Universidad Politcnica Santiago Mario

Educacin Salud Fsica y Deporte I

Aptitud Fsica
Alumno: Luis A. Aez D.
C.I.20.922.775

Alumno: Luis A. Aez D.

C.I.20.922.775

Introduccin
La aptitud fsica es la condicin que tiene un individuo para realizar
las actividades fsicas en forma eficiente, y est determinada por el
desarrollo
de
las
cualidades
fisiolgicas.
La prctica deportiva no se limita solamente a los atletas de alto
rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debera
realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus
posibilidades fsicas. Por supuesto que previo a ese paso, debemos
consultar a un entrenador y medico.

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C.I.20.922.775

Aptitud Fsica
es

La capacidad de llevar a cabo las actividades cotidianas

normales (trabajo y asueto) con vigor y eficiencia, sin
fatigarse demasiado, y an teniendo suficiente energa
para disfrutar pasatiempos y de encarar emergencias
imprevistas
Sus
componentes
son

Capacidad
Aerbica

Capacidad
Anaerbica

Se Define

como la capacidad
del
organismo
(corazn,
vasos
sanguneos
y
pulmones)
para
funcionar
eficientemente
y
llevar actividades
sostenidas
con
poco
esfuerzo,
poca fatiga, y con
una recuperacin
rpida.

Es

La capacidad del
organismo
para
funcionar
los
riones y el hgado
eficientemente al
realizar
actividades fsicas
de corta duracin
y
de
alta
intensidad.

Fortaleza
Muscular
Se Define

Como la fuerza
mxima
que
puede generar un
msculo o grupo
muscular a una
velocidad
especfica.

Potencia
Muscular
Es

La habilidad para
realizar una fuerza
muscular mxima
durante un perodo
de tiempo corto.

Tolerancia
Muscular
comoSela capacidad
del conoce
organismo
(corazn,
vasos
sanguneos
y
pulmones)
para
funcionar
eficientemente
y
llevar actividades
sostenidas
con
poco
esfuerzo,
poca fatiga, y con
una recuperacin
rpida

La capacidad del
Flexibilidad
organismo
para
manifestar
su
Es
movilidad articular
y
elasticidad
muscular.
La
primera depende
de
elementos
articulares,
entendiendo
por
tales;
los
cartlagos
articulares,
las
cpsulas,
ligamentos,
meniscos
y
el
liquido sinovial. La
segunda es una
propiedaddel
tejido por la cual
los
msculos
pueden contraerse
y
alongarse
recuperando luego
su
longitud

Valencias Fsica

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es

Se denomina Valencias Fsicas al conjunto de aspectos o

caractersticas naturales o adquiridas que determinan las
condiciones fsicas de un individuo y que pueden
desarrollarse y mejorarse a travs de los trabajos de
entrenamiento.
Sus
componentes
son

Fuerza
Es necesaria para
llevar a cabo un
movimiento o para
manejar
un
instrumento.
En
nuestro
caso
usaremos de la
fuerza para asir la
raqueta y dar la
sacudida.

Agilidad

Es la capacidad
de coordinar los
movimientos
ordenndolos
para
un
fin
determinado. La
agilidad
nos
capacita
para
efectuar
las
oportunas
correcciones de
movimientos
y
tcnicas distintas
en
situaciones
anlogas.
Esta
propiedad
es
indispensable en
el Tenvol y tenis,
se la tiene que
educar desde el
principio.

Rapidez

Es la capacidad
de mantener los
msculos
en
accin a gran
velocidad.
En
Tenvol
se
necesita
la
rapidez
para
desplazarse en la
cancha, pues la
pelota
es
demasiado
rpida, ya que
sta permanece
en el aire.
Esta valencia o
condicin
se
puede
perfeccionar
hasta
cierto
punto.

Resistencia
Es la capacidad de
llevar a cabo un
movimiento
durante
mucho
tiempo. Segn la
opinin general, se
basa en el buen
funcionamiento del
corazn y de los
sistemas
circulatorio,
nervioso
y
respiratorio,
e
incluso
de
los
msculos locales.

Conclusin

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La actividad fsica, debe ser tomada como una prctica

regular en la vida de todas las personas, sin distincin de
edad, sexo, condicin social u ocupacin, por el sinfn de
beneficios para la salud fsica, emocional y psquica de las
personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al
individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor
salud, fortaleciendo la disciplina y la perseverancia, con
sentido de responsabilidad; en fin, permite que las personas
tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energa necesaria para
afrontar el dia a dia.

Referencias

Alumno: Luis A. Aez D.

C.I.20.922.775

http://body-development.es.tl/aptitud-fisica.htm
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/valenc
iasf.html
http://www.mailxmail.com/curso-tenvol-deporte-educacion-fisica1/valencias-fisicas
webdelprofesor.ula.ve/humanidades/hoegerb/.../Guia
%20FUERZA.doc