Ti l vua chng ung th. Ti va ni ti n nh th no, c ngi ni ngay: ci mn phi n nng. Sao ci g bn cng mun n nng? Ti xin tha vi cc bn: ti un nng ln th bng d-r! Ngi Sn ng, ngi ng Bc rt thch n, c bc tng nhnh m n, cn ni rng n ti khng b ung th, nhng chng my hm anh ta b ung th trc. Nguyn nhn l g? Xin tha cc v, trc ht phi thi nhnh ti thnh tng lt, tng lt trong khng kh 15 pht, sau khi n kt hp vi dng kh mi sn sinh ra cht ti (i ton t). Bn thn ti khng chng c ung th, i ton t mi chng ung th, hn na l vua chng ung th. Hm n ti thy c ngi n ti, anh ta ly mt bt m, ri nhanh chng bc ti ra, n tng nhnh ti, khng y 5 giy ng h n xong. Thm ch khng n 5 giy! n nh vy khng c ch g ht. Nu s ti c mi, th n mt qu sn tra, nhai nm lc rang, hoc n cht l ch l ht mi ngay. nc ngoi tun no ngi ta cng n, sao chng ta li khng n! By gi xin ni v mc nh en. Mc nh en c tc dng g? By gi c n tt, ngi cht v nhi mu c tim ngy mt nhiu, cng ngy cng c nhiu ngi cht tr, thm ch c tui 30! V sao n tt cht nhiu? C 2 nguyn nhn, mt l mu c cao

ngng th cht , tc l m mu cao. Cc v nh cho, ngi mu c gi l cao ngng th cht . Ngi cao ngng th cht cng thm thc n cao ngng, cho nn vo dp tt ngi cht v nhi mu c tim c bit nhiu, khng k tui no. Cht nhi mu c tim tuy khng c cch g cha c, nhng hon ton c th d phng. C bc s khuyn bn ung aspirin, v sao? C th khin mu khng c, khng b nhi mu c tim. Nhng hu qu l g? Hu qu ca vic ung nhiu aspirin l y mt xut huyt. By gi rt nhiu ngi xut huyt y mt. Ti khuyn mi ngi ng ung aspirin na. Hin nay chu u khng ung aspirin na ri. Vy th lm th no? - n mc nh en. Mc nh en (nm mo) c hai tc dng, trong c mt l khin mu khng c li. Tc dng ny ca mc nh en l do mt chuyn gia bnh tim ca M pht hin, ng ta ot gii Nobel. Sau khi ng ta pht hin, tt c ngi chu u, ngi c tin v c a v u n mc nh en, ch khng ung aspirin na. Ngi nh th no l cao ngng th cht ? Xin tr li l ngi thp, to, bo c bit l ph n thi k chuyn i tui. Hn na ngi thuc nhm mu AB cng d b mu c cao ngng. V c cng ngn th cng d b. Th nht l tt ng n bin nhiu, th hai nn ung mt t tr ngon, hot huyt tiu ; th ba l nht thit ch tc gin, h tc gin l mu c li. Ung ru trng cng d c mu, mun ung th ung vang , khng qu 100ml. Nu cho anh n lc, nht thit ng n, m c n th bc v i. Anh xem lc Trung Quc, lc ng hng, lc rang, lc chin u nguyn c v. Anh sang chu u m xem, tt c cc th lc u bc v ht, ngi ta bit khng nn n v. C ngi hi: Ci v la y chng phi c dinh dng sao? Ai ni vy, ti xin ni vi cc v, v lc khng c dinh dng, n ch c th tr huyt ngng phin, nng cao huyt tiu bn, dng cm mu. Ngi trung nin v ngi gi chng ta khng nn n. V xem tivi phi ch , tivi hay th xem mt lt, tivi d th ng xem. V sao? V ngi lu, ngng huyt s ln cao. Ti lo nht l g? L ngi vn ln, to, bo, khng c c, li ang thi k chuyn i tui, li nhm mu AB n bin ba bi, ri li tc gin, li ung ru trng, xong ri n lc khng bc v, ngi nh vy m khng cht v nhi mu c tim, th ti xin gii ngh bc s. Di y ni mt cht v phn hoa.

