BAJA TU PRESIÓN ARTERIAL Armonía, Salud Y Bienestar

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LO QUE TODOS NECESITAN SABER SOBRE
LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA
Si te han dicho que tienes presión arterial alta, tu puedes decir, ¡” Pero me siento muy
bien!" Esto se debe a que la hipertensión o la presión arterial alta no tiene síntomas
visibles. Es por eso que se la describe a menudo como el "asesino silencioso". No hay
achaques o limitaciones físicas sólo porque tiene la presión arterial alta. ¿Entonces,
por qué siquiera preocuparse?
La hipertensión afecta a uno de cada tres adultos y muchas de estas personas ni
siquiera saben que la tienen. Además, aquellos con presión arterial alta tienen
también un mayor riesgo de tener el colesterol alto.
Los resultados de una alta presión arterial no tratada no se ven hasta pasados varios años.
Las siguientes estadísticas le darán la razón para que se preocupe si no tiene su presión
arterial bajo control:
La hipertensión arterial es el factor de riesgo más alto de ACV que puede ser controlada. La
dieta y el ejercicio son importantes en la reducción de la presión sanguínea.
La hipertensión puede dar lugar a un ataque al corazón, insuficiencia cardiaca y renal y el
endurecimiento de las arterias (aterosclerosis). El corazón también puede verse obligado a
trabajar y a agrandarse con el tiempo. Estas son condiciones serias y que ponen en peligro la
vida.
Cuanto más alta sea la presión arterial, mayor es el riesgo para estas enfermedades.
La presión arterial alta causa una acumulación de grasa y reducción en las arterias que
reducen el flujo sanguíneo y el oxígeno y los nutrientes que la sangre puede transportar al
cerebro.
No te desesperes si te han dicho que tienes presión arterial alta.
Es una de las condiciones de salud más controlable si se sabe cómo. Muchos médicos
son rápidos en recetar medicamentos que pueden disminuir la presión arterial de
manera significativa, pero no están exentas de los riesgosos efectos secundarios. La
lista de los posibles efectos secundarios de muchos de estos medicamentos incluye
niveles bajos de potasio (que pueden crear calambres musculares), insomnio, e incluso
depresión.
Al tomar un medicamento para la presión sanguínea, tu presión arterial baja
únicamente mientras la medicación está en tu sistema. Es por eso que una vez que
comiences a tomar medicamentos para bajar la presión arterial, no se puede
suspender sin una estrecha vigilancia de un médico. Muchas personas que comienzan
con tales medicamentos continúan con ellos toda la vida.
Saber que puede suceder si no tratas tu presión arterial alta, hay pasos que puedes
tomar para reducir tu presión arterial. Algunas de las últimas investigaciones indican
que el consumo de menos carne roja y más verduras, hacen una diferencia
significativa. Se ha encontrado que la ingesta de alimentos vegetales reduce la
presión arterial al menos un 30 por ciento. Además, aquellos que sólo consumen
productos lácteos bajos en grasa reducen estadísticamente su presión arterial. Sin
embargo, no consumir productos lácteos por completo tiene muchos beneficios para
la salud.
Conocer el impacto en tu presión sanguínea y tu salud, de la elección de un estilo de
vida y la comida puede ayudarlo a tomar decisiones informadas sobre lo que come
y lo que hace. Sólo porque tu no se sientas enfermo, la presión arterial alta está
haciendo daños severos tras bambalinas a tu corazón y es una enfermedad a tratar.
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