Dieta para adelgasar 3 kilos

Dieta para adelgasar kilos de ms

Le dar una dieta para adelgasar de 7 das que le permitir eliminar 3 kilos. Es fundamental que a esta dieta para adelgasar, la acompae con actividad fsica diaria. Salga a caminar todos los das 40 minutos, de esta manera podr eliminar caloras extras y disfrutar sin kilos de ms. Dieta para adelgasar 3 kilos antes de la primavera. Da 1 de la dieta para adelgasar Desayuno: Infusin de t verde. Un tazn de leche desnatada con avena. Media Maana: una barra de cereal light. Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Ensalada de zanahoria rallada, alubias y col con una pechuga de pollo condimentada con ajo y perejil. Una fruta fresca. Merienda: una taza de t verde. Un yogur desnatado con frutas. Media Tarde: un puado de frutas secas. Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Berenjenas grilladas y gratinadas con verduras cocidas al vapor. Una gelatina diettica con crema light. Una taza de t verde. Da 2 de la dieta para adelgasar Desayuno: Infusin con leche. Tres galletas integrales con queso blanco light. Media Maana: un barra de cereal. Una taza de t verde. Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Una porcin de tarta de verdura con ensalada de tomate. Una fruta fresca. Merienda: un yogur desnatado con frutas. Una taza de t verde. Media Tarde: un trozo de queso bajo en grasas. Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Pollo a la parrilla con pur de calabaza. Una fruta. Una taza de t verde. Da 3 de la dieta para adelgasar Desayuno: Infusin de t verde. Un tazn de leche desnatada con avena. Media Maana: una fruta fresca. Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Ensalada de espinaca y lechuga, agregar un cucharada de semillas de girasol. Una fruta fresca. Merienda: un yogur desnatado con cereales. Media Tarde: una porcin de gelatina light. Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Porcin de carne de ternera a la parrilla con ensalada de vegetales varios. Una fruta fresca. Da 4 de la dieta para adelgasar Desayuno: Infusin con leche desnatada con dos tostadas con dulce light. Un vaso de zumo de naranja natural.
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Media Maana: una barra de cereal light. Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Ensalada de palitos de cangrejo con palta, palmitos y tomate (para condimentar usar una cucharada de mayonesa light). Una gelatina light. Una taza de t verde. Merienda: un yogur desnatado con cereales. Media Tarde: una fruta. Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Una milanesa al horno con ensalada de arvejas y remolacha cocida. Una fruta fresca. Da 5 de la dieta para adelgasar Desayuno: Infusin con leche. Tres galletas integrales con queso blanco light. Un vaso de zumo de toronja natural. Media Maana: una gelatina light. Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Buuelos de acelga al horno con verduras al vapor. Una taza de fresas. Una taza de t verde. Merienda: un yogur desnatado con frutas. Media Tarde: un puado de frutas secas. Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Pescado a la parrilla con ensalada de tomate y pepino. Una fruta fresca. Da 6 de la dieta para adelgasar Desayuno: Infusin de t verde. Un tazn de leche desnatada con avena. Media Maana: una barra de cereal light. Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Una porcin de carne de ternera a la parrilla con ensalada de brcoli y zanahoria. Una fruta fresca. Una taza de t verde. Merienda: un yogur desnatado con cereales. Media Tarde: un trozo de queso bajo en grasas. Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Una porcin de ensalada de vegetales frescos con dos porciones de pizza con vegetales. Una fruta fresca. Una taza de t verde. Da 7 de la dieta para adelgasar Desayuno: Infusin con leche desnatada con dos tostadas con queso diettico. Un vaso de zumo de naranja natural. Media Maana: un gelatina light. Almuerzo: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Spaghetti con verduras. Una fruta fresca. Una taza de t verde. Merienda: un yogur desnatado con frutas. Media Tarde: un gelatina light. Cena: Beber dos vasos de agua 10 minutos antes de comer. Una hamburguesa de soja con ensalada de vegetales frescas. Una fruta. Una taza de t verde. Observaciones de la dieta para adelgasar 3 kilos Las porciones a comer tienen que ser pequeas en el caso de las carnes y cereales, y medianas en el caso de los vegetales.

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