Tng thng Ri-gn tng mt ln b bn trng thng, li mt ln b u c tnh, ng ta cao tui nh vy m by gi vn sng, ch c iu mc chng l ln ca ngi gi. Chnh l phn hoa c tc dng rt ln cho c th ng. By gi chu u, chu M u thnh hnh phn hoa. Sau khi v nc ti tra li lch s, th ra chng ta (Trung Quc) c t lu. V Tc Thin n phn hoa, T Hi thi hu cng n phn hoa. Mi ngi u bit, phn hoa l tinh t ca thc vt, n thai nghn s sng, dinh dng rt phong ph, l ci tt nht trong thc vt. C i c ri, nhng chng ta qun mt. Cc v ng mua phn hoa ngoi ph, phn hoa bn ngoi ph c v cng, cha ph vch. Ph vch cn c x l khoa hc k thut cao. Th hai, phn hoa mc di, d nhim, phi st trng. Th ba, n l protein, phi thot mn. Phn hoa phi c 3 iu ny mi dng c: x l, tiu c, thot mn. Phn hoa Nht Bn c dng nhiu lm, tui no cng dng n lm p. Ngi mu Php khng ai khng dng. C mt ln, sut mt thng lin, m no ti cng phi dy ba ln, thy nguy qu, ti n phn hoa, mt thng sau tr li bnh thng. Ti liu ghi chp cho bit, t l cha bnh ca phn hoa l 97%. Nu dng phn hoa cha khng khi th thuc cng khng gii quyt c, cui cng cng nng thn suy kit, i ra mu, ri u thn. Cho nn phi cha tr sm ch ng ch n cng nng thn suy kit. Li cn chng ri lon ng rut, ph n mc nhiu, b i c tnh cht tp qun. Rt nhiu ngi ung thuc i ngoi m mc ung th trc trng, ung th kt trng. Phn hoa c mt tn gi l cnh st ng rut, sau khi n phn hoa, cnh st c th duy tr trt t ng rut. Th ba l n lm p khe mnh, duy tr th hnh. Ba tc dng ln ca phn hoa khng th coi thng. Vn v thc vt xin ni n y. Di y xin ni v thc n ng vt. Ngi ta ni n ng vt bn chn, khng bng n con hai chn, m n con hai chn khng bng n con nhiu chn. Nu trong ba n c c tht ln v tht d th n tht d; c tht d v tht g th n tht g, c g v c th n c, c c v tm th n tm. khng phi l lm khch. ng vt cng nh th protein cng tt. Dinh dng hc i chng th s th ch xem con vt to hay nh; em phn t thc ra th ngi ta khng hiu. Ti cn cha ni con chut. hi ngh quc t ngi ta ni protein ca b cht l tt nht. Con b cht, ng thy n nh, n c th nhy cao hn 1 mt, anh c tin khng. Nu phng i n ln bng c th con ngi, th n c th nhy ln n mt trng y ch! Cho nn c my bc s M ang nghin cu lm th no n c b cht.

By gi WHO, Lin hp quc ngh mi ngi n nhiu g v c. Vy sao khng khuyn ngh n tm? Khng phi l khng khuyn ngh, m l tm t qu, kh ph cp. Nu c tm, th n tm l tt. Gi y ti nm mt nguyn tc th ny: nu c tm th ti n vi con tm. Vi con nhiu protein hn l anh n y mt bng tht b. C th d ph cp hn. Protein ca c mt gi l hp thu c, t l hp thu l 100%, cn protein tht b phi 3 ting ng h mi hp thu c. C c bit thch hp cho ngi gi nht l ngi c th suy nhc. Tt nhin l tm cn tt hn c. Quc t iu tra, vng tui th ni ting nht ton th gii l Nht Bn, vng tui th ca Nht Bn l ven bin, m ven bin tui th cao nht l a phng n c. c bit l n c b, tm b, c bit phi n c con c (n c u ln ui), v c cht hot tnh, m cht hot tnh th u v bng c b, tm b. y l khoa hc, ch khng phi mua c c chn con to l tt. Cn mt nguyn tc n na l n phi nm vng lng, ch khng phi n cng nhiu cng tt. Trn quc t c quy nh: n no 7 phn 10, sut i khng au d dy, n 8/10 l ti