Alimentacin

saludable
La importancia de los alimentos
Para que nuestro organismo este sano es
necesario que los alimentos que
constituyen nuestra dieta combinen de
forma equilibrada.
Que es una dieta
equilibrada?
Una dieta equilibrada o saludable es aquella
que contiene todos los alimentos de la
pirmide alimenticia necesarias para
conseguir un estado optimo de
nuestro organismo.
Snack saldos
Sabrosas pero muy calricas!: anlisis de
ocho muestras de patatas fritas.
Estas patatas fritas envasadas resultan muy
calricas (ms de 500 Kcal por cada 100 g) y
contienen mucha grasa (entre el 31% y el 39%,
segn las muestras) y sal (entre el 0,6% y el 1,7%).
Constituyen un sabroso aperitivo, pero resultan del
todo prescindibles en la dieta cotidiana. Conviene
consumirlas con moderacin, especialmente las
personas obesas o con hipertensin arterial.
(Fuente: Revista Consumer).
Daos causados por la comida
chatarra
Estudio:La capacidad de estudio se disminuye.
Afectaciones:Los nios presentan anemia y hay

trastornos qumicos en el.

Obesidad:Los nios se vuelven obesos o con

sobrepeso y prdida de la autoestima.

Bebidas:Las gaseosas o cualquier bebida

carbonatada o con cafena disminuyen o retardan la

absorcin de calcio (importante para los huesos).
Malestares:Producen irritacin en el estmago e

intestinos, o gastritis. Adems producen

estreimiento y aumentan los gastos mdicos por
mala salud.
 Te ha llegado un correo.
 Hola!, Les escribo este e-mail porque me siento muy mal. ltimamente he
dejado de hacer ejercicio fsico porque he aumentado de peso. Estaba
inscrito en un equipo de futbol, pero como me cuesta correr, ya no voy a
los entrenamientos. Me paso muchas horas delante del computador,
jugando.
Nunca desayuno, cuando me levanto no tengo hambre. Para desayumar
siempre me compro papas fritas y chocolates. !Me gustan mucho!
Nunca como alimentos de origen vegetal. !Ah! y para beber me gustan las
bebidas refrescantes sobre todo la coca-cola.
Mis padres me quieren llevar al mdico porque dicen que slo como
productos que no alimentan. Ustedes que opinan?
Gracias, Renato.