Clase Teórica1

Profesor: Galo Cantillana
Ayudante Jefe: Andrs Bhre

Pontificia Universidad Catlica de Chile
Direccin General Estudiantil. DGE Deportes
DPT6300 Natacin I
1 DPT6300
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2 DPT6300
En el curso Natacin I se vern 3 de los 4 estilos de
natacin: Crol, espalda y pecho. A continuacin se
mostrar informacin sobre estos estilos.

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1.1.1 Introduccin:
Su origen parece estar en Australia. El nombre proviene de la palabra inglesa crawl,
que significa reptar.
Es considerado como el estilo ms rpido.
Actualmente se conoce como estilo libre, lo que quiere decir que el reglamento
permite a los nadadores que escojan libremente este estilo para determinadas pruebas.
Siempre eligen el crol, ya que es el mtodo ms rpido para completar las distancias; su
accin alternativa de brazos, apoyada por un batido constante de piernas produce una
propulsin constante.

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1.1.2 Ejecucin:

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1.1.2 Ejecucin:

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1.1.2 Ejecucin:

La posicin ideal del cuerpo en este estilo ser aquella que permita al nadador:
1. Efectuar mayores fuerzas propulsivas
2. Disminuir las fuerzas de resistencia (posicin hidrodinmica)
La alineacin horizontal del cuerpo consiste en una posicin lo suficientemente horizontal como para que
nos permita mover los pies de forma efectiva a una cierta profundidad en el agua y la resistencia que ofrece
nuestro cuerpo al agua sea lo ms pequea posible (fig. 2). Por el contrario, si dejamos que nuestros pies y
piernas se hundan demasiado, aumentar la resistencia al avance (fig. 1). Igualmente ocurrir si levantamos
demasiado la cabeza y los hombros.
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1.1.3 Vuelta Olmpica:

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1.1.3 Vuelta Olmpica:

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1.2.1 Introduccin:

Se caracteriza principalmente por estar de espaldas y por
un movimiento alternado de los brazos y piernas (el
movimiento de las piernas en espalda se llama batido de
espalda o batido dorsal), as como por el particular
movimiento de hombros que se realiza durante el nado.

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1.2.2 Ejecucin:

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1.2.2 Ejecucin:

En cuanto a la alineacin horizontal, el espaldista ha de estar prcticamente horizontal con
respecto a la superficie del agua aunque flexionando ligeramente la cintura. Los hombros han de
mantenerse ms altos que las caderas, estando el pecho por encima de la superficie del agua y las
caderas justo por debajo (aprox. unos 5 centmetros), lo suficiente para que las piernas no salgan
del agua.
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1.3.1 Introduccin:

El estilo pecho es el ms antiguo de los estilos de
natacin. Es, adems, el ms conocido tambin, ya que
era asociado al nado de la rana.
Una de sus peculiaridades es que su patada tiene tanta
importancia como su brazada, es decir, un 50% de la
efectividad del nado est en la patada y el otro 50% en
la brazada.

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1.3.2 Ejecucin:

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1.3.2 Ejecucin:

El estilo pecho se basaba en una nica posicin del cuerpo (horizontal con respecto a la
superficie del agua). De la nica posicin que haba, se pas a un continuo desplazamiento
adelante- elevacin-descenso del cuerpo, para as buscar:
Una menor resistencia
Un mejor agarre en la primera parte de la traccin.
Un factor importante a tener en cuenta es que el movimiento del cuerpo debe de ser hacia
delante. Si por alguna razn se coge altura es para poder con posterioridad lanzarse hacia
delante

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16 DPT6300
2.1.1 F.I.N.A: Federacin Internacional de Natacin Amateur.
Hay 179 federaciones nacionales.

Organizar y
Supervisar

Copas del Mundo ( 25 mts) (8)
Campeonatos Mundiales (25 y 50 mts)
Juegos Olmpicos

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17 DPT6300
2.1.2 U.A.N.A.: Unin Americana de Natacin Amateur.
Las conforman las federaciones nacionales del norte, sur y centroamericana y el caribe.
(38 pases)

Los juegos panamericanos

Organizar y
Supervisar
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18 DPT6300
2.1.3 CONSANAT: Confederacin Sudamericana de Natacin.
Las conforman todas las federaciones de Amrica del sur. (12)

Los campeonatos sudamericanos juvenil y adulto

Organizar y
Supervisar
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DPT6300 Natacin I
20 DPT6300
2.2.1 FECHIDA: Federacin Chilena de Deportes Acuticos.
Lo conforman todas las asociaciones del pas.
Es responsable de desarrollar la natacin competitiva en todo el
pas.

Organizar y
Supervisar

Los campeonatos nacionales (3)

Las distintas selecciones nacionales

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2.2.2 Asociaciones: Las conforman los clubes deportivos.
Eligen al presidente de la Federacin

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23 DPT6300
Estilo Distancias (mts)
Libre 50-100-200-400-800(M)-1500(H)
Espalda 50-100-200
Pecho 50-100-200
Mariposa 50-100-200
Combinado 100-200-400
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24 DPT6300
Estilo Distancias (mts)
Libre 4x50-4x100-4x200
Combinado 4x50-4x100
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25 DPT6300
Pista 4
Pista 5
Pista 3
Pista 6
Pista 2
Pista 7
Pista 1
Pista 8
DPT6300 Natacin I
26 DPT6300
A
1
Partidores
8
B
5 metros
15 metros
Salidas
5 metros

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