a, nu n no 10/10 th 2/10 kia v ch. Cho nn quc t khuyn ngh t l vng l 0,618: lng thc ph 6, lng thc chnh 4; lng thc th 6, lng thc tinh 4; thc vt 6, ng vt 4. Cn bng vt cht c mt quy lut, ti xin gii thiu qua. Tr sinh ra cho n 5 thng n sa m l tt nht, ngoi 5 thng sa m cng khng , cn thm 42 loi thc n tr ln. Ngi ta n tui gi li cng kh. May thay c mt bc s ngi Php tn l Climent, khi du lch sang chu Phi thy ngi h m ln chu Phi khe mnh sng lu hn chng ta. H n ci g? n rong bin, phi kh ri lm bnh bao n, sau ung canh rong bin. Bc s y em v Paris th nghim, th ra l rong bin, rong xon c. Rong xon c ny pht hin nm 1962, pht hin ny lm xn xao c th gii. V sao? Mt gam n bng 1.000 gam tng hp tt c cc loi rau, dinh dng c bit phong ph, rt ton din, phn b dinh dng rt cn bng, hn na l thc n kim tnh. Nht Bn mi nm h tiu th 500 tn rong xon c, h i du lch sang Trung Quc ngi no cng mang theo. Chng ti hi h, v sao mang rong xon? H bo, 8 gam rong xon l c th duy tr s sng 40 ngy. Ngoi ra n rt quan trng i vi mt s bnh nh tim mch, tng huyt p, tng m mu, tiu ng... u im ln nht ca rong xon l khin cho bnh nhn tiu ng khng b bin chng, c th n ung nh ngi bnh thng. Bnh nhn tiu ng

thiu nng lng, li khng c n ng, rong xon l ng kh, hp thu ng kh vo l c nng lng. Bnh nhn tiu ng, ng mu khng n nh, sau khi dng rong xon c th dn dn ngng thuc, sau dn dn ngng rong xon, cui cng khng ch bng n mm. i vi bnh vim d dy, lot d dy, rong xon c cht dip lc, c tc dng khi phc i vi nim mc d dy. Rong xon cn c tc dng phng bc x. Khi trm in ht nhn ca Lin X b n, chuyn gia Nht Bn i cu, mang theo rong xon, tc dng chng bc x ca n rt mnh. Nhng c my cch c th d phng: th nht l ung tr xanh; th hai l n rau xanh, c rt; th ba l n rong xon; th t n to phc khang. To phc khang l tt nht. Ty theo iu kin kinh t ca mnh m chn ly mt cch, thc s khng c th n rau xanh, c rt. Bc x th ai cng c th tip xc. Quc t tng cnh co: Nht thit ch in trong phng ng. Nht l l vi sng i vi chng ta nguy hi ln nht, trong vng 7 mt n c th bc x n chng ta. V cc loi in khng nn m cng mt lc. Va c tivi, va c t lnh, li va c l vi sng, bn lm thc n ngay bn cnh, th mc bnh ung th l khng oan ung g. 2. Vn ng c xy C mt kinh nghim thnh nguyn tc, l nht thit ng tp luyn sng sm. Xin khuyn ngh cc v tp luyn vo chiu ti. Cc nh khoa hc quy nh, n xong 45 pht sau hy vn ng. M ngi gi vn ng th i bch b l c, ch cn i 20 pht. Mun gim bo khng dng phng php ny, na gi n mt gi trc ba cm, n hai ht n bn ht rong xon, sau s gim c cm gic mun n, m li khng thiu dinh dng. Ngi chu u gim bo ton dng rong xon, trong nc (Trung Quc) n t i ngoi nhiu l khng ng cch. Th hai l thi gian ng dy, quc t quy nh l 6 gi sng, bn tham kho. Thi gian m ca s, quc t quy nh l 9 gi n 11 gi, bui chiu 2 gi n 4 gi. V sao? V sau 9 gi khng kh nhim lng xung, cht nhim gim bt, khng c hin tng phn lc. Cc v ch cho, sng dy m ca s, ng c th nhiu , v cht gy ung th, cht phn lu u chy ht vo trong phi bn, d b ung th phi. Quc t cnh co, 6 gi n 9 gi sng l lc d gy ung th nguy him nht. Khng th ni chung chung rng ng sm dy sm khe ngi. C

