晤談技巧與實務

─聆
聽內在聲音

彭慧玲 教授
彭慧玲

現職：國立台北商業大學教授
學歷：美國Pennsylvania State University諮商教育博士
美國Univ. of Wisconsin-River Falls諮商輔導碩士
專長：生涯輔導教育；生涯輔導與諮商；團體輔導與諮商
資格：93年諮商心理師特考及格
1996迄今
國際期刊論文8篇（SSCI）
國內期刊論文若干篇
 Praying…
懇求上帝賜給我
寧靜的心去接受我不能改變的事情
勇氣去改變我可以改變的事
智慧去分辨以上兩者的差別
Suffering is learning苦難就是學習!

聚焦─
找到自己人
生的目標
Goals-前半生不要怕，後半生不要悔

1. Active Listening
2. To see different perspectives for things
3. To know the difference of “need or
calling”
GROUP EXCERCISE
1. Peace or courage or wisdom or faith
2. Boat for no regrets
3. Two hands fingers: values and roles
4. Five king cards
5. Angel or Demon: Positive or Negative
6. Hold to yourself!
Values and Roles
Values-choose five of these
心靈的寧靜、安全、財富、健康、和配偶/伴侶維持親密的關係、和
父母及其他家庭成員維持親密的關係、碰到相配的另一半、有意義
的工作或事業、名譽、權力、自由時間、快樂、和上帝的關係、友
誼、退休、貢獻時間、知識或金錢給別人、認識有成就成功的人、
控制自己的企業、克服自己的困難、常受、個人財產（汽車、洋房
、珠寶等）、到國外旅行、成就感、他人的尊重─被別人想成好人
等

Roles-write priority
父母、朋友、親戚、配偶、子女等
傾聽心靈的呼喚
--知道為何而活！

當你知道往何處去，世人都會向你讓步
有生存理由的人可以忍受任何方式
這是我的人生，我做主！
It’s time to choose --Better or Best
人生錯過時/事與願違時
相信
天下萬物都有定時！
尋回錯失的機會
笑看人生…
Life's Unexpected Transitions
天時、地利、人和！
Why now or why me?
But you still have a choose!
保持正確觀點
Faith Notes

相信與順服
生涯乃應變之學，
懂得生涯轉彎、
生涯彈性與生涯適應！
上帝的作為都是有意義的！

Smilling...

生命中的每個挫折、傷痛、打
擊，都是有它的意義！
Faith...........
Now faith is being sure of
what we hope for and
certain of what we do not
see.
 全神貫注、全然忘我
Make each moment an occasion
to live deeply, happily in peace!

專注在當下--Path to Peace
絕對不要聽從人們負面的批評或悲觀的看法

Eric Liddell: Ibelieve God made me for a purpose, but he

also made me fast.
And when I run I feel His pleasure.

只要做自己，並試著做得完美！
傾聽內在的呼喚

找熱情、找感動!
Dream Big!!!
生涯規劃用心不只用腦

Purpose & Dream

Jobs, Careers, and Callings
緣與命─緣與運─緣與願
隨緣自在，隨遇而安
Priority
God, Family & Work

50而知天命！
 聽聲音，看角度

 生命「有如玩一場樸克牌的遊戲」
 積極學習「如何將手中的牌打得最好」
Praying without words
Happy For No Reason
Your Life Is Perfect
瞭解情緒的車子理論

目
標

行動 想法
想
法 聽
內
在
聲
音

身體健 心理情
康 緒
學習聽自己內在的聲音
何謂心靈的呼喚？

是一種直覺
我感覺到......（就像心靈地圖與自己的對話）

較佳的回答
專注也是一種傾聽（一種內在聲音，一種下意識的判
斷，並且是個人潛在力量之泉源）

 人類靈魂的聲音，是充滿希望、才智、和靈活變通的
心聲，具有為公眾利益服務的無限潛力。
內心的聲音

 如果某項工作能開發你的天賦潛能、喚起你的
熱情，而且世界也需要，你的良知也不斷敦促
你去行動，那就是你的內在聲音心靈的呼喚！
 人生的選擇題：
1. 通往平坦、寬廣而易行的大路
2. 通往卓越和意義，具挑戰性的道路
Follow Your Heart
鍛鍊直覺的方法─順從自己的內心
照著自己的感覺來判斷
就算不知道原因的感覺
也是直覺的一種！
 Flow
成功的路徑
不再靠邏輯、規則、線性思考，
而是感情、喜悅、動機。...
夢想

No Change No Future
No pain No gain!

