Setmana 1 Dilluns -Un tazn de picadillo -Bistec de ternera con pimientos asado -1 tajada de sanda -Ensalada verde con

remolacha -Tortilla de ajos tiernos y pimientos rojo Dimarts 4 esprragos blancos con 2 lonchas de jamn cocido -Salmn fresco a la plancha -2 rodajas de pia -Crema de calabacn y zanahoria -Gambas o langostinos a la plancha -Un yogur desnatado Dimecres -Tazn de gazpacho (sin pan) -Espinacas salteadas con jamn y cebolla -Una taza de cerezas -Un tomate abierto con organo -2 brochetas de pollo con manzana -una infusin Dijous Divendres -Setas a la plancha -Lentejas con verduras -1 tajada de sanda Dissabte -Judas verdes salteadas -Mero al papillote -una infusin Diumenge

-Ensalada de escarola y pepino -Lenguado con verduras al horno -Una infusin

-libre

-Ensalada mixta -Mejillones al vapor -Un yogur desnatado

-Un tazn de gazpacho -Filete de atn a la plancha

-Ensalada de escarola y maz -Pechuga de pollo a la plancha con pia -2 kiwis

- 1 kiwi y 1 naranja -Un yogur desnatado

Setmana 2 Dilluns Dimarts -Comida: verduras estofadas y pechuga de pavo con lechuga -Cena: pur de verduras con un huevo cocido y 100g de jamn de york Dimecres -Comida: espinacas rehogadas y pescado blanco al horno -Cena: calabacines a la plancha y filete de ternera a la plancha con un tomate abierto Dijous -Comida: ensalada mixta y pechuga de pollo con patatas cocidas -Cena: crema de champioes y un huevo cocido con guarnicin de verduras Divendres -Comida: berenjena rellena al horno y merluza a la plancha Dissabte -Comida: pur de calabacines y filete de atn con lechuga Diumenge -Comida: sopa de marisco y filete de ternera a la plancha con guarnicin de pimentada -Cena: macedonia de frutas y un yogur desnatado edulcorado

-Comida: coliflor hervida y pollo asado -Cena: sopa de fideos y pescado blanco a la plancha con guarnicin de lechuga y tomate

-Cena: sopa de fideos y tortilla francesa( un huevo)

-Cena: sopa juliana y pollo con pia al horno

Setmana 3 Dilluns - Comida: Endivias con queso fresco y atn al natural, y filete de ternera a la plancha con rcula. - Cena: Ensalada de meln (meln, escarola, tomate, cebolla y pavo) y tortilla de guisantes. Dimarts - Comida: Ensalada de lentejas y pechuga de pavo al limn. - Cena: Ensalada tropical (lechuga, pia, queso fresco y maz), y lenguado al horno con guarnicin de tomate abierto. Dimecres - Comida: Acelgas rehogadas con gambas y solomillo de ternera a la plancha. - Cena: Cogollos de lechuga con atn al natural y vinagreta y pescadilla a la plancha. Dijous - Comida: Gazpacho andaluz y medallones de merluza a la pimienta. Divendres Dissabte - Comida: Championes rehogados con esprragos trigueros y bacalao al horno. Diumenge

- Comida: Ensalada de arroz y conejo al horno con ajo y perejil.

- Comida: Pur de calabacn y merluza con ensalada de gambas. - Cena: Menestra de verduras y pavo o pollo a la plancha con picadillo de guarnicin

- Cena: Ensalada de escarola y manzana, y brochetas de rape.

- Cena: Endivias con queso fresco y rape con pimientos.

- Cena: Ensalada variada y pechuga de pollo a la plancha con verdura al horno.

Setmana 4 Dilluns Dimarts - Salteado de espinacas con ajos tiernos Filete de atn a la plancha - Brcoli al vapor Muslitos de pollo asados con verdura Dimecres Dijous - Championes rehogados con esprragos trigueros Bacalao al horno con manzana - Pur de calabaza Filetes de pollo a la plancha Divendres - Lminas de berenjenas al horno Pechuga de pavo Dissabte - Ensalada variada Patatas guisadas con rape Diumenge - Tomate abierto con un poco de aceite y organo Tortilla de calabacines - Ensalada completa: lechuga, tomate, queso fresco, una lata de atn al natural, un poco de maz, y palitos de cangrejo

- Verdura al horno Filete de ternera a la plancha

- Ensalada de lechugas Conejo al horno con ajo y perejil

- Crema de puerros con un huevo duro rallado

- Coliflor cocida Salmn a la parrilla con medio tomate

- Ensalada de escarola Tortilla francesa

- Verduras salteadas 2 lonchas de fiambre de pavo