m bn ht y bng kh cc-b-nc trong nh, trong ng h hp c hn 100 loi c t ri, li chy vo rng cy, bui sng trong rng cy li ton l cc-b-nc. Tp luyn bui sng, huyt p c s cao, thn nhit c s cao, thn thng tuyn t cao gp 4 ln bui chiu ti, ngi c bnh tim rt d sinh chuyn. Trong rng cy phi i khi mt tri ln, nh mt tri c phn ng vi cht dip lc mi c th sn sinh xy. Lc trong rng ton l cc-b-nc rt d trng c, rt d mc ung th. Trong sch Hong ni kinh c ni "khng c mt tri th khng tp luyn". Ti ngh cc v ma h ng sm dy sm, ma ng khng nn i tp bui sng sm, m i sang tp bui ti. Cng khng phi l ngi nh th no cng u ng sm, dy sm khe ngi c, ngi cao tui ng c bt dy mnh. C ngi bt mt ci l dy, thot mt ci nhi mu c tim cht lun. Quc t ngi ta ni, ngi ngoi 70 nn dy thong th, dui tay dui chn c ng vi ci, ri xoa bp tim mt lc, ngi vi pht ri hng ng ln. Nh vy s khng lm sao c. Cho nn tui tc khc nhau, thi tit ma v khc nhau th phi i x khc nhau. Di y xin ni v ng tra. Quc t quy nh ri, ng tra hay khng ng tra khi phi tranh lun. Trc kia Nht Bn khng ch trng ng tra, nhng chng ti ch trng nu m hm trc ng khng tt th nn ng tra. Thi gian ng tra nn l na gi sau ba n tra, v tt nht nn ng mt ting ng h, ng lu qu khng li cho sc khe. Khng nn p chn dy. Bui ti i ng vo lc no? Xa nay chng ti khng xng ng sm dy sm. Khi nim ng sm dy sm cn lm r. Nu 7 gi ti i ng, 12 gi m dy lc sc v vn, th khng ch g. Chng ti ch trng 10 gi n 10 gi 30 i ng, v hi ngh quc t ngi ta quy nh, mt gi n mt gi ri sau i vo gic ng su l khoa hc nht, nh th th 12 gi m n 3 gi sng, 3 ting y st nh cng khng nhc nhch, khng c lm g ht. 3 ting ng h y l gic ng su. Nu 3 ting y ng tt th hm sau dy tinh thn s thoi mi. Nu anh ng sau 4 gi, th l gic ng nng. Bit cch ng v khng bit cch ng l rt khc nhau. Chng ti ch trng 12 gi n 3 gi sng ng say nh cht, v trc khi i ng tm nc nng 40-50 , nh vy cht lng gic ng rt cao. Cc bn nh bi ti khng phn i, nhng phn i nh bi t 12 gi n 3 gi sng. Thm Quyn c 4 thanh nin nh bi m cht, bo a tin.

3. Trng thi tm l Ct mc th ba gi gn sc khe l trng thi tm l. Nu trng thi tm l khng tt th anh n ung tp luyn cng v ch. Tc gin th d b khi u, c th gii u bit. Trng i hc Stanpho lm mt th nghim ni ting, ly ng mi t ln mi cho anh th, ri sau ly ng mi t trn bi tuyt 10 pht. Nu bng tuyt khng i mu th chng t anh bnh tnh t nhin; nu bng tuyt trng ln, chng t anh c iu h thn day dt; nu bng tuyt tm i, chng t anh rt tc gin. Rt ly 1-2 cc ch bng tuyt tm tim cho chut con th 1-2 pht sau chut con s cht. Ti khuyn cc bn, ai mun tru tc bn, th bn ng c tc. Nu bn khng nhn c, bn hy xem ng h, ng qu 5 pht, qu 5 pht l hng chuyn, mu s tm i. Th nghim ny c gii Nobel. Tm l hc c th xut 5 phng php trnh tc gin: mt l trnh i; hai l chuyn di, ngi ta chi anh th anh i nh c, cu c, khng nghe thy; ba l th ra, nhng phi ch , ngi ta chi anh, anh li i chi ngi khc th khng gi l th ra, m phi i tm bn tri m ni chuyn, th ra ht (gii ta) nu khng c bng th s sinh bnh; bn l thng hoa, tc l ngi ta cng ni anh th cng ra sc lm; nm l khng