DIABETES

QUE ES LA DIABETES?
Es

una enfermedad crnica (que dura toda la vida) caracterizada por niveles altos de azcar en la sangre.

CAUSAS

La

diabetes puede ser causada por muy poca produccin de insulina, resistencia a sta o ambas. La insulina es una hormona producida por el pncreas para controlar la glucemia.

SNTOMAS Y SIGNOS DE DIABETES

Poliuria,

polidipsia y polifagia. Prdida de peso a pesar de la polifagia. Fatiga o cansancio. Cambios en la agudeza visual.

DIAGNOSTICO
Se

basa en la medicin de la concentracin de glucosa en plasma . Medicin de glucosa en plasma en ayunas mayor o igual a 126mg/. La prueba de tolerancia a la glucosa oral Es La medicin en plasma se hace dos horas posteriores a la ingesta de 75g de glucosa en 375 ml de agua; la prueba es positiva con cifras mayores o iguales a 200 mg/dl.

TIPOS DE DIABETES
Diabetes Diabetes

tipo 1 tipo 2

Diabetes Gestacional

FACTORES
Diabetes tipo 1:
Fundamentalmente,

la herencia gentica.

Diabetes tipo 2:

Resistencia

a la insulina e intolerancia a la glucosa. mayor de 45 aos

Edad

Exceso

de peso, obesidad abdominal y la falta de ejercicio. o hermanos con diabetes

Padres

Cardiopata Nivel

alto de colesterol en la sangre.

La importancia de un buen control de la diabetes

No

existe cura para la diabetes, lo nico que se puede hacer, es controlarlo, manteniendo la glucosa en la sangre dentro de limites normales, as prevenimos sus complicaciones relacionadas al sistema circulatorio, los ojos, riones y nervios.

Complicaciones de la diabetes

Dao de los pequeos vasos sanguneos Dao de los nervios perifricos Pie diabtico Dao de la retina Dao renal: Desde la nefropata incipiente hasta la Insuficiencia renal crnica terminal.

 Hgado graso Dao de los vasos sanguneos grandes Cardiopata: Enfermedades coronarias. Dermopata diabtica. Hipertensin Arterial: Por cardiopata y

coronarios. Coma diabtico

problemas

CAMINAR : Camine 5 minutos ms cada da, hasta llegar a por lo menos 30 minutos, 5 das por semana.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR COMPLICACIONES

COMA MS VERDURAS, frutas y cereales integrales. ESCOJA UNA ACTIVIDAD que lo distraiga y que lo mantenga activo. Baile, jugar ftbol, montar en bicicleta o nadar.

LEA LAS ETIQUETAS DE LOS ALIMENTOS. Elija alimentos que contengan menos grasa, caloras y sal. Consuma menos comidas fritas. COMA PORCIONES MS PEQUEAS. Coma los alimentos que le gustan, pero disminuya el tamao de las porciones. ESCOJA REFRIGERIOS SALUDABLES. Elija frutas, vegetales o nueces en lugar de chips. Tome ms agua.

Desayuno

200 c.c. leche descremada o 2 yogures desnatados 30 gr. de pan blanco o integral 20 gr. de jamon de York.

200 c.c. descafeinado con leche desnatada 4 biscotes Una fruta

200 c.c. leche descremada o 2 yogures desnatados 40 gr. de pan blanco o integral 20 gr. de queso 50 gr. de pan blanco o integral 20 g. alimento proteico: queso, atn o jamn 300 gr. de menestra de verduras: judas verdes,zanahoria,alcachofas y patatas 100 gr. alimento proteico: pechuga de pollo a la plancha 20 gr. pan blanco o integral 2 rodajas de pia natural 50 gr. de pan blanco o integral 20 g. alimento proteico: queso, atn o jamn 300 gr. de verduras : lechuga, acelgas, escarola, col, coliflor. 2 huevos con 120 gr de guisantes 20 gr. de pan blanco o integral 100gr de frutas : manzana, kiwi, mandarina, pia

Media maana

50 gr. de pan blanco o integral 20 g. alimento proteico: queso, atn o jamn

50 gr. de pan blanco o integral 1 loncha jamon serrano

Comida

300 gr. de verduras: acelgas, berenjenas, championes, esprragos, espinacas 100 gr. alimento proteico: pollo sin piel, pechuga de pavo, conejo, ternera 20 gr. pan blanco o integral 300 gr. fruta: sandia, meln

crema de calabacin 3 albondigas con una taza mediana de guisantes cocidos 20 gr. pan blanco o integral Un melocoton

Merienda

200 c.c. leche desnatada o dos yogures desnatados

200 c.c. leche descremada 30 gr. queso fresco

Cena

300 gr. de verduras : lechuga, acelgas, escarola, col, coliflor. 100 gr. alimento proteico: carne magra o pescado blanco/ azul o 2 huevos 20 gr. de pan blanco o integral 100gr de frutas : manzana, kiwi, mandarina, pia

Caldo desgrasado con fideos 130gr de rape al horno con setas 20 gr de pan blanco o integral Una mandarina

Al acostarse 200 c.c. leche descremada o dos yogur desnatado

200 c.c. leche descremada

200 c.c. leche descremada

Aceite en todo el da: 20 gr.= 3 cucharadas soperas ( oliva , girasol ,maz, soja )

GRACIAS