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• Ira
• Miedo
• Amor
• Aversion
• Tristeza
• Alegria
• Sorpresa
• Vergüenza
Ponerle nombre a mis sentimientos
• Enojo Humillacion
• Rabia Desconcierto
• Aceptacion Culpa
• Soledad Temor
• Temor Gozo
• Depresion Euforia
• Pena Confianza
• Ansiedad Odio
• Asombro
• Inquietud
Reacciones ante los sentimientos
1.PASIVA
2.ASERTIVA
3.AGRESIVA
Reaccion pasiva
• Ocultar
• Disfrazar
• Negar
• No hacer nada
• Minimizar
• Confundir
• Ignorar
• Enconcharse
Reaccion agresiva
• Explotar
• Herir
• Lastimar
• Gritar
• Magnificar
• Violentar
• Insultar
• Agredir
Reaccion asertiva-activa
• Identificar
• Nombrar
• Controlar
• Expresar
• Manifestar
• Guardar
• Esperar
Expresar mis emociones y sentimientos
2-Descubrir e identificar
razones, causas,
antecedentes de esta
emocion.
¿Por qué me siento asi?
¿Qué ha ocurrido antes?
¿Qué dije? ¿Qué hice?
¿Qué dijo o hizo la otra
persona?
Expresar mis emociones y sentimientos
“Nuestras
emociones
dependen de
nosotros
únicamente y somos
quienes elegimos
como sentirnos
”