ch, y l phng php ch yu nht tc l my chi th no ng cng khng s . im ny rt quan trng. Nhn mt lc gi yn sng lng, li mt bc bin rng tri cao. Nhn ni khng phi l mc ch, m l sch lc. Nhng ngi thng khng lm ni, mi ni mt cu lng ln ln. Tiu bt nhn tc lon i mu (Khng nhn c iu nh th s ri lon hng c mu k ln). Chu u c mt kinh in bc hc: ci l kh ging th nn dng; con ngi kh i x th nn x hu; vic kh x th nn lm thong th; cng vic kh thnh th nn khn kho. Cu u tin trong 4 cu y c ngha l: l l kh th hy khoan ni. Trit l rt su sc, rt c ch. Trong Tam quc din ngha, Gia Ct Lng ba ln chc tc Chu Du, rt cuc khin Chu Du tc gin m cht. Ti Chu Du hay ti Gia Ct Lng? Kt lun l ti Chu Du, kh lng ng ta hp hi qu. Tc gin nguy hi rt ln cho ngi ta. Hin nay, c mt l thuyt mi, tt c ng vt u khng c cng nng ci, duy loi ngi c cng nng . Nhng loi ngi cha bit s dng cng nng . Xa c cu: mt n ci tr ra mi tui. Khng phi ch tui tc, m ch tm thi. Ming hay ci, ngi hay khe. Tc dng ca ci rt ln. Ci trnh c rt nhiu bnh. Th nht, khng b thin u thng, th hai khng b au lng, v khi ci vi tun hon pht trin. Thng tc bt thng (thng th khng au), bt thng tc thng (khng thng th au).

Li na, ci, thng xuyn ci c bit tt cho ng h hp v ng tiu ha. C th lm th nghim, anh c s vo bng bt u ci, mi ngy ci to 3 ln, bng lc sc 3 ln, th khng to bn, khng b ung th d dy, ng rut. Anh tp tay, tp chn, nhng tp d dy ng rut vo lc no? Khng c c hi, ch c ci mi luyn tp c d dy, ng rut. Ci tr thnh mt tiu chun ca sc khe. Ti iu tra nhiu ln, gii Nobel th hai v ci c trao. Ci l th thuc t thin nhin. Nu bn b vim khp, xin ng lo, c nhn vo khp m ci ha h, mt chc l khng au na. Ci c nhiu ch li nh th, sao chng ta li khng ci nh Mi y thnh ph Bc Kinh c tng iu tra ri, tui th ca ngi ta bn c bit l c ng th hn hay c b th hn khng? Ti xin mch cc v, c b th hn c ng, bnh qun th hn c ng 6 nm ri. Tnh c gp mt ng c, ti hi, sao c li tp luyn mt mnh? ng c bo lo khng ghp c i, cc b lo u tp vi nhau, luyn tp tng i u ph. u im ln nht ca rt nhiu b c l t khi cn tr thch ci, gi ri vn ci. Mi ln ging bi, ti u , thy ton cc b ci, cc ng khng ci. km ngi ta 6 nm ri ri y, n bao gi cc ng mi ci. Cho nn t gi, mi ngi hy mau mau ci i. Cc v hm nay n y, cc v ci my ting l sng thm c my nm. C ngi ni th no cng chng ci. Cp bc cng cao cng khng ci, ti bit lm th no c? Chng nhng khng ci, li cn c mt lgc: Nam nhi hu l bt khinh n (n ng c nc mt nhng khng d g chy). Nc mt ngi thng th mn, nc mt bnh nhn tiu ng th ngt, nc mt au bun th ng, trong c peptide (pp-tt), c hoc-mn. Nu lu ngy khng chy i th s b khi u, b ung th y. D c khi khi u th cng b lot hoc vim kt trng mn tnh. Cho nn, nu cc v au bun th phi chy nc mt ra, gi li khng ch g u. hi ngh quc t, ngi ta cnh bo chng ta. Chng ta hy ung tr xanh, n u nnh, ng cho tt, nng vn ng, v ng qun lun lun ci vui. Mong rng mi ngi u ch cn bng m thc, vn ng c -xy v ch trng thi tm l ca mnh, lc ng khc th khc, lc ng ci th ci. Ti tin rng chng ta nht nh c th vt qua tui 73, qua tui 84, n 90, 100 tui vn cn khe mnh. GS. Phan Vn Cc lc dch

---o0o--Ht