放棄夢想，我只是存在；
有夢想，我才真正活著！

Trust your dream &

Go for that dream!
Put your Dream to the Test

If you can have a dream,

you can make it!
 有「召喚」的感覺
1. 尋找個人的人生的願景是否喚 起
自己內在聲音、能力，以及獨特的
天賦？
2. 常常是不用藉著話語來表達的，它
乃是如同一種良知的領悟一般
Follow your inner voice

 實現願景需要付出代價，就是自律
 熱情是是維持自律以求實現願景的動力
 心靈的呼喚是生活的「北極星」或「羅盤
」
 重要生涯規劃的起步，是離開自己的舒服
區（comfortable zone)
 專注在「我的人生要做什麼？」「我能做
什麼？」
What do you want to do?

生涯規劃─勇於夢想，實踐夢想
是確定自己人生的目標，而不是只有找到所想
讀的科系或工作

生涯是一種使命，不只是一種職業
我們接受教育、獲得知識，目的就是根據自己
的心靈地圖，回應「內心的呼喚」來履行生涯
的使命！
What can you do?
生涯規劃是一項終生學習的過程，需做出無數
抉擇，以因應生活偶發事件
 未來無可預知，每個人的生涯都是受大多數無
預期的偶發事件的影響
 我們的任務，是協助個案學習如何一步步開創
，並從未來既定與偶發事件中獲益。
 說出一項未來職業，只是探索生涯機會的一種可
能的起點。
幫助別人聽內在聲音
幫助別人聽內在聲音

 定位個案的預期
 認同個案的關心為起點
 以個案過去意外事件成功的經驗為基礎
 善用個案對將來的希望，激勵後續行動
步驟
 幫助個案克服行動障礙
期許─ 專注可以避免恐懼
放棄夢想，我只是存在；
有了夢想，我真正活著。
Faith Note

 正向積極的信念為情緒管理的秘訣
 相信─「一切都是最好的安排；一切自
有安排！」
 養成「傾聽內在聲音」的好習慣──
善用人生的偶發事件創造生命與生涯發
展的驚奇
結語
1. 建立「聽內在聲音」的好習慣

2. 找興趣＝找感動＝找熱情

3. 成功＝目標＋方法＝專注＋應變

人生一定好玩！
 頓悟
人生一條可預見的軌道上！

Map out your unique path

按著自己的地圖走，達到自己的目的地

Take the Next Step in Life

Mind Body Connection
生命中不可錯過的幸福相遇！

Thanks...
感謝您的聆聽
一切都是最好的安排；
一切自有安排！

Q&A
Need or Calling
Are you there?
• 我呼求的日子，你就應允我，鼓勵我，使我心中有能
力(詩篇138：1-3）
• 人心多有計謀，唯有你耶和華的籌算，才能立定(箴19
：21）
• 人的道路不由自己，人不能自定腳步 （耶10：23）
• 感謝主！我樂意在生命的棋盤上，往你移動，在生命的
花園內，任你埋葬；因為你豐富的智慧和知識是怎麼深
不可測。我全然降伏於你，不論去何地，做何事，或走
或留，任你帶領，惟討你的喜悅。
• 唯有達成上帝創造我們的目的之後我們才能經驗到人生
真正的滿足和成功。
• 為了一個目標Sacrifice;願如新婦與新郎的信任關係─
相信與順服。平安就是可愛的信心在安息了
如何面對人生困境，
活出自己精彩的生命

• 態度致勝
• 探索並發現自己的興趣
• 人生顧問 （mentor）
• 善用生命中的偶然
• 忠於自己，傾聽內在聲音的呼喚！