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El hombre, durante

su evolución
siempre ha estado
en movimiento para
lograr la
supervivencia en el
La evolución normal planeta
debería seguir su
curso hasta la
actualidad.

Sin embargo,
seguimos el camino
incorrecto a pesar
que el conocimiento
Tecnologí
a Exceso de
Sedentarism azúcares
Televisión
o

Exceso de
carbohidratos,
alcohol y grasas
Carencia de Medios de
áreas transporte
deportivas Alimentos
chatarra
Sobrepeso: Cuando el peso excede el
límite superior esperado para la talla.
Puede corresponder a desarrollo de
musculatura y esqueleto, retención de
líquidos, tumores, etc.

Obesidad: Es una enfermedad


crónica y multicausal que se
caracteriza por exceso de grasa en el
organismo.

¡YA ES UNA NUEVA


PANDEMIA!
7-14%

80%
40%
O, LOQUE ES IGUAL DE DIVIDIR TU PESO, POR LO
QUE RESULTA DE MULTIPLICAR TU ALTURA POR TU
ALTURA
PERÍMETRO DE CINTURA

A través del perímetro de cintura podemos evaluar el


riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o
metabólicas.
Fraccionar la dieta Incrementar actividad
física

Incluir frutas y verduras dentro del Preferir alimentos descremados


aporte
Reducir el consumo de Consumir grasas de
carbohidratos alimentos naturales y evitar
las TRANS

Evitar productos con mucha Disminuir el consumo de


harina, azúcar y grasas trans bebidas azucaradas, elegir
otras opciones.
Reducir el consumo de sal y No consumir alimentos fritos
sodio en general

Reemplazar grasas malas por Consumir m{as pescado, de


grasas saludables preferencia azul
Beber mucha agua,
Masticar varias veces , comer
hidratación correcta
despacio y en compañía

Tomar conciencia de lo Realizar ejercicio físico al


saludable y poco saludable, menos 5 veces a la semana
PNL.
PHASEOLUS VULGARIS
BLOQUEADORES DE ALMIDÓN
GIGARTINA CHAMISSOI
COMPUESTOS MUCILAGINOSOS
ORLISTAT (“ Olayastat”)
FÁRMACO BLOQUEADOR DE GASAS
FLUOXETINA
ANTIDEPRESIVO
DIETA DEL DR. ATKINS
Dieta que promueve el consumo
elevado de proteínas en un 90% y
de carbohidratos en un 10%.

DIETA SOUTH BEACH


Dietas basadas en el consumo
selectivo de grasa y carbohidratos
según su índice glicémico.

DIETA CETOGÉNICA
Dieta basada en la formación
de cuerpos cetónicos debido a
una ingesta de calorías mucho
menor a la que se gasta o por
restricción de alimentos ricos
en carbohidratos
VENTAJAS:
- Permiten perder peso en poco tiempo.
- Son muy bajas en calorías
- Movilizan el tejido graso para que tu organismo
obtenga la energía que necesita.

DESVENTAJAS:
- Son dietas desequilibradas
- Deben realizarse por poco tiempo
- El mayor peso perdido es a base de eliminación de
líquidos
- Poseen muy bajas calorías para el mantenimiento
metabólico
- Producen efecto rebote.
- Pueden producir problemas renales o hepáticos
- No producen cambio de hábitos alimentarios ni
previenen enfermedades.
- Pueden producir hipercolesterolemia por el
incremento en el porcentaje de grasa.

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